Ди Ханди
Искреннист

Введение

Доброго времени, дорогой читатель.

Главная цель этой книги – помогать. Я хочу поделиться своим опытом и тем самым облегчить твою жизнь.

Свои глубокие мысли я разделил на несколько основных глав, каждую из которых постараюсь раскрыть, передав суть моих слов. Для этого я буду использовать простые слова и максимально понятный язык. Уверен, что ты сможешь понять всё правильно.

Но это не просто книга – это откровение. Поэтому я прошу тебя представить её как нечто большее: представь, что мы сидим рядом и просто разговариваем, болтаем. А затем я начинаю делиться с тобой своими мыслями…

Глава 1. Искренность

Какое самое лучшее качество

Когда-то я задал себе вопрос: у людей так много положительных качеств – красота, доброта, ум, – но какое из них самое важное? Какое качество стоит на пьедестале?

Этот вопрос захватил меня. Я долго размышлял, но ничего не приходило в голову. Каждое качество прекрасно по- своему, и я решил остановиться на этом.

Но однажды вечером, уже не помню, день это был или ночь, я сидел на улице в полном одиночестве. Моими единственными собеседниками были мысли и соседская кошка. Как только я выходил из дома и садился на лавочку, она будто из ниоткуда появлялась, прыгала ко мне на колени и ласкалась. Я мог говорить с ней, и мне было всё равно, что она не может ответить.

Мысли окружали меня.

Может, честность? Я действительно очень ценю честность и не выношу лицемерия. Но как же тогда доброта? Доброту можно сделать своей целью. Наверняка в мире есть люди, которые говорят: «Я живу, чтобы делать добрые дела, дарить добро». Но вряд ли кто-то скажет: «Я живу, чтобы всегда говорить только правду» или «Я живу, чтобы стать самым честным человеком на свете».

И тогда я вспомнил о свободе. Без свободы, если ты говоришь правду только потому, что «так нужно», а не потому, что ты сам этого хочешь, – к чёрту такую правду!

Я запутался ещё сильнее.

Честность, доброта, свобода. Честность как эстетика. Доброта как двигатель, как цель.

Свобода как возможность быть собой.

Я остановился на этом и решил, что не могу выбрать что-то одно. Пусть на пьедестале будут три качества. Я не мог разделить их.

Прошло ещё много времени. Я часто провожу вечера и ночи на улице в одиночестве, сидя на лавочке с Ириской – так зовут соседскую кошку. Выхожу специально, чтобы посидеть, подумать и, конечно, угостить её чем-нибудь вкусным.

Я всегда много размышляю. И вдруг мне вспомнилось качество, которое редко приходит на ум людям как самое ценное или важное. Этим качеством была искренность.

Я замер. «Погодите-ка, – сказал я себе, – но ведь в искренности есть и честность. Искренность невозможна без честности. Искренность – это честность в первую очередь перед самим собой… И свобода тоже здесь: если ты не искренен, ты не можешь быть свободным, потому что твои мысли остаются в плену».

Я загорелся. Глаза расширились, на лице появилась долгожданная улыбка. Всё происходило так, будто я выиграл в лотерею миллион долларов. Сам не понимая, что со мной, я чувствовал, как во мне бушуют радость и тепло. Я ощущал тепло в груди – казалось, оно вышло за пределы эмоций и наполнило моё тело.

Мне захотелось сразу же найти связь между искренностью и добротой. Я долго размышлял… Сначала нужно понять доброту. Я искренне верю, что она живёт в каждом человеке. Без исключений. Да, она может проявляться по-разному. Но если быть искренним, рано или поздно ты придёшь к доброте.

В тот вечер я одержал маленькую победу – смог выделить для себя самое важное и фундаментальное качество. Это случилось не так давно, около полугода назад. Но теперь я твёрдо знаю: для меня искренность важнее всего.

Без искренности ничто не имеет глубокого смысла. Ты ведь задумывался: почему разговоры с людьми можно разделить на два типа? Одни – пустые, незначительные, мимолётные, порой даже глупые. Другие – наполненные эмоциями, о которых ты вспоминаешь с теплом, которые невозможно забыть, после которых хочется быть ближе к человеку. Я думаю, всё просто: во втором случае присутствует искренность.

Искренность – основа всего светлого, тёплого, доброго. Она невероятно красива.

Почему искренность спит

Искренность – основа всего. Но как вернуть её, если она спит?

Помнишь мои слова: «Доброта живёт в каждом»? То же можно сказать и об искренности. Стать искренним может абсолютно любой человек. Но жизнь порой напоминает авиаинженерию – сложную и запутанную. Из-за этого каждый из нас сталкивается с множеством преград и трудностей.Они заставляют искренность заснуть.

Разбудить её в себе можешь только ты. Но я знаю, как помочь.

Проблемы и их влияние

Если разобраться, жизненных проблем – бесчисленное множество. Все они разные и затрагивают самые неожиданные аспекты. У кого-то трудности на работе, у другого – со здоровьем, у третьего просто неудачный день. Это похоже на водопад – водопад проблем, который льётся из каждого из нас и не имеет конца. Я назвал бы его бездонным водопадом проблем. Он не иссякнет никогда: в нём есть проблемы всех, кто жил раньше, кто живёт сейчас, и тех, кто родится в будущем.

И это нормально. Потому что любую проблему можно решить или смягчить. И самый верный помощник в этом— искренность.

Но как понять, спит ли в тебе искренность? Возможно, ты уже очень искренний человек. Давай разберёмся.

■ Ты говоришь то, что не соответствует твоим чувствам. ■ Тебе проще солгать, чем сказать правду. ■ После общения чувствуешь пустоту.

Узнаёшь себя?

Но это ещё не приговор. Иногда мы молчим о своих чувствах или лжём во благо.Такое случается редко, и это не значит, что ты неискренен. Просто ты не хочешь ранить человека.

Но самый верный способ – подойти к зеркалу и спросить у своего отражения: «Ты счастлив?» Только искренний человек может быть по-настоящему счастлив. Если ответишь «нет» – это станет первым шагом к пробуждению искренности.

Постарайся провести время наедине с собой. Поговори с собой – не просто так, а с целью понять: если ты счастлив, что может сделать тебя ещё счастливее? Если нет – что может изменить это? Продолжай внутренний диалог, пока не найдёшь ответы. На это может уйти время, но разве твоё счастье того не стоит?

Каким бывает страх

Страх для искренности – как Джокер для Бэтмена: злейший враг. Страхи мешают искренности проявиться. Но важно отличать их: есть страхи, заложенные в нас природой, – они уберегают от безрассудства. Такие страхи важны, и к ним нужно относиться с уважением. Но есть и те, что мешают жить. От них нужно избавляться. Например, если ты боишься сказать правду или открыться кому-то.

Как я будил искренность в себе

Я всегда был спокойным и молчаливым. Но с теми, с кем мне было по-настоящему интересно, я готов был открываться. Так я и делал. После нескольких бесед я из тихони превращался в болтуна. Мне это нравилось! Радость переполняла меня. Я понимал, что становлюсь искренним. Пусть пока лишь с немногими – но это уже была победа.

Искренность не мимолётна. Она становится частью тебя. Где ты – там и она. Её можно тренировать, и нет ни одной причины не начать это делать. Не обязательно становиться искренним за один день— главное помнить о ней. Если каждый будет говорить хоть одну искреннюю фразу в день… Ты не представляешь, как изменится мир.

Твоя опора

Принятие себя

Я объяснил, почему важна искренность и как начать её пробуждать. Теперь хочу показать, чем и как она может помочь тебе.

В первую очередь, искренность помогает не только понять себя, но и принять. Это важно, потому что принятие себя избавляет от страхов и боли. Миллионы людей во всём мире страдают от боли и страхов, которые может исцелить обычная искренность.

Обо мне

Я тоже был среди тех, кто страдал. Познав искренность, я понял себя. Понял, кто я, что мне интересно и чем я хочу заниматься. Затем искренность подсказала, как избавиться от страхов и боли. У меня было несколько серьёзных проблем: лёгкая социофобия, депрессия и финансовые трудности. Каждая из них била по мне, как кузнец по металлу.

Из-за социофобии я не мог даже сходить в магазин, не испытывая терзающего стыда. Искренность помогла мне понять, что это ненормально, и что можно жить иначе. Я несколько месяцев каждый день выходил на улицу, чтобы поговорить с собой, и задавал вопрос: «Почему так происходит?» В итоге я понял: мой мозг воспринимает любое общение как угрозу. «Ага…– подумал я, – а почему?» И осознал, что корни – в детстве. В школе меня дразнили из-за цвета кожи— он был чуть темнее, чем у других. Я тогда понимал,что оттенок кожи не зависит от меня и уж точно не определяет, какой я человек. Но это не останавливало одноклассников. Так у меня появились комплексы – сначала из-за кожи, потом и по другим поводам. Процесс пошёл, и вот к чему привёл. Тогда я решил бороться с комплексами и социофобией.

Тем же путём искренность помогла мне понять депрессию. Я был одинок, переживал предательства, которые сильно повлияли на моё состояние. Мне часто лгали, иногда самые близкие, и это медленно убивало меня, как яд, распространяющийся по телу. Депрессия возникла не на пустом месте— я это осознал.

С финансами искренность помогла так: я понял, что деньги для меня – не главное. Я разбираюсь в экономике, знаю силу денег, понимаю, что они необходимы. Но я никогда не поставлю их выше принципов. При этом они прекрасны, и я не хочу жить в бедности. Так я расставил приоритеты: деньги важны, как и для всех, но они не на первом месте.

Так я нашёл проблемы и начал с ними справляться. Как? Каждый вечер я спрашивал себя: «Что сегодня вызвало стыд? Почему? Это рационально?» Постепенно боль уступала место пониманию. Попробуй и ты— хотя бы неделю. Задавай себе те же вопросы. Не ищи оправданий – ищи причины. Искренность не избавит от боли за день, но вернёт тебя к самому себе – тому, кого ты, возможно, давно не видел.

Где ещё поможет искренность

Коротко – везде. У каждого свой смысл жизни, и искренность поможет найти его. А затем, в зависимости от этого смысла, она будет как верный друг – всегда рядом, на протяжении всей жизни, помогая и поддерживая.

Первые шаги

Прежде чем мы двинемся дальше, я предлагаю тебе сделать небольшую паузу. Не для размышлений, а для действий. Самые долгие путешествия начинаются с первого шага. Эти шаги – не сложные и не отнимут много времени. Они нужны, чтобы ты почувствовал, как искренность начинает просыпаться.

1. Вечерний диалог: каждый вечер уделяй себе время, чтобы просто поговорить с собой. Если у тебя есть самый близкий человек, можно разговаривать с ним. Начни с чего-то простого: расскажи, какой момент дня заставил тебя улыбнуться, или что вызвало лёгкую грусть. Не важно о чем, главное – искренне. И ты сразу заметишь, чем отличаются такие моменты от пустых разговоров или размышлений.

2. Искренний комплимент. Завтра же найди одного человека (кого угодно: от близкого до баристы в кофейне) и скажи ему что-то простое и настоящее. Например: «Ты сегодня очень здорово подобрал слова, это меня поддержало» или «Мне нравится твоя улыбка, она заряжает энергией». Посмотри, что почувствуешь после этого.

3. «Стоп-слово». В течение дня лови себя на одной фразе-автомате. На той, что ты говоришь, не думая: «Всё нормально», «Спасибо, и ты тоже». Остановись в этот миг и спроси себя: «А что на самом деле?» Не обязательно говорить это вслух. Главное – начать слышать себя.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.