Мишлер Бишоп
Современное интегративное консультирование и психотерапия

Серия «Когнитивно-поведенческая психотерапия»

Modem Integrative Counseling and Psychotherapy

A Step-by-Step Approach

F. Michler Bishop, PhD

Права получены по соглашению с Rowman & Littlefield Publishing Group, Inc. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Translated from the English Language edition of Modern Integrative Counseling and Psychotherapy: A Step-by-Step Approach, By F. Michler Bishop and originally published by Rowman & Littlefield, an imprint of The Rowman & Littlefield Publishing Group, Inc., © 2024 by F. Michler Bishop

© ООО Издательство «Питер», 2025

© Перевод на русский язык ООО «Прогресс книга», 2025

© Издание на русском языке, оформление ООО «Прогресс книга», 2025

© Серия «Когнитивно-поведенческая психотерапия», 2025

Предисловие

Ф. Мишлер Бишоп – известный психолог, опытный исследователь, практик, специализирующийся на работе с аддикциями и проблеме контроля импульсов, автор многих статей и книг по психотерапии. В 1983 году он получил степень PhD в области психологии в Колумбийском университете.

Бишоп является одним из основателей SMART Recovery® (Self-Management and Recovery Training) – научно обоснованной программы самопомощи и поддержки, предназначенной для людей, борющихся с зависимостями (алкоголь, наркотики, азартные игры, переедание и другие формы компульсивного поведения). В отличие от традиционных 12-шаговых программ SMART Recovery основана на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и не включает напрямую религиозную составляющую. Бишоп – один из основных разработчиков программы «Четыре пункта» в подходе SMART Recovery. Кроме того, Бишоп является соучредителем и национальным вице-президентом организации SMART Recovery.

Он долгое время тесно сотрудничал с доктором Альбертом Эллисом и проработал в Институте Эллиса (AEI) в Нью-Йорке более 35 лет. Бишоп проводил терапию с клиентами, страдающими тревожными расстройствами и расстройствами настроения, а также с клиентами, столкнувшимися с проблемами контроля импульсов и взаимоотношений. Как опытный наставник, тренер и супервизор, он провел большое количество обучающих семинаров по рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мотивационному интервьюированию (МИ) и другим темам как в США, так и по всему миру. Накопив за свою профессиональную жизнь богатый опыт и обширный материал, Бишоп щедро делится им на страницах этой книги, наполненной практиками и упражнениями, доказавшими свою эффективность. Он проверил их в своей многолетней практике и лично знал многих авторов, а в некоторых случаях и сам принимал активное участие в разработке этих техник.

Психотерапия – это не только теория и набор методик, но и навык понимания другого человека, его внутреннего мира, переживаний, ментальных процессов, интересов, мотивов и потребностей. В условиях современной жизни, когда темп изменений и вызовы, с которыми сталкиваются люди, становятся все более сложными, шаблонный подход к психотерапевтической практике зачастую оказывается недостаточным. Необходимость в разнообразных, более гибких и адаптивных методах представляется очевидной.

Современный мир требует от нас не только гибкости, но и глубины понимания того, что лежит в основе психоэмоционального состояния и поведения человека. В книге «Современное интегративное консультирование и психотерапия» Ф. Мишлер Бишоп предлагает интегративный подход, который охватывает разнообразие терапевтических техник и теорий, разнообразный и в то же время системный подход к психотерапевтической практике, который позволяет интегрировать различные терапевтические методы в единую гибкую модель, чутко и точно отвечающую на запросы и потребности клиентов.

Эта книга – не что иное, как подробное детализированное и практико-ориентированное руководство, которое может стать ценным инструментом как для начинающих, так и для опытных терапевтов. Бишоп не только представляет теоретическую основу интегративного подхода, ссылаясь на многие исследования, программы и концепты ведущих современных школ психотерапии, но и дает практические рекомендации, раскрывающие процесс работы с клиентами: от первого контакта до завершения терапии, от проблем формирования эффективной коммуникации, рабочего альянса, терапевтических отношений, развития и поддержания мотивации клиентов для их активной включенности в процесс терапии до деталей, раскрывающих возможности качественного использования интервенций и методик, показавших свою эффективность, формирования плана действий (домашних заданий), приверженности их выполнению и всему процессу терапии. Каждый найдет здесь конкретные стратегии, техники, методики и примеры, которые помогут не только понять, как работает интегративная психотерапия, но и применить эти знания в реальной жизни и профессиональной практике.

Однако не только описание полезных стратегий и техник отличает эту книгу, не менее важна глубокая философия, которая поможет специалисту более чутко и внимательно подходить к каждому клиенту, учитывая его индивидуальные особенности, уникальный жизненный опыт и текущие потребности. Это не просто учебник о том, как проводить психотерапию, скорее это руководство к тому, как стать более внимательным к потребностям клиента, создавая пространство для его изменений и роста, и как выбирать подходящие стратегии и техники, основываясь на контексте каждого конкретного случая. Таким образом, интегративный подход открывает перед практикующим специалистом новые горизонты, позволяя работать с клиентами, страдающими от самых разных проблем и имеющими различные запросы.

Особое внимание Бишоп уделяет самому процессу консультирования. Он акцентирует внимание на том, как важно строить доверительные отношения между терапевтом и клиентом, ведь только в условиях взаимного уважения и понимания человек может открыться и начать работать над изменениями. Это требует от специалиста не только профессиональных знаний, но и способности к эмпатии, валидации, внимательности и чуткости. И хотя книга предлагает конкретные приемы и методические рекомендации, она также наглядно раскрывает, что истинная эффективность психотерапевта заключается в его способности находить баланс между профессиональным владением разнообразными техниками и качественными терапевтическими отношениями.

Книга может быть полезна и тем читателям, которые не связаны напрямую с профессией психотерапевта, но заинтересованы в саморазвитии: многие из предложенных методов можно адаптировать для более глубокого понимания себя и самостоятельной работы с собственными проблемами.

Одним из главных достоинств книги является метафорический язык, доступность и ясность изложения. Автор избегает теоретической сложности, стремясь сделать содержание доступным как для начинающих специалистов, так и для опытных терапевтов. Каждая глава построена таким образом, чтобы читатель мог постепенно углубляться в материал, овладевая новыми методами и подходами, часто подкрепленными наглядными примерами и доступными разъяснениями. Автор показывает, как знания, даже те, которые, казалось бы, не имеют отношения непосредственно к процессу психотерапии, могут быть применены на практике. Это новейшие научные открытия и исследования из самых разных областей – психологии, медицины, культуры, социальных интеракций, философских и религиозных традиций.

Интегративный подход Бишопа включает в себя философский взгляд на природу человека, подчеркивает важность взаимопонимания, уважения и поддержания достоинства клиента. Терапевт должен быть готов работать с поверхностными проблемами и стремиться исследовать более глубокие, порой неизвестные клиенту уровни и особенности его психики. Это требует от специалиста не только знаний и опыта, но и эмпатии, искренней заинтересованности в другом человеке, готовности идти вместе с ним по пути изменений, поддерживая на каждом этапе этого пути.

Во время работы над рукописью по дружескому предложению Ф. Мишлера Бишопа мне была предоставлена честь ознакомиться с предварительным текстом этого руководства и написать отзыв о нем для оригинального англоязычного издания, который Мишлер любезно включил в начало книги. Осознавая ценность этого труда, я был очень рад выходу книги в свет в США, а также по всему миру и пообещал своему уважаемому коллеге и другу, что обязательно предприму все усилия, чтобы этот современный источник знаний как можно быстрее стал доступен отечественным профессионалам в области ментального здоровья.

У меня есть все основания полагать, что книга «Современное интегративное консультирование и психотерапия» станет качественным ресурсом, поддержкой и настоящим помощником для каждого, кто стремится развивать свою психотерапевтическую практику. Она вдохновляет на более глубокое понимание человеческой природы и на создание подходящего пространства для изменений и развития. В основе работы Бишопа лежит уверенность, что каждый человек имеет потенциал для роста и исцеления, и задача психотерапевта – помочь ему раскрыть этот потенциал в безопасной, поддерживающей и доброжелательной атмосфере, способствующей исследованию, экспериментам и открытию нового, его освоению и закреплению в форме важных умений и навыков.

Дмитрий Викторович Ковпак,

врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова, президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации, член Координационного совета Санкт-Петербургского отделения Российского психологического общества, член Исполнительного совета Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, член Международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека

Отзывы о книге «Современное интегративное консультирование и психотерапия»

Книга Бишопа просто необходима начинающим терапевтам, а для опытных станет надежным помощником. В то время как психотерапия пытается осознать необходимость выйти за пределы психотерапевтических школ, рекомендации, как это сделать, весьма скудны. Бишоп принимает этот вызов, предлагая основанное на исследованиях руководство, ориентированное на психотерапевтический процесс. Клинические примеры и диалоги, демонстрирующие работу клинициста, иллюстрируют варианты работы с типичными ситуациями, способы применения различных техник и то, как важные научные данные, полученные за пределами психотерапии, могут быть использованы на благо наших клиентов. Эта книга прокладывает путь к интегративной психотерапии.

Том Хорват, доктор философии, президент компании Practical Recovery, Калифорния

Независимо от того, находитесь вы в начале психотерапевтической карьеры или обладаете большим клиническим опытом, эта книга даст вам ответ на вопрос, который звучит сегодня лейтмотивом: «Что делать, чтобы помочь клиентам преодолеть трудности, с которыми они сталкиваются?» Доктор Ф. Мишлер Бишоп предлагает самые актуальные терапевтические подходы, а также обширную коллекцию научно обоснованных стратегий. Эти данные помогут вам создать индивидуальный план вмешательства. Книга включает в себя не только инструменты помощи клиентам, но и практические советы для терапевтов, как позаботиться о себе. Это очень важно, потому что мы часто бываем слишком поглощены проблемами наших клиентов и забываем о себе. «Современное интегративное консультирование и психотерапия» — ценная книга, она поразила меня сложностью подхода, ясностью и увлекательным способом изложения.

Петронела Предату, клинический психолог и психотерапевт, Румыния

Эта книга – воплощение мечты. Это честный и открытый разговор с опытным терапевтом, который щедро делится своими секретами и лайфхаками. В ней вы найдете необходимую и очень важную информацию для практики и ответы на вопросы, которые давно хотели задать, но боялись: о самораскрытии, духовности, лекарствах, методах и способах интеграции. Для начинающих специалистов эта книга – экономия времени и денег, поскольку в ней содержится практическая база. Опытным терапевтам она предлагает свежий взгляд на терапию и новые способы ее совершенствования.

Дмитрий Фролов, психолог и врач-психотерапевт

Книга доктора Бишопа подчеркивает важность деятельности, выходящей за рамки психотерапии, которая может способствовать прогрессу клиента. Автор оставляет в стороне проблему поиска доказательств и фокусируется на индивидуальных особенностях каждого клиента.

Джон К. Грамулья, психотерапевт, Виллиджес, Флорида

За более чем 50 лет изучения и практики психологии я не встречал подобной книги! Как будто я сижу в уютном месте и впитываю мудрость, рожденную всесторонним анализом и долгой практикой, мудрость, которая идет прямо от сердца и говорится так же прямо и непринужденно, как говорят с хорошим другом о важных вещах. Голосом опытного, проницательного и сострадательного психотерапевта доктор Бишоп открыто заявляет о своей цели: «…помочь клиентам вернуться на путь истинный, используя комбинацию действий, некоторые из которых основаны на доказательствах, а некоторые – нет, по крайней мере пока». Если вы считаете, что вы или ваши студенты могли бы извлечь пользу из такого опыта, эта книга предоставляет такую возможность.

Хэнк Робб, доктор философии, член Ассоциации контекстуальной поведенческой науки; частная практика, Портленд, Орегон

Доктору Бишопу снова удалось это сделать. Его мудрость и способность соединять научные и прикладные знания являются примером для подражания. Книга «Современное интегративное консультирование и психотерапия» – это обязательное к прочтению пособие для начинающих специалистов, поскольку оно содержит множество рекомендаций для тех, кто только начинает свой профессиональный путь. И это отличный ресурс для опытных практиков, который подкрепляет использование лучших техник и открывает новые возможности их применения. Я благодарен за то, что эта книга существует, поскольку она является для практикующих специалистов источником по оказанию помощи тем, кому мы служим. Спасибо Вам, доктор Бишоп!

Скотт Б. Голдман, доктор философии, психолог команды «Голден Стэйт Уорриорз»

«Современное интегративное консультирование и психотерапия» будет полезна как начинающим клиницистам, так и опытным специалистам, применяющим интегративный подход. Опираясь на многолетний опыт, исследования и стремление найти наилучшее лечение для своих клиентов, доктор Ф. Мишлер Бишоп предлагает убедительную и практическую основу для интеграции различных школ психотерапии с целью удовлетворения уникальных потребностей клиента. Он приводит очень глубокие и информативные примеры случаев, а также дает четкое и удобное руководство по каждому этапу терапии. Это потрясающая книга!

Кэндис Р.С. Ву, доктор философии, частная практика, Нью-Йорк

Считайте эту книгу путеводителем по становлению эффективного психотерапевта, если вы новичок в этой области, или по становлению более эффективного, всесторонне развитого терапевта, если вы уже практикуете. Я знаком с Мишлером Бишопом почти 30 лет, и он является одним из самых вдумчивых и уважаемых клиницистов, которых я имел честь знать. Я настоятельно рекомендую «Современное интегративное консультирование и психотерапию» практикующим специалистам, независимо от их теоретической школы и подготовки.

Рид К. Хестер, доктор философии, клинический психолог

В этой книге представлен удивительно целостный взгляд на классические и современные подходы к психотерапии и консультированию. Этому способствует и отличный набор техник и инструментов, используемых на каждом этапе процесса вмешательства.

Оана А. Давид, доктор философии, Университет Бабеша-Бойяи, Клуж-Напока, Румыния

Нам во Франции очень нужен Ф. Мишлер Бишоп! Всем французским психотерапевтам следует прочитать эту замечательную книгу об интегративных методах лечения. Доктор Бишоп понимает, что семи миллиардам людей, страдающих психологическими расстройствами, нужна не общая модель, а семь миллиардов ответов!

Дидье Пле, доктор философии, частная практика, Париж, Франция

Эта книга открыла мне глаза на преимущества использования методов из всех областей психотерапии. Я рад возможности адаптировать этот подход в коллективистской культуре и посмотреть, как он сработает в азиатских странах. Это содержательное и интригующее чтение, оно открывает новый путь для проведения терапии.

Рошана Викремаратчи, специалист по психологическому благополучию, Коломбо, Шри-Ланка

В этой фантастической книге рассматриваются причины, по которым многие клиницисты ошибочно полагаются на одну-единственную психотерапевтическую школу, и утверждается, что интеграция различных терапевтических методов обеспечивает высочайшее качество помощи клиенту. Бишоп представляет пошаговое руководство по основам клинической помощи, начиная с повестки сессии и выполнения домашних заданий и заканчивая текущей оценкой, и смело рассматривает серые зоны между ними. Исторический контекст, научные исследования, теория и увлекательные истории – эта книга не только доступна, полезна и интересна, но и легко написана, к тому же ее очень интересно читать. Я не сомневаюсь, что многие программы для выпускников примут ее в качестве обязательной литературы, те же из нас, кто уже давно практикует, также смогут извлечь из нее немало пользы.

Дж. Райан Фуллер, доктор философии, исполнительный директор New York Behavioral Health

Эта уникальная книга поможет клиницистам применить знания и определить критерии для выбора наилучшего из возможных видов лечения, в ней представлен набор общих и эмпирически подтвержденных принципов из различных подходов, которые могут быть использованы в качестве вариантов лечения. В этой простой для понимания книге рассматриваются многие аспекты эмоциональных проблем с помощью стратегий лечения, которые соответствуют характеристикам клиента. Как говорит доктор Бишоп, «человек гораздо сложнее, чем любой учебник и подход», и эта книга поможет психотерапевтам и консультантам пополнить свой арсенал техник и эффективнее помогать клиентам.

Хьюго Гало, доктор философии, клинический психолог и психотерапевт; содиректор Института национальной эмоциональной терапии, Лима, Перу

Новая книга Ф. Мишлера Бишопа – долгожданное пополнение в этой области от известного специалиста по когнитивно-поведенческой терапии, которая, как мы знаем, была одним из первых подходов, опирающихся на научные данные. То, что он выступает за интеграцию лучших методов из известных терапевтических школ с другими видами деятельности, которые клиент находит для себя полезными, повышает доверие к книге. Бишоп уделил много внимания деталям и описал, что клиницист мог бы предпринять на каждом этапе состоящей из шести частей терапевтической сессии, включая то, как эффективно использовать межсессионное время. Он призывает терапевтов принимать во внимание культурный контекст, занимать скромную, любопытствующую, основанную на сотрудничестве терапевтическую, а не авторитарную позицию и быть открытыми к незнанию, оставляя бремя доказывания ученым и исследователям для выяснения причин, почему что-то работает. Таким образом, эта книга – желанное пополнение в библиотеке как выпускника колледжа, так и опытного практикующего специалиста. Я получил удовольствие от чтения.

Карл Десоуза, доктор медицинских наук, психотерапевт, Сингапур

Мы все знаем, как трудно постичь те «элементы», из которых состоит великий психотерапевт, который может работать с самыми разными клиентами – по возрасту, социально-экономическому положению, сексуальной ориентации и культурному происхождению. Ф. Мишлер Бишоп написал очень важную книгу, в которой он объединил все эти составляющие в единую систему. Его подход построен на прочной базе КПТ, а также на новых разработках в области эмоций и работы с телом: майндфулнесс, визуализация, йога и работа с травмой. В нем объединены основанные на исследованиях вмешательства и альтернативные лечебные процедуры, которые работают для конкретного клиента. Все выглядит настолько просто и понятно, что остается только удивляться, почему об этом не было написано раньше.

Эрик Йонгман, психотерапевт, Амстердам, Нидерланды

Новая книга Ф. Мишлера Бишопа – не просто очередное руководство по эффективной терапии, а пример творческой интеграции многих видов современной когнитивно-поведенческой терапии и других видов психотерапии, сделанной опытным практиком. Он объединил свой полувековой опыт в стройный целостный подход. Я настоятельно рекомендую книгу к прочтению не только начинающим, но и опытным специалистам в области психологии и психотерапии для расширения представления о феномене человека, возможностях психотерапии и способах изменения, предоставляемых современными терапевтическими технологиями.

Дмитрий Ковпак, кандидат медицинских наук, Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова; президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия); член правления Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии; член Международного консультативного комитета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека

У некоторых людей в Латинской Америке, особенно в таких странах, как Перу, вера в то, что их можно вылечить с помощью нетипичных или непроверенных методов лечения, очень сильна. Хотя нам может быть трудно не подвергать сомнению убеждения, не основанные на доказательствах, мы можем научить себя тому, что умение слушать, сопереживать и присутствовать при общении с клиентами любых религиозных убеждений и культурных традиций является основополагающим. Некоторые из этих убеждений могут быть защитными факторами. Книга доктора Бишопа пропагандирует такой по-настоящему интегративный подход, и поэтому она будет очень полезна как начинающим, так и опытным практикам в качестве руководства по совместной и эффективной работе, основанной на уважении.

Эта книга отражает многолетний опыт доктора Бишопа как клинициста. Написанная доступным языком, она рассказывает о том, как терапевт может выстроить интегрированный подход для того, чтобы обеспечить своим клиентам наилучшее лечение, выйти за рамки конкретных психотерапевтических школ и пошагово рассмотреть руководящие принципы. Это обязательное чтение для терапевтов, которые хотят работать более эффективно и лучше помогать своим клиентам.

Наталия Ферреро, клинический психолог, основатель и директор Института Psicotrec, Лима, Перу

Эта книга – не просто набор инструкций, а своего рода манифест, призывающий обучающегося консультанта серьезно отнестись к тому, чему можно научиться с помощью широкого спектра методов, если отказаться от ограничений школ. Опираясь на обширный опыт Бишопа в работе с зависимостями, аффективными расстройствами и изменением поведения, эта книга представляет собой надежное пошаговое руководство по решению таких вопросов, как построение рабочего альянса, формирование повестки дня, повышение мотивации или содействие принятию, состраданию и изменениям. В современном мире научно обоснованной психотерапии эти навыки помогут заложить фундамент, опираясь на который студенты самых разных психотерапевтических направлений смогут начать учиться изменять биопсихосоциальные процессы, что будет способствовать улучшению жизни людей, которым они служат.

Стивен К. Хайес, доктор философии, почетный профессор Университета Невады, Рино

Благодарности

Эта книга посвящается Лукасу Мишлеру Бишопу, который помогает делать этот мир лучше, а также памяти Маник де Сильвы Виджеератне и Нил (Нанги) Гунатиллеке, которые, несмотря на многочисленные трудности, сделали этот мир лучше для многих людей.

Поскольку больше всего в жизни на меня повлияли книги и мой наставник доктор Чарши Макинтайр из колледжа Олд-Уэстбери, прежде всего я должен поблагодарить людей, которые были до меня, особенно тех, кто вдохновлял меня на протяжении всей моей жизни. Их много, они принадлежат к разным культурам, странам и социальным группам, но среди них выделяются двое. Моя двоюродная бабушка Лала, Этель Кларк, которая научила меня тому, что всегда можно попытаться что-то сделать, независимо от возраста. Когда мне было семь лет, мы отправились с ней в Американский музей естественной истории в Нью-Йорке, где она с энтузиазмом записала нас в очередь из желающих полететь на Луну, когда это станет возможным. Несмотря на отсутствие университетского образования, Лала самостоятельно выучила древнегреческий и латынь, французский и немецкий языки и составила каталог книг по алхимии.

Мой кузен, Сторрс Майрон Бишоп III, Биш, также научил меня, что всегда можно сделать то, о чем мечтаешь, надо только осмелиться попробовать. Он катался на лыжах в Такерманс-Равайн (пропустив ради этого выпускной в колледже), исследовал линию DEW на Аляске[1], был парашютистом в 82-й воздушно-десантной армии; он любя задирал меня, называя Багс (сокращение от «Багс Банни») из-за моих зубов, и научил путешествовать автостопом. Он отказался от работы в корпорации на Восточном побережье и уехал на запад, в штат Монтана, чтобы стать, помимо прочего, фермером и владельцем ранчо, где разводил крупный рогатый скот и лошадей породы норвежский фьорд. Кроме этого, он принимал активное участие в работе местных и федеральных советов по вопросам образования.

Без вдохновляющих примеров бабушки Лалы и Биша я, возможно, никогда бы не решился на многое из того, что сделал в своей жизни. Кроме того, я благодарен многим другим людям, особенно матери и отцу, за их поддержку, моей любящей сестре Марджи и моему дяде Хэмпу Маршу, Унку. Мне посчастливилось иметь замечательную семью, часть которой живет здесь, часть на Шри-Ланке, включая мою добрую невестку Нанги, и множество не менее замечательных зятьев – Билла Мейнарда, мужа моей сестры, мужа Нанги, Амара Гунатиллеке, Лалита, Маника, Рони, Дилипа и Харина де Сильва Виджеератне, а также всех остальных членов моего клана. Каждый из них по-своему повлиял на мое мышление и на мою жизнь, за что я им очень благодарен.

В институте на меня оказывали влияние многие люди, которые там работали или с которыми я познакомился, – доктор Альберт Эллис, Рэй Диджузеппе, Кристен Дойл, Дидье Пле, Хэнк Робб, Маноло Мас Бага и Уинди Драйден. Я также хочу поблагодарить сотрудников факультета психологии в Олд-Уэстбери, особенно докторов Фреда Миллана, Руни Мукерджи, Лоренца Нойвирта и Лизу Уиттен, за их поддержку, а также покойных Чарши Макинтайра и Маканду Кена Макинтайра за их мудрые советы и наставления. Мне повезло работать с коллегами-психологами, докторами Карло Диклементе, Томом Хорватом, Скоттом Келлогом, Брюсом Лиесом, Барбарой Маккрэди, Уильямом Миллером, Линдой Собелл, Марком Собеллом, Андреем Татарским, Кэти Виткевиц и многими-многими другими исследователями и клиницистами, которые своими статьями, книгами и презентациями обогатили мою профессиональную жизнь и повлияли на то, как я сегодня провожу терапию. Еще раньше мне также посчастливилось работать с доктором Калебом Гаттеньо и доктором Деннисом Шульманом, а в Испании на меня по-своему повлияли мои хорошие друзья, покойные Висенте Файос и Педро Рока. А до них, еще раньше – Рауль Школьник из Сантьяго (Чили), Тони Дип, гид из Адирондака, и Элмер, первый помощник капитана, под началом которого я работал на реке Миссисипи, также сыграли большую роль в том, как я думаю и как стараюсь жить.

Я также глубоко признателен моим друзьям Декстеру Кулиджу, Тиму Аллену, Ларри Арансио, Барту Чезару, Барбаре Джафесс, Мервину Кейзеру, Мэри Кенни, Дэвиду Миллеру, Монике Наполеон, Дэвиду Рэтбуну, Вики Вульф и покойным Бобу Фиску и Тиму Хаффу за все, что они привнесли в мою жизнь и мое мышление, а также за веселье, мудрость, поддержку и дружбу, которые они мне подарили.

Я также хочу поблагодарить всех клиентов и участников групп, которые за эти годы помогли мне стать мудрее и, как мне кажется, сделали меня хорошим терапевтом.

Наконец, без энтузиазма и помощи сотрудников Rowman & Littlefield, особенно Лилит Дорко, Сары Ринехарт и Дженны Даттон, не было бы этой книги.

Мои дети Тоня, Манена, Дэвид, Ануша и Арун, а также мой внук Лукас всегда вдохновляли и продолжают вдохновлять меня больше, чем могут себе представить, за что я им очень и очень благодарен. Наконец, я благодарю свою жену, Нелун де Сильва Виджейератне, любовь всей моей жизни и надежную опору, особенно в периоды серьезных проблем и стресса, а также дух, стоящий за бесчисленными чудесными приключениями и счастливыми временами.

Введение

Когда я еще учился, у меня была клиентка Мари, работая с которой я зашел в тупик. Мари была администратором в управлении по делам ветеранов в Нью-Йорке и никак не могла продвинуться по карьерной лестнице. Она считала, и, возможно, небезосновательно, что мужчины в ее офисе предпочитают работать исключительно с мужчинами и поэтому «задвигают» ее. Отношения Мари с партнером, которые длились три года, закончились, ей было уже 34, и она сомневалась, что когда-нибудь встретит достойного человека и выйдет замуж, а ей очень хотелось иметь детей. Когда Мари училась в колледже, она впервые столкнулась с депрессией, а теперь ее мучили еще и сильные приступы тревоги и панические атаки, а иногда даже приступы ярости.

Когда она решила покончить с собой, я, к счастью, не сошел с ума от ужаса, потому что у меня были хорошие супервизоры, в число которых входил доктор Альберт Эллис, основатель рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ; Ellis, 1962; Ellis & Harper, 1979) – одного из направлений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Поскольку прошел всего год с начала моего обучения, я постоянно испытывал тревогу. Я читал все, что попадалось под руку, смотрел видеозаписи, как работают психотерапевты, но был настолько не уверен в себе, что постоянно задавался вопросом: «Правильно ли я поступаю? Что мне нужно делать?»

Ничего из того, что я предлагал, казалось, не помогало Мари. Поскольку я проходил обучение РЭПТ, помимо того, что я сочувственно слушал и записывал каждую сессию для нее и для себя, я задавал ей вопросы типа: «Как вы думаете, что вы говорите себе, что усугубляет вашу депрессию?» или «Как вы думаете, что способствует тому, что вы так тревожитесь?». Она отвечала, что думает, что никогда не добьется успеха в бизнесе и останется «старой девой, как тетя Энн».

Мы выполняли с ней упражнения ABC(DE) и занимались составлением цепочек умозаключений, и это наконец помогло. Она обратилась к психиатру и начала принимать «Прозак». Но когда спустя два месяца я обнаружил, что никакого значительного прогресса нет, я сказал: «Думаю, вам стоит попробовать что-то еще. Может быть, йогу или тай-чи[2]». Я предложил ей поискать в интернете, что могло бы ей понравиться: например ретрит или семинар в Крипалу или в Институте Омега – одно место располагалось на Восточном побережье, другое – в нескольких минутах езды от нас.

Мари выбрала монастырь в горах Катскилл недалеко от Нью-Йорка. Там по выходным проходили ретриты сообщества анонимных алкоголиков. У Мари были проблемы и с алкоголем. Она посетила несколько собраний АА, но чувствовала себя там неуютно. Однако ей хотелось научиться контролировать свое пьянство и вообще бросить пить.

В течение следующего года она четыре раза ездила в Катскилл, и эти поездки помогли ей измениться. Мари стала более уверенной в себе и начала искать новую работу в «более просвещенной» (как она выразилась) компании. Депрессия у Мари прошла, и больше года не было приступов паники.

На последней сессии, напомнив ей, что я никогда никого не «завершаю» (ужасный термин и идея; см. главу 20) и что она всегда может позвонить мне, чтобы провести «освежающую знания» сессию[3] или «повторную прививку», я спросил ее, что, по ее мнению, ей помогло больше всего: терапия, лекарства, ее работа между сессиями, что-то еще?

«Пять утра. Сижу уже целый час. В первый раз я думала, что умру, но, как вы сказали бы: “Но смотрите, вы не умерли”, – произнесла она с широкой улыбкой. – Я так много узнала на этих ретритах: о себе, о медитации, о терпимости к другим людям».

За годы работы я понял, что клиентам порой помогают самые разные подходы и техники, некоторые из них доказательно обоснованы, некоторые – нет. За последние 50 лет в психотерапии произошла настоящая революция. В этой книге я собрал воедино ее элементы. Она предназначена для того, чтобы помочь начинающим терапевтам и тем, кто хочет усовершенствовать свое искусство психотерапии, предложить им новые идеи. Я писал эту книгу как руководство по эффективной психотерапии. Я предлагаю способы объединить лучшее из ТПО (терапии принятия и ответственности), КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), ТРП (творческого решения проблем), КТ (когнитивной терапии), ДПТ (диалектической поведенческой терапии), ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии), ИПТ (интерперсональной терапии), КТОО (когнитивной терапии на основе осознанности) и РЭПТ (рационально-эмотивно-поведенческой терапии), а также других эффективных школ психотерапии, включая экзистенциальную, феминистскую и различные психодинамические терапии, например краткосрочную психодинамическую терапию.

Как изменилась психотерапия за последние 50 лет? Я насчитал по меньшей мере десять важных пунктов.

1. Инсайт больше не является основой для изменений. Не меньшее значение имеет развитие навыков эмоциональной регуляции, устойчивости и переносимости стресса.

2. Терапия стала ориентированной на будущее и направленной на достижение целей.

3. Межсессионная работа, иногда называемая домашним заданием, теперь почти так же важна, как и работа на сессии.

4. Терапия стала совместной работой. Предполагается, что терапевт не всегда все знает лучше клиента.

5. В результате развития терапии, основанной на осознанности, и позитивной психологии фокус внимания сместился с лечения патологии на то, чтобы помочь клиенту жить более полноценной жизнью.

6. Терапевтические сессии стали более структурированными.

7. Краткосрочная терапия стала нормой.

8. Нейронауки и популярность медицинской модели (в области болезней мозга) выросли в геометрической прогрессии, как и количество исследований пластичности мозга.

9. КПТ и ее многочисленные формы в настоящее время используются большинством терапевтов во всем мире.

10. Однако исследования показали, что и другие методы психотерапии тоже работают.

Кроме того, за последние десять лет:

1) клиницисты и исследователи начали обращать внимание на такие факторы, как культура, расизм и проблема идентичности;

2) консультанты по психическому здоровью, пасторские консультанты, социальные работники и психиатрические медсестры стали основными исполнителями услуг по охране психического и поведенческого здоровья;

3) самопомощь продолжает развиваться как средство для самостоятельных изменений благодаря все более широкому использованию веб-сайтов, гаджетов, вебинаров, подкастов и приложений;

4) все больше внимания уделяется поведенческим проблемам, таким как переедание, управление стрессом, синдрому дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а также аддиктивному поведению;

5) наконец, чтобы эффективно помогать клиентам справляться с проблемами, как правило, требуется сочетание разных стратегий, техник и упражнений – некоторые из них основаны на научных исследованиях, а некоторые взяты из других методов лечения.

Психологические проблемы не всегда решаются быстро, и в течение жизни периодически могут возникать новые. Однако может измениться то, как человек реагирует на них. Чтобы справиться со своими трудностями и ограничениями, клиентам приходится осваивать и комбинировать различные стратегии, в том числе порой принимать лекарственные препараты. Доктор Элин Сакс, профессор права Университета Южной Калифорнии и лауреат премии Макартура, в статье, опубликованной в New York Times (2013), рассказала, что использует десять способов, чтобы справляться со своей шизофренией. К счастью, большинство наших клиентов не страдают таким серьезным заболеванием, как шизофрения, но им также может потребоваться сочетание разных стратегий.

Как известно всякому, кто ведет психотерапевтическую практику, люди гораздо сложнее, чем можно предположить и чем написано в любом учебнике; они приходят к нам в кабинет с огромным количеством сложных, взаимосвязанных проблем и разной мотивацией. Ни одна школа психотерапии не способна помочь каждому из них одинаково. Необходимо использовать инновационный, интегративный, индивидуализированный подход. Как считают Норкросс и Вампольд (2018), для каждого клиента должна быть создана уникальная терапия, которая с течением времени корректируется и дорабатывается. Я надеюсь, что вы найдете мою книгу полезной в этом смысле.

Часть I
Современное интегративное консультирование и психотерапия

Глава 1
Выход за рамки психотерапевтических школ

Существуют сотни школ психотерапии, включая самые известные «бренды», перечисленные ниже.

1. Терапия принятия и ответственности (ТПО).

2. Адлерианская психотерапия.

3. Терапия, основанная на привязанности.

4. Поведенческая терапия (ПT).

5. Поведенческая активация.

6. Биоэнергетика.

7. Краткосрочная психодинамическая терапия.

8. Краткосрочная терапия отношений.

9. Клиентцентрированная терапия.

10. Когнитивная терапия (КТ).

11. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

12. Терапия когнитивной переработки (ТКП).

13. Терапия, сфокусированная на сострадании (ТСС).

14. Циклическая психодинамическая психотерапия.

15. Преднамеренная практика.

16. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ).

17. Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ).

18. Терапия регуляции эмоций (ТРЭ).

19. Экзистенциальная психотерапия.

20. Экспозиция и предотвращение реакции (ЭПР).

21. Когнитивная терапия, основанная на экспозиции (КТОЭ).

22. Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ).

23. Семейная терапия.

24. Феминистская терапия.

25. Функционально-аналитическая психотерапия (ФАП).

26. Терапия, направленная в будущее (ТНБ).

27. Терапия, ориентированная на будущее (ТОБ).

28. Гештальттерапия.

29. Комплексная лечебная физкультура.

30. Психотерапия снижения вреда.

31. Гуманистическая терапия.

32. Интегративная терапия.

33. Терапия внутренних семейных систем (ТВСС).

34. Интерперсональная психотерапия.

35. Юнгианская терапия.

36. Терапия жизненного пути.

37. Логотерапия.

38. Когнитивная терапия на основе осознанности (КТОО).

39. Снижение стресса на основе осознанности (ССОО).

40. Терапия повышения мотивации (ТПМ).

41. Мотивационное интервью/консультирование (МИ/МК)[4].

42. Мультикультурная терапия, терапия, учитывающая культурные особенности.

43. Мультимодальная терапия.

44. Мультисистемная терапия.

45. Нарративная терапия.

46. Личностно-ориентированная терапия.

47. Позитивная психотерапия.

48. Психоанализ.

49. Психодинамическая психотерапия.

50. Психофармакотерапия.

51. Рационально-эмотивно-поведенческая терапия (РЭПТ).

52. Терапия реальностью.

53. Профилактика рецидивов.

54. Схематерапия.

55. Терапия самоанализа.

56. Психотерапия самосистемы.

57. Краткосрочная терапия, сфокусированная на решении.

58. Системная терапия.

59. Транзактный анализ.

60. Трансдиагностическая КПТ.

61. Модель восстановления после травмы и расширения возможностей.

62. Унифицированный протокол.

Так много различных школ психотерапии, из которых консультант или терапевт может выбирать! Один из прошлых президентов Американской психологической ассоциации Уолтер Мишель назвал это проблемой «зубной щетки». Все работают в одной области, но никто не хочет использовать чужую зубную щетку, то есть теорию или подход. Поэтому каждый изобретает новую. Но, как он отмечает, «если целью является создание общей науки, нужно избегать воспроизведения и переупаковки уже имеющихся идей и открытий» (Mischel, 2008). Эта книга призвана помочь вам преодолеть путаницу и беспокойство, которые могут возникнуть при взгляде на этот перечень.

Попытки интегрировать подходы в психотерапии и консультировании предпринимались уже давно (Castonguay et al., 2015; Cody, 2018; Goldfried, 2019; Hofmann & Hayes, 2019; Norcross & Goldfried, 2005). Многие практикующие терапевты и консультанты, отвечая на вопрос, какой вид терапии они практикуют, говорят «эклектичный», что часто означает некую форму комплексной помощи. Однако обычно терапевт сознательно или бессознательно верит в какую-то одну основную теорию или школу, и это оказывает большое влияние на то, как он работает. Как правило, это связано с тем, где и чему он учился. В широком смысле все практикующие специалисты работают в одном из четырех подходов: психодинамическом, когнитивно-поведенческом, гуманистическом или системно-семейном. Работая в своем базовом подходе, они добавляют к нему методы и техники из трех других. Они интегрируют или комбинируют интервенции, используя разные названия – «техники», «стратегии», «процессы», «упражнения» – для обозначения того, что они делают на самом деле, того, что в первую очередь определяется тем, что, по их мнению, будет полезно сидящему перед ними уникальному человеку.

Я противник школ в психотерапии. В этом смысле я бы предпочел, чтобы психотерапия стала больше похожа на современную медицину, которая располагает множеством методик помощи людям с самыми разными заболеваниями. Кардиолог выбирает лечение из множества вариантов – лекарства, кардиостимуляторы, стенты, трансплантация клапанов, пересадка всего сердца – и обсуждает их с пациентом. Еще 50 лет назад такое разнообразие методов было недоступно. Область кардиологии полностью изменилась. То же самое должно произойти в консультировании и психотерапии.

Почему школы психотерапии так популярны? Школы – особенно новые школы – дают надежду, подобно новым религиям: это сработает. Обеспечит эффективную помощь тем, кому я хочу помочь. Новые религии функционируют примерно так же и в настоящее время являются самыми быстрорастущими формами религиозной практики на планете. Кроме того, школы помогают терапевтам решить, что делать и как работать с клиентом. Если человек выберет клинициста, который практикует психодинамическую терапию, его клиентский опыт будет сильно отличаться от того, что он испытает, если выберет ТПО, КТОО или ДПТ-терапевта. Но теперь у нас есть возможность использовать комплексный подход, который является главной целью этой книги.

Развитие науки о консультировании и психотерапии является долгосрочной целью, но нет причин, по которым мы не можем расширить наши научные изыскания, включив в них другие методы лечения психологических расстройств. Большинство форм психотерапии были созданы белыми мужчинами, принадлежащими к среднему или высшему классу, многие из которых были нерелигиозны, а некоторые – крайне антирелигиозны. Возможно, в результате этого недостаточное внимание уделялось тому, что клиенту могло бы быть полезно в плане техник или ритуалов культуры и религии, к которым он принадлежит. В какой-то степени интеграция осознанности и медитации в современное консультирование и психотерапию является хорошим примером того, как это может быть использовано.

Когда я начинал работать в 1987 году, я решил сфокусироваться на лечении людей, страдающих аддикциями, в дополнение к клиентам, пытающимся справиться с глубокой депрессией, биполярным расстройством, тревогой, прокрастинацией и проблемами в отношениях. Аддикции находятся на грани между автоматическим, обусловленным поведением и намеренным, осознанным поведением. Изучение того, как помочь изменить зависимое поведение, помогло мне более эффективно работать с клиентами, сталкивающимися с другими проблемами.

За последние 30 лет я работал со многими людьми, которые хотели измениться. Они хотели изменить свои чувства и поведение. Начиная работу, как правило, необходимо выяснить три вещи: как начать определенное поведение, как остановить имеющееся поведение и как поддерживать то поведение, которое нужно клиенту. Да, речь идет о поведении, но то, как сам клиент относится к началу, прекращению и поддержанию своего поведения, часто определяет, насколько трудным будет процесс изменений. Следовательно, чувства, как эмоциональные, так и физиологические, занимают центральное место в этой книге. Конечно, важно и то, о чем думает клиент, включая его представления о том, как следует начинать, прекращать и поддерживать поведение. И наконец, ключевую роль играют ценности и цели клиента. Что он хочет сделать со своей жизнью? Каким человеком хочет быть?

Многие романы и фильмы рассказывают о людях, которые не меняются и создают проблемы для окружающих. Но такие люди не являются нормой. Даже если кто-то думает, что неспособность измениться считается нормой, это не так. К счастью, многие исследования показывают, что со временем люди меняются, причем зачастую меняются кардинально (Bishop, 2018; Miller, 2004; Roberts & Mroczek, 2008).

Книга «Современное интегративное консультирование и психотерапия», описывающая значительные изменения в психотерапии за последние 50 лет, призвана помочь улучшить вашу практику. Многие опытные терапевты давно используют различные техники в своей работе, но начинающим консультантам и психотерапевтам порой трудно понять, что делать в каждый конкретный момент сессии. В этой книге вы найдете пошаговое руководство.

Вставка 1.1. Исследовательская заметка № 1: важно ли быть в курсе исследований?

Я знаю, что некоторые из моих друзей-клиницистов вообще не интересуются исследованиями. Они считают, что это не имеет никакого отношения к их практике. Они очень хорошо учились, освоили определенный метод работы и он приносит им пользу, так зачем же еще какие-то исследования? Если вы тоже довольствуетесь одним подходом ко всем своим клиентам, то я это понимаю.

Мой кардиолог тоже мог бы не следить за исследованиями. Однако из наших бесед я заключаю, что это не так. Он ссылается на них, обосновывая свои предложения, и не придерживается позиции «сверху вниз». У него более 25 лет опыта, он многое знает, но предлагает мне разные варианты. В конечном итоге я выбираю из них иногда один, но более вероятно, что это будет комбинация (например, лекарства и кардиостимулятор).

С 1950-х годов мы узнали много нового, что актуально как для кардиологии, так и для консультирования и психотерапии. Многое из того, что представлено в этой книге, не могло быть включено в нее 70 лет назад. Это было неизвестно, и это результат исследований.

Каждый человек любопытен, когда ему от роду несколько дней или пять лет. К сожалению, иногда школы и учителя уничтожают в людях любовь к учебе и любопытство. Поэтому некоторые проявляют любопытство только по поводу последней распродажи или новостей о знаменитостях и политиках. Когда же они задумываются о том, что может помочь им в работе, им становится не до любопытства! Они начинают испытывать беспокойство.

Возможно, школы и школьное образование сделали процесс обучения таким тревожным, но в течение последних 70 лет мы узнали множество полезных, замечательных вещей, которые позволяют нам помогать нашим клиентам. Если консультант или психотерапевт не готов к этому, это большая потеря!

Я разместил по всей книге вкладыши с заметками об исследованиях в качестве примеров некоторых замечательных вещей, которые мы узнали за последние 70 лет. Несомненно, многие исследования бесполезны для клиницистов, но некоторые – очень полезны. Это часть нашей работы – быть в курсе того, что происходит в настоящее время. Я предполагаю и надеюсь, что и мой терапевт, и мой кардиолог в курсе.

Глава 2
Руководящие принципы современного интегрированного консультирования и психотерапии

Один из лидеров движения за интеграцию психотерапевтических подходов, доктор Марвин Голдфрид, предположил, что специалисты, представляющие разные школы психологии, вероятно, могли бы договориться о некоторых базовых принципах (Goldfried, 2019). Учитывая короткий список этих руководящих принципов, они могли бы работать с клиентом, используя различные подходы, стратегии, процессы, вмешательства и техники, основываясь на своем понимании того, что может лучше сработать для конкретного человека.

Следующие семь руководящих принципов лежат в основе метода работы, пропагандируемого в этой книге.

1. Создавайте отношения, надежду и мотивацию.

2. Уважайте культуру клиента и будьте открыты для интеграции альтернативных способов терапии.

3. Ориентируйтесь на будущее и фокусируйтесь на поставленных целях.

4. При необходимости переработайте последствия прошлого.

5. Способствуйте принятию и изменениям.

6. Совместно с клиентом найдите сочетание стратегий и техник, которые ему помогают.

7. В конечном итоге именно клиент решает, какую комбинацию стратегий и техник он будет использовать.

Большинство современных психотерапевтов используют эмпирически подтвержденные методы, но исследования в нашей области проводятся сравнительно недавно – в западном мире им чуть больше ста лет, и многие способы лечения еще не изучены. Некоторые клиенты знают, какие способы исцеления были эффективны для них в прошлом, поэтому помощь в возобновлении того, что помогало им, является важнейшим элементом современного консультирования и психотерапии.

Комбинированный подход, основанный на сотрудничестве

В некоторых случаях изменение одного фактора, способствующего возникновению проблемы клиента, может оказать существенное влияние. Однако часто необходимо изменить несколько факторов. Это как когда кто-то заболевает гриппом. Он может лежать, пить много жидкости, принимать парацетамол или что-то подобное, а также менять количество и качество потребляемой пищи и жидкостей (например, воздерживаться от алкоголя или пить чай вместо кофе). Кроме того, иммунная система больного со временем активизируется и начинает уничтожать вирус. Это комбинация, которая работает. Но если бы больной злоупотреблял алкоголем и не принимал лекарства, результат мог бы быть совсем другим.

Сочетание техник для каждого свое. Для кого-то это может быть комбинация определенных методик и/или видов деятельности (например, глубокое диафрагмальное дыхание, понимание дисфункциональных семейных отношений, пение в хоре или изучение нового языка). Для другого это может быть сочетание техник КПТ, медикаментозного лечения, медитации, новой работы с лучшими условиями и выход из деструктивных отношений. В итоге клиент сам определяет и изучает, какая комбинация работает для него наилучшим образом.

Эта книга также выступает за комбинированный подход, основанный на сотрудничестве «снизу вверх» и «сверху вниз». Традиционная медицинская модель, как и психоанализ, – это абсолютно директивная модель. Врач знает лучше. Соблюдение правил – ключ к выздоровлению. Сопротивление может быть проблемой.

При позиции «снизу вверх» клиент является экспертом. Он знает себя лучше, чем кто-либо другой. Соблюдение требований не является частью этой модели, а «сопротивление» рассматривается как застревание. Клиент хочет измениться, но не может понять, как это сделать.

Предлагаемый мною подход основан на обеих позициях и соединяет их. Консультант или терапевт, подобно хорошему тренеру или хорошему врачу, много учился, работал некоторое время, уделял внимание тому, что наблюдал, и пытался это осмыслить. У него есть опыт и знания, и эти знания можно использовать для оказания помощи. Клиент, в свою очередь, многое знает о себе, но, возможно, не может связать все факты. Работая сообща, хороший клиницист поможет ему понять, что является причиной проблем в его жизни, а что – нет, что способствует выходу из тупика, а что – нет, что помогает ему двигаться вперед, а что – нет, что приближает его к более осмысленной и приятной жизни, а что – нет.

Учитывая сложность каждого человека, необходимо помнить, что то, что помогает одному, может навредить другому. Это справедливо и в медицине. К сожалению, большинство исследований за последние 100 лет основывались на средних показателях групп. Это называется номотетическим подходом. Но как вы, возможно, знаете, человек ростом шесть футов[5] может утонуть в озере глубиной четыре фута[6].

К счастью, мы находимся в начале эпохи идиографической науки, то есть науки, ориентированной на отдельных людей (Fisher, 2015; Fisher et al., 2018). Также разрабатываются новые способы проведения идиографических исследований и новые формы статистического анализа. Многие консультанты и психотерапевты также осознают, что фокус на «расстройствах» имеет ограничения. Практики становятся более заинтересованными в том, чтобы помочь своим клиентам улучшить общее состояние. Лечение «расстройства» уже не является их главной задачей.

В 2005 году Норкросс и Голдфрид отметили, что «бо́льшая часть противников эклектики должна быть перенаправлена на синкретизм [курсив в оригинале] – некритичные и несистематические комбинации (Norcross, 1990; Patterson, 1990). Эта бессистемная «эклектика» – в первую очередь результат использования излюбленных техник и недостаточного обучения, произвольного, если не сказать капризного, сочетания методов по умолчанию… Айзенк (Eysenck, 1970) охарактеризовал этот беспорядочный шведский стол как «винегрет из теорий, гоголь-моголь из процедур, коктейль из терапий», не имеющих ни должного обоснования, ни эмпирического подтверждения. Эта мешанина эксклюзивных и невыразительных клинических творений – полная противоположность эффективной и действенной психотерапии».

Прошло 20 лет, у нас появилось еще больше школ и техник, чем в 2005 году, и гораздо больше, чем в 1990-м, а терапевты и консультанты до сих пор называют свой подход «эклектичным». В ответ на это моя книга выступает за сочетание, по сути, научно обоснованных подходов с добавлением других стратегий исцеления. Она не выступает за «некритичные и бессистемные» сочетания или за «гоголь-моголь из процедур». Напротив, она за обоснованный, структурированный подход, который может включать в себя и непроверенные техники, если они сработали для клиента. Ученые должны исследовать и понять, почему они помогли, а не отбрасывать их как глупые ритуалы или результат эффекта плацебо. Пришло время начать научные исследования необъяснимых и загадочных для нас сфер.

Интеграция подходов из других культур

Исследователи и практики КПТ были первыми, кто в полной мере применил научно обоснованную практику. Это называется «золотым стандартом лечения» (David et al., 2018). Однако психология – очень молодая наука. Другие способы исцеления и улучшения качества жизни и отношений только начинают изучаться, и то, что имеет смысл в одной культуре, может не иметь смысла в другой. За последние два десятилетия исследования показали, что КПТ – это хорошо, но эффективны и другие подходы. Более того, исследования также показывают, что от 30 до 50 % людей не воспринимают разговорную терапию и медикаментозное лечение. Что же может им помочь? Возможно, терапия, объединяющая научно обоснованный подход с подходами из других традиций и культур. В течение следующих ста лет мы узнаем гораздо больше о методах лечения в разных культурах и частях света и о том, как они работают. Это будет захватывающее время для тех, кто любознателен и любит учиться.

Структура сессии

Из собственного опыта прохождения психоаналитической терапии и чтения работ Карла Роджерса, Ролло Мэя, Фрица Перлза и других авторов я понял, что большинство консультантов и терапевтов не придерживаются структуры на своих сессиях. Однако чем больше я работал, особенно с людьми, ограниченными в средствах и времени, тем больше убеждался, что мои клиенты только выиграют, если у сессии будет определенная структура. Ни один хороший консультант или терапевт не будет следовать ей слепо или жестко следовать инструкции. Но он также не будет только слушать клиента всю сессию, лишь изредка вставляя несколько слов. Хорошие, современные консультации и терапевтические сессии обычно имеют структуру, включающую следующие шесть частей.

1. Создание рабочего альянса и укрепление надежды и мотивации.

2. Текущую оценку, включая анализ межсессионного опыта.

3. Обсуждение и согласование терапевтических целей.

4. Определение повестки сессии.

5. Работу во время сессии.

6. Согласование межсессионной работы.

Конечно, насколько точно вы будете следовать этой структуре, зависит от клиента и от того, что он принесет на сессию. Первая часть этой книги построена в соответствии с данной структурой. В каждой из первых шести глав предлагается, что вы можете сделать в каждой из частей сессии. Учитывая, что каждый клиент индивидуален, то, что вы будете делать, никогда не будет одинаковым.

Четыре основные теории

Психология – слишком молодая наука, чтобы иметь объединяющую теорию. Даже физика, гораздо более древняя наука, не имеет ее. Тем не менее четыре фундаментальные теории, частично совпадающие друг с другом, могут направлять наши усилия.

Этапы изменений, транстеоретическая модель (ТТМ)

Когда я начинал работать, модель этапов изменений только появилась. Прохаска и Диклементе опубликовали свою инновационную статью в 1982 году (Prochaska & DiClemente, 1982; Prochaska, DiClemente & Norcross, 1992). В ней предполагалось, что каждый человек проходит через стадии изменений, независимо от того, какое поведение он пытается изменить: как он разговаривает со своим ребенком, как бьет по мячу для гольфа, как сокращает употребление алкоголя или курение сигарет или как управляет своим настроением и эмоциональными реакциями. Модель подверглась обоснованной критике (Bunton et al., 2000; West, 2005), но клиницисты и клиенты любят ее, а многие исследования подтверждают ее эффективность (например, Krebs et al., 2018). Также клиницисты и клиенты хорошо понимают эту модель, и она помогает им понять и принять фрустрирующую природу изменений. Изменения часто происходят не поступательно: два шага вперед, один назад – обычное дело. Поначалу эта модель мне очень помогала решить, какую технику или подход использовать, с кем и когда. Техники, которые хорошо работали с теми, кто находился на более поздней стадии изменений, не помогали тем, кто находился на ранней стадии.

Согласно этой модели, вначале человек не думает о том, чтобы измениться. Он находится на I стадии, стадии предварительных размышлений. Затем он начинает думать об изменениях, но пока не готов их реализовывать. Он испытывает амбивалентность в отношении изменений. Это II стадия, рассмотрения. На III стадии, подготовки, человек начинает изучать и обдумывать возможные способы изменений. Может быть, он наводит справки в интернете или покупает новые кроссовки для спортзала. На стадии IV, действия, он начинает пытаться измениться. Как правило, не очень успешно. Он возвращается к рассмотрению, размышляя, например, о том, «действительно ли оно того стоит? Действительно ли мне нужно меняться?» На V этапе, этапе поддержания, он уже изменил свое поведение, и эти изменения достаточно стабильны. Теперь его цель – сохранить их. Например, он похудел или бросил курить. Теперь нужно сосредоточиться на том, чтобы удержать вес или не курить и дальше. На VI стадии, завершения, человек уже изменился и ему больше не нужно уделять максимум внимания проблемному поведению, если вообще нужно.

Однако некоторые психологические трудности, возможно, никогда не исчезнут. Тогда клиенту лучше оставаться в режиме поддержания. Человек может снова набрать вес, а при неблагоприятном стечении обстоятельств могут вернуться панические атаки. Для многих людей, имеющих проблемы с зависимостью, например от алкоголя, может быть опасно думать, что «у меня все получилось. Мне больше не нужно об этом беспокоиться». На самом деле такое мышление почти всегда приводит к рецидиву. То же самое верно и для депрессии. Если человек перестает делать то, что поддерживает его здоровье, например заниматься спортом, медитировать или проходить терапию, он будет более склонен снова впасть в депрессию или аддикцию.

Главный положительный аспект модели заключается в том, что она утверждает, что переходы от одной стадии к другой – обычное дело. Это помогает клиенту сохранять надежду и решимость измениться, а не чувствовать разочарование, злость и стыд, когда он откатывается назад. Почти все люди преуспевают и терпят неудачи, терпят неудачи и преуспевают, когда речь идет об изменениях. Они не ущербные, слабые или ужасные люди. Они могут работать над тем, чтобы принять это как норму. К счастью, позитивные изменения – это норма, несмотря на то что многие люди в это не верят (Bishop, 2018; Calabria et al., 2010; Esser et al., 2014; Lopez-Quintero et al., 2011).

Некоторые люди перепрыгивают через стадии (Miller, 2004; West, 2005). Они меняются внезапно. Думали ли они об этом и готовились ли к этому? Такие внезапные изменения, которые доктор Уильям Миллер, создатель мотивационного интервью, называет «квантовыми изменениями», не очень хорошо изучены и поняты. Но то, что они существуют, означает, что теория подходит не всем и не всегда. Теорию тоже критиковали за то, что она игнорирует влияние факторов, не зависящих от человека, таких как расизм, культурные нормы и т. д. (Bunton et al., 2000). Но модель не пытается объяснить причины перемен. Она просто описывает общие черты изменений.

Когнитивно-поведенческая модель

Получение степени доктора философии откладывалось из-за семейных обязанностей, но без нее я не мог получить лицензию психолога в штате Нью-Йорк. Прежде чем получить степень, я три года проходил терапию. Моим терапевтом был начинающий психолог, на которого прежде всего повлияли объектные отношения и психоаналитическая теория. Во многом это было очень полезно. Но это было очень медленно.

Я понимал, что мне нужно пройти бо́льшую подготовку, прежде чем начать работать терапевтом, и что мне нужен супервизор. Я прочитал об интересной новой форме терапии – когнитивной терапии. Однако Учебный институт Бека находился в Филадельфии, а мои семейные обязательства не позволяли мне поехать туда. Я слышал об Институте рационально-эмотивной терапии, которым руководит Эллис, и поэтому пошел на одну из его пятничных вечерних демонстраций. За пять долларов можно было посмотреть, как он работает с двумя добровольцами, после чего было время для общения за чашечкой кофе и пончиками. Эллис хотел «раскрыть психологию» людям, и он выбрал такой способ.

Я не уверен, что Эллис был поклонником комика Ленни Брюса (его можно увидеть в сериале «Великолепная миссис Мейзел»), который прославился тем, что использовал слово на букву «ф» во время своих выступлений, но демонстрации Эллиса были на них похожи. Шутки и слово из четырех букв разлетались по переполненному залу. Мне не понравилось то, что я увидел. Но его институт был единственным в Нью-Йорке, предлагавшим обучение методам КПТ, которую он в то время называл рационально-эмотивной терапией (РЭТ). Я записался на недельный семинар. К счастью, в своем кабинете Эллис вел себя совсем по-другому, у нас была маленькая группа из 22 слушателей. Первые три часа были лучшими из тех, что я провел за последние десять лет. Эллис явно был отчасти философом, отчасти психологом. Он демонстрировал удивительную память и интеллект и явно поощрял интегративный, а не только РЭТ-подход, что мне очень нравилось, даже в то время.

Эллис – дедушка КПТ. Он начал заниматься рациональной терапией (РТ) в 1955 году, но быстро понял, что эмоции являются ключом к функционированию человека, а также консультированию и психотерапии. Так РТ превратилась в РЭТ, рационально-эмотивную терапию, а затем, в 1993 году, в РЭПТ, рационально-эмотивно-поведенческую терапию. КПТ утверждает, что эмоции, мышление и поведение взаимодействуют и влияют друг на друга. Она основана на древней философии – стоицизме. Эпиктет, основатель стоицизма, считал, что ничто из того, что с вами произошло, не является причиной того, что вы чувствуете. Настоящей причиной является то, что вы думаете о том, что произошло или происходит. Если вы хотите изменить свои чувства или поведение, измените свое мышление. Ключевым понятием в стоицизме было принятие. В первую очередь потому, что Эпиктет верил в Бога, а все, что происходит, – это воля Божья. Бессмысленно расстраиваться по этому поводу. Это только усугубит ситуацию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

1 Линия DEW (сокращение от Distant Early Warning Line) – система раннего оповещения о нападении с воздуха, запущенная в эксплуатацию в 1957 году, – система радиолокационных станций, протянувшаяся на 3000 миль от северо-западного побережья Аляски до восточного берега Баффинова острова напротив Гренландии. В 1985 году система DEW Line была заменена системой North Warning, и многие из ее объектов были заброшены или демонтированы. – Примеч. ред.

Вернуться

2

Тай-чи – древнее китайское боевое искусство, которое сегодня представляет собой разновидность «мягкого ушу», в которой слиты воедино оздоровительный, духовно-философский и боевой аспекты. – Примеч. ред.

Вернуться

3

Brush up session – буквально означает «сессия для того, чтобы освежить знания» и представляет собой интенсивное занятие, направленное на повторное изучение или восстановление в памяти ключевых концепций и навыков. – Примеч. науч. ред.

Вернуться

4

В русскоязычном профессиональном сообществе используется также вариант перевода термина как «мотивационное консультирование». Именно так, «мотивационное консультирование», официально перевели русскоязычное название книги Уильяма Р. Миллера и Стивена Роллника, авторов этого метода, позволяющего людям помочь что-то изменить в своей жизни. – Примеч. науч. ред.

Вернуться

5

Около 1,8 м. – Примеч. пер.

Вернуться

6

Примерно 1,2 м. – Примеч. пер.

Вернуться