  .    
 


,     ,        ,  .  40                  .      ?      !





  .    



 



 ,2025



ISBN978-5-0067-5019-7

     Ridero







堖     .      .    .   ?       ,   ,     ?

ߠ  . Ƞ  ,   ,   :   ,    .  .   .

  ,  -    . ࠖ : ,    .    ,    ,   ,      , 堖 .   ,  ,  ,    .

Ƞ 堖    . ,    .   ,   .

     ,   ,         ,        .             ,      .    ,   . Ƞ         . Ƞ,        .        ,      .      ,  .          ,           .  ,    .   蠖    ,          .




 1.    


堖      .    ,    ,   .   -  ,    ,   : , , .

Ѡ    ,    .        ,   ,   ,   ,         .

 ࠖ  . Π,          ,    ,     .

 :  

   - ,      ,   .       ,    .      ,  .

   ,     (Schultz, 2021),  ,      ,      ,    .        ,    .

,    .      ,  ,        ,  ,    .     :  ,        .

     :    ,    ,    ,  .           ,            .

 , ,             ,     .             .     ,  ,     .

    

      .       ,  ,      .    ,   ,      .

       . ,    (Berridge & Kringelbach, 2022), ,  ,    ,        .

 ,     ,   : ,   ,    .     ,       ,       .

 ,            .    ,     ,  ,       ,  .

   

    ,          . 堖    .    ,       :  ,    ,  ,    .

,    (Kahneman, 2011), ,           .  ,       ,        .

      ,   ,        .       .               .

 ,      .    ,      (Davidson, 2018),    . ,  ,           ,   .         ,        .         ,         .

   

   ,      ,    ,     (Oettingen & Gollwitzer, 2010).     :

1.     ,   . 2.   ,     . 3.    :    X,  Y.

    ,        .

  ,   ,    .  ,         ,     : ,         .              .

   

             .  ,    (Doidge, 2015), ,         .  ,        ,   ,    .

     ,    .      .  ,   European Journal ofSocial Psychology (Lally et al., 2010),        66  . ,       21   .    ,    .     ,       ,      .

        ,      ,   .

   

  ,     - ,  ,  .   ?     ,        ࠖ  ,    .

   ,      ,      .   ,     ࠖ  .      ,      .    ,     ,    .

     (Schwartz, 2011),        .     ,         :

   ( ,   ).   (  ).   (  ,   ). 4.    (       ?).

         ,        .

   

   ,    ,  .  ,  ,   ,     .     ,   ,   .       ,   .

    (Amabile & Kramer, 2011) ,            .          ,       .

    

         ⠖   ,     ,       .       1990-          .

      .   ,  -   ,    ,        ,    .         .

        :   ,               .

  

,               .     (Davidson, 2018) ,            .

      ,   ,       .        ,        .

   

   ,             .        ,      .

 ,    (Doidge, 2015), ,       ,      .  ,     ,      .     ,      ,       .

      ,   ,    . ,      ,     :       .     ,  ,       .

   

   ,          :

** **    ,   .   ,        66  .

** **      (, , ),      .        .

** **     ,   ,       .         .

  

    ,     . ,     (Gollwitzer, 2014), ,     (    ,    Y)     .

     ,      ,    . ,    :     ,     ,           ,     .

 ,  ,          (reward system),    (, )   .         .

    

   ,   ,   . ꠖ  ,    ,     .

  ,      (, , )        .   ,        ,      ,  ,  .

 ,        .  ,          .

    

           .    ,          .

    ⠖        .      ,      ,   .           .

       .    ,     (Pham & Taylor, 1999),       ,   .       ,         ,      .

     頖   ,    .     ,  ,              .     ,    ,   .     -         ,   ,    .

   

     .                .

 ,      :         . ,  ,     ,    , ,   .

    蠖 ,  ,    蠖      .    (Davidson, 2018) ,           .

    

 頖      . Ѡ  ,       ,  ,    .

         .      ,    .          .

           (cognitive reappraisal).    ,      ,    ,     .

       ,      (Gross, 2002),  ,              .

  

       .   ,     ,   .

 ,  ,             .   , ,               .

 ,       ,       ,       .

  

堖      .    ,    ,  ,    .          ,    .

        .   ,      ,   ,     .     .

        ,   ,  ,    .       ,   , ,   ,   ,   .

  

Berridge, K. C., & Kringelbach, M. L. (2022). Affective neuroscience ofpleasure: reward inhumans and animals. *Nature Reviews Neuroscience*. Schultz, W. (2021). Dopamine reward prediction error coding. *Dialogues inClinical Neuroscience*. Davidson, R. J. (2018). The emotional life ofyour brain. *Penguin Books*. Gollwitzer, P. M. (2014). Implementation intentions: Strong effects ofsimple plans. *American Psychologist*. Oettingen, G., & Gollwitzer, P. (2010). Strategies ofsetting and implementing goals: Mental contrasting and implementation intentions. *Psychology ofAction*. Doidge, N. (2015). The brain that changes itself. Lally, P., Van Jaarsveld, C. H.M., Potts, H. W.W., & Wardle, J. How are habits formed: Modelling habit formation inthe real world. *European Journal ofSocial Psychology*. Gross, J. (2002). Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. *Psychophysiology*. Pham, L. B., & Taylor, S. E. (1999). From thought toaction: Effects ofprocess-versus outcome-based mental simulations on performance. *Personality and Social Psychology Bulletin*. Amabile, T. M., & Kramer, S. (2011). The Progress Principle. *Harvard Business Review Press*.

        .  ,      ,   ,    .   .   ,    ,  ,     ,     .

     ,      ,        . ࠖ  ,    :      ?       .




 2.   :   


     

   ,       .       ,  .       ,    .

   . , ,   ,    ,      ,    .       ,    .

 :     

    ,     - ,    .      .      ,     .

   :    , Ӡ ,   .      , 堖     .

 :    

     ,   - .  :  ,   ,    ,   .    ,       .

   .      ,  .    ,    .

 :   , 

      : ߠ , ߠ , ߠ , ߠ   . ,  ,     .     .

,     ,              ?

   :    .    .  .

    ,    . :  ߻

        ,     .      .   :    ;       ;    .

     ,     .

  

  .      .    ,    . :    ;   ;   ;     .

   .    :  ,  .

 堖  .   ,    ,  .   ,  ,   ,      .

   .   㠖    .

 :   

, 38, .   ,        ,  ,   堖  - :  ,  , .

   ,       . Ÿ ,    ,      .    :    ,    .

       (, , )        .

     -.    .

   Ҡ       .      ,   .

:  :   ,  ,    :    ,   . 堖    .

      .

     

 ,   .    57 .   .      :  ,   .

   ,    .

 :   

-     :    ()   ,    - ?

    ,     . 蠖  :    .      , , 頖    , , . 堖 .

 :  ()   () 100%

 ,    :     .    .   , .

,   , ,   .   , .      ,  .

   .   .

    

  堖  .    .          . ,    ,  .

    .  .         .

    .  :    ,      .   ?  ?   ?       .

 : , 

    ,    .       .

:      蠖     ,    .  , .   ,  .   蠖    .

   ,        ,   .

   :   -   1.   . 젖   ,   , . :   ?   - . :     ?     .

      .

Ƞ ,    !

  ,      .   :  ,      ,  򻠖   , , 

    .

: ,      .      ?  ? Ƞ  .  .

   .     .

:    ,  

  .     .     ,   .  ꠖ , ,  .

  ,    ,     ,   .   ,   頖 .

   .

         

    ,   .      : , ,  , ,  .     ,   .

: ,    .     , ,   . 젖   ,    .     ,   ,    .

   :    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=72211852)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


