Irina Tkachuk
Die Kultur des Überwindens oder ein Überlebenskurs für Teenager (Hallo D. Sneider)

Die Kultur der Überwindung ist mit dem Verständnis der eigenen Lebenserfahrung verbunden. Indem wir Schmerz und Erfahrungen sammeln, transformieren wir sie in Szenarien und Strategien des Lebenskampfes. Jeder von uns, der eine bestimmte ethnische Gruppe, ein bestimmtes Alter, Geschlecht oder Land repräsentiert, trägt diese Erfahrung in sich und verkörpert sie regelmäßig in realen kulturellen Ereignissen. So entsteht die Geschichte der Kultur der Überwindung – unsere eigene und die der Welt.

Kapitel Eins

Teil 1

Nein zum Selbstmord

Ende 2023 wurden in Schulen einer russischen Großstadt dringend außerplanmäßige Elternabende einberufen. Bei diesen Treffen berichteten Psychologen über einen Anstieg der Suizidfälle bei Kindern und Jugendlichen. Bei dem Schultreffen sprach ein Vertreter einer kleinen Gruppe zur Suizidprävention im Mikrobezirk kurz und einfühlsam. Anschließend erklärte der Schulpsychologe absurderweise und zögerlich die Ursachen für Suizid bei Kindern und Jugendlichen, warf den Eltern mangelnde Aufmerksamkeit den Kindern gegenüber vor und schloss jegliche Bedeutung der Schule und der aktuellen kulturellen Situation für die psychische Verfassung von Kindern aus. Die vom Schulpsychologen als Metapher vorgeschlagene Psychotechnik mit Papier – die Erschaffung eines Kindes durch Eltern mit ihren eigenen Händen aus Papier – war seltsam – und ich weigerte mich, sie durchzuführen und legte das Blatt Papier beiseite. Ein Blick auf den Ausbildungsstand des Schulpsychologen; ein Verständnis der enormen Auswirkungen von Schulbelastung und Mobbing; Enttäuschung über das Verhalten von Erwachsenen – brachte mich zum Nachdenken über Sicherheit und über ein Buch, das mir hilft, zu verstehen, was bei der Bewältigung verschiedener soziokultureller Situationen passiert. Kennen Sie: mögliche Erfolgsstrategien, Möglichkeiten, auf Stress zu reagieren. Wenn wir die Kultur der Überwindung beherrschen, können wir in jeder Situation überleben. Komfort und Glück – das wünschen wir uns alle!

Teil 2

Woher komme ich? Was mache ich hier?

Die Antwort auf die erste Frage liegt auf der Hand. Woher, und das war’s.

Ich habe kürzlich gehört: „Wir leben jetzt in einem Geschichtsbuch.“ Eine andere Antwort lautet: Wir kommen aus einem Geschichtsbuch. Interessant.

Die zweite Frage ist wichtig. Versuchen wir, sie herauszufinden.

„Was mache ich hier?“, ist eine weitere Frage, die ich heute oft höre. Worum geht es hier? Um geografische Koordinaten? Oder lautet die Frage anders: Was mache ich mit meinem Leben und warum lebe ich noch? Es wird viel über den Tod gesprochen – diese extreme Manifestation des Lebens. Es gibt junge Leute im Internet, die über Depressionen, Palliativmedizin und das Krankwerden sprechen – all das filmen und diese Videos als dokumentarische Beweise für die Ereignisse der aktuellen Kulturgeschichte ins Internet stellen. Wenn wir vor einigen Jahren noch über zahlreiche Trainings diskutierten und nach Zaubertrainern suchten, ist das heute im kleineren Maßstab interessant. Positive Trainings wurden durch andere Gedanken ersetzt – das ist psychologische Abwehr – wir haben die Kraft, dem Bösen direkt ins Auge zu blicken, wir wollen verstehen, was um uns herum geschieht und wie wir damit leben können. Ja, das stimmt, es ist wichtig für uns zu verstehen, was wir mit diesen Gedanken anfangen sollen: Wir müssen sie aussortieren und beiseite legen und nicht feige so tun, als ob es „so sein sollte“. Jeder hat seine eigenen Gründe für seelischen Schmerz, aber die allgemeine Gedankenrichtung weist ähnliche Merkmale auf: viel Trauer, viel Tod – und es fällt mir schwer, damit klarzukommen, weil ich mir das LEBEN nicht so vorgestellt habe. Und es fehlt die Kraft, so zu tun, als ob nichts passiert. Es ist traurig und langweilig.

Aber es ist viel passiert und passiert noch immer. Und wir müssen es irgendwie überwinden.

Teil 3

Stimme dir selbst zu

Wie sehr möchte ich mich damit abfinden, dass alles in Ordnung ist, meine Mitmenschen ein bisschen weniger hassen und endlich die Frage beantworten: „Was mache ich hier?“, „Warum lebe ich?“. Warum zum Teufel sollte ich so früh aufstehen und zur Schule gehen? Ich habe nicht genug geschlafen, keine Zeit zum Pinkeln gehabt, nicht gebadet, nicht gefrühstückt, mein Zimmer nicht aufgeräumt und überhaupt gibt es zu Hause weder normales Essen noch normale Kleidung. Ich gehe in diese Dunkelheit und komme in die Schulhölle, wo es Lärm gibt, keine normalen Toiletten, kalte Tische, dumme Lehrer und Mitschüler. Ich weiß, dass ich, wenn ich auf die Toilette muss, warten muss, bis ich nach Hause komme – einen halben Tag –, weil es in der Schule keine separate Toilette gibt, kein Platz für Privatsphäre ist, jemand in der Nähe lachen und scherzen kann – und es gibt definitiv keine Zeit für Körperhygiene, und es ist nicht einfach für Teenager – nicht alle haben eine Kultur des Respekts für den persönlichen Raum anderer entwickelt. Und das ist für mich Stress – auch eine Ursache für Neurosen. Tee und Mittagessen müssen bezahlt werden, weil sie mir in der Schule nicht kostenlos angeboten werden, und ich werde hungrig und mit Magenschmerzen dasitzen, und vielleicht gibt es in der Schule auch kein Trinkwasser. In diesem Essen könnten auch Kakerlaken sein, es gibt Beweisfotos. Und hier sitze ich, hungrig, durstig, ohne etwas getrunken zu haben, müde und in einem solchen Zustand, und soll dem Lehrer zuhören? Das ist schwierig. Man hat das Gefühl, dass die Lehrer Tag für Tag ohne Unterbrechung gleichgültig mit Informationen um sich werfen, ohne sich darum zu kümmern, ob ich daran interessiert bin oder nicht, ob ich heute in der Lage bin, irgendetwas zu berücksichtigen, wie ich mich heute genau fühle… es ist ihnen egal… eine Art tägliche Vergewaltigung der Psyche, den Lehrern ist man im Grunde scheißegal. Und in der Schule gibt es weder Platz noch Zeit zum Nachdenken. Das heißt, ich kann nicht einfach innehalten und darüber nachdenken, was hier und jetzt passiert, um zu verstehen, ob ich jetzt am richtigen Ort bin, was mit mir passiert und ob mir das alles gefällt. Es ist seltsam, dass in der Schule ständig ein Gefühl innerer Einsamkeit herrscht und gleichzeitig sogar Freunde langweilig werden. Aber ich muss weiterhin meine Komfortzone suchen, wenn ich diesen Weg gehen muss. Nun, zum Beispiel kann ich gegen neun Uhr abends ins Bett gehen und um sechs Uhr morgens aufstehen. Dann ist der Morgen nahezu perfekt, ich kann alles tun: mein Bett machen, in Ruhe auf die Toilette gehen, ein Bad nehmen, wunderbar frühstücken.

Und Sie können sogar Übungen machen, wenn Sie wollen, und meiner Meinung nach sind sie das ganze Leben lang notwendig … dehnen Sie Ihre Muskeln, bringen Sie Ihre Lymphe in Bewegung, wärmen Sie Ihre Gelenke auf. Morgens haben wir herausgefunden, wie man Morgenstress als Neurose abbaut und sogar das frühe Aufstehen genießt. Weiter geht's. Jetzt müssen wir uns noch mit den Informationen über die Schule auseinandersetzen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Schule keine ideale oder perfekte Erfindung ist – aber im Moment ist sie die einzige Möglichkeit, Kinder zu organisieren, damit wir nicht auf der Straße herumlaufen und Unfug treiben. Dann stellt sich die Frage, warum Schulen, wenn wir so viel Zeit dort verbringen, aus physischer Sicht so unbequem sind? Daran müssen wir weiterarbeiten, meine Herren und Genossen Erwachsene. Und es ist wichtig für uns klarzustellen, dass es unter solchen Bedingungen unmöglich ist, bis 15-16 Uhr in der Schule zu sein und dann zu Hause Hausaufgaben zu machen – eine tägliche Messung des Unterrichtsumfangs durch Methodiker wird nicht schaden. Man kann keine Hausaufgaben machen, das passiert, aber diejenigen, die es tun, sitzen fast die ganze Zeit in ihrer Freizeit am Schreibtisch. Fassen wir zusammen. Unsere Aufgabe ist es zu verstehen, wie man schlechte Laune und schlechte Gesundheit vermeidet. Hausaufgaben müssen gemacht werden, aber! Wir erledigen die Aufgabe, wenn wir die Kraft, die Stimmung und die Lust dazu haben und wenn wir daran interessiert sind, und nicht, um Neurosen und nervöse Erschöpfung zu bekommen. Es gibt den Begriff „erlernte Hilflosigkeit“ – das ist, wenn man nicht sagen kann: „Genug ist genug, ich bin müde und ich mache nichts anderes mehr.“ Überlegen Sie, welches Thema Sie interessiert, warum und warum es wichtig ist. Entscheiden Sie selbst. Auch das haben wir geklärt.

Teil 4

Ich fühle mich sehr verletzt.

Nun ein psychologischer Moment. Wenn du zu den Sensiblen gehörst und deine Umwelt sehr genau wahrnimmst, wird es dir definitiv schwerer fallen … der Geruch anderer Menschen, ihre unangenehmen Stimmen und Manieren, ihre Dummheit und Primitivität … das kann dich wirklich quälen. Tipp: Versuche nicht, dich selbst oder die Welt zu verändern. Suche dir Menschen, die dir ähnlich sind, oder bleib öfter allein, trenne dich von denen, die dich so stark irritieren oder dir Angst machen. Ja, sensible Menschen können gemobbt werden, so sind Menschen nun einmal. Primitiveren Menschen, die nicht so sensibel sind, also diejenigen, die nicht verstehen, was mit dir passiert, wirst du vielleicht seltsam vorkommen und man könnte sich über dich lustig machen. Wahrscheinlich wirst du dich nach der Schule zu Hause vor allen verstecken und Energie tanken. Mal sehen, was du damit anfangen kannst. Denk zunächst einmal daran, dass du so bist – nicht allein, aber du bist nicht die Masse, also etwa ein Fünftel aller Menschen. Entscheide dich jetzt: Du kannst versuchen, so zu werden wie alle anderen, mit der Masse gleichzuziehen und deine Einzigartigkeit hervorzuheben, oder du kannst deine Individualität lieben und preisen, den Kampf annehmen und gewinnen. Wähle eine Strategie zur Überwindung und du wirst dieses Unbehagen überwinden. Zum Beispiel dein Lieblingsdeodorant, Parfüm und Kaugummi, deine Kleidung, dein Haarschnitt oder deine Frisur, dein Accessoire – sie zeigen deutlich deine Position zu dir selbst und zur Welt, trennen deinen persönlichen Raum ab und signalisieren deine Position. Aber bitte keine plötzlichen Bewegungen im Aussehen – das kann dich später daran hindern, dich in das System zu integrieren und seine Vorteile zu nutzen. Sei vernünftig. Denk daran, dass Mobber selbst traumatisiert sind und es leicht ist, sie zu besiegen – antworte ihnen mutig mit ihren eigenen Worten und in ihrem eigenen Ton. Sie zu guten Menschen und Empfängen zu rekrutieren ist möglich, aber das ist eine Frage von Gesprächen und Interaktion – daran bin ich nicht interessiert … also wenn auch nur selten. Auch das ist klar. Hab keine Angst und kämpfe, am besten mit Worten, für deine Freiheit und dein Leben. Es ist wichtig zu verstehen, dass es nichts Wichtigeres gibt als die Wahrung des Friedens in allen Lebensbereichen. Frieden ist die Garantie für Recht und Ordnung im Land, für Ruhe und die Wahrung der Integrität der Grenzen.

So, das war's schon, womit und mit wem wir arbeiten werden.

Und nun zu einem weiteren Grund für Neurosen. Trinken Sie etwas Wasser, nehmen Sie eine Baldriantablette – eine pro Tag – nicht mehr, das kann Ihren Willen schädigen – Sie hören auf, um Ihr Leben zu kämpfen. Und das brauchen wir nicht.

Teil 5

Manchmal gehen Menschen unerwartet.

Das letzte Jahr war auch tragisch. Ich habe mir sogar die Nase piercen lassen. In meinem Alter. Eines Tages schaue ich YouTube und merke, dass viele Menschen mit mir weinen. Ich kann zu Hause nichts sagen, ich kann meine Gefühle vor meiner Familie nicht ausdrücken. Ich gehe abends im Februar auf die dunkle Straße, Schneematsch und Regen in Moskau … Ich weine laut beim Lärm der Autos, die die Jaroslawka entlangrasen. Ich gehe heulend und mir wird bewusst, wie viele von uns gerade so leiden. Am Freitag weiß ich, dass sie sich von einem guten Menschen verabschieden werden. Ich gehe in die Kirche und schreibe einen Zettel für die Ruhe der Seele. Ich gehe hinauf, um den Zettel zu überreichen, und suche neugierig nach Namen auf den Zettelchen anderer Leute und sehe diesen Namen oben auf dem Zettel. Ich zünde eine Kerze an, bete und sehe viele Kerzen. Ich gehe. Ich bin schlecht gelaunt. Sehr traurig. Alle, die glücklich waren und voller Hoffnung lebten, sind schockiert. Ich beichte an meinem Geburtstag und sage, dass ich Angst habe, dumm zu sein, und dass es beschämend ist. Der Priester sagt mir, ich denke an das Falsche.

Ich hoffe, dass diejenigen, die unter Schock stehen, nicht im Trauma verharren, sondern einen Ausweg suchen. Um diese tragischen Umstände zu überwinden und den Sinn des weiteren Lebens zu finden, müssen wir uns jetzt und immer um unser psychisches Wohlbefinden bemühen. Dieser Prozess der Überwindung ist für immer.

Teil 6

Lerne, Dummheit mit Humor zu behandeln

Ein bisschen Humor. Jeder weiß, dass alles Schlechte überwunden werden muss, aber wie genau das geht, wird uns nicht wirklich erklärt. Welche Empfehlungen gibt es denn von Witzbolden und Experten? Zum Beispiel: „Leg dich hin und schlaf, dann geht alles vorbei“ oder „Der Kopf ist kein Arsch – binde ihn fest und leg dich hin“, „Heb die Hand und senk sie ruckartig wieder.“ Im positiven Sinne, wenn man diesen Prozess der Überwindung konsequent versteht – menschlich notwendig, um sich selbst und seinem Leben keine Dummheiten anzutun. Dank guter Psychologen – sie werden helfen, und sogar einige Schulpsychologen, größtenteils. Ja, im Sozialkundekurs gibt es einen weiteren Abschnitt darüber, welche Konflikte es gibt. Wenn Sie eine fröhliche Oma haben, haben Sie auch Glück. Wenn Ihr Nachbar nicht spießig ist, sondern Sinn für Humor hat, können Sie auch leben. Wenn Ihre Freunde interessant sind, ist das auch großartig. Wenn Ihr Trainer klug ist, ist das auch super. Glück gehabt. Es ist schlimm, wenn Sie in einer zerrütteten Familie geboren wurden und Ihre Eltern immer trinken und rauchen, wenn Ihr Zuhause immer schmutzig und Ihr Kühlschrank leer ist. Noch schlimmer ist es, wenn Sie keine warmen Schuhe und überhaupt keine Kleidung haben und es kalt ist. Ich erinnere mich an Jana Krojanowa in einem Interview, einfach und so, wie es über das Leben unserer Leute erzählt wird – und davon gibt es viele – so leben die meisten Menschen in der Provinz.

Ja, es ist wichtig zu erwähnen, dass die Schule nicht kostenlos ist, falls es noch niemand wusste. Ja, der Unterricht ist super, aber Nachhilfe und Essen – alles kostet Geld. Man braucht immer Geld für irgendetwas. Auch Ausflüge mit der Klasse oder eine Klassenkasse hat niemand abgesagt. Das ist weder gut noch schlecht, nur ist das Familienbudget dafür nicht ausgelegt, zum Beispiel für eine preisbewusste Person. Und ich möchte auch meine Zähne behandeln und meine Sehkraft überprüfen lassen. Wer immer noch glaubt, man könne problemlos einen Gutschein in einer Klinik außerhalb des Moskauer Rings bekommen, der irrt. Man wartet monatelang auf einen Gutschein und geht dann, nachdem man nicht gewartet hat, in eine kommerzielle Klinik – und das belastet das Familienbudget. Es gibt zwar Einzelerfolge – wer würde das bestreiten, aber man bekommt monatelang keinen Gutschein für einen Augenarzt oder Zahnarzt. Wusste auch jemand nichts über das Gehalt? Außerhalb des Moskauer Rings beträgt das Gehalt bestenfalls 20.000 Rubel pro Tarif. Und das muss man auch irgendwie moralisch akzeptieren, die innere Empörung überwinden und lernen, ständig Nudeln mit Pflanzenöl, frittiertes Brot, Nudeln und Kartoffelpüree zu essen, und dazu Mezik – es ist ein Feiertag. Was für eine Immunität gibt es da? Ja, wenn jetzt jemand das Gesicht verzieht und denkt, das seien Fälschungen, dann schlagen wir Zeitungen mit Stellenanzeigen auf und, noch besser, sprechen mit den Leuten über ihr Leben und ihre Gehälter. Ich bin für Ehrlichkeit.

Teil 7

Persönliche Erfahrung

Ich erinnere mich noch gut an das erste Mal, als ich mein Gehalt bekam. Ich versuchte, einen Haushaltsplan für den Monat aufzustellen. Miete, Kindergartengeld, Schuhe für das Kind, ein paar einfache Lebensmittel – und das Lehrergehalt war am Zahltag sofort weg. Tränen und Hoffnungslosigkeit. Und diesen Zustand muss man überwinden, um nicht in die Ferne zu geraten.

Teil 8

Überleben und Wohlbefinden erreichen

Wir haben kurz darüber gesprochen, was schlechte Laune oder sogar Depressionen verursachen kann.

Kehren wir zurück zu unserem Hiersein. Ziel ist es, eine eigene Strategie zur Überwindung zu finden: zu verstehen, „was ich hier tue“, einen Grund zum Überleben zu finden, in jeder Situation psychisches Wohlbefinden zu finden oder vielmehr dem Zustand der Hoffnungslosigkeit, Leere und Wertlosigkeit der umgebenden Welt und, wenn überhaupt, der eigenen Depression zu entkommen. Wir müssen überleben, egal was passiert, einen persönlichen Zustand psychischen Wohlbefindens finden, das heißt Wohlbefinden.

Psychisches Wohlbefinden wird von Psychologen, Philosophen, Soziologen und Kulturwissenschaftlern erforscht; auch einige aktiv reflektierende Menschen sprechen viel darüber. Schauen wir uns an und überlegen wir, wonach wir suchen, warum und ob wir dieses Wohlbefinden brauchen – im Allgemeinen und im Besonderen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Gründe für Neurosen gibt. Stress ist belastend. Aber Stress und Neurosen können zum Dreh- und Angelpunkt werden. Das ist interessant. Denken Sie darüber nach.

Unser Antrieb: Jede Situation als Gewinner zu meistern. Wir alle wollen glücklich sein und mit dem Glück im Reinen sein.

Wohlbefinden ist also eine multifaktorielle Sache, aber die allgemein akzeptierte Bedeutung ist Glück, ein ruhiger und glücklicher Zustand, normal, ohne Abweichungen von der Norm. Lassen Sie mich klarstellen, dass wir uns hier versammelt haben, weil wir die Norm sind oder eine Vorstellung von der Norm haben und mit aller Kraft darauf hinarbeiten. Warum ist es für uns wichtig, der Norm zu entsprechen? Denken Sie daran, das ist für Sie. Wir müssen uns in das System der gesamten soziokulturellen Gesellschaft integrieren, um die Vorteile zu genießen und diese Gesellschaft mit unseren eigenen Ideen und Vorteilen zu füllen – und das ist möglich, wenn Ihre Werte mit den Normen der Gesellschaft, in der Sie leben, übereinstimmen. Das heißt, Sie müssen Normen und Gesetze erkennen, ihren Platz und ihre Bedeutung in Ihrem Leben verstehen, um nicht bestraft zu werden und keine Fehler zu machen: Ihr ganzes Leben und Ihre Karriere liegen vor Ihnen, Freunde und Verwandte sind um Sie herum. Andere Meinungen gehören nicht in den Bereich des Rechts, und ich unterstütze sie nicht, sage ich gleich, denn sie sind unproduktiv und weder für einen selbst, noch für seine Freunde, seine Familie und insgesamt für Staat und Welt nützlich.

Unsere Aufgabe ist es, unser psychisches Wohlbefinden zu finden – einen Zustand, in dem ein Mensch Glück und allgemeine Lebenszufriedenheit erfährt. Erinnern Sie sich, dass der Begriff „gut“ von Platon stammt. Mit diesem Wissen können Sie Ihren Schwarm überraschen. Sie können, ruhig in die Augen schauend, hinzufügen, dass für Platon „gut“ das höchste Ziel der Erkenntnis ist und Wohlstand bedeutet, hohe Ziele zu haben. Das ist tatsächlich eine coole Idee – wir streben nach hohen Zielen und werden gleichzeitig selbst glücklich und ruhig. Noch ein cooler Tipp: Aristoteles bemerkt: „Gut ist das Ziel jeder Entstehung und Bewegung, es ist das Gegenteil von Böse.“ Das heißt, Wohlstand bedeutet, freundlich zu sein und Gutes in die Welt hinauszutragen.

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