Елена Клименко
Множественные оргазмы

Часть 1: Физиология множественного оргазма – ключевые принципы и механизмы

Понимание физиологии – фундамент для освоения практики множественных оргазмов. В отличие от единичного оргазма, за которым обычно следует рефрактерный период (фаза невозбудимости), множественные оргазмы предполагают быстрое возвращение к состоянию высокого возбуждения и новому пику без полного "отката" нервной системы и физиологического состояния.

1.1. Преодоление рефрактерного периода: суть феномена

Что такое рефрактерный период? Это временной интервал после оргазма (и особенно после эякуляции у людей с пенисом), в течение которого повторная стимуляция не приводит к немедленному новому возбуждению и оргазму. Физиологически это связано с резким спадом нейрохимической активности (дофамин, норадреналин), временным "истощением" нервных путей, а у мужчин – с необходимостью восстановления эякуляторного рефлекса и снижением чувствительности пениса.

Как достигается множественность? Ключ – в предотвращении или значительном сокращении этого рефрактерного периода. Вместо полного спада возбуждения до базового уровня, практикующий учится удерживать тело в состоянии высокого возбуждения ("плато") или очень плавно снижать его лишь частично, чтобы затем снова нарастить волну до того, как наступит полная физиологическая "перезагрузка". Это требует специфического контроля над нервной системой и мышечными реакциями.

Роль эякуляции: У людей, способных к эякуляции (преимущественно с пенисом), достижение множественных эякуляторных оргазмов сложнее из-за длительного рефрактерного периода. Однако множественные неэякуляторные оргазмы или оргазмы, разделенные эякуляцией (но с быстрым восстановлением), возможны при освоении техник контроля эякуляции и переключения стимуляции.

1.2. Нервная система: дирижер возбуждения и разрядки

Две фазы и баланс систем: Процесс сексуального возбуждения и оргазма регулируется сложным взаимодействием симпатической (СНС – "действие, возбуждение, стресс") и парасимпатической (ПНС – "расслабление, восстановление") нервных систем. Возбуждение нарастает при доминировании СНС. Классический оргазм – мощный пик СНС с последующим резким переходом к доминированию ПНС (расслабление, сонливость).

Множественный оргазм и нервная регуляция: Для множественных оргазмов необходимо:

Интенсивное, но управляемое возбуждение (СНС): Способность достигать высокого уровня без "перегорания".

Сглаженный переход после пика: Избегание резкого, глубокого переключения на ПНС. Вместо этого – лишь частичное и временное снижение активности СНС или быстрое восстановление ее доминирования после краткой паузы ПНС.

Повышенная нейропластичность: "Тренированная" нервная система быстрее восстанавливает пути возбуждения и легче входит в состояние высокого тонуса СНС после разрядки.

Роль нейротрансмиттеров: Дофамин (желание, мотивация, вознаграждение) и норадреналин (возбуждение, готовность) должны оставаться относительно высокими после первого оргазма, чтобы поддерживать состояние "готовности". Окситоцин (связь, расслабление, "послесвечение") и пролактин (расслабление, насыщение) высвобождаются во время/после оргазма и способствуют рефрактерности; техники множественных оргазмов могут модулировать их влияние.

1.3. Вариативность ощущений и типов оргазмов

Не идентичны первому: Последующие оргазмы в серии часто отличаются по характеру от первого. Они могут быть:

Более волнообразными: Менее острыми пиками, более продолжительными волнами удовольствия.

Глубинными или поверхностными: Меняться по локализации ощущений (например, от клиторального к вагинальному/простатическому или наоборот).

Интенсивнее или мягче: Иногда второй или третий оргазм оказывается сильнее первого из-за кумулятивного эффекта возбуждения и расслабленных барьеров. Иногда – более нежными и текучими.

Эмоционально другими: Могут сопровождаться более глубоким чувством связи (с партнером или собой), эйфорией, спонтанными эмоциональными проявлениями (смех, слезы).

Разные источники возбуждения: Множественные оргазмы могут возникать от непрерывной стимуляции одной зоны (например, клитора) или от переключения между разными зонами (клитор -> G-точка, пенис -> простата) после первого пика, что помогает поддерживать возбуждение.

1.4. Анатомические особенности: как тело участвует

Роль мышц тазового дна (ЛК-мышцы): Лобково-копчиковая мышца играет решающую роль:

Контроль пика: Сильное, осознанное сокращение ЛК-мышцы в момент неизбежности оргазма может:

Усилить ощущения.

Предотвратить или отсрочить эякуляцию у людей с пенисом ("сухой оргазм"), что резко сокращает рефрактерный период.

Помочь "перераспределить" волну возбуждения, не давая нервной системе полностью переключиться в режим ПНС.

Поддержка кровотока: Хороший тонус ЛК-мышцы улучшает кровенаполнение гениталий, что напрямую влияет на чувствительность и способность к повторному возбуждению.

Кровенаполнение и отечность: После первого оргазма гениталии часто остаются сильно наполненными кровью (эрекция, набухание клитора и половых губ, отечность влагалищных стенок). Это создает физиологическую основу для быстрого возвращения к возбуждению при правильной стимуляции, так как ткани уже "разогреты" и чувствительны.

Специфика для разных типов тел:

Клитор: Высокая концентрация нервных окончаний позволяет достигать быстрых последовательных оргазмов при правильной технике стимуляции (часто требуется снижение интенсивности сразу после пика).

Влагалище / G-точка: Глубинные или G-точковые оргазмы часто имеют более волнообразный характер и могут легче перетекать один в другой при непрерывной стимуляции нужного типа и ритма.

Простата: Стимуляция простаты может вызывать очень интенсивные, "целостные" оргазмы и при определенных техниках (контроль эякуляции) позволяет достигать длительных серий.

1.5. Психологический компонент: состояние "потока"

Отсутствие ожиданий и давления: Мысли "получится/не получится", "должен/должна" активируют префронтальную кору и симпатическую нервную систему в негативном ключе (тревога), что блокирует естественный процесс возбуждения и расслабления, необходимый для множественности.

Фокус на ощущениях: Умение полностью погружаться в текущие телесные ощущения, отслеживать малейшие изменения возбуждения без стремления к цели – критически важно. Это состояние "здесь и сейчас" похоже на медитацию или поток.

Принятие любого исхода: Понимание, что множественность – не обязательный "стандарт", а расширение возможностей, снимает психологический блок. Удовольствие от процесса – главное.

Множественные оргазмы – это не просто "больше стимуляции", а навык управления фазами сексуального цикла (возбуждение -> плато -> оргазм -> частичное снижение -> быстрое восстановление возбуждения) через контроль дыхания, мышечных сокращений (особенно Кегеля), фокуса внимания и типа стимуляции. Это тренировка нервной системы на устойчивость и гибкость.

Часть 2: Фундамент – подготовка тела и разума к множественным оргазмам

Без прочного фундамента попытки достичь множественных оргазмов могут быть разочаровывающими. Эта часть посвящена созданию оптимальных внутренних и внешних условий, без которых техники из следующих разделов могут не сработать. Это работа до непосредственной стимуляции.

2.1. Ментальная подготовка: Настрой разума как приоритет

Безусловное принятие и отсутствие давления: Самый критичный элемент. Установка "я должен(на) испытать несколько оргазмов" создает внутреннее напряжение, активирует симпатическую нервную систему в режиме стресса (а не возбуждения) и гарантированно блокирует процесс. Цель – удовольствие от процесса, а не достижение определенного количества.

Культивация осознанности (Mindfulness): Умение полностью присутствовать "здесь и сейчас", фокусируясь только на телесных ощущениях, звуках, образах, эмоциях, возникающих в процессе. Это отключает аналитический ум ("а правильно ли я делаю?", "почему еще не второй?") и позволяет течь естественно. Практика медитации вне сексуального контекста сильно помогает.

Исследование без суждения: Подход "любопытного ученого". Что чувствует кожа при этом прикосновении? Как меняется дыхание? Где возникает тепло? Без оценок "хорошо/плохо", "правильно/неправильно". Это снижает тревожность и открывает новые пути удовольствия.

Работа с сексуальными сценариями и убеждениями: Осознание и мягкое переосмысление внутренних установок о сексе, оргазме, "нормальности". Помехами могут быть: "оргазм должен быть только один", "множественные оргазмы – только для избранных", "я недостаточно хорош(а)".

Управление возбуждением через фокус: Способность направлять внимание на усиление приятных ощущений и мягко отводить его от отвлекающих мыслей или неидеальных моментов.

2.2. Исследование тела: Создание своей карты удовольствий

Сольные сессии исследования: Выделите время только для себя, без цели достичь оргазма вообще. Исследуйте:

Эрогенные зоны за пределами гениталий: Шея, уши, соски, внутренняя поверхность бедер, стопы, поясница, анус. Как разные типы прикосновений (легкие, твердые, круговые, пощипывания, вибрация, тепло/холод) ощущаются в каждом месте? Что откликается сильнее?

Генитальная чувствительность (детально):

Для клитора/головки пениса: Какие участки наиболее чувствительны (верх, низ, стороны)? Какая интенсивность давления/скорости/вибрации комфортна на разных стадиях возбуждения? Что происходит при стимуляции вокруг (большие/малые половые губы, ствол клитора, уздечка, венечная борозда)?

Для влагалища: Глубина проникновения, угол наклона, тип движения (круговые, "идущие", давление на стенки), стимуляция G-точки (шероховатая зона на передней стенке), A-точки (глубже). Что вызывает "толчковые" ощущения, а что – чувство наполненности?

Для простаты: Поиск ее расположения (на глубине 5-7 см по направлению к животу), ощущения от легкого надавливания, массажа. Связь стимуляции простаты с ощущениями в пенисе и во всем теле.

Реакции на разную стимуляцию: Пальцы (разные), язычок вибратора, разные текстуры (шелк, перо), смазки (водные, силиконовые, на масляной основе – осторожно с латексом!), температура.

Отслеживание фаз сексуального цикла: Учитесь распознавать у себя:

Начальное возбуждение: Легкое покалывание, тепло, учащение пульса, набухание гениталий.

Плато: Устойчивое высокое возбуждение, сильное кровенаполнение, возможны непроизвольные сокращения мышц, учащенное дыхание и сердцебиение. Ключевая фаза для множественных оргазмов!

Предоргастическое состояние ("точка невозврата"): Ощущение неизбежности, резкий скачок напряжения в теле, непроизвольные тазовые толчки, специфические звуки/дыхание. Критически важно научиться чувствовать эту точку для контроля.

Оргазм: Пик непроизвольных сокращений, волна удовольствия.

Разрешение: Спад возбуждения, расслабление, возможна чувствительность.

Ведение "Дневника ощущений": Фиксируйте после сессий: что пробовали, что понравилось/не понравилось, какие ощущения, где были блоки, какие мысли возникали. Это ускоряет самопознание.

2.3. Дыхание: Мощный инструмент управления энергией

Глубокое диафрагмальное дыхание как база: Дыхание животом (а не грудью) насыщает тело кислородом, снижает тревожность, усиливает ощущения. Практикуйте вне сексуального контекста.

Связь дыхания и возбуждения:

Для наращивания возбуждения: Более глубокие и частые вдохи и выдохи (но не гипервентиляция!). Синхронизация дыхания с ритмом стимуляции.

Для удержания на плато и контроля перед пиком: Осознанное замедление и углубление дыхания, особенно на выдохе. Длинный, медленный выдох помогает снять излишнее напряжение и продлить фазу высокого возбуждения, не давая сразу перейти к оргазму.

Во время оргазма: Позволить дыханию быть естественным, не сдерживать звуки (если это комфортно) – это способствует разрядке.

После оргазма для продолжения: Сразу после пика сосредоточиться на глубоком, медленном, успокаивающем дыхании животом. Это помогает нервной системе мягко снизить активность, но не упасть в глубокий рефрактерный период, сохраняя основу для нового возбуждения. Фокус на долгих выдохах.

Техника "Дыхание через волну": Во время сильного возбуждения или сразу после первого оргазма визуализировать, что дыхание "омывает" волну удовольствия, позволяя ей прокатиться по телу, не блокируя ее, но и не давая ей сразу схлынуть полностью.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.