Юлия Извозчикова
Выйди из СОЗЫ. Как перестать заслуживать любовь и стать опорой для себя

ПРЕДИСЛОВИЕ

Для той, что слишком долго жила не собой

Я прожила уже 45 лет. Была в двух браках.

И всё это время не понимала, почему мне так больно в отношениях.

Почему я снова и снова оказываюсь в месте, где надо терпеть, надеяться, быть удобной.

И только когда появился «тот самый» мужчина, боль стала такой острой, что скрывать её стало невозможно.

Он не сделал ничего особенного.

Он просто стал зеркалом.

И я увидела: я – СОЗА.

Созависимая. Неумолимо, глубоко, болезненно.

Я не умела быть счастливой, потому что жила из места, где счастья быть не может.

Где любовь нужно заслужить.

Где нужно быть нужной – а не живой.

Где я всегда была чуть-чуть недолюблена, чуть-чуть не дождалась.

Я привыкла быть нужной. А просто БЫТЬ – не умела.

Эта книга родилась из этого опыта.

Она не учебник. Не инструкция.

Она – прожитая правда.

Это книга про женщину, которая пр

ошла через свой самый страшный страх —

остаться одной.

Не сдаться. Не зажиматься. А остаться.

Чтобы найти себя.

И стать себе опорой.

Глава 1

СОЗА, которую я не замечала
Я не знала, что я созависимая.

Не произносила это слово. Оно казалось каким-то чужим, медицинским.

Я просто любила. Просто старалась. Просто была хорошей женой, матерью, женщиной.

Только почему-то —

всегда пустой внутри

.

Я умела заботиться. Поддерживать. Терпеть. Подстраиваться. Утешать. Молчать. Уступать. Помогать.

Быть рядом, когда он не рядом.

Быть сильной, когда мне плохо.

Быть благодарной, когда мне больно.

Только теперь я вижу:

я никогда не умела быть собой.

СОЗА – это не диагноз.

Это способ быть. Привычка выживать в любви, как будто за неё нужно бороться.

Это когда ты чувствуешь себя живой

только через другого

.

Это не про привязанность. Это про исчезновение.

Я не знала, что я СОЗА, потому что думала:

– «Так же и должно быть»

– «Все так живут»

– «Это просто характер»

А ещё потому что я слишком хорошо научилась

не чувствовать

.

Слушать других – но не себя.

Слышать упрёк даже в молчании.

Соглашаться – даже когда всё внутри сжимается.

СОЗА – это когда тебе нужно, чтобы в тебе нуждались. Когда ты соглашаешься на меньшее, чтобы не остаться одной. Когда ты даёшь, потому что иначе —

не знаешь, кто ты.

Когда любовь – не свобода, а страх потерять.

И самое страшное – ты не замечаешь этого. Потому что это и есть твоё “нормально”.
Я думала, что люблю.

Но на самом деле —

я нуждалась

.

Я ловила, как он на меня смотрит. Я ждала, когда он напишет. Я угадывала его желания. Я подстраивалась. Я оправдывала. Я объясняла даже то, что знала —

не нужно объяснять

.

Я терпела неуважение, молчание, холод.

Называла это «фазой», «трудностями», «особенностями характера».

Но на самом деле —

я боялась

.

Боялась быть ненужной. Невидимой.

Потому что если он уйдёт —

кто я тогда?

И я соглашалась.

Соглашалась, когда он говорил одно, а делал другое. Соглашалась, когда мне было больно, но «не время». Соглашалась, когда я уже кричала внутри – но

никто не слышал. Даже я.

СОЗа живёт на этом «лишь бы рядом».

На «ничего, потерплю».

На «главное, что он есть».

А ведь там уже нет тебя.
Я помню тот день, когда внутри что-то впервые

не захотело больше молчать.

Не громко. Без истерики. Просто ясность:

«Я не хочу больше вот так».

Я ещё не знала, как иначе.

Но впервые увидела:

это

не любовь

.

Это зависимость, закрашенная под преданность.

И вот тогда началась моя распаковка.

Не от него – от себя.

От той, что годами жила по чужим рельсам.

От той, что любила, чтобы быть любимой.

От той, что путала “давать” с “растворяться”.

Созависимость – не позор.

Это способ жить, когда ты не знала другого. Но теперь ты узнаешь.

Практика: Где меня нет

(не для ума – для правды)

Сядь одна. Без телефона. Без музыки. Просто с собой.

И спроси:

«В каких моментах отношений я исчезаю?»
Не спеши. Пусть тело скажет.

Вспомни не сцены —

ощущения

:

– Где ты сглатывала, когда хотела сказать «нет»?

– Где ты улыбалась, когда внутри плакала?

– Где ты соглашалась, чтобы не потерять?

Это не чтобы обвинить себя. Это чтобы

вернуться к себе

.

Теперь второй вопрос:
«Что я в тот момент хотела на самом деле?»
– Хотела быть любимой?

– Хотела, чтобы заметили?

– Хотела, чтобы остались?

Запиши. Без фильтра. Просто напиши.
А теперь:

«Какая я должна была быть, чтобы это заслужить?»

Вот она – старая ложь: что надо быть удобной, сильной, тихой, нужной…

что

“быть собой” – недостаточно

.

Признай это. Не исправляй. Просто

увидь

.

Это первый шаг. Очень честный. Очень живой.

Возможно, впервые за долгое время —

это ты.

Глава 2

Боль, которая не про него

Когда я впервые позволила себе не оправдывать его. Не защищать. Не объяснять. Боль обрушилась.

Но это была не боль о нём.

Это была боль, которую я прятала десятилетиями.

Он просто нажал кнопку. Но кнопка – была во мне

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.