# Неважное? Важное! Трактат

Ольга Лик

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Вот подумалось, а почему бы не написать мне трактат? О важном неважном. О том, о чём не имеем понятия; о том, о чём стараемся не думать; мимо чего проходим, не оглянувшись.Не научились останавливаться, задумываться, отпускать…Читайте и принимайте важность неважного… узнавайте новое, вникайте в суть и делайте выводы. О себе. О своей жизни… Поумничаем вместе?Присоединяйтесь!

© Ольга Лик, 2025


ISBN 978-5-0067-4541-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## Неважное? Важное!

### Трактат


## Предисловие

> «… Я хотел бы купить книгу

> – Какого содержания?

> – Для больного…

> – Может, Библию?..

> – Ну, он не настолько болен…»

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?

#беритевголову


Вот подумалось, а почему бы не написать мне трактат? О важном неважном. Не так давно, кстати. Как подумалось, так и написалось.

Отдельное спасибо моушн-дизайнеру обложек для моих книг Никите: https://kwork.ru/user/brocco1i. Весьма достойное сотрудничество. И вы к нему заглядывайте.


Итак, книгу выпустили. Она увидела своего читателя. Правда ненадолго увиделись они. Оба. Вышел очередной закон о запрете пропаганды того, о чём говорить вслух в приличной компании неприлично.


А у меня целая глава в книге о неприличном. Но прилично так написано было. Факты. О работе мозга. Гормонов и всего того прочего, от чего потом у людей проблемы с ориентацией случаются.

Но кого из чиновников волновало мое приличие? Сняли с продажи. Точка.

«Ну ладно», подумала я.

«Где книга?» написали читатели.

Пришлось заново писать. Мне. А им теперь читать. И вам. Присоединяйтесь.


Так о чём очередная книга? О том, о чём пока писать можно. И читать.

О том, что о многом важном для здоровой и достойной жизни просто не имеем понятия; о том, что в суете дней наших суровых предаём забвению; о том, о чём стараемся не думать и даже не знать; о том, мимо чего проходим, не оглянувшись; о том, что легко сбрасываем со счетов, чем пренебрегаем и что игнорируем.

И не по злобе своей. От суеты. Не научились останавливаться, брать паузу, задумываться, выбирать альтернативы, отпускать, избавляться и расчищать…


А когда придёт время, очнёмся и опомнимся, начнём замечать, что и впрямь на многое так и не научились обращать внимание, даже и не пытались понять и освоить что-либо новое, не шаблонное и не привычное, что и впрямь не любили вспоминать свои ошибки и провалы для того, чтобы извлечь для самого себя хоть какие-нибудь уроки…


Мы уходили, не оглядываясь, не только от проблем, но и от людей, разрывали отношения, забывали что такое истинная любовь и наши собственные обещания, которые когда-то мы давали любимым, друзьям, близким или далёким; не обращали внимания на своё здоровье, понятия не имели о том, как работает наш организм, что на самом деле значит правильный и здоровый образ жизни, не понимали зачем нам какие-то БАДы, минералы и вся эта фантастика под названием биохимия.


И так сойдёт.

Сходило. Не всем и не всегда.

И, потому, имеем то, что имеем.


А может и впрямь уже поздно переоценивать свои действия и жизнь, поздно заниматься усовершенствованием чего бы то ни было, да хоть себя, хоть отношений, хоть собственного здоровья – время безвозвратно ушло?

Раньше надо было встрепенуться, а не на столе у патологоанатома. И уже не важно о чём вы не думали до того, как к нему попали.


А может всё-таки и не поздно? Стоит и добавить, и почитать, и изменить, и начать делать хоть что-то и по чуть-чуть?

Попробуем?


Канта помните?

Его слова о том, что «… две вещи наполняют душу всегда новым и более сильным удивлением и благоговением, чем чаще и продолжительнее мы размышляем о них – это звёздное небо надо мной и моральный закон во мне…»


А что наполняет удивлением и благоговением вас и вашу душу?


Не до наполнения, выжить бы, всё остальное не важно?

В том-то и дело, что важно обычно самое неважное. Для того, чтобы жить. Забыли об этом?


Долгие годы вы существовали привычно, заурядно и невыразительно, ни для кого не сияли, никого не согрели, никому не подарили частичку своей, на ваш взгляд, прекрасной души?


При всём этом бесконечно раздражали, с удовольствием препятствовали, ещё обвиняли, искали виноватых за вашу же прожитую не так жизнь, по поводу и без повода были вечно недовольными тем или этим, или теми и этими, или собой тоже, да и несправедливым по отношению к вам миром, передвигаясь как придётся из года в год по собственной жизни (а по чьей-то так и вообще «трактором» проехали)?


Может так и не увлеклись великолепием процесса под названием «познание» и чтение книг; не смотрели с восторгом на звёзды; не искали не то что глубины истины, а даже по поверхности её не плавали; не вникали в законы мироздания и даже не думали, что вы и есть для кого-то самая незаменимая часть этой Вселенной, тем не менее всё также завидовали окружению, обвиняли близких и далёких во всех грехах; сбрасывали на кого-то груз ответственности и даже не делали попыток достичь хоть каких-то великих и не очень великих целей; разбрасывались друзьями и отвергали тех, кто вас преданно любил, да и сами любили не тех и не там?


Да что только ни нагородит, ни отмочит, ни наворотит человек за свою жизнь… ну, разве что по минимуму из серии «не участвовал, не привлекался, в связях порочных замечен не был».


И с интеллектом не очень чтобы очень отношения сложились, и путешествовать было некогда, ни один остров не приобрели в собственность, да что там остров, до соседней улицы было дойти лень…

Можно так проживать день за днём.

Можно.

Но лучше по-другому.


Понимать важность неважного для здоровой, целесообразной и конструктивной жизни и, исходя из этого, «обогащать себя изо дня в день знаниями, которые выработало человечество» (классика!), искать, узнавать, восхищаться, наслаждаться, поддерживать, ликовать, содействовать, чувствовать себя на седьмом месте от счастья, покровительствовать, вкушать блаженство, любить, помогать, благоприятствовать, таять от восторга, вести здоровый образ жизни и прочая, и прочая…

Ваши варианты?


А для этого недурно бы изучать, вникать, обдумывать, анализировать, понимать и принимать (кстати, и глаголов, и прилагательных, иже с ними по тексту всегда будет много и не для того, чтобы поразить их количеством, а для того, чтобы качественно достучаться для каждого. У каждого свои слова и смыслы. Вот и выбирайте свои. Или дополняйте своими) мир, в котором живём, уметь вступать в комфортные взаимоотношения с этим миром, быть любознательным, стремиться к приобретению первостепенной и ключевой информации, нового и полезного для собственного процветания знания, иметь желания, знать собственные цели, да и уметь их выбирать для начала.

> «… К жизни надо подходить серьёзно,

> а отходить с юмором…»

А ещё хорошо бы делать всё разумное и доступное, чтобы научиться вести здоровый образ жизни и придавать не меньшее значение адекватному, а значит и полезному питанию. Не зря же в народе говорят, что самое главное, что мы должны хорошо усвоить – это белки, жиры и углеводы. Здесь можно улыбнуться.


Вот так и получается тот минимум, который делает нашу жизнь достойной, интересной, многовекторной и счастливой.


А знаете что ещё очень важно для нас?

Придавать значение мелочам. Из них и складывается наша жизнь.


Вот и получается – каждому из нас не помешает искусство придавать значение неважному, потому, что по большому счёту оно было, есть и будет важным.

Для развития собственного интеллекта.

Для умения использовать знания, информацию, опыт, переживания, собственные компетенции и сноровку для развития души и тела, для своего здоровья и комфортного образа жизни.


Вот о таких мелочах и будет этот трактат. Чтобы всё серьёзно было не только на бумаге, но и в мыслях того, кто прочтёт сей документ.


Трактат, в нашем случае, не просто письменный документ, а документ весьма официальный и по определённой теме. В принципе похоже на эссе, но длиннее.


А вы в курсе, что на самом деле существует только три жанра литературы?

Поэзия, драматургия и проза.

Трактат – категория из жанра прозы.


Добро пожаловать в прозу жизни!

А так как я профессиональный психолог, то и трактат будет о психологии.

Буду вдохновлять, информировать, знакомить и убеждать.

Речь о пользе широты и многогранности мышления, кругозора, обширности знаний, глубине понимания, об умении не только собирать некие факты, но и структурировать их, оценивать, рассматривать и подвергать анализу.

Зачем?

Чтобы в дальнейшем делать выводы для себя. Полезные.


Вы познакомитесь с размышлениями и фактами, которые могут касаться чего и кого угодно и которые могут быть как проверенными годами серьёзных научных исследований, так и житейской мудростью.

А вот уже анализ и выводы из прочитанного будете делать только о себе и для себя.


Вот она – прямая польза чтения разумного и уместного. При том, что о книгах, с которыми вы проводите время в удовольствие, я даже не пишу. Это подразумевается априори.


Я о литературе, в том числе научно-популярной, которая поднимает важнейшие темы нашего существования – о представлениях о мире, о законах нашего мира, о книгах по философии, об автобиографиях, книгах о развитии и достижениях науки в различных областях, о социуме, о политике, о войнах, книгах по психологии и многих других творениях классиков, ученых, писателей, не познакомившись с которыми вы так и останетесь в своём маленьком мире самобытия.


Как вы поняли, речь зашла об интеллекте.

А вы когда-нибудь задумывались об этом самом интеллекте? Вашем например?


И как вы относитесь к такой идее, что интеллект не является только лишь продуктом нейронов нашего мозга или микрочипов неких компьютеров, на которых функционируют генеративные модели?

Есть о чём задуматься, не правда ли?


Мне очень нравится мысль или идея о том, что интеллект есть не только наш собственный феномен, а это коллективное чудо природы, формируемое эволюцией, развитием и взаимодействием в более крупных экосистемах.


Так что и не спорьте, наш с вами собственный интеллект – дитя мировой цивилизации.

Как любят говорить учёные: «Я стою на плечах великих людей, только поэтому мне стало доступно решение этой проблемы…».


А вы как?

Стоите или продолжаете лежать и двигаться не желаете?

Вы тоже свой вклад в развитие мирового интеллекта можете сделать.

А можете и не сделать, коли продолжите «полёживать на печи», мол, и так сойдет… хотя, может потому и не шевелитесь, что уповаете на искусственный интеллект, который, как мне кажется и стал ныне самой настоящей новой эволюционной формой человеческого (!) интеллекта.


Готовы ли вы поспорить с тем, что современный ИИ – это своего рода увеличительные линзы человеческого интеллекта?


Именно они позволили ученому миру уже сегодня заняться построением невероятного количества до невозможного действенных и благоприятных новых интеллектуальных инструментов. И не очень благоприятных… история развития человечества когда-нибудь и об этом расскажет.


А сегодня на нас уже работают глубокие сверточные нейронные сети компьютерного зрения и сети, способные генерировать новые образцы данных, похожих на данные из обучающего набора, рекуррентные (возвращающийся, повторяющийся, периодический) нейронные сети, способные обучаться долгосрочным зависимостям и прочая, и прочая, включая любые направления человеческой деятельности, науки, здравоохранения и космических исследований… ваши примеры приветствуются.


Мы с вами забираться в глубины умопомрачительных современных научных изысканий не будем, но о смыслах, гипотезах, воззрениях, ценностях, идеях, убеждениях, способностях, о том, как не закиснуть, не разочароваться, не опустить руки обязательно поумничаем. Себе же во благо.


Ведь вполне может быть, что для кого-то наши размышления станут отправной точкой для того, чтобы поверить в собственные силы и возможности, заставить себя заняться поиском ресурсов, подтянуть внутренние резервы, разглядеть перспективы, учесть реальность и использовать с толком уже и свой собственный потенциал.


Так что будьте уверены, я обеспечу вас естественным потоком письменной речи и обычной грамматической структурой, а вы себя обеспечьте, пожалуйста, выводами.


Я хочу поумничать с вашим участием на темы весьма серьёзные, но, увы, на которые многие из нас и внимания-то обычно не обращают, ибо суета сует первична, а умные мысли вторичны.

Да, да так бывает.


Чтобы вырвать вас из пустословия и некой ограниченности бытия, займусь подборкой материалов из моих социальных сетей, программ, курсов и книг на темы более чем определяющие нашу действительность – о природе человека, об отношениях, о психологии, о биохимии, даже о нутрициологии. Открою некоторые секретики от психолога, поумничаю о жизни нашей.


А вы любите читать книги о саморазвитии, о психологии, о научных изысканиях, опытах и исследованиях и иже с ними?


Я точно люблю.

Как профессионал с тремя высшими образованиями.

Как профессор, как исследователь, который многие годы занимается «аудитом, клинингом и тюнингом» мозга. Можно и улыбнуться, если всё хорошо с ассоциациями…

Да и просто как любопытный человек, который не успевает насытиться умными суждениями, потрясающими идеями, научными исследованиями и откровениями, даже прочитав и проанализировав 100500 разных книг о мыслимых и немыслимых научных экспериментах, идеях и изысканиях о возникновении Вселенной, квантовой физике, психологии, биохимии, нутрициологии, классиков прозы и поэзии всех времен и народов (ладно, не всех, но не одного точно), научно-популярную фантастику… и всех иных, хоть в малейшей степени соответствующих моим интересам.

Так что материала у меня больше, чем достаточно, и самыми интересными «фишками» поделюсь с вами в этом трактате.

> «… Я просто ненавижу, когда мухи

> потирают ручки.

> Что ты там планируешь?

> У тебя продолжительность

> жизни всего три недели!»

Давайте вернёмся к началу двадцатых годов двадцать первого века. 2020 год ошеломил всю планету, да и меня в том числе, сорвав все возможные и невозможные планы и, думаю, не только мои. Пока планета удивлялась и всё глубже проваливалась в замешательство, на календаре обозначил свои границы год 2021, а там и сумасшедший 2022… И вот мы, всё также не переставая год от года удивляться, попали уже и в 2025 г.


Перефразирую классика: из года в год переходя, здесь движется народ… и, как ни странно, всё-таки выживает… в большинстве своём…

Тоже, между прочим, то ещё начало 2025 г.

А может уже не удивляться, может, уже надо бояться этих, на пятки наступающих, перемен во времени и пространстве?

Вот интересно, а с какими сюрпризами к человечеству доберётся год, допустим, 2032?

К чему я о непредсказуемости годовой?


Да к тому, что пока года нас туда сюда швыряют (вообще не интересуясь насколько нам это надо) по непредсказуемости не только нашей Вселенной, но и дел человеческих существ, населяющих её маленькую составляющую под названием планета Земля, самое разумное будет задуматься о собственной персоне и о том, как набраться сил и здоровья (и не только психологического), чтобы любые перемены пережить и только крепче стать.


Например, достойно пережить очередной (когда там следующий подберётся? Отслеживаете? На всякий случай…) год високосный и не вляпаться в неприятности?

А как вы относитесь к дурной славе високосных годов? Ведь, пожалуй, было бы лучше порадоваться дополнительному зимнему деньку для свершения чего-то хорошего, доброго и светлого из того задуманного, на которое вечно не хватало времени?

Так нет же, особенно суеверные загодя к нему готовятся…

А вы?


Поумничаем?

Обычно один год нашей жизни состоит из 52 недель. Обычно. Но бывают исключения. Редко правда. В обычном году 52 недели и 1 день, а в високосном – 52 недели и 2 дня.

Это и есть исключение.


Маленькое такое исключение. Но важное. Ибо вопрос сразу у меня: «А как вы лично относитесь к маленьким исключениям?».

К чему я?

Високосный год – толи предрассудки, толи нет?

Хотите факты?


Далеко ходить не будем. Давайте посмотрим лет на четыреста назад. В далёком от нас 1600 году, когда не было и намёка ни на ИИ, ни на социальные сети, ни на периодическую печать (и поговорить об этом было и не кому, и не с кем), происходит гигантский взрыв вулкана Уайнапутина в Латинской Америке.

Мир содрогнулся – ибо там, где яркое солнце сияло в голубом небе и пряталось среди белых облаков, произошло совершенно неожиданное событие для тех, кто смотрел на них изо дня в день.

Огромные облака пепла напрочь закрыли голубизну, белизну и прозрачность тамошних солнечных небесных высот – спустя время, учёные подсчитали, что тогда высота столба извержения была ни много ни мало 32 километра, и произошло излияние почти 13 кубических километров магмы.

Вот так нежданно негаданно начался малый ледниковый период. В год високосный.


Високосные годы в России тоже полны неожиданных поворотов и весьма неприятных событий – от великого голода и смуты 17 века до вторжения Наполеона и взрыва Тунгусского метеорита.


А про «Титаник» помните? В начале двадцатого века он был самым большим судном в мире. 10 апреля 1912 года он вышел из английского порта в Нью-Йорк. Дальше сами знаете эту жуткую историю. И фильмы об этом смотрели скорее всего.


Ещё одна катастрофа, которая также потрясла мир, случилась уже в июле високосного 2000 года. Только с воздушным судном. Под Парижем разбился сверхзвуковой самолет Конкорд. А вы знаете, что это был самый быстрый гражданский самолёт: от Лондона до Нью-Йорка он долетал за три часа. Обычным лайнерам необходимо времени в два с половиной раза больше. Именно это происшествие стало началом конца проекта сверхзвуковых гражданских самолетов.


А помните, что и ранее мной упомянутый 2020-й начался с мировой паники? Эпидемия коронавируса пощекотала нервы особо впечатлительным по всему миру. И не только пощекотала, но и скольких унесла…


Перечисленные чуть выше трагедии разделяет время, а объединяет одно – случились они в високосные годы. Вот вам и маленькое исключение в один день… Это с одной стороны.

А с другой то, что природных и техногенных катастроф и неприятностей хватает человечеству в любой год!

Но для одних – високосный – особый год, а для других – очередной…

Потому и спросила о том, как вы сами-то к високосным годам относитесь…


Но мне кажется нас теперь любым годом не испугать. Даже високосным. Плавали, знаем. Крупу ещё в 20-м закупили, маски тоже в заначке. Три. Нажиты непосильным трудом… нет, четыре, одна же постирана на балконе висит… сохнет. На всю семью хватило тогда, хватит и сегодня, если что…

Вот ныне, в 2025 уже грозят нам новой бедой, мол эпидемии и пандемии различных заболеваний будут периодически возникать, так как они есть не что иное, как стимул эволюции человечества.

Как вам мысль эта?


А мы с вами лично и есть человечество, значит готовимся во всеоружии встретить новый матапневмовирус… Мы уже дома сидеть безвылазно научились. С соседями познакомились, в форточку, да с балкона пересматривались-переглядывались. Готовы, конечно…


Не хотелось бы заново сидеть, как в 2020… может, пока не поздно махнуть на необитаемый остров… но тут всё дело не в острове, а в бюджете. Понятно, в таком случае большинство дома остаётся даже в случае непредвиденного сюжета. В самом что ни на есть своём уютном и любимом доме с привычным диваном и торшером, камином, любимым котом и собакой… Ах, да, ещё может в доме обитать жена или муж, дети, тёща, свекровь, бабушка, дедушка…

Здорово в нём, правда?

Или кому как…


Тогда для тех, кто в танке, ой, кто дома… и флаг в руки, ой, книжку… в электронном формате – любо дорого, можно от телефона или планшета и не отрываться…

Приглашаю поумничать, не отрываясь…


Так как?

Увековечим странные двадцатые на бумаге?


Поразмышляли о своём отношении к годам и приметам, можно и дальше двигаться по строчкам моего трактата. Сделать маленькое исключение, отринуть суету и почитать то, что я вам предлагаю.


А вы знаете, что само слово «трактат» родственно глаголу «лечить» в смысле «разбираться»?

Это подобно тому, как врач, применив необходимый знания, обихаживает пациента – разбирается в том, что именно у него пошло не так и куда именно пошло, ибо надо срочно начинать делать то, чтобы всё снова пошло именно так, как природой и задумано.


Вот и вы, прочитав 52 раздела трактата вкупе с секретиками от психолога не важно в каком году, толи в високосном, толи нет, можете собственные выводы сделать о том, а что же у вас пошло (а, коли знаний не хватит, ещё может пойти) не так или не туда, или не с теми, а может и туда всё шло, да не туда пришло… или ваши варианты…


Один раздел в неделю осилите?

Тогда приступайте…

А для особо любознательных, в знак собственной признательности и от широты душевной смыслов добавлю…


Так что читайте, знакомьтесь с рассуждениями, идеями, фактами из источников, которым я доверяю… кстати, можете согласиться или не согласиться и продолжить обсуждение с женой или мужем, детьми, бабушкой, дедушкой, подругой, другом… друзьями…… если, конечно, он или она, или они готовы с вами это делать.


Знаете, в каком направлении профессиональной деятельности я по жизни иду лет двадцать пять уже? Думаю, нет. Тогда знакомьтесь – я Ольга Лик, создаю хорошие связи. Хорошие нейронные связи. «Luxury мозг» называется. Красиво. И просто. Всем сразу всё стало понятно. Это управление мозгом в стиле люкс. Без скальпеля и медицинских манипуляций, кстати.

Вот так создавала, создавала и себе, и людям… и стала с годами (точнее десятилетиями) экспертом по аудиту, клинингу и тюнингу мозга. Улыбнитесь. Для настроения.

А я к описанию своей деятельности вернусь. Для тех и с теми, у кого он есть (я про мозг) много лет работаю, вот такими, как вы, например.


Книги пишу, можете поискать их и в «Google Play Книги», и на площадке Амазон, и в любой электронной библиотеке в электронном же формате, а на Озоне и на Wildberries уже даже и в печатном тоже можно. Правда у этих товарищей цены на печатную продукцию не такие, как на электронную, а как на… не на печатную.

Можно улыбнуться, чувство юмора всегда и поддержит, и успокоит, и развлечёт, и… далее ваши варианты. Главное, что без него уж больно скучно познавать мир.


А я к книгам своим вернусь. Печатным. Электронным. Кое- какие из них в России запретили к продаже. Не поняла – это огорчило меня или обрадовало…


Однако незнание закона не освобождает от ответственности. Вот и мои попали. Книги «в законе». Я о пропаганде и ответственности за неё. Не думала, что факты из научных изысканий и экспериментов – это чистая пропаганда того, о чём теперь нельзя думать, писать и говорить.

Поэтому вы в руках держите второе издание книги «Важное неважное». Под названием, которое первое не напоминает. Совсем. Шучу…


Однако книги мои люди читают, мне пишут, вопросы задают, советы предлагают, в диалоги вовлекают.

Это значит только то, что есть обратная связь – книги либо задели, либо по душе пришлись, либо не пришлись, кому-то приглянулись содержанием, а может чем-то ещё… это меня радует и как писателя эксперта, и как читателя любителя. Может и вас порадуют.


А кто же такой эксперт?

Это всего лишь человек, который обладает обширными научными данными, определённой информацией, а значит и знаниями в неких областях своей профессиональной деятельности, да и определённым опытом и может этим всем поделиться…


А вы читайте, читайте… и делайте выводы. Небольшой трактат от профессора, эксперта, практика и теоретика. От меня, короче…


Для кого?

Для людей, увлечённых вопросами своего собственного бытия.

Для оптимистов.

Для пессимистов.


Ведь и те, и другие, в первую очередь, любознательные существа Homo sapiens sapiens, а это единственный в своём существовании вид рода «Люди» из семейства гоминид в отряде приматов.

Два раза сапиенс, однако, а, значит, вид, отличающийся способностью к членораздельной речи, чтению слов и предложений и абстрактному мышлению. Вот ими и будем пользоваться.

Я не про пользоваться Homo sapiens sapiens. Я про речь и чтение, которую они пользуют и про абстрактное мышление.


Трактат не объединён никаким сюжетом. От слова «совсем». Просто мысли вслух. Хочется верить, что умные. Так что можно как начать с любой страницы, так и кончить на любой… Вы о чём сейчас подумали, я-то, о чтении…


«Примеряйте» содержимое на себя и применяйте… а там и год 2032, или ещё какой-нибудь последующий незаметно подберётся к вашему мозгу. И к дому. А вы во всеоружии. Психологически и интеллектуально подкованы. И будет вам счастье.


И нам пусть будет… а анекдотичные ситуации – из жизни и из Интернета, ссылок не будет, потому, что иногда и не понять, что из инета, а что из жизни… главное понять, что они шрифтом другим или цветом… ну, это как кому повезёт… понять-то…


Я вас фактами о нас же, Homo sapiens sapiens – людях земных, оптимистах и пессимистах, да о работе мозга этих самых людей, да о всяких «секретиках» от психолога полегоньку-потихоньку буду нагружать… на 52 недели любого года вполне хватит…


Не отставайте, нагружайтесь…

> «… – А какие книги ты взял бы

> с собой на необитаемый остров?

> – Я взял бы Пруста, Бланшо,

> Маркеса и Бодлера.

> – А я взял бы книги

> по сельскому хозяйству,

> ботанический атлас,

> и медицинский справочник…»

## 1


## Luxury мозг


Привет, читающий мир… и думающий… и вникающий…

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?


Эволюция никого из людей без мозга не оставила… получше ли… похуже, но выдала его каждому из нас.

А вот Luxury мозг человек сотворяет для себя сам. Можно заняться таким сотворением и с моими подсказками.


Определяйтесь с собой и со своим собственным мозгом, для чего же он вам нужен то? И что именно вам лично подвластно уже сегодня?

> «… Эволюция письменности:

> пиктограммы ->

> иероглифы —>

> буквы ->

> смайлики ->

> пиктограммы…»

Коли понимаете то, как работает ваш мозг, придёт и понимание того, откуда растут ноги у многих ваших проблем – от состояния собственного здоровья до отношений с окружающим миром.


Задействуйте свой собственный мозг для своего развития, тот самый мозг, который включает как минимум сознание, подсознание и связи, созданные внутри собственной головы, пока вы в обогащённой (у кого чем обогащённой, увы, надо выяснять поподробнее) среде себя выращивали.

Ибо именно это всё вместе взятое и ведёт вас по жизни, даёт основу тому, как вы воспринимаете переживаемый опыт, свою субъективную жизнь и прочее, да хорошо бы при этом учитывать и то, что происходит глубже собственного осознавания.

И это не менее, а иногда и более важно.


Так что ваш мозг не что иное, как и собственный источник способности не только делать что-то по принуждению или необходимости, но и возможности «выбирать», вкупе с «изменять».


Это уже про волю выбора.

Выбирайте.

Изменяйте.

Учитесь выбирать и изменять не только то, что лежит на поверхности: от наших эмоций, убеждений, надежд, мечтаний, устремлений, отношений и намерений до неосмысливаемых психических процессов и желаний.

Иногда мы отдаём себе в них отчёт, иногда нет. Но, даже протекая в основном неосознанно, они реальны и влияют и на наше поведение, и на появление в нашей жизни проблем. Потому специалист в этой сфере не помешает. Нам всем. Вам тоже.


Человеческое мышление и поток рассуждений, анализа, сопоставлений, выводов это важнейший процесс, который позволяет вам получать и обрабатывать информацию.

Есть одно «но» при этом – получать и обрабатывать только ту информацию, которую вы готовы обработать.


Первично – готовность.

Собственная.

Вторично – информация.

Ибо информацию, которую вы не готовы впустить вовнутрь своей головы, вы принять и обработать не сможете. Вот так и не иначе. Вы её даже осознать не сможете. Она для вас ноль без палочки.


А что это значит?

Это значит только то, что без осознавания любой поток информации не вызовет у вас никаких субъективных ощущений.

А значит и не станет частью сознательного опыта.

Но сможет стать проблемой.

Ощущений явных нет, а проблема есть.


А чем больше у вас информации о том, как мозг в голове работает, тем качественнее ваша жизнь.

Знание – сила. Ваша сила.


Между прочим, этому афоризму латинскому (кстати) – «scientia potentia est» или «scientia est potentia», а также «scientia potestas est» – лет считать, не пересчитать, а уж коли среди людей прижилось, смысл точно имеет.

Так что, примите к сведению. У меня по тексту часто будет встречаться. Как напоминание. И как установка.

А вам придётся отставить самосаботаж, лень и самооправдание этой лени – да зачем мне это или то знать, да зачем делать и пр. Надо! Точка!

> «… Смотрю на некоторых и думаю:

> какой им там мозг выносят,

> его занести бы вначале не помешало…»

Загляните глубже в свой мозг. Это можно делать и без скальпеля, и без хирурга. Нужна информация и желание эту информацию обработать. Этакий аудит, клининг и тюнинг мозга.

Присоединяйтесь!

Займитесь созданием собственного Luxury мозга и вы удивитесь тому, насколько жизнь интересна.


На что же обратить внимание, создавая собственный Luxury мозг?


А давайте списком. Раз, два, N…

Пройдёмся вместе по ключевым характеристикам того, как мозг можно свой настроить.

На что?

Так на жизнь. Комфортную и счастливую. И – главное, здоровую.


Готовы к знакомству со списком? К пониманию того, что во-первых должно по этому списку идти и до… можно до бесконечности добавлять, улучшать список, координировать с научными достижениями.

Но мы так далеко заходить не будем.

Просто определим для себя минимум, с которым надо будет разобраться.

А это значит, что разберёмся с тем, что в этом списке поставить на первое место, а что, допустим, на седьмое.


Поумничаем о безошибочном или адекватном питании и собственной физической активности.


Напомним себе же об обязательности присутствия в жизни не просто труда и отдыха, а здорового режима и труда, и, безусловно, отдыха – и не для мира в целом, а для себя лично.


Обратим внимание и на наличествование у нас вредных привычек.


Вспомним о роли и влиянии на наше здоровье, да и в целом на саму жизнь, благотворной психоэмоциональной среды, не менее здоровой социально-экономической, да и рабочей в том числе.


А теперь поумничаем.


I. Как это ни банально, начну с безошибочного или адекватного питания.


Можно написать правильное. Можно здоровое. Можно ваш вариант добавить. Но мне больше нравиться безошибочное.

Питаются-то все, кто жив (в большей или меньшей степени…), а вот какой результат питания?

Так и спрашивать не надо. Оглянитесь вокруг себя или посмотрите на себя же в зеркало. Всё очень индивидуально. А ошибки в питании повальны.


Знаете почему?


1. Потому что мало что-то съесть, это по научному называется приём пищи. Для каждого из нас это не просто факт (ел/не ел), а первое звено выживания. Потому и безошибочное питание.


2. Для второго звена выживания важна сама суть пищеварения данного вам природой организма. Вы можете питаться только тем, что эволюцией и предназначено для вашего желудочно-кишечного тракта.


Можно, конечно, и поэкспериментировать, но опыт человечества говорит только об одном – мы всеядны, но в ограниченных масштабах.

Луной, вакуумом, электричеством, чернозёмом как таковым сыт не будешь… Что-то, может и зайдёт, а что-то, скорее всего, вылетит обратно… Есть ли у вас собственный опыт того, как кое-что организм, даже не дожидаясь результата переваривания, отправляет на вылет после определённых «возъеданий», возлияний или манипуляций?


3. Для третьего звена – всасывание. Так что мало того, что организм принял по вашей милости внутрь.


Важно то, что с этим, данным извне сокровищем, будет делать ваша пищеварительная система – в физиологии это называется резорбция или абсорбция.

А если проще, то это способность тканей усваивать необходимые им и доставленные извне определённые молекулы, служащие для их питания, причём правильные молекулы непременно будут видоизменяться нашими правильными тканями.

А неправильные?

А догадайтесь-ка сами…


Я имею в виду важность и обязательность перехода жизненно необходимых веществ через клеточные элементы тканей в кровь и лимфу.

Так вот, при питании безошибочном всё что надо входит и переходит.

С одним «но!»

Если сам организм здоров безусловно.

А если не здоров – то тут уже на сцену выходит двойное безошибочное питание! И по сути, и по состоянию здоровья.


4. Без четвёртого звена первые три не имеют смысла. Вообще не имеют. Я об усвоении или о непосредственном использовании пищевых веществ любым живым организмом.

Зачем?

А как иначе восполнять его энергетические и иные затраты? А там их (затрат) – со счёта сбиться легче лёгкого…


Вот необходимые для жизнедеятельности сложные вещества и усваиваются после расщепления пищеварительными ферментами до простых соединений.

Или не усваиваются… это уже отдельная драма.


5. И, наконец, пятое звено – выделение. Накормить вас и бабочку – вещи абсолютно разные. Исходя из четырёх предыдущих звеньев.

Антрофилам подавай цветочный нектар.

Мы не они и на одном нектаре ноги протянем… даже если добавим соки деревьев, гниющие и перезревшие фрукты, пыльцу и тому подобное, что позволяет после переработки нашим бабочкам крыльями весело помахивать и горя не знать.

Нам же не до выделения нам будет.

Как бы «себя самое» не съесть. Поедание (уже или только) из имеющегося внутри самого себя. Хотя в наших клетках такое бывает. Нет, не так. Обязательно должно быть!

Аутофагия называется, как процесс самообновления и регуляции клеток.

Но, если по нарастающей – всё впускать и ничего не выпускать, т.е. вечно хранить в себе конечные продукты собственного метаболизма – хотите, не хотите, разорвёт… шучу, но смысл понятен, думаю.

Так что без выделения мы тоже не жизнеспособны, т.е. освобождение организма от конечных продуктов обмена, чужеродных веществ и избытка воды, солей и органических соединений, поступивших с пищей или образовавшихся в организме – незыблемая истина!


Потому-то я и говорю о безошибочном питании.

Ни одно звено нельзя нарушать. И нет какого-то основного – это истинная синергия здорового тела, иногда бывает и не очень здорового, правда…

Но именно благодаря безошибочному питанию мы и живы, и здоровы.

А при его отсутствии вроде и живы, но, точно, не здоровы. Выбирайте для себя вариант. Прямо сейчас…


А вы знаете, что наша с вами кормовая база, наши пищевые вещества составляют всего шесть главных групп?


a. Начну с воды. Не зря же люди умные говорят что мы на 80% процентов состоим из воды. А если нет цели – то мы просто лужа. Улыбнитесь.

У нас цель есть точно – осилить книгу. Эту.

Мне написать. Вам прочитать. И обогатить себя знаниями. Вот и продолжим дальше обогащаться.


Итак под номером один – вода.


Далее нутриенты по списку, а не по важности:


b. углеводы,


c. белки,


d. жиры,


e. витамины,


f. минеральные вещества (и ещё кое-что, о чём сегодня даже разговора не будет. Зато об этом подробнее в моём проекте «За растрату здоровья не сажают… но вскрыть могут. О том, как умные люди набираются здоровья»).


Так что можете не сомневаться в том, что каждый химичит как умеет. И по зову природы, и по правилам эволюции, и по требованиям собственного желудка. А какой мозг вырастили, такой желудок и получите. Как Галю балувану…


Между прочим, иногда у человека психологические проблемы не разрешаются не потому, что он убогий или «недоделанный» по уровню психологического развития, а потому, что ест что ни попадя или вообще не ест то, что крайне необходимо для здорового организма…

Это точно, мы проверяли.


Наладили кормовую базу, ушли психологические заморочки… а вот чтобы этот результат получить, надо побегать.

Куда и с кем?

Для начала собрать необходимую информацию о состоянии своего тела как такового.

Значит сдать анализы: общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ на витамины и т. п. и… и только тогда ко мне на консультацию. Имея информацию такого плана и наладим. И уйдут… Помните о чём речь-то шла? Как у вас с памятью?


В связи с этим, прежде чем вы задумаетесь о том, как бы себе шикарный мозг создать, задумайтесь о кормовой базе. Собственной.

О балансе макро и микронутриентов.

О структуре питания.

О БАДах, витаминах и витаминоподобных… и обо всех тех веществах, которые были не наши, а стали наши. Если мы их съели. Не более суток на переработку этих веществ и вы то, что вы едите…

Зачем задумываться?

Так может что упустили в питании? Не в количестве. В качестве. Я про безошибочное питание.


А то и так бывает, человек как не в себя ест, а толку никакого. Для здоровья никакого. Для веса толк в таком случае будет непременно. Но разве мы для веса живём? Для толка.


А то и еда вроде есть в холодильнике, и не голодаете, а вот всё больше и больше добавляется усталости, тревоги, проблем с суставами, сердцем, почками… да что угодно своё добавляйте. Что там у вас не так?

Это вам привет от вашей кормовой базы прилетел. Сами и нарвались. Нутриентивная лакуна (дырка от бублика) приветствует вас.

Эта недостаточность – не что иное, как патологическое состояние и не иначе!


Напоминаю, нутриенты (отсюда и дыра нутриентивная) это те самые питательные вещества, которые нам всем необходимы для поддержания жизни и здоровья организма.

Задумались? Радует.

Ещё и выводы приветствуются.


О том, чтобы, не дай бог, довести себя до состояния, когда количество всех поступающих питательных элементов, необходимых для здорового функционирования организма, ниже, чем их расход.

Такая лакуна нарушит работу всех внутренних органов. И в первую очередь работу вашего собственного мозга. Или ваш мозг орган внешний?


Кстати, дефицит важных пищевых продуктов, витаминов и минералов не всегда заметен, но всегда чувствуется.

Да, да, та самая элементарная нехватка микро и макронутриентов в рационе.


Едите много, но получаете мало… Сосиски, блинчики, беляши (ой, сама обожаю со сковородочкиии…), фастфуд, картошка фри и прочие прелести?

А кто за вас (да и за меня, получается) будет думать о правильной и безошибочной кормовой базе?


Или вам всё-равно, вы же сюда, в нашу Вселенную заглянули на пару минут ради чистого интереса и привет-привет, пока-пока?

Я точно не за этим… Придётся думать…

Если и вы не за этим, то срочно к разнообразию! Для начала в кормовой базе. А там и остальное можно будет подтянуть…


С сегодняшнего дня разного рода, цвета и происхождения овощи, фрукты, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, и антиоксиданты, и прочие биологически активные вещества, и… умные нутрициологи – ваше всё!


И ещё один важный момент.


Проверьте и впрямь свои анализы. То есть соберите. Собственные.

Витамины D, В, С, А, Е, Омега-3, железо, цинк, магний, йод, селен и иже с ними (по показаниям) – популярные «отсутствующие» детали вашего здоровья.

Добавки тоже проанализируйте по необходимости, но только после консультации с врачом.

И приплыли – вас ждёт одно весьма существенное действо. Какое?

Так просто уменьшайте количество пустых калорий! Сладости и фастфуд – лучшие враги человечества! Вы с человечеством или с врагами?


II. Физическая активность.


Каждый день. Каждый! Вам не нужны героические подвиги на спортивном поприще. Вам нужна каждодневная физическая нагрузка.


Например, ходить. Можно учесть и преумножить возможности повседневной (обычной) ходьбы. Можно заняться оздоровительной. Можно начать постигать радость ходьбы скандинавской. Коли сил хватает, вспомните о спортивной ходьбе.


Не хватает?

Ну тогда займитесь ходьбой в домашних условиях, можно из комнаты на кухню, из кухни в столовую, можно по лестнице подняться до спальни или кабинета этажом выше, можно и ещё выше этажом, другим в игровую зайти к столу бильярдному, можно потом спуститься на нулевой этаж в бассейн, а там и закончить у камина в зимнем саду…

Ну, как всё у всех собственно… Ладно, улыбнитесь. Из кухни в коридор тоже можно в однокомнатной или пройтись по лестнице этажа до двадцатого…

Еще можно купить степпер и с его помощью отрываться под классные треки, которые были столь милы вашему сердцу в молодости, так сказать, соединить приятное с полезным. А ещё эллиптический тренажер и… и далее ваши варианты.

Можно бегать. Для этого есть беговая дорожка. Нет беговой, бегите по парку или вокруг дома. Можно вприпрыжку, если потянете…

Можно многое. А чего просто так поутру ходить сонным и недовольным человеком любого пола, если можно довольным?


И, в самом деле, может с ранья активно всё тело (спросонок, да подышав при помощи специальных техник для начала, да всё ещё лёжа на кровати при этом) на спине, на животе или на боку (позы дело наживное) прокрутить по горизонтали, вертикали и сагитали? Да придать ускорения. Но не олимпийского, а только здоровья ради и себе в радость.

Руки, ноги и прочие части любимого тела в дело пустить – вверх, вниз, наискосок, а вот уже с кровати потом спускаться как с пьедестала олимпийского!

Может утренние танцы на ковре? Тоже движение в радость.

Правда, к сожалению, с учётом пожеланий рядом находящихся, ибо, не все рядом находящиеся и к тому же спящие, будут рады вашим экзерсисам… Думайте.


Добавьте желания сегодня и в итоге десяток, другой добавите в годах на перспективу. Заманчиво, не правда ли?


Так подвластно ли это действо вашему мозгу?

Или и так сойдёт?

Решать то по большому счёту лишь вам. И мозг создавать. Тоже вам. Свой. Другие пусть сами себе создают.


III. Здоровый режим труда и отдыха.


Этот режим вам никто создавать не собирается. Вы сами его творец. И не спорьте.

А не научились его создавать для себя и под себя, тогда и не сетуйте. Вам этот режим создаст работодатель. И, могу поспорить, он будет не в вашу пользу.

Не зря же в народе столь популярна фраза – а кто на что учился…

Подумайте крепко о своём режиме и труда, и отдыха. Не переборщить важно. В режимах. И том, и другом…

Что надо изменить и как, чтобы десяток лет жизни не потерять… безвозвратно?

Не надо кивать на окружение. Посмотрите в зеркало. Там тот или та, которые этот режим пользуют на благо собственному себе. Своему мозгу.

Однако, зачастую режим пользует того, кто в зеркале отражен.

Вот и думайте. А потом делайте.


IV. Отсутствие вредных привычек.


Что? Простенько как-то? Зато истинно!

Вы – это ваши привычки. И не думайте отрицать. Пораскиньте мозгами. И все станет понятно. С плохими расстаёмся. Хорошие наращиваем.


Как?

Приходите в проекты. Не на стройку. В мои проекты.


V. Благотворная психоэмоциональная среда.


Тут всё сразу всем понятно. Никакого Luxury мозга не получите без этого фактора. Никогда.

Не здоровая? Всё сложно, но не окончательно.

Кто выбор делать будет? Задумались? Правильно.

Остановились в раздумьях, ибо не знаете о чём именно дальше думать про свою нездоровую психоэмоциональную среду?

Тогда присоединяйтесь к моим проектам. Разберёмся.


VI. Здоровая социально-экономическая среда. Здесь бы и рада была бы прокомментировать, но не буду… «… думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь…».

И где. Иметь. Или не иметь.


VII. Здоровая рабочая среда. Здесь тоже можно порассуждать. Поумничать, так сказать…

И всегда можно изменить. Либо своё отношение к этой среде. Либо саму среду.

Вот вам и умение делать выбор. Так делайте.

Или приходите.

Куда? Да в проекты мои. Поумничаем. Изменим. Был бы человек…


Вот так совсем кратенько. Для вас стараюсь…


Quaerendo invenietis (Ищущий обрящет).


#Luxuryмозг

#диагностикаличности

#отношения

#саморазвитие

#психология

#биохимиятелачеловека

#онлайнкурсы

## 2


## Знаем ли мы себя?

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?


Думаю вы и сами знаете, что можно много чего интересного найти в потаённых уголках нашего собственного мозга.

Нам кажется, да, я правильно написала, именно кажется, что мы многое поняли в этой жизни… уж о себе-то мы точно знаем всё…

Ну-ну…


– Вы точно знаете, кто вы на самом-то деле?


– Вы всегда знаете, что будете делать и как поступите в тех или иных обстоятельствах?


– Вы всегда поступаете в соответствии со своими убеждениями?


– Вы никогда не совершаете поступки, которые вас самих удивляют? Которые вас же и разочаровывают? О которых вы потом весьма и весьма сожалеете?


– Вы всегда можете сказать, что вы такой человек, каким бы хотели быть?


Не спешите сказать: «Да!».

Ибо на самом деле должен прозвучать ответ: «Нет!»

Но, тем не менее, для большинства из нас почему-то предполагается ответ «да».

Плохо ли это? Или хорошо? Не о том речь.

Речь о другом. О Вашем собственном мироощущении и миропонимании…


Развивайтесь. Анализируйте свои мысли, желания и поступки.

Задумайтесь о том, что движет вами по жизни.


Делайте работу над ошибками. Становитесь лучше. Не лучше кого-то, лучше себя вчерашнего…

> «… Чем проще у человека жизнь,

> тем он становится тупее.

> Потому наше государство и

> делает нам жизнь все сложнее и сложнее,

> чтобы мы хоть как-то поумнели!

> А вы говорите что

> государство о нас не заботится!»

Не уставайте удивляться.

Удивляйте и себя, и окружение. Не дурацкими выходками, а уровнем своего личностного роста, динамикой и драйвом от жизни…


А вам приходилось сталкиваться с эффектом Даннинга-Крюгера? Впервые слышите? Думаю, что с эффектом точно сталкивались, а вот с самим названием я вас сейчас и столкнула.


На самом деле, как это ни печально, но в нашей жизни очень часто встречается это когнитивное искажение.


Это значит лишь то, что многие из нас убеждены, что хорошо разбираются в той или иной сфере. А зря, ибо их реальные знания объективно поверхностны.

Подчеркну – объективно.

Из-за этого психологического феномена многие (кто-то в большей степени, кто-то в меньшей) приходят к ошибочным выводам и делают неудачный выбор.


Сам Дэвид Даннинг, социальный психолог, профессор психологии Мичиганского университета подчёркивает иронию открытого им эффекта, которая и заключается в том, что людям не хватает знаний и интеллекта на то, чтобы признать, что им не хватает знаний и интеллекта.


Интеллект хранит готовую информацию, а ум позволяет принимать решения в экстренных ситуациях, когда при смене обстоятельств требуется принять важное и неотложное решение.


А потому наш интеллект проявляется с опорой на теоретические знания, а ум – на практические.


А уж идей и споров о видах интеллекта не перечитать и за год. Сделайте паузу и попробуйте перечислить основные.

Получается?


Я тоже лепту внесу:


1. Вербально-лингвистический

2. Визуально-пространственный

3. Внутриличностный

4. Духовный

5. Логико-математический

6. Межличностный

7. Ментальный

8. Музыкально-ритмический

9. Телесно-кинестетический

10. Физический

11. Экзистенциальный

12. Эмоциональный


Как у вас с этими вариантами интеллекта?

Постигаете?

Развиваете?

Контролируете развитие?


Скорее всего даже и не задумывались об этих заумных вариантах собственного развития. В принципе, что-то да есть, поди разберись с этими видами, категориями, системами…


А если так? Задумайтесь – не помешает:


– Как у вас с умением рассуждать логически?


– Придаёте ли вы значение развитию собственной способности к эмоциональному и чувственному познанию мира и других людей?


– Каким потенциалом за свою жизнь овладели для обработки значительных объёмов информации?


– Насколько внятно объясняете окружению смыслы чего бы то ни было – да хоть кино пересказать?


– Насколько убедительно отстаиваете собственную позицию?


– Чтение – это ваше всё?

Вы дня без книги не проводите и быстро осваиваете звуко-буквенный анализ слова?


– На сколько качественно вы способны ориентироваться в пространстве и воспринимать зримый мир?

Это как? Ну, допустим, слёту оценить любые форму, размеры и удалённость от вас чего бы то ни было.


– На благо собственное с детства пользуете развитое образное мышление?


– Для вас принципы трёхмерной геометрии имеют и актуальность, и ценность неоспоримую и привычную?

А создать любой визуальный или пространственный образ как песню спеть?

А уж ваше умение ориентироваться на местности кто только не хвалил?


– Никогда не имели проблем с распознаванием закономерностей и логическим анализом информации? Или до сих пор имеете?


– А как с познанием и осмыслением реальности через ощущения, прикосновения и движения?


– Способны ли вы взаимодействовать с другими людьми? Не из серии «привет/пока», а из серии комфортных, гармоничных, авторитетных, профессиональных, продуктивных, полезных и душевных как минимум?


– Как дела обстоят с самопознанием и погружением во внутренний мир? Да не другого. В свой собственный для начала загляните…


– А хотя бы изредка в вас просыпается интерес к глобальным вопросам, которые касаются человечества?


– Не забываете контролировать собственную физическую активность?


– Про уровень моральной и эмоциональной самобытности человека как такового, да и свой собственный впридачу, вы только и думаете с утра до ночи?


– На досуге увлекаетесь тем, что после тяжёлого трудового ежедневного подвига, только и ждете возможности разобрать то или иное музыкальное произведение на элементы? От классики до попсы…


Мы прошлись слегка по основам, можете выбирать для собственного развития необходимое для развития. Улыбнитесь. Это не тавтология. Это жизнь. Ваша.


Так на сколько хорошо вы себя знаете?


Да что там про интеллект… мы, в большинстве своём, не знаем самых элементарных вещей о самих себе. И с точки зрения биологии тела, и биохимии, и что там по нутрициологии крайне необходимо взять на контроль уже сегодня, чтобы к старости ходить на своих двоих?


Безусловно есть над чем задуматься и с чем поработать. Чтобы понимать не только собственные мысли по поводу получения должности повыше и зарплаты побольше.

Понимать бы почему именно мы можем на это претендовать… причём без блата…


Мы, в большинстве своём, не поступаем так, как предполагаем.

Мы, в большинстве своём, часто не те люди, какими притворяемся или хотим быть.


И поэтому, в большинстве своём, мы не те, кем нас считают, и делаем мы то, чего от нас не всегда ожидают… и это тоже правда, не возмущайтесь… с этой правдой надо уметь работать…


А как работать-то?

Читайте, для начала, примечайте, примеряйте к себе…… на 52 недели хватит…

## 3


## #секретикотпсихолога


## Тестостерон

Urbi et orbi


Кто бы сомневался, что собственная уверенность и здоровый оптимизм полезны для успешного движения вверх по жизни. Не просто подняться на какую-то гору или возвышенность географическую. А постоянно передвигаться со ступени на ступень вверх в сфере самореализации, карьеры, финансового благополучия и прочих человеческих удовольствий!


А знаете, что лежит в истоках этих состояний?


В основе лежит тестостерон. Да, да, тот самый тестостерон.

Все о нём что-то да слышали.


А приходилось ли вам сталкиваться с тем, что даже сама по себе вера в негативное действие тестостерона заставляет людей вести себя более агрессивно в социальных отношениях?


А встречали ли вы наяву разъярённого быка? Про корриду слышали? Бывали? А про матадора (исп., «тот, кто убивает», он же тореадор, тореро от исп. toreo «бой быков») – главного участника испанского боя быков? Который – «…тореадор, смелее в бой… тореадор, тореадор…» – но это уже слова из оперетты. Но я не по оперетту. Я про тестостерон.

Так вот. Бык, не корова. И сами знаете. Отличается тем, что у него есть яйца. Настоящие. Особенно у разъярённого быка.

Но именно с тех матадорских времени мир осенило – что-то с яйцами быками нечисто! И некий проницательный человек это тоже заметил, подумал и лишил разъярённого быка этих самых яиц.

И что?


Ничего особенного, просто так увидела свет поведенческая эндокринология – наука о взаимодействии гормонов и поведения.


Не могу сейчас утверждать, что данный исследователь за это прекрасное действо стал в те времена первым обладателем премии вроде Нобелевской, или гранта, или ещё чего-либо из арсенала развития, стимуляции и поощрения научных изысканий, история умеет хранить свои секреты.


Но появились первые знания о гормонах. О каких? О тех, которые попадают в кровь и переносят при этом информацию от одной части тела в другую. Поэтому и заговорили о гормонах как о мессенджерах.

А тканью мишенью для таких гормонов является в том числе мозг.

И что?

Только то, что наше поведение не что иное, как продукт активности мозга.


Вот и вывод вслед за этим фактом – именно гормоны оказывают мощнейшие эффекты на наше поведение. И не на наше тоже. Ибо мы мало в чём отличаемся от быка. И, если вернуться к нашему разъярённому быку, то нечто, содержащееся в яичках, делает мужские особи (от быка до человека) агрессивными сущностями.


А ещё в истории эндокринологии был петух. С которым тоже было кому поэкспериментировать. А. Бертольд, ничтоже сумняшеся, удалил у петуха семенники. И получил петуха кастрированного.

И петух, который был агрессивен и весьма сексуально настроен во все свои дооперационные дни, прожитые с собственными семенниками, вдруг стал другим. Сто очков вперед дал бы любому евнуху.

Бертольд понял, что поспешил с петухом (но не с наукой), пусть бы и дальше петух своих и чужих кур топтал, куры бы несли яйца и всем было бы хорошо. Петуху, курице и людям, которые любят есть яйца.

Хотя вряд ли совесть в нём заговорила (я не про петуха, я про учёного), скорее интерес исследователя сработал, но он вернул петуху семенники на место. То есть имплантировал, если по-научному.

И?

И петух зажил обычной жизнью и с курицами, и с соседями петухами. Сексуально и агрессивно.


А коли нервные связи после этой операции не восстановились, то Бертольд решил (и совершенно правильно), что на поведение петуха повлияла особая биохимическая субстанция, которую и секретировали петушиные семенники.


Речь шла о тестостероне.

Так что и в случае с разъярённым быком – это «нечто», спрятанное в яйцах, тоже есть тестостерон.


Тестостерон, вообще-то, вырабатывается во многих живых организмах. И в мужских, и в женских. Правда в весьма ничтожных количествах с точки зрения мер и весов. Но даже в этом случае дело лишь в его количестве. У мужчин его в 10—20 раз больше, чем у женщин.


Многие ученые и сегодня считают тестостерон («андроген» от греческого «андрос» – «мужчина» и «ген» – «порождающий») основным половым гормоном. Но кое-кто из исследователей так не считает. мы не будем углубляться в их споры, а просто примем к сведению этот факт.


Можно сказать, что если Y-хромосома – это суть мужского начала, то тестостерон не что иное, как сущность мужественности (так, по крайней мере, считает довольно широкая публика, не имеющая медицинского образования).


Кстати, вы наверняка слышали об одном из достойнейших представителей мужского пола – гордом носителе большой дозы тестостерона, самолично подтвердившего этот факт на одном из телешоу, сославшись на собственные анализы: 441 нг/дл (нанограмм на децилитр) – Д. Трампе. Посмотрите на него. На публике. Во время игры в гольф. Даже во время, когда рядом с ним пролетела пуля – как в песне «… вот пуля пролетела и…»…


Кстати, в дополнение к вышеизложенному, кое кто из современных учёных считает, что существует также и дилетантская разновидность консерватизма, порождаемая низким уровнем тестостерона. Ну а вы, посмотрев на себя и собственное близкое и далёкое окружение, считайте как хотите…


Несмотря на незначительное материальное присутствие, именно тестостерону удалось завоевать репутацию, затмевающую репутацию любого другого химического вещества в человеческом теле.


Можно не сомневаться в том, что в избыток тестостерона в мужском организме пагубен и вреден, приводит к гипермаскулинности, к яростной необузданности, пугающей сокрушительности, произвольной нестабильности.

А вот его недостаток выхолащивает не только мужественность (хотя не знаю, может ли разъяренный бык считаться мужественным?), но и отвагу, и твердость.

И только количество, определенное самой эволюцией для каждого мужского организма сможет обеспечить активность, целеустремленность, напористость и успешность этого названного организма…


Что бы не писали исследователи о роли тестостерона в организме живого существа, совершенно точно известно и то, что основная задача этого гормона обеспечить в первую очередь анатомическое строение и физиологию, а во-вторую – способствовать поведению, повышающему репродуктивную способность самцов.


К нашим мужчинам это тоже относится безусловно. Можете не сомневаться в том, что наличие в организме мужчины тестостерона не только благоприятствует производству собственного потомства, но и направляет их мужскую энергию таким образом, чтобы с успехом конкурировать за партнерш. Будет партнёрша, решится и вопрос с потомством.


Стоит тестостерону проявиться в организме, он времени терять не будет, ибо точно знает свою задачу – как можно быстрее отыскать специализированные рецепторы в мышцах, добраться до них, связаться с ними и…

И вызвать увеличение клеток.

Это раз.

А два будет?

Конечно.

Пришла пора добраться и до гортани. Именно тестостерону. «Фигаро тут, Фигаро там»… – это снова из оперетты. Про тестостерон. Хотя нет. Про Фигаро. Так вот. Фигаро, ой, нет, тестостерон связывается с похожими (специализированными) рецепторами в клетках гортани. Просто берёт и связывается.

Зачем?

Ещё один секретик – именно таким образом природа создаёт оперные басы. Не опереточные… хотя…


Про вторичные половые признаки слышали?

Тестостерон их и вызывает.

Есть тестостерон, будут и признаки.

> «… Молодой носитель тестостерона

> ищет красивую носительницу эстрогена

> для совместного выделения эндорфинов…»

Нет достаточного уровня тестостерона – есть проблемы.


Уровень тестостерона может быть не только в норме. Может быть и низкий. Слышали как называется по науке? Нет? Сейчас услышите. Вернее прочитаете. Это называется андропауза или гипогонадизм.


О симптомах хотите узнать? Для тех кто хочет, даю инфо. Для тех кто не хочет? Всё равно даю. Я про информацию. А вы о чём подумали?


Дорогие мужчины, у вас проблемы с тестостероном, если вас терзает повышенная утомляемость и слабость.


Вам знакомы постоянная усталость, снижение энергии и немощь даже после полноценного отдыха?


А может вы заметили снижение полового влечения, либидо и то, что себя начинают (совершенно не к месту) проявлять эректильная дисфункция, затруднение достижения и поддержания эрекции?


Незаметно подкрались увеличение массы тела, набор веса, особенно жировой массы, снижение мышечной массы и силы? Плюсом пойдёт и снижение физической активности.


Этого мало, вы начинаете чувствовать, что сталкиваетесь всё чаще со сложностями в выполнении повседневных задач и со снижением физической выносливости.


Добавьте психоэмоциональные изменения, депрессию, раздражительность, тревожность, снижение мотивации и концентрации.


А ещё и проблемы со сном – бессонницу или нарушенный сон, что в свою очередь ещё больше усугубляет усталость и ухудшает самочувствие.


Да одно только снижение собственных когнитивных функций чего стоит… А ещё можете присовокупить и проблемы с памятью, концентрацией и общим уровнем умственной деятельности.


Или вам уже всё равно на фоне вышеперечисленного? Жаль… призадумайтесь, сделайте выводы и отправляйтесь к врачу на обследование. Я так думаю. А вы?


Кстати, пока вы в раздумьях, я напомню, что тестостерон может добраться до кровеносных сосудов и напрочь испортить их здоровье.

Да, да у кровеносных сосудов тоже есть здоровье. Или нет. Если тестостерон начтёт шалить…


Разошёлся тестостерон вволю и поменял вам ход биохимических процессов в печени, о которых страшно даже подумать.

Почему даже подумать страшно?

Да хотя бы потому, что состояние печени определяет мужскую силу.


Хорошая эрекция?

Значит в наличии высокий уровень тестостерона.


Высокий уровень тестостерона, значит имеете здоровую печень.

Как связано?

Так именно в клетках печени производится глобулин.

А это что за птица?

Это белок, который занимается тем, что связывает половые гормоны.


Зачем связывает?

А затем, что основная функция глобулина и состоит в поддержании нормального уровня половых гормонов. А это в первую очередь и будет тестостерон.


Какой вывод делаем? Я же для выводов информацией с вами делюсь.


А вывод простой и он о том, что если печень впала в болезненное состояние благодаря вашему образу жизни, то и уровень тестостерона тоже впадёт не туда, куда бы по жизни хотелось и, коли вы мужчина, будет обязательно снижаться.


И?

И уже следом изменится весь гормональный фон.

Ваш фон.


По большому счёту можно и в домашних условиях довольно-таки точно разобраться в том, как себя в вашем организме проявляет этот могучий по влиянию на вас же тестостерон.


Как?

Задать себе вопросы и искренне на них ответить. И не чужому дяде или тёте, а самому себе.

Я вам эти вопросы сейчас перечислю. А вы их оцените по системе балльной шкалы:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2.


Набрали больше 4 баллов – напрягите мозги, ибо уровень тестостерона у вас низкий.

А это что? Читайте то, что выше написано.


Ну и тест для мужчин, надеюсь вы меня поняли… и основан на вопросах, подготовленных Сохэр Рокед, семейного врача с огромнейшим стажем.


– Испытываете ли вы проблемы с эрекцией?


– Отмечается ли у вас снижение полового влечения?


– Фиксируете ли вы проблемы с простатой – например, затруднение мочеиспускания или слабую струю мочи?


– Заметили ли вы, что ваша грудь увеличилась? Вопрос, повторю, для мужчин. Не удивляйтесь вопросу.


– Заметили потерю мышечной массы и/или образование повышенного количества жира в области живота?


– Присутствует ли у вас низкая подвижность суставов и боли, не связанные с артритом?


– Ощущаете ли вы усиление усталости и снижение выносливости?


– Испытываете ли вы апатию и низкий уровень энергии?


– Страдаете ли вы от депрессии?


– Бывают ли у вас провалы в памяти, спутанное сознание или страдаете ли вы забывчивостью?


Считайте баллы и делайте выводы.


Хотите ещё о тестостероне?


А вы знаете, что тестостерон может оказывать глубокое воздействие даже на клетки больших пальцев ног. Посмотрите на свои пальцы, уважаемые мужчины. А потом на пальцы возлюбленной… есть разница?


Ещё о деяниях тестостерона.

Ему мало вышеперечисленного, в его коварных планах «думы» (и дела, кстати) о том, как бы преодолеть гематоэнцефалический барьер (это особый физиологический барьер в мозге между кровеносным руслом и центральной нервной системой). Подумал – сделал.

Просочился в мозг, а там уже связался с такими же «андрогенными» (ещё раз напомню, что андрогены – стероидные половые гормоны, производимые половыми железами: яичками у мужчин и яичниками у женщин) рецепторами и повлиял на поведение особи важным для понимания агрессии образом.


Большинство исследователей человеческой личности (можно подумать, что бывает личность не человеческая… улыбнитесь) исходят из того, что именно избыток тестостерона способствует проявлению более высокой и агрессивной к тому же самооценки.

И проявляется она в первую очередь в поведении, которое направлено на обеспечение себе любимому более высокого статуса в социальной иерархии любой ценой. Уверенное поведение. И оптимизм. Но не всегда здоровый…


Проще говоря: у кого большое содержание тестостерона в крови, тот хочет быть лидером.

А если тестостерон зашкаливает – то лидером лидеров…

И неважно в какой сфере будет этот человек проявлять себя. Важна не сфера – важно то, что он это сделает. Проявит. Знаете таких?


На каждый Инь найдётся свой Янь. Иметь тестостерон и быть уверенным оптимистом, значит уметь неплохо вписываться в любые жизненные ситуации и обстоятельства.

Иметь тестостерон и быть уверенным пессимистом – не вписываться. Ещё как не вписываться…


Так что и собственный тестостерон может быть коварен, и коварен с последствиями…


Он может превратить любого из нас в (весьма и не к месту) самонадеянного, даже чрезмерно самонадеянного человека. А это не всегда нам, людям на пользу.

Вот это – «ты не тянешь, а мне это по плечу», «всё равно, любой ценой сделаю, всех вас порву на… какой-то там… флаг», «у меня, в отличие от вас, всё на контроле», «сам знаю, даже не суйся», «отстань, я без тебя разберусь» и подобное… может и не довести до добра.


Специалистам по психологии давно знакома опасность попыток контролировать неконтролируемое и впихивать «невпихуемое» – этакий классический пример несоразмерной реакции на окружающую действительность одержимого тестостероном.

Наверняка сталкивались с такими «тестостеронщиками» по жизни и они, обычно, вызывают в нас неприязнь. Есть пример?


В арсенале одержимого тестостероном превалирует свой взгляд на мир, некая идея – «только моё собственное мнение верное, а суждения окружающих смешны, нелепы, нелогичны и не заслуживают моего личного внимания… да что они вообще, в жизни-то, понимают?».

И?

И суждениям окружающих прямая дорога на свалку…


Скорее всего вы встречали таких людей… а, может, вы и есть этот человек?

Тогда вам есть о чём задуматься…

Ведь именно этот андроген лепит, как из пластилина, из ранее нормальных людей хамов и эгоистов, самовлюблённых нарциссов…


Вы стали необъяснимо (и несравненно с вашим прошлым периодом жизни) импульсивны?


Вы вдруг полюбили ни с того, ни с сего, риск?


Ваше окружение ловит вас на том, что вы стали принимать глупейшие решения в простых ситуациях?

Что же произошло?

Вам привет от тестостерона. Вернее – его избытка…


Не вы такой. Это ваш мозг сейчас такой… примите информацию к сведению и улыбнитесь…

Улыбаться зачем? Так вы теперь всё понимаете. Об избытке или нехватке тестостерона. А, значит, сможете разобраться и в том, как дальше жить. С его избытком тоже можно… А можно заняться своим гормональным балансом на благо своё, и благо вашего окружения..


Добавим немного химии?

Где этот тестостерон себе местечко тёплое пригрел? В вашем организме?


Начнём с мозга. Тестостерон «на разгуляе»?


Значит, снижается активность префронтальной коры и ухудшается её функциональная связь с миндалиной.

Одновременно с этим процессом тестостерон умудряется активировать взаимодействие миндалины с таламусом.

А это что значит?

А это значит, что для сенсорной информации выбран короткий путь к миндалине!


О чем это я? О главном секрете слаженной работы вашего мозга.

Если в мозге для сенсорной информации выбирается короткий путь к миндалине, то «право решающего голоса» получают мгновенные неточные импульсы. Повторю. Мгновенные и неточные.

Себя вспомните… а подобных импульсов в нашей жизни не просто много, ими пруд пруди…


А рациональные сигналы от лобной коры, которые призывают остановиться и подумать, в этом случае играют лишь подчинённую роль. Подчинённую. Я понятно объясняю?


Главный режиссёр театра выбрал того, кто будет в вашей истории играть главную роль.


А кто главный-то?

Догадайтесь сами…

Dixi

## 4


## Средний человек не считает себя таковым

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?


Однажды кто-то из исследователей человеческих душ сказал: «Средний человек не считает себя таковым». И доказал это.

Хотите факты?


Мы считаем себя лучшими, чем мы есть на самом деле.


Когда исследователи попросили студентов оценить свою способность ладить с людьми, 60% опрошенных поставили себе оценку не ниже 9 баллов из 10 возможных, а 94% университетских преподавателей утверждают, что они преподают лучше своего среднего коллеги.

Смешно? Тогда смейтесь, смейтесь, вы не студент и не преподаватель…


Большинство мужчин считают себя привлекательными.


А большинство женщин уверены, что уж они-то точно никогда не будут обмануты в любви или брошены возлюбленным, ибо нежнее их в мире нет, любовь у них не такая, как у остальных представительниц пола – она и ярче, и сильнее, и преданнее, и бескорыстнее, … далее своё добавьте…

Ну-ну…

> «… Физик говорит другу:

> Сегодня рассказал своему сыну

> про теорию струн.

> Пусть лучше он узнает это от меня,

> чем от пацанов во дворе…»

Наша иллюзия собственного превосходства так широко распространена, что психологи придумали ей специальное название.


Они называют её «эффектом Лейк-Уобегон» – по названию вымышленного города из популярного американского радиоспектакля.


В Лейк-Уобегоне «женщины сильные, мужчины привлекательные, а все дети обладают способностями выше среднего уровня».


Мы все люди, а, следовательно, тоже страдаем эффектом Лейк-Уобегон.


Нам кажется, что мы сами и наши дела лучше, чем есть на самом деле, что мы краше своих друзей или подруг, что на собственном рабочем месте мы отличаемся от своего окружения интеллектом, что мы мыслим быстрее, а схватываем суть мгновенно… продолжайте.


Но, скорее всего, мы ошибаемся, как и наше окружение. Все мы так или иначе, но обязательно делаем что-то неправильно. Обязательно.


А вот наше окружение, в свою очередь, не очень-то и готово говорить с нами на тему нашего собственного поведения и умения общаться.

Почему?

Просто потому, что считает, что именно вы часто бываете не сообразительны, не всегда правдивы, можете быть не всегда добропорядочны и, даже, хамоваты, что вы играете в собственное превосходство от недалёкого ума… далее по списку из предыдущего абзаца…


Почему не говорят об этом вам лично?

Ну так понимают, что последствия весьма и весьма предсказуемы, ваша реакция будет неадекватна, мгновенно вспыхнет обида, неприязнь, а то и злоба, и ненависть… а кому это надо?


Кстати, даже ваш супруг или супруга, чаще всего не скажут вам об этом тоже… но они будут говорить об этом за вашей спиной…

Ибо… «…наша песня хороша, начинай сначала…»…


И как же прояснить вопросы отношений с теми, кто и что на самом деле о вас думает?

В обычной жизни почти никак… Без специалиста – инженера человеческих душ, как говаривал в иные времена один достопочтенный генерал, никак.


Люди в большинстве своём не хотят того, чтобы другие люди знали то, что они на самом деле думают о других… на всякий случай. Мало ли как жизнь повернёт…

И, скорее, поверят ложным уверениям в любви и согласии, чем захотят услышать правду об отношении к себе. С чего бы это? С того, что:

«Я лучше собственного окружения понимаю наши отношения и я буду играть и дальше по своим правилам».

«Мне это выгодно».

«Я не хочу знать правду».

«Я не буду менять своё отношение».

«Я не хочу делать этого».

«А на самом деле я боюсь услышать то, что они думают обо мне».


Это не раз подтвердила серия психологических экспериментов. Да, люди склонны думать, что они знают других лучше, чем другие знают их.


Если гипотетические Маша и Миша такие же, как большинство людей, Маша будет склонна думать, что она знает Мишу лучше, чем Миша знает её, а Миша будет склонен думать, что он знает Машу лучше, чем Маша знает его.

Знакомо?

Только себе врать-то не надо…


Кстати, это не просто наблюдение спецов или исследователей. Это самый настоящий феномен.

У него даже название имеется:

«Иллюзия асимметричного понимания».


Если мы и впрямь склонны думать, что знаем других в нашем окружении лучше, чем другие знают нас, это должно действительно отражать иллюзию, по крайней мере, для многих из нас.


Хотя может быть и так, что некоторые люди обладают превосходным межличностным пониманием, но, уж поверьте, это явно не может быть истиной для большинства из нас.


Да что там о глубоком понимании себя или рядом присутствующего по жизни человека?


Мы умудряемся даже в рождественских мифах быть совершенно неграмотными. О чём это я?

А вы знаете кто такой Рудольф в этих самых рождественских историях?

Понятия не имеете?

И впрямь?


А если так – красноносый северный олень?


Что ваш интеллект в голове делает сейчас? Ищет связи. И правильно делает.


Рождественская ночь, сани Санта Клауса и в упряжке элитный образец северного оленя с красным носом алкоголика и с восхитительными ветвистыми и крепкими рогами.

Вот этот олень и есть Рудольф.


Хотя на самом деле именно этот ветвистый олень Рудольфом быть не может.


А вы знаете, что не все самки оленей имеют рога, так сказать?

Я про натуральные, настоящие, природой данные рога. Есть такие, которые их не имеют вообще, а есть и такие, которые на голове своей их носят. Не всегда, но носят.


Вот самки северных оленей их имеют. Но не всегда. То есть не на протяжении календарного года. Зимой носят. Летом нет. Ибо весной они их просто напросто сбрасывают.


А самцы этих же северных оленей рога сбрасывают по осени. А где та осень, а где Рождество?


Поэтому северный олень, который носит рога зимой, должен быть самкой, в свете чего имя Рудольф представляется довольно нетипичным.

Ваши выводы!


Кто-то в этой рождественской истории что-то напутал… ну и ладно, лишь бы подарки доставлялись адресату.


Что уж там об оленях, себя и близкого бы понять…


Но мы всё также ошибаемся, считая именно себя исключительными обладателями превосходного понимания других. Это тоже правда.

И даже вам лично есть над чем задуматься…

> «… Я тут в одеяле запутался,

> а вы говорите

> с жизнью со своей разберись…»

Вы же слышали о человеческой тенденции приспосабливать неоднозначные доказательства предвзято?


А, между прочим, свидетельства третьего лица о внутренних чувствах и мотивах других людей часто весьма неоднозначны и это говорит о том, что мы и сами склонны переоценивать наше собственное межличностное понимание.


Плюс существует тенденция недооценивать понимание нас другими людьми.

Именно она предсказывается одним хорошо задокументированным психологическим феноменом, тенденцией переоценивать, насколько лучше мы знаем себя, чем знаем других.

И впрямь это может показаться до крайности необыкновенным.

Да как же так, что относительно безобидная идея, о том, что мы знаем себя лучше, чем знаем других, может иметь эффект, заставляющий нас недооценивать, насколько хорошо другие люди знают нас?


Так и может. Не сомневайтесь теперь. А наблюдайте. За собой. За собственным окружением.


Кстати, вместе эти две тенденции, тенденция переоценивать наше собственное межличностное понимание и тенденция недооценивать понимание других, легко дают простое и обоснованное объяснение иллюзии асимметричного понимания.


К слову, вы можете обратить внимание на тот факт, что эффект более выражен для тех суждений, которые включают в себя знания о личных и ненаблюдаемых психологических качествах, чем для публичных и наблюдаемых, и более выраженным для суждений, включающих относительно отрицательные качества, а не положительные или нейтральные.

Вот, вот, для обоих контрастов и был обнаружен значительно повышенный эффект.


Среди личных и ненаблюдаемых качеств были: реальные чувства, мотивы для действия, выполнение вещей с целью «набиться» – напроситься, и выполнение вещей только с целью потрафить другим.


Исследование подтвердило внутриличностную версию иллюзии асимметричного понимания, когда люди склонны думать, что они знают себя лучше, чем другие знают себя.


И вновь эта тенденция была обнаружена более выраженной для суждений, включающих знания о личных качествах и об отрицательных качествах.


Хотите вы поверить в то, что люди страдают от иллюзии асимметричного понимания, или не хотите, но многие из нас никуда не денутся ни от «предвзятости самовозвеличивания», ни от явления «наивного реализма» в склонности к самоутверждению.


Задумались?

Или да ну его… Да пусть лучше всё потихоньку идёт так же, как и раньше…

Но коли не пойдёт, то не вините окружение… разбирайтесь с собой. Я так думаю…

## 5


## #секретикотпсихолога


## А как говорит с нами наш мозг?


Urbi et orbi


Мы говорим и понимаем друг друга. Англичане, немцы, швейцарцы, русские. У каждого народа свой язык. Хорошо знать язык. Масса преимуществ у понимающего… И не поспоришь.


А как говорит с нами наш мозг?

Как он понимает нас?

А как его понимаем мы?

Говорим… думаем… анализируем… мечтаем…


Давайте поумничаем.


Наш мозг говорит языком нейротрансмиттеров.


Это особые химические вещества, передающие сигналы между нервными клетками (нейронами) или между нейронами и другими клетками тела. Их ещё называют нейромедиаторами.

Любимое занятие нейронов – высвобождать химические молекулы. На все случаи жизни. А они-то уже и обеспечивают передачу сообщений от одного нейрона к другому.


Всякий раз, когда человек думает, анализирует, волнуется, злится, радуется, читает книгу, пишет в соцсетях, да хоть любуется прекрасным видом с бернской колокольни на Альпы, или в деревне из своего окна кухни на соседний сарай в Подмосковье, в его мозгу разыгрывается химическая буря.


А вы слышали о том, что в нейронах неизбежно присутствует определённая избыточность электрической энергии?

Да вы и про нейроны не очень то слышали?

Всё сложно, интеллектом природа не награждает, его растят, пестуют и развивают с пелёнок… не все, правда, и не всегда.


А мы с вами вернёмся к теме избыточности электрической энергии в нейронах, продолжая давить интеллектом.

К тому, что присутствие этой избыточности отмечается исследователями нашей головы, вернее её содержимого.

Так что избыточность есть, это факт неоспоримый, всегда так было и всегда так будет.

И что это нам даёт, как живым существам?


Налицо важнейшее условие нашего существования – электрохимический синтез с участием этой энергии специфических веществ. Запомненная отбором их группа и есть нейромедиаторы.


В нужный момент их функции могут выполнять также нейропептиды и некоторые гормоны, но при этом надо помнить о том, что существуют ещё и биохимические, и функциональные отличия этих веществ.


Итак, именно нейромедиаторы составляют основу специфических контактов нейронов – химических синапсов.

И знаете в чём их особенность? Синапсов?

В том, что они обладают возможностью электрического переноса нейромедиаторов путём их синтеза.


Вы наверняка встречали такое сочетание слов, как «система проводов», в тех случаях, когда кто-либо ищет простое и понятное каждому объяснение связей между нашими нейронами.

А что делают провода?

Провода передают электрические импульсы. Ну да, есть такое и в нервных связях. И впрямь они там циркулируют.

С одним «но»! Эти самые электрические импульсы не являются в голове нашей самоцелью.


Открою секрет – наш мозг даже не имеет средств для того, чтобы их «прочесть» как таковые.


А бегают эти электрические нервные импульсы в головах людей (и не только) для того, чтобы в итоге их беготни выделены были определённые, необходимые, важные в конкретную единицу времени нейромедиаторы и нейропептиды (ну за малым исключением, о котором не будем вести речь в нашем трактате).


Именно нейромедиаторы и нейропептиды и делают электрические импульсы читаемыми на «химическом языке» управления связями нейронов, их дендритов (разветвленный отросток нейрона для связи с «миром» нашей головы) и аксонов (в переводе – ось, у каждого нейрона есть тело, один аксон и несколько дендритов), участвующих в синтезе информации.

> «… Ненавижу, когда рисуются знанием умных слов.

> Это просто ванитатная декларация

> квазиэксплицидной супериорности!»

А вы знаете, что любые команды для исполнения всякий живой организм «понимает» именно на химическом языке своего метаболизма?


Потому-то нервы не «провода», а устройства для «переноса» веществ – нейромедиаторов. А фактического их движения по нервам нет. Электрическая команда управляет их синтезом или выделением в синапсе.


Правда, нейромедиаторы могут распространяться в организме и диффузионно (с латыни – распространение, растекание, рассеивание; взаимодействие) или с потоками жидкостей. Такой транспорт их в синаптические щели влияет на передачу нервных импульсов сопоставимо с электрическим «переносом». И заметьте, каждый из нейромедиаторов имеет расщепляющий фермент.


Кроме того, одни из медиаторов выполняют возбуждающую, а другие тормозящую роль. Это вводит в механизм работы нейромедиаторов положительные и отрицательные обратные связи.


А как вам факты о том, что у человека существуют нейромедиаторы, встречающиеся у насекомых, моллюсков, рыб, земноводных? А ещё о том, что возникает прямое или косвенное выделение нейромедиаторов как продуктов метаболизма органов, унаследованных от таксономических (иерархическая классификация) предков?

И что в итоге получаем?


А получаем мы такой, эволюцией определённый факт, что в результате органы и системы в организме могут влиять на работу нейронов в его мозге и наоборот.

Нейромедиаторы становятся основой для взаимодействия мозга не только с организмом в целом, но и с внешней средой.

Как у вас с такими связями? Заметны?


Кстати, к теме взаимосвязей в голове – даже не пытайтесь думать о том, что один нейромедиатор или нейропептид – одна функция. Нет и ещё раз нет.


Роль нейромедиаторов и в том, что они создают условия, ограничивающие хаос нейронов, вот вам и прямая зависимость изменений энтропии-информации от метаболизма.


Плохой метаболизм?

Вы попали в энтропию. А она, между прочим, стремится к бесконечности. Так что пора бы обратить внимание на самое важное звено вашей качественной связи с миром – собственный метаболизм.

А пока вы думаете о том, что же сделать – обратить или не обращать внимание на собственный метаболизм, миллионы этих микроскопических молекул с утра до ночи всё также, стремясь выполнить поставленную организмом задачу, покидают везикулы (этакие небольшие мешочки, образованные мембраной и заполненные жидкостью, если просто).


А если посложнее – то вы теперь знакомы с базисным инструментом любой клетки организма, который занимается обеспечением метаболизма, транспортом вещества и хранением ферментов. И всё это делается с единственной целью – нести некое важное для тела химическое послание (информацию). Кстати, не спрашивая вашего на то согласия.


Так и мозг трудится, и тело ваше подтягивает к труду и обороне с утра до ночи – использует нейротрансмиттеры для передачи приказов сердцу – биться, лёгким – дышать, желудку – переваривать, кому-то и с вирусами бороться, микробы и бактерии уничтожать и далее уже ваши собственные варианты того, как вы лично готовы к труду и обороне.


Особые молекулы передают приказы спать или, наоборот, обратить на что-то внимание, узнать новое или забыть старое, выяснить, понять, идентифицировать, постигнуть или обнаружить, изолировать, уничтожить (а дальше, исходя из логики написанного предложите и ваши варианты) что-либо, а может прийти в возбуждение или успокоиться.


⠀И да, все самые тонкие нюансы человеческого поведения, как самого рационального, так и абсолютно нерационального, сознательного или бессознательного, управляются целой армией нейротрансмиттеров и являются результатом их запутанного взаимодействия.

Повторю – запутанного…


Таких взаимодействий может происходить одновременно более сотни, но не исключено что их гораздо больше – просто они ещё не все учтены.


Только от этого химического «разговора» зависит то, как собственно и живёт обладатель конкретного мозга.

Что внутри… то и снаружи… качество жизни неотделимо от вашего «разговорчивого» мозга…


А о чём вам шепчет собственный мозг?

Задумались? Давно пора…

Потому у меня на визитке написано аудит, тюнинг и клининг… мозга…

Dixi

## 6


## О нас и о нашей двусмысленности

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?


Наша речь полна двусмысленных слов. Это тоже тема для размышлений…

Истоки этой темы?

Жалобы на окружение – меня не понимают, я попросил одно, он/она/они сделали другое…

Знакомо?


Ну мы же с вами ещё со школьной парты знаем о том, что в нашем языке есть слова, которые несут в себе изначально так называемую многозначность…

Можете примеры привести?

А если подумать?

Я подумала. Вот и пример, из словаря.

Знакомьтесь со значением слов синонимов к одному единственному слову «осмотрительность» (и, поверьте, каждый из нас найдёт свой вариант, который рядом с вашим и не стоял…): аккуратность, благоразумие, внимательность, заботливость, здравомыслие, мнительность, недоверчивость, обдуманность, опасливость, осторожность, предусмотрительность, сдержанность.


«– Ты уж будь осмотрительным там!

– Да не вопрос!»

И подумал про себя «…да уж, точно буду недоверчивым, как никогда»…

Поговорили…


И какие выводы последуют?


Как минимум, если вы хотите, чтобы вас понимали, для лучшего понимания сообразуйте свои слова с реальностью того, с кем коммуницируете…


И поверьте, что не каждый из нас сможет слёту пояснить каждое употреблённое им слово или использовать в разговоре только те слова, которые не нуждаются в разъяснениях.


Возьмите на заметку то, что ни один из нас не может гарантировать того, что он точно интерпретировал каждое слово собеседника… просто люди научились договариваться и подразумевать, что поняли друг друга.


Мой опыт говорит о том, что поняли-то по-своему…

> «… Был в гостях у друзей детства.

> Живут в деревне,

> держат разную живность.

> Оказывается, фраза

> «И моего покорми»,

> означает просьбу поставить

> смартфон на зарядку…»

Законы математики вытекают из законов, на которых зиждется наш мир, термины же математиков могут вызывать не только глубокое недоумение у обычного человека, но и лёгкий ступор даже у необычного…

В целом же они абсолютно не понятны большинству из окружающих нас с вами людей, не смотря на обучение в школе, да и не только в ней: абелево кольцо, версинус, банахово пространство, би-сплайн, вэйвлет, инфинитезимальный, квадратура круга, идемпотентный, декеракт…


Думаете не так с законами химии, биологии, социума: абгазный, алембик, автотроф, аномия, гомойотерм, дакрон, инбридинг, консумент, нейрула, пниктоген, хемотаксис, экзогамия?


Прогнозы человеческие бывают бессильны даже в такой области, как погода, для которой, кстати, впервые была разработана теория хаоса – беспорядка, неупорядоченности и изменчивости.


И тем более невозможно предсказать развитие человеческих отношений вкупе с полным взаимопониманием. Здравствуй реальный хаос…


Повторюсь: если даже вам удастся вывести закон, по которому будут развиваться отношения людей, это не значит, что их поведение будет следовать этому общему закону.

Исключений хватает. Оглянитесь вокруг себя. И не удивляйтесь.


Альберт Эйнштейн: «Вселенная не просто более странная, чем мы предполагаем. Она куда более странная, чем мы в состоянии предположить».


Мы жители этой Вселенной. Мы живём по её законам… Или не живём… и тогда не обижайтесь. Но мы имеем право быть странными. Даже более, чем можно бы было предположить…


Мы плохо помним то, что оставляем позади себя, мы оглядываемся назад и видим то, чего там и тогда никогда не было.

Мы двусмысленны не только в своей речи, но и в своих мыслях. Доказывая свою точку зрения, мы ссылаемся на событие, которое в реальности происходило совершенно иначе, чем нам запомнилось…


Так чему на самом деле учит нас наш опыт?

Гораздо меньшему, чем мы думаем.


А то, что, как нам кажется, мы вынесли из своего опыта, может заставить нас отказаться от стратегии или тактики, которая была по меньшей мере на 90 процентов правильна.


Относитесь к опыту и к словам с разумной осторожностью.


А вы знаете, что когда люди говорят, что они абсолютно, на 100 процентов уверены в правильности своего опыта, отвечая исследователям разума человеческого, они оказываются правы только в 85 процентах случаев.

Другими словами, в 15 процентах случаев, когда вы абсолютно уверены в чём-то, вы абсолютно ошибаетесь.


Так что, вступая в спор с кем-то по какому-либо вопросу, не забывайте о трёх словах: «Возможно, он прав».


Возможно, другие люди правы, а вы ошибаетесь – даже когда вы абсолютно уверены, что правы именно вы.


Тесты, которые указывают на заблуждения, связанные с излишней уверенностью, одновременно предупреждают и о том, чтобы вы не слишком доверялись полной убеждённости других людей.

> «… Моё слепое убеждение в собственной правоте

> ежегодно сопровождалось

> продолжительными хирургическими операциями…»

На самом деле очень часто многие из нас, даже не ведая того, бездумно следуют за кем-то по «пути наивысшей убеждённости», то есть последовательно делают то, к чему склоняет их мнение самого уверенного в собственной правоте человека.


Так что не принимайте авторитеты на веру, а используйте любую возможность поразмыслить…


А знаете, что действительно является общим для всего человечества? Открою ещё один секрет.


Общим является то, что люди зачастую действуют вопреки собственному опыту.


Вы понимаете?!

Вопреки!


Или, что ещё хуже, люди частенько действуют вопреки собственным интересам.


Невероятно, но факт, люди выбирают то, что им хорошо знакомо. Это такой же предрассудок, как и тот, который заставляет думать, что в автомобильных авариях погибает больше людей, чем умирает от болезней сердца, инфарктов или инсультов…


Мы не просто составляем впечатление о чём-то, на основе этого впечатления у нас и возникают предвзятости. И двусмысленность.


Ещё более важно то, что люди, у которых мало времени (а это сегодня относится к большинству из нас), склонны формировать поспешные суждения на основе своих первых впечатлений и затем основывать на них собственные последующие решения.


Нам кажется, что люди приятной внешности должны быть умнее, дружелюбнее и честнее, что они несомненно больше заслуживают доверия, чем те, кто выглядит менее привлекательно.

Одна положительная черта – приятная внешность ассоциируется у нас со многими другими положительными качествами.

Знакомо?


Мы считаем, что у бедных людей отсутствуют инициатива и интеллект, они менее достойны доверия и их меньше заботит чистота и внешний вид, хотя каждый конкретный малоимущий человек, с которым мы можем встретиться в жизни, обладает лишь немногими из этих качеств, а может быть, и не обладает ни одним из них.


Мы оказываемся в плену у наших ассоциаций, двусмысленности, подтекста, иносказаний, мы автоматически связываем одну негативную характеристику человека – со многими другими.

Так уж устроены люди. И речь не только о бедности…


А вы как думаете?

## 7


## Всяк кулик своё болото хвалит

Привет, читающий мир!

Ad discendum, non ad docendum…

Поумничаем?


Сколько человеку годов отмерено Вселенной? У вас наверняка есть ответ.

А вы на что эти свои годы тратите?

Неужели на проблемы?

Неразрешенные к тому же?


А как вы думаете, мечты сбываются? У вас, например? Вот, чтобы решать проблемы…

Говорят, что об этом половина человечества мечтает. Расстаться с ними. Хотя опыт подтверждает, что всё-таки больше половины… я знаю, работа у меня такая. Улыбнитесь!

> «… Прочитал Дейла Карнеги и

> решил воспользоваться его советами.

> Утром пришёл на работу и

> полдня ходил, улыбался.

> После обеда начальник мне говорит:

> – Ещё раз придёшь на работу укуренный,

> уволю!»

А вы готовы справляться с любыми проблемами на вашем пути, но пока не знаете, как именно это сделать?


А вы заинтересованы в карьерном успехе, личностном росте и близок ли вам лозунг «Полюби себя и другие подтянутся»?


А может вы до сих пор считаете, что решение проблем надо начинать с решения самой проблемы?

Как бы не так…

Решение проблем надо начинать с понимания себя.


Вот такой «…большой секрет для маленькой такой компании…», заглянувшей на страницы сего трактата… с себя… с себя… и не пытайтесь спорить.


Как именно начинать, как продолжить и чем закончить работу с проблемой – в моей книге «Алгоритм решения проблем. Секреты от траблшутера».

А вот и ссылка на книгу, заглядывайте: https://ridero.ru/books/algoritm_resheniya_problem/


Большинство людей живут с «кучей» проблем в своей жизни, теми проблемами, которые следовало бы решить ещё вчера, но проблемы и сегодня находятся в зависшем состоянии… да и завтра до них руки не доходят.

Я знаю… работа у меня такая – знать.

Решение откладывается на потом по разным причинам.

Да и проблемы у людей бывают разные. Кто бы спорил… и я не буду.


Проблемы разные и это истина, однако, как ни странно для многих из нас, алгоритм их решения один. На то он и алгоритм. Из точки А – «проблемное пространство», «марш-марш» в «пространство решения» – точку Б.


Заходите ко мне на огонёк, вернее на страницу книги, устраивайтесь поудобнее и… решайте свои проблемы.


Книга для людей серьёзных, готовых работать над этими самыми проблемами… а маршрут прост: из точки А – проблемного пространства в точку Б – пространства решений.

Могу и поподробнее о том, для кого книга предназначен.

Мужчинам и женщинам. Состоятельным и не очень. Оптимистам и пессимистам. Обывателям, интеллигентам, карьеристам, новаторам, независимым и подражателям…


Почему и тем, и другим, и третьим?

Так, тема-то нас всех и объединила. Захотели мы стать частью решения, а не проблемы. Мы же с вами люди дела, в отличие от некоторых…

Вот и книга опубликована для таких людей, живущих в России и не только в ней (одно лишь условие – для русскоговорящих. Ибо она на русском языке). Можно подумать проблемы у людей только в России… ну-ну… я так не думаю.


Для тех, кто готов понять важность темы – любому из нас пора научиться решать проблемы.

Решать, используя правильные алгоритмы, пошагово. Понять себя и найти решение.


Книга и для специалистов – психологов, коучей, педагогов. Для тех, кто работает с людьми. Для тех, кто умеет слышать людей. А услышав, помочь. Берите эти знания и используйте в своей работе. Научите своих клиентов, близких, друзей или коллег решать проблемы.


Стратегически определились. Тактически тоже можем.


Оптимист прочитает, просмотрит и легко сделает, на то он и оптимист, чтобы всё легко…


Пессимист прочитает, просмотрит, поноет, но все равно сделает попытку решить хоть что-то в своей проблемной жизни. Оплатил же книгу, вот и работает с ней, а вернее с собой и своими проблемами…


Карьерист прочитает, просмотрит и использует эти знания по-своему. Но использует обязательно, в глубине души посмеиваясь над окружением… и опережая теперь это окружение на шаг. В карьерном росте. И не только. А догадайтесь-ка сами…


Подражатель прочитает, просмотрит и обязательно посоветуется со значимыми людьми. И тоже сделает.


Про новаторов и говорить нечего. И прочитают, и просмотрят, и подумают, и рационализацией займутся. Под себя адаптируют и… «мама не горюй», ещё и продадут свои новые знания, да на этом и заработают.


Обыватель посомневается, на страницу библиотеки зайдёт, фрагмент бесплатный прочитает, просмотрит, страницу закроет, начнёт себя грызть, а надо бы или не надо бы дальше-то пройти? Время проведёт в сомнениях, а там не выдержит и приберёт книгу к рукам. А вдруг и впрямь для него!


Так что умейте извлекать пользу из любой информации, точно для развития собственного интеллекта пригодится, да и свою жизнь в целом можно обогатить и новыми знаниями, которые выработало человечество (помните классика?), и практиками, и техниками, и мыслями об этой самой жизни.


Мужчинам нужно точно и кратко. Пожалуйста, нет проблем – взгляните, уловите суть, а там и почитать уже можно.


Женщинам – нам надо с эмоциями, да поболтать, да не согласиться, или согласиться но…

Вот и открывайте электронную книгу и читайте много и быстро, или мало и медленно (а по настроению), распечатывайте, делайте на распечатке свои записи, заметки пишите и комментируйте, с подружками обсудите: «…а вот ты знаешь, я сегодня прочитала, что…», «ой, да ты что…», «да не может быть…», может, может. Мы проверяли! Присоединяйтесь.


Под проблемой человечество обычно понимает разницу между текущим положением вещей и желаемым.

Когда нас устраивает текущее состояние, и мы не желаем что-то менять – проблема у нас отсутствует.

Как у вас с этим? «Берите больше, кидайте дальше…» – я о мыслях проблемных в голове.


Главное – работайте со своим пространством проблемы. И выходите из него в пространство решений.

Всё серьёзно, либо она (проблема… а вы о чём подумали? Улыбнитесь!) вас сделает, либо вы её. Об этом книга… об этом.


Так делайте хоть что-то, хватит ждать…

> «… – Ты где работаешь?

> – В аэропорту, туалеты мою.

> – Ну и зачем тебе такая работа, брось её!

> – ЧЁ! Вот так просто ВЗЯТЬ

> И уйти из авиации???!».

Проблема – не просто слово.

Это то слово, которое любого из нас заставляет «хвататься за голову», сжиматься, мучительно раздумывать, стенать – страдать и плакать, ходить угрюмым…

Да много ещё чего может это слово в себя включать. Очень много…


Проблема – это страх, который, поселился внутри и так или иначе сопровождает вас каждый день, иногда невозможно точно определить источник страха, иногда этот источник как-то смутно понятен и от этого ещё тяжелее.

Наряду со страхом рядом с вами идут по жизни неуверенность, тревожность, некая импульсивность в определённых ситуациях, низкая мотивация или дискомфорт.


Вы вдруг замечаете, что в какие-то моменты стали плохо воспринимать предъявляемую информацию, теряете внимание, вами завладела рассеянность.


Именно так с нами поступают нерешённые проблемы. Они коварны и мстительны. Они жестоки и нет в них жалости.

К кому? К вам и последствиям от этой самой «нерешённости» в вашей же жизни.


Возможно вам не хватает неких ресурсов на решение своей проблемы – от знаний, умений, навыков до отсутствия возможности попасть на приём к психологу, в том числе и из-за нехватки времени?


Проблема – это и определённые знания о чём-то…

Вы хорошо знаете, что такое «бесконечная обеспокоенность», связанная с каким-либо конкретным проблемным обстоятельством (произошедшим или могущим произойти в жизни), либо, что такое беспокойство, как некая эмоциональная «доминанта», не имеющая однозначного событийного истолкования, за которой открывается то же болезненное проблемное «поле». Ваша обеспокоенность таится «на полпути» к сознанию и, не находит выхода и адекватного словесного выражения, а лишь приводит к слезам, подавленному настроению, или суете и бесплодным действиям?


У вас проблема, если вам знакомы предубеждения, раздумья, опасения и неуверенность, вызванные трудностями в принятии важного жизненного решения или же, наоборот, сомнения, а иногда и явное недоумение (типа «… да как меня угораздило?») как явные, так и скрытые в правильности уже совершенного поступка?


Проблема, когда вы понимаете, что не готовы приступить к открытому и полному, без утайки, обсуждению своей боли с другим человеком, не скрывая, в том числе, и тех, иногда не очень «порядочных» и «моральных» мыслей, или интимно значимых ценностей и желаний, которые вы имеете «про себя»?


Вас волнует слишком эмоциональное реагирование на происходящие травмирующие жизненные события, вы тяготитесь чувством тоски, уныния, обиды, рады бы были разделить их с кем-либо, или хотя бы получить утешение в беседе с другим человеком – и это тоже проблема.


Вы долгое время вовлечены в «порочный круг конфликта», что отнюдь не является благоприятным, поскольку сопровождается усилением самосознания себя как «жертвы» с соответствующим нарастанием внутренней пассивности и последующим ослаблением ощущения ответственности за свою жизнь?


Не день и не два вы испытывает какую-то общую неудовлетворённость, чувствуете, что нарастает тенденция к «опредмечиванию» своих невзгод и наблюдаете устойчивую фиксацию на ком-то из своего окружения, кто воспринимается вами как «корень зла», «виновник», «обидчик» и т. п. Проблема.


А, может, вы не знаете и того, как справиться с этим мучительным состоянием, связанным с тягостным ощущением исключительности вашей проблемы?


Некое событие представляется вам настолько некомфортным, противоречащим самим основам вашей жизни, что вы не можете и/или не хотите поведать о нем людям из своего окружения и вместе с тем явно не в состоянии справиться с ним в одиночку?


Бывает и такое: вы дошли до стадии «эстетизации» (от слова «эстет») своих проблем. Ну не решаются они от слова «совсем» (сейчас не важно по какой такой причине не решаются), вот сознание вас же и спасает, и разукрашивает на свой лад то, что вы не решаете.

Однако… не тот путь выбрали… не тот… где та эстетика, а где ваша проблема… «… поди найди тут ножичек…» – это уже из мультика, но мы не о нём, а о проблемах и их «эстетизации».


Я могу долго перечислять.

Но, думаю, вы главное ухватили. Проблема, она и в Африке проблема. У оптимиста и пессимиста, интеллигента, карьериста, новатора, гедониста или подражателя. У мужчины или женщины. У холостых или женатых… достаточно перечислений?

> «… – Кто такой пессимист?

> – Это тот, кто смотрит направо и налево,

> прежде чем перейти улицу

> с односторонним движением…»

Вы уже на странице книги?

Тогда работаем с удовольствием и до встречи!


Пора разворачивать яхту под названием «Проблема» и переходить на иной курс. Да и яхту можно назвать иначе – «Победа».

Капитана Врунгеля кто вспомнил? Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт… выбирайте.

## 8


## #секретикотпсихолога


## Ошибки Ланнистеров и Габсбургов

Urbi et orbi


⠀

⠀

Чтобы понять в чём проблема близкородственных браков (именно проблема), нужно знать одну ключевую деталь нашего устройства.

Биологическую или точнее биохимическую.


Я вам информацию – а вы для себя выводы. О семействе Ланнистеров… и не только о них. И в жизни примеров достаточно, не только в сериалах.

⠀

Вы помните о том, что мы вообще-то состоим из диплоидных клеток? Это как?

Да так, что в каждой клетке нашего организма по две штуки каждой из хромосом, а значит, по две штуки каждого гена.

Две-то почему?

Так мама и папа постарались. Или эволюция. Кому что больше нравится…

Заметьте, эти две штуки – не просто копии. Это вам не офис и принтер или копир.


Каждому из нас природой подарены именно парные, или гомологичные (от др. греч. ὅμοιος – «подобный, похожий» + λογος – «слово, закон», в биологии так называются части сравниваемых организмов, имеющее общее происхождение) хромосомы.


А это, в первую очередь – два совершенно независимых архива, заполненных разными версиями, или аллелями (от греч. allelon – друг друга, взаимно, различные формы одного и того же гена, расположенные в одинаковых участках-локусах гомологичных/парных хромосом, контролирующие один и тот же белок) одних и тех же генов.

Сложная фраза. Ну так интеллект в помощь…


Один из архивов достаётся нам от отца, другой – от матери. Это хорошо. Больше возможностей.

Но есть и плохая новость.

Каждый человек носит у себя в геноме массу ошибок, или мутаций. Вам ли не знать…


Что такое геном?

Ни что иное, как уникальная комбинация генов человека, или некий индивидуальный набор генов.


Значит, генотип – это полный комплект инструкций о том, как в организме данного человека должны синтезироваться белки и, следовательно, какое строение и функции должны быть у организма.

Это раз. Эти инструкции мы получаем от родителей. А они от своих… и так далее.

Два. Генотип – это хорошо. Но есть ещё одна важная штука в биологии. Фенотип.


Фенотип – это уже фактическое строение и функция организма человека.


Значит фенотип – это то, как генотип проявляется у человека. И неважно у какого именно человека, важно что при любом случае обязательно проявится.

С одним «но»!

Не все и не всегда инструкции, заложенные в генотипе, могут проявляться (или экспрессироваться).

Хорошо это или плохо? Ну кому что достанется…


Ибо то, каким именно образом и когда именно придет время для экспрессии какого бы то ни было гена будет определятся только комплексным взаимодействием различных начал.

Что за начала?

Включаем генотип, экспрессию генов, факторы окружающей среды (в том числе заболевания и рацион питания), а ещё можно смело добавить и другие факторы, часть из которых, кстати, до сих пор науке неизвестны.


Напомню и о том, что наряду с этими, так сказать особыми инструкциями есть и кариотип – это уже картина полного набора хромосом в клетках человека.


Мы всё ближе подбираемся к Ланнистерам.

Если принять во внимание то, что генов очень много (у человека около 20 000—23 000 генов), каждая конкретная ошибка очень маловероятна.

Почему это вдруг?

Хотя бы потому, что если у вас от папы с мамой два варианта каждого из генов, то почти наверняка на каждую мутацию найдётся запасная версия без ошибки, и никаких проблем не будет.


А вы знаете о том, что для предотвращения ошибок в процессе репликации (копирования данных) у клеток есть функция «проверочного считывания»?


Это значит, что существует возможность убедиться в том, что пары образуются правильно. Хорошее правило хорошей эволюции…

Но от ошибок и сама эволюция никого не может застраховать. На то она и эволюция, чтобы позволить свершиться и возможному, и невозможному… вдруг какой толк из невозможного получит?


Для обычного невозможного есть эволюционные химические механизмы ремонта той ДНК, которая была скопирована с ошибкой.

С одним «но»!

Так как в процессе синтеза белка участвуют миллиарды пар оснований, а также в связи со сложностью процесса синтеза белков, опять могут случаться ошибки.

Не просто могут. Они случаются.

И такие ошибки возникают по многим причинам – от наличия вируса до облучения, а могут сотвориться даже же без каких-либо очевидных причин.


Так что незначительные изменения в наших ДНК встречаются очень часто и у многих людей. Однако, в большинстве своём такие изменения не затрагивают последующие копии генов.

А ошибки, которые воспроизводятся в последующих копиях будут мутациями.


Именно врождённые мутации передаются потомству и наследуются они только в том случае, когда ими поражены репродуктивные клетки (сперматозоиды или яйцеклетки).

Задумались?

Понимаете теперь почему мы всё ближе к Ланнистерам?


Мутация мутации – рознь.

Одна может не оказать абсолютно никакого влияния, а другая может изменить аминокислотную последовательность в белке, а может уменьшить количество вырабатываемого белка. В зависимости от размера и местоположения. Проблема.


Мутации, не затрагивающие репродуктивные клетки, проявляются у потомков мутировавшей клетки (например, превращают их в раковые клетки), но не передаются потомству.

И?

И если в белке присутствует другая аминокислотная последовательность, его функционирование может измениться или полностью отсутствовать. А отсутствующий или нефункционирующий белок часто наносит вред или является смертельным.

Тут и до понятия «естественный отбор» недалеко.


А основано это понятие на том, что мутации, уменьшающие шансы на выживание в некой конкретной среде, с меньшей вероятностью будут передаваться потомству.

Значит они будут и менее распространёнными в данной популяции.


В то же время мутации, повышающие шансы на выживание, становятся более распространёнными. Вот так благоприятные мутации, хотя и являются поначалу редкими, со временем становятся распространёнными.


Медленные изменения, происходящие со временем и вызванные мутациями, а также естественный отбор в скрещиваемой популяции в совокупности и называются эволюцией.


А теперь пора и о Ланнистерах пару слов добавить.

Если родители – близкие родственники, то их гены изначально похожи, поэтому с большой вероятностью мутации у них в одних и тех же местах. Вероятность, что ребёнок останется без резервной версии нужного гена резко повышается.