# Подними бокал и скажи

Александр Александрович Логвинов

Эта книга спасёт вас от самого страшного ужаса – взгляда гостей, ожидающих тост. Вместо сухого «здоровья-счастья» вы научитесь говорить так, что и именинник прослезится, и тёща зааплодирует, и коллеги запомнят навсегда. Тут собраны формулы, приёмы и хитрости, как превратить дрожащий бокал в микрофон вашей уверенности. Немного науки, щепотка психологии, пара сотен шуток – и вы уже не «жертва застолья», а его звезда. Поднимем бокал за то, что теперь вам есть что сказать!

> Никакого пафоса. Только слово, бокал и душа.

> Когда слова просты, но попадают прямо в душу.

## Вступление

Вот в этот миг и рождается тост – не речь, не доклад, не стендап, а короткий мост между сердцами.Представьте: за столом шумно, пахнет корицей и запечённым мясом, друзья спорят о пустяках, дети смеются так звонко, что будто звёзды где-то дрожат. Вы встаёте. Один-единственный тихий звон по краю бокала – и разговоры, как по волшебству, затихают. Сердце делает «бум», ладони чуть влажнеют, а в голове – рой мыслей от «скажи умно» до «скажи просто».

Эта книга – о том, как такие мосты строить легко и с удовольствием. Без занудства и мнимого пафоса, с научной опорой и тёплым юмором. Она карманная по интонации (бери и говори), научно-популярная по содержанию (почему наши голоса дрожат и как это превратить в плюс) и человечнаяпо целям (не «блистать», а соединять людей моментом радости).

Давайте честно: тосты многие боятся сильнее, чем будильника в понедельник. Мы волнуемся не потому, что «не умеем говорить», а потому что нам важно – не промахнуться с чувствами, не обидеть, не растеряться. Хорошая новость: волнение – это не враг, а энергия. Её можно направить в слово, которое попадёт точно по адресу.

Что вы найдёте внутри?

– Простую опору: ясную, работающую формулу тоста. Она спасёт и новичка, и опытного, когда «всё вылетело из головы».

– Живые примеры: на день рождения и свадьбу, для друзей и коллег, на «срочно скажи хоть что-то сейчас».

– Креатив: метафоры по профессии, тост-загадка, «визуальный» тост с фотографией, лёгкие интерактивы – чтобы ваш голос запомнили по доброй улыбке, а не по громкости.

– Импровизацию: как вступать после пятерых ораторов и не повториться, как ловить настроение комнаты и превращать случайности в фишки.

– Подачу: темп, пауза, взгляд и один точный жест – без театральщины, но с эффектом «слышат и верят».

– Аварийный протокол: что делать, если слова убежали, бокал разыграл «лебединую», а шутка приземлилась мимо – и как всё равно закончить красиво.

Главный принцип книги прост и упрям: искренность сильнее красноречия. Можно запнуться – и всё равно тронуть. Можно говорить коротко – и попасть глубже длинных монологов. Мы не будем учить «как нравиться всем» – это скучно и бесполезно. Мы поможем вам быть собой в самый важный момент: когда нужно назвать чьё-то счастье по имени и поднять за него бокал.

Как читать? Как вам удобнее. Можно подряд – от первых «звонких» основ к высшему пилотажу. Можно перелистывать – к нужному случаю перед праздником. Лучше всего – читать и сразу пробовать: произнесли про себя, улыбнулись, добавили деталь из жизни – сказали. И вдруг обнаружили: вы уже говорите не «для галочки», а для людей.

Мы не обещаем, что после первой главы вы станете тамадой вселенной. Обещаем другое: вы один раз почувствуете, как тишина слушает вас, и поймёте – это возможно. Дальше захочется ещё. И каждый следующий тост будет чуточку точнее, теплее, смелее.

Поднимем бокал за то, чтобы слова, сказанные вами, всегда становились мостами – короткими, прочными и светлыми. За моменты, когда мы вместе, и за людей, ради которых мы вообще говорим.

Готовы? Тогда – вдох. Звон. И первые ваши два честных предложения.

## Глава 1. Что такое тост и почему его все боятся

Представьте: праздничный стол, десятки глаз смотрят на вас, а в руке дрожит наполненный бокал. Вам пора говорить тост – теплые слова в честь дорогого человека или события. Но внутри все сжимается от волнения. Знакомо? Вы не одни. Страх публичного выступления – один из самых распространенных человеческих страхов, и многие боятся его даже больше, чем самой смерти! Недаром комик Джерри Сайнфелд пошутил: «На похоронах большинству людей было бы комфортнее лежать в гробу, чем произносить надгробную речь». Звучит абсурдно, но статистика подтверждает: до 77% людей испытывают сильный страх перед тем, чтобы говорить перед аудиторией. А тост – это ведь тоже небольшое публичное выступление, пускай и перед родными за праздничным ужином. Добавьте сюда ответственность сказать что-то красивое, смешное или мудрое – и вот он, рецепт дрожащих колен и пересохшего горла.

Почему же мы так волнуемся? Психологи утверждают, что страх сцены заложен эволюционно: нам страшно выглядеть глупо перед “своими”, получить неодобрение группы – ведь тысячи лет назад изгнание из племени грозило гибелью. Публичный тост не несет таких последствий, но наш мозг по привычке бьет тревогу: «Осторожно, на тебя смотрят, тебя оценивают!» Адреналин выбрасывается в кровь, сердце колотится, мысли путаются. Что ж, эта книга как раз и нужна, чтобы обратить адреналин себе на пользу и превратить страх в союзника. Здесь вы найдете и научные объяснения, и практические приемы, и немного юмора – все, чтобы подружиться с волнением и сделать его топливом для яркого выступления.

Но прежде чем учиться техникам, давайте разберемся, что же такое тост и почему эта традиция столь важна. Тост – это короткая застольная речь, сопровождаемая поднятием бокала в честь кого-то или чего-то. Тосты существуют тысячи лет. Люди поднимали чаши за здоровье друг друга еще в древней Греции и Риме – там было принято пить “за здоровье”, а римский сенат даже обязывал тостовать за императора Августа на каждом пиршестве. Сама традиция насыщена символизмом и культурой: совместное распитие напитка объединяет, выражает общую радость, уважение, любовь.

Есть множество мифов о происхождении тостов. Например, ходит легенда, будто люди стали чокаться бокалами, чтобы брызги из чаш перемешались – мол, так можно убедиться, что вас не отравят (раз враг рискует выпить того же вина). Прямых доказательств этому нет, но история красивая. Другие говорят, что звон бокалов изгоняет злых духов (как колокольный звон). Как бы то ни было, привычка дружно чокнуться и сказать пару теплых слов закрепилась во многих культурах. К XVI веку в Англии появился даже термин "toast"– по одной из версий, в вино клали поджаренный тост (кусочек хлеба) для вкуса, как упоминается в пьесе Шекспира. Постепенно слово «тост» стало означать именно человека, за которого пьют – отсюда выражение «the toast of the town», т.е. все пьют за этого популярного героя.

В XVIII–XIX веках тосты были так популярны, что на пирах назначали специальных тамад или тостмейстеров – ведущих застолья, которые следили, чтобы каждому дали сказать и чтобы народ не перепил чрезмерно. Кстати, в Грузии эта традиция жива до сих пор: за столом правит тамада – опытный мастер слова. Он произносит длинные, образные тосты, полные мудрости, чувства и юмора, и гости пьют только после его тоста. Затем слово берет следующий гость и тоже говорит тост – и так по кругу. Тамада должен уметь читать настроение аудитории, импровизировать, быть остроумным и… при этом умудряться не пьянеть, несмотря на частые возлияния! Его цель – создать общее настроение и сплотить всех за столом своими речами. Видите, в какой почетный ранг возведено то, чего мы порой боимся? Тост – это настоящее искусство объединять людей словом.

Неважно, на грузинском застолье или на скромном семейном ужине – хороший тост выполняет одну главную функцию: он соединяет сердца присутствующих в единый эмоциональный настрой. В момент, когда вы говорите искренние слова и все слушают, происходит маленькое чудо: мы вместе переживаем эмоцию. Улыбаемся, смеемся или растроганно киваем – и чувствуем себя ближе друг другу. Современные исследования подтверждают: общие сильные эмоции невероятно усиливают связь между людьми. Тост как раз дает возможность создать такую общую эмоцию. Это не просто формальность “по традиции надо сказать”. Нет – это ритуал сплочения, эдакая эмоциональная магия, доступная каждому, кто осмелится подняться и взять слово.

Итак, страх – есть, традиция – велика. Цель нашей книги – превратить первое в плюс, а второе освоить так, чтобы вам самому понравилось говорить тосты. Мы будем двигаться от основ к вершинам мастерства: от того, как составить простейший классический тост (спойлер: есть универсальная формула, и она очень простая), до тонкостей импровизации, юмора и даже психологических приемов воздействия на публику. Будет и наука (чуть-чуть – объясним, что происходит в вашей голове и сердцах слушателей), и практика (множество примеров), и, конечно, юмор – куда без него за застольем.

Наша задача – помочь вам говорить уверенно и от души, чтобы после каждого вашего тоста за столом воцарялось именно то настроение, которое вы хотели подарить. Поехали!

## Глава 2. Рецепт идеального тоста: универсальная формула

Как же сказать тот самый тост, который все слушают затаив дыхание, а потом хором восклицают: «За это и выпьем!»? К счастью, колесо изобретать не нужно. Существует классическая структура тоста, проверенная сотнями застолий. Это не строгий протокол, а скорее удобный шаблон, который поможет не растеряться. Представьте его как скелет, на который вы нараститесвои индивидуальные детали. Итак, вот универсальная формула идеального тоста шаг за шагом:

1. Привлечение внимания. Встаньте и дайте понять гостям, что сейчас прозвучит тост. Например, легко постучите вилкой по бокалу (аккуратно, чтобы не разбить!). Можете просто подняться и улыбнуться – часто этого достаточно, чтобы разговоры стихли. Ваша задача – добиться тишины и внимания на первые секунды. Не начинайте говорить, пока люди не обратили на вас внимание.

2. Обращение к аудитории. Начните с приветствия или обращения к тем, кто слушает. Классика жанра: «Дорогие друзья!», «Уважаемые гости!», «Мама, папа, любимые – хочу сказать тост для вас!» Даже если компания маленькая и все друг друга знают – пару слов обращения создадут ощущение торжественности момента.

3. Представьтесь (если нужно). Этот шаг необязательный. Но если за столом много незнакомых вам людей (скажем, вы на корпоративе или большой свадьбе и не все знают, кто вы такой), стоит назвать себя и пояснить в каком вы статусе по отношению к виновнику торжества. Например: «Меня зовут Олег, я коллега Иванов из отдела маркетинга» или «Я двоюродный брат невесты». Это сразу прояснит ситуацию и расположит к вам публику.

4. Главная мысль тоста в одном предложении. Сформулируйте суть, зачем мы здесь собрались и по какому поводу говорим. Это как заголовок статьи – коротко и ясно. «Сегодня мы отмечаем 30-летие нашего замечательного друга», или «Мы собрались, чтобы поздравить молодоженов с рождением новой семьи». Такая фраза фокусирует внимание и задает тему.

5. Короткая история или теплый комплимент. А вот теперь – сердце тоста. Именно этот шаг делает вашу речь уникальной и душевной. Расскажите небольшой личный эпизод, связанный с виновником торжества, или выразите особенную похвалу, характеризующую его. 2–3 предложения вполне достаточно! Главное, чтобы это было искренне и шло от вас. Например:

o Для тоста другу: «Помню, как мы с Димой еще в институте сутками напролет готовились к экзаменам, и именно его юмор спасал нас от уныния…». Этот случай показывает черту друга – допустим, чувство юмора или выручку.

o Для юбилея мамы: «Мама научила меня главному: всегда верить в добро. Помню, как в детстве она отдала наш единственный зонтик незнакомой бабушке под дождем – это маленький пример ее огромного сердца». Такой комплимент через историю раскрывает ее характер.

o Для свадьбы: «Когда я впервые увидел, как Антон смотрит на Свету, я понял – вот она, настоящая любовь. Честно, я не видел более искренних взглядов». Это трогательное наблюдение о молодоженах.

История может быть смешной, трогательной или даже чуть-чуть героической – важно, чтобы она была у места и к тему вечера. И не затягивайте: одно яркое воспоминание лучше, чем длинная биография.

6. Обобщение и пожелание. Теперь свяжите свой мини-рассказ с тем, что хотите пожелать. То есть объясните, зачем вы эту историю рассказали – какой из нее вывод или пожелание можно сделать. «И именно поэтому я желаю нашему имениннику всегда сохранять этот самый огонек оптимизма, который столько раз выручал нас всех!» или «Пусть ваша семейная жизнь будет такой же яркой и теплой, как тот самый день на пляже, когда вы впервые сказали друг другу “люблю”». Здесь вы переходите от конкретного примера к общему пожеланию на будущее.

7. Кульминация: короткий тост-поздравление. Завершающая фраза – это собственно тост, который все поддержат. Обычно она начинается словами «Так выпьем же за…» или «Поднимем бокалы за…». Постарайтесь сформулировать ее ёмко и позитивно. Например: «Так выпьем же за любовь!», «За здоровье юбиляра!», «За молодых – за их счастье на долгие годы!». Эта фраза должна быть простой, чтобы все гости могли легко повторить ее и чокнуться. Часто она как бы подводит итог вашему рассказу или желанию.

8. Финальный штрих – невербальный. После слов не спешите садиться. Смотрите людям в глаза: сначала тому, кому посвящен тост (имениннику, молодоженам и т.п.), потом обведите взглядом всех остальных, тепло улыбнитесь и только затем уже пейте глоток из бокала. Эта контакт глазами очень важен: он делает момент личным для каждого. Каждый гость почувствует, что вы как будто чокнулись взглядом именно с ним – а значит, всех включили в общее действие. В некоторых культурах считается правилом: прежде чем пить, нужно встретиться взглядами, иначе “будет семь лет несчастья в любви” – так что взгляните непременно!

Эта формула кажется длинной, но на деле идеальный тост по ней займет 1–2 минуты, не больше. Вот пример, как можно собрать все шаги воедино:

Пример: Дорогие друзья! (1, обращение) Меня зовут Игорь, я брат жениха. (2, представление) Сегодня мы празднуем поистине особый день – день, когда две замечательные жизни стали одной семьей.(3, главная мысль) Хочу поделиться маленькой историей: я никогда не забуду, как мой брат Ваня зимой тащил елку через весь город для Маши, потому что знал, как она любит Новый год. Тогда я понял, что он способен на всё ради любимого человека. (4, история) И именно поэтому я хочу пожелать вам, Ваня и Маша, чтобы через годы вы все так же совершали ради друг друга даже сумасшедшие поступки – из любви! (5, обобщение и пожелание) Так выпьем же за вашу любовь – крепкую, как сибирский кедр, и такую же вечнозеленую! (6, финальная фраза тоста, образно) – (после этих слов говорящий смотрит на жениха и невесту, улыбается, поднимает бокал и обводит всех гостей взглядом.)

Получилось чуть более минуты и пара фраз, а в них – и теплый юмор, и личный штрих, и доброе пожелание. Следуя этой структуре, вы никогда не потеряетесь, даже если импровизируете. Шаги 1–4 можно практически всегда использовать как основу. Пункты 5–6 (история и обобщение) добавят души, а 7–8 закрепят успех.

Обратите внимание: эта формула – не закон, а канва. Вы можете варьировать порядок. Скажем, иногда работает прием “наоборот”: начать сразу с пожелания, а потом рассказать историю, поясняющую, почему именно этого вы пожелали (об этом мы поговорим в главах о креативных приемах). Но если вы волнуетесь и не знаете, как начать, смело опирайтесь на описанную схему. Она универсальна: подходит для дней рождения, свадеб, юбилеев, корпоративов – чего угодно. Стоит только слегка подстроить ее под конкретный случай.

Кстати, о конкретных случаях. У разных праздников – своя атмосфера, и хотя структура тоста остается общей, содержание будет отличаться. В следующей главе разберем готовые шаблоны и идеи тостов для разных поводов – от дня рождения до Нового года. Это как кулинарные рецепты: освоив базовый, вы можете добавить свои “специи” по вкусу.

## Глава 3. По любому поводу: что говорить в разных ситуациях

Итак, вы знаете общий план тоста. Теперь логичный вопрос: «Что именно говорить? Как подобрать слова под конкретный повод?»Хорошая новость – во многом эти слова предсказуемы. Ведь каждое мероприятие задает тему. На дне рождения ждут поздравлений имениннику, на свадьбе – пожеланий любви молодоженам, на корпоративе – успехов компании и коллегам. Это как жанры музыки: зная жанр, вы уже примерно чувствуете мелодию.

В этой главе мы предложим небольшие шаблоны тостов для разных случаев. Используйте их как основу и смело вставляйте нужные имена и детали. А чтобы тост не выглядел слишком шаблонным, рядом с каждым мы дадим идею, как добавить уникальности.

День рождения (для друга, родственника или коллеги). День рождения – самый частый повод для тоста. Тут главное – подчеркнуть значимость именинника и пожелать ему хорошего будущего.

· Шаблон: «Дорогой(ая) [Имя]! Сегодня твой день, и мы все здесь, чтобы сказать тебе, как ты важен(а) для нас. Я ценю в тебе [качество, например: доброту, чувство юмора, надежность] и от всего сердца желаю, чтобы в твоей жизни было еще больше [то, чего пожелать: радости, путешествий, успехов, любви]. Давайте поднимем бокалы за [Имя]! За тебя!»

· Идея для изюминки: Вспомните короткий забавный или трогательный случай, связанный с именинником, который иллюстрирует упомянутое качество. Например: «…Помню, как ты среди ночи приехал ко мне менять проколотое колесо – вот что значит надежный друг!» – такая история делает комплимент живым. Или: «…И раз уж у тебя замечательное чувство юмора, желаю, чтобы поводов шутить было побольше!» – можно привязать пожелание к характеристике.

Свадьба (тост молодоженам). Здесь атмосфера романтики и надежд. Задача тоста – поздравить пару, выразить восхищение их любовью и пожелать счастливого будущего.

· Шаблон: «[Имя жениха] и [Имя невесты]! От всего сердца поздравляю вас с этим прекрасным днем. Глядя на вас, я вижу, что такое настоящая гармония. Желаю вам счастья, которое с годами становится только крепче, взаимопонимания – самого глубокого, и любви – бесконечной. Давайте выпьем за молодых, за вашу любовь!»

· Совет: Не превращайте свадебный тост в поучение «как жить» – молодожены обычно и так наслушались советов. Лучше поделитесь эмоцией: как вы рады видеть их вместе, как тронуты их чувствами. Можно упомянуть какой-то милый эпизод из их отношений, если вы были свидетелем (только позитивный!). Например: «Я помню, как [жених] готовил сюрприз на день рождения [невесты], и понял – вот человек, который готов творить чудеса ради любимой. Пусть так будет всегда!».

Юбилей свадьбы (родителей или друзей). Похож на обычную свадьбу, но с акцентом на прожитые годы и сохраненную любовь.

· Идея: Отметьте путь, который пара прошла вместе, и пожелайте новых счастливых лет. Например: «Вы вместе уже 25 лет, и за это время ваша любовь лишь крепла. Желаю вам и дальше идти рука об руку – через все бури и радости – и встретить золотой юбилей все с такими же улыбками. Выпьем за любовь, проверенную временем!»

Корпоратив или профессиональный праздник. Тут все зависит от повода – Новый год в компании, успешное завершение проекта, День учителя, и т.д. Общие черты: официально-дружелюбный тон, благодарность команде.

· Шаблон (например, для Нового года в компании): «Уважаемые коллеги! Этот год был для нас непростым, но мы справились – и справились отлично, благодаря нашей сплоченной команде. Я желаю нам всем в новом году новых профессиональных побед, крепкого здоровья и чтобы наша команда оставалась такой же дружной и сильной. Поднимем бокалы за наш общий успех!»

· Важно: Сохраняйте позитив и профессионализм.Лучше воздержаться от шуток про начальство, зарплату или переработки – даже если все свои, корпоративный тост не место для язвительности. Зато уместно похвалить коллектив, отметить общие достижения. И, конечно, говорить “за нас”, подчеркивая командный дух.

Новый год, общие праздники (8 Марта, 23 февраля и т.п.). Тут речь идет не о конкретном человеке, а обо всех собравшихся, об атмосфере праздника.

· Шаблон (например, на Новый год среди друзей): «Дорогие друзья! Сегодня мы провожаем старый год и встречаем новый. Хочу выпить за то, чтобы в наступающем году у каждого из нас сбылось всё задуманное, чтобы рядом были близкие люди и чтобы мы как можно чаще собирались вот так – теплой, душевной компанией. За нашу дружбу и за новые надежды!»