Мария Эгос
Эмпатия. Ключ к успеху в отношениях

Ты когда-нибудь чувствовал, что тебя не слышат? Говоришь человеку о своей боли, а в ответ получаешь сухой совет или банальное «Всё будет хорошо». И становится только хуже – потому что за этими словами нет самого главного: понимания.

А теперь представь обратную ситуацию. Ты расстроен, злишься или потерян – и вдруг кто-то смотрит тебе в глаза и говорит: – Да, это действительно тяжело. Я бы, наверное, тоже так чувствовал. И в этот момент становится легче. Потому что ты не один. Потому что тебя увидели. Это и есть сила эмпатии – способности не просто слушать, а чувствовать другого человека. И это не магия, а навык, который можно развить. Причём он меняет всё: от твоих личных отношений до работы, от дружбы до случайных знакомств.

Но вот парадокс: в мире, где мы больше “на связи”, чем когда-либо, настоящего понимания становится всё меньше. Мы листаем ленты, ставим лайки, бросаем “Как дела?” – но редко останавливаемся, чтобы действительно услышать ответ.

Эта книга – не про то, как стать “хорошим парнем” для всех. И не про то, чтобы растворяться в чужих проблемах. Она про то, как научиться чувствовать людей – и при этом оставаться собой. Как строить глубокие отношения вместо поверхностных связей. И почему, как ни странно, эмпатия – это ключ не только к чужому сердцу, но и к твоему успеху.

Что такое эмпатия

Ее часто путают с жалостью. Если эмпатия – это “понять”, то жалость – это “пожалеть”. И разница огромна.

Эмпатия – это способность почувствовать, что переживает другой человек, не теряя себя. Это как надеть его очки, но помнить, где твои собственные. Жалость же – это сверху вниз: —Бедненький, как тебе плохо! Она часто унижает, а эмпатия даёт опору.

Представь: друг потерял работу. Жалость: “Ну ты же неудачник, давай я тебе денег в долг?”. Эмпатия: – Я представляю, как это тяжело. Ты столько вкладывал в эту работу. Хочешь, обсудим, что дальше?

Вспомни случай, когда тебя жалели. Что ты чувствовал? А когда по-настоящему понимали? Запиши разницу.

Главным выводом надо сказать, что эмпатия не решает проблемы за других, она даёт им силу решать самим.

Давай сразу попробуем добавить практики? Упражнение «Переводчик эмоций»: Сегодня в разговоре попробуй “перевести” слова собеседника в его чувства.

Например: Он: – Мой начальник опять придирается!

Ты: – Ты злишься, потому что чувствуешь несправедливость?

А теперь запиши, что изменилось в диалоге.

3 типа эмпатии – как не перегореть и остаться собой

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.