Adechi Nicodeme
Вернуть своего бывшего за неделю

Введение

Добро пожаловать!

Мы сами были первыми, кто удивился успеху и вызванному им энтузиазму, но факты говорят сами за себя: нас много, кто хочет или когда-то хотел вернуть своего бывшего(ую).

И именно для всех этих людей существует метод JRME, чтобы помочь им справиться с ситуацией, действовать более эффективно и достичь своей цели.

Конечно, метод не идеален, но он многократно доказал свою эффективность, в том числе для своих авторов!

Версия, которая сейчас у вас в руках, является самой продуманной и полной. Сохраняя основные принципы, она развивает, уточняет, объясняет и усиливает подход, делая его более эффективным, понятным и способным привести вас к успеху. Сотни сообщений, которые мы получили, тысячи комментариев на форуме, отзывы и замечания – всё это помогло нам задать правильные вопросы и углубить советы, которые мы здесь предоставляем.

Правило остаётся тем же: чтобы максимально увеличить ваши шансы, вы должны сначала вернуть себя, прежде чем пытаться вернуть своего бывшего(ую). Вы должны восстановить свою внутреннюю целостность от вашего бывшего, прежде чем захотите вернуть его/её. Это необходимый этап.

Было бы нечестно гарантировать вам успех, но вы должны сделать всё, чтобы поставить себя в наилучшие условия. Следуя нашим советам, вы всё равно будете двигаться в правильном направлении – к месту, где вы будете более спокойны, сильны и способны восстановить свою жизнь.

Не забывайте: ваши усилия окупятся так или иначе, поэтому дайте себе возможность двигаться вперёд и развиваться – вы об этом не пожалеете.

Первая часть: Разрыв

Введение:

Кто хотя бы раз в жизни не переживал разрыв?

Монахи, римские весталки и, возможно, Бенедикт XVI? Даже самые оптимистичные из нас, самые удачливые и стойкие, в какой-то момент испытали разочарование – будь то в детстве или во взрослой жизни.

Время, когда мы проводили жизнь с тем, кого встретили ещё на школьной скамье, давно прошло.

Вы сами, вероятно, тоже разбивали несколько сердец на протяжении своей жизни. И те, ктo

Те, кого вы видели страдающими, оправились, более или менее быстро, но всё же оправились. Относиться к этому с долей спокойствия не повредит: подумайте о тысячах или миллионах людей, которые находятся в такой же ситуации, как вы, в данный момент. Вы не одиноки. «Одна потеря – десять новых встреч», – говорит пословица, а певец Рено добавляет, с лёгкой долей мачизма: «потеря одной девушки – это десять друзей, которые возвращаются».

Конечно, это клише, но оно имеет смысл и отражает вашу новую жизнь в одиночку. Холостяцкая жизнь – это больше свободного времени, больше пространства, больше СВОБОДЫ. Это может быть возможностью вновь увидеть друзей, с которыми вы давно потеряли связь, это может быть шансом заняться увлекательными делами, такими как банджи-джампинг или буркинийская кухня, это может быть возможность снова окунуться в мир соблазнения, обувая новые туфли для ночного клуба.

Используйте эту новую жизнь, чтобы открывать или заново открывать для себя занятия, ощущения, удовольствия, которые вы откладывали в сторону вместе с бывшим(ей).

Важно принять реальность, потому что отрицание её не заставит исчезнуть. Используйте позитивные стороны этого разрыва (они всегда есть), и что бы ни случилось, вы выйдете из этой истории более зрелым(ой) и сильным(ой). Разрыв должен стать трамплином – будь то для того, чтобы двигаться дальше, или, в нашем случае, чтобы вернуть вашего(ую) бывшего(ую).

Первые дни, крах

Первые часы и первые дни после разрыва – одни из самых трудных. Боль огромна, и тем больше, если вы жили с человеком, который только что стал вашим «бывшим». Вы делили свои дни и ночи, а теперь остались один(одна) в своей квартире, трейлере или палатке. Это не галлюцинация, это не сон – это реальность, и она обрушилась на вас, как наковальня.

Придётся взять быка за рога (ничего общего с вашим бывшим) и преодолеть печаль первых дней.

Не думайте, что мир или Земля перестанут вращаться (Галилей был бы недоволен) и что вы никчёмный(ая). Посмотрите на свою жизнь, на то, чего вы достигли, и на то, что ещё предстоит сделать: приготовить сырный суфле, научиться играть на укулеле, покорить Эверест…

Посмотрите на своих друзей и близких вокруг вас! Они всегда рядом, чтобы помочь вам, отвлечь, развеселить или даже немного раздражать.

От весёлого человека, всегда готового поделиться кускусом или шукрут, до фанатичного любителя танцполов, который с радостью утащит вас в клуб, и до пары, которая найдёт время приготовить для вас вкусный азиатский ужин.

Поймите, что этот разрыв – не личная неудача, а общая. Формула 1+1=1 не сработала, но не зацикливайтесь на этом: возможно, это был не тот момент или не тот партнёр. Считаете это слабым утешением? Верно.

Но никакое утешение в мире не вернёт вам вашего(ую) бывшего(ую); только движение вперёд даст вам шанс вернуть его/её. Чувствовать боль – нормально, у вас есть сердце, которое порождает эмоции, но глубокая страдания, характерная для периода после разрыва, должна быть как можно короче.

Возьмите несколько дней, чтобы позволить вашей грусти выплеснуться: поговорите с друзьями и близкими, поплачьте, кричите, вопите… но что бы ни случилось: НЕ СВЯЗЫВАЙТЕСЬ С ВАШИМ БЫВШИМ(ЕЙ). Ни при каких обстоятельствах. Дайте ему/ей время осознать, что произошло. Торопить его/её звонками и рассказами о вашей печали или желании вернуть отношения ничего не решит, а скорее усугубит ситуацию.

Вы хотите вернуть вашего(ую) бывшего(ую)? Отлично, следуйте нашим советам!

Добровольное крушение

Соблазн опустить руки и пойти на поводу у эмоций велик, когда сердце разбито, но в эти первые дни после разрыва есть одна вещь, от которой вы должны себя уберечь – не становиться добровольной(ым) жертвой собственного крушения.

Конечно, вы только что пережили то, что кажется вам серьёзной неудачей, но единственные люди, которые не знают неудач – это те, кто ничего не делает. А последняя вещь, которую стоит делать сейчас, – это ещё больше углублять яму, в которую вы упали, потому что чем больше вы будете копать, тем труднее будет выбраться.

Расхожее мнение о том, что «нужно достичь дна, чтобы оттолкнуться и подняться», не поможет вам, ведь есть одна горькая истина: очень часто можно копать ОЧЕНЬ долго, прежде чем достичь этого дна… Хотите в Австралию? Бросьте лопату и лучше возьмите билет на самолёт – это куда лучше отвлечёт вас.

Вы не хуже других, не менее талантливы и не менее удачливы, чем большинство ваших современников, и если только вы сами этого по-настоящему не захотите, вы не закончите жизнь в одиночестве, брошенный(ая) всеми.

Мы находим только то, что ищем: если вы ищете доказательства того, что вам «не везёт в любви», что вы «обречены быть вечно брошенным(ой), покинутым(ой), одиноким(ой)…» – вы непременно их найдёте. Точно так же, как глядя в зеркало и пытаясь разглядеть недостатки, человек в конце концов видит только их.

Быть добровольным «кораблекрушенцем» – значит позволить течению унести себя в открытое море, тогда как немного гребли позволило бы добраться до берега, который на самом деле не так далёк, как кажется. Для некоторых же быть добровольным «кораблекрушенцем» – это даже значит грести в противоположную сторону, прочь от берега, и потеряться в…

…глубинах океана – иногда потому, что жестокое чувство вины заставляет нас верить: мы не заслуживаем того, чтобы нас спасли, не заслуживаем любви, не заслуживаем счастья или благополучия. Любимый(ая) нас покинул(а) – значит, мы должны быть в чём-то виноваты, не так ли?

И тогда мы позволяем себе идти по откровенно мазохистскому «крестному пути», выбираем пустынные и безвыходные дороги, где мы уверены, что нас никто не спасёт, где мы уверены, что не сможем помочь сами себе, и где мы подсознательно ищем наказание за этот ужасный провал, каким кажется потеря любви.

Вы свободны тонуть, если хотите тонуть, но помните: обвинять себя, погружаться в чувство вины и причинять себе страдания не заставит вашего бывшего(ую) вернуться туда, где он/она вас оставил(а). Помните, что разрыв – это общая неудача, а не личная, и самое главное – что судьбы, предопределения не существует. Кто бы вы ни были, вы имеете право на счастье.

⸻

Законы притяжения

Первый вопрос, первая мысль, возникающая после разрыва: «Почему!?»

Почему он/она меня бросил(а)? Почему он/она больше не хочет меня? Почему это, почему то… ПОЧЕМУ?

Скорее всего, этот вопрос будет вас преследовать, и поскольку вы хотите…

вы хотите вернуть своего бывшего(ую), знать, почему вы его/её потеряли, – это вовсе не роскошь.

Какими бы ни были обстоятельства, делающие вашу ситуацию уникальной, разрыв, скорее всего, вызван той же причиной, что и подавляющее большинство расставаний: потерей притяжения.

В начале каждой пары, в её корне и в её сердце всегда лежит притяжение. По словарю Робера, притяжение определяется как «сила, которая склонна тянуть существ к кому-либо или к чему-либо».

Что такое пара, если не два человека, которые тянутся друг к другу? Настолько, что они делят одну кровать, свои проекты, свои радости, свои несчастья… свою жизнь, одним словом. Влюблённые и любящие тянутся друг к другу и соединяются, становясь жертвами или наследниками магнетизма, противостоять которому невозможно.

Необходимо ли притяжение? Пара может как-то выживать и без него, но если вы читаете эти строки, значит, вашей пары уже нет. А если её нет, то весьма вероятно, что именно притяжение – или, точнее, дефицит притяжения – стало причиной разрыва.

И всё же это редко называют прямой причиной. Во-первых, потому что эта сила редко бывает по-настоящему осознанной и измеримой. Во-вторых, потому что решение о разрыве куда легче оправдать более ощутимыми и рациональными доводами – чем-то вроде: «ты слишком много куришь», «ты никогда не убираешься», «у тебя нет амбиций»…

А правда в том, что пока…

…пока притяжение сильное, недостатки и ошибки не имеют большого значения. Когда притяжение ослабевает, терпимость уменьшается… и становится крайне трудно находить оправдания любимому человеку, который совсем больше не привлекает.

И вообще, за редкими исключениями, почти никогда не бросают того, кто сильно притягивает.

Сомневаетесь? Возьмём обратный пример. Подумайте о двух обычных людях – скажем, Татьяне и Никодеме. Татьяна нравится Никодему, Никодем нравится Татьяне, они тянутся друг к другу – и вот, бац, они пара. Пока всё идёт хорошо. Это не идеально, но оба счастливы со своим партнёром.

И вот Никодем, движимый чисто научным интересом, решает проверить важность притяжения в их паре, работая над тем, чтобы стать полным противоположным – то есть отталкивающим. Никодем перестаёт бриться, пукает в постели, пренебрегает личной гигиеной и порядком в доме… Он становится грубым, пьёт слишком много, ест неопрятно и публично поддерживает фашистские теории.

Через несколько недель притяжение полностью исчезает, и Татьяна собирает чемодан и возвращается к своей матери. Какой мотив она назвала? Потерю притяжения? Нет. Она просто сказала своему бывшему:

– «Никодем, ты свинья, я возвращаюсь к маме».

Вывод: если только вы не совершили чего-то совершенно непоправимого, существует путь, который даст вам все шансы вернуть свою бывшую/своего бывшего. И вы, наверное, уже поняли – этот путь…

…этот путь – это путь притяжения. Воссоздайте притяжение – и вы вернёте своего бывшего/свою бывшую.

Общие причины расставаний

Измена(ы)

Она застала Никодема с Татьяной, русской няней их дочери, в разгаре «действия» в спальне. Он увидел, как Татьяна страстно целует преподавателя фламенко.

Следствие этих «побочных шагов» – разрыв. Может быть, для вас «переспать – это ещё не измена», но для вашего бывшего/вашей бывшей это совсем не так. Он/она никогда не хотел(а) делить вас с другими.

Возможно, вы пытались объяснить, что это был первый раз, что это ничего не значит, что именно его/её вы любите… Но доверие оказалось серьёзно подорвано. Даже если бы вы смогли взобраться на Гималаи в одном нижнем белье посреди зимы или переплыть Атлантику вплавь без помощи – чтобы доказать свою преданность, – вашему бывшему/вашей бывшей всё равно потребуется, чтобы вы прочувствовали вину, прочувствовали его/её боль.

Скорее всего, он/она уже сказал(а), что больше не может вам доверять. И когда рано или поздно этот разговор снова всплывёт, вам придётся признать, что он/она прав(а), придётся принять всё, что он/она вам скажет.

если вы хотите вернуть его/её, вам придётся согласиться с ним/с ней против самого себя.

А пока спросите себя: почему вы пошли «налево»? Ваш партнёр не удовлетворял вас полностью? В таком случае зачем так стремиться вернуть его/её?

Потребность в пространстве

«Мне нужно пространство» – вердикт прозвучал как удар гильотины. Ваш бывший/ваша бывшая решил(а), что ему/ей нужно больше воздуха, места, свободы. Для чего? Чтобы заняться собой, подумать, отстраниться, повеселиться без вас… Неважно, результат один: вы стали лишним(ей).

Есть ли более очевидный способ подтвердить отсутствие, а то и полное исчезновение того самого притяжения, которое сделало из вас пару? Притяжение – это противоположность пространству. Притяжение сокращает дистанцию, притяжение сближает, когда пространство разделяет.

Раз уж ваш бывший/ваша бывшая решил(а), что ему/ей нужно пространство, будет мудро дать ему/ей столько, сколько он/она хочет – и даже больше. Следуйте нашей стратегии возвращения, восстановите притяжение – и, возможно, вскоре именно он или она попросит вас сократить пространство, которое вас разделяет.

Страх перед серьёзными отношениями

Ваш бывший/ваша бывшая сказал(а) вам, что не хочет идти дальше в отношениях, потому что боится…

Страх перед серьёзными отношениями

Вы здесь абсолютно ни при чём.

У вашего бывшего/вашей бывшей может быть тяжёлое прошлое: родители, чей развод разрушил семью; бывший партнёр, ушедший после обещаний жениться. Всё это для него/неё – примеры обязательств, которые не продлились и обернулись болью.

Ваш бывший/ваша бывшая, возможно, боится потерять независимость, если начнёт жить с вами, женится/выйдет замуж за вас или заведёт с вами ребёнка. Разве не страшно потерять своё жизненное пространство и оказаться зависимым(ой) от кого-то?

Он/она может просто бояться собственных чувств и задаваться вопросом: «А вдруг это не тот/не та? Стоит ли продолжать отношения или я зря трачу время?»

Вот лишь некоторые вероятные причины, по которым ваш бывший/ваша бывшая боится серьёзных отношений. В любом случае, худшее, что вы можете сделать, – это давить на него/неё. Не будьте навязчивым(ой), уважайте этот страх, поощряйте его/её жить своей жизнью и следуйте нашим рекомендациям. Страх серьёзных отношений вполне может перерасти в страх потерять вас, и это может сыграть вам на руку.

Скука

Усталость и скука – смертельные враги любой пары. Ваш бывший/ваша бывшая ушёл(ушла) под этим предлогом? Не давите на него/неё…

Не давайте ему/ей обещаний, позвольте уйти, чтобы потом легче было вернуть.

Каждому человеку нужно что-то новое, чтобы чувствовать вкус жизни. Новизна, неожиданность притягивают. Если вы согласны с его/её выводом, если не можете отрицать, что скука действительно присутствовала, тогда после этапов, которые мы вам предложим для возвращения бывшего/бывшей, вам придётся проявить воображение.

Вариантов масса: полёт на воздушном шаре, сафари, уик-энд в новом месте… Будьте изобретательны. Ему/ей наверняка надоело приходить вечером домой, готовить еду, проводить вечера перед «Новой звездой» или проводить выходные у ваших родителей…

И это вполне понятно.

Именно будучи привлекательным(ой), интересным(ой) и оригинальным(ой), как вы были в первые дни вашей истории, вы сможете вернуть бывшего/бывшую. Он/она уже однажды был(а) вами очарован(а), и теперь ваша задача – добиться того, чтобы это произошло во второй раз.

Несовместимости

В некоторых случаях разрыв происходит из-за серии несовместимостей, которые постепенно проявляются в отношениях и становятся всё менее выносимыми. Вы – «жаворонок», а она – «сова»; он – вегетарианец, а вы – любитель мяса; вы любите гулять, а он – домосед…

Он/она эгоистичен(а), и со временем ситуация только ухудшается. Одним словом…

Есть различия, которые ведут только в тупик.

В начале отношений всё кажется прекрасным, и недостатки партнёра не представляют особой проблемы… Но со временем некоторые несовместимости становятся невыносимыми, и отношения превращаются в брак карпа и кролика. Возможно, вы сможете вернуть бывшего/бывшую, следуя нашим советам, но задумайтесь над истинными причинами вашего разрыва и вашими мотивами: некоторые люди просто не созданы для того, чтобы быть вместе.

«Я встретил(а) кого-то»

Ваш бывший/ваша бывшая ушёл(ушла) от вас под предлогом того, что «встретил(а) кого-то». Для вас это двойной удар: с одной стороны, вы чувствуете себя преданным(ой), даже если ничего не произошло, а с другой стороны – вас бросили, и вы вынуждены остаться в одиночестве.

Скорее всего, ваш бывший/ваша бывшая встретил(а) человека, который сумел привлечь его/её сильнее, чем это удавалось вам на данном этапе отношений. Сила привычки и усталости трудно соперничают с притягательностью новизны и открытия. Но не паникуйте: даже если эта ситуация кажется ещё более тяжёлой, сам факт того, что ваш бывший/ваша бывшая ушёл(ушла) ради другого человека, мало что меняет в сути проблемы – и ваши шансы на возвращение остаются теми же.

Новые отношения вашего бывшего/вашей бывшей быстро потеряют свой блеск и новизну, в то время как наши советы помогут вам развить собственный блеск. Перевернув ситуацию, вы станете гораздо более желанным(ой), чем его/её заменитель, который увязнет в повседневной рутине, как и вы раньше, но без главного преимущества: вашей истории и воспоминаний, которые вы разделяете с вашим бывшим/вашей бывшей.

Ссоры

Ваша история утонула в мелодраме: во время, казалось бы, обычной ссоры, тон повысился, и вы обменялись «четырьмя правдой», прежде чем перейти к целой коллекции обидных прозвищ.

Если насилие осталось лишь словесным, всё ещё можно исправить. Даже если в гневе вы сказали что-то жестокое, мелочное или, казалось бы, «умное», вроде: «ты толстый(ая)», «твоя семья похожа на семью Аддамс», «ты такая же глупая, как Пэрис Хилтон» или «ты не доставляешь мне никакого удовольствия в постели»… Помните, что слова, как бы они ни были жестоки, – всего лишь слова. И как бы трудно ни было их забыть, со временем они исчезнут.

В будущем, даже в гневе, взвешивайте свои слова. А пока следуйте нашим советам – ваш случай не уникален.

Точка зрения другого

Возможно, когда-то вы были тем/той, кто оставил свою половинку, прежде чем оказаться сегодня тем/той, кого оставили. Помните ли вы свои тогдашние чувства? Грусть? Облегчение? Вину? Стыд? Равнодушие?

В большинстве случаев решение о разрыве чрезвычайно трудно для того, кто его принимает, и его реализация не менее сложна. Почему, по-вашему, многие люди предпочитают косвенные способы: телефон, электронную почту, письмо или, для менее изящных, СМС или мессенджер?

Видеть страдания человека, с которым делишь жизнь, никогда не доставляет радости, а слёзы другого очень редко приносят удовольствие.

Но если ваш бывший/ваша бывшая принял(а) это решение и предпочёл(а) идти своим путём без вас, причина очень проста: он/она считал(а), что его/её жизнь будет лучше без вас рядом в роли партнёра.

Он/она думал(а), справедливо или ошибочно, что идти разными путями – правильное решение, несмотря на негативные последствия для вашего настроения и жизни.

То, что это решение далось нелегко, не случайно, и вы должны уважать этот выбор, потому что именно этого, сознательно или нет, ждёт любой человек, которому пришлось принять трудное решение.

Последнее, что следует делать, – это пытаться убедить вашего бывшего/вашу бывшую в том, что вы считаете ошибкой (см. «запрещённые приёмы», «Объяснения, обсуждения, аргументация»), потому что он/она уже долго взвешивал(а) все «за» и «против».

Смотрите на положительную сторону: если решение было трудно принять, значит, множество аргументов склоняли чашу весов то в одну, то в другую сторону. И хотя решение о разрыве кажется окончательным, оно чаще основано на гипотезе, чем на фактах. Гипотеза, что жизнь вашего бывшего/вашей бывшей будет лучше без вас, – гипотеза, которая ещё не проверена и которую ваш бывший/ваша бывшая пока не смог(ла) подтвердить. Он/она не знает, какой будет его/её жизнь без вас в момент разрыва, он/она предполагает, что она станет более удовлетворяющей, и он/она может быть прав(а)… как и ошибаться. Всегда есть пространство для манёвра.

Хорошие оправдания

Итак, не только ваш бывший/ваша бывшая бросил(а) вас, как старый носок, но этот/эта нахал(ка) ещё и осмелился(ась) завалить вас потоком оправданий и объяснений, всё более невероятных одно другого.

Пальма абсурда, вероятно, достаётся классике: «Ты слишком хорош(а) для меня, я тебя не заслуживаю…»

Как будто такое признание могло бы облегчить вашу боль. Как будто бывший/бывшая имеет право решать, кто для вас достаточно хорош(а), а кто нет, как будто это не вам решать!

Обычно следуют фразы типа: «Я не знаю, где я нахожусь», «Тебе будет лучше без меня…» и «Я не готов(а) к этим отношениям…» А также знаменитые: «Давай останемся хорошими друзьями…» или «Прости, что причиняю тебе боль…»

Бывший/бывшая, без сомнения, сожалеет, что заставляет вас страдать; что он/она оставляет вас – менее вероятно, но что-то же надо сказать, не так ли? Причины разрыва не всегда полностью ясны. Мы видели, что это трудное решение, и хотя некоторые мотивы общие и известные, иногда всё остаётся туманным – с обеих сторон.

Тогда бывший/бывшая пытается компенсировать это, объясняя то, что сам(а) не в состоянии объяснить, не столько для того, чтобы облегчить вам страдания, сколько для того, чтобы облегчить свою вину и сомнения, от которых он/она не может избавиться.

А вы в этой истории? Снова вынуждены смириться с невезением, принять то, что вы не выбирали. Но, пожалуйста, не пытайтесь интерпретировать ложные мотивы, которые мог выдумать ваш бывший/ваша бывшая. Не ищите разумное объяснение там, где его нет, иначе вы рискуете долго ходить по кругу.

Разум против сердца

Призывать к разуму раненое сердце – обычно бесполезное и напрасное занятие.

Вы находитесь на следующий день после неизбежно болезненного разрыва, испытываете страдание, непонимание и, скажем прямо, полностью потеряны. Ваш разум – тот голос, который помогает вам холодно анализировать проблемы, сравнивать, выбирать и оценивать ваши действия и слова – полностью утонул в криках вашего сердца, вашей страсти, ваших чувств.

А что говорит ваше сердце? Бежать за объектом своих желаний, преследовать его, гнаться, бороться всеми силами, чтобы вернуть его, делать всё и вся, чтобы его вернуть, потому что сердце не заботится о последствиях, так же как оно не заботится о логике и результатах.

Сердце – нетерпеливый охотник, оно хочет что-то и хочет это немедленно. Сердце – охотник без рассудка, оно идет выслеживать воробья на танке, не осознавая, что лишь отпугнет свою добычу, такое шумное и жестокое оно. Сердце – плохой советчик, когда требуется терпение, умеренность и самоотверженность. И всё же наше сердце – двигатель каждого из нас.

Но не оставляйте этот мощный двигатель без водителя – держите в руках поводья, слушайте голос разума, проявляйте здравый смысл. В этот постразрывный период именно разум – ваш лучший союзник, его вы должны слушать, а не сердце, которое страдает, ослаблено, ранено и лишь пытается заглушить свою боль, как наркоман ищет способ успокоить ломку.

Чтобы успешно вернуть своего бывшего(ю), вам придется заново научиться слушать свой разум в момент, когда совсем не хочется его слушать.

Вы должны доверять себе, как человеку: тонкому равновесию между разумом и чувствами. И, прежде всего, избегать того, чтобы позволять себе становиться тем, кем вы не хотите быть, потому что это не принесет ничего хорошего – рабом страсти.

Рекомендации по применению

Некоторые уточнения относительно разрыва, способов его преодоления и данного электронного пособия.

В некоторых случаях ясно, что примирение невозможно или совсем не желательно, например, в случае насилия, различных злоупотреблений или явной нечестности одного из партнеров.

Мы уже говорили и повторим ещё раз: крайне важно задуматься о настоящих мотивах, которые движут вами в попытке вернуть бывшего(ю). Действительно ли вы этого хотите? Считаете ли вы, что ваш бывший(ая) вам подходит и вы подходите ему/ей? Улицы полны одиноких людей, не забывайте об этом.

Кроме того, некоторые факторы могут сильно осложнить ситуацию и превратить попытку вернуть бывшего(ю) в бесконечный и, главное, бесполезный процесс. Например, если ваш бывший(ая) уехал(а) за границу или живёт очень далеко от вас; если ваш разрыв произошёл несколько лет назад; или если отношения длились всего несколько дней или недель.

Длительность отношений имеет большое значение. Если ваша пара существовала всего несколько недель или несколько месяцев, можно с высокой вероятностью утверждать, что они в любом случае не были рассчитаны на долгую перспективу. С другой стороны, если ваши отношения длились уже несколько лет, более трёх лет, есть риск, что ваш бывший(ая) сочтёт, что всё уже было сказано, сделано и попробовано, и что возобновлять отношения с вами – пустая трата времени. В этом случае вернуть бывшего(ю) будет, конечно, гораздо сложнее.

Вторая часть: Запреты

Введение

Мы здесь не для того, чтобы что-то вам запрещать. Мы знаем, что с мая 1968 года «запрещено запрещать». Мы просто хотим обратить ваше внимание на список вещей, которых следует категорически избегать. Возможно, уже слишком поздно, так как вы, вероятно, сделали одну (или даже несколько) из этих ошибок, пытаясь вернуть бывшего(ю) после разрыва.

Но не переживайте! Большинство людей поступают именно так… и чаще всего результат получается противоположным ожидаемому. Вы, наверняка, уже сами это заметили. Однако это не является окончательным приговором.

Итак, измените свое поведение прямо сейчас – это необходимо, чтобы иметь шанс вернуть бывшего(ю)! Вам нужно сдерживать свои эмоции и устанавливать границы, красные линии, которые нельзя переходить, иначе вы рискуете значительно уменьшить свои шансы на восстановление отношений.

Запреты

Умоления, слезы

Одно из первых действий после разрыва – это выражение своей боли. Все должно выйти наружу, вам нужно высвободить эмоции. Это нормально и всегда лучше, чем развивать язву.

Логично, что вы захотите попросить бывшего(ю) подумать, не уходить, взвесить «за» и «против» и т.д. Возможно, он/она сделает вам это одолжение, но если решение уже принято, изменить его будет нелегко. Разрыв постепенно входит в драматическую фазу, а вместе с драмой приходят слезы и умоления.

Другие делали это до вас, другие будут делать это после, и прежде чем вы это осознаете, вы рискуете оказаться в положении, когда будете умолять его/ее остаться с вами, плакать, объясняя, что вы любите его/ее, что он/она не должен уходить, что вы потеряны без него/нее, что он/она – вся ваша жизнь. Хуже того, вы даже можете оказаться на коленях,

ползать как жалкая червячная тварь, сломленная горем, и при этом очищать пол заодно.

И что подумает ваш(а) бывший(ая)? Что он/она должен остаться с этим большим потерянным ребенком без мамы или папы? Что он/она должен спасти этого постоянного клиента компании Kleenex?

Наверняка он/она будет испытывать к вам жалость и подумает: «Ой, бедняжка, как он/она страдает!» Отлично, этот образ слабого человека, не способного постоять за себя, который положил на полку свою гордость, превратит чувство боли в жалость.

Не умоляйте, в этом нет необходимости. Будьте достойны, уважайте себя, любите себя за то, кто вы есть. Плачьте, если вам от этого легче, плачьте, когда вы одни или с близкими, но не тоните в своих эмоциях и тем более… не позволяйте себе утонуть. И оставьте своего(ю) бывшего(ю) в стороне от ваших слез.

Угрозы, шантаж самоубийством

В категории «тяжелая артиллерия» того, чего категорически следует избегать, и что еще хуже, чем умоления и слезы, – это угрозы и шантаж…

И особенно знаменитый шантаж самоубийством, или взрывной союз безрассудства и нелепости: «Если ты не вернешься, я прыгну из окна!»

Если это пустые слова, якобы демонстрирующие глубокую привязанность к вашему(ей) бывшему(ей), найдите что-то другое – вы пугаете его/ее. Если вы серьезны, мы настоятельно рекомендуем немедленно обратиться за помощью, потому что, вероятно, она вам нужна.

Самоубийство – это не шутка, ради чего, ради кого вы собираетесь умереть? Он/она – вся ваша жизнь? У вас нет друзей, семьи, целей? У вас неизлечимая болезнь?

Скорее всего нет, это, наверняка, «болезнь любви», как пел Мишель Сарду, и, как он говорил, она случается у всех: от 7 до 77 лет… Так зачем же прыгать из окна сейчас? Вы встретите других, и кроме того, вы живете на первом этаже… Будьте реалистичны: когда вы будете мертвы или в инвалидном кресле, вернуть бывшего будет гораздо сложнее.

Угрозы так же бесполезны и обычно передают примерно такой посыл: «Если ты не вернешься, я сделаю тебе жизнь невыносимой!» И снова, поздравляем! Какой смысл быть злым? Вы добры, оставайтесь такими.

Если вы по природе неприятны, направьте свою темную сторону на что-то другое, например, на боксерскую грушу. В любом случае, страх не заставит его/ее вернуться к вам, и вы же не хотите, чтобы он/она написала заявление в полицию против вас. Наварро и Жюли Леско ушли на пенсию, а вам может попасться кто-то менее понимающий.

Так что не поддавайтесь этим искушениям, не теряйте контроль и не делайте того, что не соответствует вашей сущности. Страх и отвращение, которые вы вызовете у вашего(ей) бывшего(ей), породят ненависть и отторжение. Вы хотите вернуть бывшего или хотите, чтобы он/она подумал(а), что принял(а) правильное решение, покинув вас?

Преследование

Ревность, разочарование и горе – очень плохие советчики. Он/она вас оставил(а), вы одиноки, в самом низу, преследуемый образом, запахом, улыбкой вашего(ей) бывшего(ей). Желание поговорить с ним/ней становится навязчивым, настойчивым, агрессивным… Вы уверены, что, поговорив, сможете что-то изменить…

Но нет, на самом деле вы просто хотите услышать его/ее, поговорить, убедиться, что он/она по-прежнему доступен(на), что связь всё ещё существует, что близость полностью не исчезла… Кто знает? Возможно, вы услышите нотки привязанности в его/ее голосе.

Итак, вы звоните один раз. Нет ответа. Дважды, трижды, четыре раза. Он/она не отвечает. Иррациональное берёт верх, вы нажимаете кнопку повторного вызова на телефоне, пока не изнурите большой палец, оставляете голосовые сообщения, а он/она не перезванивает, отправляете SMS, а ответа всё нет, и разочарование растёт с каждой минутой.

Итак, вы настаиваете, звоните и перезваниваете снова, каждый день, каждый час, каждую минуту. И, возможно, он/она ответит, но ничего из того, что он/она скажет, вас не удовлетворяет, ничто не утоляет вашу тревогу, и вы продолжаете… Вы хотите знать, что он/она делает, с кем он/она, как живет без вас.

Вы, вероятно, считаете, что ваше положение бывшего дает вам права, и что эти права нарушаются. Чувствуя себя жертвой несправедливости, вы позволяете себе всё. Вы ждете его/ее у дома, следите, преследуете, шпионите и продолжаете звонить или заваливать его/ее своими просьбами, становясь при этом все более бесцеремонным(ой).

С какой целью? Насколько далеко?

В крайних случаях такое поведение может привести к тюремному заключению. В более мягкой форме оно очень распространено и вызовет у окружающих либо жалость, либо раздражение, а в худшем случае – страх. В любом случае, вы оттолкнете своего бывшего. В процессе возвращения отношений даже легкая форма преследования категорически запрещена.

Объяснения, обсуждения, аргументация…

Чувство несправедливости, которое возникнет после разрыва, и ваше желание убедить бывшего изменить решение могут толкнуть вас на рискованные и утомительные тропы аргументаций и долгих обсуждений…

Вы собираетесь объяснять ему/ей ошибку, которую он/она совершает, уходя от вас, пытаться доказать A+B, что он/она делает огромную глупость, показывать, что вы – идеальный равнобедренный треугольник… и вот здесь – большая ошибка: вы побуждаете его/ее искать аргументы в противоположную сторону, к которым он/она, возможно, не пришел бы без вашего вмешательства!

В результате начнутся бесконечные обсуждения, настоящие риторические и психологические баталии, утомительные и неприятные. Вы будете утомлять бывшего, доводить его/ее до предела… даже если ваши слова, аргументы и выводы безупречны. Вы можете считать себя Шерлоком Холмсом, Мирей Дюмас или Бернаром Тапи, но, честно говоря, чтобы избежать конфликтов, уберите свою «паноплию человека, который всё знает».

Даже если вы правы, это ничего не изменит. Вы на своих позициях, ваши выводы – ваши, а бывший на своих. Не вступайте в теоретические и объективные схемы; решение вашего бывшего прагматично и, скорее всего, субъективнее, чем объективно.

Не вступайте в «окопную войну», вы увязнете, и вернуть бывшего будет еще сложнее.

Подарки

Еще одна тупиковая ситуация! Намерение, конечно, похвальное: вы хотите показать свою привязанность к бывшему, вновь доказать свою любовь или просто доставить ему/ей удовольствие, лишь бы увидеть его/ее улыбку. Вы думаете, что ваш бывший так несчастен, что расстался с вами. Конечно. Ему/ей нужно утешение, естественно. И к счастью, ваша кредитная карта здесь для этого. К черту экономию, к черту кризис, в любви нет ничего слишком дорогого!

Вы приглашаете его/ее в ресторан, оплачиваете поездки, красивые вещи, цветы, машину, ювелирные украшения… И если бы могли, вы, без сомнения, подарили бы ему/ей замок, где ваша пара могла бы помириться и соединиться в счастье, как принц и принцесса.

Но проснитесь: никто из вас не принц и не принцесса. И особенно ваш бывший – это ВАШ БЫВШИЙ; вы больше не вместе, и вам не нужно делать ему/ей подарки… Разве что вы хотите поблагодарить его/ее за расставание? Разве что хотите «купить» его/ее?

Вы убеждены, что накопление подарков в конечном итоге заставит его/ее понять, что уход был большой ошибкой. Убеждены, что эти подарки покажут, что вы – мужчина или женщина всей его/ее жизни.

Так же разумно, как пытаться ходить по воде.

Задайте себе простой вопрос: действительно ли вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся только потому, что вы можете оплатить всё, что он/она хочет, пригласить в ресторан, отправить в путешествие, подарить подарки?

Если у вас есть деньги на расходы, доставьте удовольствие СЕБЕ. Купите себе одежду, проведите уикенд у моря, купите плоский телевизор, последнюю игровую консоль, сделайте массаж, укладку… что угодно! В конце концов, это ваши деньги.

А если ваша щедрость не дает вам покоя и вы абсолютно хотите поделиться с другими, подумайте о своей семье, друзьях, благотворительной организации… или подарите цветы незнакомцу. Говорят, это работает.

«Но я люблю тебяууууу»

Во время разрыва есть слова, которые повторяются постоянно: «Останься!», «Вернись!», «Не уходи!», «Пожалуйста!»… Есть также аргументы, которые таковыми не являются, и особенно наименее эффективный из всех – тот, который с наибольшей вероятностью вторгается во все разговоры: «Я тебя люблю».

Отдавайтесь своим чувствам, и ваш бывший услышит их в любой форме – от самого категоричного «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ» до самого умоляющего «Но я тебяууууу люблю». Разве что он/она большой поклонник песни Лары Фабиан и такие признания напоминают о великих музыкальных моментах.

Вы можете сказать ему/ей, что любите его/её как сумасшедший, как солдат, как кинозвезда или как заправщика… это не сработает.

С одной стороны, он/она принял(а) решение и сообщил(а) вам об этом. С другой стороны, вряд ли ваши чувства были неожиданностью для того, кто когда-то был вашей половинкой… хуже того, он/она принял(а) это решение, зная, что вы его/её любите, так что повторять это не изменит ситуации.

Повторяя снова и снова, что вы готовы на всё ради него/неё, что вы будете таким(такой) всегда, потому что любите, вы только израсходуете свою слюну и уменьшите шансы на его/её возвращение. Забудьте миф о том, что любовь движет горами – признания в любви после разрыва могут сдвинуть только одно: вашего бывшего… и в плохом направлении: подальше от вас.

Неправильно сказанные «Я тебя люблю» звучат как обвинения, а никто не любит обвинений. Поэтому, если вы не хотите получить ледяное «Я знаю», оставьте свои признания для дневника.

Другая ситуация: вы никогда не решались признаться в чувствах, когда были вместе. А вот вы – на следующий день после разрыва, прижатый к стене, готовый почти на всё, чтобы вернуть его/её, и наконец решаете признаться. Не слишком ли поздно? Какая ценность у признания с «пистолетом у виска»?

Думайте о том, что любить и уважать себя – это основа любых отношений, понимайте, что для того, чтобы любовь была жизнеспособной, нужны оба партнёра, и помните, что если любовь необходима в паре, она не является всем. Вы его/её любите – это точно… Возможно, с другой стороны, он/она больше не любит вас так сильно, не достаточно или не в том виде.

Возможно, он/она любит вас как друга, как брата или сестру… Возможно, любовь есть, но привлекательность ушла в отпуск… В любом случае, откажитесь от «Но я тебя люблюууу», которые будут раздражать, заставлять чувствовать вину, вызывать жалость или страх…

Говорят, что слишком много любви убивает любовь.

Не гонитесь за своим бывшим, вы только заставите его/её бежать ещё быстрее в неверном направлении.

Обещания

Правда в том, что когда вы «на пределе», мысли кружатся в голове. Вы готовы на всё, чтобы вернуть бывшего, и давать обещания – одно из самых лёгких действий.

У вас наверняка были проблемы в отношениях, иначе вы бы здесь не оказались, много проблем, возможно: она упрекала вас за то, что вы недостаточно часто моете посуду; он упрекал вас за чрезмерные траты; она сердилась, что вы слишком часто ходите смотреть, как ПСЖ проигрывает…

Он/она упрекал(а) вас в том, что вы запустили себя; она жаловалась на ваше невнимание (вы даже не замечали, что она была у парикмахера) и так далее.

Возможно, вы думаете, что, делая большие красивые обещания, как политик на предвыборной кампании, вы сможете вернуть его/её?

Но, как говорится, обещания обязывают только тех, кто в них верит.

И сколько раз вы уже говорили ему/ей: «Я изменюсь, я сделаю это, я сделаю то, я буду лучше, я буду идеален(ьна), я обещаю!»? Слишком много, наверняка. И в постразрывной период соблазн продолжать крутить мельницу обещаний велик, на случай если это сработает и вернёт вашего любимого/любимую.

К сожалению, большинство прошлых обещаний остались лишь словами, и ваш рейтинг популярности находится на минимуме.

Если вы хотите измениться, вы должны делать это, то есть действовать, вместо того чтобы обещать горы и чудеса. И делать это нужно для себя, а не для кого-либо другого.

Почему становиться вегетарианцем, если вы мясоед? Почему смотреть фильмы с Жан-Клодом Ван Даммом, если вы фанат Шаброля? Почему поддерживать ПСЖ, если вы марсельчанин?

Очень важно понимать, что измениться нелегко, и поговорка «От природы не уйдёшь» часто подтверждается на практике.

В любом случае, если вы думаете, что должны измениться…

действительно, не обещайте этого. Действие всегда говорит громче слов, а настоящее изменение всегда впечатляет больше всех обещаний мира.

Слушать Жака Бреля

Говорят, музыка смягчает нравы, можно добавить, что музыка утешает, переносит, успокаивает или очаровывает. И если вы немного меломан, вероятно, что постразрывный период, который вы переживаете, уже сопровождается несколькими тщательно подобранными композициями.

При условии, что именно их вы выбираете. И Жак Брель, каким бы талантливым он ни был, – идеальный пример плохого выбора. Почему?

Вы остались дома одни, включаете стереосистему и собираетесь послушать музыку. Немного сомневаетесь и в итоге решаете поставить Бреля, особенно «Ne me quitte pas». Почему бы не взять также нож или верёвку и не закончить с жизнью сразу? Песня красивая, возможно, даже самая красивая… конечно.

Но она грустная, даже грустнее, чем вы сейчас. Грустная, как воскресенье на кладбище. И культивировать свою грусть не сделает вас более привлекательным, культивирование грусти сродни мазохизму.

Вы хотите подарить ему/ей мир, где будет царить Любовь и где она станет королевой?

Мир, где…вы будете тенью его/ее собаки и будете проводить время в поисках капель дождя, хотя дождь не шёл с коронации Карла Великого? Разве это то, чего вы действительно хотите? Вы потеряли свою Королеву или Короля, свою Мадлен или Мадлен… и слушать, как депрессивный бельгиец плачет в микрофон, не заставит его/ее вернуться.

И всё же… слова этой песни вас трогают, вы себя с ними отождествляете, ваше сердце страдает, и слёзы текут… Именно! Прекратите слушать такие вещи немедленно! Брель умер почти 30 лет назад и ничего не может для вас сделать. Бегите без оглядки от песен, которые делают вас грустным, избегайте также тех, что напоминают о болезненных воспоминаниях! Саундтрек вашей пары должен остаться в шкафу.

Включите все светильники, достаньте свою подборку из 80-х, хорошую «Voyage, Voyage» от Desireless – и вперёд. Если только ваш бывший(-ая) не имеет ту же причёску, что у певицы, в таком случае можете переключиться на Rage Against The Machine, на хороший «Back In Black» от AC/DC, на Джонни Холлидей с песней «Allumez le feu», если это больше ваш стиль, или на энергичные треки NTM. Всё, что угодно, лишь бы это заряжало вас энергией и отводило от грусти, вместо того чтобы её усиливать.

Предложение руки и сердца

Брак, безусловно, – это очень прекрасная вещь, великолепное проявление любви, самое сильное и серьёзное. На счастье и на беду, прожить жизнь вместе, стареть спокойно рядом друг с другом, строить совместные планы, иметь детей, завести собаку, минивэн… смеяться, расти, страдать, делиться… жить вдвоём, быть вместе, счастливыми… навсегда.

Да, это действительно прекрасно, без сомнений.

И такое проявление любви некоторые (как правило, мужчины, ведь традиции возлагают инициативу на мужчину) будут использовать как главный козырь в попытке вернуть партнёра. Предложение руки и сердца – это «предложение, от которого она не сможет отказаться», это, как считают, настолько сильный, настолько серьёзный поступок, что он способен изменить ход событий, спасти отношения. Это подарок, жертва, подношение… и, прежде всего, грубая ошибка.

На самом деле это, скорее всего, отличный способ полностью дискредитировать себя, а то и выглядеть неуравновешенным. Это как предложить литр вина тому, кто только что отказался от стакана; подарить букет той, кто отказалась от цветка…

В лучшем случае – это лучший способ получить роскошное «НЕТ», в худшем – вызвать глубокое чувство жалости, которое может показаться предпочтительнее равнодушия,

но это только ускорит похороны того, что осталось от ваших отношений.

Никто не воспринимает всерьёз предложение, сделанное в порыве отчаяния, и уж тем более предложение, которое подразумевает теоретически вечное обязательство.

Эта ошибка, какой бы очевидной она ни казалась, встречается чаще, чем можно было бы подумать, и её главный результат, конечно же, – отпугнуть вашего бывшего как можно дальше.

Поэтому, вместо того чтобы погружаться в такой бесплодный экстремизм, который впечатлит только вас, подумайте о лучшем способе произвести впечатление на бывшего: не занимайтесь им (или ею).

P.S. Разумеется, если вашему бывшему вы ранее ставили в вину свою несерьёзность и отсутствие обязательств, предложение руки и сердца может дать более благоприятный результат, но период после расставания никогда не является самым подходящим моментом для крупных признаний.

Любовное письмо

И вот вы готовы: достали свою самую красивую ручку, купили великолепную бумагу – плотную и приятную на ощупь, зажгли свечу и сели за письменный стол. Ночь опустилась, а сердце тяжело от горя. Она/он больше не хочет вас видеть, не отвечает на ваши звонки или ведёт себя крайне холодно и отстранённо. Это нормально, он/она вас оставил(а)!

Что ж, не беда! Вы нашли РЕШЕНИЕ, искали в интернете или получили совет от доброжелательного друга: написать красивое, великолепное любовное письмо – такое, которое можно оформить в рамку или читать снова и снова, плача всю жизнь…

Неотъемлемый элемент романтической мифологии, любовное письмо имело престижных поклонников на протяжении веков: Виктор Гюго, Альфред де Мюссе и Жорж Санд, Генрих IV, Аполлинер, Вольтер и другие. Все эти славные люди когда-то почувствовали настоятельную потребность излить на бумагу свои страсти и одержимости…