n.a.t.a.u.r.a
Зеркала Сони: Путь к себе

От автора

Если ты держишь в руках эту книгу – возможно, ты уже на пути домой, на пути к себе.

Эта книга написана не для тех, кто знает все ответы.

А для тех, кто чувствовал себя потерянным. Кто злился, кто молчал, когда хотел кричать.

Для тех, кто пытался стать «удобным», чтобы его любили.

Для тех, кто учится снова слышать себя, себя настоящего.

Эти страницы не для того, чтобы «исправить» тебя.

Они здесь, чтобы напомнить, что ты и так совершенен.

Пусть эта книга станет тихим пространством —

для твоей боли,

для твоих вопросов,

для твоей правды

и для той хрупкой смелости, которая нужна, чтобы быть собой.

Добро пожаловать домой!

– n.a.t.a.u.r.a

Глава 1. Начало пути

Соня привычно направилась к старой детской площадке во дворе. Это место всегда было для неё чем-то вроде убежища, где можно спрятаться от всех. Здесь не было ни упрёков матери, ни насмешек одноклассников, ни тех тяжёлых мыслей, которые ворочались у неё в голове, словно камни.

Сегодня день казался обычным, почти серым. Школа, где опять довели на уроках, её младший брат, который отнял её наушники, и постоянное чувство какой-то неполноценности. Она качалась на скрипучих качелях и смотрела на закат. “Почему всё так? Почему мне кажется, что моя жизнь просто пустая и скучная?” – думала она. В голове метались мысли о том, что ничего не имеет смысла. Она не могла найти ни одной вещи, которая могла бы подарить ей радость, а единственная утешительная мысль – что завтра будет так же, как и вчера.

“Так будет всегда,” – пыталась уверить себя Соня. Но сердце, словно в противоречие её мыслям, сжималось от какой-то невысказанной боли.

– Тоже чувствуешь, что мир странный? – вдруг раздался голос позади.

Соня резко обернулась. Это был Макс, новый сосед, который недавно переехал в их дом. Он учился в параллельном классе и почти с самого начала казался странным. Он всегда носил с собой старую записную книжку, куда что-то постоянно записывал, и почти не общался с другими.

– Что? – переспросила Соня, не совсем понимая, о чём он говорит.

– Ты выглядишь так, будто потерялась. Как будто пытаешься найти что-то важное, но не можешь понять, что именно, – сказал он и сел на качели рядом с ней.

Соня нахмурилась. Сначала она хотела отмахнуться, но что-то в его словах зацепило.

– Может быть, – наконец ответила она. – Но ты о чём вообще?

Макс улыбнулся, а взгляд его был сосредоточен на горизонте. Он не торопился с ответом.

– Мы живём так, будто всё, что с нами происходит, это случайность. Но случайностей не бывает. Мы сами создаём свою реальность.

Эти слова прозвучали для Сони как гром среди ясного неба. Она почувствовала, как что-то внутри неё шевельнулось.

– Что значит “создаём”? – спросила она с раздражением, стараясь не поддаться любопытству.

– То, что ты видишь вокруг, – это отражение того, что внутри тебя. Всё, что с тобой случается, – это результат твоих мыслей, твоих убеждений.

Соня закатила глаза. “Очередной философ,” – подумала она. Но Макс продолжил:

– Хочешь пример? Завтра попробуй что-то изменить. Просто представь, что ты уже другая. Посмотри, что произойдёт.

Он встал с качелей и ушёл, оставив Соню в полной растерянности.

Она провела весь вечер, размышляя над его словами. Может, это бред. А может, в этом есть что-то… Но в глубине души она почувствовала: что-то изменилось. Не в окружающем мире, а в ней самой.

“Завтра,” – подумала она. “Посмотрим, что будет завтра.”

Глава 2. Зеркала жизни

На следующее утро Соня встала с ощущением, что ей надо что-то проверить. Слова Макса не выходили у неё из головы. Все эти мысли о реальности, которую мы создаём. Она не верила в магию, но что если в этих словах есть зерно истины?

В школе она снова столкнулась с Катей, которая, как всегда, нашла способ выставить её на смех перед всем классом. На этот раз Катя громко заявила:

– Сонька опять домашку не сделала? Ну кто бы сомневался!

Обычно Соня вспыхнула бы и ответила что-нибудь резкое. Но сегодня она решила попробовать что-то новое. В её голове вспыхнули слова Макса: “Катя – просто зеркало. Всё, что они говорят или делают, – это про тебя.”

Соня замерла на мгновение. В сердце что-то ёкнуло, но она, вдохнув, ответила спокойно:

– Ты права, я не сделала, – неожиданно сказала она. – Но я хотя бы пыталась, а ты?

Катя растерялась, не ожидая такого спокойствия. Одноклассники замолчали, и в этот момент Соня почувствовала, как внутри неё что-то щёлкнуло. Она впервые не дала ситуации поглотить её, не позволила обидам управлять её эмоциями.

После уроков Макс нашёл её у школьного двора. Он подошёл с улыбкой, будто знал, что она изменится.

– Ну как? – спросил он с загадочной улыбкой.

– Не знаю… Может, ты и прав. Когда я не разозлилась, что-то изменилось.

Макс кивнул:

– Видишь? Твоя реакция на людей определяет, как они себя ведут. Всё, что они говорят или делают, – это про тебя.

Соня задумалась. А что, если её обиды, её злость – это и правда не про них, а про неё саму? Что если мир вокруг неё действительно просто отражение её мыслей?

Глава 3. Паутина обид

Вечером Соня долго сидела в своей комнате и пыталась разобраться в своих чувствах. Она вспомнила, как несколько дней назад она поссорилась с мамой.

– Ты вечно ничего не понимаешь! – кричала она тогда.

Мама молчала, а Соня чувствовала, как внутри её разрывает злость. Столько лет она пыталась найти общий язык с матерью, но всё время натыкалась на стену непонимания.

Теперь, думая об этом, она вдруг поняла: мама ведь всегда старалась для неё. Почему она так реагирует?

Макс говорил, что каждое чувство – это урок. Может, её злость была связана не с мамой, а с чем-то, что она сама не хочет принять? С каким-то непониманием своих собственных эмоций?

Она осторожно подошла к маме, сидящей на кухне, и тихо сказала:

– Мам… Прости.

Мама удивлённо подняла глаза:

– За что?

Соня не знала, что ответить, но почувствовала, как в груди распутывается тугой узел. Она поняла, что не только мама должна прощать её, но и она должна прощать себя.

Мама вытерла руки о полотенце и взглянула на дочь с неожиданной теплотой.

– Всё хорошо, Соня. Просто помни, что я всегда рядом.

Соня почувствовала, как её душа наполняется светом, как будто скидывает с себя тяжёлую ношу. В этот момент она поняла, что именно она решает, что будет дальше.

Глава 4. Голос тени

Ночь была странной. Соня то проваливалась в тревожный сон, то резко просыпалась, ощущая в груди неприятное покалывание. Ей снова снился тот самый кошмар: она стояла в темноте, и откуда-то из глубины доносился шёпот. Голос был резкий, колючий, будто насмехался над ней.

– Ты жалкая. Ты ни на что не способна, – тянул голос.

Соня резко открыла глаза. Сердце билось, как барабан, но слова продолжали звучать в её голове, будто застряли там. Она села на кровати и уставилась в окно. “Почему это повторяется?” – подумала она.

На следующий день она рассказала об этом Максу. Они сидели на лавочке в школьном дворе, и он слушал её с каким-то странным спокойствием.

– Это твоя тень, – сказал он, как будто речь шла о чём-то обыденном.

– Что ещё за тень? – настороженно спросила Соня.

– У каждого человека есть части, которые он не хочет признавать. Это страхи, комплексы, то, что мы прячем даже от самих себя. Но чем больше ты игнорируешь свою тень, тем громче она становится.

Соня нахмурилась.

– Ты хочешь сказать, что этот голос – часть меня?

Макс кивнул:

– Именно. Это не враг, это учитель. Тень показывает тебе то, что ты должна принять.

– Принять? Как я могу принять то, что я “жалкая”, как он говорит?

Макс задумался на мгновение, а затем сказал:

– Голос не говорит правду. Он просто отражает то, что ты сама в себе не любишь. Задай себе вопрос: откуда у тебя это чувство? Когда ты впервые подумала, что ты недостаточно хороша?

Соня замерла. Вопрос застал её врасплох. Она вспомнила, как в пятом классе учительница математики отчитал её перед всем классом за неправильное решение задачи. “Ты никогда не научишься, если будешь так лениться!” – сказала она тогда.

Соня тогда хотела провалиться сквозь землю. И, кажется, с тех пор этот голос поселился где-то глубоко внутри.

Макс продолжил:

– Следующий раз, когда ты услышишь этот голос, не пытайся от него убежать. Просто выслушай его, но не верь ему. Это только часть пути.

Глава 5. Точки невозврата

Вечером Соня решила попробовать. Она сидела в комнате и пыталась вызвать в себе те самые неприятные мысли. “Ты недостаточно хороша”, – звучало в её голове. Она почувствовала, как внутри всё сжимается.

Но вместо того чтобы убежать, она сделала то, что сказал Макс: остановилась.

– Хорошо, – сказала она вслух. – Я тебя слышу. Но ты не прав.

Голос ненадолго затих. Соня удивилась, насколько легче стало на душе.

На следующий день она пошла в школу с лёгким чувством победы. Но этот день приготовил для неё новый вызов.

На перемене подруга Лиза, с которой Соня всегда считала себя близкой, вдруг начала странный разговор.

– Знаешь, Сонь, я устала быть твоей тенью. Ты всё время только о себе думаешь, – сказала она резко.

Соня замерла. Эти слова обрушились, как град.

– О чём ты говоришь? Мы же всегда всё делаем вместе…

– Да? Только когда тебе это удобно. Ты никогда не замечаешь, как я себя чувствую! И ты хочешь делать то, что нравится тебе!

Соня хотела возразить, но слова застряли в горле. Она поняла, что Лиза в чём-то права. А если быть совсем честной с собой, права во многом.

Эта ситуация заставила её задуматься. Может быть, голос, который говорил ей неприятные вещи, был не только в её голове, но и вокруг? Может он проявляется через других людей?

Глава 6. День, когда всё меняется

Соня не могла уснуть. Её терзали мысли о Лизе, голос в голове, и странное чувство, что мир будто отражает её внутреннее состояние.

Проснулась она с ощущением, будто в воздухе что-то поменялось. Будто мир сдвинулся на полсантиметра, но этого достаточно, чтобы всё стало немного не таким, как раньше.

На кухне мама молчала, как всегда. Только сегодня это молчание не раздражало. Наоборот – в нем было какое-то странное спокойствие. Соня смотрела как она режет хлеб, как сдувает волосы со лба. "Она ведь тоже человек. Со своими страхами и проблемами", – вдруг мелькнула мысль.

Соня вернулась в комнату и решила записать всё, что её беспокоило. Макс говорил, что осознание – это первый шаг к свободе.

“Я боюсь, что меня никто не полюбит. Я злюсь, когда люди критикуют меня. Я чувствую себя недостаточно хорошей”, – писала она, пока слёзы капали на бумагу, но внутри она чувствовала освобождение. С каждой новой строчкой, с каждой слезинкой уходила обида и боль.

Когда она закончила, появилась странная лёгкость.

В школе Катя снова ехидно прокомментировала её вид. Но Соня вместо привычной боли почувствовала… жалость. Или сострадание? "Она просто боится, что её не заметят, если она не унизит кого-то другого", – подумала Соня, и вдруг поняла, что сегодня смотрит на все по-другому.

На перемене Макс снова подошёл к ней.

– Видишь? Это не случайности, – сказал он, глядя на её записку. – Всё, что с тобой происходит, помогает тебе увидеть себя.

Соня кивнула, впервые понимая, что он имеет в виду.

Глава 7. Раны прошлого

Соня сидела в своей комнате с листком бумаги, на котором всё ещё виднелись её записи. “Я боюсь, что меня никто не полюбит. Я чувствую себя недостаточно хорошей…” Эти слова казались ей болезненными. Но чем больше она вчитывалась, тем сильнее понимала, что это правда.

Она вспомнила, как ещё в детстве ей казалось, что мама больше любит её младшего брата. Он был милым, послушным ребёнком, а Соня постоянно слышала: “Почему ты не можешь быть, как он? Посмотри, какой он умница”. Эти слова тогда ранили её глубже, чем она хотела признать.

Она взглянула в зеркало. В отражении ей вдруг показалось, что она видит не себя, а маленькую девочку с огромными, наполненными слезами глазами. Соня замерла.

“Ты всегда чувствуешь себя лишней”, – прошептал голос в её голове.

Она зажмурилась, стараясь не заплакать, но слёзы уже начали стекать по её щекам.

– Я больше не хочу это чувствовать, – прошептала она сама себе.

Её сердце сжималось от боли. Ей было обидно не только за то, что происходило в детстве, но и за то, что она позволяла этим чувствам определять её жизнь сейчас.

На следующий день Соня решила поговорить с Максом. Они встретились в сквере за школой, где он обычно сидел с той самой своей записной книжкой.

– Макс, почему прошлое так сильно влияет на нас? – спросила она, усаживаясь на траву.

Он отложил книжку и внимательно посмотрел на неё.

– Потому что мы цепляемся за него, как за якорь, – сказал он. – Ты же понимаешь, что всё это – иллюзия? Те ситуации, что были в прошлом, уже ушли. Но ты продолжаешь проживать их снова и снова.

Соня нахмурилась.

– Но как я могу отпустить? Это же часть меня.

Макс кивнул.

– Ты права, это часть тебя. Но знаешь, что самое интересное? Ты можешь выбрать, что делать с этой частью. Ты можешь увидеть её, поблагодарить за опыт и отпустить.

Эти слова вызвали у Сони лёгкое раздражение.

– Говорить легко. А как это сделать?

Макс улыбнулся.

– Начни с прощения. Не для них, а для себя.

Соня подумала о маме, о её постоянных сравнениях с братом, о том, как это заставляло её чувствовать себя ненужной.

– И как мне это сделать? Просто сказать “я прощаю”?

– Нет. Почувствуй это. Представь, что ты отпускаешь всю эту боль. Можешь даже написать ей письмо.

Соня фыркнула, но где-то внутри эти слова зацепили её.

Глава 8. Письмо маме

Вечером Соня села за стол, взяла ручку и чистый лист бумаги. “Письмо маме”, – подумала она. Она уже час смотрела на этот лист не решаясь начать. Писать письмо человеку, которого видишь каждый день – странно. Но иногда проще вылить душу на бумагу, чем произнести слова вслух.

Её рука замерла на мгновение. Как начать?

Она закрыла глаза и глубоко вздохнула.

“Мама,

Я не знаю, как с тобой говорить. Мне кажется, ты меня не слышишь. Но может, я и сама никогда не пыталась сказать тебе то, что хочу по-настоящему." Слова шли медленно. Каждое – будто шаг через болото.

“Я долго думала, что ты никогда не любила меня так, как брата. Каждый раз, когда ты хвалила его, мне казалось, что я не такая. Что я хуже. И это делало мне больно.

Но теперь я понимаю, что ты не хотела меня обидеть. Ты просто пыталась сделать меня сильнее. Я злюсь, но я понимаю.

Я прощаю тебя за это. И знаешь что? Я прощаю себя за то, что позволяла этим чувствам разрушать меня. Я больше не хочу держать это в себе. Я хочу быть свободной. Я тебя люблю, даже если не всегда понимаю и я хочу быть рядом с тобой.”

Когда Соня поставила последнюю точку, она почувствовала, как что-то внутри неё сломалось, а затем распалось, словно старая скорлупа.

Она не планировала показывать письмо маме. Оно было не для неё. Оно было для самой Сони, чтобы она смогла отпустить.

На следующий день, глядя на маму за завтраком, она почувствовала странное спокойствие. Боль, которая раньше жгла её изнутри, будто растворилась.

Глава 9. Тени в зеркале

Преодолев одно чувство, Соня начала замечать, что внутри неё остаётся ещё много неразрешённого.

В школе снова возник конфликт с Катей. В коридоре та нарочно столкнула Соню, бросив язвительное:

– Посторонись, а то опять всё испортишь!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.