Территория развития: программа работы с подростками
Ксения Годунова

© Ксения Годунова, 2025

ISBN 978-5-0068-0094-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Несколько лет назад я работала в организации дополнительного образования. Я вела групповые занятия по психологии для подростков. Свою программу я назвала «Территория развития».

Она направлена на:

– развитие «мягких» навыков (коммуникация, стратегии поведения в конфликте, тайм – менеджмент, творческое мышление, командная работа, эмоциональный интеллект),

– развитие навыков самоподдержки и повышение уверенности в себе,

– самопознание – какой я, как я реагирую, в чем мои особенности, как я взаимодействую,

– развитие навыков аргументации, умения высказать свое мнение без страха, выразить и получить поддерживающую обратную связь,

– командное взаимодействие с разными людьми, с разным количеством участников,

– развитие навыков рефлексии.

Здесь я поделюсь наполнением этой программы – от обсуждаемых тем до пошаговых упражнений и заданий, которые используются в каждом занятии.

Зачем все это нужно?

В современной действительности требования, предъявляемые человеком к самому себе и требования, предъявляемые к человеку социумом, становятся выше.

В связи с этим все более актуальным становится быть разносторонне развитой, психологически устойчивой и психологически зрелой личностью -то есть знать свои психологические особенности и уважительно относиться к особенностям других, понимать свои чувства и чувства других людей (быть в контакте со своими чувствами, эмоциями, в контакте с другими людьми), обладать развитым эмоциональным интеллектом, уметь строить эффективную коммуникацию с разными людьми, решать сложные жизненные ситуации, брать на себя ответственность за свою жизнь, поступки, свое настоящее и будущее.

Мне кажется важным проводить образовательную работу в этом направлении для того, чтобы сегодняшние подростки в будущем стали осознанными, продуктивными, проактивными, успешными взрослыми; взрослыми, которые могут отделить главное от второстепенного и могут справляться со всеми поставленными себе задачами, имеют для этого необходимые ресурсы и знания.

Здесь будут затронуты следующие темы:

– общение

– конфликты

– командная работа

– эмоции и эмоциональный интеллект

– стресс и совладание со стрессом

– тайм – менеджмент

– целеполагание

– привычки

– буллинг

– суицидальное поведение

– толерантность

– самоподдержка и внутренняя уверенность

– ресурсирование

– творческое мышление

– позитивный взгляд на различные ситуации

Каждое из представленных далее упражнений можно трансформировать «под себя» – свои группы, отношения в них, что – то менять, убирать, добавлять, делать что – то иначе.

Эти упражнения как опора, каркас для вашей работы.

Одно или несколько первых занятий работы в группе можно посвятить организационным моментам и моментам знакомства.

Рассказать, что и как будет происходить в группе, какие темы вы будете обсуждать, выработать совместные правила работы группы, настроить на атмосферу принятия и свободного выражения.

В качестве заданий – игр на знакомство приведу несколько своих вариантов:

– Участник называет свое имя, свои хобби или интересы и одно положительное качество на первую букву своего имени. Например, Ксения – креативная.

– Верю – не верю. Участники по очереди рассказывают какой – то факт о себе или историю, которая с ними произошла. Задача других участников группы высказаться – верят или не верят они в этот факт или историю, а также попробовать объяснить, почему они придерживаются такого мнения.

– 2 правды – 1 неправда. Участники рассказывают 3 факта о себе, среди которых будет 2 правдивы и один – нет.

– Пересядьте те, кто…

– сегодня ел

– имеет спортивный разряд

– хочет спать

– любит лето

– был в другом городе

– любит читать

– и др.

Игра на знакомство, взаимодействие и переключение на другую деятельность.

– Строимся

– по росту (от меньшего к большему или наоборот)

– по возрасту (от меньшего к большему или наоборот)

– по длине имени (от самого короткого до самого длинного или наоборот)

– по месяцу рождения

– по длине волос

– и др.

Нужно делать это как можно быстрее, иначе пропадает динамика игры.

В рамках этого задания участники знакомятся друг с другом, узнают нужные данные, взаимодействуют. Кто – то уже принимает на себя роль лидера, кто – то участвует меньше, кто – то активно вступает в диалог, кто – то старается отстраниться.

– Рассказ о себе

Участники объединяются во внешний и внутренний круг. В парах в течение минуты участники рассказывают о себе то, что считают нужным. Затем пары меняются и после завершения упражнения, когда в группе каждый пообщался с каждым из круга, происходит обсуждение – кто что узнал и запомнил о каждом из группы.

– История

Ведущий или один из участников начинает игру с предложения из 5 слов. Например, сегодня хороший день для того… Следующий участник продолжает свое высказывание с последнего слова предыдущего участника.

То есть – для того, чтобы поесть вкусной пиццы, например. Последнее слово предыдущего участника будет первым словом предложения следующего.

Задача – составить полноценную, со смыслом или же веселую историю.

– Как дела?

Задача каждого участника ответить оригинально на этот вопрос, не повторяя варианты других.

– История о группе

В ходе обсуждения участники находят что – то объединяющее всех, или что – то различное, собирают данные о группе и составляют историю, основанную на них.

Например, в нашей группе 10 человек, общий возраст участников – 150 лет. В нашей группе есть 4 собаки и 1 попугай. Трое из нас ходят на танцы и т. д.

– Копирование движений

Участники встают в круг. Один доброволец на время покидает помещение. Ведущий или члены группы выбирают того, кто начнет показывать движения. Затем доброволец возвращается и встает в центр круга.

Тот, кого выбрали для того, чтобы показывать движения начинает игру. Все участники повторяют за ведущим. Движения могут меняться в любой момент.

Задача человека в кругу – разгадать того, за кем все повторяют. Если это удается, предыдущий ведущий выходит из помещения и в группе снова выбирается тот, кто начнет показывать движения.

Игру можно повторять пока есть интерес или пока каждый не побывает в разных ролях.

Затем, после некоторого знакомства и сплочения, можно переходить к тематической образовательной части.

Я начинаю с темы Общение.

Здесь будут раскрыты понятия общения, виды общения, включение в общение, реакции слушания, дистанция в общении, качества, необходимые для эффективного общения, выход из контакта.

– Сначала можно обсудить такие вопросы:

Нужно ли нам общение, отношения с другими? Зачем? Важную ли роль играет общение в жизни человека? Что происходит с человеком в ситуации отсутствия общения? и др.

Предложите сформулировать 3 аргумента в пользу того, что общение необходимо и важно для человека.

– Затем можно составить и обсудить облако слов или ассоциации по теме

Например, дружба, тепло, люди, время, искренность и т. д.

– Дать определение общения

– Обсудить какие виды общения знакомы участникам

– Соединить вид общения и указанный пример

Виды: деловое, вербальное, доверительное, прямое и косвенное общение.

Примеры:

– общение с помощью средств связи – телефон, соцсети, ТВ

– общение для достижения цели или результата

– общение тет-а-тет

– общение на личные темы, возможность свободно высказывать сложности, проблемы

– общение с помощью речи, слов

– Подумать и назвать вид общения, который представлен в ситуациях ниже:

– Катя написала в мессенджере Антону расписание уроков на завтра. Он поблагодарил ее и позвонил, чтобы позвать гулять;

– Две подруги обсуждали новый сериал, кто их любимый герой, на кого из их знакомых он похож;

– Юля обсуждала с Ольгой Ивановной свои оценки и возможность повысить свой балл до конца четверти;

– Соня ругалась с соседкой, потому что та наступила ей на ногу;

– Олег отдал свои конспекты Ване. Скоро контрольная и Олег попросил свои конспекты обратно, Ваня ответил, что не может их найти…

– Придумать 3 подобные ситуации как в предыдущем задании и предложить другим участникам определить, какой это вид общения

– Обсудить, как мы понимаем, что собеседник включен в общение с нами, он слушает, ему интересно

– Контакт глаз

Первое, что может прийти в голову – собеседник смотрит нам в глаза.

Упражнение: участники объединяются в пары и в течение какого – то времени (можно варьировать) смотрят друг другу в глаза. Затем меняются парами и т. д.

После полезно обсудить впечатления от выполнения упражнения, сложности, внутренние ощущения.

– Реакции слушания

Реакции слушателя, приемы слушания бывают следующие:

1. Глухое молчание (видимое отсутствие реакции).

2. Поддакивание («ага», «угу», да-да, ну, кивание подбородком).

3. «Эхо-реакция» – повторение последнего слова собеседника.

4. «Зеркало» – повторение последней фразы собеседника с изменением порядка слов.

5. «Парафраз» – передача содержания высказывания партнера другими словами.

6. Побуждение («Ну и… И что дальше?»).

7. Уточняющие вопросы («Что ты имел в виду?»).

8. Наводящие вопросы (что? где? когда? почему? зачем?).

9. Оценки, советы.

10. Продолжение (когда слушатель вклинивается в речь и пытается завершить фразу, подсказывает слова).

11. Эмоции («ух», «ах», «здорово», смех, скорбная мина).

12. Нерелевантные высказывания (не относящиеся к делу или относящиеся лишь формально).

13. Логические следствия из высказываний партнера, например, предположить о причине события.

14. «Хамовитые реакции» («глупости», «ерунда все это»).

15. Расспрашивание (задает вопрос за вопросом, не объясняя цели).

16. Пренебрежение к партнеру (не обращает на его

слова внимания, не слушает, игнорирует партнера, его слова).

Задания:

– отметить, что из вышеперечисленного можно отнести к активному слушанию, а что к пассивному. Обсудить полученные результаты и выслушать аргументы друг друга.

– отметить те реакции, которые уже знакомы (+), те реакции, которые участники используют в общении (V), те реакции, которые хотелось бы использовать в общении (.)

– разыграть в парах ситуацию общения на любую тему (хобби, учеба, фильмы, погода) и после этого отметить те приемы слушания, которые использовал собеседник; как ты понял/а, что он/она тебя слушает, включена/а в общение?

Также наблюдающие участники дают свою обратную связь – какие приемы указывали на включенность в диалог.

После этого полезно обсудить полученные результаты – все ли удалось заметить, какие были сложности и др.

– Предложить участникам подумать о том, какие качества важны для эффективного общения

Записать предложенные варианты. Провести самооценку указанных качеств – насколько оно развито у каждого. Например, от 1 до 10.

Можно провести еще и ранжирование предложенных качеств – какое будет наиболее важным для эффективного общения и т. д.

– Дистанция в общении

Обсудить, что это такое, по мнению участников. Записать ассоциации, мысли, идеи.

– Физическая и психологическая дистанции в общении

Раскрыть 2 этих вида дистанции в общении.

Попросить участников подумать о том, какие факторы могут влиять на дистанцию в общении.

От чего зависит – в каком случае и с кем дистанция будет больше или меньше? Почему для одних комфортна одна дистанция, для других другая?

Упражнение «Комфортное расстояние»:

Участники становятся в круг. Первый участник становится в центр круга. Каждый участник по очереди, не спеша начинает подходить к участнику в центре круга.

«Центральный» участник говорит «стоп» тогда, когда захочет, чтобы идущий остановился, на том расстоянии, какое ему кажется приемлемым и комфортным.

Упражнение проводится с каждым участником в кругу и затем с каждым участником в роли «центрального».

После обсудите эмоции и впечатления участников, кто оказался ближе, кто подальше, почему так и т. д.

Упражнение «Друзья»:

Представьте, что вы хотите найти себе новых друзей, завести новые знакомства и для этого решили составить объявление.

Объявление может быть в любой форме, рисунком и/или текстом, никаких ограничений.

Затем проведите презентацию своих объявлений и обсудите – хотелось бы дружить с таким человеком, откликнулись бы вы на такое объявление?

– Многие, совершившие суицид, не имеют психических заболеваний

– Разговор о суициде не является его причиной, но может быть первым шагом его предупреждения Подавляющее большинство просто хотят избавиться от непереносимой боли

Рефлексия

Упражнение «Интервью»:

Составьте 3 – 5 вопросов для каждого из участников группы. Придумайте название для своего издания/блога/журнала.

Сначала кто – то один будет интервьюируемым, а остальные будут задавать свои вопросы, приготовленные для этого участника.

Упражнение проводится до тех пор, пока каждый не побывает в роли того, у кого берут интервью и пока каждый не задаст все свои вопросы.

После завершения обсудите впечатления – какой вопрос понравился больше всего, для кого придумывать вопросы было сложнее/легче всего, какой вопрос был самым интересным, кто удивил своими вопросами или ответами и др.

– Выход из контакта

Поразмышлять о том, почему бывает сложно выйти из диалога, завершить общение. Назвать причины – факторы этого состояния.

Например, не знаете как закончить беседу; боитесь обидеть; не можете вставить и слова в ходе диалога; сложно сдержать эмоции и др.

Способы завершения контакта:

– посматривать на часы

– вежливо сообщить о…

– извиниться + назвать причину

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.