# Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри

Ангела Фетцнер

Отёки, постоянная усталость, ощущение, что вы не высыпаетесь, тяжесть в теле, слабая сопротивляемость болезням – всё это может быть связано с одной причиной: ваша лимфа перестала свободно циркулировать. Когда её ток замедляется, в теле накапливаются токсины, а иммунитет ослабевает. Именно из-за этого застоя мы начинаем чаще болеть и чувствуем себя разбитыми.

Эта книга – понятное и практичное руководство по детоксикации лимфы. В ней собраны простые методы, которые помогут:

• Активировать лимфоток с помощью специальных упражнений (йога, дыхательные практики), массажа и водных процедур.

• Нормализовать обмен веществ (питание, травы и правильный питьевой режим).

• Улучшить работу печени, кишечника и кожи – ключевых органов детоксикации.

• Снизить вред от стресса и повседневных токсинов (пищевых, бытовых, экологических).

Ваше тело способно очищаться самостоятельно – нужно лишь помочь ему работать правильно!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Die Lymphe: Wächter über Gesundheit und Vitalität

by Angela Fetzner


Copyright © 2022 by Dr. Angela Raab geb. Fetzner


© Серикова О.В., перевод на русский язык, 2025

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

## Предисловие

Очищение лимфы как результат различных детоксикационных процедур.

Очищение кишечника и печени – первоочередная задача любой детокс-терапии. Однако лимфатической системе зачастую уделяют недостаточно внимания, хотя ее роль не менее важна.

Регулярная детоксикация лимфы крайне необходима, ведь от ее слаженной работы зависят и физическое здоровье, и психическое благополучие. Лимфатическая система – это очистительная установка нашего организма

В организме она действует как мусороотвод и уничтожает вредные и непригодные для использования вещества: патогены, метаболические шлаки, токсины и клеточные отходы. Лимфатическая система является чрезвычайно важной частью иммунной защиты и детоксикации организма.

> Лимфа – сок жизни, сок смерти. Лимфа всегда должна быть в движении.

Лимфатическая система должна регулярно очищаться, для того чтобы находиться в естественном движении. При постоянной перегрузке слишком большим количеством отходов движение лимфы замедляется, что может привести к ее остановке.

В результате все вредные вещества более не могут быть уничтожены, и возникает постепенное отравление всего организма. В итоге могут развиться многочисленные хронические заболевания.

Комплексное очищение лимфы

Эта книга описывает все естественные методы лечения, которые доказали свою эффективность в очищении лимфы. Это ежедневные, мотивирующие и эффективные меры для самолечения, такие как терапия лекарственными травами, гомеопатия, соли Шюсслера, специальная очистка лимфы, применение в качестве терапии воды, снижение стресса, изменение диеты, умеренная физическая нагрузка и т. д.

Такое лечение придаст вам больше жизненных сил и радости в течение короткого времени.

Автор этой книги – практикующий фармацевт с докторской степенью и более чем 20-летним опытом консультирования. Ее независимая позиция и профессиональные рекомендации направлены на одно – помочь людям обрести здоровье и благополучие.

> С любовью, ваш фармацевт, доктор Ангела Фетцнер

## Детоксикация лимфатической системой

Как и было сказано выше, первоочередной целью любой детоксикационной терапии является очищение кишечника и печени, а очищению лимфатической системы при этом часто уделяют внимания незаслуженно мало.

Это связано с тем, что лимфатическая система в основном работает незаметно и поэтому принадлежит к системам, которыми мы обычно пренебрегаем и обращаем на них внимание только тогда, когда становится слишком поздно. А затем выясняется, что многие жалобы вызваны нарушенным лимфотоком.

Все меры по очищению кишечника или печени становятся неэффективными и даже контрпродуктивными при перегруженной лимфатической системе, так как они могут увеличить уже существующую на нее нагрузку, и это одна из самых распространенных и фатальных ошибок, допускаемых во время детоксикации. Поэтому очищающая функция лимфатической системы имеет огромное значение: таким образом вредные вещества (химические вещества, остатки лекарств, яды, шлаки, старые и непригодные для использования клетки, клеточный мусор, раковые клетки, бактерии и вирусы) изолируются собственными иммунными клетками организма и сначала уничтожаются, а затем выводятся из организма.

Поэтому любая терапия обязательно должна включать стимуляцию лимфатической системы. Дело в том, что при ее активации ускоряется выведение метаболических отходов, а токсины и патогены эффективно удаляются из организма через выделительные системы.


Лимфатическую систему по праву можно назвать «канализацией» нашего тела. Но если эта сложная фильтрационная система перестанет работать безупречно, в организме начнут накапливаться:

• ятело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосома толога Екатерины Турды,

• бактерии,

• вирусы,

• грибки,

• клеточный «мусор»,

• шлаки,

• дегенеративные клетки.


Такое загрязнение неизбежно приводит к развитию многочисленных острых и хронических заболеваний, создавая прямую угрозу здоровью, – и это очевидный факт, не требующий дополнительных доказательств. Кроме того, клетки больше не могут быть снабжены достаточными питательными веществами из-за застоя лимфы. Комплексное лимфатическое очищение является одной из самых важных мер для лечения и предотвращения болезней всех видов, потому что только при непрерывной очистке «вода организма» всегда будет оставаться чистой и здоровой. При этом необходимо учитывать роль лимфатических капилляров, которые принимают на себя грубые и неуправляемые отходы, такие как бактерии и бактериальные яды, вирусы, грибки, тяжелые металлы, химические вещества. Они собирают, восстанавливают и дегенерируют клетки, а также переносят эти высокотоксичные отходы, плавающие в лимфатической жидкости, в лимфатические узлы.

Там происходит очищение лимфы, перегруженной отходами. Лимфатические узлы выступают в качестве фильтра, потому что они задерживают все виды загрязняющих веществ и обезвреживают их, давая очищенной лимфе перейти в кровоток. Неудивительно, что наше здоровье зависит от эффективности лимфатической системы, ведь она является «полицией» и гарантом нашего здоровья.

Лимфатические узлы заполнены клетками и лимфоцитами, которые убивают бактерии и буквально пожирают раковые клетки. Поэтому высокопроизводительная лимфатическая система постоянно подвергается массированной нагрузке, фильтруя огромное количество вредных веществ и патогенов. Слишком грубые, громоздкие или слишком токсичные отходы для других очищающих органов безропотно поглощаются самоотверженной лимфатической системой.

Если лимфатическая система постоянно перегружена и деятельность лимфы не стимулирована в достаточной степени, то функционирование лимфоузлов или находящихся в них защитных и фагоцитных клеток[1] снижается. Лимфа начинает течь очень медленно до тех пор, пока не начнет развиваться ее застой.

Этот застой можно сравнить с отравленной рекой, где нарушено естественное течение. Яд, попавший в стоячую воду, не выводится наружу, и водоем медленно погибает. Точно так же и с нашей лимфатической системой: когда она перегружена, токсины и шлаки из лимфатической жидкости проникают в кровь, отравляя весь организм.

Подобный застой проявляется множеством тревожных симптомов: отеками век и конечностей, образованием целлюлита. К этому добавляются постоянная усталость, упадок жизненных сил, снижение концентрации, изматывающие мигрени. Ослабленный организм становится уязвим перед респираторными заболеваниями – синуситами, ларингитами и аллергическими реакциями. Страдает и кожа: появляются воспаления; у женщин нарушается менструальный цикл.

Самое опасное, что со временем это состояние создает почву для развития хронических патологий и даже онкологических заболеваний. Существует особый признак лимфосистемы, делающий ее регулярную детоксикацию просто необходимой – так ее сосуды расположены параллельно кровеносным сосудам, но при этом есть существенное различие между лимфатической и кровеносной системами: в то время как кровь качается сердечным насосом, лимфосистема лишена такого насоса, и поэтому лимфатическаяя жидкость не приводится в движение. Именно по этой причине она должна активироваться извне, то есть нами.

Достаточное течение лимфы очень важно, поскольку она течет очень медленно: в течение дня через сосуды проходит лишь полтора-два литра, в то время как весь объем крови человека – около пяти литров – проходит свой цикл в течение минуты.

Как было сказано выше, лимфатическая жидкость циркулирует несамостоятельно – ее нужно приводить в движение для того, чтобы она текла быстрее и беспрепятственно, эффективно выводя шлаки, возбудителей болезней, раковые клетки и токсины из организма и не застаиваясь.

Так же и другие органы детосикации, как то кишечник, печень и почки, должны регулярно очищаться и разгружаться от вредных веществ для того, чтобы лимфосистема периодически могла посвятить себя регенерации, так как эти органы охотно скидывают мусор на переработку лимфосистеме.

> Лимфа нуждается в стимуляции для бесперебойного очищения организма, тогда как печень, почки и кишечник должны регулярно освобождаться от токсинов, чтобы не перегружать лимфатическую систему.

Прежде чем понять, как сохранить здоровой лимфосистему, составим общий обзор аспектов очищения нашего организма.

Что дает детоксикация нашему организму?

Очищение – выведение вредных веществ из организма – имеет давнюю традицию.

Издавна люди ощущали регулярное желание освободить тело, а заодно и душу от чрезмерного и вредного балласта.

Возможно, эта потребность связана с инстинктивным чувством того, что очищение приносит телу и душе большую разгрузку и это важно для сохранения здоровья и в дальнейшем для его возвращения. Одновременно с этим основательное очищение организма является предпосылкой для любых более глубоких оздоровительных процессов.

Меры по детоксикации служат прежде всего для того, чтобы задействовать самоисцеляющие силы организма, поскольку глубокое очищение от ненужного груза вредных веществ, включая метаболические остатки, кислоты, плесень, органические растворители, тяжелые металлы, формальдегиды, диоксины, радиоактивные вещества, избавляет от появления многих заболеваний и оздоравливает тело и душу.

Конечно же, при этом происходит и очищение души от травматических переживаний, страхов или неразрешенных проблем.

Неисчислимое количество токсинов извне и прочих вредных веществ сокращают физическую и психическую сопротивляемость организма и наделяют его разнообразными болезнями.

Для очищения организма применяют комплекс совершенно разных мер, которые, объединившись в одно целое, призваны очистить наш организм и запустить его самоисцеляющие силы, чтобы направить энергию в нужное русло, а не тратить ее на переработку отходов.

После глубокой очистки мы чувствуем себя освобожденными и заново родившимися, полными радости жизни, жизнедеятельными.

Для длительного сохранения полученного эффекта и положительных изменений важно уделять очищению достаточно времени и внимания. Многие хронические жалобы, как, например, постоянные утомляемость, изнеможение, нарушение сна, потеря энергии, становятся меньше или полностью исчезают.

Желудочно-кишечный тракт получает пользу от глубокого очищения: исчезают запоры, чувство перенасыщения, метеоризм, изжога и тошнота.

Очищение полезно при аллергиях, заболеваниях кожи, таких как акне, экземы и долго заживающие раны.

Оздоравливаются суставы, уходят различные воспаления. Психические расстройства – нервозность, внутренний дискомфорт, депрессии и страхи – часто уменьшаются или исчезают, улучшаются концентрация и память. Также отмечается потеря лишнего веса. Из-за обновления клеток восстанавливаются кожа и волосы, отмечаются омоложение организма и антивозрастной эффект.

> Такая очистка регенирирует все органы, в особенности органы детоксикации: печень, почки, а также дыхательную и в конечном итоге саму лимфатическую систему. В результате очистки повышаются активность и производительность органов детоксикации.

Укрепляется иммунная система, частые простуды и гриппозные явления проходят.

И, как было отмечено выше, глубокое очищение организма запускает его собственные восстанавливающие и исцеляющие силы, что повышает жизнеспособность, благополучие и активность человека.

Оздоровительный комплекс рассчитан преимущественно на здоровых людей для достижения вышеперечисленных результатов.

Различные пагубные пристрастия, такие как алкогольная и табачная зависимость, заметно снижаются или вовсе исчезают.

## Детоксикация как основа здоровья

Когда организм лишен регулярного очищения, вредные вещества накапливаются до критического уровня, проникая во все системы: органы, суставы, жировую и соединительную ткани. Эти токсичные отложения подобны бомбе замедленного действия, способной в любой момент нанести сокрушительный удар по здоровью.

По мере накопления шлаков и кислот естественный баланс организма нарушается. Лимфатическая система перестает справляться с потоком «мусора», а органы, перегруженные токсинами, теряют способность нормально функционировать и усваивать питательные вещества.

В такой ситуации приоритетом становится комплексная детоксикация. Любая узконаправленная терапия окажется эффективной только после полного очищения организма. В противном случае его исцеляющие силы останутся заблокированными ядами, делая настоящее выздоровление невозможным, – можно лишь временно купировать симптомы.

Важно стимулировать организм к самостоятельному поиску путей исцеления. Удивительно, но после тщательной детоксикации многие специфические терапии становятся излишними: устранив основную причину (переизбыток токсинов), мы позволяем телу запустить естественные механизмы самовосстановления. Когда «зло искоренено в зародыше», большинство болезней отступает, а системы регуляции вновь начинают работать слаженно и безотказно.

### Почему детоксикация так важна?

Наш обмен веществ функционирует как безостановочно работающая фабрика. При ежедневном приеме пищи в организм поступают необходимые вещества, перерабатываются, накапливаются и удаляются, если более не нужны. Переработанные вещества выходят из организма естественным образом при пищеварении, очищение является естественным, и это существенная часть обмена веществ. Для поддержания здоровья очищение организма – важный процесс, ведь не только метаболические остатки отравляют его, но и множество внешних токсинов, вирусы и бактерии. Детоксикация является здесь необходимым и саморазумеющимся процессом, а не изобретением натуропатии[2] или мистикой.

Многие традиционные врачи говорят, что в очищении организма нет необходимости, поскольку он самоочищается. И это мнение частично верно, так как человеческий организм реагирует на увеличивающееся загрязнение окружающей среды тяжелыми металлами, токсинами, химикатами всех видов, а также радиоактивным излучением. К этому списку подключаются пищевые добавки, а также средства по уходу за телом, в то время как такие оздоравливающие процедуры, как здоровое питание, достаточное количество движения и снижение уровня стресса, сокращаются.

Каждый знает о пользе и необходимости основательной чистки зубов, но никто не задумывается о чистке таких жизненно важных органов, как печень, кишечник и почки. Если же вопрос об этом и задается, то обычно встречается равнодушным и не верящим в пользу пожиманием плеч.

Мы тщательно заботимся о внешности: посещаем салоны красоты, делаем маникюр, обновляем стрижки и не скупимся на омолаживающие процедуры. Но почему так безразличны к внутреннему состоянию организма?

Фастфуд, избыток сахара, полуфабрикаты – это осознанный выбор или просто дань привычке? Где логика: снаружи – дорогой уход, а внутри – хроническая интоксикация?

> Небрежность прически или плохо сделанный маникюр заметны сразу, в то время как организм долго молчит и терпит наше пренебрежительное отношение к нему, пока не появляются первые расстройства или признаки заболевания.

### Что такое исцеление?

Для исцеления нужны, прежде всего, понимание и желание сойти со старой тропы и изменить свою жизнь. Еще в античные времена Гиппократ заложил фундамент важнейшей медицинской истины: исцеление начинается с личной ответственности. Хотя его точные слова могли звучать иначе, суть передается емко: «Если ты не стремишься изменить привычки, никакие лекарства не дадут истинного исцеления». Если врач скажет сегодня эту фразу своим пациентам, то его приемная, скорее всего, быстро опустеет.

Слово «пациент» пришло из латыни и означает «терпеливый», а это пассивность состояния, в которое попал больной. Он терпит болезнь со стоическим спокойствием и ждет скорейшего выздоровления.

Он приходит к врачу для того, чтобы переложить на него ответственность и заставить его что-то предпринять. Врач, конечно же, будет стараться вылечить больного, исправляя ошибки и грехи прошлого – причину болезни. Он хочет поскорее избавить пациента от болезни, спешно выписывая ему медикаменты, обещающие скорейшее выздоровление.

При этом простой и быстрый способ никогда не был лучшим и редко приводил к цели. «Через тернии – к звездам»[3], и этот путь состоит из осознания того, что свою судьбу нужно взять в свои руки. Врач знает нас лишь поверхностно, и наша предыстория и наш образ жизни ему неизвестны.

> Только мы сами знаем наше прошлое, наше настоящее и то, кем мы хотим стать в будущем. Мы сами должны пробудить в себе целителя!

Неизведанные и неукротимые силы исцеления есть в каждом из нас, мы лишь должны хотеть их познать, если хотим изменить свою жизнь к лучшему. Это как хотеть высвободиться из ставшего узким костюма или сменить старую кожу на новую. Нужно понять, что мы сами по себе есть задача, обязательство и ответственность.

Цель – оздоровление на всех уровнях, гармония с самим собой, состояние телесного и душевного благосостояния.

Здоровье – это больше, чем отсутствие болезни и страдания. Это также радость жизни и спокойствие. Здоровье означает жить в гармонии с собой и окружающим миром, жить в балансе, как уравновешенные весы. Питание – не избыток и не недостаток, движение – без крайностей. Ни стресс, ни апатия, ни перегрузки – только осмысленная активность, дающая энергию, но не истощающая.

Идеальное состояние – не мечта, а естественное право:

• Легкость бытия без груза тревог.

• Радость, свободная от агрессии и безразличия.

• Ум, жаждущий вдохновения, а не цифрового тумана.

• Душа, находящая мир внутри и вовне.


Оздоровление – это целостность: тело требует заботы, разум – ясных задач, а душа – гармонии с собой и миром.

Когда три этих начала в балансе, мы не выживаем, а расцветаем.

Конкуренция и зависть разрушают наше душевное благосостояние. Давайте прислушиваться к своему телу, разуму и душе и кормить их подходящим питанием и исцеляющими средствами. Легкость – состояние, к которому нужно стремиться, оно должно сопровождать нас всю жизнь.

Нет какого-либо одного, главного пути к оздоровлению – все пути различны и разносторонни так же, как и все люди индивидуальны.

Каждый путь к здоровью берет начало в понимании своих ошибок и готовности их исправить. Самопознание становится тем первым шагом, который открывает дверь к подлинному выздоровлению.

Природа дала нам совершенный ориентир – жить в согласии с ее ритмами и законами. Чем дальше мы отходим от этого естественного курса, тем глубже погружаемся в болезни вопреки всем достижениям современной медицины.

«Назад к природе» – не просто девиз, а руководство к действию. Это шанс, который все еще протягивает нам мир, и наша задача – не упустить его, ведь истинное здоровье кроется не в борьбе с природой, а в мудром следовании ее путем.

### Как работает детоксикация?

Как мы и прочли выше, за самоочищение организма отвечают такие органы, как печень, почки и кишечник. Эти отдельные органы связаны здесь тесно друг с другом и работают в оптимальном режиме как одна команда. Поэтому важно, чтобы все они были здоровы и работоспособны, поскольку только совместная их работа делает возможным глубокое очищение организма.

Детоксикация – естественный инстинкт всех живых существ.

Культура очищения организма была и есть практически у всех народов, поскольку потребность в нем лежит в нас на инстинктивном уровне.

Также инстинктивно происходит очищение и в животном мире: животное подвергает себя голоданию и отвержению любого питания, когда оно заболело или съело что-то не то. Этот врожденный защитный механизм заботится о том, чтобы животное таким образом очищалось и исцелялось.

Часто братья наши меньшие прибегают для этого к помощи соответствующих растений: некоторые животные трутся о ветки деревьев или катаются в грязи, чтобы избавиться от вредителей, таких как комары или блохи. Эти практики также считаются процессом детоксикации. Сегодня, когда мы все чаще отдаляемся от естественного образа жизни, немало людей потеряли свой природный инстинкт очищения и детоксикации тела. Осознание необходимости здорового обращения с собственным телом часто теряется, естественные чувства и инстинкт добра и полезности обычно уже не активны, но приглушены неправильным образом жизни – теперь нужно возродить и пробудить эти чувства.

## Модель переполненного мусорного бака

Принцип хронической интоксикации организма можно сравнить с моделью переполненного мусорного бака.

В основном организм самочищается за счет названных ранее органов, которые работают над этим ежеминутно, и это высшее творение природы и эволюции.

Зачем же тогда нужно дополнительное очищение?

Дело в том, что мы подвергаемся нарастающей атаке вредоносных веществ, которые внедряются в наш организм через легкие, кишечник или кожу. Даже те, кто тщательно следит за своим образом жизни и старается по максимуму избегать вредных веществ, все же не могут контролировать попадание многих из них в свой организм. Каждый работник подвержен этому на своем рабочем месте: вредные вещества атакуют его в виде пластмасс, красителей, находящися повсюду, в том числе в мебели, коврах, стенах.

Обедающие вне дома поглощают еще больше вредных веществ. И даже те, кто занимается бегом на улице, не защищен от выбросов гербицидов и инсектицидов. Таким образом, мы подвержены вредным веществам повсюду, избавиться от них можем лишь частично, изменив наш образ жизни.

Помимо питания, нужно также принимать во внимание общую жизненную ситуацию: нашу одежду, косметику, чистящие средства и т. д.

Множество вредных веществ появилось только с изобретениями современной органической химии, содержащей пестициды и инсектициды. Химические добавки в еде и косметике, синтетические компоненты мебели и отделочных материалов, невидимое радиоактивное излучение, следы антибиотиков в мясной продукции и тяжелые металлы в стоматологических материалах – все это создает коктейль из чужеродных веществ, постепенно подтачивающих наше здоровье. В итоге мы, сами того не осознавая, контактируем ежеминутно и повсюду с огромным количеством вредных веществ.

К тому же мы много едим и мало двигаемся, находимся в постоянном стрессе и не имеем достаточной возможности расслабиться.

> Такой образ жизни неизбежно ведет к засорению организма. Он постепенно теряет свой естественный баланс.

И так как он не может очищаться достаточным образом, ему приходится искать склад для отбросов. Таковым временным хранилищем является в основном соединительная ткань, поскольку она имеет связь со всеми органами, а также лимфосистемой, сосудами и клетками нервной системы.

Шлаки, токсины, кислоты засоряют все пути и усложняют детоксикацию. Для нормального функционирования организм как-то должен избавляться от них. Отложения вредных веществ в соединительной ткани придает нашей коже желтушный оттенок, далее идут повреждения самой ткани и венозные заболевания.

При постоянном накапливании этих веществ в соединительной ткани ее производительность в какой-то момент прекращается, и она не может выводить мусор из организма.

Бочка с ядом переворачивается, и он, проливаясь и растекаясь по всему организму, начинает отравление, запуская множество хронических болезней.

Представьте себе, что ваш мусор вывозится не каждую неделю, а раз в месяц. Тогда он заполнит не только вашу улицу, но и все переулки, а затем распространится и по всему городу. Последствием этого станет невыносимая вонь, после – распространение всяких паразитов, бактерий и вирусов. Человек заболеет. Так же и в нашем организме: он страдает и перегружен, яды расползаются по нему, как безостановочная эпидемия.

Это еще один аргумент в пользу регулярной детоксикации.

## Как повысить детоксикационную функцию организма?

При выполнении органами их очистительной функции требуется поддержка путем активации их работы, принятия мер по их защите и регенерации.

Скопившиеся в организме токсины должны выводиться медленно и разумно во избежание приступов острого отравления. Если все токсины удаляются из соединительной ткани резко, орган может быть остро отравлен. Но это, конечно, не значит, что можно оставить их там навсегда для того, чтобы однажды «мусорный контейнер» перевернулся и мусор оказался разбросанным по всему организму.

Внедрение новых токсинов должно быть прекращено или же сокращено. Для полноценного очищения организма нужно по возможности исключить употребление никотина и алкоголя, избавляться от стресса, для того чтобы организм успокоился и настроился на необходимое оздоровление. Тогда человек возвращается к своему внутреннему балансу.

### Что отравляет наш организм?

Наличие следующих факторов:

• Продукты распада при обмене веществ.

• Окисление.

• Патогены, такие как бактерии, вирусы и грибки.

• Химические вещества в текстильных изделиях, продуктах питания, мебели и косметике.

• Растворители, такие как ацетон.

• Краски.

• Пластификаторы.

• Тяжелые металлы, такие как ртуть, свинец, кадмий.

• Волокна, такие как асбест, стекловолокно.

• Инсектициды, фунгициды, гербициды.

• Навоз как натуральное удобрение.

• Плесень.

• Лекарства.

• Химиотерапия.

• Воздействие радиации.

• Алкоголь, никотин.

• Недоедание, переедание.

• Сахар, белая мука, большое количество животного и яичного белка.

• Пищевые добавки, такие как консерванты, антиоксиданты, стабилизаторы, эмульгаторы, красители, ароматические добавки, усилители вкуса, соли, подсластители и заменители сахара.

• Тяжелые металлы в пищевых продуктах (например, алюминий в крекерах, ртуть в рыбе, медь как стабилизатор хлорофилла, который используется в качестве зеленого красителя в выпечке и ликерах).

• Остатки антибиотиков и гормонов в мясе.

• Остатки инсектицидов и пестицидов во фруктах и овощах.

• Загрязнение воздуха (озона).

• Шрамы.

• Стесненная, напряженная осанка.

• Тревога, депрессия.

• Недостаток сна или его плохое качество.

• Отсутствие движения.

• Отсутствие свежего воздуха.

• Стресс.

• Шум.

• Работа в режиме стресса: срочные задачи, соблюдение сроков, нехватка времени.


Все это, накопившись в организме, ведет к перенагрузке его детоксационных органов: печени, почек, кишечника, легких, лимфы и кожи.

При постоянной перенагрузке собственных органов организм вынужден искать другие, неестественные пути выведения шлаков. Так появляются повышение температуры, экземы, диарея или акне.

Скопление метаболических шлаков ведет к утолщению стенок клеток, что нарушает их оснащение питательными веществами, а также тканевую и клеточную среду. Далее нарушается кровообращение, кровяные тельца теряют эластичность и становятся твердыми. Наблюдается общее окисление организма. И это страшный круг с далеко идущими последствиями, и из этого трудно вырваться. Но все же есть спасение – фундаментальная детоксикация организма.

### Вредные и токсичные вещества в пищевых продуктах

Для изготовления более дешевых и более практичных продуктов с длительным сроком хранения производители щедро используют пестициды, гербициды, фунгизиды и другие вредные для человека вещества. Желание многих потребителей покупать продукты, которые являются как можно более изысканными и визуально привлекательными, играет также важную роль в использовании все большего количества добавок в пищевой промышленности. С другой стороны, некоторые загрязняющие продукцию вещества и яды уже естественным образом присутствуют в некоторых продуктах питания, так что в этих случаях можно облегчить их использование отказом от таких продуктов или, по крайней мере, их экономичным использованием. Все более широкое применение добавок в пищевых продуктах может быть предотвращено только путем собственного приготовления еды из нефальсифицированных продуктов питания, предпочтительно из экологических хозяйств. Фрукты и овощи традиционного производства уже не являются такими здоровыми, поскольку обрабатываются пестицидами – средствами против насекомых, гербицидами, уничтожающими сорняки, или фунгицидами – противогрибковыми средствами.

Тяжелые металлы также присутствуют во многих традиционных растениях (например, кадмий в шпинате). Генетически модифицированных овощей и фруктов, воздействие которых на организм человека пока неизвестно, также по возможности следует избегать.

Мясо, которое мы едим, таит в себе скрытые угрозы. Даже если не отказываться от него полностью, стоит выбирать продукцию проверенных хозяйств: массовое животноводство щедро «сдабривает» мясо антибиотиками и гормонами роста. Дичь – оленина, кабанина – так же может нести в себе радиоактивные частицы, как и собранные в лесу грибы.

Особую опасность представляет приготовление мяса на открытом огне: образующиеся при этом полициклические ароматические углеводороды повышают риск онкологии. Должен настораживать и неестественно яркий цвет говядины, телятины, свинины. Колбасные изделия содержат нитритные соли, чья связь с раком желудка научно доказана. А такие продукты, как салями и плавленый сыр, создают непосильную нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему.

Морские дары тоже требуют осторожности. Крупные хищники: тунец, акула, рыба-меч – накапливают ртуть в опасных концентрациях. Мышьяк обнаруживается в сельди, мидиях, а через рыбную муку может попадать даже в куриные яйца. Даже привычный рис, особенно азиатский, часто содержит следы этого яда из-за загрязненных вод.

Отдельную опасность представляют афлатоксины – смертельно опасные плесневые яды, встречающиеся в фисташках, арахисе, кофейных зернах и неправильно хранившихся зерновых. Природа щедра на токсины, и наша задача – научиться избегать этих скрытых ловушек. Алюминий, содержащийся в консервных банках, попадает в их содержимое; также он есть в небезвредном количестве и в выпечке.

Горький миндаль содержит амигдалин, преобразующийся в цианид. Употребление 50–100 сырых зерен может быть смертельным для взрослого человека. В пищевой промышленности такой миндаль всегда детоксицируют.

В последние годы также приобрел сомнительную известность акриламид: это канцерогенное вещество появляется при жарке крахмалосодержащих продуктов, таких как картофельные продукты (например, фри, чипсы или жареный картофель), а также при выпекании зерновых продуктов, таких как мюсли или пирожные.

> Очевидно, что многие продукты содержат красители, ароматизаторы, консерванты и искусственные вкусовые добавки, поэтому суть в том, что почти нет еды, которая не содержит вредных или токсичных веществ.

### Вредные вещества в текстильных изделиях

Не только пищевые продукты, но и текстиль содержит настоящую мешанину из вредных и токсичных веществ. Поскольку одежда не употребляется внутрь, а используется снаружи, то проблема выражена не так сильно, как с едой. Тем не менее вещества из одежды поглощаются в высоких концентрациях через кожу. Еще один критический момент заключается в том, что текстиль рассматривается как основной товар и практически не контролируется. Кроме того, большинство изделий производится в Азии, где существует мало правил или запретов на токсичные загрязнители. Наш гардероб часто является тикающей бомбой. Эту бомбу замедленного действия можно разрядить, только одевшись в одежду, выпускающуюся с экосертификатами, или не покупая новую одежду много лет, хотя, конечно, это малопривлекательная перспектива, в частности для женщин. Описание отдельных вредных и токсичных веществ в настоящем руководстве опущено.

### Вредные вещества в жилых помещениях

Бытовые токсины (в основном органические соединения) присутствуют в строительных материалах, напольных покрытиях и мебели. Эти яды могут содержаться в самом материале (краски, лаки, ковры, ПВХ покрытия) или в средствах защиты дерева. Обнаружено около семидесяти тысяч различных химических веществ, то есть настоящий ядовитый коктейль, и в помещениях это число становится еще более пугающим, если учесть, что вы проводите большую часть времени внутри них, будь то на работе или дома. Большинство органических соединений к тому же имеет низкий показатель испарения, что означает: они высвобождаются постоянно и медленно, то есть в течение десятилетий.

Накопление органических соединений также является проблемой из-за их высокой растворимости в жире – так они накапливаются в пищевой цепи и жировых тканях. Хотя органические соединения часто не имеют острой токсичности для людей, хронические эффекты, включая необъяснимую усталость, затруднение концентрации и отсутствие силы воли, являются тем более разрушительными. Кроме того, причину этих хронических заболеваний часто установить весьма сложно.

Что же делать? Помещения должны быть хорошо проветриваемы, а вы должны бывать на свежем воздухе каждый день. Жилые помещения, особенно в старых зданиях и особенно с деревянными перекрытиями на чердаке и старыми деревянными полами, должны по возможности быть проверены контролирующей организацией со взятием соответствующие образцов.

При покупке новой мебели и других потребительских товаров, возможно, стоит обратить внимание на экологические знаки, такие как «голубой ангел»[4]: товар с таким знаком соответствует нормам по защите окружающей среды. Наибольшую опасность в помещениях представляют собой формальдегиды, ПХФ, ПХБ, ДДТ, плесень, стирол, асбест, домашние пылевые клещи и растворители.

Формальдегид, являясь универсальным ядовитым веществом, по-прежнему широко используется. Его часто используют как дезинфицирующее средство, консервант и связующее вещество в синтетических смолах, а также как отделочный материал в текстиле.

Он присутствует в кожаных изделиях, косметике, моющих средствах, кондиционерах для стирки, обоях, коврах, мебели, красках, клеях и лаках. Даже бумага, журналы и книги содержат формальдегид, который известен как канцерогенное вещество. Использование ПХФ (пентахлорфенола) запрещено в Германии с 1980-х годов[5]. Ранее он широко использовался как средство защиты древесины, поэтому до сих пор содержится в старой мебели. Но товары, обработанные ПХФ, все еще импортируются. Так, ПХФ используется в древесностружечных плитах, а также ковровых покрытиях и текстильных изделиях. Это вещество тем более представляет опасность в сочетании с диоксином.

Карболинеум – это разновидность высококипящих антракенических масел из каменноугольной смолы. На сегодняшний день карболинеум разрешен для использования для защиты древесины только на открытом воздухе: он обладает хорошей способностью предотвращать гниение, а также дезинфицирующим эффектом. Однако все еще есть много предметов с остатками карболинеума, а он считается канцерогенным.

Также печально знаменит стал асбест. Это силикатно-минеральное волокно, которое имеет высокую прочность, жаро- и кислотоустойчивость и хорошо изолирует. До его запрета в Германии[6] в 1993 году асбест, благодаря превосходной изоляции, широко использовался в строительной промышленности: в изготовлении кровли, облицовке наружных стен и покрытии полов. Старые дома в основном содержат асбест.

Плесень – самый сильный канцероген в мире.

Особенно опасно вдыхание спор плесени в жилых помещениях. Плесень развивается из-за строительных дефектов, из-за мебели, слишком близко стоящей к стене, и недостаточной вентиляции помещений.

Стирол является ненасыщенным, ароматическим углеводородом и служит в качестве мономера для дальнейшей переработки пластмасс, таких как, к примеру, полистирол. Стирол классифицируется как вредное для здоровья вещество.

ПХБ (полихлорированные бифенилы) использовались в конденсаторах стиральных машин и как пластификаторы в красках, пластмассах, герметиках и изоляционных материалах. Хлорные соединения являются токсичными и канцерогенными и принадлежат к так называемой «грязной дюжине» органических токсинов, которые были запрещены во всем мире в соответствии со Стокгольмской конвенцией 2001 года. Однако ПХБ по-прежнему повсеместно присутствует в водоемах, почве – в общем, везде.

ДДТ (дихлордифенилтрихлоритан) также является загрязняющим веществом. До 80-х годов прошлого века он использовался в качестве компонента в древесных изделиях благодаря своему превосходному инсектицидному эффекту. Между тем ДДТ разрешен только для борьбы с насекомыми, передающими малярию.

### Хроническое отравление амальгамой

Амальгама была наиболее распространенным материалом для пломбирования зубов на протяжении многих десятилетий. При удалении амальгамных пломб высвобождается токсичная ртуть, но все-таки в ротовую полость она постоянно в небольших количествах поступает, особенно если после длительного времени пломбы становятся пористыми. Жалобы, которые могут возникнуть из-за пломб с амальгамой или после их удаления, часто проявляются на протяжении длительного времени и неспецифичны.

Типичные симптомы включают хроническую усталость, изнеможение, недостаток энергии и трудности, связанные с концентрацией. Поэтому старые амальгамные пломбы должны быть заменены более подходящими и безопасными.

Во избежание вреда здоровью утечкой ртути при удалении амальгаманых пломб стоматолог обязан применять специальные защитные меры. Важно, чтобы стоматологический кабинет был хорошо проветриваемым. В обычной практике используют прием медицинского угля для поглощения амальгамы до и после ее удаления, далее следует работать со специальным вакуумным отсосом (clean up) для сбора высвобождающейся ртути. Обычно просверливается небольшое отверстие, при этом амальгама должна быть удалена практически полностью. Рот плотно покрывается защитной резиновой тканью, за исключением зубов, которые должны быть обработаны.

Во время удаления ртути следует избегать чрезмерного перегрева, работая на низких скоростях для сокращения количества высвобождаемой ртути. Помимо этого, для предотвращения вдыхания паров ртути используется кислородный зонд или кислородная маска, защитные очки также являются обязательными.

После удаления пломбы вводится натриумтиосульфат для связывания амальгамы. За раз можно удалить максимум две или три пломбы, перед удалением следующих амальгамныхх пломб следует сделать значительный перерыв. После этих процедур рекомендуется детоксикация с высокой дозой витамина С, кальция, комплексом витамина В и витамином Е. Кроме того, вы также должны поспособствовать детоксикации, принимая препараты, содержащие водоросли (синие и зеленые).

> Плесень, стирол, ПХБ, ДДТ и амальгамные пломбы – скрытые токсичные угрозы в наших домах. Споры плесени, выделения из мебели и стройматериалов, а также ртуть из старых зубных пломб способны годами отравлять организм, вызывая хроническую усталость, снижение иммунитета и повышая онкологические риски.

## Естественные пути детоксикации нашего организма

Наш организм имеет различные органы детоксикации и многочисленные регулятивные механизмы, ответственные за очищение.

Через эти естественные пути организм при обмене веществ очищается от шлаков, кислот и токсинов.

Необходимо знать, что детоксикация происходит не только на уровне этих органов, но и на клеточном уровне.

Так, каждая отдельная клетка задействована в собственном метаболическом процессе и, следовательно, имеет свой механизм детоксикации.

За детоксикацию нашего тела отвечают в основном следующие органы:

• печень,

• кишечник,

• почки,

• кожа,

• лимфатическая система,

• легкие.


Примечание: лимфатическая система, конечно, не является отдельным органом – она проходит через весь организм как сеть лимфоорганов и лимфатических сосудов. О том, как она работает, будет сказано позже.

### Печень

Печень работает для нас день и ночь. В этом важном органе происходят бесчисленные метаболические процессы, потому-то не без причины печень иногда называют «энергетической станцией тела». Будучи центральным органом нашего метаболизма, печень должна справляться с огромным диапазоном задач, наиболее важной из которых является контроль за энергетическим и гормональным балансами, переработка и хранение жиров, белков и углеводов, производство жизненно важных белков (например, коагуляционные факторы) и желчи.

Печень также участвует в регулировании баланса кислот. Она преобразует и некоторые жирорастворимые вещества в водорастворимые, выделяемые с мочой.

> Печень функционирует как орган детоксикации номер 1. В нее попадают все токсины, которые поступают через кожу, кишечник или легкие.

Поэтому печень постоянно перерабатывает их, чтобы они потом выводились почками или кишечником. Таким образом, печень является главным местом детоксикации всех чуждых организму веществ, таких как алкоголь, химические вещества.

Печенью также выводятся и собственные вещества организма, такие как ненужные более гормоны, деградированные клетки, старые и поврежденные красные кровяные тельца, а также продукты отходов метаболизма белка. Кроме того, из желудочно-кишечного тракта, который также поддерживает иммунную систему, вытесняются микробы. Желчь используется печенью для удаления таких веществ, как билирубин, холестерин, метаболические остатки и лекарства, которые затем выводятся с фекалиями.

### Кишечник

Кишечник играет очень важную роль в ликвидации токсинов и метаболитов. Здесь непригодные остатки пищи загустевают, вода становится эндогенной, и затем все вредное выводится в кале. Кал формируется из воды, непоглощенных компонентов пищи, выделяемых клеток кишечной слизи, выделений пищеварительных желез, кишечных бактерий и продуктов ферментации и распада.

Здоровая кишечная флора и контролируемое пищеварение являются важными предпосылками для плавного процесса детоксикации кишечника. Кишечник также играет важную роль в поддержании целостности иммунной системы. Так, 80 % клеток иммунной системы расположено в кишечнике, то есть около 3/4 всех защитных клеток организма находятся в слизистой кишечника.

Здоровая кишечная флора является важным барьером для защиты от токсинов, не давая ядам и патогенам проникнуть в организм.

Поддержание здоровой функции кишечника имеет важное значение для детоксикации. Это зависит от многих факторов: помимо здоровой кишечной флоры, необходимо сбалансированное питание; хорошее кровообращение в кишечнике; плавное поглощение компонентов пищи из кишечных ворсинок – крошечных выступов кишечной слизистой; определенное время, в течение которого пища хранится в кишечнике; перистальтика.

### Почки

Почки всегда работают на полной скорости, поэтому продукты обмена веществ выводятся несколько раз в день с мочой. Почки очищают и фильтруют кровь, водорастворимые токсины и загрязняющие вещества отфильтровываются из крови и выделяются с мочой. Кровь постоянно циркулирует через почки, таким образом вся внутренняя жидкость промывается и очищается. Невероятно, но ежедневно почками фильтруется и очищается 1500 литров крови, не считая того, что через почки выделяется около полутора литров концентрата мочи в день.

При этом также удаляются азотосодержащие продукты распада, например мочевина из протеиновых продуктов питания, а такие важные для организма вещества, как минералы, реабсорбируются.

Эти процессы могут работать только в том случае, если мы потребляем достаточное количество жидкости, с которой вымываются токсины, потому что вода увеличивает объем крови, которая значительно поддерживает почки в их трудной работе.

Почки также играют очень важную роль в регулировании кислотно-щелочного баланса в нашем теле. Посредством нескольких сложных механизмов они успешно борются против избытка кислоты: задействуют некоторые из своих баз и используют их для кислотного баланса. Одновременно они обменивают накопленные кислоты в виде ионов водорода на ионы натрия и калия. Кроме того, органические кислоты и азотные соединения могут быть выделены с мочой. Таким образом, можно стимулировать функцию почек и поощрять их к большему выделению кислот. Кислоты затем направляются в мочевой пузырь, где они и находятся перед тем как выделиться с мочой.

### Кожа

Площадь кожи составляет около двух кв. м, и это самый большой орган человека, выполняющий множество важных задач: наша кожа обеспечивает защиту от жары, холода и радиации, а внутренние органы защищены от давления и ударов.

Кожа также предотвращает попадание патогенов в организм.

Кроме того, потовые железы, расположенные в нижних слоях кожи, производят пот, который выполняет функцию теплообмена.

> Однако если тело перенасыщено кислотами или вредными веществами, потовые железы активизируются и производят пота больше.

При повышенном потоотделении из тела выводится еще больше токсинов и кислот.

Именно поэтому пот как при занятиях спортом, так и при посещении сауны очень полезен и необходим для восстановления кислотно-щелочного баланса. Все мы, наверное, слышали выражение «потеть на здоровье», особенно при инфекционных и гриппозных заболеваниях, когда человек потеет и уничтожаются бактерии и вирусы.

Кожные железы при этом действуют как фильтр для патогенов, кислот и некоторых токсинов (таких как ртуть), которые затем удаляются из тела через пот. Здесь очень важно эффективное кровообращение в коже.

Есть различные способы вызвать или усилить потоотделение, как то, например, физические упражнения и связанное с ними сокращение мышц, стимулирующее также и кровообращение. Всего за один час физической активности высвобождается пол-литра пота.

Сауна из-за расширения сосудов в тепле тоже способствует здоровому потению и таким образом удалению из организма токсинов. Помимо физических упражнений и посещений сауны, также хороши нагревательные ванны или обычная горячая ванна, а также массаж.

При нормальных условиях мы теряем от одного до полутора литров пота в день, однако из-за быстрого испарения это почти не замечается.

Потение – естественный процесс, но слишком обильное потение является симптомом некоторых серьезных заболеваний или указывает на то, что организм перенасыщен токсинами.

У людей, ведущих в основном сидячий образ жизни, образование пота может быть ограничено до половины литра в день – таким образом через кожу токсинов выделяется очень мало.

### Лимфатическая система

Лимфатическая система отвечает за очищение и детоксикацию воды в теле и содержит ее в чистом и здоровом состоянии. Бактерии, бактериальные токсины, вирусы, грибки, тяжелые металлы, химические вещества, отвердевшие клетки, отходы клеток, дегенеративные и неработоспособные клетки накапливаются в лимфатических сосудах. Эти «отходы» плавают в лимфатической жидкости до тех пор, пока не достигнут места фильтрации – лимфоузлов. Туда лимфатическая жидкость, перегруженная мусором и ядами, сбрасывает свой балласт. В лимфатических узлах уничтожаются патогены и токсины, потому что в них очень много клеток, пожирающих раковые и другие патогенные клетки. Яды в них нейтрализуются, а бактерии уничтожаются.

Большое количество лимфатических узлов обнаруживается главным образом в паху, на шее и в подмышках.

Однако при перегруженной лимфатической системе лимфа, частично не очищенная, попадает в кровь и медленно отравляет весь организм. Поэтому важно, чтобы лимфа регулярно очищалась и активировалась.

### Легкие

Обмен кислорода происходит в легких. Вдыхая воздух, мы поглощаем кислород, выдыхая – выпускаем часть углекислого газа. Кислород переносится в легкие через кровь, в то время как углекислый газ уходит в обратном направлении. Так как углекислый газ дает кислотную реакцию, крайне важно избавиться от этого опасного газа при выдыхании. Часто мы не избавляемся от него в достаточной степени, потому что обычно дышим слишком поверхностно из-за неправильной техники дыхания, отсутствия движения, стрессов и внутреннего напряжения. Физическая активность и снижение стресса играют решающую роль в обучении правильной технике дыхания.

В состоянии покоя человек вдыхает около пол-литра воздуха с каждым вдохом, в то время как спортсмен в момент наибольшей физической нагрузки вдыхает в 10–12 раз больше. Чем более интенсивным является физическое напряжение, тем больше кислорода мы получаем.

При недостаточном насыщении кислородом существует риск окисления организма. Люди с метаболическими расстройствами, как правило, спонтанно выдыхают больше, чем вдыхают, потому что это интуитивно правильный способ выделения повышенной кислоты. Легкие принимают на себя кислоты и их удаление через дыхание. Газообразные токсины, такие как ацетон и азотосодержащие и сернистые гнилостные газы, также могут высвобождаться через легкие.

Глубокое дыхание способствует детоксикации через легкие, поэтому имеет смысл улучшить нашу амплитуду дыхания, практикуя физические упражнения: ходьбу, бег, езду на велосипеде, гимнастику и плавание – так называемые виды спорта на выносливость.

Очищение лимфы невозможно без очищения кишечника из-за тесной связи между кишечником и лимфатической системой. При очистке лимфатической системы всегда должны быть приняты меры, которые служат для создания здоровой кишечной флоры, потому что при присутствии в кишечнике большого количества токсинов, шлаков и других отходов лимфа не может течь нормально, поскольку кишечник всегда сбрасывает часть своих отходов в лимфу. Поэтому при очистке лимфы, например, не следует отказываться от приема высококачественного пробиотика, так как это обеспечивает регенерацию кишечной слизи и уничтожение беспокоящих организм бактерий и грибков. Кроме того, пробиотик также укрепляет иммунную систему кишечника и дополнительно поддерживает его детоксикационную функцию. Поэтому в качестве параллельной меры в контексте лимфатического очищения всегда рекомендуется и очищение кишечника.

### Лимфа

В тканях тела происходит обмен веществ и жидкостей между кровеносными сосудами и внеклеточным пространством. В нем накапливается все, что может перегружать кровеносные сосуды: загрязняющие организм вещества, слишком большие молекулы. Все это из кровотока принимает в себя лимфатическая система и транспортирует далее.

Лимфатическая система отвечает за очищение воды в теле, чтобы та всегда оставалась здоровой. Лимфатическая система состоит из лимфатических путей, лимфатических узлов и лимфатической жидкости (лимфы).

Главной функцией системы лимфатических сосудов как части лимфатической системы является транспортировка лимфы из периферийной области в центральное кровоснабжение. Она проходит через весь организм в непосредственной близости от системы кровеносных сосудов для взаимодействия с ней. Так, лимфатические сосуды поглощают жидкость, которая проходит из кровеносных сосудов в ткань. Помимо обезвоживания ткани, лимфатическая система также выполняет другие важные задачи.

> Таким образом, лимфа переносит не только избыток воды, но и различные питательные вещества.

Лимфатической системой транспортируются особенно большие молекулы, которые не могут добраться через стенку капилляров обратно в кровеносные сосуды. Такие крупные молекулы включают в себя главным образом жиры (липиды) и белки.

Клетки также снабжаются питательными веществами через лимфатические сосуды, а то, что они не могут использовать, остается в лимфатических сосудах. Клетки не только питаются лимфой – в качестве «благодарности» за это, они выбрасывают в нее свои собственные отходы.

Лимфоциты в лимфатических узлах размножаются взрывным образом, для того чтобы иметь возможность справиться с массами захватчиков. Остатки разрушенных патогенов и клеток выделяются в венозную кровь и выбрасываются через почки.

Функции лимфатической системы кратко описаны ниже:

• Дренажная: удаление жидкости, белков, клеточных отходов, токсинов и патогенов из клеток.

• Иммунная: лимфоциты, циркулирующие в лимфатических путях, питаются патогенами всех видов. Это также объясняет, почему в области шеи много лимфатических структур (лимфоузлы, миндалины): здесь находится главный вход для патогенов всех видов. Лимфатические органы также играют важную роль в иммунной функции лимфатической системы (см. главу «Лимфатические органы»).

• Детоксикационная: через лимфатические пути в лимфоузлы переносятся все виды отходов, и там происходит детоксикация лимфатической жидкости.

• Транспортная: некоторые вещества, например жиры, из-за их размера не могут быть транспортированы кровеносной системой; такие молекулы выбирают более простой маршрут – через лимфу.


Цвет лимфы варьируется в зависимости от области тела: в то время как лимфа прозрачна в конечностях тела, в области живота она имеет молочно-белый или желтый оттенок. Это связано с тем, что лимфа в пищеварительной системе поглощает крошечные жировые частицы (обогащенная жирами лимфа из желудочно-кишечного тракта называется «хилосом»).

Лимфа образует промежуточное звено между тканевой (межклеточной) жидкостью и плазмой крови.

Лимфа состоит из форменных элементов (клеток) и лимфатической плазмы, ее рН составляет 7,41. Изначально состав похож на состав тканевой жидкости, из которой она формируется.

Лимфа содержит так называемый груз воды и клеток (клеточные отходы, патогены, другие загрязняющие организм вещества), а также груз жиров и белков.

Составляющие лимфы:

• вода,

• кальций,

• калий,

• натрий,

• глюкоза,

• креатинин,

• мочевина,

• фосфаты,

• белые кровяные тельца,

• жиры,

• белки,

• многочисленные энзимы (амилазы, каталазы, дипептидазы и липазы),

• фибриногены и фибрины, отвечающие за коагуляцию застоявшейся лимфы.


Лимфа содержит концентрацию белков (протеинов) в среднем от двух до шести граммов на литр, в зависимости от местоположения лимфы в организме.

Концентрация липидов (жиров) в лимфе составляет до одного-двух граммов на литр (после приема жирной пищи). Жиросодержащая лимфа молочного цвета и называется «хилос» (по-гречески «сок»).

Лимфой переносятся растворенные вещества, такие как белки и липиды, а также отходы.

### Образование лимфы

Лимфа формируется из внекапиллярной жидкости: часть плазмы при прохождении крови постоянно выталкивается в окружающую ткань, в так называемое межклеточное пространство. Оно омывается плазмой крови и полностью насыщается ею. Лимфа формируется путем выброса жидкости в ткани из кровеносных сосудов.

Этот процесс используется для обеспечения окружающих клеток питательными веществами и удаления продуктов метаболизма и других отходов.

Позже около 90 % жидкости из ткани возвращается в кровеносные сосуды. Оставшаяся жидкость накапливается в качестве лимфы в лимфатических путях.

Наш организм производит более пяти литров лимфы в день. Молочно-водянистая жидкость организма течет в собственной сосудистой системе – лимфатической. Здесь она сокращается приблизительно до двух литров и входит в кровоток через левую ключичную вену.

Транспортная способность лимфатической системы относительно мала по сравнению с венозной системой и составляет от двух до четырех литров жидкости в день. Это означает, что около 10 % жидкости, профильтрованной в ткань, удаляется лимфатической сосудистой системой. Однако прежде чем лимфа соединяется с кровью, она проходит через многочисленные лимфатические узлы. Человек имеет около 600 лимфатических узлов – особенно плотные кластеры расположены в подмышках, шее, паху, локтях и коленных чашечках.

В лимфатических узлах лимфа фильтруется, и далее здесь продолжают происходить важные процессы иммунной защиты. Так, лимфа удаляет соответствующие патогены из очагов заболевания и забирает их в лимфатические узлы, где они распознаются и уничтожаются дендритными клетками. При болезни лимфа целенаправленно перемещает различные патогенные организмы в лимфатические узлы и там их запирает.

Чем больше патогенов в организме, тем больше антител производится. Так что лимфатическая система работает на полной скорости, чтобы уничтожить раздражающих организм инородцев как можно быстрее и вывести их из тела. Видимым следствием этого является то, что лимфатические узлы раздуваются. Опухшие лимфатические узлы не только болезненные – они также указывают на то, что наша лимфатическая система работает.

Однако если лимфатический поток нарушен, возникают ситуации перегрузки, которые могут проявляться в отравлении, возникновении заболеваний, лимфоаденом или воспалении лимфатических сосудов.

### Лимфатические узлы

Лимфатические узлы, также называемые железами, являются фильтрами, очищающими лимфу. Лимфа неустанно снабжает их патогенами, токсинами и клеточными отходами, которые они нейтрализуют при помощи макрофагов и лимфоцитов.

Лимфатические узлы выполняют эту задачу особенно хорошо, потому что в них продуктивно формируются лимфоциты, которые находятся преимущественно в лимфатической системе и только в небольшом количестве в кровотоке.

Лимфатические узлы находятся по всему телу, за исключением центральной нервной системы. Обычно они расположены плотными группами.

> Человеческий организм имеет около 600 лимфатических узлов. Так, например, они есть на шее, в подмышках и в паху.

Здесь лимфатические узлы имеют высокую плотность, потому что выступают в качестве точек сбора лимфатических сосудов из конечностей и области головы и шеи.

Эти узлы имеют форму фасоли размером от пяти до двадцати миллиметров и окружены соединительнотканной капсулой. Эта капсула включает в себя наружный корковый слой (лат. cortex) и внутреннее мозговое вещество (лат. medulla). Лимфатические узлы служат местом сбора лимфы и ее фильтрации. Далее отфильтрованная лимфатическая жидкость покидает лимфатические узлы по сосудам (лат. vasa efferentia).

Лимфатические узлы отвечают за детоксикацию организма и иммунную защиту. Так, поступающая лимфа проверяется на наличие загрязнителей и патогенов, и, если они обнаружены, начинается детоксикация. Здесь помогают лимфоциты: при попадании большого количества токсинов количество лимфоцитов сразу же также увеличивается для эффективного уничтожения всех чужеродных веществ.

# Примечания

1

Фагоциты (макрофаги, нейтрофилы) – иммунные клетки, которые поглощают и переваривают вредные частицы.

2

Натуропатия – система естественного оздоровления, сочетающая фитотерапию, детокс и коррекцию питания для стимуляции врожденных механизмов регенерации.

3

«Per aspera ad astra» («Через тернии – к звездам») – крылатая фраза из античной литературы.

4

«Голубой ангел» (Der Blaue Engel) – это старейший в мире экологический сертификат, созданный в Германии в 1978 году по инициативе федерального правительства. Аналогом в России является «Листок жизни».

5

В России использование ПХФ строго запрещено с 2011 года согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим требованиям».

6

В России полного запрета на асбест нет, но регулируется его использование по типам.