   
  


         .      ,    ,     ,   .  ,    ,       ,       .





 

   



 



  ,      ,      ,   .

         .      ,    ,     ,   .  ,    ,       ,       .





     



    ,     ,    ,       .      ,     .   ,  ,    ,     .        ,     .         ,        ,      .

    ,   .     ,           , ,  ,  , .      ,    ,      .

     ?

  :    ,   .   ,    ,     .    .   ?  ,       . ,   ,   ,       .  ,    ,     .

, , ,        ,     .        ,   .  ,    ,    .

  ,       .    :

  :    , ,            .           . ,   ,       ,     ,      -   .

  :   ,    .     ,   ,    . ,    .        ,         ?

    :    ,    ,    ,     ,   ,  . ,    ,    ,      .      ,              .

  :      ,          .         .

   :      .               .

 ,        ,      .    , ,    , ,        ,     .

   .

        .          ,         .

 1-2   ,              .

 3-6               .

 7-9    ,          ,      .

 10     ,         .

        ,    ,       .

 ,        !          .  !



 1:   :  



 :      



  :   ,  ,     .       ,  ,  ,   .  ,    ,  ,      .         ,            ,      .

        ?

         .          ,  ,       - .    ,      ,     .    ,     .              .

,    ,     ,      .   ,    :

  :           ,             .      ,         ,    . ,          .    ,    ,     ,    .

:     ,     .    ,        .    ,           ,       .

  :        .          ,          ,        .            .

:   ,    .             ,      .

:        ,      .    ,    ,       .  ,  ,    - .

:       ,    .      ,   ,      .   ,   ,    .

 :            .   ,    ,      .       ,    ,    .

:     ,  ,    .     ,   ,     .

 :        ,     .      ,  ,   ,     ,    ,    .    ,     .

:    ,      .     ,      ,     .

       ,   ,        .   ,          .         ,               .

      ,           .      ,   , ,     , ,   ,     .        .



 :  ,   



       .           .

   ?  ,      -,       .              .   ,      .

       ,       ,     .  ,    , -      ,      .

 ,      ,     .       ,       .

     ,    ,  ,       .

1.   (Confirmation Bias):

        ,       .      :

:  ,          ,    .    ,    ,    ,     .   ,   ,   ,     .

 :      .        ,        .  :       ?

2.   (Anchoring Bias):

         ( )   ,       .

:        ,     .         ,      ,        .

 : ,      .          ,    .   .

3.   (Availability Heuristic):

        ,       .  ,      - ,     .

:     -       . -            ,    .

 :       .    ,         .

4.   (Illusion of Control):

        ,   ,        .

:  ,       ,  ,     .   ,     ,    ,  ,   .

 : ,       .     ,    :      .

5.   (Loss Aversion):

       ,    .     ,       .

:     ,    .   ,       ,     ,      .        .

 :   ,        .             .

6.      (Self-Serving Bias):

       ,      .

:       .       ,      .

 :    .       .         .

    ?

     .       ,          .

  ,        :

  :  ,        .

   :     ,    .    ,   .

  :     .          .

  :   ,         .

   :            .

,         .           ,         .



  :      



        .   ,     .  :   ,   ,    .  ,  ,       ,            .  ,         .

     ()?

        , ,  .      ,        .  ,    ,        ,    .

1. :  

      ,  ,  , ,   ,        .  , ?     .

 :    ,    ,    .      ,    ,  ,    .

 :   .         ,         .

:    ,     .   ,    ,       .  ,      .

 :

: ,     ,      .

:     .      ,  ,   .

:     :  ,  ,    .     .

 :      ,   ?     ?

2. :  

      ,    .  ,   ,     ,  ,   ,   .

 :  ,  ,   ,    .     ,      .   :  !   !

 :    ,  .    ,   ,   ,        .

:     .  ,      ,    ,     .

 :

:  ,   !      ,    .     .

 :     . ,   ,    ?     ?  ,    ,  .

  :    .    :  ,   ,    .

 :  !      .  ,     ,     ?   ,     ?

 :  ,      .   ,    .

     :

:   ,   ,     ,     .  :       ?       ?

  mindfulness:     mindfulness         .

 :         ,       .

   :         .

   ( ):   ,        ,    .

            .      ,       ,   . ,      ,    .             ,    .



:   



       ,   .   ,  ,   ,       ,       .   ,      ,   .

   ,       ,         .     , ,         .

 ,   ,   .      ,  ,    .    ,   ,   ,  , , ,       .     .

     ?

   :

 :  ,     .   ,       ,   ,    .           ,    ,   .

:  ,      ,           .   ,   ,       ,    .

 : , ,    .  , ,    .      ,       .  ,    ,  ,        .

:            ,  ,    .    ,          ,  .

 :       ,      ,        -,  .                  .

: ,    , ,        ,     .         .

:      ,     ,    .    ,         ,         .

: ,    ,    ,     .        ,        ,        -   .

  :      ,     -       .          ,   .

: ,        ,       ,     ,        .

   ?

     .           :

     ,     ?

       , ,  ?

     ?

      ?

      ,  .   ,       :

:  ,           .       .

 : , , ,             ,    .

  :           ,      ,    .              .

     ,    .    ,        . ,        ,   .   ,     ,       ,          .



 2:   :   ?



   :   



   ,       ,       .         ,       ,      .                 .         .

     ,      :

1.  (The Attacker):

:    ,     ,      .          .      ,        .

 :    ,     ,      .   ,    ,      .

  :

 :    ,   .      .

 :    ,     .

:         .

:  ,       .

2.  (The Pragmatist):

:       .  ,      .              .

 :     ,   .             .

  :

    :       .

 :     ,      .

 :      ,      .

:  ,           .

3.  (The Defender):

:      .  ,     ,    .           .

 :    ,    .          .

  :

 :      ,     .

 :   ,       .

 :    ,     ,       .

:  ,         .

4.  (The Artist):

:      .    ,     .       .

 :    ,    .          .

  :

   :         .

   :            .

 :    ,      .

:  ,      .

5.  (The Theoretician):

:        .              .

 :       ,   .    ,       .

  :

 ,    :     ,      .

  :        .

  :       ,     .

   :

  :           ,     .

:         .

   : ,   ,         .

             .        ,     ,      .

          ,       .      !



  :  ,  



      ,    .       ,       ,       .              ,           .

 ,           ,       .     ,       .           .

    ,       :

1. :    ,      .

 :    ,     -.          ,   ,      .

     :    ,             , .    ,        ,       .

 :       .      ,     ,   ,       .

 :    ,      .    ,    , ,        .

:       d7,        .     ,     ,        .

2. :         .

 :    ,   .       , ,          .

 :    ,    .        ,   ,         .

 :    ,     .     , ,        .

 :    ,     .  ,          ,        .

:    ,  ,      .  ,          ,       .

3. :        .

 :    ,    .     ,  ,   ,          .

 :    ,         .        , ,           .

   :    ,       .       , ,         .

 :    ,       . ,       .

:  ,   ,           . ,        .

4. :        .

 :    ,    .     , , ,     .

 :    ,   .        , ,         .

 :    ,      .       , ,  ,     .

 :    ,    .     ,  ,   ,       .

 :    ,   .       , ,      .

:  ,   ,      f6. ,           .

 :

   :       .    ,       .

 :      .      ,       .

  :            .          .

: ,         .      ,     .

         ,        . ,     .          ,      !



 :    



       .   ,       .       ,            .

,          ,     ,    ,   .    ?    :

1.  :

    ,      .    :

 : , , , ?       ?    ?           ,  .

:   (  )      .  , ,     ,  .

  :    , ,  . (     2.2).      ,         ,    - .

  :    ?   ?    ?    .

2.    :

      .           .    :

     ?  ?  ?    ?

      ?     ?        ?

      ?       .

   ?       ?   ,   ?

    ?     ?    ?

3.   :

 ,      ,  ,      .

:     ?      ?        , ,  .

:   -  ?     ?        .

:    ,   .      .

:    -  ?       ,     .

4.     :

          , ,   ,  .      .   ?         ?

   ,   ,                .

:

,     ,    .    ,     .  ,     ,     .

 ,      ,  ,     . ,  ,             .

 ,     .  ,        ,    . ,  ,        ,    .

  ,   ,   ,   ,             .

 :

  :    ,    .

  :      ,       .

   :       .     ,     .

,    ,       .      ,    ,   ,   .          .



 :       



        ,    .        ,       .      ,         .

   ,         .  ,       ,      .

    ,    ?

    :

 :     ,   ,  ,    ,  ..

 :       ,      .   :

 :        .

  :       ,      .

:     ,    .

 : ,    .

:    ,    .

:          .

   ?

  :         .       ?       ?       ?

  :     ,    .        .

 :       ,        . , ,        .

:        .             .

   ?

1.   :    ,         .     ,  ,  .

2.    :  ,      ,    .    .

3.   : (  , !).  ,    .    .

4.   ( ):  ,     ,      .         ,    .

5. :      ,         ,   .

:

 1:  . ,  ,         .   ,         ,       . ,  ,      , ,     ,   .

 2:   .       ,     .       .       ,  .

 3: . ,        .   ,     ,   .     ,     .

 4:   .         ,       .  ,   ,   ,  .

 :

   .        .      .

 .     ,    .

   .  ,      .

:       ,       .

     ,   ,        . ,      ,   ,          .



 3:    :    



:       



,            ,    . !        ,   .    , , ,      (SMART) .  ,    ,      .

      ,     .

  SMART-?

Specific ():     .             .

Measurable ():    ,   .      100    .    .

Achievable ():    .        ,     .    5      .

Relevant ():           .      ,        .         ,   ,      .

Time-bound (  ):      .    50   3        .   -  .

   ?

:         . ,    ,          .

:    .  ,    ,       .

 :   ,    ,     ,      .

 :      (,    ),      ,       (   ,     ,   ).

    :  

     SMART-  -:

 1:  

S:      Lichess ( Chess.com)  .

M:   1500  1600.

A: ,       .

R:      .

T:  6 .

 SMART-:      Lichess    1500  1600  6 .

   ?

   : ,    17   .

  :    5   ,    ,      .

 :   ,    ,    (  ).

 :    ,     ,   .

 2:   

S:          .

M:    5          .

A: ,      .

R:     ,     .

T:  2 .

 SMART-:          :    5          2 .

   ?

 :  ,  ,    .

:     -  .

:   ,       .

 -:     ,     .

 3:    

S:       .

M:    3     (,  ,  ,  ).

A: ,       .

R:      ,        .

T:  1 .

 SMART-:       :    3     ( ,  ,  )  1 .

   ?

 :  ,   , ,   .

 :  ,   ,    .

 :   ,     ,    .

 :

 :      ,       .      .

    :     .

   :     .     .

 :     ! ,        .

         .       ,   .   ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=72344233)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


