# Заговорить – просто! Методики запуска и развития речи от 0 до 5 лет

Виктория Карпович

Вы держите в руках книгу, на страницах которой автор ведет честный и теплый разговор с родителями и специалистами, работающими с детьми. В современном мире все чаще возникают вопросы: почему ребенок не реагирует на звуки? Почему отказывается играть? Почему малыш не говорит? В этой книге нет пугающих диагнозов и пустых обещаний, а только четкая структура, простые объяснения, реальные примеры и конкретные действия. Вы получите ориентиры, реальные примеры и главное – уверенность: я могу помочь своему ребенку уже сейчас.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия «Нейроразвитие и воспитание»


Для оформления данного издания использованы иллюстрации, сгенерированные нейросетью ChatGPT


В качестве иллюстрированных цитат к текстовому материалу используются изображения по лицензии Shutterstock/FOTODOM


Текст публикуется в авторской редакции


© Карпович В.Н., текст

© ООО «Издательство АСТ», 2025

## Предисловие

Открывая эту книгу, вы ищете ответы на множество вопросов, и мы будем двигаться шаг за шагом. Нет однозначного ответа на все «Почему?» и «Как помочь?», важно составить четкий план действий, понять себя и ребенка! Мы пройдем этот путь вместе, шаг за шагом, потому что нет универсальных рецептов, подходящих для всех. Каждый ребенок уникален. Книга создана на основе моего многолетнего опыта работы с детьми, который научил меня не только диагностировать проблемы, но и эффективно их корректировать.

Это не просто очередная книга «прочитал и забыл», а практическое пособие, насыщенное упражнениями и примерами из реальной жизни, помогающее перейти от теории к практике.

Мы начнем с самого начала – с удивительного момента зарождения жизни, с того, как развивается ваш малыш внутриутробно, как он познает мир еще до рождения, какие чувства испытывает.

Особое внимание уделим периоду от 0 до 3 лет, потому что именно в этот период закладываются основы его личности, формируются важнейшие навыки восприятия себя, своей семьи и окружающего мира. Формируется привязанность к семье.

Рассмотрим основные этапы раннего возраста, предложу вам практические задания и упражнения не только для ребенка, но и для вас, потому что именно ваше состояние так важно для малыша, особенно в раннем возрасте.

Я поделюсь с вами не только теоретическими знаниями, но и практическими навыками, которые помогут вам не просто наблюдать за развитием вашего малыша, а активно участвовать в этом процессе, направляя и поддерживая его на пути гармоничного развития.

## Глава 1. Беременность – первый этап развития ребенка

> «Все, что происходит с матерью,

> происходит и с ребенком.

> Мама – это его среда обитания.»

Возможно, вы удивитесь, но именно в период беременности закладывается фундамент для будущего речевого, моторного и интеллектуального развития ребенка.

Именно поэтому так важно уделить этому этапу особое внимание.

В этой главе мы поговорим о том, как образ жизни мамы во время беременности влияет на речевое развитие крохи. Ведь все взаимосвязано: питание, перенесенные заболевания, прием витаминов, эмоциональное состояние – все это накладывает свой отпечаток.

Например, дефицит фолиевой кислоты в первом триместре может увеличить риск развития врожденных аномалий, в том числе и тех, которые влияют на артикуляционный аппарат. Или, скажем, перенесенное вирусное заболевание может негативно сказаться на формировании слуховой системы малыша, что в дальнейшем может затруднить восприятие и воспроизведение речи.

Не менее важны и эмоциональные переживания будущей мамы. Постоянный стресс способен привести к нарушениям в развитии нервной системы ребенка, что также может отразиться на его речевых способностях.

Конечно, не все факторы мы можем контролировать. Но многое в наших руках! И я помогу вам разобраться, на что обратить особое внимание во время беременности, чтобы создать наилучшие условия для развития речи вашего будущего малыша. Мы поговорим о важности сбалансированного питания, приема витаминов, своевременной диагностике и профилактике заболеваний, а также о способах сохранения эмоционального равновесия.

Беременность – один из самых прекрасных и волнительных периодов в жизни женщины. Будущая мама меняет привычный образ жизни, чувствуя ответственность не только за себя, но и за малыша. Чтобы выносить и родить здорового ребенка, важно знать, что происходит в организме на каждом этапе беременности и как развивается плод.

Вместе мы пройдем 10 лунных месяцев (40 недель, или 280 дней) – время, когда вы с малышом неразрывно связаны.

Это настоящее чудо: внутри запустился удивительный механизм, и каждая клеточка готова делиться и расти. За 9 месяцев из двух клеток вырастет и родится прекрасный малыш. В теле мамы произойдут серьезные гормональные и физиологические изменения.

### 1.1. Первый триместр беременности

Первый триместр беременности – это время удивительных преобразований и важный этап в развитии вашего малыша. Давайте рассмотрим, что происходит в этот период и какие рекомендации помогут сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Развитие плода в первые четыре недели беременности – это период невероятно быстрых и важных изменений. Вот основные этапы:

Первые две недели беременности – это захватывающее начало новой жизни! Сразу после зачатия начинается активное деление клеток, и образовавшаяся зигота начинает свое путешествие по маточной трубе к матке. Этот процесс продолжается и на второй неделе, зигота трансформируется в бластоцисту – крошечный шарик из клеток. Кульминацией второй недели становится имплантация – бластоциста прикрепляется к стенке матки, начиная свой невероятный путь развития. Именно в этот период начинает вырабатываться гормон ХГЧ, служащий ранним подтверждением наступившей беременности.


#### 3–4-я недели: формирование органов и систем

На третьей неделе беременности начинается стремительное развитие эмбриона. Формируются три зародышевых листка: эктодерма, мезодерма и энтодерма – именно из них в дальнейшем разовьются все органы и ткани малыша. Начинается закладка нервной трубки – основы будущего головного и спинного мозга. Появляются первые признаки кровеносной системы и сердца. Размер эмбриона на этой стадии всего около 2 мм.

Четвертая неделя – время закрытия нервной трубки, что является важнейшим этапом формирования головного и спинного мозга. Сердце продолжает развиваться, появляются зачатки конечностей, глаз, ушей и других органов. Образуется пуповина, жизненно важная связь между эмбрионом и плацентой. Размер эмбриона увеличивается до 4–5 мм, и он становится похож на крошечную изогнутую «ракушку».

В этот период у будущей мамы могут появиться первые признаки беременности: отсутствие менструации, перепады настроения, учащенное мочеиспускание, тошнота, изменение вкусовых предпочтений. Эти симптомы могут говорить о начале токсикоза, связанного с гормональной перестройкой организма.


Именно сейчас крайне важно встать на учет в женскую консультацию, пройти необходимые обследования и следовать рекомендациям врача. Особое внимание следует уделить достаточному поступлению фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития нервной системы малыша. Врач поможет подобрать подходящий витаминный комплекс.

> Важно! Фолиевая кислота играет критическую роль в формировании нервной трубки плода – структуры, из которой впоследствии развиваются головной и спинной мозг малыша. Этот процесс происходит в первые несколько недель беременности, часто еще до того, как женщина узнает о своем положении.

Если в организме будущей мамы недостаточно фолиевой кислоты, это может привести к серьезным врожденным дефектам.

Дефекты нервной трубки – наиболее распространенные и тяжелые последствия дефицита фолиевой кислоты. К ним относятся:

• анэнцефалия: недоразвитие головного мозга, которое, к сожалению, несовместимо с жизнью;

• расщепление позвоночника (spina bifida): неполное закрытие позвоночного канала, что может привести к различным неврологическим нарушениям и инвалидности.


Дефицит фолиевой кислоты также может увеличить риск развития врожденных пороков сердца, расщелины губы и нёба, аномалий конечностей и мочеполовой системы.

Недостаток фолиевой кислоты может вызвать преждевременные роды и рождение ребенка с низким весом, что также может повлиять на его здоровье.

Малыш может отставать в росте и развитии, если не получает достаточного количества фолиевой кислоты.

> Именно поэтому врачи рекомендуют всем женщинам, планирующим беременность, начать принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия и продолжать прием в течение всего первого триместра.

#### 5–6-я недели беременности: активный рост

Ваш малыш, пока еще совсем крошечный, развивается невероятно быстро. Из одной клеточки он превращается в маленького человечка, который уютно устроился внутри вас.

На пятой неделе он напоминает маленького головастика всего несколько миллиметров в длину. Но не обманывайтесь его размерами – внутри него уже происходят удивительные преобразования. Через пуповину, словно по волшебному каналу, он получает все необходимые питательные вещества.

К шестой неделе малыш подрастает до 20 мм. Представьте себе: у него уже начинают формироваться черты лица – глазки, носик, крошечные ручки и ножки! Внутри него закладывается основа будущего скелета – хрящевая ткань. В глазках появляется сетчатка – первый шаг к тому, чтобы увидеть мир.

Этот период невероятно важен, ведь именно сейчас формируются все органы малыша. Поэтому так важно заботиться о себе и следовать рекомендациям врача. Прием специальных витаминов для беременных – это как питательный коктейль для вашего малыша, обеспечивающий его всем необходимым для правильного роста и развития. А отказ от вредных привычек: курения, алкоголя и контакта с токсичными веществами – это создание безопасной и уютной среды для его роста.

> На 5–6-й неделе, если вы уже знаете о своей беременности, важно пройти обследование: сделать анализы крови и мочи, коагулограмму, анализы на TORCH-инфекции и УЗИ органов малого таза. При наличии хронических заболеваний врач может назначить дополнительные исследования.

#### 7–8-я недели беременности: активный рост и развитие органов чувств

На седьмой неделе у малыша появляются зачатки глаз, формируется круглый животик, а грудная клетка защищает уже бьющееся сердечко. Начинают расти пальчики на ручках, и развивается вестибулярный аппарат – будущая основа равновесия. Внутри формируются нервы, мышцы, кости. Появляются чувствительные точки во рту, подготавливающие малыша к грудному вскармливанию. Завершается формирование плаценты, защищающей плод и обеспечивающей его питательными веществами. Мама может чувствовать усталость и токсикоз из-за возросшей нагрузки на организм.

К восьмой неделе у малыша появляются носик, ротик и ушки. Голова пока непропорционально большая, что является нормой на этом этапе развития. Размер плода достигает 30 мм, у него появляются пальчики на руках и ногах, веки на глазах. Сердце становится четырехкамерным, формируются мочеполовая и выделительная системы, желчные протоки, крупные кровеносные сосуды, эндокринные железы и головной мозг. Малыш начинает двигаться, хотя мама пока этого не чувствует.


9–10-я недели беременности: развитие осязания и совершенствование органов

На девятой неделе нервные импульсы распространяются по всему телу, и малыш учится управлять своими пальчиками, сжимая и разжимая кулачки. Это важный этап развития нервной системы и контроля движений. Появляются крошечные ноготки на пальчиках. Каждый толчок – результат работы мышц и укрепления костей. Формируется мозжечок, отвечающий за координацию движений, и продолжает развиваться вестибулярный аппарат. Малыш может касаться стенок плодного пузыря и пуповины, реагировать на прикосновения мамы к животу и даже на вибрацию УЗИ-аппарата. Матка увеличивается до размера крупного яблока и поднимается в брюшную полость. Мама может ощущать ее как небольшой бугорок. Гормональные изменения вызывают перепады настроения, изменение вкусовых предпочтений, повышенную сонливость.

К десятой неделе в организме женщины усиливаются обменные процессы, обеспечивая малыша необходимыми питательными веществами. Это может усилить симптомы токсикоза и вызвать чувство тяжести и усталости в ногах. Важно соблюдать принципы правильного питания, чтобы обеспечить организм необходимыми минералами и предотвратить задержку роста плода или развитие анемии у мамы. У эмбриона уже сформированы все органы, некоторые из которых начинают функционировать. Вес плода достигает 10 г. Мозг разделяется на полушария, формируются резус-фактор и группа крови. Завершается формирование полости рта, продолжает развиваться мозжечок.

#### 11–12-я недели беременности: завершение первого триместра и активное развитие нервной системы

К 11–12-й неделе беременности, знаменующей окончание первого триместра, состояние будущей мамы обычно улучшается, токсикоз отступает. Малыш уже активно двигается в амниотической жидкости, касаясь стенок матки. У женщины может появиться пигментация кожи (временное явление) и небольшая округлость живота. Рекомендуется умеренная физическая активность и сбалансированное питание. Размер плода достигает около 6 см. Его кожа покрывается тонкими ворсинками (лануго), он активно двигает конечностями, начинается формирование лейкоцитов (белых кровяных телец). Организм мамы адаптируется к новому состоянию, появляются силы и уверенность. На этом сроке проводится второе плановое УЗИ.

У малыша происходит невероятно быстрое развитие. Идет активная закладка всех основных органов и систем. Особенно интенсивно развивается нервная система: каждую минуту формируется более 250 тысяч новых нейронов! Они будут обеспечивать связь между мозгом и всеми частями тела, контролируя движения, чувства и функции организма. Эмоциональное состояние мамы играет важную роль в развитии малыша, поэтому важно сохранять позитивный настрой, гулять на свежем воздухе, заниматься приятными делами.

Первый пренатальный скрининг

Важно обратиться в женскую консультацию и встать на учет по беременности. Раннее обращение позволит своевременно выявить и скорректировать потенциальные риски.

> В рамках первого визита проводятся необходимые обследования, включая:

> ▶ Определение группы крови и резус-фактора – это необходимо для исключения резус-конфликта, который может негативно сказаться на развитии плода.

> ▶ Общий анализ крови и мочи: позволяет оценить ваше общее состояние здоровья и выявить возможные инфекции или другие проблемы.

> ▶ Анализы на инфекции: исключение TORCH-инфекций (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, герпес) и других инфекций, опасных для развития плода.

> ▶ Биохимический скрининг – комплекс анализов крови, который позволяет оценить риск некоторых хромосомных аномалий у плода.

> ▶ УЗИ: первое ультразвуковое исследование позволяет подтвердить беременность, определить срок и оценить развитие плода.


Анализ на определение резус-фактора крови

Резус-фактор – это белок на поверхности красных кровяных телец. Если у матери отрицательный резус-фактор, а у отца – положительный, существует риск развития резус-конфликта. Это состояние, при котором антитела матери могут атаковать красные кровяные тельца плода, если они имеют положительный резус-фактор, унаследованный от отца. Это может привести к различным проблемам, в том числе анемии у плода и серьезным осложнениям.

Чтобы предотвратить или минимизировать риски, крайне важно сдать анализ крови на определение резус-фактора на ранних сроках беременности. Этот простой анализ позволяет вовремя выявить потенциальную проблему и назначить профилактическое лечение, если это необходимо. Профилактика обычно включает введение специальных препаратов, которые предотвращают выработку антител у матери. Раннее выявление и своевременное лечение значительно снижают риски для здоровья будущего ребенка.

Резус-конфликт – это сложный иммунологический процесс, затрагивающий не только кровь, но и нервную систему плода. Даже незначительное воздействие антител матери на развивающийся мозг может привести к непредсказуемым последствиям. Клетки мозга, особенно на ранних этапах развития, очень чувствительны к внешним воздействиям. Антитела, проникая через плаценту, могут нарушать процессы нейрогенеза, миелинизации и синаптогенеза. Это может привести к задержкам развития, когнитивным нарушениям и другим неврологическим проблемам. Поэтому профилактика резус-конфликта – это не только защита здоровья крови плода, но и гарантия нормального развития его нервной системы.


Анализы на инфекции

TORCH-инфекции – это группа инфекций (Toxoplasma gondii – токсоплазмоз, Other – другие инфекции, Rubella – краснуха, Cytomeg alovirus – цитомегаловирус, Herpes simplex virus – вирус простого герпеса), которые могут передаваться от матери к плоду во время беременности и вызывать серьезные последствия для развития ребенка.


Важно понимать, что тяжесть последствий для плода зависит от многих факторов, включая срок беременности, на котором произошло заражение, вида инфекции и состояния здоровья матери. Если вы беременны и подозреваете, что могли заразиться какой-либо инфекцией, немедленно обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и лечение помогут минимизировать риски для вашего ребенка.


Первый пренатальный скрининг

Первый пренатальный скрининг (11–14 недель) включает УЗИ и биохимический анализ крови для оценки развития плода, состояния плаценты и выявления рисков хромосомных аномалий (синдром Дауна, синдром Шерешевского – Тёрнера, дефекты нервной трубки).

> Обязательно проводится при:

> ▶ возрасте матери старше 35 лет;

> ▶ возрасте отца старше 40 лет;

> ▶ наличии генетических заболеваний в семье (синдром Дауна, врожденные пороки);

> ▶ осложненном акушерском анамнезе (выкидыши, замершие беременности, мертворождение);

> ▶ инфекционных заболеваниях в первом триместре;

> ▶ работе матери во вредных условиях (облучение, вибрации, шум, загазованность, пыль);

> ▶ наличии вредных привычек у матери (курение, алкоголь).

Влияние вредных веществ на плод


Стресс и его влияние

Представьте себе хрупкий цветок, который только начинает распускаться. Нежный бутон нуждается в заботе и защите от непогоды. Так и ваша беременность – это время особой уязвимости, когда важно оградить себя от негативных воздействий.

Стресс – это не просто плохое настроение. Это сложная биохимическая реакция организма, которая вызывает выброс гормонов, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны, словно незваные гости, нарушают гармонию вашего внутреннего мира и могут повлиять на развитие малыша.


Частый пример: молодая женщина, которая ждет ребенка и одновременно переживает сложный период на работе. Постоянное напряжение, конфликты с коллегами – все это вызывает у нее хронический стресс. Адреналин, который вырабатывается в ее организме, может привести к повышению тонуса матки, создавая угрозу прерывания беременности.

Адреналин, гормон мобилизации, действует подобно внезапному шторму, уменьшает кровоток в плаценте. Связь малыша с мамой, пуповина – его «спасательный трос» – оказывается под угрозой. Уменьшение кровотока приводит к гипоксии – кислородному голоданию, которое может замедлить развитие и иметь более серьезные последствия.

Крошечное сердечко малыша начинает биться быстрее, словно испуганная птичка. Это вызывает у него дискомфорт и тревогу.

Или: в семье частые конфликты, будущая мама сталкивается с семейными проблемами. Непонимание близких, ссоры, чувство одиночества – все это становится источником постоянного стресса. Высокий уровень кортизола, проникающего через плаценту, может негативно сказаться на развитии нервной системы малыша.

Выброс кортизола может нарушить формирование нервной системы, что может привести к повышенной тревожности, эмоциональной нестабильности и проблемам с концентрацией внимания у ребенка в будущем.

Также он вызывает сужение кровеносных сосудов, питающих малыша.

Но не стоит опускать руки! Есть несколько способов справиться со стрессом и создать для себя и своего малыша атмосферу спокойствия и гармонии. Я предлагаю вам завести дневник беременности.

### 1.2. Дневник состояния


Беременность – это волшебное время ожидания, наполненное радостью и предвкушением. Однако это также период значительных физиологических и психологических изменений. Гормональные колебания, новые ощущения в теле, беспокойство о здоровье будущего малыша – все это может стать источником стресса. Важно помнить, что ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на развитие ребенка. Поэтому забота о своем психологическом благополучии – это первостепенная задача будущей мамы. Дневник состояния – ваш верный помощник на этом пути и ключ к спокойствию и гармонии.

#### Ваш личный дневник: инструмент самопознания

Заведите тетрадь или блокнот, который всегда будет под рукой. Это ваш личный дневник управления стрессом, пространство для самоанализа и поиска внутренних ресурсов. На одной странице записывайте ситуации, вызывающие напряжение. Не бойтесь быть предельно честной с собой, фиксируйте все, что вас беспокоит, даже незначительные на первый взгляд детали.

Можно вашу ситуацию расписать по трем основным пунктам и проанализировать.

Стресс: задержалась на работе, пришла домой уставшая, а еще нужно приготовить ужин. Чувствую раздражение и апатию.

Что я хочу: принять теплую ванну, выпить чашку травяного чая и просто отдохнуть.

В будущем: планировать свой день более реалистично, учитывая необходимость отдыха. Можно заранее подготовить полуфабрикаты для ужина или договориться с мужем о совместном приготовлении еды.

Еще один пример.

Стресс: неприятный разговор с подругой, которая критиковала мой выбор имени для ребенка. Чувствую обиду и грусть.

Что я хочу: поговорить с мужем, получить его поддержку и понимание.

В будущем: мягко, но твердо обозначить свои границы в разговоре с подругой. Важно помнить, что выбор имени – это ваше личное решение.

Напротив каждой стрессовой ситуации записывайте конкретные стратегии для предотвращения или снижения стресса в будущем. Это могут быть изменения в поведении – так вы научитесь предугадывать ситуацию и заранее готовиться к положительному решению.

Например: вместо того чтобы молча копить раздражение, я спокойно обсужу с мужем распределение домашних обязанностей, и мы вместе найдем компромисс.

> Освойте техники релаксации, которые помогут вам справляться с негативными эмоциями.


Техники

• «Водопад»

Представьте себя под прохладными струями водопада. Ощутите, как вода смывает все напряжение, тревоги и негативные мысли. Вы находитесь под защитой мощной стихии, чувствуете себя спокойно и умиротворенно. Так же защищен и ваш малыш внутри вас.

• Дыхательные практики

Глубокое, медленное дыхание – один из самых эффективных способов успокоиться. Вдыхайте через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот.

• Прогрессивная мышечная релаксация

Напрягайте и расслабляйте различные группы мышц, начиная с пальцев ног и постепенно поднимаясь вверх. Эта техника помогает осознать связь между физическим и эмоциональным напряжением.

• Медитация

Уделите время медитации, сосредоточившись на своем дыхании и ощущениях в теле. Это поможет вам научиться наблюдать за своими эмоциями, не оценивая и не подавляя их.

• Йога и пилатес для беременных

Специально адаптированные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и снизить уровень стресса.

• Арт-терапия

Творчество – прекрасный способ выразить свои эмоции и переключить внимание. Рисуйте, лепите, пишите – выбирайте то, что вам ближе.

> Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими переживаниями. Поддержка семьи и друзей – важный ресурс в период беременности. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если чувствуете в этом необходимость.

#### Осознанность и самопринятие

Помните, что повышенная эмоциональность во время беременности – это нормальное явление, связанное с гормональными изменениями. Не ругайте себя за слезы, раздражительность или перепады настроения. Принимайте себя такой, какая вы есть, со всеми вашими эмоциями. Дневник состояния – ваш инструмент для самопознания, развития эмоционального интеллекта и создания гармоничного внутреннего мира, которым вы поделитесь со своим малышом. Важно во время беременности большую часть времени находиться в позитиве, так вы легко войдете в режим после рождения малыша и заранее научитесь контролировать и регулировать свои эмоции.

### 1.3. Второй триместр

#### 13–14-я недели беременности: завершение формирования основных органов и систем

На 13–14-й неделе беременности увеличивающаяся матка оказывает большее давление на внутренние органы, в частности на сердце, изменяя кровоток. Врач может назначить препараты железа для профилактики анемии. Грудь продолжает увеличиваться, возможно появление молозива.

> Важно сразу после рождения приложить малыша к груди! Самая первая капля молозива – это бесценный эликсир природы.

> Это не просто питание, это набор веществ, закладывающих основу крепкого иммунитета и здорового пищеварения на долгие годы.

> Представь себе, что желудочно-кишечный тракт новорожденного – это чистый лист, незаселенный мир. Именно молозиво играет роль первого поселенца, формируя здоровую микрофлору. В нем содержатся бифидо- и лактобактерии – дружественные микроорганизмы, которые, словно садовники, заселяют кишечник и создают благоприятную среду для его работы. Эти бактерии помогают малышу переваривать пищу, усваивать питательные вещества и защищают его от вредных микробов.

> Молозиво – это концентрированный коктейль витаминов, минералов, антител и ростовых факторов, которые необходимы для развития всех систем организма малыша. Оно защищает малыша от инфекций, укрепляет его иммунитет и помогает ему адаптироваться к новой жизни вне живота мамы.

> Но и это еще не все! Молозиво обладает мягким слабительным эффектом, помогая малышу избавиться от мекония – первородного кала. Это важно для профилактики желтухи новорожденных и других проблем со здоровьем.

> В этот период маме рекомендуется пересмотреть свой гардероб: убрать туфли на высоких каблуках и сдавливающую одежду, начать носить одежду для беременных, обеспечивающую комфорт и поддержку.

У плода завершается формирование основных органов и систем. На УЗИ он уже выглядит как маленький человечек. Заканчивается формирование черт лица, появляются брови. Длина плода достигает 7–10 см. Активно развиваются головной и спинной мозг, формируются нейронные связи, отвечающие за будущие двигательные, сенсорные и когнитивные функции. Появляются зачатки молочных зубов. На УЗИ хорошо различимы ушки, глазки, носик, ротик и шейка.

#### 15–16-я недели беременности: развитие органов чувств и совершенствование движений

Малыш активно развивает свои органы чувств и двигательные навыки. Он учится сжимать кулачки, сосать пальчик, хмуриться и улыбаться. Начинают появляться пушковые волосы на теле – на подбородке, бровях и веках. Формируется уникальный узор на подушечках пальцев. Малыш начинает реагировать на музыку и различать голос мамы. Сердце бьется с частотой до 160 ударов в минуту и перекачивает около 20 литров крови в сутки, обеспечивая питательными веществами все клетки организма. Малыш активно тренирует мышцы, двигая ручками, ножками и головкой, зевает, строит гримасы. Развиваются вкусовые и обонятельные рецепторы, он начинает различать вкусы и запахи околоплодных вод в зависимости от питания мамы. Начинает функционировать поджелудочная железа. Кишечник начинает производить первородный кал (меконий), состоящий из амниотической жидкости. Завершается формирование плаценты, теперь мама и плод функционируют как единое целое. Состав околоплодных вод позволяет врачу оценить состояние ребенка.

Во втором триместре иммунная система делает большой шаг вперед: меняется состав крови. Начинается производство собственных антител, хотя их количество еще невелико и они отличаются от взрослых антител. Этот период характеризуется активным развитием различных типов иммунных клеток:

• B-лимфоциты: эти клетки будут ответственны за выработку антител в будущем, формируя гуморальный иммунитет.

• T-лимфоциты: это ключевые игроки клеточного иммунитета, они распознают и уничтожают инфицированные клетки. Часть T-лимфоцитов созревает в тимусе, который активно растет во втором триместре.


Натуральные киллеры (NK-клетки): эти клетки действуют как первая линия обороны, атакуя инфицированные и раковые клетки без предварительной «тренировки».

Иммунная система уже способна на некоторый иммунный ответ, но она все еще незрелая и уязвимая. Материнские антитела продолжают играть важную защитную роль.

#### 17–18-я недели беременности: активные шевеления и развитие жировой ткани

Малыш начинает активно шевелиться, двигая ручками и ножками. Его рост достигает 13–17 см, а вес – 140–190 г. Сердце практически сформировано и перекачивает до 25 литров крови в сутки. Малыш играет с пуповиной, глотает околоплодные воды, что иногда вызывает икоту. Начинает формироваться подкожный жир, развиваются почки.

На 18-й неделе у мамы увеличивается вес, могут отекать ноги, появляются сосудистые звездочки. Врачи рекомендуют больше отдыхать, меньше ходить, носить компрессионное белье и отказаться от обуви на каблуках. Из-за увеличившейся нагрузки могут появиться одышка и повышенная потливость. Живот становится заметно округлым. У плода активно развивается жировая клетчатка, появляются зачатки молочных и коренных зубов. Кожа покрыта первородной смазкой, защищающей ее от воздействия околоплодных вод. Малыш продолжает расти и развиваться, начинает различать звуки.

#### 19–20-я недели беременности: активный рост и развитие эндокринной системы

На 19–20-й неделе растущая матка оказывает давление на диафрагму, что может вызывать у мамы изжогу, тошноту и запоры. Рекомендуется использовать поддерживающую подушку во время отдыха и после еды.

Существует риск развития гестоза, который проявляется повышенным артериальным давлением, отеками, тошнотой и наличием белка в моче. Гестоз требует обязательного лечения в стационаре.

У плода активно работают эндокринные железы, завершается формирование кровяных клеток, продолжает развиваться нервная система. Вес малыша достигает около 300 г. Он уже чередует периоды сна и бодрствования. Мама отчетливо чувствует его шевеления, которые иногда могут быть достаточно сильными. Кожа плода приобретает розовый оттенок благодаря формированию капилляров. Позвоночник практически сформирован.

Второй пренатальный скрининг

Сейчас, на сроке 14–20 недель, вы проводите второй пренатальный скрининг. Это очень важный этап, позволяющий оценить развитие вашего малыша и выявить возможные риски. Скрининг включает УЗИ и анализы крови, которые помогут убедиться, что все идет хорошо, или, если потребуется, принять необходимые меры. Некоторые патологии, невидимые в первом триместре, сейчас могут быть обнаружены, а риски, выявленные ранее, подтвердятся или будут опровергнуты.

Во время скрининга врач проверит основные параметры развития плода и даст вам необходимые рекомендации по приему витаминов и рациону питания.

• Размеры плода: будет измерена длина бедра, окружность головы и живота. Эти измерения помогают определить, соответствует ли развитие малыша сроку беременности.

• Анатомия плода: врач внимательно изучит строение внутренних органов малыша – сердца, легких, почек, желудка, кишечника. Это позволяет выявить возможные аномалии развития.

• Сердцебиение: услышите, как бьется сердечко вашего малыша! Врач оценит частоту и ритм сердцебиения.

• Количество околоплодных вод: врач проверит количество околоплодных вод, которое важно для нормального развития малыша.

• Состояние плаценты: будет оценено местоположение и структура плаценты, которая обеспечивает малыша питательными веществами и кислородом.

• Шевеления плода: если повезет, вы сможете увидеть, как малыш шевелится внутри!

• Пуповина: состояние пуповины и количество сосудов в ней, чтобы исключить гипоксию.


Патологии пуповины, которые могут привести к гипоксии плода


Последствия гипоксии для ребенка

Гипоксия может иметь различные последствия в зависимости от ее тяжести и длительности и привести:

• к задержке внутриутробного развития плода (ЗВУР);

• к нарушениям работы центральной нервной системы;

• к дыхательным проблемам после рождения;

• к церебральному параличу.


Важно помнить, что диагностика этих патологий возможна с помощью УЗИ и допплерометрии. Своевременное выявление позволяет врачам принять необходимые меры для предотвращения серьезных последствий для ребенка.

Конечно, во время УЗИ врач может обратить внимание и на другие важные детали. Не стесняйтесь задавать вопросы – он обязательно все вам объяснит и расскажет, это уникальная возможность увидеть своего ребенка еще до его рождения!

#### 21–22-я недели беременности: активное развитие пищеварения и координации

Ваш малыш теперь размером с небольшую дыньку – примерно 25–27 см в длину и весом 300–400 г. Он становится все больше похож на новорожденного, активно двигается, кувыркается, поворачивается вокруг своей оси, меняя положение в течение дня – головкой то вниз, то вверх. Эти шевеления, которые вы теперь чувствуете все отчетливее, – непередаваемое ощущение связи с маленькой жизнью внутри вас. Тонкая розоватая кожа малыша уплотняется, ее защищает первородная смазка – своеобразный барьер от околоплодных вод.

И эти воды малыш уже вовсю глотает, тренируя свой пищеварительный тракт – важный этап подготовки к внеутробной жизни. Под деснами уже формируются зачатки постоянных зубов – представляете, они ждут своего часа, скрытые пока от наших глаз! К 21-й неделе малыш подрастает до 27–28 см, становится удивительно чувствительным: реагирует на ваши эмоции, ощущает прикосновения к животу. Вы можете заметить, как он затихает, когда вы нежно гладите свой живот, – первый диалог без слов. Он продолжает исследовать свой уютный мир, отталкиваясь ручками и ножками от стенок матки. Эти движения, а также растущий вес малыша могут вызывать у вас усталость и боли в ногах и спине – естественные спутники беременности. Развивается и слух малыша: он различает не только громкие звуки, но и ваши разговоры, музыку – пойте ему, рассказывайте сказки, делитесь своими эмоциями.

В этот период происходит интенсивное развитие желудочно-кишечного тракта. Формируются вкусовые рецепторы, и малыш начинает различать вкус околоплодных вод – первое знакомство с миром вкусов. Поражает и совершенствование координации движений: малыш шевелит пальчиками, поворачивает голову. Если раньше, чтобы пососать пальчик, он просто поднимал руку к лицу, то теперь целенаправленно наклоняет голову, точно попадая в цель. Это свидетельствует о сложных процессах в центральной нервной системе, развитии чувствительности и способности ощущать свое тело в пространстве.

Удивительный факт, подтвержденный наукой: к 22-й неделе головной мозг малыша содержит почти полный набор нейронов – клеток мозга, которые останутся с ним на всю жизнь. В дальнейшем будет происходить лишь формирование связей между ними и совершенствование работы мозга – фундамент для будущих интеллектуальных достижений уже заложен!

#### 22–23-я недели беременности: активное развитие дыхательной и иммунной систем

На 22–23-й неделе беременности происходят важные изменения в развитии малыша. Сформированный позвоночник служит ему надежной опорой. Эндокринная система, включающая эпифиз, гипофиз, надпочечники, поджелудочную и щитовидную железы, начинает слаженно функционировать, регулируя жизненно важные процессы. Малыш активно набирает вес, его лицо полностью сформировано: есть ресницы, брови и волосы на голове. К костному мозгу в процессе кроветворения присоединяется селезенка. Нервные связи продолжают формироваться, делая малыша все более чувствительным к окружающему миру, особенно к звукам и музыке. Вы можете ощущать легкие ритмичные толчки – это икота малыша!

Длина плода от темени до копчика достигает 28–30 см, а вес – 500–600 г. Его движения становятся все более ощутимыми.

> Важно знать голос папы во время беременности!

> Уже начиная с 20-й недели беременности слуховая система плода достаточно развита, чтобы различать звуки, а к 28-й неделе – отличать голос матери от других голосов. Но особое значение имеет голос отца.

Мужской голос имеет более низкую частоту (85–180 Гц), и именно такие звуки лучше распространяются в жидкой среде – околоплодных водах. Это объясняется физикой звуковых волн: низкие частоты легче проходят через ткани и жидкости, чем высокие (женский голос – 165–255 Гц).

Папин голос – один из первых устойчивых внешних звуков, которые слышит ребенок. Он воспринимается особенно отчетливо, формируя устойчивую слуховую и эмоциональную связь с отцом еще до рождения.

Исследования подтверждают, что такие звуковые стимулы вызывают реакции у плода – изменение сердцебиения, движения, узнавание интонаций.


Это важный сенсорный опыт, который не только подготавливает слуховую систему, но и становится основой для дальнейшего восприятия речи, развития привязанности и эмоциональной безопасности.


Ключевое событие этого периода – активное развитие дыхательной системы. Малыш начинает совершать дыхательные движения, заполняя легкие околоплодными водами. Это важная тренировка перед первым вздохом после рождения. При каждом «вдохе» некоторое количество околоплодных вод попадает в дыхательные пути до сомкнутой голосовой щели и затем выталкивается наружу, очищая эпителий дыхательных путей. Эти дыхательные движения будут совершенствоваться вплоть до родов.


Еще одно важное событие 22–23 недель – совершенствование органов кроветворения и иммунной системы: печени, селезенки, костного мозга, лимфатических узлов и тимуса (вилочковой железы). Тимус – важнейшая эндокринная железа, расположенная за грудиной, которая интенсивно растет в период внутриутробного развития и играет ключевую роль в формировании иммунитета. В тимусе созревают Т-лимфоциты – клетки, способные бороться с чужеродными агентами. Тимус активно функционирует до начала полового созревания, а затем постепенно уменьшается в размерах.

Иммунная система малыша пока незрелая и не может полностью защитить его. Основную защитную функцию выполняют материнские антитела. Начиная с 23-й недели иммунная система малыша начинает «обучаться», распознавая чужеродные клетки (антигены – бактерии, вирусы и т. д.) и формируя защитные механизмы.

Каждый день приносит новые удивительные изменения в развитии вашего малыша, и вы с нетерпением ждете встречи с ним!

### 1.4. Дневник состояния. Мои ощущения

Второй триместр – это удивительный период, когда вы начинаете по-настоящему чувствовать своего малыша. Первые робкие шевеления, словно легкое прикосновение бабочки, постепенно превращаются в ощутимые толчки, напоминающие о том, что внутри вас растет маленькая жизнь. Это самое подходящее время, чтобы начать строить глубокую и доверительную связь с ребенком, которая станет бесценным фундаментом вашего будущего общения.


Практика осознанного общения

В дневник сейчас важно записывать свои чувства, мысли, первые шевеления малыша. Это поможет отслеживать изменения, происходящие в вашем теле, и лучше понимать своего ребенка. Через годы эти записи станут трогательным напоминанием о волшебном времени ожидания.

Нежно поглаживая живот, представьте, как ваши прикосновения передают малышу любовь и заботу. Разговаривайте с ним ласковым, спокойным голосом. Рассказывайте о своих мечтах, планах, о том, как ждете его появления.

Включайте спокойную музыку, которая нравится вам: классическую, звуки природы, песни о любви. Малыш уже различает звуки, и, возможно, у него даже появятся любимые мелодии. Танцуйте, мягко покачивая животом, представляйте, что вы танцуете вместе. Рисуйте, занимайтесь рукоделием – все это поможет расслабиться и настроиться на одну волну с малышом.

Найди время для тихих, уединенных моментов, когда вы можете просто сидеть в удобном кресле, закрыв глаза и сосредоточившись на своих ощущениях. Представляйте своего малыша, чувствуйте его присутствие, мысленно разговаривайте с ним.

Эти простые практики помогут не только установить глубокую связь с малышом, но и подготовиться к материнству психологически. Вы научитесь прислушиваться к своей интуиции, доверять своим чувствам, что, несомненно, поможет в будущем снизить риск послеродовой депрессии и построить гармоничные отношения с ребенком.

> Принятие малыша во время беременности может способствовать более раннему ощущению радости материнства, поскольку у некоторых женщин это чувство приходит позже. Такая «проработка» может объединить вас и папу в единый союз с малышом. Если дома есть другие дети, обязательно подключите и их к этому таинственному процессу ожидания малыша. Как отмечают психологи, это может способствовать развитию у них большей любви и трепетного отношения к новорожденному.

#### 24–25-я недели беременности: развитие вестибулярного аппарата и подготовка к самостоятельной жизни

Личико вашего малыша полностью сформировано, он уже выглядит как настоящий новорожденный, только очень маленький, с нежно-розовой кожей и правильными чертами лица. Малыш активно тренирует свои губки, посасывая пальчик. В его головном мозге происходят удивительные изменения: формируются борозды и извилины, развиваются новые нервные волокна мозолистого тела, образуются основные слои коры. В легких увеличивается количество клеток, продуцирующих сурфактант – вещество, жизненно необходимое для расправления альвеол (воздушных пузырьков) после рождения. Каждый орган крошечного организма усердно готовится к самостоятельной жизни вне утробы матери. Малыш учится дышать (пока еще околоплодными водами), смотреть, двигаться, чувствовать тепло и холод, яркий свет, вкус и запах. Особое внимание на этом этапе уделяется развитию вестибулярного аппарата, который отвечает за равновесие и координацию движений.

Рост малыша составляет около 33 см, а вес – примерно 600 г. Он уже занимает значительное пространство в полости матки. Его движения, хотя и остаются отчетливыми, могут стать чуть менее интенсивными по сравнению с предыдущими неделями. Малыш все еще может менять положение с головного на тазовое и наоборот, но теперь он чаще совершает мелкие движения: играет с пуповиной, сгибает и разгибает ручки и ножки. Количество мышечных волокон на этом сроке достигает своего максимума. Дальнейший рост мышц будет происходить за счет увеличения объема каждого волокна.

Это важный этап в развитии органов чувств. Кожная, вестибулярная, вкусовая и слуховая чувствительность достигают высокого уровня. Интенсивное развитие головного мозга и формирование нервных связей с органами чувств определяют все более сложные поведенческие реакции малыша. Он не просто пассивно реагирует на внешние раздражители, такие как звуки, свет или эмоциональное состояние матери, но и формирует собственные поведенческие модели. Например, если на ваш живот попадает яркий солнечный свет, малыш может отвернуться, зажмуриться или попытаться прикрыть личико ручками. На громкие и резкие звуки или в ситуациях, когда вы испытываете волнение, страх или тревогу, он может ответить интенсивными шевелениями или, наоборот, замереть. Это – еще одно подтверждение развития его нервной системы и формирования индивидуальности.

#### 26–27-я недели беременности: развитие эндокринной системы и совершенствование органов чувств

На 26-й неделе беременности малыш продолжает активно набирать вес, достигая 800–1000 г. Благодаря накоплению подкожного жира его кожа становится более гладкой, упругой и уже не просвечивается так, как раньше. Органы чувств малыша совершенствуются, он все лучше воспринимает окружающий мир: различает свет, звуки и даже вкус околоплодных вод. В легких продолжается активная выработка сурфактанта – вещества, критически важного для самостоятельного дыхания после рождения. Головной мозг активно развивается, устанавливая связь с корой надпочечников и стимулируя выработку кортикоидов – гормонов, играющих важную роль в адаптации организма к стрессу и регуляции обмена веществ. Гипофиз, главная железа эндокринной системы, достигает определенной степени зрелости и начинает продуцировать собственные гормоны.

К 27-й неделе малыш весит уже 900–1000 г и вырастает до 34 см. Он активно двигается, брыкая ручками и ножками, и вы отчетливо чувствуете эти толчки. В периоды бодрствования малыш открывает глазки и с любопытством изучает окружающий мир, а когда устает – сладко засыпает. Черты его лица полностью сформированы: он хмурится, улыбается, у него уже хорошо видны реснички, брови и ушки.

В этот период происходит дальнейшее совершенствование головного мозга и эндокринной системы. Устанавливается все более тесная связь между головным мозгом и другими органами, включая надпочечники, что способствует более тонкой регуляции гормонального фона. Гипофиз все активнее продуцирует собственные гормоны, все больше влияя на развитие и рост организма.

### 1.5. Третий триместр беременности


Третий триместр беременности – это финишная прямая, время подготовки к родам и встрече с малышом. В этот период особенно важно уделять внимание нескольким ключевым аспектам:

1. Контроль уровня сахара в крови. В этот период значительно возрастает риск развития гестационного диабета – состояния, характеризующегося нарушением толерантности к глюкозе, возникающим впервые во время беременности.

> Даже если все предыдущие анализы на сахар были в норме, расслабляться не стоит. Важно понимать, что гестационный диабет может развиться в любой момент третьего триместра и его своевременное выявление критически важно как для здоровья матери, так и для развития плода.

Поэтому врачи всегда рекомендуют своим пациенткам в третьем триместре проходить регулярное обследование на уровень глюкозы в крови. Обычно это включает в себя глюкозотолерантный тест (ГТТ), который позволяет оценить, как организм перерабатывает глюкозу. Этот тест несложный, но очень информативный.

Если результаты ГТТ показывают повышенный уровень глюкозы, это еще не повод для паники. Диагноз «гестационный диабет» ставится после подтверждения результатов несколькими тестами. Однако даже при подозрении на гестационный диабет необходим тщательный мониторинг.

Что происходит, если у беременной диагностируется гестационный диабет?

Во-первых, назначается специальная диета, направленная на стабилизацию уровня глюкозы в крови. Это не строгая диета, а скорее рациональное питание с ограничением быстрых углеводов и увеличением потребления клетчатки, белка и сложных углеводов.

Во-вторых, может потребоваться более частый мониторинг уровня глюкозы с помощью глюкометра. Это позволит контролировать эффективность диеты и корректировать ее при необходимости. В некоторых случаях может потребоваться инсулинотерапия, но это решается индивидуально и зависит от степени тяжести состояния.

Важно понимать, что гестационный диабет, если его не контролировать, может привести к серьезным осложнениям как для матери (преэклампсия, кесарево сечение), так и для ребенка (макросомия, гипогликемия после рождения). Поэтому своевременная диагностика и адекватное лечение – это залог здоровой беременности и благополучных родов. Не стесняйтесь задавать вопросы, если у вас есть какие-либо опасения или сомнения.

2. Гидратация. Достаточное потребление жидкости играет критическую роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка. Дефицит воды может привести к ряду негативных последствий, поэтому врачи настоятельно рекомендуют своим пациенткам уделять этому аспекту особое внимание.

Во-первых, вода помогает предотвратить запоры, которые являются очень распространенной проблемой на поздних сроках беременности. Гормональные изменения и давление растущей матки на кишечник способствуют замедлению перистальтики, и достаточное количество воды помогает нормализовать работу кишечника, предотвращая дискомфорт и запор.

Во-вторых, вода необходима для нормального функционирования почек. Почки играют ключевую роль в выведении продуктов обмена веществ, и достаточное количество воды обеспечивает их эффективную работу. Дегидратация может привести к увеличению нагрузки на почки, что может негативно сказаться на общем состоянии беременной.

В-третьих, достаточное потребление воды способствует здоровью малыша. Плацента использует воду для обеспечения ребенка необходимыми питательными веществами и кислородом. Дефицит воды у матери может ограничить приток этих жизненно необходимых веществ к плоду.

> Как же обеспечить достаточное потребление воды? Просто считать выпитые кружки неэффективно. Гораздо лучше использовать визуальные напоминания. Поставьте графин с водой или несколько бутылок на видное место – на столе, тумбочке, рядом с креслом, где вы обычно отдыхаете. Это позволит вам постоянно видеть, сколько воды вы уже выпили и сколько еще нужно выпить. Такой простой подход помогает контролировать потребление жидкости на протяжении всего дня и избежать обезвоживания.

> Современные технологии также могут помочь. Существует множество мобильных приложений, которые отслеживают потребление воды. Вы можете установить такое приложение на свой смартфон и использовать его как удобный инструмент контроля. Многие приложения даже предлагают напоминания о необходимости пить воду в течение дня.

3. Прогулки на свежем воздухе. Когда будущая мама уже ощущает значительную прибавку в весе и изменения в центре тяжести, регулярные прогулки на свежем воздухе приобретают особое значение. Это не просто приятное времяпрепровождение, а необходимая составляющая здоровой беременности.

Во-первых, прогулки способствуют насыщению организма кислородом. Растущий плод потребляет значительное количество кислорода, и прогулки на свежем воздухе обеспечивают лучшее снабжение как матери, так и ребенка. Увеличение уровня кислорода в крови улучшает общее самочувствие, снижает риск развития гипоксии у плода и способствует его нормальному развитию.

Во-вторых, умеренная физическая активность во время прогулок благотворно влияет на подготовку к родам. Конечно, речь не идет о марафонах или интенсивных тренировках. Прогулки способствуют укреплению мышц, необходимых для родовой деятельности, улучшают кровообращение и способствуют эластичности тканей. Это, в свою очередь, может уменьшить риск осложнений во время родов и ускорить процесс восстановления после них.

В-третьих, прогулки оказывают положительное влияние на психологическое состояние будущей мамы. Стресс и тревожность, которые часто сопровождают беременность, могут быть значительно снижены благодаря пребыванию на свежем воздухе. Прогулки способствуют выработке эндорфинов – гормонов радости, улучшая настроение и общее эмоциональное состояние. Это, в свою очередь, благотворно сказывается на развитии плода, так как стресс матери может негативно влиять на внутриутробное развитие ребенка.

> Однако важно помнить о некоторых предосторожностях. Продолжительность и интенсивность прогулок должны быть адаптированы к индивидуальному самочувствию каждой беременной. Если у вас есть какие-либо осложнения беременности (например, угроза преждевременных родов, гестоз), необходимо согласовывать план прогулок со своим врачом. Обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы чувствуете усталость, боли в спине, одышку или дискомфорт, необходимо сразу прекратить прогулку и отдохнуть.

4. Витамины и минералы. Возрастает потребность организма в витаминах и минералах. Это связано с интенсивным ростом и развитием плода, а также с повышенной нагрузкой на организм матери. Поэтому продолжение приема витаминных комплексов, назначенных врачом, крайне важно и является не просто рекомендацией, а необходимым условием здоровой беременности. Самолечение в этот период категорически противопоказано.

Давайте остановимся на двух наиболее важных микроэлементах в третьем триместре: кальции и железе.


Важные микроэлементы в третьем триместре беременности


Важно понимать, что неправильно подобранная дозировка витаминов и минералов может быть так же вредна, как и их недостаток. Избыток некоторых витаминов и минералов может привести к нежелательным последствиям. Некоторые женщины пытаются восполнить недостаток витаминов и минералов с помощью продуктов питания. Продукты питания содержат витамины и минералы в меньшем количестве, а также в них может быть недостаток тех или иных веществ.

И еще раз подчеркну: самолечение недопустимо. Прежде чем принимать любые витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом. Он подберет оптимальный комплекс и дозировку, учитывая ваши индивидуальные особенности и результаты анализов. Здоровье ваше и вашего будущего ребенка – превыше всего!

5. Подготовка к родам. Именно сейчас, когда до встречи с ребенком остается сравнительно немного времени, посещение курсов подготовки к родам становится особенно актуальным. Это не просто приятное дополнение к беременности, а важный этап, который может существенно повлиять на роды и послеродовой период.

На курсах вы получите практические знания и навыки, которые помогут вам справиться со схватками и родами более комфортно и уверенно. Вы научитесь правильному дыханию. Техники дыхания – это не просто теория, а мощный инструмент управления болью во время схваток. Правильное дыхание помогает расслабиться, снизить напряжение и улучшить снабжение плода кислородом. Мамы отрабатывают различные техники, чтобы выбрать оптимальный вариант в зависимости от интенсивности схваток.

Роды – это физически и эмоционально напряженный процесс. На курсах даются эффективные техники релаксации, помогающие справиться со стрессом, снять напряжение и сохранить спокойствие. Это могут быть практики дыхательных упражнений, медитация, визуализация и другие методы, подобранные с учетом ваших индивидуальных предпочтений.

Также с тренером вы подберете оптимальные и удобные позы, что позволит значительно облегчить течение родов.

Послеродовой период – это не только радость от встречи с малышом, но и период адаптации к новой роли. На курсах по основам ухода за новорожденным много практических упражнений и информации о грудном вскармливании, уходе за малышом и послеродовой гигиене.

Кроме того, курсы подготовки к родам предоставляют прекрасную возможность задать все интересующие вас вопросы опытным специалистам.

#### 28–30-я недели беременности: этап активного развития

Начало третьего триместра знаменует 28-я неделя. Этот период называется фетальным, или периодом плода, и характеризуется подготовкой всех систем организма к внеутробной жизни. Малыш весит примерно 1000–1300 г, а его рост составляет около 35–38 см.

Интенсивно развивается вся нервная система, в головном мозге образуются извилины и борозды, увеличивается число нервных клеток и связей между ними, что способствует развитию более сложных функций. Малыш различает свет и темноту, реагирует на звуки и даже запоминает некоторые из них. Формируются циклы сна и бодрствования.

На 29–30-й неделе вес малыша увеличивается до полутора килограммов, а рост – до 35–36 см. Все органы уже сформированы, но их развитие продолжается.

Легкие практически готовы к дыханию обычным воздухом, дыхание становится более ритмичным.

Центральная нервная система начинает контролировать температуру тела.

Формируются слезные железы, малыш «учится» плакать, хотя слезки появятся только после рождения.

#### 31–32-я недели беременности: этап активного шевеления

Малыш активно готовится к появлению на свет. Он уже весит около полутора килограммов и каждую неделю прибавляет по 300–400 г! Его кожа, которая раньше была тоненькой и морщинистой, становится гладкой и приобретает нежно-розовый оттенок благодаря накоплению подкожного жирка. Этот жирок не только делает его похожим на пухленького ангелочка, но и очень важен для терморегуляции после рождения.

У большинства малышей глазки голубые, окончательный цвет глаз установится только через несколько месяцев после рождения под воздействием света.

У малыша есть свой собственный распорядок дня. Он много спит, а когда просыпается, активно толкается ножками, переворачивается, икает. Шевеления становятся все отчетливее, ведь места в матке становится все меньше. Эти движения не просто забавная игра, они – важный показатель самочувствия малыша. Если ему не хватает кислорода или мама лежит в неудобном для него положении (например, на спине, пережимая крупные сосуды), он сообщит об этом более интенсивными толчками. А вот если шевеления стали слишком вялыми и редкими, это повод насторожиться и обратиться к врачу.

Чтобы контролировать активность малыша, используется метод подсчета – метод Пирсона, или «Считай до 10». Выберите спокойное время, сядьте или лягте поудобнее и начните считать шевеления. Как только насчитаете 10 движений (любых: толчков, пинков, переворотов), отметьте время. В норме 10 шевелений должны произойти в течение 12 часов. Если малыш шевелится значительно реже или, наоборот, чаще, чем обычно, обязательно сообщите вашему врачу. Согласно методу Пирсона врач рекомендует вести дневник, в котором с 9:00 до 21:00 отмечаются шевеления малыша.

Сейчас многие детки уже занимают положение головкой вниз, готовясь к рождению. Это называется продольным предлежанием и считается самым благоприятным для естественных родов. Во время осмотра врач проверит, как расположен ваш малыш. Если он пока находится в поперечном или косом положении, не переживайте: до родов он еще может перевернуться.

#### 33–38-я недели беременности: активный рост и набор веса

33–34-я недели

На этом этапе ваш малыш уже практически копия новорожденного, только чуть меньше и пухлее. Его вес достигает 1800–2100 г, а рост – около 40 см. Органы и ткани продолжают развиваться, приближаясь к показателям, необходимым для самостоятельной жизни. Хорошая новость для будущей мамы: малыш начинает опускаться в малый таз, что облегчает дыхание. Пищеварительная система полностью сформирована, и он готов к первому прикладыванию к груди. Все рефлексы, необходимые для жизни вне утробы, хорошо развиты. Интересно, что на этом сроке у мальчиков вес обычно немного больше, чем у девочек.


35–38-я недели

Этот период – финишная прямая перед встречей с вашим малышом! Он уже весит около 2700 г и продолжает набирать вес, его рост достигает 44–52 см.

В этот период происходят важные изменения:

Малыш продолжает активно накапливать подкожный жир, который поможет ему регулировать температуру тела после рождения.

Легкие практически полностью созрели, вырабатывается достаточное количество сурфактанта. Нервная система продолжает развиваться, улучшается координация движений.

Малыш начинает терять первородную смазку (vernix caseosa), которая защищала его кожу в околоплодных водах. Плацента постепенно стареет, завершая свой жизненный цикл.

Малыш уже занял положение головкой вниз, готовясь к появлению на свет. Он активно тренирует важные навыки: дыхание, сосание, глотание, хватательный рефлекс. Полностью сформированный кишечник готов к перевариванию маминого молока.

#### 39–40-я недели беременности: подготовка к родам

Ваша беременность считается доношенной, и роды могут начаться в любой момент. Плод полностью сформирован и продолжает немного прибавлять в весе и росте. Поскольку малыш опускается все ниже, вы можете ощущать незначительные боли внизу живота и ложные схватки.

Пришло время рожать! Примерную дату родов можно рассчитать, отсчитывая 40 недель от первого дня последней менструации. Ребенок полностью готов к рождению и обладает всеми признаками зрелости. После рождения, когда пуповина будет перерезана, он сможет самостоятельно дышать, кричать и сосать грудь, получая все необходимое для жизни уже не через плаценту, а извне.

Появление на свет малыша – волнительное и радостное событие. Я хочу подробно рассказать вам о том, как оценивается состояние новорожденного сразу после рождения, какие факторы могут повлиять на его дальнейшее развитие и почему так важно учитывать не только показатели после родов, но и весь путь от внутриутробного периода до первого года жизни.

Давайте разберемся с важными понятиями: «доношенность» и «зрелость» новорожденного. Они часто используются вместе, но означают разные вещи. Понимание этой разницы поможет вам лучше ориентироваться в информации о развитии вашего малыша.

Доношенность. Это просто показатель того, сколько недель длилась беременность. Врачи считают беременность доношенной, если она продолжалась от 37 до 42 недель. Если малыш родился в этот период, он считается доношенным. Если роды произошли раньше 37 недель, ребенок считается недоношенным. Если же беременность длилась дольше 42 недель, ребенка называют переношенным.

Зрелость. Это уже показатель того, насколько хорошо развиты органы и системы малыша к моменту рождения. И вот тут важно понимать, что доношенность не всегда гарантирует зрелость.

Представьте себе два яблока, сорванных с дерева одновременно. Одно яблоко сочное, яркое, готовое к употреблению. Другое, хоть и сорвано в то же время, может оказаться недозрелым, кислым и твердым. С малышами похожая ситуация.

Ребенок, рожденный в срок (доношенный), может быть незрелым, если его органы и системы не успели достаточно развиться. Это может произойти по разным причинам: из-за проблем со здоровьем у мамы во время беременности, инфекций, генетических особенностей и других факторов.

С другой стороны, ребенок, рожденный раньше срока (недоношенный), может быть достаточно зрелым для своего возраста. То есть несмотря на то, что он родился раньше, его органы и системы могут быть хорошо развиты и функционировать почти как у доношенного малыша.

Поэтому врачи всегда оценивают не только срок беременности, но и степень зрелости новорожденного. Они смотрят, как работают легкие, сердце, пищеварительная система и другие органы, чтобы определить, нужна ли малышу дополнительная помощь и уход. Не переживайте, если ваш малыш родился немного раньше или позже срока. Главное – это его зрелость и общее состояние, которое врачи тщательно контролируют.


Оценка по шкале Апгар

Сразу после рождения состояние новорожденного оценивается по шкале Апгар.

Эта система позволяет быстро оценить пять основных показателей: цвет кожи, сердцебиение, рефлексы, мышечный тонус и дыхание. Каждый пункт оценивается от 0 до 2 баллов.


Далее они суммируются, максимальный балл – 10.


Почему оценка по шкале Апгар проводится дважды?

Оценка состояния новорожденного по шкале Апгар проводится дважды: на первой и пятой минуте жизни. Это позволяет врачам увидеть динамику состояния малыша.

Первая минута: показывает, как ребенок перенес роды и в каком состоянии появился на свет.

Пятая минута: показывает, как ребенок адаптируется к внеутробной жизни и насколько эффективно работают его органы дыхания, кровообращения и реакции на внешние раздражители.

Например, оценка 7 баллов на первой минуте не так тревожна, если на пятой минуте она поднимается до 8 и выше. Это говорит о том, что малыш успешно адаптируется. А вот если оценка остается на уровне 7 баллов или даже снижается, это может свидетельствовать о проблемах с адаптацией и возможном кислородном голодании (асфиксии). Как отмечают специалисты, оценка 6/8 (6 баллов на первой минуте и 8 на пятой) прогностически лучше, чем 7/7, так как показывает положительную динамику.

Оценка 10 баллов – редкость

Оценку 10 баллов по шкале Апгар ставят очень редко. Обычно это связано с цветом кожи малыша. Сразу после рождения кровообращение ребенка перестраивается, и кожа может иметь слегка синюшный оттенок (акроцианоз). Это нормальное явление, которое проходит со временем, но из-за него могут снять один балл.

Важно запомнить: шкала Апгар – это не диагноз, а быстрая оценка состояния новорожденного.

Развитие ребенка – сложный и многогранный процесс. Иногда мы слишком фокусируемся на отдельных показателях, упуская из виду общую картину. Например, оценка по шкале Апгар, которую проводят новорожденным, часто воспринимается как окончательный вердикт о здоровье малыша. На самом деле это далеко не так. Шкала Апгар важна для врачей, чтобы быстро оценить состояние ребенка сразу после рождения и определить, нужна ли ему экстренная помощь. Высокий балл по Апгар, конечно, радует, но он не гарантирует отсутствия проблем в будущем.


Есть три ключевых периода, которые влияют на развитие ребенка и о которых важно помнить:

1. Внутриутробное развитие. Все, что происходит с мамой во время беременности, отражается на малыше. Инфекции, прием лекарств, стрессы, питание – все это может повлиять на формирование органов и систем ребенка.

2. Оценка по шкале Апгар. Это быстрая оценка состояния новорожденного на первой и пятой минуте жизни. Она показывает, как малыш адаптируется к внеутробной жизни. Но, повторюсь, это всего лишь моментальный снимок, а не прогноз на будущее.

3. Первый год жизни. Этот период невероятно важен для развития всех функций, включая речь. Здесь важны правильное питание, своевременная медицинская помощь, стимуляция развития и, конечно, любовь и забота родителей.

Из своего опыта могу сказать, что многие родители ошибочно полагают, что высокий балл по Апгар – залог беспроблемного развития. Мне часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда родители двухлетнего малыша, который не говорит, удивленно вспоминают: «Но у него же был высокий балл по Апгар!» Шкала Апгар не может предсказать, как будет развиваться речь или другие функции ребенка в будущем.

Поэтому, чтобы получить полную картину развития малыша, важно учитывать все три периода: внутриутробный, роды (оценка по Апгар) и первый год жизни. Обращайте внимание на то, как протекала беременность, чем болел малыш, какие особенности развития были замечены. Дальше в книге мы с вами подробно рассмотрим каждый этап развития ребенка и узнаем, на какие тревожные звоночки стоит обратить внимание. Это поможет вам своевременно заметить любые отклонения и обратиться за помощью к специалистам.

Факторы риска

Ниже приведены факторы, которые могут повлиять на развитие речи, сенсорной и эмоциональной сферы ребенка. Это не приговор, а подсказка для родителей и специалистов быть внимательными к малышу с самого начала его пути.

1. Отягощенный акушерский анамнез: выкидыши, замершая беременность, длительное бесплодие, искусственное оплодотворение.

2. Заболевания эндокринной системы у мамы (например, сахарный диабет, гипотиреоз).

3. Алкогольная, наркотическая зависимость или курение у одного из родителей – до или во время беременности.

4. Анемия у мамы во время беременности, особенно тяжелой степени.

5. Резус-конфликт между матерью и плодом.

6. Недоношенность или переношенность (менее 37 или более 42 недель).

7. Затяжные, стремительные или операционные роды (кесарево сечение).

8. Оценка по шкале Апгар менее 8 баллов – всегда говорит о степени гипоксии.

9. Вирусные заболевания во время беременности: грипп, краснуха, цитомегаловирус, герпес, токсоплазмоз.

10. Применение лекарств (антибиотиков).

11. Преждевременное излитие околоплодных вод или маловодие/многоводие.

12. Хронические заболевания у мамы – сердечно-сосудистые, почечные, аутоиммунные.

13. Перенесенный стресс, тревожные состояния, травмы у мамы в течение беременности.

14. Гипоксия во внутриутробном периоде – подтвержденная по данным КТГ или УЗИ.

15. Низкий вес при рождении (менее 2500 г) или макросомия (более 4500 г).

16. Родовая травма.

17. Неонатальная желтуха, особенно если она длилась более 10 дней.

18. Судорожный синдром у новорожденного или в первые месяцы жизни.

19. Нарушение сосания, проблемы с кормлением на грудном или искусственном вскармливании.

20. Позднее формирование моторных вех: не держит голову, не садится, не ползает в срок.

21. Частые инфекции в первые месяцы жизни: бронхиты, отиты, пневмонии.

22. Нарушения сна и бодрствования – либо чрезмерная сонливость, либо бессонница у младенца.

23. Повышенная или сниженная реакция на звук, свет, прикосновения.

24. Сложности в установлении зрительного и эмоционального контакта.

25. Наличие в семье генетических, неврологических или речевых нарушений.


Чем больше из этих пунктов присутствует в анамнезе ребенка, тем внимательнее стоит отнестись к его раннему развитию и не откладывать консультацию со специалистом.

## Глава 2. Изменения в семье после рождения малыша

> «Дети одинаковы, точнее, равны. Они равны и одинаковы – перед добрым и худым.

> Дети поначалу походят на промокашки: впитывают в себя все, что грамотно или безобразно написано родителями.»

> Альберт Лиханов

### 2.1. Принятие ребенка

> Счастливое материнство – это не на один день, а на всю жизнь.

> Материнство – это работа.

После рождения ребенка жизнь женщины кардинально меняется. Вместе с безграничной радостью материнства появляется и огромная физическая и эмоциональная нагрузка. Организм нуждается в восстановлении после родов, а добавочная ответственность за малыша и семью может ощущаться как непреодолимое бремя.

> Основная рекомендация: если есть возможность, на месяц пригласите маму, подругу – тех, кто сможет вас поддержать, чтобы у вас было время на отдых и восстановление. Первый месяц важен, потому что жизнь полностью изменилась.

Путь к принятию малыша


Ничто не может подготовить вас к тому моменту, когда врач или специалист впервые произносит диагноз, указывающий на особенности развития вашего ребенка. В этот момент мир переворачивается. Ожидания, планы на будущее, ощущение стабильности и уверенности – все рушится. Вы переживаете не только за здоровье ребенка, но и за себя, за вашу семью, за ваше будущее. Чувство вины, беспомощности, страха – это естественные реакции на подобное известие. Важно помнить, что вы не одиноки в этом и этот сложный путь преодолевается шаг за шагом.

Многие родители, впервые столкнувшись с подобной ситуацией, спрашивают себя: «Почему это случилось именно с нами? В чем мы виноваты?» Важно сразу же сказать: винить себя не нужно. Рождение ребенка с нарушениями и особенностями развития – это за исключением редких случаев, связанных с очевидными факторами риска (злоупотребление наркотиками или алкоголем во время беременности), случайность. Мы не можем предугадать все нюансы беременности, родов, генетических особенностей плода, влияния различных факторов окружающей среды. Сложная беременность, осложнения во время родов, неправильно подобранные лекарства, случайная мутация ДНК, вирусные инфекции – все эти факторы могут внести свои коррективы в развитие ребенка, и их часто невозможно предусмотреть или предотвратить.

Ваш путь к принятию диагноза и построению новой реальности, как правило, проходит через несколько этапов:

1. Отторжение: «Это не может быть правдой»

Первая реакция – отрицание. Вы не можете поверить в услышанное. Вам кажется, что врач ошибся, что диагноз неверен. Вы начинаете искать подтверждения своей правоты, обращаясь к другим специалистам, иногда даже не по профилю, надеясь получить опровержение. Этот этап важен, но затягивать его нельзя. Потерянные на отрицании месяцы или даже годы могут значительно замедлить развитие ребенка и затруднить коррекционную работу. В этом случае необходимо довериться компетентным специалистам и получить подтверждающие диагноз обследования. На этом этапе помощь опытного психолога будет неоценима.

2. Горе: «Утрата и боль»

Когда отрицание перестает работать, приходит чувство утраты. Вы скорбите о мечтах о нормотипичном ребенке, о планах, которые теперь кажутся неосуществимыми. Страх за будущее ребенка, чувство вины, беспомощности – все эти эмоции вполне естественны. Важно помнить, что вы не одиноки. В этот сложный период особенно важна поддержка близких, других родителей, прошедших подобный путь, и профессионалов: психологов, психотерапевтов. Разрешите себе оплакать утраченные ожидания, не замыкайтесь в себе.

3. Поиск решения: «В бой!»

Это этап активных действий. Вы бросаете все силы на коррекцию развития ребенка. Вы ищете лучших специалистов, посещаете различные курсы, используете все доступные методы реабилитации – логопедические занятия, массажи, нейропсихологическая коррекция, занятия с дефектологом, логопедом. Сами активно всей семьей включаетесь в процесс – только при ежедневном закреплении и работе дома у ребенка будет результат и сдвиг. Вы тратите время, энергию и ресурсы, стремясь помочь своему ребенку. Это похвально, но помните: мама не может быть единственным воином. Ваша семья должна стать единой командой.

Включайте в процесс всех членов семьи: папу, бабушек, дедушек, старших братьев и сестер. Объясните им особенности развития ребенка, научите их правильному взаимодействию с ним. Доверительный диалог с близкими, особенно с старшим поколением, крайне важен. Иногда бабушки и дедушки могут неосознанно навредить, не понимая особенностей ребенка. Поэтому четкое объяснение правил взаимодействия – залог успеха всей коррекционной программы. Поддержка семьи неоценима!

4. Принятие: «Моя жизнь с моим ребенком»

Принятие – это не смирение, а осознание реальности и готовность жить с ней. Это понимание того, что ваш ребенок особенный и вы будете делать все возможное, чтобы помочь ему раскрыть свой потенциал и жить полноценной жизнью. Это не означает, что вы перестанете стремиться к улучшениям, но вы научитесь принимать вашего ребенка таким, какой он есть, ценить его уникальность, радоваться его достижениям и поддерживать его в трудностях.

Что делать, если вы переживаете чувство вины?

Поговорите с психологом: специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах, научит справляться с негативными эмоциями и выстроить стратегию преодоления трудностей.

Общайтесь с другими родителями: обмен опытом, поддержка и понимание других людей, проходящих через подобную ситуацию, очень важны.

Сфокусируйтесь на позитиве: сосредоточьтесь на сильных сторонах вашего ребенка, на его достижениях, на его уникальности.

> Помните о вашей ценности: ваша любовь и забота – это самое важное для вашего ребенка. Вы – прекрасный родитель!

Путь к принятию и адаптации – это длительный процесс, требующий времени, усилий и поддержки. Помните, что вы не одиноки и с помощью специалистов и близких вы сможете преодолеть все трудности и помочь вашему ребенку раскрыть свой потенциал. Ваша любовь, забота и терпение – это самые важные инструменты на этом пути.

Принятие – это не пассивное смирение, а активная позиция, которая открывает перед вами возможности для помощи и поддержки ребенка.

> Я знаю множество историй, когда дети с тяжелыми нарушениями достигали невероятных успехов благодаря усилиям родителей, которые с самого раннего возраста работали над компенсацией дефицитов. Именно поэтому я написала эту книгу. Моя цель – показать вам, что вы можете многое. Главное – не тратить драгоценное время на самоутешение и поиски виноватых.

В этой главе мы разберем распространенные мифы, которые часто мешают родителям начать действовать. Один из самых опасных – это совет «ждать три года». Почему это катастрофично для ребенка?

Самый частый пример: малыш с задержкой речевого развития. Родители, следуя совету «подождать», упускают драгоценное время. Раннее вмешательство логопеда-дефектолога в возрасте 1–2 лет может значительно улучшить прогноз и помочь ребенку догнать сверстников. В три года дефициты уже могут быть значительными, и коррекция займет гораздо больше времени и сил, а значит, и стоимость коррекционных занятий возрастет в разы. Часто, когда дети приходят после 3 лет, уже не обойтись только одним специалистом, и только в связке с другими специалистами, пройдя грамотное обследование и соблюдая медикаментозную поддержку, можно развить основные навыки.

### 2.2. Распространенные мифы о развитии


Почему родители иногда игнорируют проблемы в развитии ребенка до 3–4 лет? Часто, очарованные своим долгожданным малышом, родители попадают в ловушку мифов о детском развитии, особенно в отношении речи и интеллекта.

Старшее поколение, порой чрезмерно опекая ребенка, склонно недооценивать его реальные возможности, считая, что годовалый малыш и трехлетка «ничего не должны уметь». Они игнорируют возрастные нормы и этапы моторного развития, являющиеся важными показателями нормального развития. Только заметив отставание от сверстников, начинают бить тревогу, но упущенное время уже трудно компенсировать. Эти заблуждения приводят к неправильным ожиданиям, разочарованию и поиску виноватых.

Важно помнить, что, хотя упущенное время трудно наверстать, нельзя пассивно ждать. Необходимо активно искать способы стимулировать развитие речи, моторики и интеллекта.

Ведя дневник наблюдений за последние 10 лет практики, я собрала наиболее частые заблуждения.

Распространенные мифы

Миф 1: «Успокойся, у тебя все отлично, роды прошли хорошо, в карте ничего не отмечено, не придумывай».

Реальность: высокий балл по Апгар, отсутствие патологий в медицинской карте новорожденного – это, безусловно, положительные показатели, но они не гарантируют отсутствия проблем в развитии. Апгар-тест оценивает состояние ребенка лишь в первые минуты после рождения, не отражая дальнейшую динамику развития. Многие проблемы, такие как внутриутробная гипоксия (кислородное голодание), перинатальные энцефалопатии или развитие пневмонии в первые дни жизни, существенно влияют на дальнейшее развитие нервной системы ребенка. Лечение антибиотиками, кислородная терапия в первые дни и месяцы жизни – все это факторы, которые необходимо учитывать при оценке развития.

Важно обращать внимание на то, как формируются высшие психические функции: речь, мышление, память, внимание – и как они взаимосвязаны с моторными навыками. Задержка в достижении моторных навыков (например, поворот со спины на живот, ползание, сидение, ходьба) может быть признаком нарушений в развитии нервной системы. Специалист анализирует не только скорость достижения этих навыков, но и качество их выполнения, наличие или отсутствие асимметрии в движениях, координации и точности. Даже при высоком показателе по Апгар грамотный неонатолог может заметить признаки отклонений в развитии нервной системы, такие как повышенная возбудимость, судороги, мышечная гипотония или гипертонус, нарушения сосания и глотания. Подробный анамнез, данные неонатального скрининга, результаты УЗИ головного мозга и других обследований помогут оценить состояние новорожденного и выявить возможные риски. Все эти данные важно собирать и хранить.

> Почему важно вести дневник развития?

> Запись всех ключевых этапов развития ребенка (во сколько начал держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать, ходить, говорить первые слова и т. д.) – это ценная информация как для родителей, так и для специалистов.

> Вместо того чтобы полагаться только на общий осмотр и высокий балл по шкале Апгар, рекомендуется тщательно отслеживать развитие ребенка с первых месяцев жизни и обращаться к специалистам при появлении каких-либо сомнений. Ранняя диагностика позволяет своевременно начать коррекционные мероприятия и значительно улучшить прогноз развития.

Миф 2: «Отстань от ребенка, все развиваются индивидуально, никаких норм не существует, это просто попытка напугать нас».

Реальность: утверждение о полной индивидуальности и отсутствии каких-либо норм в развитии детей – это упущение. Действительно, каждый ребенок уникален, и темпы развития могут варьироваться. Однако существуют «среднестатистические нормы», отражающие типичные этапы развития большинства детей. Эти нормы основаны на обширных исследованиях и наблюдениях за развитием детей, и отклонение от них может сигнализировать о потенциальных проблемах. Важно понимать, что нормы – это ориентиры, а не строгие правила. Некоторое отклонение от средних показателей допустимо, но значительные и стойкие отклонения требуют внимания.

Разберем подробнее на примере моторного и речевого развития.

Моторное развитие

Существуют четкие этапы развития моторных навыков: поднятие головы, переворачивание, сидение, ползание, стояние, ходьба. Временны2 е рамки могут варьироваться, но значительная задержка по сравнению со средними показателями (например, ребенок не ходит в 18 месяцев при отсутствии медицинских противопоказаний) может свидетельствовать о проблемах в развитии нервной системы, мышечном тонусе или других нарушениях. Родители обращают внимание на задержку ходьбы чаще, чем на задержку речи, потому что это более заметно.

Речевое развитие

Подобно моторному развитию, речевое развитие также имеет свои этапы. Это касается как понимания речи (пассивный словарь), так и активной речи (активный словарь, построение фраз). Хотя каждый ребенок осваивает речь в своем темпе, значительная задержка в развитии речи (например, отсутствие речи или очень ограниченный словарный запас в 2–3 года) требует пристального внимания. Важно различать задержку и расстройства речи. Задержка – это медленное, но последовательное освоение речи. Расстройства – это нарушения в самом процессе формирования речи, которые связаны не только с темпами развития.

Миф 3: «У нас в роду все дети поздно начинают говорить, это генетика, просто копия папы (или другого члена семьи)».

Реальность: генетическая предрасположенность, безусловно, играет определенную роль в развитии ребенка, влияя на темпы его роста, физическое и психическое здоровье. Если в семье были случаи задержки речевого развития, это может повышать вероятность подобной ситуации у последующих поколений. Однако важно помнить, что ваш муж вырос в другой семье, с другими родителями, образом жизни и условиями. Ваша беременность, роды и текущие условия жизни также совершенно иные. Поэтому прямое сравнение некорректно. Генетика – лишь один из множества факторов, определяющих развитие. Считать ее единственной причиной – грубая ошибка. Задержка речевого развития – это сложный феномен, обусловленный взаимодействием генетических и средовых факторов.

Разберем подробнее факторы, помимо генетики, которые оказывают значительное влияние на речевое развитие.

Условия беременности

Течение беременности, наличие токсикозов, инфекционных заболеваний, недостаток питательных веществ, курение или употребление алкоголя матерью – все это может негативно повлиять на развитие плода и впоследствии на речевые навыки ребенка.

Роды

Сложные роды, гипоксия (кислородное голодание) во время родов, травмы, преждевременные роды – эти факторы повышают риск задержки развития.

Заболевания в первый год жизни

Частые инфекционные заболевания, черепно-мозговые травмы, некоторые хронические заболевания в первый год жизни могут замедлить темпы развития и повлиять на речевые навыки.

Среда и общение

Недостаток общения с ребенком, ограниченный словарный запас окружающих, отсутствие стимуляции речевого развития, пассивное взаимодействие (много времени перед экранами) – все это существенно тормозит развитие речи. Наоборот, богатая речевая среда, активное взаимодействие с родителями, чтение книг, пение песен создают благоприятные условия для развития.

Социально-экономический фактор

Уровень жизни семьи, доступ к образовательным и медицинским услугам также влияют на развитие.

Почему нельзя полагаться только на генетику? Даже если в семье были случаи позднего развития речи, это не гарантирует, что ваш ребенок столкнется с теми же трудностями. Генетическая предрасположенность – это не приговор. На развитие можно и нужно влиять, создавая благоприятные условия, обеспечивая своевременную диагностику и коррекцию потенциальных проблем. Не стоит ждать, пока задержка станет очевидной.

Миф 4: «Если невролог сказал ждать до трех лет, значит, так и надо».

Реальность: многие родители, услышав от невролога рекомендацию подождать до трех лет с коррекцией речевого развития, склонны пассивно ждать, надеясь на само собой разумеющееся улучшение. И это распространенная ошибка. Задержка речевого развития, особенно при отсутствии гуления и лепета в возрасте 12 месяцев, требует более активного вмешательства. Ожидание до трех лет может привести к тому, что критический период для формирования речевых навыков будет упущен и коррекция в дальнейшем станет значительно сложнее и будет менее эффективна.


Ключевые моменты

> Диагностика в 12 месяцев:отсутствие гуления и лепета в этом возрасте – серьезный повод для обращения к специалистам (логопеду, сурдологу).

> Понимание речи:важно оценить, насколько ребенок понимает простые инструкции. Это указывает на уровень его речевого восприятия. В семь месяцев малыш откликается на свое имя, в год покажет или принесет, например, мишку, кубик, мяч.

> Консультация логопеда:при любых сомнениях или обнаружении задержки речевого развития следует немедленно записаться на консультацию к логопеду. Раннее выявление и коррекция значительно повышают шансы на успешное развитие речи.

> Активная включенность родителей:родители не должны пассивно ждать, пока ребенок «дорастет». Активное участие в развитии ребенка (чтение, пение, общение) крайне важно. До трех лет идет самое интенсивное развитие мозга, и ваша роль здесь – помочь малышу освоить все бытовые навыки, понимать речь, сформировать навыки самообслуживания. Но, к сожалению, даже эти стандартные вещи часто не присутствуют у ребенка в три года. И родители в штыки воспринимают мои слова, что в год важно есть самостоятельно, убрать соску, снять памперсы, а в год и 2 месяца учить убирать игрушки.

Миф 5: «Мультики помогут ребенку быстрее заговорить, мы уже английский повторяем!»

Реальность: распространенное заблуждение – вера в то, что просмотр мультфильмов, особенно на иностранном языке, ускорит развитие речи малыша. На самом деле это лишь иллюзия. Хотя мультфильмы могут быть интересными и познавательными, они не заменяют живое, непосредственное общение. Экранное время, даже с обучающим контентом, не обеспечивает полноценного речевого развития по ряду причин:

Односторонний характер взаимодействия

В отличие от живого общения ребенок пассивно потребляет информацию из мультфильма, не имея возможности задавать вопросы, получать обратную связь и участвовать в диалоге. А именно взаимодействие, диалог – основа речевого развития.

Дефицит эмоциональной связи

Живое общение наполнено эмоциями, которые помогают ребенку понимать смысл слов. Мультфильмы, как бы качественно они ни были сделаны, не могут передать богатство человеческих эмоций так же эффективно, как живое общение. А эмоциональная связь критически важна для развития речи и познания.

Скрытая артикуляция

Для правильного формирования речи необходимо наблюдать за артикуляцией говорящего, а на экране она не видна, что затрудняет ее восприятие и соотнесение со звуками. То же самое относится к интонации, которая придает речи выразительность.

Сенсорная перегрузка

Постоянное воздействие ярких визуальных и аудиальных стимулов с экрана перегружает сенсорную систему ребенка. Это может привести к снижению внимания и концентрации, что негативно отражается на усвоении новой информации и, следовательно, на развитии речи.

Риск замедления развития коммуникативных навыков

Чрезмерное времяпрепровождение за экраном может отрицательно повлиять на развитие социальных и коммуникативных навыков. Ребенок может стать менее общительным, испытывать трудности в общении со сверстниками.

> ▓ На Рутуб-канале автора есть много роликов, где эта тема раскрыта более подробно с примерами из жизни.

Миф 6: «Ребенок не говорит, потому что ленится».

Реальность: утверждение, что ребенок не говорит из-за лени, является глубоким заблуждением и может привести к неправильной стратегии воспитания. Неспособность говорить в детском возрасте – это не проявление лени или упрямства, а сигнал о возможных трудностях, требующих внимания. Принуждение ребенка повторять слова («Скажи!», «Повтори!») только усугубляет ситуацию, вызывая протест и негативные эмоции. Вместо прогресса это ведет к еще большему сопротивлению и может даже нанести вред развитию речи.

> Часто мамы пишут, что срываются на ребенке, потом испытывают чувство вины. Так делать нельзя! Необходимо донести эту информацию и старшему поколению, потому что сперва был взгляд на малыша «я умиляюсь», а теперь «я разочарована», и это часто ведет к детскому неврозу.

Важно понять, что способность говорить – сложный процесс, зависящий от множества факторов:

Физиологические причины

Нарушения слуха, проблемы с артикуляционным аппаратом (языком, губами, нёбом), нейромоторные расстройства – все это может серьезно препятствовать развитию речи. Даже незначительные отклонения могут существенно влиять на способность ребенка формировать звуки и связно говорить.

Психологические причины

Сильный стресс, тревожность, аутизм, расстройства эмоциональной сферы могут задерживать развитие речи. Ребенок может понимать все, но испытывать трудности с выражением своих мыслей словами.

Социально-средовые факторы

Ограниченное общение, недостаток стимуляции речевой деятельности, недостаток внимания к ребенку со стороны взрослых – все это также играет значительную роль. Если ребенок редко общается, ему не предоставляются возможности для развития речи. Самое частое: родители в гаджетах, «мы устали», «поиграй сам или возьми телефон». В итоге малыш не слышит речь, не видит, как работают органы артикуляции, нет образца речи и эмоций.

Особенности развития

Существуют варианты нормы, при которых дети начинают говорить несколько позже, чем среднестатистические сверстники, но при этом развиваются гармонично, без каких-либо отклонений. Важно отличать такие индивидуальные особенности от реальных задержек развития.

Вместо принуждения, которое только вредит, необходимо:

Обратиться к специалистам: логопед, невролог, сурдолог помогут определить причину задержки речи и разработать индивидуальную программу коррекции.

Создать благоприятную среду: создайте дома атмосферу любви и принятия, общайтесь с ребенком, читайте ему книги, пойте песенки, играйте в развивающие игры.

> Запомните: ребенок, не умеющий говорить, вовсе не ленится. Он нуждается в помощи и понимании. Вместо упреков и принуждения ему требуется поддержка, забота и профессиональная помощь.

Миф 7: «С малышом не надо общаться и брать его на руки, он все равно ничего не понимает».

Реальность: это распространенное, но крайне ошибочное утверждение. Даже самые маленькие младенцы активно воспринимают окружающий мир и активно реагируют на общение и физический контакт. Взаимодействие с малышами с самых первых дней очень важно для телесного, сенсорного, эмоционального и когнитивного развития. Когда мама держит малыша на руках, он различает тепло, ритм при укачивании, считывает и сканирует лица, учится распознавать голос.

Развитие мозга: в раннем возрасте мозг ребенка развивается невероятно быстро. Общение и физический контакт стимулируют образование нейронных связей, которые являются основой для всех будущих когнитивных способностей, включая речь, мышление и социальное взаимодействие. Недостаток общения в раннем возрасте может привести к задержкам в развитии и проблемам в будущем с коммуникацией и сотрудничеством. Если малыша не брали на ручки и с ним не контактировали, в совместные игры будет необходимо включаться дольше.

Формирование привязанности: физический контакт, такой как объятия и ношение на руках, необходим для формирования безопасной привязанности между ребенком и родителем. Это чувство безопасности является фундаментом для здорового эмоционального развития и уверенности в себе. Дети, которые не получают достаточного физического контакта, могут стать более тревожными, неуверенными в себе и испытывать трудности в социальных взаимодействиях. Наглядным примером могут служить дети, воспитывающиеся в условиях депривации, например в детских домах с недостаточным уровнем персонала или нехваткой индивидуального внимания. В таких учреждениях дети могут испытывать серьезные трудности с формированием привязанности. Это может проявляться в виде задержек эмоционального развития, трудностей в установлении контакта со взрослыми и сверстниками, повышенной тревожности, агрессии или, наоборот, апатии и эмоциональной отстраненности. Они могут демонстрировать трудности с регуляцией эмоций, иметь проблемы со сном, питанием и проявлять другие признаки эмоционального дистресса. Исследования показывают, что ранний опыт депривации физического контакта может иметь долгосрочные последствия, влияющие на социальную адаптацию и психическое здоровье человека во взрослой жизни.

Развитие речи: даже если младенец еще не говорит, он активно воспринимает звуки, интонации и ритм речи. Общение с ним, чтение книг, пение колыбельных стимулируют развитие слухового восприятия и закладывают основу для будущей речевой деятельности. Регулярное общение помогает ребенку усваивать звуки речи и понимать их смысл, что значительно ускоряет процесс овладения языком.

Взаимодействие с родителями и другими близкими людьми является ключевым фактором развития социальных и эмоциональных навыков. Общение помогает ребенку научиться понимать эмоции других людей, выражать свои собственные и строить социальные связи. Дети, которые лишены раннего общения, могут иметь трудности с пониманием социальных сигналов и взаимодействием со сверстниками.

> Физический контакт успокаивает ребенка, регулирует его сердечный ритм, дыхание и сон. Это особенно важно для недоношенных детей или детей с проблемами здоровья.

Миф 8: «Пойдет в детский сад – заговорит».

Реальность: мнение, что посещение детского сада автоматически начнет стимулировать развитие речи у ребенка, является распространенным заблуждением. Хотя общение со сверстниками и воспитателями в детском саду, безусловно, играет важную роль в развитии коммуникативных навыков, оно не гарантирует, что ребенок заговорит, если у него есть какие-либо задержки в развитии речи. Положительный эффект от сада возможен благодаря расширению социального круга, речевого, эмоционального и познавательного развития.

Однако если у ребенка есть задержка речевого развития, обусловленная физиологическими, психологическими или другими причинами (нарушения слуха, расстройства аутистического спектра, проблемы с артикуляцией и т. д.), то детский сад сам по себе не решит проблему. Более того, ситуация может усугубиться. Представьте себе неговорящего малыша, который хочет пить. У него нет жестов, он не может объяснить свою потребность и начинает плакать. День за днем повторяется эта ситуация: ребенок испытывает фрустрацию, его потребности не удовлетворяются, что приводит к ухудшению поведения. Его адаптация в детском саду осложняется, потому что он не может взаимодействовать с окружающими. Отсутствие понимания обращенной речи, отсутствие жестов – все это создает огромный стресс для малыша.

В таких случаях на уровне психосоматики дети часто начинают болеть. Постоянное напряжение, неудовлетворенные потребности и невозможность коммуникации отражаются на физическом здоровье. Это может проявляться в частых простудных заболеваниях, проблемах со сном, расстройствах пищеварения и других симптомах.

Мифов о развитии детей действительно очень много, и это лишь малая часть убеждений, которым верят многие родители.

> СЛУЧАЙ

> из моей практики

> Я давно поняла, что миф – это способ замести проблему под коврик, не видя и не признавая ее существования. Однако реальность заключается в том, что рано или поздно придется столкнуться с этими проблемами, и чем дольше мы откладываем их решение, тем сложнее они становятся.

> Я провожу практику с множеством родителей, предлагая им представить своего ребенка через 2, 5 или 10 лет. Это помогает осознать необходимость реальных действий и понять, как важно заботиться о развитии ребенка уже сегодня. Когда родители начинают представлять, как растет и развивается их малыш, каких успехов он достигает, я всегда задаю вопрос: «А как он этому научился?» Постепенно раскручивая клубок желаемого, мы начинаем смотреть в реальность.

> Например, оказывается, что малыш не сможет прекрасно рассказать стихотворение на празднике, потому что он еще с трудом воспринимает обращенную речь. У него очень маленький словарный запас, он постоянно бегает и отводит глаза, ему сложно сосредоточиться и вслушаться в речь говорящего. И вот тут приходит осознание: важно срочно включаться и начать работать над развитием малыша.

Сделайте обязательно эту практику – пофантазируйте, и тогда вы реально оцените, что необходимо сейчас вашему ребенку.

Представьте себе два сценария:

Сценарий 1: Действие. Вы видите проблемы, и вы предпринимаете шаги для их решения. Вы обращаетесь к специалистам – логопеду, психологу, дефектологу. Вы играете с ребенком в развивающие игры, читаете ему книги, создаете благоприятную среду для развития речи и познавательных способностей.

Сценарий 2: Бездействие. Вы надеетесь, что все наладится само собой. Проблемы остаются нерешенными, и ребенок испытывает все больше трудностей в общении, обучении и самореализации.

> Не откладывайте решение проблем на потом. Время – ценнейший ресурс в развитии ребенка. Чем раньше вы начнете работать над трудностями, тем легче будет вашему малышу в будущем. Помните, что ваше внимание, забота и своевременная помощь – это ключ к успеху и счастью вашего ребенка. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам – они помогут вам определить индивидуальный путь развития вашего ребенка и поддержат вас на этом пути.

Когда мы определяем цель, появляется вдохновение двигаться вперед.

### 2.3. Климат в семье – залог успешного развития ребенка


Важно помнить, что с момента зачатия жизнь малыша неразрывно связана с жизнью мамы. Он чутко реагирует на все ваши эмоции и переживания: сжимается от вашего страха, радуется вашим радостям, расслабляется, когда вы спокойны. Он – ваше «зеркало». Поэтому, прежде чем говорить о речевых трудностях малыша, давайте поговорим о вас, о вашем эмоциональном состоянии.

Появление ребенка кардинально меняет жизнь женщины. Радость материнства сопровождается новыми трудностями: меняется режим дня, быт, социальная жизнь. Появляются новые обязанности, часто возникает чувство одиночества и нехватки общения. Этот период требует огромной адаптации и внутренних ресурсов.

Именно ваше внутреннее равновесие – залог гармоничного развития малыша. Спокойная и уравновешенная мама создает для ребенка чувство безопасности, которое является фундаментом для его дальнейшего развития, в том числе и речевого.

В своей работе я постоянно общаюсь с десятками семей, которые переживают за развитие своих детей. В процессе диагностики тщательно собираю анамнез, обращая особое внимание на период беременности, родов и первый год жизни малыша. Этот период имеет колоссальное значение для дальнейшего развития ребенка.

Всегда обращаю особое внимание на психологическое состояние родителей, особенно мамы. Ведь благополучие малыша напрямую связано с атмосферой в семье. Мне важно понять, как мама пережила появление ребенка, была ли у нее послеродовая депрессия, как складываются ее отношения с малышом. Наличие поддержки со стороны отца ребенка и старших родственников играет огромную роль. Когда мама чувствует, что она не одна в этой борьбе, что семья решительно настроена помогать, работа с ребенком уже не кажется такой сложной.

> Поэтому я обязательно задаю следующие вопросы:

> ▶ Как вы справляетесь с новой ролью? Были ли у вас признаки послеродовой депрессии? Что помогает вам восстановиться?

> ▶ Как вы чувствуете связь с ребенком? Удается ли вам понимать его потребности? Что вызывает у вас наибольшие трудности?

> ▶ Получаете ли вы помощь от отца ребенка? Как вовлечены в заботу о малыше бабушки и дедушки?

> ▶ Есть ли у вас помощь в домашних делах? Остается ли у вас время для себя, для отдыха и восстановления сил?

> ▶ Как распределены обязанности в семье? Чувствуете ли вы перегрузку?

> ▶ Ответы на эти вопросы помогают мне получить полную картину семейной ситуации и определить, какие факторы могут влиять на развитие малыша.

Часто родители не до конца осознают, как, казалось бы, незначительные детали влияют на развитие ребенка.

Постоянное напряжение и ссоры создают крайне неблагоприятную эмоциональную обстановку, которая негативно сказывается на развитии ребенка. Малыш, особенно в раннем возрасте, остро чувствует эмоциональный фон семьи. Ссоры родителей вызывают у него тревогу, страх и непонимание. Он не знает, как себя вести в присутствии конфликтующих взрослых, теряет чувство безопасности, и пропадает важная эмоциональная связь с родителями. Дети, растущие в атмосфере постоянных конфликтов, становятся замкнутыми, тревожными, неуверенными в себе. У них могут возникнуть психосоматические проблемы, такие как энурез, они начинают грызть ногти, страдают от сбоев режима сна и аппетита. Кроме того, дети перенимают негативные модели поведения родителей, учатся решать проблемы с помощью агрессии и крика. В дальнейшем это может привести к трудностям в общении со сверстниками и формировании здоровых отношений. Поэтому создание гармоничной атмосферы в семье – ключевой фактор для здорового психологического развития ребенка.

> Основная рекомендация: прежде чем полностью погрузиться в мир развития малыша, крайне важно уделить время себе. Это не эгоизм, а необходимая забота о собственном благополучии, которая напрямую влияет на ваше материнство и семейную жизнь. Найдите время для себя – это может быть всего лишь 15–20 минут в день на медитацию, чтение книги, принятие ванны или прогулку на свежем воздухе. Любая, даже самая короткая, пауза для отдыха и восстановления сил позволит вам чувствовать себя лучше, быть более терпеливой и внимательной к своему ребенку и семье.

Запомните: ваш кроха – это ваше зеркало. Он отражает ваши эмоции, ваши переживания, ваше внутреннее состояние. Если вы чувствуете себя подавленной, уставшей или раздраженной, это обязательно отразится на вашем малыше. Он, как чувствительный индикатор, воспринимает и транслирует все ваши чувства – радость и тревогу, спокойствие и беспокойство.

Забота о себе – это не только забота о вашем физическом и эмоциональном здоровье, но и инвестиция в развитие вашего малыша. Прежде чем строить планы развития и воспитания, позаботьтесь о своем внутреннем балансе, о своем спокойствии и благополучии. Только тогда вы сможете стать для своего ребенка надежной опорой, источником любви и безопасности.

Малыш, как зеркало, транслирует все ваши желания и мысли – вы два взаимосвязанных сосуда.

Помните: мир стремительно меняется, и мы как его часть меняемся вместе с ним. Если сравнить нашу жизнь с жизнью наших родителей, разница очевидна: технологии, социальные нормы, ценности – все претерпело значительные изменения. Наши дети, в свою очередь, будут расти в еще более динамичном мире, в совершенно иной реальности, чем та, в которой выросли мы. Именно поэтому быть просто родителями, наставляющими и контролирующими, уже недостаточно. Чтобы быть по-настоящему близкими к своим детям, понимать их, поддерживать и направлять, нужно стать им друзьями. Прошло время беспрекословного подчинения, сейчас в мире важны коммуникация и взаимодействие.

Это не означает снижения родительской ответственности или размытия границ. Это означает построение отношений, основанных на доверии, взаимном уважении и открытом диалоге. Это значит быть готовыми слушать, слышать и понимать не только слова, но и невысказанные чувства, переживания и страхи своих детей. Это означает принятие их индивидуальности, поддержку их стремлений и увлечений, даже если они отличаются от наших собственных.

Дружба с ребенком предполагает совместное времяпрепровождение, общие интересы, готовность к компромиссам и искреннее участие взрослых в жизни детей. Это означает не только быть рядом, но и быть на одной волне, понимать их мир, их язык, их ценности. В таком случае мы сможем не только воспитать детей, но и вырастить настоящих друзей, людей, способных принимать самостоятельные решения, отстаивать свою точку зрения и жить полноценной жизнью. Быть другом для своих детей – значит подготовить их к будущему, которое непрерывно меняется, и помочь им стать счастливыми и успешными людьми.

В настоящее время ценится умение легко общаться и самовыражаться, легко заводить друзей. А все это закладывается прежде всего внутри семьи.

В общении с родителями я часто подчеркиваю одну важную истину: любые перемены начинаются с нас самих. Это не просто банальное утверждение, это фундаментальный принцип, работающий во всех сферах жизни, от межличностных отношений до глобальных проблем. Помните мультфильм про барона Мюнхгаузена: как он, ухватившись за собственные волосы, вытащил себя из болота? Это яркая иллюстрация того, что любая, даже самая сложная ситуация, поддается решению, но только при одном условии: если вы сами страстно желаете этого.

Не тратьте силы на попытки изменить окружающих. Бесполезно пытаться переделать мир под себя, навязывать свою точку зрения или требовать от других решения ваших проблем. Никто не придет к вам на помощь, если вы сами не сделаете первый шаг. Прежде чем ждать перемен от других, начните с себя. Найдите решение внутри себя, осознайте свои потребности, свои слабости и свои сильные стороны. Только тогда вы сможете привлечь внимание окружающих к своим проблемам и получить необходимую поддержку.

Когда вы открыто признаете свои сложности, когда вы честно говорите о том, что вас беспокоит, о том, в чем вы нуждаетесь, и просите о помощи, вы создаете пространство для перемен. Вы даете другим шанс помочь вам, понять вас, увидеть, что вам действительно тяжело. Эта открытость, эта честность перед самим собой и перед другими становится мощным катализатором изменений. И это похоже на волшебство: когда мы решаемся на первый шаг, когда мы честно говорим о своих трудностях, то вокруг нас начинают происходить перемены. Открываются новые пути решения проблем, появляются новые возможности, и люди, готовые вам помочь, словно сами собой оказываются рядом.

> Поэтому, прежде чем ждать поддержки от окружающих, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Как я могу помочь себе и малышу?» Я часто сталкиваюсь с родительскими ожиданиями чуда. Они надеются, что детский сад, школа или волшебная таблетка решат все проблемы развития их ребенка. А реальность, увы, такова: чудес не бывает.

Особенно сейчас, когда группы в детских садах переполнены, а индивидуальный подход просто невозможно выполнить.

Представьте себе обычный детский сад. Группа из 35 четырехлеток жужжит, как улей. Среди них маленький Саша с задержкой речевого развития. Воспитательница, замечательная женщина, изо всех сил старается уделить внимание каждому, но физически не может провести с Сашей индивидуальное занятие по развитию речи. Общие занятия рассчитаны на детей с нормотипичным развитием, и Саша, естественно, отстает, чувствует себя неуверенно и постепенно теряет интерес.

В такой ситуации надеяться на детский сад – все равно что ждать дождя в пустыне. Что делать родителям? Брать инициативу в свои руки! Записаться к логопеду, составить индивидуальную программу занятий, организовать домашние упражнения в игровой форме. Превратить дом в развивающую среду, поощрять любую речевую активность ребенка.

Да, это требует времени, сил и финансовых вложений. Но развитие ребенка – это марафон, а не спринт. И только активное участие семьи, особенно в случаях с особенностями развития, может привести к реальным результатам. Не ждите чуда, создавайте его сами!

Начните с малого, с того, что вам под силу. Измените свое отношение к проблеме, измените свой подход, измените себя.

И вы увидите, как все вокруг начнет меняться вместе с вами. Это не магия, а закон природы: перемены внутри порождают перемены снаружи.

> Важно!

> • Не пытайтесь все делать самостоятельно!

> • Не пытайтесь конфликтовать!

> • Делите обязанности!

> • Ребенку нужна семья в ресурсе!

В современном мире, где роли в семье все чаще пересматриваются, одним из ключевых моментов гармоничных отношений является равное участие обоих родителей в воспитании детей и ведении домашнего хозяйства. Это не просто вопрос справедливости, а залог эмоционального благополучия всей семьи. Предоставление отцам большего пространства в заботе о детях и домашних делах – это не ущемление традиционных ролей, а их естественная эволюция. Это шаг к более справедливому и сбалансированному распределению ответственности, что, в свою очередь, создает атмосферу сотрудничества и взаимопонимания.

Вместо того чтобы надеяться, что кто-то другой решит все проблемы, важно научиться открыто общаться, делиться своими переживаниями, страхами и трудностями с партнером. Это не признак слабости, а показатель силы и зрелости.

Вместе, сообща преодолевая препятствия, вы укрепляете связь между собой и создаете более устойчивую и счастливую семейную среду. Заметание проблем «под коврик», игнорирование трудностей в надежде, что они «сами рассосутся», – это опасная стратегия. Это не только не решает проблемы, но и усугубляет их, подрывая доверие и взаимопонимание в паре. Откладывание решения проблем на потом может привести к серьезным последствиям, от незначительных конфликтов до глобальных кризисов в отношениях.

Гармония в семье – это не пассивная данность, а результат активной работы, взаимных усилий и постоянного диалога. Ее нужно беречь, ценить и постоянно укреплять.

Также необходимо помнить про помощь себе – это первый и самый важный шаг к помощи своей семье и своему ребенку. Когда вы заботитесь о своем благополучии, стремитесь к личностному росту и развитию, открыто выражаете свои мысли и чувства, это положительно сказывается на всех вокруг. Ведь вы – центральная фигура в своей семье, ваш эмоциональный фон и ваше самочувствие влияют на всех членов семьи. Когда вы спокойны, уверены в себе и довольны жизнью, это создает атмосферу доверия, безопасности и взаимоподдержки.

Помните: вы – главный архитектор своего мира, и только от вас зависит, каким он будет. Ваша жизнь, ваша семья, ваши отношения – это ваше творение, которое требует постоянной заботы, внимания и усилий. Работа над собой, стремление к совершенству, открытость и честность – вот ключевые элементы создания гармоничной и счастливой семейной жизни.

> Начните с себя – и вы увидите, как все вокруг изменится

Я очень надеюсь, что мои наблюдения, рекомендации помогут вам. Изменят ваш мир, быт и отношения в лучшую сторону, и вы, наполненная, будете помогать малышу жить в этом мире.

### 2.4. Режим «жизни»

С появлением ребенка ваши планы кардинально меняются, и малыш начинает занимать большую часть вашего времени. В результате нередко приходится перестраивать семейную жизнь. Если финансовые возможности позволяют, некоторые родители приглашают няню или помощницу по хозяйству, чтобы разгрузить себя от части обязанностей. Но что делать маме, которая осталась одна или не имеет возможности получить помощь? Общаясь с другими мамами, я часто слышу: «Как тяжело справляться в одиночку». Я сама прошла этот путь: жила далеко, и моего сына никогда ни с кем не оставляла – он всегда был рядом. Где же найти время для себя и на кого надеяться в такие моменты? Как успеть все сделать, когда хочется также уделить внимание самой себе? Счастливое материнство, которое транслируется с экранов, кажется таким далеким и недостижимым. Здесь и возникает несостыковка. Как же прийти к гармонии и найти баланс? А если я скажу, что это возможно?

> Дисциплина – это свобода

Секрет в введении режима дня. Его необходимо выстроить как для себя, так и для малыша. Это поможет вам найти время на личные дела. Без четкого распорядка задачи могут растягиваться на весь день или даже два, и тогда кажется, что ушло много времени на бытовую рутину. Но если действительно расписать свои дела, окажется, что времени на быт, прогулки и общение – предостаточно.

Дисциплина помогает управлять своим временем и энергией.

> СЛУЧАЙ

> из моей практики

> Вот простой пример одной мамы, проходившей обучение в школе «Запуск речи». После введения режима ее жизнь кардинально изменилась к лучшему. Сначала все казалось хаосом, но вскоре она смогла выдохнуть: у нее появилось время на себя, мужа, ребенка, и пришло спокойствие. Раньше вечера проходили в суете: ужин, уборка, игры с ребенком, и вот уже поздняя ночь, а муж чувствует себя обделенным вниманием. Теперь, благодаря режиму, появилось время на совместный ужин, спокойные разговоры, просмотр фильма вдвоем – все то, что раньше казалось роскошью. Муж, видя перемены в жене, и сам стал более внимательным и заботливым. Ведь часто мужьям просто не хватает времени и внимания, а недовольство и усталость жены воспринимаются как личное равнодушие. Это изменило отношения с двух сторон. Оказалось, что не обязательно поддерживать идеальный порядок в квартире каждый день, ведь завтра все будет так же. Мама начала спокойнее относиться к бытовым делам; выяснилось, что их можно упростить, например готовить еду на два дня. Она стала больше общаться, научилась совмещать прогулки на улице с приятными встречами. Теперь они с ребенком постоянно устраивают встречи с подругами в кафе и походы в магазины, а также нашлось время для занятий спортом. Важным шагом, который раньше казался невозможным и страшным, стало умение оставлять ребенка на некоторое время с другими людьми (у многих мам до трех лет есть страх разлуки, ведь «никто не сделает лучше, чем я») и договариваться о помощи. Самое большое заблуждение, когда мама думает, что раз малыш с особенностями развития, то ему важно посвятить все свое время, в ущерб себе и семье. Но именно так часто и распадаются браки, возникают конфликты с другими членами семьи. Все хотят любви и внимания! И только когда всем комфортно внутри семьи, тогда начнут помогать из любви к вам, а не из одолжения. Мама, наполненная энергией и спокойствием, гораздо эффективнее поможет своему ребенку, чем измученная и раздраженная.

Мы пересмотрели и внесли изменения в режим дня.

Пример режима дня для малыша (1,5 года):

> ▶ 7:30–8:00 – подъем и утренние процедуры

> ▶ 8:15 – завтрак (мама ест, и малыш ест самостоятельно, а раньше кормила и тратила много времени на уговоры)

> ▶ 8:45 – игры и развивающие занятия

> ▶ 10:00 – второй завтрак (в теплое время года сок и перекус на прогулке или в кафе)

> ▶ 10:30 – прогулка (время для общения на детской площадке и игры с детьми)

> ▶ 12:00 – первый дневной сон (уборка, приготовление еды на 2–3 дня)

> ▶ 13:30 – игры активные

> ▶ 14:00 – обед

> ▶ 14:30 – игры спокойные

> ▶ 15:30 – второй дневной сон (время для себя)

> ▶ 17:00 – полдник

> ▶ 17:30 – прогулка (совместно с другими мамами, общение и игры с ребенком)

> ▶ 19:00 – ужин

> ▶ 19:30 – игры

> ▶ 20:00 – вечерние процедуры, подготовка ко сну

> ▶ 20:30–21:00 – сон

> ▶ С 21:00 начинается время на себя и на мужа.

Мама увидела, как приятно и важно жить по режиму. Позже расскажу, почему правильный и предсказуемый режим так важен детям и как это влияет на развитие. Главное понять, что вы можете создать свою систему и комфортно организовать насыщенную яркую жизнь. Важно не просто прочитать, а реально выполнять рекомендации. Если ничего не делать, то ничего не изменится. Еще важно познакомить с этим режимом всю семью, чтобы они тоже понимали, почему вам будет комфортно его соблюдать и что это не просто ваше желание, а необходимость.

Как режим влияет на жизнь малыша. Наша жизнь подчинена ритму. Все начинается с циркадных ритмов – циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. Сон и бодрствование, ритм сердца и дыхания – все это проявления циркадных ритмов. Жизнь малыша подчинена этим ритмам начиная с внутриутробного развития, когда он чувствует биение сердца матери. После рождения во время кормления он слышит мамино дыхание и сердцебиение. Так ритм становится неотъемлемой частью его жизни: день, ночь, вдох, выдох… Все подчинено определенному ритму, в том числе и наша речь. Это заложено природой, и нам, взрослым, важно с самого начала поддерживать и укреплять эти естественные ритмы для комфортного развития ребенка. Давайте подробнее рассмотрим, как режим, а в частности сон, влияет на гормональный фон и поведение малыша. Многие родители поддаются соблазну: малыш проснулся позже – отлично, мама может еще немного поспать! На первый взгляд удобно. Но что происходит в этот момент с хрупким организмом ребенка? Биологические часы – это сложная и тонкая система, которая требует последовательности и предсказуемости. Внутренний ритм малыша – это механизм, настроенный на выработку гормонов и ферментов по строгому графику, который начинает формироваться еще внутриутробно. Представьте: вы будите ребенка каждое утро в 8:30, у вас есть четкий график приема пищи, прогулок, игр – это предсказуемый и понятный для него распорядок. Дневной сон с 13:00 до 15:00, а в 21:00 малыш уже сладко спит. Внутри вашего ребенка работает крошечный, невероятно сложный механизм, созданный и отточенный до совершенства самой природой. Он работает словно отлаженные часы, управляемые внутренними биологическими ритмами. И одним из ключевых элементов этих ритмов является, конечно же, сон.


Когда вы живете в режиме, организм начинает заблаговременно готовить ребенка ко сну. За несколько часов до привычного времени отхода ко сну вы замечаете первые признаки: малыш становится немного более спокойным, может начать зевать. Его нервная система плавно замедляет свои процессы, переходя в режим «торможения». Это не просто сонливость, а целый каскад физиологических изменений: снижается температура тела, замедляется пульс, дыхание становится более глубоким и ритмичным. В этот период начинается выработка мелатонина – гормона сна, который сигнализирует организму о приближении ночного отдыха. Начинается процесс засыпания, погружения в сон, который, к слову, состоит не из одной, а из нескольких фаз.

Сначала малыш проходит через легкую фазу сна, затем погружается в более глубокую, во время которой организм активно восстанавливается, ремонтируются клетки и происходит консолидация памяти, то есть обработка и «упаковка» в долговременную память всей новой информации, полученной за день. В глубоких фазах сна вырабатывается гормон роста – соматотропин, именно поэтому так важно, чтобы малыш полноценно высыпался, ведь именно во время сна он растет! После пробуждения все меняется. Запускается режим «включения». Вырабатывается кортизол, тот самый гормон, который мы часто ассоциируем со стрессом. Но здесь он играет совершенно другую роль – он помогает малышу проснуться, запускает процессы возбуждения в нервной системе, поднимает настроение и дарит энергию для нового дня. Ребенок полон сил и готов к активным играм, исследованию окружающего мира. Он изучает новые свойства предметов, общается, познает. Именно поэтому соблюдение режима дня так важно. Сон, бодрствование, прием пищи, развитие, рост – все эти циклы тесно взаимосвязаны и сменяют друг друга, как звенья одной цепи. Нарушение этого естественного ритма может привести к сбою во всей системе, вызывая проблемы со сном, капризы, раздражительность и в конечном итоге негативно влияя на развитие и здоровье ребенка.

А теперь представьте: вы смещаете этот график. Вместо 8:30 вы будите малыша в 11:00. Что происходит? Весь ритм сбивается! Завтрак съедается позже, прогулка переносится. Малыш, уже готовый к дремоте, по привычке начинает зевать на свежем воздухе. Система дает сбой. Вечерний сон откладывается; ребенок засыпает не в 21:00, а в 23:00 или еще позже. И так день за днем. Вы живете по принципу: «Проснулся, когда захотел, – значит, так и будет».

Этот хаос с режимом дня не проходит бесследно. Переизбыток или недостаток сна приводит к нарушению выработки важных гормонов: мелатонина (гормона сна) и кортизола (гормона стресса). Вместо плавного снижения кортизола к ночи и повышения утром цикл нарушается. Ребенок постоянно находится в состоянии ожидания, неопределенности, что само по себе стрессово и ведет к повышенному уровню кортизола. Он становится более чувствительным к раздражителям, склонен к эмоциональным вспышкам и истерикам. Нервная система малыша еще не имеет опыта правильного реагирования, сдерживания себя и соответствия нормам поведения. В итоге на ровном месте может случиться истерика. Ребенок просто чего-то не получил, а окружающие думают о плохом поведении. На самом деле его организм кричит: «SOS! Мне плохо, помогите мне!» И часто у таких детей происходит сбой в работе нервной системы: малыш не может концентрироваться, ему сложно воспринимать информацию, за ночь не откладывается в памяти все, что он узнал за предыдущий день. Правильный режим дня – это эффективная профилактика подобных ситуаций.

Когда я как специалист помогаю семьям выстроить режим, родители часто отмечают положительные изменения: малыш утром просыпается в прекрасном настроении, готов играть и заниматься с удовольствием, есть с аппетитом. Становится возможным выстроить график сна и бодрствования, что благоприятно сказывается на его развитии. Вот для чего так важно выстроить ребенку режим дня, а вам – режим жизни вашей семьи.

### 2.5. Режим сна

Сейчас мы с вами проанализируем сон вашего ребенка и подробно рассмотрим, как он спит. Если есть сложности, оценим, что можно изменить для полноценного сна.

Создайте для своего малыша идеальную среду для сна, спокойную и комфортную. Установите в спальне затемнение, чтобы минимизировать уровень света. Это поможет регулировать выработку мелатонина – гормона, отвечающего за сон. При необходимости используйте ночник с мягким светом или звуки природы (шум дождя, ручья) для создания успокаивающей атмосферы. Режим – основа здорового сна. Установите и четко соблюдайте время отхода ко сну и пробуждения, даже в выходные дни (допустимо смещение не более чем на 30–60 минут). Это поможет организму ребенка настроиться на естественные биологические ритмы.