     .  
 


       ?            .       :     ,    . ,    ,   ,            .    : -,  ,     .





     .  



 


     



 ,2025



ISBN978-5-0067-5628-1

     Ridero







     ,  ,     . ,    ,   ,       -,    . Ƞ  , ,    .

   - :  .  ,     ,   .  ,       ,          .

    ,     .    ,      10 .     ,      ,          , .

     

   :  ,  95% ,   ,      .  ,     ,   .      ,     ,   ,  .

 젖 

 ,   ,  ,   젖       頖 .    ,          .

     ,       .  ,           ,    .       :

 .             .  ,          ,  .

  .   ()    ,   () .      ,   .

  .   ,    .     ,    ,  ,   .

   .           ⠖           .

 -:   

       .  ,           .  ,      ,             .

  :      ,   ,    .     ,  ,     . ,      ,     ,     .

    -,    ,  -  . Ƞ  ࠖ     .

  

     .    .     ,       .

   .     :   ,  ,   ,  .    - ,     ,  .       ,      .

  .       ,     .   ࠖ     .  - ,     .

   .        ,     .     ,    ,   .

  .      . ,  ,    ,  ,   .

 

,      . ࠖ     ,    .   ,  ,   . ,      ,           .

 ,    

    ,     ,     .     .

 1:  ,     

       . ,        .   ,       ,  堖     .

 ,    ,        .   ,   ,   .       .

 ,       ,    .       ,      ,    .

 2:  堖  

       :  10 2!,  5 !.    , .

       ,   .     ,     .    ,     .

 ,    ,      .       ,    ,   .

 堖   .      0,51 ,       .

 3:   

 ,     . ,       (,     ),           .

   ,          .        ,    ,    .

 4:  

     .     ,     .

         ,   .       ,  ,   .

   ,   .   (,  )     ,   ( , , )     .

 5:    

     8090 ,       .   ,   .

     .    ,   ,    .  ,     ,    .

 ,    ,   .   ( , , , )      .

 6:   6 ,   

       蠖 ,     . ,    ,      ,    .

        ,    ,     . 堖    ,   .

 7:    

- 蠫        .             , ,   .

   -      , .      ,   .

 8:    

  ,             . ʠ,     .

       .          ,   .

 :  +  =  

,     ,   ,   .     ,    ,  .

 :  

      ,    .     ,    .

.  젖   .    : , , ,  ,   ,  ,    .          .

.      . , , , ,       ,      .      ,    .

.   . ,     ,    .       ,   .

 :  

        .

 .   頖    .    ,   ,  ,   .     ,  .

.   (    )   .     ,  ,   .

.     , .   ꠖ   ,    .

.      . 堖     .        .

:  

        .  :

   ,    ;

  , ;

    ;

    ;

   ;

  .

       

    ,     ,  ,       .      :

 ,   

 ,    ,    ,        .      ,  ,   .

 

    ,     :

-  ;

   ;

  ;

     ;

   ;

    .

 

         ,    ,   .

 

     ,    .       ,     .

   

 .        ,    ,      .       .

.   ,     .        .       ,      .

 .       ,    ,  .        .

.      . ,     ,  ,   .

 .    蠖   .   .  , .

 

     ,   ,      ,        .         .

         (, ,  ,   ).           .

  

 ,    .          ,   , , .      ,     .

:  ,    , ,   ,   ,      .       ,  .

 

 ࠖ   .     ,    .   -        .

    ?     ,    ,              .

:    蠖   .      .   ,    堖    .




 1:   





1.1    


,   젖   ,   .    ,     :   ,    ,   ,  .    ,     젖    .

젖   ,    .    ,   ,    ,   .        ,  ,       .

  ,    ,    .     .  ,       ,   . Ƞ 堖    ,   ,   .

 :   

,   젖  ,    .    ,   - ,     .    젖   ,    .

    6070%  ,    .  ,          , ,      .     20%   ,   16%,  蠖 10% ,    ,     .

,       ,    .   70   14001600    ,  ,    . , , ,   ,   .

      .    ,      .      13 ,  .    ,     23  ,      2540 .     1015 頖  12 .

    ,  ,   .  30    23% .    -   , ,  ,    .   :       .

       .    ,      堖     .      ,  .    .           .

  :     

,      .     ,    810%  ,    . :  ,   ,      ,  ,     .

       . ꠖ    .    2030%  .  ,     100 ,    2030   .   510% ,   03%.

  ,          .      ,       .      15% 25%  ,      80100 .

  蠖    . ,       ,  .      ,   . ࠖ ,     . ࠖ ,   .

,                .  ࠖ  510 .     ,    .

  :    

     .  頖      . ,  ,  頖      .

       .                ,  .   ,      ,       .

       ,   . ,       ,  , .      ,      ,     .

   .   蠖  ,     ,  : ,  ,   . Ӡ      800 ,   100200.  ,   ,      , .

,  ,     ,    .    ,  ,    .        .

 :   

     蠖  .        ,   .  ,    ,      ,   .

       .       , ,     ,    .      .

    ,     . -,    .    -   (    ),  -    . -,      . -,            .

 ,         1040% ,    -  .    . ,    10,      100150 .      200300.

  :   .   ,      .            .   ,          .

  ,     . Ӡ    ,  .   ,  ,  ,    .

    

,   ,    ,   ,     . :  ,     , ,       .

       .    ,    ,     .   -         ,  .    軠       , ,  .

       .  1,62,2     .      ,    .           .

     .        ,   .   300500    ,   .   ,   ,   堖       .

    .     ,   .   79 ,    ,     .

      .      ,       ,   .   ,    : , ,  , .

   .   ,    ,   .        .    -,        .

  .     ,      .     ,   蠖    -.

   .       .   , , , ,   B.     ,  .

  :    

  ,    ,    .       :

       ?        ?       ?    ,     .

    ?      ,       .    ,  .

     ?      ,      ,     .

     ?          .

   ?        .

   ?         .

  ,    ,   .  ,      ,    ,     .

    

  ,    ,  ,        .           .

 - ,      . ,            . ,  ,      .

  ,  .        .     ,  , ,  .

 .    .       ,    .    ꠖ     .

,   젖  , . ,   ,     ,         .     ,      .

:    

 젖   ,    ,   .           .     ,     .       , .

 砖     ,        .          .

      ,   ,  ,     .    ,  ,      .

    ,  .         ,         .




1.2:  


  -  ,       ,    ,  .      :  ,  , .    ,      ,    ?  ,      ,      .

    ,       ,     ,  ,    ,        .  ,        堖     ,        .

 :    

,   젖   ,   .      :   ,  ,  ,  ,  .     ,      .

   ,     ,    .     ,         .       (),      ,        .

       .     ,  ,    .   ,  ,    ,  .    :    ,  ,    .

    ,        .  ,   ,   .   ,        .        ,    ,   .

Ѡ ,           .     ,    .   ,  ,      .

   :   

      :   , ,    . ,        ,  .   ,   .

,     200 .           .     ,     .

   ,    ,     .        ,     .       ,    .  ,      ,   .

 蠖   .   ,    ,      .     ,         .          .

       .        ,  .          30%   .    8% ,  3%.

 ,     100 ,       30,  70     .   100  ,    3, 97  .

      . ,  ,          .  ,      ,    .

    .     (,  , )     ,       .     (,  , )          .

     

   頖   ,  ,   .    ,      ,   ,    .

 ࠖ    ,     .   ,          .     : , , , ,  ,     .

       ࠖ  - .     : BMR = 10?  () +6.25?  () 5?  () +5.     : BMR = 10?  () +6.25?  () 5?  ()161.

 젖      . ʠ   ,     ,     .     ,     .

      ,   1.21.3.    (,   13 ) 1.375.    ( 35 ) 1.55.    (  67 ) 1.725.     (   )1.9.

 ,       .     200300  . 젖   ,    ,  ,  ,     .

     ,        23.    , ,     .   ,   .   ,  ,    .

          .    1020%  ,    200500 .     0.51 ,      .

     

          ,   ,     .  ,   ,  :    ,  -  50      .

      80/20.  ,  80%         , 20%     .          ,      .

      .          ,     .     ,    .

      .   :    ,    ,     .      ,      .

      .  ,     .        20,    .     ,   ,     .

         .    ,  ,    .     ,     ,   .

 ,  蠖     .       ,    ,     , ,    .   ,     ,   .

   ,   .       ,   ,      .      .   ,          ,     .

    

    ,   .       -     ,    .     .

     ,  ,    .    蠖      .    ,           .

    .        ,       .     ,     .

   .     ,     .      ,    ,   .

       .   1015 ,  ,      .         .

 

     ,      .      ,  젖  ,  ,   .    ,   .    ,           .

   頖   ,   ,    .   蠖       .

,    頖      ,       .         ,         .

 堖  , .         ,    ,       .




1.3,    


,     ,      .       ,      .    ,      , ,   ,       .

  ,   ࠖ     .  ,  堖   .   ,    .    ,  ,   ,    ,      .

      .      ,      .  ,      ⠖ ,            .

:    

     ,   .        ,       .    ,     .

  ,   ,    .       ,   :   !       ,      .

 ,        . ,       .       ,       .      젖  .

     ,     .    :          ,   .      ,   ,   .

  ,     .        ,    ,  .  ,         ,       .

   ,     .   ,   ,      .               2030%.

堖    .  ,  ,          .       ,    .

 :   

      ,       ,  .      :   ,  .

       .     ,   ,   :  ,   .      ,    .

, ,        .   ,   ,    .     ,   .

      .  ,    ,  . ,    ,    . ,    ,      .

     .  ,   ,   ,       .  ,           .

     .  ,  ,    ,      .   ,        .

,        .         .      . ,    7 ,       .

     .          .  ,       .

     .  ,  -3 ,  ,     .       .

:     

    ,     .           .  ,      .

       ,       .        ,  .      ,      .

         . -,   ,    ,   . -,       ࠖ      .

     ,     .  ,     ,         .

  ,    .       ,  ,  ,     .     ,    .

     : , ,  ,  .    .   ,  ,  ,          .

     .   ,   ,  , ,   . ,        .

     .  ,   B,  D    .  ,   , , ,      .

 :    

 ࠖ     ,  ,    .   ,    (4)  (3),       .

      .    ,     .      (),  ,     , ,   .

砖   ,   .        ,  ,  , ,  ,  .      ,     .

     .  ,     ,     .   ,   (, , ),     ,    .

 ,    ,     .         ,   . , ,      .

,            .          .   ,         .

       ,  : , , .           .         4 3.

     ,    .    ( )    .     3, 4,   .

 : ,  

      .     ,    .             40.

Ӡ      .     ,       .      ,     :     ,  ,  .

      .         .   ,     ࠖ ,    .

    ,  .      ,      .     ,   ,        .

Ӡ       30.       ,   ,     .    :  蠖  ࠖ   .

       .       ,  .       ,      .

     .       ,      .    젖      .

     

    ࠖ       .      ?    ,      .

     .    蠖   .       ,    .          .

   .         ,    .          .   ,   .

     .     ,       .      .        .

   .  ,     .       ,  .     : ,  ,  ,    .

 젖    .  ,    : , ,  , .     ,     .

,     .         ,     .     .

    

,   ,     ,    ,      .       .

     .    , ,   ,  ,   ,    .    ,     .

    .    ,      ,     .     ,    14:00,    .

      .      ࠖ         .   : , ,  ,  .

   .     ,    ,      .     ,   .

     .  10          .     ,   .

     ,       .     ,    .   ,   ,   ,    .

,    . ,     ,   .    .      ,         .

  , 

        .          .   ,   ,  ,    .

    :    ,  ,  ,   ,  .       ,  .

 堖 ,      ,   .     ,    , ,  .      ,  .

    ,     ,      ,           .




1.4 vs  :  


,      .   ,   ,   .    ,     .  ?    : ,     ,   .

 ,     ,      .  ,    .  ,      ,      ,       .

  

    600 ,     .  , ?  ,    .     ,      .    ,        .

  ,      4070%    .  ,   3060%   ,    .          ,       .

      .     ,      ,     .       , -    ,   .

   ,      . -     , -  .    :     -      .

:  

   -     .   ,   ,  ,        . ,     ,    .   ,     .

        .   ,  ,    堖     ,   .  ,        .

 ,                .    ⠖  ,   ,     .       ,  ࠫ .

     .     ,   ,         .  ,         .

  

    .          ,   2030%.  ,      300400  ,   .

 蠖  .     ,    ,    . 堖  .     ,  ,     .

   ,      . -   ,   , -     .       , 堖 .

    .    ,     ,  .  ,       ,    .

  

       ,      .   ,    ,       .

  ,     .  ,         . ,      ,    .

      ,        ,         .       ,     ,     ,         .

         , ,    .     ,   ,      .

  

       .       ,       .

       ,  , .   , ,  .     ,      .

 ,      ,   , :    ,  .           .

   

     ,    .          ,      ,   ,    ,    .

  .         ?       ?    ,    ?     ?

    .      ,  ,  . ,       ,   .

   ,    ,      .       .

   

  ,  ,  .      ,  ,     .   ,     .

,       ࠖ           .    - ,         .

:         ,  .            ,       .

  

 ,              -  ,   .    .        ,   .

    ,    ,    .   젖   , .       ,    .

 ,              .      ,         .

  

   ,         ,    .      , ,    ,   .

 堖   ,   .             .

:       ,        .     ,     ,        . Ƞ     .




 2:    





2.1  


,      ,   24   .   ,  ,  , ,      .       ,   ,    .            .

  ,   堖   ,    .       .  ,       ,  ,         .   .    ,    蠫 ,       .

 堖        .    ,       ,      .     ,     ,  ,       .

:    

    ,        . ʠ  ,  .      ,        .

     ,    .   ,       , , , ,    .     ,          ,    .

       . -,     .   - ,        ,       ,     . -,           ,     . -,         ,       .

  ?    0,81,2      , 1,62  ,    .    .  ,            .

   ,  80-90- ,       .   ,     .       .    ,     (, D, E, K),   ,    .

   ,         .  ,    ,  ,   ,    .  ,    , , ,    .      -3-6 ,     .

 ,    ,  ,       .   ,  ,  . ʠ,      .

    2035%   .     , ,         9  4    .            .

      ,    .    20%   ,     ,   .       ,        .

   .        ,     .    ,      .        蠖   ,  ,    .

       젖  , , , .     ,   ,  .     ,       ,   .

:    

     ,    ,       .      ,          .

      .     ,        .       ,     .     , , , ,  .

 D,    ,    ,   .  ,     D         .    ࠖ  ,      ,    .

    300  ,       .     ,    .    , ,   ,  .

     .     ,     .        .   , , , .  ,         ,  , ,      .

      .       ,       .   , , , .

     ,   .      .    , , ,  .

 ,          ,     .          .     ,     , 堖    .

:   

ࠖ    ,     .     ,         .        ,     .

   :  .    ,   .       ,     .    ,        ,  .

      . -,       ,         .   :  , 堖   .        ,     ,     .

-,    ,      .     ,        . -,         ,        .

    .     , , , ,  .      2535  ,       .

    ,     .      ,        .        ,         .

        .   ,           .

:    

   60%         .      ,  ,   ,    .      .

     ࠖ     .      ,      .      ,     .        ,   .

       .     2030 ,            .   ,  ,     ,  7590   .

       .      ,   .       23%.    ,      .

       .     ,       .  ,      ,      ,       .

   ?    8 ( 2) ,       ,  ,    .      -  .   ,    .

   . ࠖ  ,  ,         .  , ,        .      150頖   ,   ,    , ࠖ.

        ,     .  ,      ,     ,      .

    

,    ,   ,     .      .       ,       .

    .     ,    ,   .   ,     .    ⠖    ?    ?    ?

      .    , , , ,    .         .        .

   蠖   .     ,   ,   .    ⠖ ,     .

       .    ,   ,     .    ࠖ ,        .

  ,      :   ,    ,  .         .

 .        .     , ,    .      ,      .

   

 ,      . ,     ,   . , ,   ,  ,  蠖      .

,           .        -    .        -  .

      .  -   ,     ,   ,    . ,       ,        .

      .          .      ,           .

   . -   ,    , -     .      , 堖  .  ,    .

  

 堖   ,   .  ,         .      ,           .

,       .    .   ,     ,  .    ,  .

  .   ꠖ  ,   .   ࠫ ,          .

    :       ,    ,     ,   ,     .   ,  ,         .

      ,     ,        .       ,       .




2.2 :    


   ,   .   ,     .  ,      ,       .    ,       .      .

          . -       . , ,  ,        .    ,  ,  , ,  , ,  , ,   ,   .

 堖     .     ,    .     ,       .     ,      ,    -      .

  :   

       .  堖   ,       .     ,  ,     :  !   ,   : ,  .

      .   , .   ,   ,  ,    .          ,  .   , ,     .

   .        ,      .      ࠖ    ,  ,   .     ,   젖   , ,  .        ,       .

        ,   .    ,     ,   .          -.

  .     ,       .       .       ,   ,    .         .

 堖      , .   ,    .    -    ,  .   -   .

    蠖  -.  ,  ,   .  ,     ,    ,     .

    ,    .        :     ?     .          .  ,    ,  ,     .

    .      .   .        ,     . 堖   .

 :   

  ࠖ     . Ѡ    , , .   ,    .    ,    .   ,  ,  ,   .

      .  ,         . , , , , ⠖      ,    .

      .      .     ⠖   ,   .       ,  ,  .          .

   ,     .      ,        .

     젖    .    ,     .     ?      ?   ,  -    ?

           .    ,     .        .     .       - .

 ,   堖      .      . ,    ,   ,       .  ,         .

        .  ,      .       ,    .  ,       .

 㠖   .    ,   ,    .  ,  ,  .      .

  ,    .    ?     ?    ,   ,   ,      .

    .   , ,  ,    .  ,  ,       .  ,   - .

       .      ,   .  蠖 ,    .  堖 ,    .     ,     ,    .

  ,    ,    .   ,   ,  .     ,   ,     .

  젖  ,  .  ,    , ,  .   ,   .         .

 :  

      . ,   ,   ,   .   ,   ,  .          .

 堖     .     : , ,  ,  ,   .    ,      ,     .

 ,  ,   ,    ,    .   ,        .

      .      ,  ,   .    .   :   ,  ,   ?

     .   ?   ? ,       .      .

    .  . , , , , 頖    ?     ?   蠖 , , , ?

    .    ?    ? ,     .

   .   ,  -.    ?    ?  ,     , ,   ?

         .    , , .        .       .

      .     ,   .    ,     ,    .

       ,       .       .     .   ,  .

   堖  .         .   ,    .  ,  .    .  ,  . ,    .      .  ,   ,    .

   ,  -    .  ,  ,    ,   ,  .

     .    ,  :     ?     ?       ,  ?




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=72235513)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


