Елена Клименко
Основы сексуального возбуждения и реакции: Фазы сексуального цикла

Часть 1. Основы сексуального возбуждения и реакции

Сексуальный цикл – это комплексная модель, описывающая типичные физиологические и психологические изменения, происходящие в организме во время сексуальной активности. Важно помнить, что это модель, и реальный опыт человека может значительно отклоняться от этой схемы по длительности, интенсивности и последовательности фаз. Рассмотрим каждую фазу подробно.

1. Фаза возбуждения (excitement phase)

Фаза возбуждения знаменует начало сексуального отклика. Она может запускаться различными стимулами: физическим прикосновением (эротическим или неэротическим), визуальными образами, фантазиями, запахами, звуками, воспоминаниями или мыслями. Это фаза "включения" организма.

Ключевые физиологические изменения:

Генитальная вазоконгестия: Усиление притока артериальной крови к половым органам и уменьшение венозного оттока.

У мужчин: Приводит к эрекции полового члена. Эрекция может быть быстрой или постепенной, полной или частичной. Начинается набухание мошонки.

У женщин: Приводит к набуханию половых губ (особенно малых), увеличению и выпячиванию клитора из-под капюшона, расширению влагалища в длину и ширину. Происходит транссудация – выделение смазочной жидкости через стенки влагалища по принципу "пота" (это не секрет бартолиновых желез, который выделяется позже).

Экстрагенитальная вазоконгестия: Усиление кровотока в других областях.

Набухание и эрекция сосков (как у мужчин, так и у женщин).

Возможно появление "сексуальной flush-реакции" – пятнистого покраснения кожи на груди, животе, лице, шее, спине. Чаще наблюдается у женщин.

Изменения в мышечном тонусе (миотония):

Повышение общего мышечного напряжения, как произвольного (объятия), так и непроизвольного (сокращение лицевых мышц, напряжение конечностей).

Непроизвольные сокращения гладкой мускулатуры.

Кардиоваскулярные и респираторные изменения:

Учащение сердцебиения (тахикардия).

Повышение артериального давления.

Учащение и углубление дыхания.

Прочие изменения:

Чувство тепла или жара, распространяющееся по телу.

Повышение чувствительности кожи, особенно эрогенных зон.

У некоторых – пилоэрекция ("гусиная кожа").

2. Фаза плато (plateau phase)

Фаза плато представляет собой период стабилизации и поддержания высокого уровня сексуального возбуждения, достигнутого в фазе возбуждения, непосредственно перед оргазмом. Это фаза "удержания" интенсивности. Ее длительность может сильно варьироваться.

Интенсификация и стабилизация изменений:

Генитальные изменения:

У мужчин: Эрекция становится максимально твердой и полной. Головка полового члена может увеличиться и приобрести более насыщенный цвет. Тестикулы (яички) значительно увеличиваются в размере (до 50%) и плотно подтягиваются (элевация) к телу за счет сокращения мышц мошонки и кремастерного рефлекса. Начинает выделяться предсеменная жидкость (Куперова жидкость) из куперовых желез.

У женщин: Набухание наружных половых органов достигает пика, половые губы могут изменить цвет (от розового до темно-красного или бордового – "эффект сексуальной кожи"). Клитор становится очень чувствительным и втягивается под капюшон (ретракция). Влагалище расширяется в верхней 2/3 (формируя "шатер"), в то время как нижняя 1/3 набухает, формируя так называемую "оргастическую манжету" – участок повышенной чувствительности и сужения. Смазывание влагалища максимально. Матка поднимается (элевация).

Экстрагенитальные изменения:

Сексуальная flush-реакция (если она есть) может усилиться и распространиться дальше.

Соски остаются напряженными.

Мышечное напряжение:

Непроизвольные мышечные сокращения (спазмы) становятся более частыми и интенсивными. Могут охватывать лицо, руки, ноги, ягодицы, живот.

Возрастает произвольное напряжение мышц (обхватывание партнера).

Кардиоваскулярные и респираторные изменения:

Частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания продолжают расти, достигая высоких значений (ЧСС 100-175 уд/мин).

Прочие изменения:

Сильное чувственное и эмоциональное возбуждение.

Возможно частичное сужение сознания, фокусировка на сексуальных ощущениях.

Увеличение силы и частоты непроизвольных тазовых толчков.

3. Фаза оргазма (orgasm phase)

Оргазм – это кратковременная пиковая фаза цикла, характеризующаяся интенсивным чувством удовольствия и непроизвольным высвобождением сексуального напряжения, накопленного в фазах возбуждения и плато. Это кульминация физиологической реакции.

Ключевые характеристики:

Непроизвольные ритмичные сокращения мышц:

У мужчин: Сильные ритмичные сокращения мышц тазового дна (луковично-губчатой, седалищно-пещеристой), предстательной железы, семенных пузырьков и семявыносящих протоков приводят к эякуляции – выбросу семенной жидкости. Первая часть эякулята содержит сперматозоиды, последующие – в основном секрет семенных пузырьков. Сокращения происходят с интервалом около 0.8 секунд, всего обычно 3-10 сокращений.

У женщин: Ритмичные сокращения (обычно 3-15 раз с интервалом 0.8 сек) происходят в оргастической манжете влагалища (нижняя 1/3), матке, мышцах тазового дна, а также часто в анальном сфинктере и уретре. Сокращения клитора обычно происходят синхронно с влагалищными.

Интенсивные вегетативные реакции:

Максимальное учащение сердцебиения (до 180 уд/мин), дыхания (гипервентиляция) и артериального давления.