 
 


 ,     ,   ,     ! ,         ,            .                ,     .    -, -  -      ,     ,      .      ?     ?       ,   ,      ,    ,      .   , ,        ?       ,    ,                . , ,   !





 

 



 :     



:  





: 







       ! 







   ,        ,      . "     ,"  ,   ,     .   .   ,      . ", ,     .       ?   ,        ? ,        -,    !"





 ,  .    , ,   ,    ,   ,   . "? ?"   .    : ", ,  .      ,  ,  .    .  , -,  , ?  seriously,     ,         ,    '   '.





"  : , 32-    (:    ,   ),  ,     .        .    : "      ,    .  ,   ."   ,   .      ,   ,  ,   . "   ,"  . "   ."   ,          . , ?    : ,  ,    .   (,  ):   Journal of Personality and Social Psychology ,       ,    20%   .  :   ,    ,    ?





   , : "  ".     (, ,     ).  - ,    : "   ?"    2 .   ,       .  seriously,  mindfulness-:  ,  ,   "" .     .





,   , .   :     ,    .  -     ?   . "  ,   Netflix?"  ,   .   ?





 1:



      



    ,    . ", ,  ,  ,   ,   ,    .   ,      ,       ."    ,  ,      : "? ,      .  ,  .      ,   ?     !"



       :    ,  -.    : " ,     !"   : "    ,     ,   ." ? ,    ,       ,   . ",  .  ? -    ?"





, , : "!      ,    ."  :   ,       ,    : "   .  ,    ."  (,  ):      ,  Lego,   .   Stanford ,  21     ,   . :      ,   ,      ,  ,     .  : , , ,    "" ,    .   :  ?   ,     .



:     ,   ,    .



 : "  ".     (  ?). "" :   ,  (!)     5   .



:        eBay  .     atomic habit:     .    ,   .   :     . ",  .     ."    , ,    . ?   ,    . "   ,"   . :           .     ?







 2: 



,   (   ) 



    ,     stand-up    .  , ,      , : ",   ,   ,   ,    ,  -?      happy end', ,         !"  ,    ,    ! . ?



,   ,           " ". ", ,  ,  ,    ,      .



   ,   ,       .    -,   ,       ."  ,   , ,   : "?   ,  :     ,    .  ?   -   ,      !"





 : ,    ,      ,    ,    .        ,   ,      ,  ,          .       : ",     .      ,   !"    !  .   ,   ,    90-,  -  "    , ,   !"  :





,     (  ),    ,  ,  ,   ,  ,   . "   ?"  ,    .  : " .     ,    ."       .      , !    ,  : " ,  ,     !"     , ,               . "     '' ?"  ,  .  : ",    ,     . , !"



  : ,   ,   , ,   .   ,  -   ? ,   ,  : "-!  ,     !" , ,   . -   ,    ,  : "  !  ,    !"



   ,   : " ?       !    ?" -  : "    ,   .  !"    : ",  ,   ,     !"  ,  -   ? ,    ,  : "    ! ,    !"

   :      ,  ,  : "   ! ,  -,      !"    : "?  ,  ,    !"  : "  , !  ,     !" ,   ,     ( , )    .  : ", !  :     .    !"    : ,    ,   ,     ,    .



 : , , ,        . ,      ,  ,   : ",   ".   ,   ,       .   :    ?

   .   Mayo Clinic ,     ()  30%,   resilient  ,     .



:      ,   ,     .



 : "  ".  - ""      ,   .    : "     : ,  !"   (  , ?)    .            .    ,    tickle,   ,  . :          YouTube!     !



    ,   ,    ,     " ". ,     ,   ,  ? ,    ,   . ",  ,    ,     .    . ,   ,   ."



 :    ? ? ?     ? ,   ,   .  ,     ,    ,    ,   -   : ",  ,   !"     ,      ,         "  ".



      .   ,    ,   : " , !   ,     ,        ?"  :      , ,     90-. " ,"  .      !



   , ,    : "" (    ,    ), "" ( - ,    ,   ),  "" (   , ,   ). ",     ,"  . : ,    ,    ,        . ", ,  .    ,        !"     ""      .    ? , ,    ,  ,   .



",  ,  ?   ,   .     ."  :     ,   ,    .      ,   : "  ,        !"   ,   .      !      ,       ,    ,     .  ,   : "   , .   ."       ? ,   : ,   , ,   , ,     . "  ?"  ,    "" ,     ?  ,  ,      . "   !  .     ,   !"



?   : "?  ,     ,     !" - : " ,   .       ,      !"   ,     ,  ,   .  ,  ,      ? , ,     : ",  ." :   ? ? ?     ? ,  : ",   ,     , ?"      .    : , ,  ; , ,    ; ,   ,    .   : "  .  ."  :  ,          .



    : ", -,   ,   !"     !    ? ,  ,  ,       .

"    !  .    ,       !"

 : " ?     ''!"

 : ",    . ,      !"

             .  ,     ?

,   "   ",  : " , , .    ."

?  : "?  ,  ,   !"  : "   ,  . : '  ,    .      .'  ?"  . ? ?   !

"  !"  .   (, !)  : "!   !"

   ? ,  ,  : " ! ,  !"



     ""  ,   .  : ", ! ,  ! ,   !"

 : ", ,    !"

 ,         ,  .

"   ,"  .    :

",       !"

   ,   .              :     ,   ;     ,    ;     ,   . ","    .     ,      ?

,    : "    . ,    !"

:    ?  ,   ?



 : , , ,     :  ,   . ,      , ,   .   ,    .  :   ? :      ,   .

 : "  ".    (, , ).  ,  ,   (, " "). :       .    :    40% (APA).

   : ", ,  !"

    ,   .

   ,    ,   . ,     ()  30%,   resilient  ,     .

:      ,   ,     .

 : "  ".  - ""      ,   .    : "     : ,  !"

  (  , ?)    .            .

   ,    tickle,   ,  . :         !     !

    ,    ,     " ".

,     ,   ,  ?

,    ,   . ",  ,    ,     .

   . ,   ,   ."

 :    ? ? ?     ?

,   ,   .  ,     ,    ,    ,   -   :

",  ,   !"

    ,      ,        

"  ".       .

  ,    ,   : " , !

  ,     ,        ?"  :      , ,     90-.

" ,"  .

     !

   , ,    :

"" (    ,    ),

"" ( - ,    ,   ),  "" (   , ,   ). ",     ,"  .



,    ,    ,        .

", ,  .    ,        !"

    ""      .    ? , ,    ,  ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=72627199)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


