# Код доступа: дети. Практическое руководство для тренера, который хочет не просто учить, но и вдохновлять

Юлия Хасанова

Более 100 секций по детскому фитнесу были открыты по стране себе и коллегам. Этот путь – в книгах. Мы старались для вас! Процветания вам и вашим ученикам!

Иллюстратор Лена Север


© Юлия Хасанова, 2025

© Лена Север, иллюстрации, 2025


ISBN 978-5-0067-9758-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## Введение: Почему ваш – ваш внутренний ребенок главный помощник

Представьте: Вы заходите в зал. Вам навстречу бегут десять пар глаз. Одни горят интересом, другие смотрят с опаской, третьи упрямо уставились в экран телефона. Это не просто «дети». Это представители поколений Z и Alpha – самых цифровых, информированных, но часто самых тревожных и неспортивных поколений в истории. И мы с вами все чаще теряемся от взаимодействия с ними.

Впервые я увидела таких детей в 2018—19 году, когда работала в элитном фитнес клубе, где блага для детей были доступны на всех уровнях. У них был очень слабый уровень вовлеченности и частые пропуски. Моей задачей было помочь не только себе, но и своим коллегам, за которых отвечала, чтобы повысить продажи. Отвлеклись… теперь к делу!

Наша задача – не просто научить их ведению мяча или стойке на руках. Наша задача – пробиться через цифровой шум, найти к ним подход и зажечь в них искру любви к движению.

Эта книга – ваш гид по их миру. Миру, где тренер – это не авторитарный командир, а наставник, друг и проводник. Здесь нет скучной теории, только практические инструменты, которые вы сможете применить на следующей же тренировке!


Кто вы после прочтения этой книги?

– Детский психолог-практик: Вы будете понимать мотивы и страхи детей разного возраста.

– Мотиватор: Вы научитесь вдохновлять даже самого «ленивого» ребенка.

– Мастер коммуникации: Вы выстроите конструктивный диалог с самыми сложными родителями.

– Гуру дисциплины: Вы создадите в группе атмосферу уважения и концентрации без криков и наказаний.


Готовы перестать бороться и начать понимать? Тогда погружаемся!.

## Ключи к пониманию. Кто они – эти современные дети?

### «Клиповое мышление»: Почему они не могут сосредоточиться и что с этим делать

Что это такое?

Клиповое мышление – это восприятие мира через короткие, яркие, быстро сменяющиеся образы. Как в TikTok или Клипы в Вконтакте.


Как это проявляется на тренировке?

– Ребенок быстро теряет интерес к длинным объяснениям.

– Ему сложно выполнять монотонные, повторяющиеся упражнения.

– Он постоянно отвлекается, «выпадает» из процесса.


Практические инструменты для тренера:

– Правило «3 минут».

Делите тренировку на блоки по 3—5 минут. Каждый блок – новое задание, новая игра, новый вызов.

Не так: 15 минут отрабатываем ведение мяча.

Так:

«А теперь 3 минуты на дриблинг! Кто сделает 20 касаний? А теперь 3 минуты на обводку фишек! Кто сделает это быстрее всех?»