  -
 


      -.

 ,   .     :     ,     , .       -:

,  , ,   ,  ,      ,   .

 :  ,  .

   .

 ,  ,     .





 

  -





 1


     ,        ,       ,       .    Pulse    ,       .        ,    :  -, ,      . , ,    .

   :  ,     (-  ?),     .       , -.  -,  ,         .     ...

 ,   -       ,     ,   .

 ,         .        :  , ,  ,  . ,    ,  .   ,     .      ,     .

  ?      ,     .

 ,       .  .

 ,      ,  , ,     ,     .     .

 .     ,      .       . -          -  .

  ,   ,     ,  .    .   ,   .

     .  ,           .

  Pulse     ,   ,   .        ?

 ,  .      .      .



      . ,     :     .   .      : , , ,     ,  ,    .

         ,   ,   .    ,       .

  :      !  -  ,  ,  .

  ,   ,    . ,      .

 ,   ,     : ,  ,   , ,   .

  ,  ?  .        ?

   ,   .      .     .

     ,    .       :     ,    .

    ,    . - : ,  ,  ?   . , ,      ,       .  ,  .

   .      . , ,     .  .        :      ,     .

  Pulse    ,   .                .   ,  ,     .

     ?   .     ?

    .    ,         .  .

 ,      ,    ,     .       .

  ,  .    :   ,  ,   .  ,   . ,          .

  ,   .       ,    :   .     ,       . -   -   ,        .

 ,    .

   ,         .  .

    ,      ,     . ,       ?    ,  , , .  ,     .

        ,     .

      ?  .    ?

  ,    .    .

  ?   .  ?

      . -    ,     :       .

   ,        .  ,      -      ,     ,    .

  ,   ,  ,     . ȗ , ,         ,  ,     .    ,     .   .  .

   ,  .     . ,  . ,      .   ?

 ,  .      :    ,    ,     ,      .    .

    ,   .

 ,  .     .   .

-   -  .      .

      .     .          .       ,    .

?  .

 ,   .   ,     ,      ...   .

 ,     .   .

         , , -     . -  ,   .        .

    .     ,    .

 ,    ,   .      ,      ,  .

 ,   ,    -    .  .

ٸ   ,      .

  , ,     .   :  ?     !    !    ?   !   酻

   . . ,  .     .   :    .

    ,  .     .

       ,    ,  : ,  .




 2




    .  ,     : , , ,      .     .             .       ,     ,  ,   ,     .     .     ,    .

     , KPI             : . . , . ,  . .       ,   :    ,    .

   .      ,    .  :    ,   .    .  ,   .     .

   .      .     :

:  Pulse:   = . ,  .      ,  /, , .   (,  )     .       .    ,       .  ?  .

 .      : , .            , .    .

   .

  . ,   ,    ,    . . .  ,  ,     ,  ,   ,     .   .   .      .       . Ÿ     .

    ,    ,     .    ,  .     .       ,  ,   .      : , ,   ,  ,  - .      -.  -            . ,     .

  :       (4 ).  ,  ,  :

 (3? , 4555 ):

 :  , ,  (810 ).

 :   ,     ,   /  (3?810,  , ).

 -:  30/30   (10 ).

 : ,  ,  (57 ).     (5 ).

-:

 : 30 // .

 : 1,31,5 //.

    ,  .

      0,8 /.

  0:    (,  ).     .

      .     , .  ,     .    :    ,   .   .     .

      : , , .    ,    ,        .    ,      .     .

   .

   ,    -   .  .      :       .    .    ,     .   ,      .  . ,   .   .

:

, .  Pulse   ,   ,   .   .  -  4 .  ,  . ,       .  .   7:00   .  .

 .  ,   ,   .

       (,    ,  ,   ).

,  ?    . :      ?       .

  .   .  .    7:00   .

        . : , ,    .

.  -  . P.S. : 7:00    ,   ?

  :

.           0,5. P.S.      ..

     ,    . . .  .

   ,   .      ,  -  , -    .  ,  .             ,    ,     ,      .

   .  ,    .

 , ,    . ,   .   . ?

 ,    .   .

  ,   .    .    ,    ,  .

    ,  .  ,         ,  .      .         .

 ,  .     .

      ,     .

 .        . , ,  ,   .  ,  .  ,           .     .

 .     :

    ,     ?

:

.    .   ,    .

  , ,  .     :

׸.

 .     .  ,   .  . ,     - .   ,   .         :    ,    .    .      ,    .

    .    ,   ,    .  ,   ,      .    .      .     ,    ,    ,   .          .

.    ,  :  .   .  ,   .    . ,   .    -  .

 ,    5:30.   : , ,    ,   .        , ,    .   .

   ,       , ,   .       4.   .   ,    .

       : ,     .     ,     . .    .  ,    ,  .

 .   .      ,           ,   . ,           . ,     ,      .

    :

. 7:00.  . P.S.        .

 :

 P.S.       .

 .       ,   .  . .  ,     .




 3




                :          .   ,    ,    ,        .

  , .    ,  -   ,      ,        .       4.

   ,  .

    ,  .      .

   ,  .   ?

 ,   .     .

   . .             .     ,    :

 :        .  --  .

 --,  .   ?

    .   ,   ,    ,     .     ,  .  .

  ,   ,  , :  .     .

 ?    .  ,     ?

 ,  .      .

  ,      .

-           .           , . .    -.

    .           .

    ,   ,    ,    ,   .

     ,   .     ,    .

  ,   ,      .  ,    , .     , ,  ,   :   ,   ,   .

 ,    .   .

     , .      .   , ,  , ,   ,            .  ,    .   .

     ,    .  .  . .

 .  .   .  .              ,   ,  ,  .      .

 ,  .

  ,  .

     . .  .     .

 ,   .      ,    .

        ,      .          ,      ,       .

 !        .  !  !

 ,   .   .

     ,  .

    : , ,   .     ,        .    .  ,        .  -  .

 ,   ,  .     ,  ,  .

  ?  .

  ,  .

 .    .     .          .

 ,   .        .     ,       .

      .    ,              .  .  . Ҹ      ,     .

   -   : ,       .      ,  , ,     .

         +  +     ,     ,   . , .

    ,      .    .     .

 ,   ,    - ,  ,  .

 ,       ,   :   ,   ,  .

     ,    .  ߅  .

  ,   .

 ,      .     ,    ,      .  ,      ...

 ,    .

 .  ,     ,   ,         .

   .   , ,     .

  ?         .

  ,   .




 4




       -       -.    -   128 BPM,    ,    , ,         .

 ,  ,    .       . ,   140.

 ,    .  ,  ,     ,   .

  ,     ,       . ٸ     ,   , .  .  ,    .

  ,  , : , .     ,  .    ,  , -, .     : -,   ,   ,  ,    ,   .   :  , .

    : V-step, ,  .   , ,  ,    .

  ,    ,           . ? ?         ,   .         .

   -, , - .     ,     :   ,   ,   .      ,     ,  .       :    ,  ,  .

 .      ,    .         :     ,   .   , , .   ,  - , .

       ,     :  .

        . ,   ,   : !    !

    ,      ,  .   ,       ,       ,   .    ,       , .

    .   ,    ,  . . , , . ,  ,         .

    ,   ,  ,    .

    ,   ,     ,     ,     .

 ,       ,    .      ,     .

  ,    ,  .   .

          .      ,      .

    ,   .     .   .

 .  ,   .     .

 -       ,   .   : .    . .  ,        :  ,     .

  ,    ,   . ٸ ,   .  ,  :

   ?

  ,     ,     .       .

     ,   .    .

 ,  .  .

         .   ,  ,  Pulse Family.      : ,     ; :

     ,    #pulse # #.

 , , .  ,    .

 ,      .  ,    .

 ?     ,      .

 ,  .   .     .   .

  ,  ,   - .

   ,    ,  .        .

   ,    .  ,      .

        .

  : ,     ,    !   .   ,       .   .   .

   ,    ,     ,  : .     ,  .  ,  ,      .      /,        .




 5




   ,      .  ,      .

   ,       -,             . Ҹ, ,              .

 ,    ,    ,      .

       ,    ,  -  .  .

 ,  ,   .    ,    .  

     ,   ,   .      .  ,   ,   ,     ,   .     ,       --.

  :   , , ,  .   .   ,  4   :

   

    .      :

 ,      .

 ,    .   , ,   -.    ,   .

   ,   ,  .     ,     .

    ,     .   .

  ,    .       .

   -   ,   .      ,   .

         ,     ,   ,  .    ,     .       ,         , .

         .

  : ,    ,  :    ,   .          :   .

 ,   . , . , .  , .      ,           .

      ,       .  - .

,   .

           ,        : ,  .      ,  ,    .   ,           (,    ,  ),   :  .

  ,   ,      .

  .    ,      ,      .       , , ,    . , ,           ,      .

  ,  .

 ,    ,      .   .

    .   .   .     .

 ,   .   ?

 ,  .    .   ,   . .

 -        , .  ,     ... ,       ,    .

    ,   .    ,    .

 ,  .

 ,   .  ,     .    .

  .        , ,    .

   ,   .   -  .

    ,   .

    .  ,          .  ,   , , .   ,    .            .

   ,  .   Pulse Staff    ,     , ,  .  -.      .

         :

 : , :       .   ,          .  :  +  .     ,  /.

    .      .

 ,    . , , ,          :  ,  ,  .

 ,                .       .

   ,    ,       .      ?

     . . .     .

 ,   ,    .  ,    .     .        ,   .

    ,   .       .

     .    ,   :     .    .

 , , ,     .    .

 ,   .   ,  .    .

   ?     .

    .  ,     ,     .  .       - ,    ,    .

 ,     . . ,  :

   ,   .          -    .  ,  .  .         ,     .        ,   .   ,                .

  ,    ,    -     .

  -   .    ,  .       .

 , , ,    ,      .

   .

  ,  - 

        .   : :     .    ,  .

 ,   ,     . .  .

  .

        .        , , .

    ,   ,    .

  ,       , ,    :  , ,   ,     ,       ,    .

   .  .          , , ,    .




 6




  .     : , ,    ,    .    .   ,       .

  ,    .  ,    .  ,    ,     ,    ,       :   ѻ.

?        .  ,   .       ,   .        :     .     ,    .     , , ,  ,      ,             .    ?

 ,   .

     .    ,  ,     .     .

  ,     .         ,   .  , .  , ,     ,  .

 , ,   .

  ,   .     . ,      ,   .  .

  ,              ?  .  , ,  ,       .

   . ,        .   .  ,    ,  .  .

   ,  , , ,       .       ,    : , , .   ,  .    ?

ٸ   .

           :     ,  .      .

   ,  .    . ,    ,      .   .    , ,      .   .

  ,   ,  , , ?

  :

    ,    Pulse. .

   . ,    - .           :

    .

    .      ,       , ,   .    .  ,  ,    -  .

  ,   .

    ?  .   - ?      ?

       ,    .

  ,      .    .   ,            .

      .  ,  ,     .

  ,     -  .   .       .

 ,  ,      .   ,      , .   ,  ,       :   ,   . ?

  .

   ,  .      .         .       .  .       .   ,      ,     - .     .

 ,  .

  ,      .     ,   ,    .   . 

  ,     .

  ?  ,   .

  ,             .

   , ,  .        ,       .  ,  . ,      .   .

,  ,   :   , ,   .   .     .

   ,  .

  ,    ,           ,     ,     .  ,    ,       . ,  ,   .    -   ,   .      .

. . ׸.    , .

    ,  :

  .        .   ,  ,     ,         .    .

 ,   - .      :  = ,     .    . .   , , .     ,     .        ,     ,    .

 ,   .      .   ,  ,     . :         .

    ,    .

        ,  ,  .        . ?

 .   ,       .

     ,  .     .  .             . , ,   ,   ,        .

          ,     .

  .         ,   .         .

 ,   .

 ,  .  .

  , ,  -    .

 ,  .  .       .

    .  ,  ,   ,   .     . .            .

 ,  .

 ,   ,  .

  ?    .

 .

   ,       ?  -        ,  ,    ?

   .

  ,  ,   ,        ,  .       ,   .     ,   .   ,   .

   .    .

 ,  .     .

.   .

  ,   ,   ,    .    ,   .

      .   ,   ?        ,  ,  ,        .

      .      .   .

:   Pulse .  , .     .        .    :  1.        ,  . 2.    .

P.S.    .   .  , , ,   . ,       .      .

            . ,        .

     .

      ,        ,  ,     .

 : ,    .  ...          ,      .




 7




     ,        ,  ,       ,           .

      ,    ,  ,        30/30.    .  ,  , ,       ,         .

  ?    ,     .

 ,  .     .

   ,  .    .  .  .   ?        . ,  ,     .

    .      ,       .        ,      .

   ?   .       .

        ,  .             , , ,    .

   ,    .

  ?

    .     ,     ,   .   :     . , . ,  .

   ,   .  ,    .    .      ,       .

  ,       .

  ,  ,    .     ,   ,        . Ҹ,  ,   ,   .

  ,   . ,      .

 , ,    .    ,   .   . ?

  ,  ,     .    ,   .

   ,     ,    .

   , .

 .     ,   -  ,  .     ,      .  .

      ,  .

 ,   .      ,    ,   .

   .

  ,   .        .

 .      ,   . , ,  :   ,  ,   ,     - .

 ,      .   . .

   .  ,  .   .

 ,  .       .

  ,   .     .

 .

   .     ,     .     ,    .

    ,  .

   ,   ,    ,   ,      : ,  ,  ,  -    ,      .

***

     ,   .   :  , ,   ,    ,   , .    ,      .

  ,    . ׸,  ,    ,   .     :  ,    ,   .  , .      .

   .  ,      ,      .  , ,  .      :   ,  ,      .  ,   ,     ,   ,     .

  .

 -     .  ,   - ,    ,     .

 , ,  - ,   .    .

  ,   , ,  .   ,   ,    .

       ?      .         ?

 ,      ,   .    ,    .  , .

 ,   .   .

  ,     .  .    .      , .        .   .

      ,  .  ,  ,     .   ,     .  .   .

   .  .

    ,  .        .

  ,    ,    .  ,     ,    .             ,   .

 ,      .    :   .   .  . , , .  ,    .

    ,     ,      .   : ?,  : ,      ,    .

   ,     ,  .

   , .

   ,  .     .

   ,  .            .    ,        .       .

     .

       , ,  .        ?     .    .

  .   ,   - ,  ,       .      ,     .  .  .  ,      .

 ,    ,   .

  ,  ,    .     ,    .    ,         .

  ,   .    ,    ,      .     .

. .     ,     : ,       , ,  :  ,   ,  ,     ,   .      .

     .   .

    .   .      ,      .   ,   , .   ,    , , .   24- ,     .

    .

   ,  .   -,    .    ,   : ,       ,    ,   ,     ,   .

  .     .

 -   ,    ,  .  ,     .

   :

  ,   .    .       ,   .

  ,  -  -  , .        .

      :

 ,   ,          ?   .

  ,     .      ,  : , ,  ,  .

 .

     ,  .      .

 ,        ,    .        .

    ,  :  .    .

  ,    .

   , .       .     .

   ,     .     -.         ,   .

.   ,    ,       . . ׸.

  ,     .

     ,  .     .

   ,   .

   .     ,     ,    .

 ,   .    .  .

   .       .     ,       -   .

 ,   ,  .  -     .    ,   .   .          .

  ,  .  .  .

 ,    .      .  ߅ . , ?

  ,   .

   .     ,    ,   .

    , ,  .   ,  - .     .  -   ,     .   .  .

:  , ,     , , - .         ,  :   ,  .

 ߅  .   ,      - ,      .   .

  ,       ,   .     Pulse   .    ,    ,    .

  ,  .

. . .   ,   ,    .     .

   ,  ,  .     .

 ,     .    ,        .

    .  .

   ,  ,  .     ,    ,    .

 .        .   ,   .   -   .

 ,     - ,  .    

 ,   ,  .   .




 8




  ,    ,  , ,   . ,  ,  ,  ,  .    .

 .

 ,   ,     ,    ,     .    .

    ,     ,   .

   ,     ,    . , ,         ,  .   .   .

  . .   .   ,      .   ,         .

  帅 , .  ,         ,    .   ,         .   -    . ,   .   .

  ,    .   ,         ,    , ,    .       ,    - .

, ,   ,   ,     .

 . ,   . , ,   .     ,   ,  ,        .

  ,   ,      .     .

   .   .   ,   .   . .

 ,  .   ,   .  ?     ?     ?  ?     .

  ,     .    ,    ,   : - ,  , ,  , - -.   ,     ,   ,   .

  .

  .   .   :   , ,      .    .

     ,  - . ,   .  ,    .

  ,   .     . ?

,  .    ,   ,    .   ,     .  ,       ,  ,  -    .

   , ,   ,  , .      , ,    ,    . .

 .  .

   - ,  .     .

 ߅   .     - .

 - ?

 . ,  -,  .   ,     ,   ,   ,     .    .

   ,  ,      .       ,     .      .   .  .

     .  -.   ,      .

    .

 ,    .  ,   ,  ,        .   :  .  . . .      ,  ,  , ,  ,        .

  . , ,  .   ,   .

    , .       ,   ,    ,  :   .      .

   ,   ,    ,  ,    ,     -   ,   ,  ,  ,  ,  .

  ,    -   ,     .

  , ,   ,     ,    ,         .    .

  . .      .

 ,  .  .  . -. 

 ,  ,         .    ,   ,  .

    .   .  -   . ,    .     ,     .

   ,        .

 ,   .   .

  .  ,     ,  .     ,      .

     .    .   .   .   . ߅     ,  -   ,    .

 .  ,        ,  ,    .   .  ,    ,     .       .

 ,  ,  ...

  ,    .     ,    .  ,   -   ,  ,    .   ,  ,    ,   ,         .

 ,  ,   ,     .    ,   .

    ,     ,  .   .  .  ,     .

   ,   .    . .

,   ,     . .     ,   ,         .

 ,    .   . .   .  .   .     . ,   ,       .

   ?   .

      .

  ?  , .

  ,     .    : , ,  ,  .    -         .                .

 .  ,   .  ,  ,   ,      ,         .   ,       .

   .  ,   ,    -     ,  ,   .    .

 (  ):

, ,   .     .   .      - .  ,  .  ,   .

         . .   .

  . , ,  .   ,  ,  ,        .     .

   .    :

 .  ,     .  ,    .

.  .

  ,       ,        .       . , ,          ,    ,         ,      ,    .

***

        .    ,        .     ,   : ,  ,  ,        ,   ,    .     ,   ,   . :   .

    .    :   , ,   ,   .     ,   ,       .

 ,      ,     .

   . ˸.  ,     ,  .

  ,        ,  .    .

    ,   .

   ,   ,     .  .      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/anna-izmaylova-32052515/moy-groznyy-fitnes-boss-72631240/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


