Тимур Гафаров
Искусство квантового исцеления: методы, рецепты и гармоничное пространство

Предисловие

Здравствуй, дорогой читатель. Меня зовут Тимур Гафаров, я специалист по различным методам природной медицины и основатель центра MEDLEECH. Мой опыт обучения и практики в этом направлении – более 9 лет. В MEDLEECH мы практикуем такие методы физического воздействия, как массаж гуа-ша, висцеральный массаж коррекции органов, баночный массаж, холистический массаж и стоунтерапия. Помимо физического воздействия предлагаем клиентам нашего центра методы кровопускания (хиджама и гирудотерапия) и рефлексотерапии (иглоукалывание, акупрессура, моксотерапия, су джок, аурикулотерапия). Также в компетенции MEDLEECH – такие методы энергетического воздействия, как рейки.

Опрометчиво и даже травмоопасно проводить процедуры природной медицины без надлежащих навыков и знаний. Поэтому, чтобы использовать эти методы, нужно либо учиться самому, либо очень тщательно подходить к выбору специалиста, который будет проводить сеанс. Проблема в том, что в наше время не каждый пациент может позволить себе такое ввиду разных причин. Поэтому мне всегда было интересно искать именно те направления лечения, которые были бы доступны каждому человеку, то есть методы, которые не требуют получения медицинского образования, могут использоваться самостоятельно даже в домашних условиях, но при этом эффективные. С такой идеи когда-то и началась эта книга.

Когда я принялся изучать природную медицину в поисках новых методов, я находил различные практики, которые зарождались и применялись во многих странах мира. Некоторые из них – по отзывам не только пациентов, но и представителей мира науки – более эффективны, какие-то менее эффективны, но у всех определенно есть свои особенности. Наконец я наткнулся на такое направление, как квантовая медицина. Сегодня оно пока слабо развито в России, но как специалист я вижу в нем большой потенциал.

Меня заинтересовало лечение не просто с помощью какого-либо физического воздействия, которое мы видим или чувствуем, а настолько тонкое, настолько незаметное воздействие, затрагивающее наше квантовое поле, нашу энергетику и даже душу.

Каждый из методов квантовой медицины, которые рассмотрены в этой книге, будет затрагивать и заставлять колебаться наши квантовые волны настолько тонким уровнем, что его можно отследить только с помощью специальных приборов, например, электроэнцефалографа. Эти волны влияют на наше здоровье и весь организм в целом. Оздоровление с помощью методов квантовой медицины многогранно и затрагивает большое количество недугов, в том числе такие распространенные в современном обществе, как мигрени, скачки артериального давления, синдром метеозависимости, неконтролируемый аппетит, нарушения пищеварения, бессонница, депрессивные состояния, эмоциональное истощение.

Несмотря на то, что термин «квантовая медицина» звучит, на первый взгляд, сложно, на самом деле суть ее достаточно проста для понимания. «Медицина» в классическом смысле – то, что несет оздоровление человеку, а «квантовая» – это взято из физики («квант» – тонкий уровень, гораздо меньше и тоньше атома). Соответственно, это лечение настолько незаметное, что невооруженным взглядом его не разглядеть, зато можно воочию оценить его результаты, которые порой поистине впечатляющие.

Хочу отметить, что одним методам квантовой медицины уже много тысячелетий, в то время как другие более современны. Специалисты изучали эти методы также по-разному: кто-то с точки зрения психологии, кто-то с точки зрения медицинского воздействия. В этой книге я решил объединить эти методы, чтобы показать, как именно мы используем их в центре природной медицины MEDLEECH, а также научить вас применять их самостоятельно. Обращаться к квантовой медицине выгодно по всем фронтам: она безболезненная, недорогая и при этом эффективная. Помочь себе может каждый!

В процессе написания книги я нигде не находил исследований, в которых специалисты объединяли бы сразу несколько методов квантовой медицины в одной процедуре. Поэтому могу с ответственностью сказать, что это эффективное рабочее ноу-хау нашего центра. В следующих главах я освещу само понятие квантовой медицины, ее виды и что можно к ней отнести; рассмотрю важность мысли, чакры и их влияние на здоровье; детально пройдусь по основным методам квантовой медицины, доступным каждому в домашних условиях: звукотерапия, цветотерапия, минералотерапия, ароматерапия. Также научу вас правильно комбинировать их и расскажу, когда и зачем это нужно.

Глава 1. Квантовая медицина. Энергетическое воздействие

Квантовое тело постоянно расширяется, поэтому оно не ограничено пространством и временем. Мы можем лишь осознавать его, так как наши чувства настроены на волну квантового поля и его легчайших вибраций. Это удивительно, ведь по факту квантовое тело в десятки или даже сотни миллионов раз меньше атома.

Наши мысли влияют на поток нашей энергии и на волны квантового поля. Поначалу это кажется невозможным, ведь мысли мимолетны и незримы, в отличие от твердой материи, которую можно увидеть, пощупать, измерить и взвесить. Мы, конечно, можем предпринять грубые попытки измерить мысли, прибегнув к электроэнцефалографии (ЭЭГ). Но пытаться понять мозг при помощи ЭЭГ – то же самое, что изучать правила футбола, слушая рев болельщиков.

Знания, которые получают ученые при изучении содержимого черепной коробки, также ограничены. Ультрасовременная технология позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ) в момент сканирования позволяет визуализировать сильную эмоцию или ощущение человека (ПЭТ может отслеживать активность радиоизотопов, которая возникает в момент появления мысли). Но эта процедура не показывает нам точно, какую именно мысль в этот момент обрабатывал человеческий мозг. Она не поможет отличить любовь от ненависти и здравый рассудок от безумия, ей не удастся понять тонкость связи между человеческим телом и разумом.

Вникнуть и разобраться в этой сфере можно только через квантово-механическое тело, именно в нем мысли превращаются в нечто материальное. Например, вы, столкнувшись в лесу со змеей, испытываете страх, ваше сердце начинает бешено колотиться, в горле пересыхает, а ноги подкашиваются. За ту долю секунды, которая требуется, чтобы вы испуганно отпрянули, в мозге происходит мгновенная перекодировка. Мысленный импульс, который абсолютно нематериальный, материализуется в форме конкретных и понятных молекул адреналина. Это происходит потому, что вы отдали своему квантово-механическому телу безмолвный приказ, и оно безропотно его выполнило. При этом отскочить в страхе – это не единственный вариант поведения. Если бы вы не испугались змею, адреналин бы не выработался; вместо этого в организме образовались бы вещества, которые отвечают за волнение, радость открытия, а возможно, вы отреагировали бы на это событие как на что-то будничное.

Перед углублением в тему квантовой медицины уделю отдельное внимание такому направлению нетрадиционной медицины, как Аюрведа. Это древнейшая наука о жизни, долголетии, которая зародилась в Индии более чем пять тысяч лет назад. Именно в Аюрведе появились такие методы лечения, которые в дальнейшем перешли в разряд квантового лечения, а именно ароматерапия, звукотерапия и т. п. Конечно, эти методы в те времена находились эмпирическим путём и объяснялись только током энергии. Сегодня их уже исследовали представители научного мира с помощью специальных приспособлений, которые зафиксировали энергетические колебания.

Разум по Аюрведе позволяет контролировать любые эмоции и помогает реагировать так, как вы хотите. Проблема в том, что мы запрограммированы своим мозгом на ограниченное количество реакций, но на самом деле этих реакций бесконечное множество. Таким образом, связь между телом и разумом перестает быть чем-то простым и естественным, в организме накапливается стресс, и негативные импульсы, идущие от мозга, начинают разрушать клетки нашего тела. Индийская мудрость гласит: «Если вы хотите узнать, какими были ваши вчерашние мысли, взгляните на свое сегодняшнее тело. Если вы хотите узнать, каким ваше тело будет завтра, взгляните на свои сегодняшние мысли». Большинство людей, применив эту пословицу на практике, были бы неприятно удивлены результатами. Единственное настоящее лекарство, необходимое нашему организму, – то, которое сможет излечить наше сознание.

Аюрведа преподносит человека как единство тела, ума и духа и наставляет гармонично и целостно взаимодействовать с природой, сохранять здоровье на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Это путь исцеления и долголетия, который включает в себя дыхательные практики, упражнения, музыкальную терапию, применение лекарственных препаратов, трав и минералов, медитацию, а также аюрведическую кулинарию.

Квантовое лечение

Как только вы поймете, что кроме физического тела у вас есть еще и квантовое, то осознаете многое из того, что раньше казалось неизвестным. Приведу в пример малоизвестные факты о сердечных приступах. Факт 1: чаще всего сердечные приступы случаются по понедельникам в девять часов утра. Факт 2: люди, любящие свою работу, реже умирают от сердечных приступов.

Сопоставив эти факты, можно понять, что даже при таком раскладе у нас есть выбор. Считается, что наступление сердечного приступа нельзя предсказать, но похоже, что мы все-таки способны повлиять на ситуацию. Случись у человека сердечный приступ в понедельник в девять часов утра – и ему уже не придется идти на нелюбимую работу (подойдем к этому вопросу так, что эти люди не придумали менее радикальный способ избежать своих разочарований). Людям, которым нравится их работа, такие меры просто не нужны.

В традиционной медицине отрицается возможность «устроить самому себе» сердечный приступ силой мысли. Но с точки зрения Аюрведы, импульсы, которые наполняют наш ум, – все страхи и разочарования, ложные надежды – оставляют на нас и нашем сердце свой отпечаток. На квантово-механическом уровне ум и тело – единое целое, поэтому неудивительно, что сильно ощутимое чувство неудовлетворенности может проявиться у человека в виде сердечного приступа.

Вся неудовлетворенность от жизни так или иначе материализуется, потому что любые наши мысли превращаются в химические вещества. Когда мы испытываем радость или счастье, они распространяются по всему телу, словно говоря каждой клетке, что мы испытываем это положительное чувство. Затем клетки также становятся своеобразно «счастливы», потому что эта информация влияет на процессы, которые происходят в них, и от этого начинают функционировать более эффективно. Аналогичное происходит, когда мы подавлены, только со знаком минус. Грусть и разочарование химическим путем передаются клеткам, вызывая, например, боли в сердце или ослабление иммунитета. Все наши мысли, чувства и поступки рождаются в квантово-механическом теле и потом всплывают на поверхность нашей жизни.

Может быть, вы слышали об экспериментах с гипнозом, в ходе которых люди могли управлять температурой своих рук, вызывать появление красных пятен на коже или даже волдырей. Каждый из нас может достигать аналогичных результатов не только под гипнозом. Разница только в том, что под гипнозом мы не контролируем процесс. Человек, который пережил сердечный приступ, был бы в шоке, узнав, что он сам его у себя вызвал. Если мы сможем научиться мыслить шире, то поймем, что у нас есть некоторые способности, которые мы не используем. И вместо того, чтобы бессознательно вызывать у себя болезни, мы могли бы осознанно исцеляться.

Чакры

Чакры – это энергетические центры, которые находятся на центральной линии тела человека. Они представляют из себя завихренные сгустки разных оттенков и звуков. Их основное свойство – непрерывное движение (на санскрите слово «чакра» означает «колесо» или «диск»).

В свое время индийцы и тибетцы открыли тайну чакр жителям Запада. Таким образом, многие оккультные, эзотерические системы и религиозные верования включили в себя это учение о тонкой энергии. Активация тонкой энергии практикуется в таких методах народной медицины, как акупунктура и гомеопатия. Врачи, ученые, представители нетрадиционной медицины даже создали Международное медицинское общество, чтобы изучать ее особенности.

Тонкую энергию невозможно измерить, ее не могут считать обычные люди, этим она отличается от других форм. Ее способны ощутить только ясновидящие. Есть предположение, что у тонкой энергии электромагнитная природа, поэтому в настоящее время разрабатываются сверхчувствительные приборы, которые отслеживают и фиксируют тонкую энергию.

Например, пятьдесят лет назад российские ученые Семен и Валентина Кирлиан обнаружили явление, которое позже получило название «эффект Кирлиан». Они проводили эксперименты с фотографическими пластинками в высокочастотном электрическом поле и обратили внимание, что если поместить на пластину палец, то вокруг него появляется странный светящийся ореол. Насыщенность, цвет и объем этой субстанции меняются в зависимости от того, как физически и психологически чувствует себя человек. Предположительно ученые нашли способ измерения параметров человеческой ауры.

Исследователь из Японии Хироси Мотояма с помощью высокочувствительного фотоэлектронного оборудования провел обследование тела йога в момент раскрытия чакр и увидел свет, исходящий от них. Таким образом, он изобрел прибор, который помогает определять параметры тонкого тела. Используя высокочувствительные измерители тока, он также смог зафиксировать изменения кожного тока в акупунктурных точках.

Повышенное внимание к таким изобретениям и открытиям позволяет ученым добиваться все больших успехов в области измерения тонкой энергии. Учение о чакрах продолжает активно и бесперебойно развиваться.

Для звукотерапевтов концепция тонкой энергии не является чем-то новым. Исходя из их доктрины, каждое тело во Вселенной находится в состоянии непрерывной вибрации. Объекты, имеющие различную частоту колебаний, должны обладать разной плотностью. С помощью звука человек оказывает воздействие на потоки и центры тонкой энергии. В этой главе будет дана простейшая техника, овладев которой вы сможете осуществлять такое воздействие. Но сначала давайте ближе ознакомимся с самой системой чакр.

Тонкое тело состоит из энергии, центром которой является чакра. Постепенно отдаляясь от чакр, энергия уплотняется и образует точки акупунктуры, только потом она обращается в ткань физического тела. Существуют семь основных чакр, которые расположены на центральной линии передней стороны тела. Они показаны на рисунке 1.

Есть мнение, что чакры влияют на работу желез внутренней секреции, таким образом воздействуя на эндокринную систему организма. Они также отвечают за те участки тела человека, где локализованы. Из этого можно предположить, что многие заболевания могут быть следствием нарушений именно в системе чакр.

Рисунок 1. Расположение чакр

Перечислим чакры с их кратким описанием:

Корневая чакра – муладхара. Находится у основания позвоночника (снизу) и захватывает также область заднего прохода. Влияет на работу надпочечников, жизненную силу организма и способность человека к выживанию.

Чакра крестца – свадхистхана. Расположена на три-пять сантиметров ниже пупка. Связана с работой половых органов.

Рисунок 2. Чакры человека

Чакра пупка – манипура. Также ее называют источником способности к самоконтролю. Находится вокруг пупка. Отвечает за органы пищеварения.

Сердечная чакра – анахата. Расположена по центру грудной клетки человека, между сосками. Влияет на работу сердца, дыхательного аппарата и вилочковой железы. В ее ведении – любовь и милосердие.

Горловая чакра – вишуддха. Находится в горле. Влияет на голосовой и слуховой аппараты, щитовидную железу. Это чакра коммуникативных и творческих способностей человека.

Лобная чакра – аджна, она же чакра третьего глаза, божественного глаза. Находится позади основания носа прямо между бровями и внутри центра головы. Одни эзотерики связывают третий глаз с шишковидной железой, другие – с работой гипофиза.

Высшая чакра – сахасрара, расположена на макушке и управляет всем духовным потенциалом человека, а также его физиологическими данными. Это чакра доверия, единения с Богом и миром. Нормальная работа сахасрары свидетельствует, что человек правильно следует своему пути и выполняет Божью волю, он нашел себя в жизни. В случае нарушенного же состояния седьмой чакры у человека имеются зажимы и блоки, он чувствует себя подавленно, одиноко и утрачивает связь с Всевышним. Как и аджну, высшую чакру связывают с шишковидной железой и гипофизом.

Я предоставил только краткую информацию о чакрах, вы можете также найти дополнительные сведения в книгах, посвященных этой теме. Но учитывайте, что еще не существует какого-либо общепринятого учения об энергетических центрах, поэтому данные могут отличаться.

Воздействие квантовой медициной

Восстановление связи с квантово-механическим телом – одна из основных целей аюрведы. Иными словами, это можно назвать процессом восстановления с помощью квантового лечения. То есть квантовое лечение – это в какой-то степени современное продолжение древних аюрведических практик, но включающее в себя еще больший список методов воздействия на организм. С позиции современной альтернативной медицины тело обладает почти неисчерпаемой способностью к самоисцелению, но квантовое лечение поистине неисчерпаемо. Поток информации, идущий от квантово-механического тела, можно использовать для достижения любых целей, в том числе для работы с серьезными заболеваниями и замедления процессов старения.

Квантовая медицина представляет собой комплекс лечебно-диагностических мероприятий, направленных на восстановление гомеостаза организма в информационной, энергетической и соматической сферах; в то же время она взаимодействует с низкоэнергетическими (квантовыми) дозами (величинами) экологически чистых электромагнитных полей и связана с информационно-энергетическими структурами организма человека.

Резюмируя, скажу: квантовая медицина – это совокупность различных немедикаментозных методов лечения: лазерных, инфракрасных, высокочастотных, световых, ароматических и цветовых, то есть различных видов воздействия на организм, не заметных человеческому глазу. Квантовая медицина уже показала себя эффективной практикой при лечении более двухсот болезней!

На наш организм воздействуют естественные факторы. А так как квантовая медицина использует малые мощности энергетического воздействия, то она, с одной стороны, выступает чрезвычайно эффективным средством, которое позволяет обратить вспять возникший в организме аномальный процесс (о механизме этого воздействия мы еще поговорим в следующих главах), а с другой стороны, благодаря таким же низким дозам радиации она безопасна и почти не имеет противопоказаний.

Если мы хотим понять, откуда берутся болезни, в чем залог здоровья и как должна развиваться наша личность, чтобы не разрушить себя изнутри, мы обязательно должны помнить о влиянии энергетики.

Во-первых, человек представляет собой сложную организованную систему, функционирующую по своим законам. В этой системе происходит взаимодействие физиологических, психических и энергетических компонентов.

Во-вторых, на состояние здоровья физического тела влияют разные факторы. Это и психоэмоциональное состояние человека, и окружающая его социальная среда, и экологическая обстановка в регионе проживания. Правильное питание, полноценный сон, посильная физическая активность также очень важны. Так как обстоятельств, влияющих на здоровье, очень много и все они разные, то для того, чтобы помочь человеку вылечиться, необходимо сочетать несколько методов воздействия на те или иные сферы деятельности человека.

На практике оказывается, что энергоинформационное воздействие на человека способствует очищению его тонких тел, стабилизации психоэмоционального состояния, улучшению взаимоотношений и, что самое главное, избавлению от болезней.

Квантовая медицина многогранна, она включает не только мысли, но и воздействие извне, которое так или иначе влияет на вибрации и поле человека. К методам квантовой медицины относятся:

• медитация;

• целительные звуки;

• исцеляющая визуализация;

• марматерапия;

• ароматерапия;

• музыкотерапия.

• разные духовные практики;

• исцеление травами;

• спорт;

• детоксикация организма;

• диеты и нутрициология;

• различные виды массажа;

• «каменное» лечение или лечение минералами.

В книге будут рассмотрены наиболее эффективные методы и то, как их объединять для лечения определенных заболеваний и состояний. В следующих главах мы перейдем к рассмотрению каждого из направлений квантовой медицины отдельно.

Глава 2. Звукотерапия

Правильно выбранная музыка воздействует позитивно на целенаправленную деятельность человека, помогая ритмически настроить организм, что приводит к более эффективному протеканию физиологических процессов. Обычное прослушивание мелодий может изменить настроение, и вы наверняка замечали это. Одни композиции успокаивают, другие веселят и бодрят. Часто мелодичную, спокойную музыку используют для лечения психотерапевты, а также стоматологи. Положительные эмоции при прослушивании приятных мелодий усиливают внимание, активизируют эмоциональную сферу и стимулируют интеллектуальную деятельность.

Пение, особенно профессиональное, оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Голос укрепляется, становится уверенным, управляемым в процессе вокальной тренировки, он оздоравливается, приходит в свое естественное состояние и вместе с этим оздоравливает весь организм. Во время беременности женщинам рекомендуют слушать классическую музыку, умиротворяющие колыбельные композиции. Еще полезнее молодым мамам петь самим, потому что во время пения звуковые частоты активизируют развитие ребенка, воздействуя на его головной мозг.

Вокал помогает снять стресс. Ученые установили, что во время пения в мозге вырабатываются эндорфины – химические соединения, которые дают нам ощущение радости, веселья и притупляют боль. С помощью пения можно выразить свои чувства, улучшить кровообращение, цвет лица, исправить осанку, подтянуть дикцию и разговорную речь, исправить заикание.

Нельзя недооценивать пользу пения для здоровья ребенка. Работая с его голосовым аппаратом, преподаватель действует на укрепление здоровья организма своего ученика. Дети-вокалисты отличаются от своих сверстников эмоциональностью, самодостаточностью, чувствительностью и эмпатией.

Звукотерапия охватывает множество направлений, среди которых: пение гармоник, мантр, различных звуков, слушание звуков природы, концентрация на звуковых волнах, игра на музыкальных инструментах, а также их визуализация.

Вспомните, как вы ощущали влияние музыки на свое духовное и телесное. В детстве ваша мама пела вам колыбельную, которая помогала уснуть. А песни из летнего лагеря побуждали чувствовать связь с прошлым.

В тишине квантово-механической Вселенной рождаются первичные звуки, затем они формируются в мелодию. Через некоторое время они уже могут сотворить материю и энергию, а также все то, что состоит из них: звезды, деревья, горы, людей. Любой звук, созданный природой, имеет целительные свойства, будь то птичьи трели или жужжание пчел. Поэтому очень полезно выделять хоть немного времени, чтобы побыть на природе и послушать исцеляющие звуки. Если вы живете в большом городе, можно слушать звуки тропических лесов, плеск океанских волн и шум водопадов в виде аудиозаписей.

С музыкой, по аюрведе, можно взаимодействовать в лечебных целях, чтобы создать баланс между телом и разумом. Музыкотерапия – это сложный метод, влияющий на изменение человеческой физиологии. Музыка доставляет нам удовольствие, но все удовольствия так или иначе меняют наше тело. Так, например, прослушивание классической музыки – отличный способ снизить кровяное давление, и вы можете проверить это, послушав Баха или Бетховена.

Квантовая реальность

Так как для людей с аналитическим складом ума все это может звучать очень неправдоподобно, рассмотрим изначальные звуки в научном контексте. По мнению американских физиков, квантовое поле – это самый глубокий уровень естественного мира. Квант является наименьшей единицей света, электричества или любой другой существующей энергии («квант» от лат. quantum, что означает «сколько»). В квантовой реальности нет твердых тел. Некоторое время назад атом («атом» от греч. «неделимый») считался самой маленькой единицей материи. Однако при рассмотрении атома вблизи оказалось, что он состоит из еще более мелких частичек – электронов, вращающихся с огромной скоростью. Пропорционально расстояние между двумя электронами больше, чем расстояние между Землей и Солнцем.

Исследования этих частиц субатомной материи показали, что они не материальны в привычном нам смысле. Это энергетические вибрации, получившие материальную форму. Иначе говоря, материя есть колебание энергии, принявшее другой облик. Это открытие стало причиной квантовой революции благодаря Эйнштейну и его коллегам. Вместо твердых частиц, которые перемещаются, как шары по бильярдному столу, ученые нашли невидимые вибрации, которые то материализовались, то снова возвращались в нематериальное состояние.

Квантовая физика доказала, что разнообразие окружающих нас объектов (деревья, горы, животные, насекомые) связано между собой квантовыми полями, не ограниченными пространством и временем. Эти поля – как большое лоскутное одеяло, сшитое из всего многообразия, что есть в нашем мире. Границы каждого предмета, например, стула или телевизора, это иллюзия, навязанная нам ограниченными возможностями нашего зрения. Если бы мы могли смотреть на мир через его квантовый облик, то мы бы наблюдали, как эти четкие границы тают и становятся тоньше, уступая место квантовым полям. Открытие квантового уровня дало нам рентгеновские лучи и транзисторы, сверхпроводники и лазеры.

В современной физике принято считать, что единое поле для всего разнообразия природы – это конечная реальность: подобно тонким веточкам дерева, которые ведут к мощным веткам, а те, в свою очередь, к основному стволу, объединяющему все эти ветки. Так как мы часть природы, мы тоже входим в это единое поле. Оно внутри и вокруг нас.

Звук как лекарство

Как же мы все-таки связаны с этим единым полем? Связь возникает с помощью прозрачных нитей, сплетенных из легчайших вибраций, которые в аюрведе называются изначальными звуками. Это вполне реалистично даже для современного физика. Например, в атоме гелия расстояние между двумя электронами огромно, но их объединяет невидимая сильная связь. Такая связь должна быть очень точно рассчитанной, ведь каждый атом во Вселенной идеален.

Мудрецы аюрведы открыли это единое поле благодаря вибрациям и звукам, появившимися в их сознании. Затем они научились их произносить и передавать другим. Вообще, звуки, конечно, можно воспроизвести вслух, но более эффективное воздействие они оказывают тогда, когда звучат в уме. Реальным фактом существования изначальных звуков считается их применение. Так как звуки объединяют в единое целое все тело, то наличие заболеваний означает, что какой-то звук фальшивит.

На врачебной конференции в Нью-Дели, темой которой было «Использование музыки в медицинской практике», специалисты пришли к выводу, что музыка способна исцелять. Там же один специалист по аюрведе предложил продемонстрировать это в действии.

С закрытыми глазами врачи слушали, как он исполнял приятную песню с ритмичными, ни на что не похожими припевами. После этого участники измерили пульс, и каждый отметил, что частота сердцебиения в районе нормы: 70–80 ударов в минуту. Затем специалист напел быстрый мотив, основанный на другой последовательности звуков. На этот раз частота пульса оказалась выше нормы. Грубо говоря, выступающий управлял телами других людей с помощью звуков. У этой техники есть десятки вариаций, в зависимости от части тела, на которую она направлена, поэтому музыкотерапию можно использовать в медицинских целях.

Музыкотерапия доступна каждому в домашних условиях. Например, можно найти в интернете подходящий плейлист и слушать его в течение дня. Если по утрам вы сонный, послушайте что-то бодрящее. Если ночью тяжело уснуть из-за постоянных мыслей, помогут успокаивающие звуки и мелодии. Музыка восстанавливает гармонию между умом и телом. Вы можете самостоятельно пропевать звуки или играть на простых музыкальных инструментах типа глюкофона.

Есть периоды у каждой функции нашего тела, когда она находится на пике возможностей или, наоборот, спада. Музыкотерапия позволяет превратить эту работу в непрерывный поток без резких скачков и перепадов. Например, когда вы пытаетесь уснуть, но в мыслях постоянно крутятся незавершенные дела, это означает, что вам не хватает плавного перехода от бодрствования ко сну. И музыкотерапия станет отличным решением.

Десять минут музыкотерапии в день могут помочь:

• проснуться утром с хорошим настроением;

• улучшить пищеварение;

• расслабиться и успокоить разум перед сном;

• восстановить силы во время и после болезни.

Лучше всего при прослушивании музыки сидеть неподвижно с закрытыми глазами. Постарайтесь сосредоточиться на мелодии, не отвлекаясь на свои мысли и возможные внешние помехи (звук и вибрацию мобильного, конечно, нужно предварительно отключить). Когда поймете, что послушали достаточно, выключите музыку и еще некоторое время побудьте в тишине.

Найдите мелодии на свой вкус, чтобы они оказывали на вас положительное воздействие, и сосредоточьтесь на том, как эта музыка влияет на вашу физиологию. Это может быть классическая музыка, индийские раги или современные западные композиции. Если после прослушивания вы почувствовали себя расслабленным, отдохнувшим, полным сил, значит, музыкотерапия подобрана правильно и работает.

Случай из жизни

В семьдесят пять лет Молли Сандерс начала ощущать тупые боли в груди, и врачи поставили диагноз: стенокардия. Приступ мог случиться в любой момент, даже во сне.

Каждый раз, когда начинался очередной приступ, Молли записывала его в свой дневник. Так за период с января по май у нее было пятнадцать приступов, то есть около трех приступов в месяц. Некоторые из них были слабыми и длились несколько минут, другие отзывались довольно сильно и продолжались часами. Эта боль оставляла после себя слабость в теле и одышку. Вся эта ситуация пугала Сандерс.

Обследование у кардиолога показало отсутствие каких-либо серьезных проблем с коронарными артериями. Они лишь потеряли свою эластичность, что в целом нормально для пожилого возраста, но жировых отложений, которые бы блокировали доступ кислорода к сердечной мышце, обнаружено не было. У Молли была особая разновидность стенокардии, которая возникает из-за спазмов коронарных сосудов. Ее артерии были настолько сильно сужены, что минимальный стресс способствовал их сжиманию, вызывая очередной приступ. Врач посоветовал пациентке меньше нервничать, что крайне ее разозлило. Он также назначил курс лекарств, стабилизирующих состояние кровеносных сосудов. Молли начала принимать лекарства, но она не хотела пичкать себя таблетками. В начале июня Сандерс обратилась в Центр благополучия Чопры. Там ее научили медитировать, и каждый день она слушала звуки природы.

Затем Молли стала петь вслух звуки, связанные с сердечной чакрой. Тантра гласит: если повторять мантру, сосредоточившись на конкретной чакре, то можно освободиться от избыточной энергии, переполняющей эту область. Каждой чакре соответствует своя мантра.

Мантра с санскрита переводится как «мысль, приносящая освобождение и защиту». Мантрами являются слова и звуки, произношение которых изменяет состояние сознания человека. Существует более тысячи мантр, согласно индуистским традициям, и у каждой есть собственное назначение. С помощью мантр человек может вступить в контакт с самим собой или с божеством. Также есть мантры, которые активизируют чакры путем резонанса.

В таблице представлены мантры последней разновидности для каждой чакры.

Молли повторяла мантру сердечной чакры несколько раз в день. После недели такой практики приступы стенокардии отступили и больше не возвращались. Молли стала жить свою лучшую жизнь и могла спокойно заниматься всем, чем захочет, без боязни сделать что-то, что может вызвать приступ.

Аюрведа объясняет это целительное воздействие звуков следующим образом. К сожалению, наш мозг не может проанализировать все вибрации, которые влияют на нашу жизнь. Колебания атомов в клетках тела, биение сердца – все это незаметно для нас и в то же время кардинально меняет нашу жизнь. Бывает такое, что некоторые вибрации, формирующие нашу жизнь, сбиваются с ритма. Это порождает болезни.

В таком случае используются специальные звуки, которые соприкасаются с каждой из поврежденных клеток, возвращают ее в нормальное состояние, просто правильно настроив ее звук. Если говорить о стенокардии, то здесь мозг посылает сигналы, сжимающие артерии, с помощью молекул, которые стимулируют клетки нервов и мышц в кровеносных сосудах. Приступы Молли были вызваны именно такими «сообщениями». Некоторые медикаментозные методы подавляют деятельность этих молекул, чтобы тело не получило их сообщение. На самом деле источником этих сигналов является мозг. Если сконцентрировать внимание на своих мыслях и скорректировать импульсы, посылаемые мозгом, лечение станет еще эффективнее. В этом и состоит цель лечебных звуков.

Лечебные звуки на каждого влияют по-разному. Обычно их назначают пациентам в течение нескольких лет, и за это время есть случаи, когда у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, мигренями, рассеянным склерозом и другими недугами наступали улучшения. Эти случаи, конечно, нельзя считать веским доказательством того, что звукотерапия действительно эффективна, так как это всего лишь разрозненные сообщения людей. Современная медицина считает, что нужно проделать серьезную исследовательскую работу для получения достоверных сведений. Однако аюрведические методы основаны на тысячелетнем опыте, и их вполне можно использовать как дополнение к основному лечению.

В основе устройства человеческого тела лежит цепочка звуков. Применение этой практики ведет к удивительным результатам. У человека в течение нескольких часов может поменяться самооценка или в целом восприятие окружающего мира. Когда вы меняетесь изнутри, эти изменения отражаются на всем, что вас окружает.

Чакры и звуки

Чакры резонируют с определенными тонами. Существует множество техник воздействия на чакры при помощи звука, и все они достаточно эффективны. Разные звуки и частоты могут оказывать одинаковый эффект. Очень важно здесь помнить о своих намерениях. Основой эффективности этих техник является человеческая воля, она настолько же важна, как и сам звук.

Необходимо помнить о тесной связи чакр и участков тела, в которых они расположены. Дисбаланс в работе чакры приводит к болезни, и наоборот, гармония влечет за собой выздоровление пораженного органа.

Помимо этого, раскрытие чакр ведет к изменению сознания и духовному совершенствованию. На Востоке существует понятие особой энергии кундалини, которая находится в основании позвоночника – в нижней чакре муладхара. Если ее активировать, то энергия начнет подниматься вдоль позвоночника от чакры к чакре, пока не достигнет «венца». По мере движения кундалини, человек обретает новые силы и способности. Можно сделать вывод, что движущаяся энергия кундалини вдоль позвоночника к «венцу» – это процесс духовного просветления до полного преображения.

Книг, посвященных кундалини, много, и почти все они содержат предупреждение об опасности, которую может нести эта мощная энергия, если ее пробудить преждевременно, то есть, когда человек еще не готов к ее восприятию. Видимо, энергия звука раскрывается лишь в той мере, в которой человек к ней готов (так как вы не издадите звук, по воздействию мощнее для колебательной системы, которую представляет собой ваш организм). Поэтому в целом нет опасности слишком сильно раскрыть чакры, работая со звуком голоса. Он не причинит вред, потому что не выходит за пределы диапазона частот человеческого тела, данных ему природой.

Чакры и гласные звуки

Звукотерапия, которая основана на использовании гласных звуков, считается более эффективной. Большинству людей тяжело освоить мантры на санскрите и тибетском языке. Поэтому работа с простыми гласными звуками не доставляет таких проблем. Под воздействием гласных звуков вы можете ощущать, как отзываются резонансом различные участки вашего тела, реагируя на каждый произнесенный гласный. Тем, кто не работал с тонким телом, чувство физического резонанса дает возможность поверить в его возникновение и в центрах тонкой энергии: например, если звук может активизировать работу желудка, то он также может воздействовать и на эфирные поля.

Как уже говорилось выше, существует ряд гармоник (или формант), которые прямо связаны с гласными звуками. Любой гласный звук включает в себя ряд особых гармоник, всегда одних и тех же. Часто во время работы с гласными в качестве мантр люди почти без напряжения слышат и производят вокальные гармоники.

Все довольно логично: низкие тоны сильно действуют на нижние чакры, а высокие – на верхние. Эта логика применима и к частям человеческого тела. Низкие звуки, которые только могут быть доступны человеческому голосу, резонируют с нижней частью туловища и оказывают воздействие на нижнюю чакру. Средние частоты резонируют с серединой туловища. Конкретные тона из них могут воздействовать на пупочную, сердечную и горловую чакры. Верхние частоты (самые высокие частоты голосового диапазона) оказывают воздействие на «венец».

Можно утверждать, что существует связь между некоторыми частями тела и гласными звуками. Это значит, что гласные могут самостоятельно резонировать с определенными чакрами. Соединяя гласные с тоном, мы производим формулу очень мощного звукового воздействия одновременно на физическое тело и на энергетические центры.

Существует много терапевтических техник, которые построены на соотношении гласных звуков и чакр. В них лежит один принцип, однако есть и различия. Причиной этому являются расхождения в произношении. Так сочетания «Eh» и «Ауе» могут обозначать один и тот же звук «Э», а могут «Э» и «Эй» или «Э» и «Ай».

Системы соответствий гласных звуков и чакр

Система Голдмана базируется на использовании гласных звуков в сочетании с тонами. Это одна из самых эффективных техник. Но это не значит, что вам не подойдет какой-нибудь другой метод работы с гласными.

Мы уже говорили, что для пения большое значение имеет воля человека или намерение, которое он вкладывает в звук. Ниже я приведу упражнение, в процессе которого необходимо будет сконцентрировать свою волю, чтобы вы могли направить звук в ту часть тела, где хотите создать резонанс. С опытом придет понимание, что резонанс можно создать в любой части тела (в любой чакре) при помощи любого звука. Делая это упражнение, сфокусируйте внимание только на указанных чакрах и участках тела.

Рисунок 3. Соответствия гласных звуков чакрам по системе Джонатана Голдмана

Для выполнения упражнения сядьте на стул либо на пол и примите удобное положение. Руки положите на колени или на участок тела, с которым будете взаимодействовать (это поможет точнее настроиться и направить звук в нужное направление). Каждый гласный звук нужно петь на одном дыхании. Во время упражнения и в целом в процессе пения необходимо следить за осанкой и дыханием, так как оно здесь играет не последнюю роль.

Делайте глубокий вдох перед каждым звуком, чтобы воздух доходил до диафрагмы (от этого расширяется брюшная полость). На рисунке 3 представлена система соответствий гласных звуков чакрам. Она поможет вам выполнить упражнение.

Упражнение начинается с краткого «У» (выдыхайте с силой и произносите «х-ху!»). Это самый глубокий горловой звук, который человек может издать. Сконцентрируйте внимание на нижней чакре, расположенной в основании позвоночника. Цвет, который соответствует визуализации, красный.

Затем приступайте к пению звука «У» на максимально низком тоне. Сделайте его нежным, мягким, не нужно петь громко. Закройте глаза. Обратитесь к себе и найдите место на теле, где появился резонанс (кроме гортани, она всегда служит резонатором). Далее сконцентрируйте внимание на нижней части туловища. Осознав свои намерения, представьте, что звук резонирует в основании позвоночника и в области половых органов. Вы должны почувствовать вибрации и ощутить, что они охватывают весь нижний энергетический центр, отчего в нем понемногу устанавливается гармония и баланс. Продолжайте петь звук «У» в течение одной-двух минут или столько, сколько можете тянуть без усилий, но не больше пяти минут.

Дальше переключайтесь на вторую чакру, которая находится на три-пять сантиметров ниже пупка. Тяните долгий звук «У», но менее глубокий, чем предыдущий (как в слове «юный» – «йу-у-уный»). Связующий цвет – оранжевый.

Здесь «У» звучит на тон выше, нежели первый звук, но тоже мягко, как и все последующие звуки. Глаза держите закрытыми и слушайте свои ощущения: в какой части тела появляется резонанс? Сконцентрируйте внимание на второй чакре и области вокруг, направляйте туда звук. Вы должны почувствовать, как вторая чакра вступает в гармонию с остальными энергетическими центрами. Произносите «У» в течение одной-двух минут. Этот звук также не нужно тянуть дольше пяти минут (с остальными гласными то же самое). С каждой тренировкой вы сможете увеличивать время пения.

Следующая чакра расположена на несколько сантиметров выше пупка. Ей соответствует звук «О» (как в слове «годы», например) и желтый цвет. Пойте «О» мягко и тихо, на ноте средней высоты. Но тон снова должен быть выше предыдущего. Определите участок тела с резонансом. Сконцентрируйте свое внимание на пупке и солнечном сплетении, пошлите звук туда. Вибрация постепенно охватит эту зону полностью, и расположенная там чакра понемногу войдет в гармонию с остальными. Продолжайте выполнять упражнение в течение одной-двух минут.

Сердечная чакра расположена посередине грудной клетки, чуть правее сердца. Ей соответствует звук «А» («мастер») и зеленый цвет. Пойте негромко и нежно «А» средней высоты и снова тоном выше предыдущего. Почувствуйте резонанс. Сконцентрируйтесь на сердечной чакре и пошлите звук туда. Чакра постепенно вступит в гармонию с другими центрами. Пойте «А» одну-две минуты.

Звук «Ай» и голубой цвет соответствуют горловой чакре, которая расположена в гортани. Соблюдайте мягкость, нежность в произношении и берите этот звук на тон выше предыдущего. Чувствуйте резонанс и концентрируйтесь на чакре, направьте туда звук. Вибрация медленно охватит горловую область, и эта часть вступит в гармоничное равновесие. Тяните «Ай» одну-две минуты.

На аджну, которая расположена по центру лба, немного выше глаз, действует звук «Эй» и цвет индиго. Произносите «Эй» негромко и мягко, на несколько тонов выше предыдущего. Держите глаза закрытыми и найдите резонанс. Сосредоточьтесь на аджне и пошлите туда звук. Резонанс приведет гармонию и баланс в эту чакру. Пойте «Эй» минуту или две.

Верхней чакре, где расположено темечко, принадлежит самый высокий звук «И», какой только вы можете осилить, петь его надо соответствующе – на самой высокой ноте. Также чакре соответствует фиолетовый цвет. Мужчинам рекомендуется переходить на фальцет. Звук тихий и мягкий, как всегда. Сидя с закрытыми глазами, почувствуйте, как он резонирует в теле. Будьте сосредоточены на верхней чакре и направляйте звук в эту область. Со временем она обретет гармонию. Тяните «И», как и все остальные, пару минут.

Упражнение длится от десяти до двадцати минут, после его окончания вы можете почувствовать сильное головокружение. Несколько минут посидите в тишине, погрузитесь в медитацию и переживите все испытанные ощущения. Появились ли образы в вашем воображении? Какие они? Какие у вас мысли? Прочувствуйте все хорошо и не жалейте на это времени, это новый опыт, закрепите его. Сравните ваши ощущения до упражнения и после. Что изменилось? Все изменения о своем состоянии рекомендую записывать в дневник.

Эта техника заставляет перемещаться энергию от нижней чакры к верхней, оказывая сильное положительное воздействие на человеческий организм. Если вы захотите переместить энергию в начальную точку, то снова тяните тот глубокий низкий звук «У», который резонирует с нижней чакрой. Он мгновенно поможет вам обрести устойчивость.

Другие разновидности резонансной техники

Как уже говорилось ранее, есть несколько систем соотношения гласных звуков и чакр, которые имеют различия лишь в нескольких пунктах. Из них вы можете попробовать любую и выбрать наиболее подходящую. На рисунке 4 изображена система Рэнделла Маклеллана. Наиболее подробную информацию о ней можно найти в его книге «Исцеляющие силы музыки» (Randall McClellan. The Healing Forces of Music).

Рисунок 4. Соответствие звуков и чакр по системе Рэнделла Маклеллана

Кей Гарднер разработала систему соответствия гласных и чакр, которая показана на рисунке 5. А на рисунке 6 вы можете рассмотреть систему Питера Майкла Хэмела.

Рисунок 5. Соответствие гласных звуков и чакр по системе Кей Гарднер

Эти методы используют правило последовательного повышения тона. Это значит, что звук, который резонирует с нижней чакрой, нужно петь изо всех сил на самой низкой ноте, а звук, принадлежащий верхней чакре, соответственно, на самой высокой. Вы можете использовать эти системы в качестве дополнительных вариантов или даже соединить их. Может быть, объединенная альтернатива подойдет вам больше всего. Ведь каждый человек – неповторимая система вибраций, и то, что может помочь одному, не всегда будет приносить пользу другому.

Рисунок 6. Соответствие гласных звуков и чакр по системе Питера Майкла Хэмела

Получив опыт в работе с резонансной техникой, вы, скорее всего, научитесь различать в собственном голосе дополнительные тоны. Это те самые гармоники. В следующей главе мы будем делать упражнения, которые научат вас воспроизводить гармоники целенаправленно. Они значительно усиливают воздействие резонанса на физическое тело и энергетические центры. Гармоники также могут появиться сами собой в процессе пения гласных звуков.

Основы гармонического пения

С древних времен гласные звуки и гармоники использовались для исцеления и совершенствования тела и духа. Особенно это было популярно в шаманских ритуалах Монголии, Африки, Мексики и арабских странах. Такое пение путем резонанса воздействует на разные части мозга, уравновешивает и приводит в гармонию энергетические центры, а кроме этого, вступает в связь с божествами.

Я практикую терапевтические свойства звука уже более пяти лет. За это время я не нашел более действенного способа выздоровления, чем гармоники. Искусство производить несколько тонов одновременно – это дар сам по себе. А то, что эти звуки могут влиять на физическое, эмоциональное, ментальное и духовное здоровье, придает им еще большую ценность.

Еще совсем недавно мастерство обертонального пения тщательно оберегали от непосвященных. В последнее десятилетие ситуация значительно изменилась. Тибетские монахи из монастырей Гьюто и Гьюдмед посетили большое количество стран, где показывали свое вокальное искусство на открытых концертах. Пластинки монгольского горлового пения хоомей начали продаваться свободно. Западные музыканты, мастера медитации Дэвид Хайкс, Джилл Перс и Михаэль Феттер сделали технику обертонального пения общедоступной.

Секрет обертонального пения в том, что воспроизводимые вами звуки составляют ровный аккорд со звучанием нашего тела. Если вы овладеете азами этого искусства, то ваше слуховое восприятие и особенности работы голосового аппарата сильно изменятся.

Упражнения, которые я приведу ниже, помогут овладеть некоторыми вокальными приемами, применяемыми в шаманских священных традициях. Вам не понадобится специальная музыкальная подготовка, чтобы выполнить их. Следуя инструкции, вы со временем научитесь различать обертоны в глубине привычных звуков.

Обучаемся обертонному пению

Для начала необходимо прочитать главу до конца, а потом только приступать к упражнениям. Прослушайте в интернете, если есть такая возможность, несколько записей обертонального пения (названия перечислены в главе «Список музыкальных произведений»). Также понадобится помещение, где никто вас не потревожит. Сядьте на пол или стул, выпрямите спину. С практикой можно будет делать эти упражнения стоя или лежа, но для начала лучше сидя. Заранее приготовьте блокнот, чтобы была возможность фиксировать изменения, которые будут происходить с вашим физическим, эмоциональным и ментальным состоянием.

Первый шаг – пение гласных звуков. Гармоники тесно соединены с формантами в составе гласных. Форманты включают в себя целые пучки гармоник и являются точками, где собирается энергия всего частотного спектра звука. Именно они приносят каждому музыкальному инструменту уникальный тембр и особую звуковую окраску.

В каждой гласной есть гармоника, которая выходит на первый план при ее пении. Например, при пении «А-а» (как в слове «марево») особую выразительность обретают другие гармоники, нежели в том же звуке «И-и» (как «милый») или в «У-у» (как в «буря»). Вообще, обертональный состав гласных всегда одинаковый, отличие составляет лишь строение формант. В каждой форманте основное место занимают разные обертоны.

У каждого человека свой неповторимый голос, соответственно, произношение гласных у всех тоже разное. Поэтому произношение гармоник разными людьми отличается в зависимости от индивидуальных особенностей. Если вы практиковали упражнения из прошлой главы, то, возможно, уже различили дополнительные тоны в гласных (гармоники).

Освоение обертонального пения требует больших усилий и упорных тренировок. Чтобы овладеть вокальной техникой нужно внимательно слушать. Тренироваться по полчаса каждый день, медленно, негромко, в обычном тембре петь все гласные, встречающиеся в ежедневной речи.

Пропев слитно, на одном дыхании звуки «У-у», «О», «А», «Ай», «Э-э», «И-и», вы различите многочисленные гармоники в собственном голосе. Это и составляет основу гармонического пения.

Пение гласного «У-у», например, образует обертон, отстоящий на октаву и квинту от основного тона. Звуку «О-о» принадлежат обертоны, составляющие с основным тоном интервалы в большую терцию плюс октава и квинту плюс октава. Гласный «А-а» создает обертон, отстоящий от основного тона на септиму. Эти показатели могут меняться с учетом вашего произношения. Делая это упражнение, вы можете заметить, что при переходе от одного гласного звука к другому образуются особенные, необычные гармоники. При пропевании ряда от «У» до «И» высота обертонов будет последовательно расти.

Для выполнения следующего упражнения, нужно удобно сесть и сложить руки на коленях. Выберите средний тон – не слишком низкий и не слишком высокий для вашего голоса. Пойте гласные звуки, постепенно переходя от одного к другому на одном дыхании, слитно: «У» – «У-у-у» – «О» – «А» – «Ай» – «Э-э» – «И-и».

Гласные должны быть размытыми, чтобы отчетливее звучали гармоники. Поэтому не пытайтесь четко проговаривать «О» или «И»: держите гласные звуки в глубине гортани и обращайте внимание на звуковую энергию, средоточием которой как раз являются гармоники. Вы постоянно должны придавать рту необходимую форму, поднимать, опускать язык и челюсть, при этом не произнося четко определенный гласный.

Попробуйте сделать это упражнение самостоятельно. Начинайте петь. Подвигайте челюстью, откройте шире рот, затем постепенно закройте. Играйте со звуком. Воспринимайте упражнение как забаву.

Для различия гармоник, производимых вашим голосом, необходимо приложить к уху сложенную чашечкой ладонь, так, как будто вы хотите расслышать чей-то голос в шумном помещении. Рука помогает продлить и расширить объем ушной раковины, что дает возможность воспринимать звук четче. Другую руку положите ладонью к себе, в нескольких сантиметрах от своего рта. Звук будет отражаться от ладони в направлении уха, и вы сможете различить гармоники.

Нужно знать, что громкий основной тон не приводит к громким обертонам – зависимость здесь обратная. Основная часть энергии громкого звука собирается за пределами рта человека. Это цель вокальных техник, но не обертонального пения. В Центральной Азии обертональное пение называется горловым. Этот термин хорошо описывает суть процесса: основной тон должен находиться в глубине гортани, чтобы не выпустить звуковую энергию за пределы рта. Затем создайте вокальные гармоники ртом и остальными голосовыми резонаторами – носовой полостью, щеками, губами. Так гармоники станут объемнее, сильнее и четче. Начинать тренировку необходимо с тихих звуков, не напрягая голос, как будто говорите своей обычной речью. Приноровившись, можно осознанно производить вокальные гармоники и увеличивать силу звука.

Учимся производить гармоники

Сделав описанное выше упражнение, вы, скорее всего, уже смогли обнаружить в своем голосе новые высокие тона. Это может быть похоже на свист. Или к привычному звучанию вашего голоса добавилась вторая нота. В таком случае эти звуки очень высокие или только немного отличаются от вашего основного тона. Возможно, вы уже слышали эти звуки во время пения. Это обертоны. В этом упражнении мы выделяем их, фокусируем на них свое внимание.

Освоить базовый уровень гармонического пения поможет произнесение и пение специальных фонем. В следующих упражнениях попробуем воспроизвести эти звуки.

Тяните звук «М» без напряжения в голосе: «М-м-м». Направьте звуковую волну на свои губы так, чтобы почувствовать сильную вибрацию на них.

Далее попробуйте подставлять к этому звуку разные гласные: «М-м-м-у-у-у», «М-м-м-о-о-о», «М-м-м-а-а-а», «М-м-м-а-а-а-й», «М-м-м-э-э-й», «М-м-м-э-э-э», «М-м-м-и-и-и». Тяните негромко, мягко. Ваши губы должны вибрировать, затем раскрываться настолько, чтобы стал понятен следующий за «М-м-м» гласный звук. В итоге вы почувствуете, как гармоники отскакивают от ваших губ.

Дальше сверните губы трубочкой и постепенно открывайте рот, не изменяя при этом форму губ.

Пока ваши губы сложены трубочкой и вибрируют под звуком «М-м-м». Приоткройте рот, произнося «М-м-м-о-о-о-р» (звук «р» произносится, как в английском слове «more»: язык почти не касается нёба). Пойте этот слог непрерывно, на одном дыхании.

Помните, что все голосовые резонаторы (губы, щеки, язык и т. д.) играют важную роль в рождении вокальной гармоники. Особое место в этом занимает носовая полость. Большинство западных музыкантов не умеют направлять звук в нее. Все же при воспроизведении определенных гармоник необходимо участие именно носовой полости. Чем более носовым становится звук, тем выше тоны входящих в него гармоник. Вы можете убедиться в этом самостоятельно. Протяните слог «Н-н-н-и-и-и». Затем положив два пальца на крылья носа, почувствуйте в них вибрацию. Вам может понадобиться носовой платок, так как вибрация влечет за собой очищение ноздрей от жидкости.

Поработав слог «Н-н-н-и-и-и», перейдем к следующему слогу «Н-н-н-ё-р». Звук «ё-р-р-р» произносится, как в английском слове «her» (язык почти не касается нёба). Сначала заставим носовую полость вибрировать с помощью звука «Н-н-н». Далее добавим к «Н-н» сочетание «ё-р-р-р». В итоге стенки носовой полости завибрируют под силой звука «Н», и вместе с этим под воздействием «ё-р-р-р» будет вибрировать задняя стенка гортани.

Следите за тем, чтобы на звуке «Р» язык находился близко к верхнему нёбу, не касаясь его. Это нужно для создания высших гармоник. Если поместить язык в сантиметре от передних зубов, почти касаясь кончиком верхнего нёба, то начнется вибрация наподобие язычка фагота или гобоя. Вибрация появляется только на поверхности языка и в покрывающем его слое слюны. Если прижать язык к нёбу, то он лишь заглушит и заблокирует звук.

Теперь пойте «Н-н-н-ё-ё-р-р», медленно двигая язык от задней части нёба к передней. Вы должны услышать, что на конкретном участке звучание обертона (свист) становится четче и громче. Задержитесь на этой точке языком и начните менять форму рта, например, сверните губы в трубочку, как делали в предыдущем упражнении. Это даст вам несколько разных гармоник.

Следующее упражнение основано на слоге «Н-Н-о-о-Н-Н». Воспроизводя этот слог, голосовая щель (образуется мускулом на задней стенке гортани) открывается и закрывается. В этом месте находится еще одна область создания гармоник. Начинайте петь носовой звук «Н-Н-Н», а потом переходите на слог «а-а-Н». Получится – «Н-Н-а-Н». Следом пойте носовой звук «Н-Н-Н» и продолжите «о-о-Н». Сделайте аналогично со слогами «Н-Н-Н-е-е-Н» и «Н-Н-Н-и-и-Н».

Далее соедините четыре слога «Н-Н-а-Н-Н», «Н-Н-о-о-Н-Н», «Н-Н-Н-е-Н» и «Н-Н-Н-и-и-Н» вместе, пропойте их на одном дыхании. На деле, вы тянете звук «Н», иногда приоткрывая голосовую щель, чтобы исполнить разные гласные. Во время исполнения вы ощутите, что в гортани, у задней стенки, появляются гармоники разной высоты.

Закончив изучение слогов «МОР», «НЁР» и «НОН», попробуйте пропеть их поочередно, плавно переходя от одного к другому. Послушайте их особые гармоники.

Теперь поменяйте их порядок: начните с «НОН», медленно перейдите к «НЁР» и завершите «МОР». Затем поменяйте порядок еще раз: «МОР», «НЁР», «НОН».

Это упражнение – самый легкий путь воспроизведения вокальных гармоник. Но другие фонемы также могут служить этой цели. Попробуйте пропеть их сами. Медленно, на одном дыхании тяните звук «У-у-у-а-а-а-у-у». Когда будете открывать и закрывать рот, вы услышите гармоники разной высоты.

Звук «Х-х-х-х-ё-ё-ё-р-р-р – И-и-и-и» переносит место образования основного тона и обертонов из глубины гортани в переднюю часть рта. Затем тяните его на одном дыхании, но разделив звук на две части: «Х-х-х-ё-ё-ё и «Р-и-и-и-и» (на «р» язык почти не дотрагивается нёба). Звук «У-у-у-у-и-и-и-и» больше подходит людям с высоким голосом или фальцетом. «У-у-у» создает низкие гармоники, а звук «И-и-и» – высокие. Это начальный этап обучения технике обертонального пения.

Наша следующая задача – обрести контроль над гармониками.

В гласных (У, О, А, Э, И) заключены тоны, которые последовательно перемещаются вверх по гармоническому ряду. Уделив немного времени тренировкам, вы научитесь производить и различать около девяти обертонов.

Далее необходимо научиться концентрировать внимание на одной из гармоник и увеличивать ее громкость. При этом не имеет значения, какую именно фонему вы используете. Если у вас получилось выполнить это задание с одной гармоникой, переходите к следующей.

Так как у всех разные вокальные возможности, то и обертональный диапазон у каждого свой. Если при выполнении всех вышеописанных упражнений, вы не сумели различить гармоники, попробуйте поднять или понизить высоту основного тона. Возможно, хватит только небольшого изменения.

На первом этапе обучения вам могут помочь диктофонные записи вашего голоса. Запишите на телефон свои упражнения, а затем прослушайте. Часто люди так сильно увлекаются процессом пения, стремясь достигнуть желаемого результата, что в итоге не замечают сам результат. Иногда человек не в силах определить, звучали в его голосе гармоники или нет. Диктофон поможет услышать, как при пении меняется высота, характер звука, и найти гармоники.

Чем больше вы будете тренироваться, тем лучше станет ваша техника. Во время практики мышцы голосового аппарата будут напрягаться непривычным способом, и вам понадобится время на освоение тех областей гортани, ротовой и носовой полости, которые прежде не были задействованы в процессе звукообразования.

Лучше всего выполнять эти упражнения по пятнадцать минут ежедневно. Прибавьте к этому времени осмысление полученного результата: потому что звуки, которые вы научитесь издавать, будут воздействовать на ваш сердечный и дыхательный ритм, кровоток, температуру, мозговые волны. Не забывайте записывать свои ощущения.

В большинстве религиозных традиций гармоники считаются священными звуками. Издавая их, вы пробуждаете их божественную силу, дремлющую в вашем собственном теле. Отнеситесь к новым знаниям с должным почтением и уважением. Надеюсь, процесс обучения покажется вам увлекательным, радостным и веселым.

Вибрация и обертоны

Голос сам по себе является уникальным музыкальным инструментом. Он всегда вибрирует во время звучания, будь то крик или шепот. Эти вибрации положительно влияют на наш организм. Когда мы говорим, каждый звук сопровождается колебаниями более высоких частот – обертонов. Это происходит из-за близкого соседства гортани, в которой происходят колебания, и мозга. Обертоны резонируют с костями черепа и с головным мозгом, который отвечает за иммунную систему. Это помогает укреплять иммунитет, поэтому поющий ребенок значительно меньше болеет и простужается, чем ребенок, который не тренирует голос.

Тренированный детский голос охватывает диапазон частот примерно от 70 до 3000 колебаний в секунду. Эти вибрации пронизывают весь организм, улучшают кровообращение, способствуют очищению клеток. Широкий диапазон частот колебаний человеческого голоса улучшает кровообращение сосудов любого диаметра. Высокие частоты способствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – кровотоку в венах и артериях.

Пение как лечение

На протяжении всей истории человечества пению в разных культурах приписывали мощный лечебный эффект. В древних цивилизациях, таких как Египет и Греция, а также на Руси пение применяли для исцеления от широкого спектра недугов, в том числе от бессонницы, радикулита, нервных расстройств, некоторых психических заболеваний. Наши предки были уверены, что пение проникает в саму суть души и оказывает глубокое целебное действие. А согласно одной из версий, люди вообще научились петь раньше, чем говорить.

Чтобы ощутить полезный эффект пения и напевания, даже не обязательно обладать голосом и музыкальным слухом, потому что такие занятия уже сами по себе помогают выражать эмоции и снимают стресс. Беременным женщинам рекомендуют не только постоянно общаться с малышом, разговаривая, но и прослушивать гармоничную музыку, а также напевать. Даже придуманы специальные бандажи со встроенными динамиками для будущих мам. Материнский голос и другие мелодичные звуки, от низкого до высокого, стимулируют рост и развитие систем и органов плода, настраивая их на определенные звуковые частоты и вибрации.

Лечение пением, наряду с танцами и арт-терапией, в своей практике часто используют специалисты. Оно оказывает благотворное влияние на эмоциональное самочувствие и психическое состояние человека, а также способствует выздоровлению, поскольку некоторые болезни возникают в том числе и в результате нарушения биоэнергетических ритмов.

Музыкальное звучание голоса включает в себя основной тон и различные обертоны. Все они передают человеческие эмоции. Гармоничные обертоны связаны с радостными эмоциями, а дисгармоничные сопровождают негативные. Эмоциональное состояние человека в моменте или его отношение к собеседнику оказывает влияние на звучание его голоса: Отношение человека к слушателю или его эмоциональное состояние влияет на звучание его голоса, делая ласковым и мелодичным или, наоборот, резким и дисгармоничным.

Правильное дыхание играет решающую роль в пении, и терапия вокалом делает особый упор на удлинение выдоха для лучшей вентиляции легких, а также их объема и расслабления. «Цепное» дыхание применяется для увеличения продолжительности выдоха, улучшения глубины вдоха и обучения осознанию ближайших вдохов. Регулярные вокальные практики способствуют улучшению здоровья, в том числе обретению гармонии духа и тела. Ежедневное проникновенное пение в течение 15–20 минут благотворно влияет на самочувствие как взрослого, так и ребенка. Так что, невзирая на свой музыкальный слух и вокальные данные, пойте себе на здоровье!

Пение и внутренние органы

Вокализация – эффективная техника самомассажа внутренних органов, который способствует их функционированию и заживлению. Каждый из наших внутренних органов имеет уникальную вибрацию, так сказать, свой «голос». Когда их работа нарушена, меняются и их вибрации. Благодаря пению можно восстановить их прежнее гармоничное звучание, давая внутренним органам возможность поглощать издаваемые ими же звуки. Такое целебное воздействие особенно ярко проявляется в лечении нарушений нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Пение может эффективно влиять на пораженный орган путем восстановления его нормальной вибрации. При этом почти 80 % звуков идут на оказание полезного эффекта и только 20 % – рассеиваются во внешнюю среду. Звуковые волны выравниваются с резонансными частотами определенных органов, побуждая их вибрировать сильнее всего и напрямую влияя на их работу.

Во время пения активно задействуется диафрагма, что массирует печень и может предотвратить в ней застой желчи. Также вокализация улучшает функционирование органов брюшной полости и способствует оздоровлению кишечника. Некоторые гласные звуки вызывают вибрации миндалин и желез, что способствует детоксикации. Определенные звуки способны помочь восстановить кровообращение и уменьшить застойные явления. Такая форма звуковой терапии издавна практикуется в Индии и Китае.

Гласные звуки и их лечебное воздействие на разные части тела:

«А» снимает боль, оздоравливает сердце и легкие, улучшает состояние при параличах и заболеваниях органов дыхания, способствует оксигенации тканей.

«И» дает помощь при лечении глаз, ушей и тонкого кишечника, а также стимулирует работу сердца.

«О» помогает в борьбе с кашлем, при бронхите и воспаление легких, облегчает симптомы туберкулеза.

«У» улучшает дыхание и функционирование почек, оздоравливает горло, голосовые связки, а также органы брюшной полости.

«Ы» помогает при лечении ушных болезней и улучшает работу дыхательной системы.

«Э» активизирует работу мозга.

Согласные звуки и их целебные свойства:

«В», «Н» и «М» активизируют работу мозга.

«К» и «Щ» помогают в лечении ушных болезней.

«Х» избавляет организм от отходов и негативной энергии и улучшает работу органов дыхания.

«С» полезен для функционирования кишечника, сердца, сосудов, а также желез внутренней секреции.

Звуковые комбинации также могут оказывать благотворное воздействие на человеческий организм. Например, «ОМ» помогает снизить артериальное давление, привести тело в равновесие и успокоить разум, тем самым устраняя первопричину повышенного давления. Это также открывает наше сердце, позволяя принимать и любить без страха или гнева. Звуки «УХ», «ОХ» и «АХ» активизируют выведение из нашего организма шлаков и негативной энергии. Важный момент: нужно не просто произносить эти звуки, а пропевать их, следя за интенсивностью. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не следует выполнять вокальные упражнения чересчур интенсивно, в вот в рамках абдоминальной терапии (лечении органов брюшной полости), напротив, более интенсивный подход окажется больше полезен.

Пение и органы дыхания

В процессе пения активно задействуется дыхание, и это значительную роль в укреплении органов дыхательной системы. В частности, улучшает дренаж легких и происходит тренировка дыхательных мышц. Вокализация может оказывать благотворное воздействие на такие недуги, как бронхиальная астма (не только купирует недуги, но и способствует избавлению от самой болезни), бронхит, пневмония, такой вид терапии помогает успокоить симпатическую нервную систему.

Занятия вокалом – эффективное подспорье и в деле профилактики простудных заболеваний за счет того, что происходит тренировка и вентиляция легких. У тех, кто регулярно поет, увеличивается объем легких и создается дополнительный запас прочности для дыхательной системы и, соответственно, организма в целом. Пение как процесс состоит из быстрого вдоха и медленного выдоха, это снижает содержание кислорода в крови и увеличивает содержания углекислого газа. Это в свою очередь приводит к активизации внутренних защитных механизмов организма, увеличивая его стойкость перед простудными заболеваниями, а заодно укрепляет и сердечную мышцу. Так что в перспективе регулярно поющие люди имеют продолжительность жизни выше средней.

Пение и легкая форма заикания

Уроки вокала позволяют улучшить речевую функцию организма. Особенно пение будет полезным для детей и взрослых, которые заикаются. При этом чем раньше начать такие занятия, тем больше шансов быстрее и проще преодолеть проблему. Дело в том, что заикающимся людям зачастую с трудом дается первый звук в слове, а во время пения слова сливаются с музыкой, тем самым сглаживая акцент. Хоровой вокал успешно применяется во всем мире для лечения легкой формы заикания. Однако для людей, у которых недуг умеренной и тяжелой степени, пение, увы, не является эффективным методом.

Пение и депрессия

Как сольное, так и хоровое пение может оказать благоприятный эффект при нервных и психических расстройствах, бессоннице. Это заметили и использовали еще наши далекие предки, в частности такие значимые исторические личности, как Аристотель и Пифагор. Несмотря на то, что целебная сила пения нашла признание в древности, такой метод не имеет под собой четкого научного обоснования. Тем не менее занятия вокалом окажутся полезны для всех, даже если у человека нет вокальных данных и музыкальных способностей. Научившись выражать эмоции через пение, мы приобретаем работающий инструмент для снятия стресса и внутреннего напряжения, укрепления эмоциональной стабильности. Пение способствует умственному развитию и укрепляет нервную систему, поднимает настроение в моменты грусти, отвлекает от грустных мыслей. Через вокал можно высвободить сдерживаемые и подавляемые эмоции, что принесет успокоение и расслабление.

Глава 3. Цветотерапия

Обычно цвет рассматривают либо как свойство материала, из которого сделан предмет (зеленый огурец, оранжевая морковь, белый снег), либо как свойство света, исходящего от предмета (красный сигнал светофора, зеленый свет от лампы и др.). Это представление о цвете и свете предметов столь же ошибочно, как и представление о том, что солнце «всходит» и «заходит». В природе нет цвета. Это всего лишь одно из представлений человека: мы по-разному ощущаем потоки света, попадающие в глаза. Многие из предметов, которые мы наблюдаем, сами не испускают световые лучи: они видны потому, что падающий на них свет рассеивается и попадает в поле нашего зрения. Этот свет может исходить и от прямых источников света (солнце, огонь, лампа накаливания), и от различных несветящихся поверхностей – стен, мебели.

Свет – это энергия излучения (наряду с химической, кинетической, ядерной и др.). Инфракрасное и ультрафиолетовое виды излучений одновременно проникают через атмосферу на землю. Опасные лучи для биологических объектов не могут пройти через атмосферу, таким образом, у нас появляется возможность жизни на нашей планете.

Цвет голубого неба – это солнечный свет, рассеянный молекулами атмосферы, содержащими воду и различные газы. В ясный день сочетание ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света одно, в пасмурный – другое, в дождливый – третье. В течение дня это сочетание также меняется, что особенно важно для любителей загорать: они должны знать, что наиболее благоприятное время для этого занятия – утро или вечер. Именно тогда в падающем свете больше полезных ультрафиолетовых лучей и меньше обжигающих инфракрасных. Неопытные загоральщики вылезают на солнце в самое опасное время, в полдень, и моментально обгорают, так как именно в этот период количество сжигающих кожу и биологически вредных инфракрасных лучей максимально.

В искусственном свете ламп и природном огне все эти составляющие тоже встречаются, но только в других пропорциях (например, в лампах накаливания доля инфракрасных лучей больше, а ультрафиолетовых – меньше).

Глазом человек воспринимает очень небольшую часть спектра электромагнитного излучения. Она чрезвычайно мала и представляет в общем электромагнитном спектре интервал волн от 380–400 до 700–780 нм. Все остальные участки спектра воспринимаются с помощью других органов чувств или вообще не воспринимаются. Образно говоря, в клавиатуре общего потока электромагнитных излучений мы можем видеть не больше октавы. Ощущения, получаемые при восприятии этих волн, мы и расцениваем как цвет: свет волны в 500 нм мы воспринимаем как зеленый, 600 нм – как красно-оранжевый, 470 нм – как синий. Однако света одной длины волны в природе не бывает, поэтому чистые цвета мы практически не видим (их трудно получить даже в лабораторных условиях).

Максимум солнечной энергии падает на область 480–650 нм – часть спектра от оранжево-желтого до голубого через зеленый. У более коротких и более длинных волн энергетичность резко падает. Почему этот максимум расположен именно в той области, где находятся самые распространенные в природе цвета (желтый, зеленый, голубой), неясно. То ли физиология человека сама подстроилась к восприятию наиболее энергетических и наиболее «природных» цветов солнца, неба, воды, зелени, то ли это изначальный замысел Великого Творца, создавшего все живое и неживое.

Визуальная система человека идеально настроена на восприятие той части электромагнитного спектра, которая может быть видимой: лучи с более короткой (до 380 нм) длиной волны – ультрафиолетовые – разрушают химические вещества и убивают живые клетки. В принципе, сетчатка глаза их принимает, но, чтобы не пострадали те ткани глаза, которые ультрафиолетовое облучение обжигает, природа поставила на их защиту хрусталик: поглощая эти лучи, он служит своеобразным светофильтром. С другой стороны, восприятие инфракрасной части спектра (свыше 780 нм) ограничено температурой человеческого тела: если бы при температуре 37 °С инфракрасный свет был видим, мы бы видели только внутреннюю поверхность своего глаза. Дело в том, что глаз, как и всякое слабо нагретое тело, испускает лучи именно этой части спектра.

То, что мы видим как свет, представляет собой комбинированное взаимодействие нескольких составляющих:

спектральное излучение цветового потока из источника света;

физические или химические свойства всех материалов, пропускающих и/или отражающих световой поток: окружающая среда, преломляющие среды глаза и др.;

нервные импульсы, возникающие при воздействии преломленного света на зрительный нерв;

переработка этих сигналов мозгом в сочетании с сигналами других органов восприятия – слуха, вкуса, обоняния, осязания, а также с памятью.

Механизм цветоощущения

Те, кто изучал анатомию или биологию человека и знают, как происходит цветоощущение, а также те, кто этим не интересуется совсем, могут пропустить следующий абзац, ибо ниже будет изложена довольно скучная тема: физиологический механизм цветоощущения.

Цветоощущение человека происходит следующим образом Свет, проникая в глаз, проходит сквозь кристаллическую линзу (хрусталик) и попадает на сетчатку. Сетчатка – это тонкая мембрана, покрывающая заднюю внутреннюю поверхность глаза. Проходя сквозь нее, свет пересекает тонкий слой ткани, два слоя нервных клеток и слой многочисленных светочувствительных рецепторных клеток, называемых фоторецепторами. Есть четыре разновидности фоторецепторов: три вида называются колбочками, один – колбочки (всего их в сетчатке 7 миллионов), последние и отвечают за цветовое зрение и работают при освещении не менее 0,1 лм/кв. м. Палочки же обеспечивают черно-белое восприятие мира. Их в сетчатке 130 миллионов и работают они при небольшом освещении – 0,01 лм/кв м. Особенно заметно разделение функций между ними в темноте, когда колбочки не действуют, а работают одни палочки, и тогда нам все видится серым, бесцветным (отсюда и известная пословица: «Ночью все кошки серые»). Чувствительность глаза при переходе от света к темноте увеличивается в 200 000 раз. Поглощая свет, фоторецепторы образуют с помощью биохимических реакций электрические потенциалы, которые в виде пиковых электрических разрядов передаются по зрительному нерву в кору головного мозга. Там и рождается ощущение цвета.

Таким образам, цвет – это ощущение, возникающее в мозгу человека как реакция на свет определенной длины волны, попавший в сетчатку его глаза.

Точно определить, что такое ощущение цвета, невозможно, как и описать любое другое ощущение, рождаемое любым органом чувств. Вот скажите, пожалуйста, что такое красный цвет. Это нельзя передать словами – так же, как и горечь, холод или звон. Просто у человека с детства, по мере приобретения жизненного опыта, появляется представление о том, как выглядит красный цвет (или слышится звон, или ощущается горечь). Накопление такого опыта обычно не запоминается. Например, мать хвалит дочку: «Какое у тебя красивое красное платье!» Затем дает ей яблоко: «Посмотри, какое красное яблочко!» Позже: «Смотри, поехала красная машина». Ребенок запоминает, что именно этот цветовой оттенок взрослые называют красным. Через какое-то время это распознавание становится автоматическим, и маленький человек сразу и безошибочно называет цвета предметов, которые видит.

Таким же образом происходит и познание ощущений, идущих от других органов чувств, хотя иногда оно бывает болезненным и сопровождается неприятными переживаниями. Например, ребенок тащит в рот лимон, надкусывает его и тут же морщится. Мать, обычно улыбаясь, говорит ему: «Ну что, кислый?» В следующий раз он пытается укусить незрелое яблоко и опять получает те же ощущения и слышит те же материнские слова. Несколько таких «кислых» опытов – и у ребенка вполне сформируется понятие о том, что такое кислый вкус. Потом эти события забудутся, а понятие «кислое» останется на всю жизнь. И так происходит с любым другим ощущением.

Свойства цвета

Цветовой тон получается в результате отражения одной длины волны в пределах определенного участка спектра. Он измеряется длиной волны этого участка и дает название цвету. Чистыми цветовыми тонами являются только красный, желтый, зеленый и синий, остальные – смешанные.

Яркость или светлота – интенсивность цветового излучения (насколько этот цвет ярче или сильнее освещен по сравнению с другими).

Насыщенность или чистота – какое количество ахроматического цвета (белого, черного или серого) примешивается к основному цветовому тону. Или проще – насколько данный цвет осветлен или затемнен по сравнению с основным. Все природные цвета (за исключением цветов солнечного спектра) имеют примесь ахроматических.

Сколько же цветов существует на свете? Однозначного ответа нет. Количество цветов, выделяемых различными культурами, различно и варьируется от нескольких единиц до нескольких сотен. По данным современных исследователей, глаз человека способен в нормальных условиях различать от двадцати тысяч до двухсот тысяч разных оттенков. Хороший же художник может различить глазом до миллиона цветовых оттенков! Однако наш язык, наша система понятий не в силах дать такое количество названий – не хватает слов. Даже некоторые основные цвета носят не оригинальные, а ассоциативные названия: красный – от слова краса, желтый – желчь, оранжевый – от английского «orange» (апельсин). Дополнительные цвета вообще собственных названий не имеют и носят либо ассоциативный (малиновый, салатовый, кирпичный, сиреневый), либо описательный характер (темно-зеленый, светло-желтый и т. п.). Но раз мы не можем назвать многочисленные оттенки цветов, то не можем и осознать их. А значит, та информация, которую несет вся огромная масса цветового разнообразия, так и остается у нас в подсознании невостребованной.

Психологическое действие цветов спектра

Психологическое воздействие цвета двояко: первичное, благодаря которому мы воспринимаем среду или предмет и получаем какое-то впечатление (легкость, тяжесть, тепло, влажность и др.), и вторичное – подсознательное, воздействующее через ассоциации. Последнее более индивидуально и накапливается в процессе приобретения жизненного опыта.

Однако есть ряд ассоциаций объективных, они пришли из глубины веков, прочно закрепились в бессознательном человека и передаются генетически из поколения в поколение. Речь идет о связи оранжево-желтых цветов с солнцем, теплом и энергией, сине-голубых – с морем, небом, покоем. Это наложило отпечаток даже на культуру: мы плохо представляем себе что-то спокойное красного цвета, сухое – сине-зеленого, а легкое, «воздушное» – коричневого (ну представьте: разве это воздушно – коричневый воздушный шарик?).

Цвет плохо определяется в тех состояниях, когда сознание человека становится неустойчивым (сильный страх, тревога, возбуждение, боль или плохое самочувствие). Также затруднено цветоопределение в полутьме или при ослепляющем свете. Именно поэтому свидетели разных происшествий и преступлений часто затрудняются в описании цвета одежды людей, предметов или обстановки. Человек за многие тысячи лет своего существования научился бояться темноты, из которой на него обрушивались разные неприятности (враги, дикие звери и пр.). С темнотой связывались черный и темно-синий цвета, эта ассоциативная связь вошла генетически в коллективное бессознательное людей, поэтому эти цвета вызывают у них чувства страха, неуверенности и угнетенности. Яркие и светлые тона, наоборот, либо веселят (особенно близкие к солнечному свету оранжевый и желтый), либо успокаивают (как природные зеленый и голубой).

Человечество веками обретало четкое знание: день – время максимальной безопасности и действия, поэтому и цвета спектра, связанные с ним, вызывают возбуждение, прилив сил и радость. Вечер, сумерки и особенно ночная темнота – время опасное, поэтому цвета, ассоциирующиеся с ним, вызывают ощущения тревоги, неуверенности и загадочности. Привычка к восприятию светлых тонов сверху, а темных снизу тоже идет от природы: в ней всегда выше располагаются «легкие» голубой и желтый, а темные – черный, коричневый, зеленый и красный – ниже.

Ахроматические цвета безжизненны, они никак не ассоциируются с любыми эмоциональными состояниями (веселье, печаль, живость и т. п.). Это абстрактные цвета Времени и Пространства (черная бездна Космоса и ослепительная белизна Солнца).

Даже чисто физиологически глаз человека видит цвета при сильном и слабом освещении неодинаково (так называемый эффект Пуркинье). При сильном освещении в зрительном акте участвуют в основном колбочки глаза, которые максимально чувствительны к желтому цвету (день). При слабом освещении ведущую роль играют палочки, максимально чувствительные к сине-зеленому цвету (ночь). Поэтому восприятие цвета в полутьме другое: красный цвет кажется слишком темным, а голубой и зелено-голубой – очень светлыми.

Ощущения, подчиняющиеся закону хроматического круга

Все изменения ощущений происходят в строгом соответствии с хроматическим кругом. Можно выделить несколько ощущений, подчиняющихся этому закону.

1. Тепло и холод

Цвета красно-желтой части спектра вызывают ощущения тепла, цвета сине-голубой части спектра – ощущение холода. Исследования, проведенные в США, показали, что это именно ощущения и ничто другое: хотя синяя поверхность и казалась испытуемым на несколько градусов холоднее, чем оранжевая, реально их температура была одинакова. Однако эффект восприятия был таким, что у людей, разглядывавших и ощупывавших оранжевую поверхность, отмечалось учащение пульса и повышение артериального давления. Максимум ощущения тепла падает на оранжевый цвет, при этом законы психологии явно расходятся с законами физики – ведь красный, производящий впечатление более холодного, имеет большую длину волны и должен нагревать сильнее. Выходит, что психологические законы восприятия, связавшие за многие века ощущения тепла и света с оранжевым цветом солнца, оказались сильнее законов физики.

2. Возбуждение и успокоение, активность и пассивность

Они четко связаны с местом цвета в хроматическом круге. Наиболее возбуждающее действие оказывает красный цвет, он воспринимается и как самый активный. Активность воздействия цветов по обе стороны от него уменьшается. При движении по кругу в сторону фиолетового и далее нарастает успокаивающее действие, а при движении по кругу в сторону оранжевого и желтого цветов уменьшается ощущение активности и агрессивности, но возрастает чувство легкости и радости. Равновесие в обоих случаях приходится на зеленый цвет, который сочетает в себе легкость и живость желтого со спокойствием и тяжестью синего. Видимо, это неслучайно, ведь зеленый – это цвет природы, луга и леса сглаживают контраст между желтым солнцем и синей водой. Растительный мир издревле укрывал человека от врагов, придавал ему чувство уверенности, безопасности, надежности и спокойствия. При совмещении активных и пассивных цветов следует учитывать, что первые всегда воспринимаются ярче и лучше запоминаются. Поэтому для достижения равновесия они должны подаваться в меньших дозах.

3. Время и пространство

Наибольшее чувство удаления от предмета, то есть увеличение пространства, создают цвета сине-голубой части спектра. Противоположные им оранжево-желтые цвета дают эффект приближения предметов к наблюдателю. Восприятие времени также в свете сине-голубых цветов замедляется вплоть до ощущения его полной остановки. Цвета хроматического круга по обе стороны от этого сектора создают впечатление ускорения времени. Максимума это ощущение достигает в области желтого и оранжевого цветов.