Б. Диша
Клоунский марш: Дисциплина хаоса или Путь к сердцу глупости

Предисловие

От Автора: во время прохождения этого тренинга у вас могут возникнуть вопросы. Задать их можно мне лично. В конце книги есть несколько слов "об авторе". Это "живой" тренинг – мы с моими учениками проходим его прямо сейчас, когда вы читаете эти строки. Всё, больше не отвлекаю, в добрый путь!

Путь к Сердцу Глупости

Этот тренинг родился не из желания создать еще один сборник упражнений. Он стал результатом поиска ответа на главный вопрос: как современному, взрослому, «загруженному» сознанию вернуться в состояние чистого, спонтанного, творческого потока? Как обрести ту самую «гениальную глупость», которая заставляет зрителя не просто смеяться, а сопереживать и любить неудачника-клоуна?

Я убежден, что ключ лежит не в попытках «придумать» образ или «сыграть» эмоцию. Он – в тотальной пересборке себя на физическом уровне. Мы – это наши привычки, наши мышечные зажимы, наш ритм дыхания. Чтобы родился новый персонаж, нужно сначала создать для него новое тело.

В основе этой системы лежит парадокс: абсолютная свобода рождается только из абсолютной дисциплины. Жесткий ритм марша «Прощание славянки» – это не произвольный выбор. Это стержень, строгий Учитель, который сначала ограничивает, а затем, когда тело и ум смиряются с ним, – освобождает. Он становится внутренним метрономом, позволяющим безопасно погружаться в хаос абсурда и провала.

Предлагаемый путь – это не спринт. Это пятнадцатинедельное паломничество, где каждая неделя – это этап инициации. Мы начнем с механистичных движений, словно разбирая сложный механизм своего «Я». Через ритмичное жонглирование мы соединимся с состоянием потока, где исчезает внутренний критик. И, наконец, научимся не бояться провала, а превращать его в поэзию, устанавливая магическую связь со зрителем.

Этот тренинг – для тех, кто готов не учиться «клоунаде», а провести над собой глубокую работу, результат которой – не просто новый навык, а новое, более свободное и радостное мироощущение. Добро пожаловать в лабораторию контролируемого безумия.

Теоретическое описание маски рыжего клоуна

Рыжий клоун (Auguste) – это одна из фундаментальных архетипических масок в клоунаде. Его суть строится на парадоксах и противоречиях:

Дитя Мира: Он – вечный ребенок, только что родившийся и впервые сталкивающийся с самыми простыми вещами (стулом, водой, собственным носом). Его восприятие непосредственное, наивное и сенсорное. Он не знает условностей и правил взрослого мира.

Хаос и Анархия: Рыжий – это воплощенный хаос. Он нарушает порядок, установленный Белым клоуном (мастером, дирижером, рациональным началом). Его главный девиз: «А что, если?..» Он подвергает сомнению все логические и общепринятые конструкции.

Трагикомический герой: Он всегда стремится к великому, хочет быть героем, умным, ловким, но мир ему постоянно сопротивляется. Его трагедия в непропорциональности желаний и возможностей. Но его гениальность в том, что он никогда не сдается. Он терпит поражение, встает и снова пытается, но уже другим, еще более абсурдным способом. В этом его победа и причина нашей любви к нему.

Преувеличение и Абсурд: Он не просто ошибается. Он ошибается грандиозно, катастрофически, с размахом. Его реакция на неудачу (например, наступить на банановую кожуру) – это не просто «ой», а целая вселенская драма длиной в минуту, после которой следует неожиданное и простое решение.

Прямая связь с залом: Рыжий клоун всегда работает «в открытую». Он делится со зрителем своими планами, просит у них совета, жалуется на Белого клоуна, ищет у них сочувствия и поддержки. Зритель – его лучший друг и соучастник.

В итоге, маска рыжего – это архетип Человека, который, несмотря на все неудачи, абсурдность бытия и собственное несовершенство, продолжает играть, радоваться и удивляться.

Ритм марша – это идеальный метроном для клоунской дисциплины, контраста и абсурда. Он создает жесткую структуру, которую рыжий клоун будет то пытаться безуспешно соблюдать, то с радостью разрушать.

Мы будем использовать марш «Прощание славянки». Это не только узнаваемый и величественный марш с абсолютно ясным ритмом, но и его глубокий, серьезный пафос создает потрясающий комический контраст с нелепыми действиями клоуна.

Обоснование выбора марша и почему это работает Контраст – основа комического: Серьезность, пафос и торжественность марша вступают в невероятный диссонанс с абсурдными действиями клоуна. Этот контраст и рождает смех. Чем серьезнее музыка, тем смешнее неудачливый «солдат».

Ритм как дирижер эмоций: Рыжий клоун часто существует в своем хаотичном ритме. Здесь же ему навязан внешний, жесткий ритм. Его задача – пропустить свои спонтанные, детские эмоции через призму этого строгого ритма. Это учит колоссальной актерской дисциплине: быть абсолютно свободным внутри заданных рамок.

Дисциплина переключения: Марш не дает «свалиться» в чистую клоунаду. Он заставляет делать все вовремя. Резкое переключение с горя на радость должно произойти не абы когда, а в точно выбранный музыкальный момент (на кульминации). Это тренирует точность, чувство времени и кульминации – жизненно важные для клоунады навыки.

Подготовка к работе с музыкой: Многие клоунские номера идут под музыку. Это упражнение – отличный тренажер для будущих реприз, где физическое действие должно быть идеально вписано в музыкальную фразу.

Усиление «Провала»: Величественный марш – это музыка победителей, героев. Рыжий клоун в этой системе – вечный неудачник. Его провал (развязанный шнурок, слезы) на фоне такой музыки выглядит еще грандиознее и трагикомичнее.

Таким образом, укладывание упражнения на ритм лучшего в мире марша превращает его из простого этюда на эмоции в сложный, многогранный тренинг, воспитывающий чувство ритма, контраста, дисциплины и точности – ключевые профессиональные качества для артиста, работающего с маской рыжего клоуна.

Философия первой недели: «Нейтральная маска и клоунский ритм»

Цель: Осознать и отделить свои бытовые движения и эмоции от «нулевого состояния» актера. Через механистичность и ритм начать формировать новое, «клоунское» тело. Заложить фундамент для дальнейшей работы.

Задача: Достичь чистоты и простоты движения. Убрать лишние, суетливые жесты. Научить тело подчиняться счету как закону.

Инструмент: Марш «Прощание славянки». Все упражнения выполняются под его ритм (4/4). Счет: 1, 2, 3, 4.

Философия тренинга

Мы идем от внешнего к внутреннему. Через дисциплину тела (ритм, жонглирование) мы достигаем дисциплины эмоций, а через нее – входим в состояние «потока», которое и является сутью рыжего клоуна. Марш – это стержень, жонглирование – метроном и медитация, а контраст состояний – цель.

Урок 1 (Неделя 1) «От тела к ритму»

Цель: Поставить тело, развить чувство ритма и базовые двигательные навыки. Обрести «клоунскую физику».

Магия упражнений первой недели

Упражнение 1: «Становление марионетки»

Что происходит: Вы физически ощущаете свой череп, его вес, амплитуду движения. Резкие, механические движения ломают привычные плавные паттерны. Это вызывает легкий когнитивный диссонанс – тело ведет себя не так, как обычно.

На что направлено:

Слом бытового автоматизма. Ваше обычное «я» живет в плавных, экономичных движениях. Резкость и фиксация выводят из этого автоматизма, обнажая «чистого» исполнителя.

1. Центрирование. Все внимание сужается до одного, простейшего движения. Это форма медитации, которая останавливает внутренний диалог («я делаю это хорошо/плохо, я выгляжу глупо»).

2. Закладка основы «клоунской реакции». Позже удивление, восторг, недоумение клоуна будут выражаться именно такими точечными, преувеличенными движениями головы.

Почему это работает: Вы буквально «вытряхиваете» из себя привычные мысли через непривычные движения. Вы перестаете управлять телом из головы и начинаете чувствовать его изнутри, как инструмент.

Упражнение 1: «Становление марионетки» (5-20 мин)

Цель: Осознать центр управления телом. Найти механистичность, убрать плавность бытовых движений.

Исходное положение: Стоя, ноги вместе, руки вдоль тела. Лицо расслаблено, взгляд в пол («нейтральная маска»).

Выполнение:

· На счет «1»: Голова наклоняется вперед, подбородок к груди. Движение резкое, точечное.

· На счет «2»: Голова возвращается в исходное положение. Также резко.

· На счет «3»: Голова запрокидывается назад, взгляд в потолок.

· На счет «4»: Возврат в исходное положение.

· Повторить 4 раза. Сосредоточиться только на голове. Остальное тело – неподвижный штатив.

Упражнение 2: «Механика рук» (Магия)

Что происходит: Вы изолируете и осознаете плечевой сустав – мощный и часто заблокированный энергетический центр. Движение от плеча – это широкое, открытое, несколько неуклюжее и потому – доверчивое и детское движение.

На что направлено:

1. Снятие социальных бронезажимов. В быту мы носим напряжение в плечах. Активная, ритмичная работа с ними разрушает эти мышечные панцири, открывая грудной центр – центр эмоций и уязвимости.

2. Подготовка к жонглированию. Вы учитесь чувствовать источник движения руки именно в плече, а не в кисти. Это основа для будущего мощного, точного броска мяча.

3. Создание «языка жестов» клоуна. Его жесты не бытовые, они архетипичны: растерянное пожимание плечами, удивленное разведение рук от плеч. Вы закладываете его алфавит.

Почему это работает: Эмоция и мышечный зажим неразрывно связаны. Снимая зажим в плечах, вы невольно открываетесь миру, становитесь более восприимчивым и эмоционально доступным – как ребенок.

Упражнение 2: «Механика рук» (5-20 мин)

Цель: Поставить движение рук от центра (плечевой сустав). Создать предпосылку для будущей жестикуляции.

Исходное положение: Как в упр. 1.

Выполнение:

· На счет «1»: Правое плечо резко поднимается вверх к уху. Кисть и локоть расслаблены.

· На счет «2»: Плечо резко возвращается вниз.

· На счет «3»: Левое плечо резко поднимается вверх.

· На счет «4»: Возврат вниз.

· После 4 повторов: На «1» – правая рука, с прямым локтем, по дуге поднимается вперед до уровня плеча (как у робота). На «2» – опускается. На «3-4» – то же левой рукой.

Упражнение 3: «Клоунский шаг на месте» (Магия)

Что происходит: Вы превращаете шаг – базовый символ движения и жизни – в ритуал. Каждый шаг осознан, взвешен и совершенен сам по себе. Он не является средством для достижения цели (дойти куда-то), он – самоцель.

На что направлено:

1. Обретение «точки опоры». Клоун может быть неустойчивым в мире, но его связь с землей (сценой) должна быть абсолютной. Это упражнение развивает чувство баланса и физический центр тяжести.

2. Воплощение парадоксальной сути клоуна. Его движение одновременно мощное (уверенная постановка ноги) и неуверенное (короткий шаг, перенос веса). Это физическое выражение его внутреннего конфликта между желанием и возможностью.

3. Ритмизация подсознания. Шаг – это первичный ритм (биение сердца, ходьба). Связывая его с внешним ритмом марша, вы настраиваете все свое существо на единый пульс.

Почему это работает: Ноги символически связаны с нашим контактом с реальностью. Делая этот контакт ритмичным, простым и повторяющимся, вы создаете у себя ощущение безопасности и предсказуемости, внутри которой позже сможете безопасно взращивать хаос и абсурд.

Упражнение 3: «Клоунский шаг на месте» (5-20 мин)

Цель: Заложить основу клоунской походки – устойчивость, четкость, связь с ритмом.

Исходное положение: Стоя, ноги вместе.

Выполнение:

· На счет «1»: Правая нога сгибается в колене, стопа отрывается от пола на 10 см. Корпус сохраняет вертикаль.

· На счет «2»: Стопа ставится на пол, вес переносится на нее.

· На счет «3»: Левая нога сгибается, отрывается от пола.

· На счет «4»: Ставится на пол.

Важно: Движения не плавные, а четкие, фиксированные. Представьте, что ноги тяжелые, как из свинца.

Упражнение 4: «Диагональ взгляда» (Магия)

Что происходит: Вы отделяете движение глаз от движения головы. Это невероятно сложно и требует высочайшей концентрации. Вы обнаруживаете, что ваш взгляд – это самостоятельный инструмент.

На что направлено:

1. Микровыразительность. Рыжий клоун говорит в первую очередь глазами. Огромный, наивный, удивленный взгляд – его главное оружие. Вы тренируете мышцы вокруг глаз и учитесь управлять взглядом осознанно.

2. Развитие периферического зрения. Резкий перевод глаз в углы тренирует глазные мышцы и расширяет восприятие. Клоун должен видеть все и сразу – и партнера, и публику, и упавший мяч.

3. Подготовка к контакту с залом. Это упражнение учит «кидать» взгляд в точку, как мяч. Позже вы будете так же четко и ясно «бросать» свой взгляд на конкретного зрителя в зале, устанавливая магическую связь.

Почему это работает: Глаза – зеркало души, но мы редко контролируем это отражение. Взяв под контроль глаза, вы получаете прямой доступ к управлению своим внутренним состоянием и его проекцией вовне.

Упражнение 4: «Диагональ взгляда» (5-20 мин)

Цель: Научить лицо работать отдельно от тела. Заложить основу для будущей «клоунской реакции».

Исходное положение: Стоя, голова прямо, взгляд перед собой.

Выполнение:

· На счет «1»: Только глаза резко переводятся в правый верхний угол.

· На счет «2»: Глаза возвращаются в центр.

· На счет «3»: Только глаза резко переводятся в левый нижний угол.

· На счет «4»: Возврат в центр.

· После 4 повторов: Меняем диагонали. Правый низ – левый верх. Брови, рот – не двигаются. Работают только глазные яблоки.

Упражнение 5: «Дыхание метронома»

Что происходит: Ваше непроизвольное дыхание подчиняется внешней воле (ритму марша). Это акт глубокого смирения и доверия. Вы синхронизируеие вашу автономную нервную систему с искусственным ритмом.

На что направлено:

1. Вход в состояние потока. Состояние «здесь и сейчас» достигается через наблюдение за дыханием. Ритмичное дыхание – самый быстрый проводник в это состояние.

2. Успокоение ума. Мозг, занятый счетом и контролем дыхания, перестает генерировать фоновый шум, критику и страх. Это готовит «чистое поле» для рождения нового «я».

3. Закрепление ритма. После часа работы под марш ваше тело уже дышит и живет в его ритме. Это окончательно впечатывает пульс марша в ваше подсознание.

Почему это работает: Дыхание – мост между сознательным и бессознательным. Контролируя его, вы получаете ключ к управлению своими эмоциональными и психическими состояниями. Вы не просто слушаете марш – вы дышите им.

Упражнение 5: «Дыхание метронома» (5-20 мин)

Цель: Связать внутренний ритм с внешним. Успокоить ум, подготовить к состоянию потока.

Исходное положение: Стоя или сидя по-турецки, спина прямая.

Выполнение:

· Вдох на 4 счета (ровно на такт марша: раз-два-три-четыре).

· Задержка дыхания на 4 счета.

· Выдох на 4 счета.

· Задержка на 4 счета.

· Вся концентрация на совпадении внутреннего чувства времени с внешним ритмом музыки. Это медитативная практика.

Итог первой недели: Вы не учитесь «клоунаде». Вы проводите ритуодраму по пересборке себя. Вы берете свое тело – голову, плечи, ноги, глаза, дыхание – и по кирпичику разбираете его, чтобы собрать заново, но уже по законам клоунского мира, под звуки его главного марша. Это медленная, глубокая и магическая работа.

Экзамен первой недели: «Монолит и Марионетка»

Цель экзамена: Продемонстрировать усвоение материала недели: четкость, ритмичность, раздельность движений, контроль над телом. Не эмоция, а чистая механика.

Музыка: «Прощание славянки».

Продолжительность: 16 счетов (4 такта).

Исходное положение: Стоя в «нейтральной маске», ноги вместе, руки по швам.

Последовательность на 16 счетов:

· Такт 1 (Счет 1-2-3-4): Работа головой. На «1» – голова вперед, на «2» – обратно, на «3» – назад, на «4» – обратно.

· Такт 2 (Счет 5-6-7-8): Работа плеч. На «5» – правое плечо вверх, на «6» – вниз, на «7» – левое вверх, на «8» – вниз.

· Такт 3 (Счет 9-10-11-12): Клоунский шаг. На «9» – поднять правую ногу, на «10» – поставить. На «11» – поднять левую, на «12» – поставить.

· Такт 4 (Счет 13-14-15-16): Диагональ взгляда. На «13» – глаза вправо-вверх, на «14» – центр, на «15» – влево-вниз, на «16» – центр. Замереть.

Критерии оценки (пропуск на следующую неделю):

· Ритмичность: Все движения начинаются и заканчиваются строго в свой счет.

· Четкость: Движения не смазанные, не плавные, а точечные и фиксированные.

· Изоляция: Когда работает голова – неподвижны плечи и ноги. Когда работают плечи – неподвижны голова и ноги.

· Собранность: Отсутствие «лишних» движений, гримас, улыбок.

Этот экзамен не про артистизм, а про дисциплину. Только овладев этим «алфавитом» движений, ученик может переходить к следующей неделе, где мы начнем соединять эти элементы в простейшие эмоциональные состояния.

Урок 2 (Неделя 2). «От механизма – к реакции»

Цель: Научить тело соединять изолированные движения в простейшие, но цельные физические реакции. Ввести ключевой принцип клоунады: «Стимул – Реакция». Начать диалог с внешним миром (объектом, зрителем).

Задача: Каждое движение должно быть не просто счетным, но и мотивированным. Мы добавляем первый кирпичик артистичности.

Инструмент: Марш «Прощание славянки». Все так же на 4 счета. Фокус на качестве реакции.

Пять упражнений второй недели

Упражнение 1: «Обнаружение объекта» (5-20 мин)

Механика:

Исходное положение: Нейтральная маска, взгляд в пол.

· На «1»: Голова на счет «1» по диагонали резко поднимается в точку «право-верх». Взгляд фокусируется на воображаемом объекте (например, мухе).

· На «2-3-4»: Полное замирание. Только глаза могут микроскопически «следить» за объектом.

Повторить в другую сторону (влево-вниз, влево-вверх и т.д.).

Магия:

Что происходит: Вы учитесь переводить внутренний интерес во внешнее действие. Голова двигается первой, ведя за собой все тело взглядом.

На что направлено: Это основа всех клоунских номеров – обнаружение чуда в простейшей вещи. Вы тренируете «фокусировку» взгляда, делая его острым и цепким, чтобы зритель поверил, что вы и вправду что-то увидели.

Почему это работает: Между «1» и «2-3-4» рождается напряжение ожидания. Зритель смотрит не на движение, а на паузу после него, где живет настоящий интерес клоуна.

Упражнение 2: «Приветствие-Прощание» (20 мин)

Механика:

Исходное положение: Стоя, нейтрально.

· На «1»: Обнаружение объекта прямо перед собой на уровне груди (взгляд + легкий наклон головы).

· На «2»: Широкое, дурашливое приветствие прямой рукой от плеча (как у робота). Ладонь открыта.

· На «3»: Рука так же механически возвращается по дуге вниз.

· На «4»: Голова опускается, взгляд уходит в пол – прощание с объектом.

· Повторить, «обнаружив» объект в другой точке.

Магия:

Что происходит: Вы создаете первый мини-рассказ длиной в 4 секунды: «Увидел – обрадовался – поприветствовал – забыл».

На что направлено: Закладка базового сценического цикла действия. Клоун не просто двигается, он совершает поступки, пусть и крошечные. Это тренировка простейшей драматургии.

Почему это работает: Жест «приветствия» – архетипический. Он социальный и открытый. Выполняя его механически, вы создаете тот самый клоунский парадокс: искренность, пропущенную через абсурд.

Упражнение 3: «Вес и значение» (5-20 мин)

Механика:

Часть А (Тяжесть):

· На «1»: Обнаружение очень тяжелого объекта на полу справа.

· На «2-3»: С громким стоном («Ух!») попытаться приподнять его двумя руками, напрягая все тело.

· На «4»: Сбросить напряжение, «отпустить» объект, выразительно выдохнуть.

· Часть Б (Невесомость):

· На «1»: Обнаружение легчайшего пушинки, парящей слева.

· На «2-3»: Осторожно, на кончиках пальцев, поймать ее, боясь спугнуть.

· На «4»: Поднести к лицу и сдуть со счастливой улыбкой.

Магия:

Что происходит: Вы учитесь сообщать зрителю качество объекта не через слова, а через работу всего тела. Вес рождает усилие, усилие рождает правду.

На что направлено: Развитие веры в предлагаемые обстоятельства. Если вы всем телом верите, что объект тяжелый, в это поверит и зритель. Это основа магии сценической иллюзии.

Почему это работает: Это упражнение напрямую соединяет физическое усилие с эмоциональной реакцией (страдание от тяжести / радость от легкости). Вы учитесь не изображать эмоцию, а рождать ее из действия.

Упражнение 4: «Эмоциональный маятник» (5-20 мин)

Механика:

Исходное положение: Нейтральная маска.

· На «1-2»: Максимальное сжатие. Втянуть голову в плечи, сгорбиться, закрыться руками – физическое выражение горя («Катастрофа!»).

· На «3-4»: Максимальное расширение. Подпрыгнуть, руки вверх, рот в широкой улыбке, глаза распахнуты – физическое выражение восторга («Эврика!»).

· Менять состояния строго по счету.

Магия:

Что происходит: Вы проходите через крайние состояния, используя все тело как единый инструмент. Это шоковая терапия для эмоционального аппарата.

На что направлено: Подготовка к знаменитому клоунскому мгновенному переключению между провалом и триумфом. Вы тренируете эмоциональную выносливость и спонтанность.

Почему это работает: Вы не думаете о грусти или радости. Вы просто делаете две противоположные физические формы. Ваша психика, следуя за телом, вынуждена наполнить эти формы соответствующими эмоциями. Это и есть магия трансформации «от внешнего к внутреннему».

Упражнение 5: «Дыхание состояний» (5-20 мин)

Механика:

Синхронизируем дыхание с «Эмоциональным маятником».

· На «1-2» (сжатие): Громкий, стонущий выдох на всей фразе, сопровождающий движение вниз.

· На «3-4» (расширение): Громкий, радостный вдох («Га-ах!»), сопровождающий прыжок вверх.

Магия:

Что происходит: Звук и дыхание становятся неотъемлемой частью физической реакции, усиливая ее и делая более органичной.

На что направлено: Снятие последних барьеров на пути к спонтанной клоунской вокализации (возгласы, ахи, вздохи). Дыхание перестает быть автономным процессом и становится мощным выразительным средством.

Почему это работает: Звук, рожденный от физического усилия, всегда правдив. Это крик души тела. Он завершает превращение механического действия в живой, эмоциональный отклик.

Экзамен второй недели: «Архитектура реакции»

Цель: Продемонстрировать умение выполнять сложную, но строго фиксированную последовательность движений, объединенных единым простым замыслом. Закрепить связь между физическим действием и его мотивацией (предлагаемым обстоятельством) в рамках жесткого ритма.

Задача: Исполнить два заранее выученных этюда под 8 тактов марша (32 счета) каждый. Никакой импровизации, только точное исполнение партитуры.

Этюд 1: «Подъем Непосильной Ноши»

Мотивация: Нужно оторвать его от пола и хоть на мгновение удержать.Объект: Невидимый, невероятно тяжелый свинцовый шар.

На счет «1»: Голова резко опускается вниз-вправо, взгляд фокусируется на «шаре» на полу. Корпус наклоняется вперед, правая рука тянется к шару. Нога делает широкий выпад назад для упора. Раздается резкий вдох («Ух!»).

На счет «2»: Взгляд с ужасом прикован к шару. Пальцы касаются пола (шара). Фиксация в выпаде. Дыхание задерживается.

На счет «3»: Взгляд обращается к зрителю с немым вопросом «как же его поднять?!». Левая рука присоединяется к правой. Ноги неподвижны. Слышен выдох-стон («М-м-м…»).

На счет «4»: Взгляд возвращается на шар с решимостью. Ладони упираются в шар. Колени слегка сгибаются. Глубокий вдох для усилия.

На счет «5»: Глаза зажмуриваются от напряжения. Начинается мощная попытка оторвать шар, спина становится круглой. Ноги мощно упираются, пятки не отрываются от пола. Начинается мощный выдох с напряжением («Д-р-р…»).

На счет «6»: Глаза открываются с удивлением – шар не поддается. Руки трясутся от усилия. Ноги дрожат. Выдох-напряжение продолжается.

На счет «7»: Взгляд с ненавистью и вызовом устремлен на шар. Следует рывок! Шар чуть-чуть сдвигается с места. Ноги резко выпрямляются. Раздается резкий выкрик («Ааа!»).

На счет «8»: Глаза широко раскрыты от удивления – получилось! Шар на 1 см оторвался от пола, руки согнуты в локтях. Ноги все еще напряжены. Резкий вдох от неожиданности.

На счет «9»: Взгляд с восторгом обращен к зрителю: «Я это сделал!». Шар удерживается на весу. Ноги начинают трястись еще сильнее. Дыхание задерживается.

На счет «10»: Взгляд выражает радость и гордость. Руки начинают неудержимо дрожать. Слышен прерывистый выдох («Хе-хе-хе»).

На счет «11»: Во взгляде – внезапный ужас, силы на исходе. Дрожь становится неконтролируемой. Колени подкашиваются. Всхлип.

На счет «12»: Глаза закрываются в предчувствии провала. Руки безвольно отпускают шар. Тело совершает мелкое приседание. Выдох облегчения («Пффф»).

На счет «13»: Отскакивает от шара, взгляд с испугом обращен к нему. Корпус откидывается назад. Отпрыгивает на два шага назад. Резкий вдох.

На счет «14»: Смотрит на шар с подозрением. Руки в защитной позе. Ноги широко расставлены для баланса. Дыхание задерживается.

На счет «15»: Смотрит на свои дрожащие руки с недоумением. Подносит ладони к лицу, рассматривая их. Ноги неподвижны. Выдох удивления («Фу-у-х»).

На счет «16»: Кивает шарам с уважением, выражая смирение. Складывает руки перед собой в поклоне. Сводит ноги вместе. Финальный полный выдох.

Этюд 2: «Танец с Пушинкой»

Мотивация: Поймать это чудо, поиграть с ним и отпустить.Объект: Невесомая, переливающаяся пушинка, парящая в воздухе.

На счет «1»: Голова резко поворачивается вверх-влево, глаза широко раскрыты и следят за пушинкой. Корпус вытягивается в направлении взгляда. Правый носок приподнимается. Дыхание затаено.

На счет «2»: Взгляд плавно провожает движение пушинки вниз. Правая рука плавно вытягивается, пальцы сложены в щепотку. Делает мелкий шаг левой ногой. Легкий вдох («Ах…»).

На счет «3»: Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев. Корпус наклоняется, рука следует за пушинкой. Шаг правой ногой.

На счет «4»: Замирает, целится. Рука замирает в сантиметре от пушинки. Легкое приседание для точности.

На счет «5»: Осторожно, только глазами, смотрит на зрителя, делится радостью. Очень медленно и плавно приближает щепотку. Все тело замирает.

На счет «6»: Взгляд возвращается к пушинке. Кончиками пальцев совершает аккуратное хватательное движение.

На счет «7»: Глаза широко раскрываются от восторга – поймал! Подносит руку с пушинкой к себе. Поднимается на носочки от радости. Счастливый выдох («О-о-о!»).

На счет «8»: С любопытством разглядывает добычу. Поворачивает кисть, чтобы рассмотреть пушинку со всех сторон.

На счет «9»: Подмигивает зрителю, хвастается. Легким движением запястья подбрасывает пушинку на 10 см вверх. Легкий смешок («Хи-хи»).

На счет «10»: Взгляд следит за ее полетом вверх. Руки готовятся поймать.

На счет «11»: Взгляд следит за падением. Ловит ее уже в ладонь, а не в щепотку.

На счет «12»: Смотрит на ладонь с удивлением. Ладонь раскрывается, пушинка лежит на ней.

На счет «13»: Решает проверить, настоящая ли она. Подносит ладонь очень близко к лицу. Встает на носочки.

На счет «14»: Смотрит на пушинку перекрещенными глазами.

На счет «15»: Набирает полные щеки воздуха. Ладонь выносится вперед. Глубокий-глубокий вдох.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.