# Нейрофото: как ИИ помогает увидеть настоящих себя

Диана Васильева

Нейрофото — это не способ спрятаться за красивой картинкой, а инструмент, который помогает внимательнее увидеть себя и осознанно работать с образом. В книге вы пройдёте путь от выбора исходных фотографий до готовой серии: научитесь ставить задачу нейросети, описывать свет, ракурс, настроение и детали, сохранять узнаваемость, исправлять неестественные результаты и отбирать сильные кадры. Внутри — понятная формула запроса, практические задания, десять идей фотосерий, правила безопасности, согласия и бережного обращения с личными изображениями. Книга не привязана к одному сервису: приёмы можно применять в разных инструментах. Подойдёт авторам, экспертам, специалистам по содержанию и всем, кто хочет увереннее чувствовать себя перед камерой. В финале — маршрут к другим книгам Дианы Васильевой о нейросетях для творчества, работы и личного развития.

> НЕЙРОФОТО

> Как искусственный интеллект помогает увидеть настоящих себя

## ВВЕДЕНИЕ. НЕЙРОФОТО КАК СПОСОБ УВИДЕТЬ СЕБЯ ИНАЧЕ

Фотография обычно отвечает на вопрос «как я выгляжу?». Нейрофото может задать другой вопрос: «каким человеком я себя ощущаю и что хочу показать миру?». Искусственный интеллект здесь не заменяет личность. Он помогает перевести настроение, роль и мечту в визуальный образ.

Эта книга не обещает идеального сходства после одного нажатия. Хороший результат рождается из ясной идеи, подходящего исходника, точного описания и внимательной проверки. Вы будете принимать решения на каждом этапе, а не ждать чуда от программы.

Работайте по главам последовательно, если начинаете с нуля. Если задача уже понятна, переходите к нужному разделу и выполняйте упражнение. Сохраняйте не только удачные изображения, но и причины, по которым они получились.

Важное правило: не загружайте чужие фотографии без разрешения. Не используйте изображения детей, документы, медицинские сведения и другие чувствительные материалы в сервисах, условия хранения которых вы не изучили.

К концу книги у вас появится небольшая серия работ, собственный словарь визуальных решений и понятная схема проверки. Эти материалы можно использовать для личного проекта, блога или портфолио — с честным указанием участия искусственного интеллекта.

Начните с простого: запишите три слова, которыми хотите описать будущий образ. Например: спокойный, собранный, тёплый. Эти слова станут первой опорой для всех последующих решений.

## ОБ АВТОРЕ И ПОДХОДЕ К КНИГЕ

Меня зовут Диана Васильева. Я помогаю людям осваивать нейросети через понятные задачи, практику и проверяемый результат. Мне важно, чтобы технология не подавляла человека, а усиливала его замысел.

В работе с нейрофото меня интересует не эффект ради эффекта, а узнаваемое состояние. Даже самый красивый кадр остаётся пустым, если в нём нет личного смысла и связи с человеком.

Поэтому в книге много вопросов к себе, упражнений и критериев качества. Они помогают не копировать чужую эстетику, а постепенно находить собственный визуальный язык.

Вам не понадобится художественное образование. Достаточно наблюдательности, готовности сравнивать варианты и честно отвечать: этот образ действительно мой или просто выглядит модно?

Относитесь к каждому результату как к черновику. Исправляйте описание, меняйте одну деталь за раз и отмечайте, что повлияло на изображение. Так случайные удачи превращаются в навык.

Главная роль автора остаётся у вас: вы выбираете идею, границы, исходный материал и окончательный вариант. Сервис лишь предлагает интерпретацию.

Практика: найдите три своих фотографии, которые вам нравятся по разным причинам. Под каждой подпишите: свет, выражение, ракурс, цвет и ощущение.

Эти наблюдения станут личным техническим заданием. Они полезнее, чем попытка повторить чужой популярный образ без понимания, почему он работает.

Дальше мы разберём весь путь: от безопасной подготовки файлов до серии, которую не стыдно показать другим.

## ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ НЕЙРОФОТО

Нейрофото — изображение, в создании или преобразовании которого участвует модель искусственного интеллекта. Она анализирует исходный материал и описание, затем предлагает новую визуальную версию.

Это не обычный фильтр. Фильтр меняет изображение по заранее заданному правилу, а модель строит результат заново и может по-разному понимать одну и ту же задачу.

Именно поэтому важны варианты. Один результат нельзя считать окончательной правдой о внешности или характере. Это лишь одна интерпретация, которую нужно оценить.

Проверяйте три уровня: узнаваемость человека, правдоподобие деталей и соответствие замыслу. Красота без этих трёх опор редко даёт сильную работу.

## ГЛАВА 2. ИСКУССТВО, ТЕХНОЛОГИЯ И ЛИЧНЫЙ СМЫСЛ

Технология отвечает на вопрос «как собрать изображение», но не отвечает на вопрос «зачем оно нужно». Смысл, интонацию и границы задаёт человек.

Перед созданием кадра сформулируйте одну мысль. Не «хочу красиво», а «хочу показать спокойную уверенность перед новым этапом». Такая формулировка помогает выбрать свет, цвет и позу.

Визуальный образ работает как короткий рассказ. В нём есть герой, обстановка, состояние и деталь, которая удерживает внимание. Если всё кричит одновременно, история теряется.

Упражнение: опишите будущий кадр без слов «красиво», «стильно» и «вау». Назовите конкретные признаки: мягкий боковой свет, прямой взгляд, светлая одежда, пустое пространство вокруг.

## ГЛАВА 3. КАК ВЫБРАТЬ СЕРВИС И НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ НЕГО

Сервисы меняются быстро, поэтому выбирайте не по громкому названию, а по возможностям и условиям. Важны работа с исходным фото, качество лица и рук, управление форматом и понятные правила хранения данных.

Перед загрузкой прочитайте, использует ли сервис файлы для обучения, можно ли удалить историю и кому принадлежат созданные изображения. Если условия неясны, берите обезличенный учебный материал.

Проведите короткое сравнение: дайте двум сервисам одинаковую безопасную задачу и оцените результат по пяти критериям. Так вы выберете инструмент под себя, а не под чужую рекламу.

## ГЛАВА 4. ОБРАЗ КАК ОТРАЖЕНИЕ СОСТОЯНИЯ

Начните не с одежды и декораций, а с состояния. Что вы хотите почувствовать, глядя на изображение через месяц: спокойствие, силу, нежность, свободу, собранность?

Не пытайтесь изобразить всё сразу. Один кадр — одно главное состояние. Дополнительные детали должны поддерживать его, а не спорить между собой.

Если результат кажется эффектным, но чужим, вернитесь к исходной мысли. Возможно, сервис усилил внешние признаки и потерял вашу интонацию.

Составьте две колонки: «это про меня» и «это просто нравится». Первая определит содержание серии, вторая — лишь возможные приёмы.

Упражнение: придумайте название будущей серии из двух–четырёх слов. Хорошее название помогает удерживать направление и отсеивать случайные решения.

## ГЛАВА 5. ПОДГОТОВКА ИСХОДНЫХ ФОТОГРАФИЙ

Резкость лица. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

Практика: сравните два исходника по этому критерию и запишите, какой из них даёт более узнаваемый результат и почему.

Ровный естественный свет. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

Практика: сравните два исходника по этому критерию и запишите, какой из них даёт более узнаваемый результат и почему.

Нейтральный ракурс. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

Практика: сравните два исходника по этому критерию и запишите, какой из них даёт более узнаваемый результат и почему.

Видимые глаза. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

Практика: сравните два исходника по этому критерию и запишите, какой из них даёт более узнаваемый результат и почему.

Спокойное выражение. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

Практика: сравните два исходника по этому критерию и запишите, какой из них даёт более узнаваемый результат и почему.

Чистый фон. Исходник должен давать модели понятную опору. Чем меньше случайных искажений на старте, тем легче сохранить узнаваемость.

Проверьте фотографию в увеличении. Если важная деталь уже потеряна, сервис, скорее всего, не восстановит её точно, а придумает правдоподобную замену.

Сделайте безопасный пробный набор из трёх кадров: анфас, лёгкий поворот и профиль. Не отправляйте весь личный архив — для задачи достаточно минимального набора.

Критерий готовности: фотография выглядит естественно без обработки, лицо не перекрыто, свет не создаёт резких цветных пятен, а фон не отвлекает.

## ГЛАВА 6. ОТ ИДЕИ ДО ГОТОВОГО ИЗОБРАЖЕНИЯ

Сначала сформулируйте задачу одним предложением: кто изображён, какое состояние нужно передать и для чего будет использован кадр.

Затем задайте формат: портрет по плечи, крупный план, поясной кадр или сцена в полный рост. Формат влияет на количество деталей и риск искажений.

Опишите свет конкретно: мягкий дневной из окна, ровный студийный, тёплый вечерний или контрастный боковой. Одного слова «красиво» недостаточно.

Назовите фон и степень его подробности. Для первого опыта лучше простой фон, который не конкурирует с лицом.

Укажите цветовую гамму из двух–трёх основных оттенков. Слишком длинный список делает результат случайным.

Добавьте ограничение: сохранить возраст, черты лица, естественную кожу и пропорции. Не просите одновременно изменить человека до неузнаваемости и сохранить полное сходство.

Попросите несколько вариантов с одной изменяемой деталью. Например, оставить свет и композицию, но предложить три цветовые гаммы.

После получения результата не оценивайте его только по первому впечатлению. Увеличьте лицо, руки, украшения, края одежды и фон.

Выберите лучший вариант и сформулируйте одну правку. Пакет из десяти разнонаправленных исправлений обычно ухудшает управляемость.

Сохраните исходник, описание, первый результат и окончательную версию. Этот набор показывает ход работы и помогает повторить удачный приём.

Формула запроса: «Создай [формат] на основе предоставленного безопасного исходника. Сохрани [важные черты]. Передай [состояние] через [свет, цвет, позу]. Фон [описание]. Избегай [искажения]. Дай три варианта».

Проверка перед сохранением: узнаваемость, анатомия, свет, фон, соответствие идее, отсутствие случайных надписей и чужих знаков.

Не используйте результат как документальное свидетельство события, которого не было. Для публикации уместно честно обозначить участие искусственного интеллекта.

Практика: создайте один портрет по формуле, изменяя только один параметр за попытку. Запишите, какое изменение дало самый заметный результат.

Сначала сформулируйте задачу одним предложением: кто изображён, какое состояние нужно передать и для чего будет использован кадр. Повторите шаг на втором безопасном исходнике и сравните устойчивость результата.