Лилия Плотникова
Дневник самоконтроля

Введение

Здоровье – это бесценный дар,

он дан увы не навечно, его надо беречь!

Иван Павлов – ученый, физиолог

Великий физиолог И.П. Павлов не раз говорил:

что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Такой определенный распорядок режим дня, чрезвычайно важен для человека;

всему свое время в режиме дня, а иначе и работа ладиться не будет, не пойдет на пользу.

Занятия физическими упражнениями являются очень хорошим средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

В процессе регулярных занятий физическими упражнениями и спортом происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры (физические упражнения разной интенсивности, игровые виды спорта и др.) неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.