# Система 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, внимания и гибкости

Антон Могучий, Эльвира Сарабьян

Среди множества тренингов интеллекта есть такой, который можно использовать ежедневно и в любой обстановке! А все потому, что интеллект напрямую связан с речью, которую вы используете каждый день. Так почему бы не сделать так, чтобы быть не просто умным, но и научиться проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда?
Перед вами – супертренинг, улучшающий работу мозга через развитие речи, памяти, внимания, эмоционального интеллекта, а также soft skills – гибких навыков. В этой книге – уникальная система упражнений, сочетающая тренажер для мозга и тренинг по актерскому мастерству для развития вербального интеллекта. Тренажер активирует зону Брока – область мозга, отвечающую за грамотную и убедительную речь, и стимулирует работу левого полушария, отвечающего за логику и сознание.
Используйте актерские техники как инструмент интеллектуальной активации, и вы сможете улучшить память, повысить способность к концентрации, креативность и скорость мышления, а также научитесь говорить уверенно и убедительно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Серия «Развивай свой мозг»


© Могучий А., 2025

© Сарабьян Э., 2025

© ООО «Издательство АСТ», 2025

## Вступление

### «Я умный и талантливый! Но как сделать так, чтобы окружающие это заметили?!»

> «Уважаемый Антон! Я уже давно занимаюсь тренировкой интеллекта по вашим книгам, и, не скрою, результаты меня радуют: улучшилась память, концентрация внимания на высоте, а своим IQ могу теперь по праву гордиться! Все это помогает мне и в работе, и в тех ситуациях, когда нужно что-то понять, проанализировать и просчитать варианты решений. Всех преимуществ и не перечислить, но… Я заметил одну странную вещь: в обычных житейских ситуациях, особенно если они связаны с общением, мой мозг как будто „забывает“, что у него имеется очень даже неплохой интеллект. То я не нахожу нужных слов, то не понимаю намерений собеседника, хотя они, что называется, „на поверхности“, то веду себя, извините, просто глупо, за что потом сам себя ругаю и казню. Что с этим делать? Для меня это очень важный вопрос! Почему интеллект, хотя он есть, не всегда проявляет себя должным образом? Существуют ли какие-то упражнения, чтобы интеллект, так сказать, был не только внутри, но и снаружи?

> Александр И., Москва».

> «Как сделать так, чтобы люди меня понимали? Я говорю одно, а они слышат другое. Мне никак не удается нормально доносить свои мысли. Мне кажется, я говорю серьезно, а они смеются, и наоборот. Я вроде не глупый человек. Что со мной не так?

> Максим П., Екатеринбург».

> «Я заметила, что многие люди с высокими показателями интеллекта внешне не выглядят умными. Я, видимо, тоже из их числа. Люди часто во мне ошибаются, а потом разочаровываются, потому что с виду я кажусь не такой, какая я на самом деле. Я серьезный и глубокий человек, но это знают только очень близкие друзья, которых у меня немного. Новых же знакомых это только отпугивает. Видимо, я выгляжу как-то несерьезно, и по первому впечатлению во мне ищут что угодно, только не ум и глубину. И дело здесь не в одежде или макияже, нет. Я сама чувствую, что во мне есть какой-то разлад между тем, как я себя веду, и что при этом происходит у меня внутри. И тренинг интеллекта этот разлад не только не устраняет, но усугубляет. Как это исправить? Как мне стать самой собой, чтобы не только я, но и окружающие могли видеть, какая я на самом деле?

> Светлана М., Нижегородская область».

Дорогие читатели, вот такие письма я все чаще начал получать в последнее время. Да и от некоторых своих знакомых порой слышу совсем уж резкие слова: «Зачем этот тренинг интеллекта, если интеллект в реальной жизни не так уж и востребован?! Выигрывает тот, кто умеет произвести впечатление, „подать себя“ грамотно, а не тот, кто реально умнее, талантливее, профессиональнее!» Безусловно, это некоторое преувеличение, но, тем не менее, от того, как мы подаем себя и умеем «продемонстрировать» свои лучшие качества, в том числе и интеллект, зависит многое в нашей жизни.

Конечно, интеллект, если он есть, так или иначе проявит себя. И на одном только первом впечатлении и умении себя преподнести далеко не уедешь. И все же это заставило меня задуматься: и в самом деле, а что мешает по-настоящему умным людям, интеллектуалам тоже научиться «подавать себя» так, чтобы их интеллект проявлялся не только в решении сложных задач, но и в том, как они себя ведут, что и как говорят, да и вообще в каждом действии независимо от степени его значимости для жизни и карьеры? Да на самом деле ничто не мешает – было бы желание! Ведь, как мы знаем, «нет ничего невозможного для человека с интеллектом» (вспомним знаменитую фразу из фильма «Москва слезам не верит»).

Но что же для этого нужно? Внимательные читатели знают, что в наших пособиях мы затрагиваем не только темы тренировки памяти, внимания, повышения IQ, но также предлагаем методики развития социального и эмоционального интеллекта, нестандартного и критического мышления, скорости реакции, умения принимать решения, а также затрагиваем еще множество аспектов интеллектуального тренинга, которые как раз и помогают перевести наши знания и умения в практическую плоскость – то есть не толькобыть умным, но еще и проявлять свой ум наилучшим образом везде и всегда. Но, видимо, и этого не вполне достаточно. В поисках решения я набрел на такое набирающее популярность понятие, как soft skills. Гибкие навыки! Вот что реально может нам помочь.

#### Что такое soft skills

Современный быстро меняющийся мир убеждает нас: недостаточно быть интеллектуально развитым человеком – нужна еще целая система навыков, которая позволит адаптировать все свои способности и возможности к реальной жизни. И здесь как раз нам на помощь приходят так называемые гибкие навыки.


«Гибкие» здесь означает способные адаптироваться к самым разным ситуациям, меняться в зависимости от того, где, когда, как и с кем мы их проявляем.


Итак, гибкие навыки (soft skills) – это, в отличие от профессиональных, технических, или «жестких» навыков (hardskills), и есть все то, что помогает нам жить, адаптироваться к самым разным ситуациям, наилучшим образом проявлять себя, и, да, грамотно «подавать себя», заявлять о себе (причем речь здесь не о создании имиджа или какой-то внешней маски, а о том самом умении быть самим собой, естественным образом раскрываться миру со своих лучших сторон).

Самые распространенные гибкие навыки, которые нужны всем людям без исключения – это:

• умение общаться, взаимодействовать с другими людьми;

• способность ясно и четко доносить свои мысли;

• навык строить диалог и направлять разговор в нужное русло;

• умение проявлять эмоции и управлять ими;

• открытость новым знаниям, новому опыту;

• способность быстро ориентироваться в любой обстановке;

• умение найти верный тип поведения и тон разговора сообразно ситуации;

• навык мыслить и действовать самостоятельно;

• способность проявлять свои лучшие качества на деле.

#### Где можно этому научиться?

То самое «искусство быть собой», проявлять себя наиболее полно и в лучшем варианте в любой ситуации, конечно же, охватывает множество гибких навыков. Но давайте задумаемся: где мы вообще-то можем научиться этим навыкам? В школе, в вузе? Нет, в большинстве учебных заведений этому не учат. В семье? Но если родители сами никогда не учились гибким навыкам, как они могут научить этому детей? Кто-то учится этому стихийно, если есть от природы соответствующие способности, но таких меньшинство.

Вот и получается, что гениальный ученый становится совершеннейшим профаном в житейских ситуациях, умный студент порой не может связать двух слов на экзамене, прекрасный профессионал проваливает собеседование, а талантливый человек получает лишь насмешки вместо признания своего таланта. Даже если в вашей жизни не случалось подобных серьезных провалов, все равно вы наверняка припомните не один случай, когда вы вовремя не сказали нужные слова, повели себя не так, как бы хотелось, не смогли в деле раскрыть свой потенциал, не увидели наилучшего выхода из ситуации и т. д. Словом, каждому из нас есть что исправить и улучшить в своем поведении.

Так вот, продолжая размышлять о том, где и как можно этому научиться, я вдруг понял, что все же существуют учебные заведения, где огромное внимание уделяется оттачиванию этих самых гибких навыков (хотя там они так не называются). И это, конечно же, театральные вузы, а также всевозможные школы и студии, где учат актерскому мастерству.

В самом деле: кто как не актер умеет наилучшим образом выражать внешними средствами свое внутреннее состояние? Кто способен быть естественным, органичным в любой обстановке? Кто и говорит, и двигается, и выражает эмоции так, что зрители и плачут, и смеются, не только мгновенно понимая его переживания, но и заражаясь ими? Конечно, все это доступно человеку, прошедшему актерский тренинг.