IRINA TKACHUK CULTURAL SCIENTIST
Культура преодоления или курс выживания для подростков (Привет Ди Снайдеру)

Культура преодоления связана с осмыслением своего жизненного опыта. Накапливая боль и переживания, мы трансформируем их в сценарии и стратегии борьбы за жизнь. Каждый из нас, представляющий определенный этнос, возраст, пол, страну – несёт этот опыт, периодически воплощая его в реальные культурные события, создавая историю культуры преодоления – свою и мира.

Глава первая

Часть 1

Суициду – нет

В конце 2023 года в школах одного крупного города в России были экстренно собраны внеплановые родительские собрания. На этих собраниях психологи сообщили об участившихся случаях суицида среди детей и подростков. На собрании школы кратко и толково выступила представитель малой группы по предотвращению суицида в микрорайоне. Затем психолог школы нелепо и неуверенно объяснила причины суицида у детей и подростков, обвинив родителей в невнимании к детям, исключив какое бы то ни было значение школы и актуальной культурной ситуации в психологическом состоянии детей. Психотехника с бумагой, предложенная психологом школы как метафора – создание родителями ребёнка руками из бумаги – была странной – и я отказалась его выполнять, отложив листок бумаги в сторону. Взгляд на уровень подготовки психолога школы; понимание колоссального влияния школьной нагрузки, буллинг; разочарование поведением взрослых – заставили задуматься о безопасности, а также о книге, которая помогла бы увидеть то, что происходит в процессе преодоления различных социокультурных ситуаций. Знакомьтесь: с возможными стратегиями победы, со способами реагирования на стресс. Овладев культурой преодоления, мы сможем выжить в любой с ситуации. Комфорт и счастье – нам всем туда!

Часть 2

Откуда я? Что я здесь делаю?

На первый вопрос – ответ очевиден. Откуда и все.

Недавно услышала, что «мы сейчас живём в учебнике истории». Ещё один ответ – мы из учебника истории. Интересно.

Второй вопрос – важный. Попробуем разобраться.

«Что я здесь делаю?» ещё один вопрос, который я слышу часто сегодня. Здесь – это о чём? О географических координатах? Или вопрос в ином – что я делаю со своей жизнью и зачем я ещё жив? Сейчас много разговоров о смерти – этом крайнем проявлении жизни. На территории интернета есть молодые люди, которые говорят о депрессии, о паллиативной помощи, об уходе в болезнь – фиксируя это всё на плёнке и выкладывая эти ролики в интернет, как документальном свидетельстве событий актуального периода истории культуры. Если несколько лет назад мы обсуждали многочисленные тренинги и искали волшебных коучей, то сейчас это интересно в меньших масштабах. На смену позитивным тренингам пришли другие мысли– это психологическая защита – у нас есть силы смотреть злу прямо в глаза, мы хотим понимать, что такое происходит вокруг и как можно рядом с этим жить. Да, верно, нам важно понять, что с этими мыслями делать: их надо разобрать и разложить по полочкам, а не трусливо делать вид, что «так и должно быть». У каждого причина душевной боли своя, но общая тенденция направления мысли имеет схожие черты: много горя, много смерти вокруг – и мне с этим трудно смириться, потому что я не так представлял себе ЖИЗНЬ. И нет никаких сил делать вид, что ничего не происходит. Тоскливо и скучно.

А произошло и происходит многое. И надо это как-то преодолевать.

Часть 3

Договорись с собой

Как хочется договориться с самим собой, что всё хорошо, чтобы чуть меньше ненавидеть окружающих и наконец ответить на этот вопрос «что я здесь делаю?», «зачем я живу?». Какого фига я должен вставать так рано и идти в школу, я не выспался, не успел пос.ать, не принял ванну, не позавтракал, не прибрал комнату, и вообще дома нет нормальной еды и одежды. Я иду в эту темноту и прихожу в школьный ад, где шум, нет нормального туалета, холодные парты, тупые учителя и одноклассники. Я знаю, что если я захочу в туалет, то я буду терпеть до дома – полдня – потому что в школе нет автономной кабинки, а личное пространство не берётся в расчёт, кто-то может рядом ржать и шутить – и тут точно не до личной гигиены, и девочкам подросткам непросто – культура уважения к иному личному пространству сформирована не у всех. И это для меня стресс – также причина невроза. Чай и обед нужно оплачивать, поэтому что бесплатно мне их в школе не предложат, и я буду сидеть голодный с больным животом, да и воды питьевой также может в школе не быть. Ещё эта еда может быть с тараканами, есть фотоподтверждение. И вот я, голодный, с жаждой, не пос.авший, сонный и ещё в таком состоянии должен услышать учителя? Сложно это. Есть ощущение, что учителя изо дня в день, не останавливаясь, безразлично накидивают информацию, не волнуясь интересно ли мне это или нет, способен ли я сегодня хоть что-то принять во внимание, что именно я сегодня ощущаю…им всё равно…какое-то ежедневное изнасилование психики, учителям по большому счёту на тебя на.рать. А ещё в школе нем места и времени для рефлексии, то есть я не могу просто остановиться и обдумать то, что происходит здесь и сейчас, чтобы понять в правильном ли я сейчас месте, что со мной происходит и нравится ли мне всё это. Странно, что в школе постоянно присутствует ощущение внутреннего одиночества и одновременно надоедают даже друзья. Но. Нужно продолжать искать свою территорию комфорта, уж если я должен пройти этот путь. Ну, например, можно лечь спать часов в девять вечера и проснуться в шесть утра. Вот тогда утро будет практически идеальным, всё можно успеть: заправить кровать, спокойно сходить в туалет, выкупаться, прекрасно позавтракать. И даже зарядку при желании можно сделать, и моё мнение – она необходима на протяжении всей жизни…размять мышцы, разогнать лимфу, разогреть суставы. С утром разобрались, как можно устранить утренний стресс как невроз и даже получить удовольствие от раннего пробуждения. Идём дальше.

Теперь нужно всё-таки уложить в голове информацию о школе. Важно понимать, что школа – это не идеальное и не совершенное изобретение – но это на данный момент единственная форма организации детей, чтобы мы не шатались по улице и не творили безобразие. Тогда вопрос, но почему школы, если мы там находимся столько времени, такие в большинстве своём дискомфортные с физической точки зрения? Нужно над этим продолжать работать, господа и товарищи взрослые. И нам важно уточнить, что невозможно при таких условиях находиться в школе до 3-4 часов дня, а потом ещё делать уроки дома – ежедневный замер объёма уроков методистами – не помешает. Можно уроки не делать, такое бывает, но те, кто делает, практически всё время за рабочим столом в своё свободное время. Подытожим. Наша задача – это понять, как избежать плохого настроения и плохого самочувствия. Домашнее задание делать нужно, но! Задание делаем, если есть силы, настроение и желание, и если тебе это интересно, а не для того, чтобы получить невроз и нервное истощение. Есть термин «выученная беспомощность» – это когда не можешь сказать, что всё хватит, я устал и не буду больше ничего делать. Подумай, какой предмет тебе интересен, для чего и чем важен. Решай сам. С этим также разобрались.

Часть 4

Мне очень больно

Теперь момент психологический. Если ты относишься к тем, кто тонко рефлексирует и остро ощущает окружающий мир, то тебе точно будет тяжелее… эти запахи других людей, их мерзкие голоса и манеры, их тупость и примитивность… у тебя может быть и такое реально мучительное состояние… Совет: не пытайся изменить себя или мир, ищи людей, которые похожи на тебя или почаще будь один, отдельно от тех, кто вызывает такое острое раздражение или страх. Да, по отношению к тонко чувствующим может быть буллинг, так устроен человек. Для более примитивных людей, устроенных не так чутко, то есть тех, кто не понимает, что с тобой происходит – ты можешь казаться странным, над тобой могут угорать. Скорее всего, после школы ты будешь прятаться от всех дома и набирать энергию. Давай посмотрим, подумаем, что с этим делать. Ну, во-первых, запомни, что ты такой – не один, но ты и не общая масса, то есть – пятая часть примерно от всех людей. Теперь выбирай: можешь попытаться стать, как все, сравняться с общей массой, нивелировать свою уникальность, а можно полюбить и воспеть свою индивидуальность, принять бой, победить. Выбери стратегию преодоления и ты победишь это состояние дискомфорта. Например, твой любимый дезодорант, парфюм и жевательная резинка, одежда, стрижка или причёска, аксессуар – чётко обозначат твою позицию относительно себя самого и мира, отделят твоё личное пространство и обозначат твою позицию. Но, плиз, не нужно резких движений во внешности – это потом может помешать встроиться в систему и получать её блага. Будь разумным. Сразу запомни, что те, кто буллит – сами травмированные – и одолеть их легко – смело отвечай им их же словами и их же тоном, завербовать в добряков и эмпантов – возможно, но это долгий вопрос разговоров и взаимодействия – мне это неинтересно…так если редко только. С этим тоже понятно. Не бойся и бейся, словами желательно, за свою свободу и жизнь. Важно понимать, что важнее сохранения мира на любом участке жизни – ничего нет. Мир – это залог Закона и порядка на территории, спокойствия и сохранения целостности границ.

Ну это немного о том, с чем и с кем мы будем работать.

А теперь ещё об одном поводе для невроза. Попей воды, выпей таблетку валерьянки – 1штуку за день – больше не нужно, может навредить твоей воле – ты перестанешь бороться за жизнь. А нам это не нужно.

Часть 5

Иногда люди уходят неожиданно

Уходящий год был тоже трагичным. Я даже сделала пирсинг носа. В моём то возрасте. Смотрю Ютуб в один из дней и понимаю, что плачет со мной много людей. Я ничего не могу сказать дома, не могу выразить свои эмоции перед домашними, я выхожу вечером в темноту улицы, февраль, в Москве слякоть и дождь… я реву в голос под шум машин, несущихся по Ярославке. Иду вою и понимаю, что нас, кому так больно, сейчас очень много. В пятницу я знаю, что будут прощаться с хорошим человеком, я иду в церковь и пишу записку за упокой. Подхожу отдать записку, а глазами любопытно ищу имена на записках других людей и вижу это имя в записке сверху. Я ставлю свечку, молюсь и вижу много свечей. Я ухожу. Настроения никакого. Очень грустно. Все, кто был счастлив и жил надеждой – в шоке. Я исповедуюсь в день рождения, говоря, что боюсь быть глупой и это стыдно, а батюшка мне говорит, что я думаю не о том.

Те, кто в шоке, надеюсь, не останутся в травме, а будут искать выход из этого состояния. Чтобы преодолеть эти трагические обстоятельства и обрести смысл дальнейшего существования, нам придётся искать психологическое благополучие теперь всегда. Этот процесс преодоления – навсегда.

Часть 6

Учись относится с юмором к тупости

Немного юмора. Дело в том, что все знают, что всё плохое нужно преодолеть, а как именно это сделать – нам не особо рассказывают. Ну какие там есть рекомендации от шутников и знатоков? Ну, например, «ляг поспи и всё пройдёт» или «голова не жопа – завяжи и лежи», «подними руку и резко опусти вниз». По-хорошему если, то разобраться последовательно в этом процессе преодоления – по-человечески необходимо, чтобы не наделать глупости с собой любимым и своей жизнью. Психологам спасибо хорошим – помогут, и даже некоторым школьным, в большинстве своём. Да, в курсе обществознания есть ещё параграф о том, какие бывают конфликты. Бабуля если своя весёлая есть, тоже повезло. Если сосед не душный, а с юмором – тоже можно жить. Если друзья интересные тоже классно. Тренер если со светлой головой тоже супер. Повезло. Фигово, если в семье родился неблагополучной и родители вечно бухают и курят, дома если грязища вечная и пустой холодильник. Ещё хуже, если обуви тёплой нет и одежды от слова совсем, а холодно. Помню Яна Кроянова в каком-то интервью просто и как есть рассказала о жизни наших людей, и их очень много, именно так в большинстве своём живут люди в глубинке. Да, важно сказать, что школа не бесплатная, если кто-то ещё не знал. Уроки да, и это здорово, но допы и еда – всё за деньги. Постоянно нужны на что-то деньги. Если поездки с классом или фонд класса – тоже никто не отменял. Это не плохо и не хорошо, просто бюджет семьи – он не рассчитан на это у бюжетника, например. А ещё зубы лечить хотелось бы и зрение проверить. Если кто-то ещё думает, что талон легко можно взять в поликлинике за МКАД, то это заблуждение. Ждёшь талон месяцами, а потом, не дождавшись, идёшь в коммерческую клинику – и это удар по бюджету семьи. Есть отдельные успехи – кто бы спорил, но талон к офтальмологу или стоматологу не взять месяцами. Про ЗП тоже ещё кто-то не знал? За МКАД зп в лучшем случае 20 т.р.за ставку. И это тоже нужно как-то морально принять и преодолеть внутреннее возмущение и научиться есть постоянно макароны с растительным маслом, жареный хлеб, лапшу и пюре заваривать, а с мезиком – это праздник. Какой уж тут иммунитет. Да, если кто-то сейчас кривиться и думает, что это фейки, так мы откроем газеты с объявлениями о работе, а ещё лучше поговорим с людьми о их жизни и зп. Я за честность.

Часть 7

Личный опыт

Помню, впервые, когда я получила зп, попыталась составить бюджет на месяц. Квартплата, оплата детского сада, обувь ребёнку, немного простой еды – и зп учителя закончилась сразу же в день зп. Слёзы и безнадёга. И это состояние нужно преодолевать, чтобы не уйти в даль.

Часть 8

Выжить и идти дальше к благополучию

Мы немного разобрали то, из-за чего может возникнуть плохое настроение или даже депрессия.

Давайте всё-таки вернёмся к тому, для чего мы здесь собрались. Цель – найти свою стратегию преодоления: понять «что я здесь делаю» и найти повод выжить, найти своё психологическое благополучие в любой ситуации, а точнее уйти от состояния безнадёги, пустоты, никчемности окружающего мира, ну и своей депресухи, если что. Нам нужно не смотря ни на что – выжить, обрести личное состояние психологического комфорта, то есть быть благополучными.

Психологическое благополучие исследуют психологи, философы, социологи, культурологи, некоторые активно рефлексирующие люди также много говорят об этом. Давай смотреть и думать, что мы ищем, зачем и нужно ли нам это благополучие – вообще и в частности.

Подытожим, поводов для невроза предостаточно. Стресс давит. Но стресс и невроз могут стать точкой опоры. Это интересно. Подумай.

Наш вектор движения: жить и преодолеть любую ситуацию победителем. Мы все хотим быть счастливыми и крепко дружить с удачей.

Итак, благополучие – это многофакторная штуковина, однако общепринятый смысл – это удача, спокойное и счастливое состояние, обычное, без отклонений от нормы. Уточню, что мы здесь собрались уже потому, что мы норма или имеем представление о норме и изо всех сил движемся к ней. Почему нам важно соответствовать норме? Запомни, это для тебя. Нам нужно быть встроенными в систему всего социокультурного общества, чтобы пользоваться благами и самим наполнять это общество своими идеями и пользой – а это возможно, если твои ценности корреллируют с нормами общества, в котором ты живёшь. То есть нормы и Закон – это то, что нужно увидеть, понять их место и важность в твоей жизни, чтобы не окарать и не наделать ошибок: впереди вся жизнь и карьера, вокруг друзья и родственники. Иные мнения – не в поле Закона и я не поддерживаю, сразу говорю, так как это непродуктивно и неполезно ни для себя же самого, ни для твоих друзей, ни для твоей семьи и глобально для государства и мира.

Наша задача – найти своё психологическое благополучие – это состояние, когда человек испытывает счастье и общую удовлетворенность жизнью. Можете запомнить, что термин «благо» принадлежит Платону, можете этим знанием поразить своего краша. Можете добавить, спокойно глядя в глаза, что для Платона «благо» – это высшая цель познания, а быть благополучным – это обладать высокими целями. Эта крутая идея, на самом деле – мы идём к высоким целям и при этом сами становимся счастливыми и спокойными. Ещё один крутой чувак – Аристотель отмечает, что «благо есть цель всякого возникновения и движения, оно противоположно злу». То есть быть благополучным – это быть добрым, транслировать в мир добро.

Это как раз нам и нужно. Злу – всеобщее фу, добру – да.

В этом месте текста нужно сказать, что наш жизненный путь корректируется добром и злом, позитивным и негативным – в виде аффектов. Поясню: ты в детстве получил подарок, комплимент, увидел красочное театральное представление или услышал волшебную музыку – ты запомнил это и будешь искать эти ощущения вновь, будешь идти туда, где ты получаешь это состояние. Либо ты получил травму, обиду, оскорбление, увидел негативное зрелище – ты будешь избегать этих ощущений вновь. Как будто световые точки, фонари, огоньки – эти аффекты будут указывать тебе, где добро, а где зло – и ты будешь понимать свой жизненный путь, сможешь его контролировать, сам решать, где твоя дорога. Так, собственно, может быть выстроена стратегия твоей жизни.

Часть 9

Теперь немного теории, но это интересно

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.