Сергей Чувашов
Редька. Великий продукт на нашей кухне!

Сегодня мы будем говорить об одном из самых недооцененных, но по-настоящему великих продуктов на нашей кухне – о редьке.

Поверьте мне, истинное мастерство повара проявляется не в умении работать с дорогими деликатесами, а в способности превратить простой, доступный продукт в кулинарный шедевр. И редька – это наш с вами алмаз, который нужно лишь правильно огранить.

Что это за зверь такой – редька? Давайте разберемся!

Прежде чем мы перейдём к волшебству на плите, давайте познакомимся с нашей героиней поближе. Редька – это не просто острый корнеплод. Это кладезь пользы и характерного вкуса, который может стать основой или изюминкой бесчисленного количества блюд.

Представьте себе: в Древнем Египте рабочие, строившие пирамиды, получали редьку в пищу для поддержания сил и здоровья. А в Древней Греции золотую редьку преподносили богу Аполлону, и ценилась она выше, чем свёкла или морковка! Вот такая это историческая личность.

Так в чем же ее магическая сила?

Супер-детокс. Редька – это мощнейший природный очиститель. Она стимулирует работу печени и желчного пузыря, помогает выводить токсины и шлаки. Представьте ее себе такой маленькой метёлкой, которая выметает из вашего организма все лишнее.

Друг пищеварения. Грубые пищевые волокна (клетчатка), которых в редьке предостаточно, – это лучшая тренировка для нашего кишечника. Они улучшают перистальтику, питают полезную микрофлору и помогают справляться с запорами. Но тут есть секрет: при обострениях гастрита или язвы с сырой редькой нужно быть осторожным – ее острота может раздражать слизистую.

Защитник иммунитета. Здесь редька – настоящая королева! В ней содержится ударная доза витамина С, который, как известно, наш главный борец с простудами. Но это еще не все! Фитонциды в ее составе – это природные антибиотики, которые убивают вредные бактерии и вирусы. Помните знаменитый рецепт от кашля – редька с медом? Это не бабушкины сказки, это реально работающее средство!

Сердечный друг. Калий и магний, которых в редьке много, укрепляют сердечную мышцу и стенки сосудов. А еще она помогает выводить «плохой» холестерин, чистя наши сосуды изнутри, как сантехник прочищает засорившуюся трубу.

Борец с лишним весом. Низкая калорийность (всего около 35 ккал на 100 гр!), высокое содержание воды и клетчатки делают редьку идеальным продуктом для тех, кто следит за фигурой. Она даёт чувство сытости, ускоряет метаболизм и помогает расщеплять жиры.

Профессиональный секрет №1: Главная острота и горечь редьки сосредоточены прямо под кожицей. Если вы хотите смягчить вкус, просто очистите ее чуть толще. И еще: чем мельче вы натрёте редьку, тем острее и ярче будет ее вкус. Крупная нарезка или шинковка даст более нежный и сладковатый оттенок.

Профессиональный секрет №2: Чтобы убрать лишнюю горечь и сделать вкус редьки более нежным, обязательно после нарезки или натирания посолите ее, перемешайте и оставьте на 15-30 минут. Редька пустит сок – этот сок будет горьким. Слейте его и слегка отожмите редьку. Вы удивитесь, насколько более деликатным станет ее вкус! Это магический приём, который я использую всегда.

Классика жанра: Салат «Ташкент» с узбекским акцентом.

Это не просто салат, это легенда. Гармония остроты, сладости и пряности. Идеален зимой и ранней весной, когда организму нужна витаминная бомба.

Ингредиенты (на 2-3 порции):

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.