Светлана Литвинцева
Психология денег. Путь в изобилие: личная стратегия роста

Введение

Почему разговор о деньгах – это всегда разговор о себе

Деньги – это не только про финансы. Это про нас. Про наше детство, наши страхи, наши желания, про то, чего мы себе не позволяем, и за что себя наказываем. Про стыд. Про чувство долга. Про разрешение брать, выбирать, строить.

Когда человек говорит: «У меня проблемы с деньгами», – чаще всего речь не о банкнотах и не о нехватке заработка. Речь о боли. О внутреннем конфликте между тем, что я хочу, и тем, что мне «можно». О страхе быть отвергнутым, если я стану богаче родителей. О сценарии «я должен работать тяжело, иначе это нечестно».

Деньги – это зеркало. Оно показывает, как мы относимся к себе, сколько себе разрешаем, чего избегаем. Почему-то именно в деньгах особенно отчетливо проявляются наши бессознательные программы. Кто-то боится их терять – и поэтому избегает зарабатывать. Кто-то не умеет тратить – и живёт в режиме выживания, даже имея стабильный доход. Кто-то много зарабатывает, но всё теряет. Кто-то берёт в долг – и чувствует вину за сам факт желания.

В этой книге я не буду учить вас инвестировать, не предложу чудесных способов быстро разбогатеть и не назову «идеальную профессию». Вместо этого мы пойдём глубже. Мы посмотрим на то, что вы думаете о деньгах, когда никто не слышит. Мы найдем точки боли – и бережно с ними поработаем. Мы попробуем освободить деньги от стыда, вины и страха – и вернуть им их настоящую суть: быть инструментом свободы, творчества и жизни.

Это книга для тех, кто хочет перестать конфликтовать с деньгами. Для тех, кто хочет не просто «больше зарабатывать», а начать жить в согласии с собой.

Давайте начнем.

Когда человек обращается к психологу с проблемами, связанными с деньгами, чаще всего он сам не сразу осознаёт, в чём именно трудность. Он может говорить:

– Я много работаю, но всё равно не выхожу в плюс.

– Я боюсь просить о повышении.

– Я стыжусь брать деньги за свою работу.

– Деньги утекают, не понимаю куда.

– Я не умею откладывать, а когда откладываю – чувствую тревогу.

На первый взгляд кажется, что всё это можно решить через финансовую грамотность. Но если бы всё упиралось в цифры, таблицы и планы – проблем бы не было. Мы бы просто открыли Excel, составили бюджет, распределили расходы и начали инвестировать.

Но в реальности всё иначе. Денежное поведение – это прежде всего психология. То, как мы распоряжаемся деньгами, напрямую связано с нашим мышлением, с установками, полученными в детстве, с внутренним образом себя и мира. С тем, как мы справляемся со страхами, как выстраиваем границы, как воспринимаем труд, ценность и удовольствие.

В этой книге я предлагаю подойти к теме денег с позиции внутренней зрелости. Мы разберём:

Как формируются денежные установки и сценарии;

Почему у разных людей один и тот же доход вызывает разное поведение;

Как связаны деньги, самооценка и границы;

Как страх бедности, вина или стыд мешают нам зарабатывать и сохранять;

Как выстроить здоровые отношения с деньгами: без тревоги, без избегания, без внутреннего конфликта.

Я не буду давать универсальных советов вроде «зарабатывайте больше» или «вкладывайтесь в недвижимость». Вместо этого я предложу практику: посмотреть на свою финансовую историю, понять, откуда в ней повторяющиеся трудности, и – шаг за шагом – начать менять сценарий.

Вы не обязаны становиться миллионером. Но вы имеете право выстроить такие отношения с деньгами, в которых вам будет спокойно, уверенно и стабильно.

Почему разговор о деньгах – это не про цифры, а про вас

Когда человек говорит, что у него «проблемы с деньгами», – он чаще всего имеет в виду не то, что написано в банковском приложении.

А то, что происходит внутри:

– тревога,

– чувство вины,

– ощущение, что «я делаю не так»,

– внутренний потолок, выше которого не получается подняться,

– стыд за желания,

– усталость от постоянного выживания, даже если доход вроде бы нормальный.

Мы можем знать, как составлять бюджет. Читать книги по финансовой грамотности. Уметь экономить и планировать.

Но при этом – бояться озвучить свою цену.

Не уметь просить.

Стыдиться своих успехов.

Жить с внутренним ощущением, что «мне нельзя».

Это и есть психология денег.

Именно с ней я и предлагаю вам работать в этой книге.

О чём эта книга

Эта книга – не про инвестиции, не про то, куда вложить, и не про волшебные способы быстро заработать.

Она – про ваше внутреннее финансовое пространство.

Мы будем говорить:

откуда берутся установки вроде «деньги легко не достаются»

почему так страшно выходить за пределы привычного дохода

как мы бессознательно повторяем сценарии родителей

почему финансовая стабильность вызывает тревогу, а не радость

как учиться зарабатывать не через изнеможение, а через уважение к себе

как не только «копить», но и жить, тратить, радоваться – без вины

Это будет работа. Живая, честная, глубокая.

С вопросами, с упражнениями, с внутренними сопротивлениями.

Но если пройти этот путь – можно выйти на другой уровень. Не обязательно в деньгах (хотя и это тоже), а в ощущении себя: спокойного, уверенного, зрелого.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет понять:

– почему с деньгами всё время сложно

– почему страшно получать больше

– как жить не в тревоге, а в устойчивости

– как перестать бороться, страдать, стесняться, терпеть

– и начать выстраивать свою жизнь – с деньгами, а не против них

Как пользоваться этой книгой

Читайте не спеша. Возвращайтесь. Пишите.

Упражнения встроены прямо в текст – чтобы вы не только понимали, но и проживали.

Многие из них могут вызвать сопротивление. Это нормально.

Значит – мы попали в суть.

Ваша задача – научится распоряжаться деньгами осознанно и спокойно.

Ваш доход может многое рассказать о том, как вы живёте.

Давайте разберёмся. Вместе.

Глава 1.Откуда у нас деньги в голове: родительские сценарии, скрытые убеждения и первые выводы

Мы редко задумываемся о том, как формировалось наше отношение к деньгам. Мы просто живём в нём. Нам кажется, что «так и есть»: деньги – это трудно, деньги – это опасно, за деньги надо страдать, деньги быстро уходят, денег всегда не хватает…

Но это не универсальные истины. Это убеждения, и большинство из них – не наши собственные. Мы унаследовали их из семьи.

Деньги в родительской системе: что мы впитали в детстве

Понаблюдайте за тем, как в вашей семье говорили о деньгах. Много ли говорили? Или предпочитали умалчивать?

Фразы вроде:

– Деньги легко не даются

– Сначала заплати по счетам, потом думай о себе

– Богатые – нечестные

– Не высовывайся, иначе всё потеряешь

– Мы не для того учились, чтобы заниматься ерундой за деньги

– всё это не просто слова. Это жизненные сценарии, которые часто вшиваются в нашу личность, особенно если мы слышали их в эмоционально насыщенных ситуациях: когда родители ссорились из-за финансов, когда нам отказывали в просьбе, когда мы видели, как мама экономит на себе.

Первые детские выводы

Ребёнок – это наблюдатель. Он не оценивает происходящее, он просто делает выводы:

Если в доме деньги – источник тревоги, он решает, что деньги = опасность.

Если деньги резко приходят и резко уходят – появляется чувство нестабильности.

Если взрослые ругаются из-за покупок – закрепляется установка: деньги портят отношения.

Если кто-то из родителей жертвует собой ради семьи – формируется сценарий: зарабатывать можно только ценой личного счастья.

Денежный сценарий = личный потолок

Психологические сценарии не просто влияют на мышление – они ограничивают нас на практике.

Мы можем не просить прибавки, потому что «не заслужили».

Мы можем избегать финансового роста, потому что боимся предать семейную идентичность.

Мы не даём себе права на «лишние» траты, даже если доход позволяет.

Мы живём с чувством вины, если зарабатываем больше, чем наши близкие.

Это и есть денежный потолок – не реальный, а внутренний. Его не видно, но он действует. И часто он гораздо ниже наших возможностей.

Что с этим делать: шаг первый

Важно понимать: денежные сценарии – не приговор.

Первый шаг – это осознание. Пока мы не видим, какие программы нами управляют, мы не можем их изменить.

Попробуйте честно ответить себе на вопросы:

Что вы слышали о деньгах в детстве?

Какие эмоции были связаны с деньгами в вашей семье?

Какие фразы про деньги вы ловите у себя до сих пор?

Кому вы бессознательно подражаете в своих финансовых привычках?

Осознание – уже начало трансформации. Это как включить свет в комнате, где вы всю жизнь двигались на ощупь.

Глава 1.

Откуда у нас деньги в голове: родительские сценарии, скрытые убеждения и первые выводы

Когда мы сталкиваемся с денежными трудностями – будь то нехватка, нестабильность, невозможность просить о повышении или привычка тратить всё до копейки – часто за этим стоит вовсе не отсутствие финансовых знаний.

Гораздо чаще – это следствие внутренних программ, сформированных ещё в детстве.

Деньги в родительской системе: что мы впитали в детстве

Вспомните свою семью. Как там говорили о деньгах? Было ли это что-то обыденное и спокойное – или напряжённое, запретное, конфликтное?

Фразы, которые мы слышим в детстве, формируют денежную реальность, в которой мы живём даже во взрослом возрасте:

«Деньги легко не достаются»

«На всех не хватит»

«Сначала – другие, потом – ты»

«Лучше быть честным и бедным, чем богатым и жадным»

Даже если вы их не произносите, они могут продолжать звучать внутри, направляя ваши действия и решения.

Упражнение: Денежные фразы из детства

Возьмите лист бумаги или откройте заметки. Ответьте письменно на вопросы:

Что вы чаще всего слышали о деньгах в своей семье?

Кто из родителей или близких был «финансовым центром» – распоряжался деньгами, принимал решения?

Какие эмоции вы запомнили рядом с деньгами: тревогу, вину, стыд, напряжение, радость, безопасность?

Какие из этих фраз вы улавливаете у себя сейчас – в речи, мыслях, поведении?

Не оценивайте. Просто фиксируйте. Наша задача – осознать, что вы унаследовали, чтобы в дальнейшем иметь выбор: оставить, пересмотреть или заменить.

Первые детские выводы

Дети не анализируют, они впитывают.

Если мама беспокоится, что не хватит на еду – ребёнок впитывает тревогу.

Если папа говорит, что «деньги портят людей» – ребёнок может начать чувствовать вину за желание больше зарабатывать.

Если семья не обсуждала финансы вообще – у человека может не быть внутренней модели, как с ними обращаться.

Так формируются сценарии, по которым мы живём: бессознательные, но сильные.

Денежный сценарий = внутренний потолок

Этот сценарий часто становится личной границей, выше которой мы не поднимаемся:

не подаём резюме на более оплачиваемую должность;

отказываемся от клиентов, если цена «кажется слишком высокой»;

живём «на минимуме», даже имея возможность иначе.

Упражнение: Личный денежный потолок

Задайте себе три вопроса:

Какая сумма в месяц кажется вам “нормальной”, а какая – “слишком много”?

Какая максимальная сумма лежала у вас на счету или в кошельке? Что вы при этом чувствовали?

Что вы думаете о людях, которые зарабатывают в 3–5 раз больше вас?

Эти ответы покажут, где примерно проходит ваш внутренний потолок. Не финансовый – психологический.

Осознанность – первый шаг к переменам

Важно: мы не виним родителей, не боремся с прошлым. Мы исследуем.

То, что было – было. Но то, как вы будете обращаться с деньгами дальше – уже в вашей ответственности.

В следующей главе мы поговорим о том, почему даже желание стать финансово свободным может вызывать сопротивление, и как распознать в себе внутренние запреты на изобилие.

Глава 2. Запрет на изобилие: почему мы боимся жить в достатке

Многие люди говорят, что хотят больше зарабатывать, мечтают о финансовой свободе, уверенности в будущем. Но как только появляются реальные возможности: повышение, новый клиент, резкий рост дохода – начинается тревога, внутреннее напряжение, самосаботаж.

Почему так происходит?

Потому что в нашей психике может существовать внутренний запрет на изобилие. Это не сознательное решение. Это часть подсознательного сценария, который звучит примерно так:

Мне нельзя хотеть слишком многого

Если я стану богатым, меня перестанут любить

Деньги портят

Большие деньги – это опасно

Чтобы жить хорошо, надо страдать

Такие установки работают как тормоза. Снаружи человек идёт к цели, а внутри – ставит подножки себе сам.

Два типа запретов: эмоциональные и лояльностные

Запреты можно условно разделить на два типа:

1. Эмоциональные – когда деньги ассоциируются с чувством вины, страха или стыда.

2. Лояльностные – когда быть успешным значит «выйти» из системы, предать свои корни.

Пример: женщина, выросшая в семье, где все «держались из последних сил», начинает зарабатывать в 4 раза больше, чем её родители. Внутри у неё поднимается волна вины:

– Как я могу жить лучше них?

– Разве я заслужила?

– А если они подумают, что я теперь другая?

Это лояльность – неосознанное стремление остаться «на уровне» с семьёй. Чтобы не чувствовать себя предательницей, она начнёт сливать деньги, терять возможности, отказываться от роста.

Мы боимся не только бедности. Мы боимся богатства

Иногда изобилие кажется человеку опасным:

Оно привлекает зависть

С ним надо «уметь обращаться»

Оно делает тебя уязвимым

Оно требует ответственности

Оно «разрушит отношения»

Всё это может быть следствием прошлого опыта – личного или родового.

Поэтому, когда деньги действительно приходят, психика может включить защиту:

Мы отказываемся от выгодных предложений

Тратим сразу всё, что заработали

Начинаем «болеть» или выгорать

Ощущаем тревогу, будто «не имеем права»

Это не слабость и не каприз. Это психологическая защита, которая поддерживает знакомую, хоть и ограничивающую, зону комфорта.

Упражнение: внутренний запрет на изобилие

Ответьте письменно на следующие вопросы:

Кто в вашей семье жил в достатке? Как о нём говорили?

Были ли случаи, когда деньги испортили отношения между близкими?

Что вы чувствуете, когда представляете, что у вас уже есть стабильный доход, личный водитель, дом, поездки за границу несколько раз в год? Радость? Напряжение? Вину?

Какие фразы про богатых вы говорили или слышали недавно?

Представьте: завтра вам переводят сумму в 10 раз больше вашего годового дохода. Что первое вы чувствуете?

Важно: не ищите «правильных» ответов. Просто наблюдайте за собой.

Даже лёгкое внутреннее напряжение – это сигнал, что с этой темой стоит работать бережно и глубоко.

Как переписывать внутренние запреты

Запрет не исчезает мгновенно. Сначала – мы его замечаем. Потом – учимся с ним быть. И лишь затем – начинаем менять.

Психика должна поверить, что с изобилием можно быть в безопасности. Что можно быть успешным – и любимым. Состоятельным – и честным. Свободным – и в контакте с близкими.

Это постепенный путь. Но он начинается с честного вопроса:

А разрешаю ли я себе жить лучше, чем жил кто-то до меня?

В следующей главе мы поговорим о том, как формируется так называемый «денежный потолок» – тот внутренний уровень дохода, выше которого мы бессознательно не поднимаемся. И как его мягко и стабильно расширять.

Глава 3. Денежный потолок: почему мы не зарабатываем больше, даже если можем

Каждый человек имеет не только реальные ограничения (образование, опыт, окружение), но и внутренние границы – те, которые заданы не внешними обстоятельствами, а нашим мышлением.

Одной из таких границ является денежный потолок – неосознанный предел, выше которого доход «не может» подниматься. Этот предел может быть вполне конкретным: 70 тысяч в месяц, 300 тысяч, миллион. И он не имеет ничего общего с реальными способностями или рыночной стоимостью труда.

Это как «потолок» в комнате: он просто есть, и мы даже не пробуем встать на стул – потому что знаем, что там уже «упрёмся».

Как формируется денежный потолок

Денежный потолок – это следствие многих факторов:

Родительских сценариев («нам всегда хватало и без излишеств»)

Опытов из прошлого («только начал зарабатывать больше – всё развалилось»)

Убеждений («больше денег – больше ответственности»)

Окружения («если я стану зарабатывать сильно больше, я буду чужой среди своих»)

Самооценки («я не стою больше»)

Психика стремится сохранить стабильность. И если ваш доход вырос, но внутренняя планка осталась прежней – вы начнёте «подгонять» реальность под неё:

тратить на что не нужно

терять клиентов

чувствовать тревогу и саботировать рост

отказываться от новых возможностей

Так мы бессознательно возвращаем себя в знакомое, «безопасное» положение.

Упражнение: где ваш потолок?

Какая сумма в месяц кажется вам «реалистичной», а какая – «чересчур»?

При каком уровне дохода вы начинаете испытывать тревогу, напряжение или чувство вины?

Какая максимальная сумма вам приходила за месяц? Что происходило после этого?

Кто из вашего окружения зарабатывает значительно больше? Как вы к нему относитесь?

Есть ли внутри вас ощущение: «я не заслуживаю больше»? Если да – чьим голосом это звучит?

Потолок – это не приговор

Важно понимать: потолок – это не предел возможностей, а предел допущения.

Как только вы осознаёте его, появляется шанс его расширить. Не за счёт рывков, не через насилие над собой, а через работу с внутренним состоянием:

Разрешение себе хотеть

Работа с чувством вины за успех

Поддержка себя в моменте роста

Перепросмотр сценариев и убеждений

Практики устойчивости, уверенности и финансовой зрелости

Маленькие шаги для расширения потолка

Начните называть реальные цифры, которые вы хотите – вслух, на бумаге, в разговорах. Это снижает напряжение и делает их частью вашей реальности.

Найдите в окружении или в публичном поле примеры людей, которые зарабатывают больше и остаются «живыми», добрыми, экологичными. Психика должна увидеть, что это возможно.

Не заставляйте себя «бежать вперёд». Лучше создайте внутри ощущение устойчивости на том уровне, где вы находитесь. Тогда рост станет естественным.

Работайте с эмоциями, которые всплывают, когда доход увеличивается: тревогой, чувством вины, страхом одиночества. Это ключевой шаг.

Денежный потолок – не то, что вас ограничивает. Это то, что вы можете осознать, исследовать и постепенно преобразовать.

В следующей главе мы поговорим о страхе бедности и феномене дефицитного мышления – и о том, как оно удерживает нас в постоянной тревоге, даже если с деньгами всё хорошо.

Глава 4. Страх бедности и мышление дефицита: почему нам всё время кажется, что "мало"

Многие люди, даже зарабатывая стабильно, живут в постоянной тревоге:

– А хватит ли до конца месяца?

– А вдруг всё пропадёт?

– А если заболею, потеряю работу, не смогу содержать себя?

– А что, если завтра всё рухнет?

Этот страх часто не связан с реальной бедностью. Он возникает не от фактов, а от внутреннего опыта, заложенного в прошлом. Это и есть мышление дефицита – особый взгляд на мир, в котором всегда чего-то не хватает: денег, ресурсов, времени, поддержки, любви, уверенности.

Что такое мышление дефицита

Это не просто финансовая тревожность. Это привычка воспринимать реальность как опасную и ограниченную:

где много зарабатывать – рискованно

где нельзя расслабляться – иначе накажет жизнь

где любое богатство – временно и нестабильно

где нужно экономить даже в изобилии

Такой тип мышления часто встречается у людей, выросших в условиях неопределённости:

нестабильная финансовая ситуация в семье

частые переезды, кризисы, утраты

тревожные или эмоционально холодные родители

опыт резкой потери денег в подростковом или взрослом возрасте

Психика усваивает главный принцип: безопасность – в сжатии. В контроле. В «не хотеть лишнего».

Упражнение: диагностика дефицитного мышления

Ответьте письменно:

Бывает ли, что вы тревожитесь о деньгах даже тогда, когда объективно всё в порядке?

В какие моменты вы чувствуете сильный страх потери? После покупки? После получения денег? Перед отпуском?

Часто ли вы откладываете «на чёрный день» и при этом не позволяете себе текущие радости?

Есть ли в вас фраза: «лучше я не буду размахивать» или «не стоит высовываться»?

Когда вы получаете большую сумму – хочется ли сразу спрятать, потратить или избавиться?

Если в этих вопросах вы узнали себя – значит, дефицитное мышление присутствует в вашей системе.

Как дефицитное мышление мешает расти

Вы не рискуете – даже там, где риск минимален

Вы не доверяете себе – и упускаете возможности

Вы не видите реальность – живёте в тревожной проекции

Вы не расслабляетесь – даже в изобилии

Вы не отпускаете деньги легко – и они не возвращаются

Так формируется замкнутый круг: чем сильнее страх, тем больше ограничений, тем меньше ощущение свободы. Даже если цифры в счёте говорят об обратном.

Как перейти от дефицита к доверию

Путь из дефицита – это не путь к миллионам. Это путь к внутренней опоре и устойчивости, где деньги становятся не угрозой, а инструментом.

Несколько шагов, с которых можно начать:

1. Учитесь отслеживать состояние тревоги, а не только поведение.

Когда хочется «резко экономить» – остановитесь. Что вы сейчас чувствуете? Что за этим стоит?

2. Начинайте тратить на базовую радость.

Это может быть что-то простое: комфортная еда, удобная одежда, место, где телу и душе спокойно. Это говорит психике: «я в безопасности».

3. Не бойтесь «отдавать» разумно.

Если вы держитесь за каждую копейку – сигнал миру: я живу в страхе. Деньги любят движение. Отдавать – значит доверять.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.