# Аюрведа для поколений X, Y, Z. Начало пути

Елена Правина

Эта книга – адаптированное для современных поколений пособие по практическому применению ведических знаний и науки Аюрведы. Сегодня стиль подачи, восприятие знаний и информации кардинально меняются. При всех новшествах цивилизации принципы, по которым функционирует тело, ум и эмоции, остались неизменными сквозь эпохи. «Наука о жизни» Аюрведа просуществовала многие тысячелетия и проверена на бесчисленных поколениях наших предков. Однако, чтобы получить реальный результат, надо уметь применять эти знания в современных реалиях. Такое пошаговое пособие с детальными техниками и приемами предлагает эта книга.

Зачем Аюрведа нужна современным поколениям? Чтобы понимать себя и мироздание вокруг, а практически – чтобы среди постоянных изменений и прогресса жить легко, делать то, что душе угодно с пользой для себя, близких и любимых. Ведь именно эти понятия являются флагманами нашей эпохи.

## Эпиграф и Введение


Все сущее представляется нам четырьмя способами.

Оно или представляется тем, чем является;

Или оно представляется тем, чем не является

и, по сути, этим и не является;

Или оно выглядит чем-то, но этим, по сути, не является вовсе;

Или же оно чем-то не выглядит, но по сути является таковым.

И только знающий может сделать правильное суждение.

Эпиктет, «Беседы»


Предисловие

В борьбе и суете, за жизненными невзгодами, за работой и встречами с друзьями, за беспокойством о близких, за многими желаниями и разочарованиями, мы почти всегда забываем одну аксиому. На нашем пути все совсем не так сложно, как кажется, если знать язык нашей «книги жизни».

А язык этот достаточно прост: надо понимать себя, природу вокруг нас и не тратить силы, чтобы плыть против течения Творения. Если вы умеете понять свое предназначение, слушать свое тело, видеть истинные причины событий и ощущать глубинную суть Мироздания, то вы сможете избавить себя от страданий, больших и малых, моральных, эмоциональных и физических. Но как же это все понять?

Понимать «Вселенский механизм», а также свой внутренний мир вовсе не так уж трудно. Да, этому посвящены тома и библиотеки древнейших книг. Однако для того, чтобы жить в значимо более качественном ключе, наслаждаться каждым моментом и уметь смотреть в лицо любым невзгодам, не обязательно штудировать горы литературы на протяжении десятилетий. Да и у кого сегодня есть столько времени и желания? Современный мир чаще всего не подразумевает наличие этих двух составляющих. Если вы обратились к этой книге, значит у вас есть как минимум желание узнать что-то больше. А уж если вы дочитали до этого места, значит у вас есть стремление улучшить свою жизнь.

Ответы на многие, точнее, практически на все, жизненные вопросы существуют. И существуют они уже многие тысячелетия. Более того, простота и истинность ответов проверена многими и многими поколениями, включая современные.

Эта книга состоит исключительно из прикладных знаний для жизни. В ней нет слишком «замороченных» терминов, и она написана, опираясь на собственный практический опыт, наложенный на многолетнее изучение древней мудрости. Эту книгу можно читать и не в последовательности, а переходить к интересующей главе незамедлительно.

В книге мы постараемся в доступной форме рассказать о том, как жить в гармонии с окружающим и с самим собой: например, как не болеть, а если заболел, то, как быстро «прийти в форму»; как готовить, как сочетать продукты и как применять специи в качестве добавок или лекарства; как регулировать семейные отношения, свое настроение и отношение к жизни; как бороться с депрессией, бессонницей, как понимать процессы организма, и еще о множестве других актуальных вопросов.

Именно из бесчисленных деталей и мгновений и складывается наш путь длинною в жизнь, его легкость и теплота, наше мироощущение и события. А наша мудрость и способность управлять всеми деталями жизни окрашивает опыт прохождения этого пути в те или иные краски. Надеемся, что эта книга и древние знания сделают эти краски позитивными и яркими.


Введение. Аюрведа и современность

В наше время некачественных продуктов, загрязненной среды, обманов производителей, рекламы вредных «перекусов», и противоречивой медицины очень хочется найти эффективные способы оставаться молодым, энергичным и здоровым. Такой метод предлагает древняя наука Аюрведа, которая была создана, по оценкам ученых, от четырех до пяти тысяч лет до нашей эры.

Вопросы, которые появляются у многих в последнее время, – «а зачем мне это знать?» и, еще более часто, – «а зачем все это делать?». Эти вопросы абсолютно логичны и обусловлены моделями поведения, которые транслируются современным прогрессом. Появились роботы, устройства, искусственные интеллекты, которые не только читают, пишут, анализируют, говорят, делают, но и думают за нас.

Эти вопросы имеют простые ответы, если их перефразировать по-другому. Стоит спросить: «А надо ли мне жить хорошо или так сойдет? Нужно ли наслаждаться едой, прогулкой, отношениями и каждым моментом в жизни?». Или из своей жизни вы готовы оставить только факты, картинки соцсетей, посты и сюжеты аниме: родился, ел, пил, любил, встречался, переживал, страдал и умер…? Или секрет истинных ощущений, глубинного понимания жизни все же можно постичь, и мы живем ради чего-то большего, чем успех, деньги, признание знакомых, друзей, босса и соцсетей? И что вообще делает человека безусловно счастливым?

Возможность получения ответов на все эти вопросы приходит через знания и их применение. И, как мы увидим далее, эти две составляющие помогают открыть новые грани своей жизни.

В нашу эпоху непрерывной смены впечатлений, трудностей в удержании внимания, кажущейся ненужности знаний («ведь есть интернет-поисковик!») и умений («ведь за нас уже многое делает ИИ»), нас очень трудно заинтересовать научными, да еще и какими-то древними, знаниями.

Основа этой книги – мудрость науки Аюрведа и ведических трактатов, которым уже многие и многие тысячи лет. В них содержится информация об абстрактных и сложных понятиях интегральной связи человека и мироздания. Несмотря на это, все техники Аюрведы исключительно практические. Они прилагаются к нашей современности, как будто были созданы вчера. Если вы знаете их основы, то сможете не только управлять своим телом, эмоциями и ментальным балансом, но даже событиями в своей жизни.

Скорее всего, вы уже встречали слово «Аюрведа» в различных контекстах. Эта наука вовсе не чуждая и непонятная. Аюрведа является основой принципов множества существующих наук. Слово Аюрведа происходит от санскритских корней «жить» (аюш) и «знать, ведать» (вид). То есть, в свободном переводе, Аюрведа – это «искусство жить» или «наука о счастливой жизни».

> Чарака Самхита, один из популярнейших трактатов по Аюрведе, говорит: «Наука по имени Аюрведа описывает то, что плохо и что хорошо для жизни, счастливую и несчастную жизнь, то, что благостно и нечестиво, а также говорит о ее течении.»

Аюрведа – это часть древне-ведической культурной системы, о которой мы в деталях поговорим далее. Ранее все знания передавались вербальным путем (и не только ведические). Поэтому, несмотря на то что сама Аюрведа появилась задолго до нашей эры, обобщенные и задокументированные трактаты по ней датированы началом нашей эры, а сегодняшний вид приобрели около восьмисотого года. Однако, часть текстов, например, по ведической хирургии, – о том, как выполнять сложнейшие операции, – не сохранилась до наших дней. То, что мы имеем сегодня, было положено на бумагу и обобщено древними выдающимися учеными и философами, самые известные из которых Ачарья Чарака и Сушрута.

У Аюрведы существуют ответы на все вопросы относительно жизни в этом мире. Это, как если бы вам перед экзаменом выдали полный сборник детальных ответов на экзаменационные билеты. Но там вы обнаруживаете еще и правила, как исправить ошибку, если что-то пошло не так. Единственное, такой сборник надо уметь и хотеть прочитать.

Аюрведа не рассматривает человека, его существование или проблемы отдельно от окружающего мира. Наше существование и все, что с нами происходит, неразрывно вплетено в сложный ковер всего сущего. Именно поэтому нельзя лечить болезнь простой изоляцией одного органа от всей системы человека, а еще чаще – просто устранением симптоматики.

> Часто, а точнее, намного чаще, чем этого ожидают пациенты, такое лечение без анализа целостного подхода к состоянию человека не приводит к долгосрочным позитивным результатам.

Аюрведа говорит, что самый большой эффект на нас и наше тело производит любое постоянное действие. Именно поэтому большая часть Аюрведы – о том, как организовать свою повседневную жизнь. Ведь «работа на упреждение» является залогом здоровья, крепкого иммунитета и сил в зрелом возрасте. Ежедневное применение принципов Аюрведы позволит жить на поздних этапах жизни легко, позитивно и не приобретать «букеты» новых недугов. И тут чем раньше вы начнете задумываться о том, насколько качественно вы живете, тем лучше.

Чтобы перестать страдать «по жизни» как ментально, так эмоционально и физически, надо всего лишь знать и постоянно соблюдать простые принципы. Чтобы соблюдать эти принципы нужно иметь всего лишь изначальное желание, собраться и сделать первый шаг к переменам. Когда это начато, жизнь становится настолько легче, приятнее и гармоничнее, что продолжать соблюдать эти правила будет вовсе не трудно.

## Глава 1. Принципы Аюрведы

Знания Аюрведы имеют базой философские доктрины науки Санкхья. Считается, что Вселенское сознание существует в нас и во всем сущем. В мироздании воплощены различные формы энергии, которые постоянно взаимодействуют между собой. У материи во Вселенной также есть многочисленные свойства. В деталях о философии Санкхья и ведических науках мы расскажем в последующих главах.

Сейчас же начнем с практических основ, которые позволят начать уже сегодня. Любой может изучить основные принципы и таким образом жить счастливо и позитивно, помогать себе в лечении многих недугов, а главное, увидеть их заранее и сделать коррекции, которые помогут предотвратить «поломки» в теле. Чтобы успешно практиковать знания в современных реалиях, не обязательно штудировать горы книг и пособий по теме. Важно изучить и проникнуться пониманием самих основ и принципов Аюрведы. Тогда, даже если вы не запомните всех деталей и сложных названий многотомной науки, вы обязательно сможете ощущать, что для вас хорошо, а что – нет.

Аюрведа. Откуда эта наука?

Древние мудрецы «риши», а также странствующие врачи приобретали знания Аюрведы в течение веков. Изначально эта мудрость передавалась из уст в уста путем «услышанного», то есть, на санскрите, «шрути». И только много веков спустя мудрецы задокументировали первые тексты по Аюрведе в виде коротких поэм, «шлок». В них были описаны свойства растений, лечение болезней, средства омоложения организма, хирургические операции, педиатрия, помощь при ментальных болезнях, средства укрепления потенции и многое другое.

Первые тексты Аюрведы присутствуют в древних ведах Ригведе и Атхарваведе. А известный труд Сушрута Самхита был написан врачом-хирургом Сушрутой, сыном мудреца Вишвамитры, который, по оценкам, жил в третьем тысячелетии до нашей эры. Сегодня основные ссылки Аюрведы отсылают нас к классическому трактату под названием «Чарака Самхита». Именно он описывает множественные аспекты аюрведической медицины.

Так как тексты Аюрведы и ведических наук написаны на санскрите, прародителе многих современных языков, часто термины не переводятся, а используется их транскрипция. Дело в том, что слова на санскрите имеют множество значений и трудно подобрать правильное слово для перевода термина. Поэтому не удивляйтесь «иноземным» названиям в книге. Для тех, кому интересно, как санскрит схож с русским языком, больше об этом мы расскажем в последующих главах.

Человек – часть мироздания

Системы анализа мира у современных и древних наук различаются. Различия эти можно охарактеризовать следующим: современный подход всегда пытается обобщить и усреднить какое-то явление, объект, да и самого человека. Такая школа мысли пытается «подогнать» факт или явление под рамки уже известных доктрин, классифицировать и сделать однозначный вывод. В этом случае как решения преобладают диеты для всех, тренировки для всех, и лечение для всех. В основе ведических наук лежит принятие разнообразия мира, наблюдение за различными явлениями и их оценка в рамках субъективной ситуации и индивидуума. Как решения предлагаются индивидуально разработанные практики для конкретного случая.


> Основная уникальность и неповторимость Аюрведы – в ее принятии индивидуальности каждого из нас. Эта наука выработала понятные любому принципы уникального для каждого человека подхода в ежедневной рутине, лечении, профилактике во всех жизненных ситуациях.


Понятия Аюрведы основываются на древней науке Санкхья, которая фактически является древней картой нашего мироздания. Сегодня принципы Санкхья интегрированы во множество современных наук. Ее постулаты говорят о том, что каждый человек является микрокосмом и интегральной частью мироздания. Именно поэтому все методики Аюрведы базируются на интеграции человека с тонкими вселенскими материями и окружающими обстоятельствами.

Как пользоваться Аюрведой

Ведические знания говорят, что человеческий организм рассчитан как минимум на сто двадцать лет качественной и активной жизни. Если вы правильно настроите свое тело уже сегодня и начнете соблюдать важные ежедневные принципы, то качество жизни и долголетие станут намного более достижимы, а настоящее окрасится в яркие и позитивные краски вне зависимости от проблем и внешних передряг.

Еще одна интересная деталь: Аюрведа невероятно эффективно работает на упреждение и профилактику всех возможных состояний, начиная от негатива и депрессии до болезней и старости. И чем раньше вы начнете практики, тем качественнее станет ваша жизнь не только сегодня, но и через пять, десять и сто лет. Однако, если вы все же болеете, а у вас «под рукой» нет аюрведического доктора, то не расстраивайтесь: даже хронические заболевания можно вылечить, говорит эта наука.

Здесь важно знать, что у каждой болезни шесть стадий. Диагностируется же она современной медициной только на пятой-шестой из них, когда помочь человеку становится очень сложно, а часто и невозможно. Когда болезнь проявляется на последних этапах, она затрагивает глубинные функции организма и становится видна и вам, и обычному врачу. Вылечить же болезнь проще всего на ее начальных стадиях. А еще лучше, говорит Аюрведа, выстроить свою ежедневную рутину так, чтобы упреждать любые болезни.

Аюрведа считает диету и организацию режима суток одними из наиважнейших аспектов здоровья и молодости, а также эмоционального и душевного равновесия. Правильная диета помогает достигнуть баланса и гармонии, а неверная может разрушить здоровье, ментальное состояние и вызвать негативные эмоции. Старение и болезни, говорят трактаты, напрямую связаны со многими нюансами: с тем, как усваивается наша пища, потребляем ли мы все вкусы на регулярной основе, а также какую именно пищу, с кем и где мы едим. Так, если у вас пучит живот после обеда или вы страдаете запорами, это может значить, что вы неправильно выбираете продукты под свой тип тела, или неправильно их сочетаете, едите их в неправильное время и не том количестве, или не подстраиваете выбор продуктов и специй ко времени года и своему состоянию.

Для того, чтобы создать для себя новое улучшенное качество жизни, мы предлагаем путь из нескольких шагов. Те читатели, кто уже знаком с Аюрведой, могут пропустить первые шаги и сразу переходить к их интересующим главам и понятиям в книге.

Что вы будете уметь после прочтения

Давайте перечислим только несколько примеров того, как знания и практики Аюрведы могут помочь решить разом многие проблемы не только со здоровьем, но и с эмоциями.

Аюрведа учит понимать свой организм и определять свою конституцию, а также эмоциональную предрасположенность. В сочетании с пониманием свойств продуктов и специй эти знания позволят вам творить чудеса со своим телом, измениться к лучшему, помолодеть и стать намного позитивнее и спокойнее. Оказывается, можно «делать» себе настроение едой. И это не значит уплетать зефир, тортики или чипсы, если на вас накричал босс на работе. Например, если ваше настроение постоянно меняется, и иногда даже без конкретной видимой причины, то, используя правильную диету, вы сможете окрасить свои эмоции в желаемые краски.

Вы также научитесь правильно подбирать, готовить и сочетать продукты. Ведь просто «сидеть» на модной карнивор диете, быть «сыроедом» или следовать указаниям новоиспеченных нутрициологов далеко недостаточно, а иногда и опасно.

Аюрведа рассказывает, как применять специи в качестве «продуктовых противоядий», а также при недугах. Предназначение специй – это не только вкусы и ароматы. В Аюрведе растения и специи применяются также как «компенсаторы» вредных свойств продуктов или их несочетаемости. С определенными знаниями теории и багажом практики, можно запросто придумывать свои собственные рецепты с любыми ингредиентами, умело компенсируя все нежелательные аспекты.

Аюрведа помогает избавиться от ненужных токсинов и определить «проседание» иммунитета на самой начальной стадии, когда поправить это очень просто. А еще эта наука дает практики ежедневной рутины и погружения в себя для внутренней гармонии.

Элементы тела. Что это?

Наше тело – совершенное творение. Ведь оно может не только регулировать все процессы автономно, но и помогает нам в преодолении трудностей, как физических, так и ментальных. Для того, чтобы тело, особенно во второй половине жизни, активно бы нам помогало, а не «тормозило» наши действия и мешало наслаждаться жизнью, нам необходимо для этого начать что-то делать уже сейчас.

Аюрведа говорит, что все в мироздании состоит и образуется пятью основными проявлениями тонкой энергии Вселенского Сознания. О том, что такое это Вселенское Сознание, мы расскажем в главе, посвященной ведическим наукам. Пока остановимся на пяти проявлениях тонкой энергии мироздания.

Приближенно для нашего понимания разные типы тонкой энергии называют первоэлементами, на санскрите «панч маха бхутани». Аюрведа говорит, что в основной классификации этих первоэлементов пять: воздух, вода, пространство (или эфир), огонь и земля. Однако, древние науки выделяют не только пять стихий, но и до нескольких десятков «подвидов» каждой из них. Каждый из таких типов, или аспектов энергии, отвечает за определенные эмоции, процессы в теле и сознании, а также работу конкретных органов, тканей и систем в организме.

Названия первоэлементов, конечно же, приближенны к нашему пониманию. Вообще, в мироздании все состоит из различного рода вибраций. Каждая разновидность вибраций порождает свой тип энергии. Первоэлементы соотносятся с такими типами первозданной энергии мироздания. Тело же человека является неотделимой частью этого мира. И оно так же, как и мироздание вокруг, состоит из пяти первоэлементов. У каждого из нас комбинация первоэлементов своя и ее нельзя измерить привычными словами или знакомыми метриками. Однако, ее можно проанализировать, ощутить и учитывать в формировании своей ежедневной рутины.


> Понимание элементов внутри нас – это не только залог того, как качественно мы живем в физическом теле, но и наша способность правильно мыслить, принимать верные решения и оценивать события.


Если элементы тела пребывают в динамическом балансе, то человек никогда и ничем не заболеет, говорит Аюрведа. Большая часть этой науки о том, как ежедневно поддерживать постоянно меняющийся баланс той уникальной пропорции, в которой смешаны пять энергий, первоэлементов, в вашем конкретном случае. Ведь именно этот динамический баланс является залогом здоровья, эмоционального равновесия и счастливой, гармоничной жизни.

Гуны

Гуны – это качества материи, посредством которых в Творении проявляется Вселенское Сознание, то есть энергия мироздания. Аюрведа выделяет три основных Гуны, – состояния, в которых пребывает любая материя. На нашем уровне это относится к сознанию, эмоциональному и психическому состоянию человека. Первая из Гун – это Саттва, состояние гармонии, любви, сострадания, ясности, блаженства и абсолютного знания. Гуна Тамас – это, наоборот, состояние невежества, стагнации, инертности и отсутствия энтузиазма. Раджас же – это динамическая составляющая, поступательное движение и стремление от Саттвы к Тамасу и наоборот. Свойство Раджаса включает в себя любое движение и вектор, изменения, желание и страсть.

Именно Гуны окрашивают жизнь эмоционально, а также определяют состояние тела и органов. Надо учиться различать и видеть свойства Гун в себе и своем ежедневном окружении, чтобы уметь поддерживать их баланс и регулировать свое эмоциональное состояние. Способность управлять Гунами внутри своего сознания и тела также помогает улучшить качество жизни, сделать позитивным мироощущение и дарит способность противостоять внешним стрессам, как ментальным, так и физическим.

Доши и конституция

В каждом человеке динамическая игра и переплетение первоэлементов, то есть тонких вибраций «панч маха бхутани», формирует Доши. Доши, для нашего понимания, – это тип проявления этих энергий, стихий. Именно они составляют основу существования человека на психоэмоциональном и физическом уровнях. Характер, эмоции, переживания, стремления и реакции на внешние события, привычки и предпочтения, а также все физические процессы внутри тела, недуги и их результат регулируются у каждого из нас именно Дошами.

В зависимости от преобладания тех или иных первоэлементов и их проявления Аюрведа делит типы организма и менталитета человека на так называемые типы конституции. Есть три широкие группы типов конституции, в которых преобладают одни либо другие первоэлементы. Эти типы называются «Питта», «Вата» и «Капха». Существует также четыре комбинаторных типа конституции и множество подгрупп.


> Первоэлементы и Гуны, говорит Аюрведа, управляют нашей жизнью. Непосредственно же на нашем «житейском» уровне (физическом и эмоциональном планах) они проявляются и работают через Доши.


Тип конституции для каждого человека сугубо индивидуален. У каждого из нас при зачатии заложен свой уникальный «узор» тонких вибраций и энергий, которые формируют наше тело, чувства и ум. Именно эта комбинация трех Дош – Вата, Питта и Капха, – управляют всем процессами в теле, на уровне сознания, ума и эмоций. Именно эти три Доши (Тридоша), а точнее, их дисбаланс, запускают процессы болезни, и также способствуют выздоровлению и восстановлению.


> Наука Аюрведа занимается главнейшей задачей – ежедневным поддержанием индивидуального динамического баланса Дош.


Доша «Вата» переводится как «движение, воздушное начало». Это Доша и тип конституции, где Ветер и Пространство занимают основную роль. Она курирует любое физическое движение в теле, а также движение мыслей, речь и чувствительность. Доша «питта» образуется при взаимодействии Огня и Воды. Тип конституции «Питта» обычно переводится как «огонь», однако правильное значение этого слова на санскрите – «желчь», «кислота» или «огненная жидкость». Эта Доша курирует метаболизм тела, а также усваивание информации. «Капха» дословно переводится как «биологическая вода». То есть, можно приближенно сказать, что это – органическая слизь. Однако чаще всего мы встретим приближенное обозначение этой Доши как «земля», хотя оно не точно. Эта Доша и тип конституции с преобладающими элементами Земли и Воды. Она отвечает за формирование физического тела и его сопротивляемость внешней среде, а также любовь и привязанность.


> Есть множество дополнительных разновидностей Тридоша, каждый из которых определяет не только работу внутренних органов в теле, но и ум, сознание и психоэмоциональное состояние.


Конституция тела, «деха-пракрти», что в переводе значит «природа» или «изначальное творение», заложена у каждого при зачатии и неизменна в течение жизни. Однако, в постоянно меняющихся внешних условиях, у человека меняется соотношение и взаимодействие пяти первоэлементов, образующих «деха-пракрти». В результате этих изменений «деха-пракрти» превращается в «викрти». Так, человек, который является выраженной «питтой» и вступил на третий этап жизни, может вдруг проявлять признаки дисбаланса «ваты». А тот, кто является «ватой» и часто обо всем беспокоится и боится, может превратиться с виду в «капху», если у него произошло в жизни что-то, что сбило с пути или поставило в тупик на долгие годы.

От того, как человек настроит образ жизни соответственно своей конституции, будет зависеть все: от иммунитета до эмоционального состояния. Также именно от конституции зависит, будет ли полезен человеку тот или иной продукт, говорит Аюрведа. Именно поэтому часто современные диеты и полезные продукты не работают. Ведь безобидный базилик, чай с мятой или ломтик лимона в чае могут привести к прямо противоположным последствиям у людей разной конституции в разной ситуации.

Для того, чтобы понять, какова ваша истинная конституция, то есть «деха-пракрти», необходимы не только знания, но и постоянная практика. После того, как вы изучили детальные характеристики и свойства Гун и первоэлементов, вы можете начать определять себя и наблюдать за внешними факторами, а также своей диетой.

Ткани и как по ним движется энергия

Аюрведа говорит, что в теле человека есть семь видов тканей: плазма крови и жидкости, циркулирующие по телу; кровь; мышцы; жировые и соединительные ткани; кости; костный мозг и нервные волокна; репродуктивные жидкости. Эти ткани называются «дхату», в переводе – «пласты», «слои». Они играют важную роль в работе всех систем тела, их развитии, питании и восстановлении. Дхату – это также часть защитной системы организма. Нарушения в работе любого слоя из семи влекут проблемы на последующих.


> Ткани тела совместно работают и обеспечивают здоровое функционирование нашего организма.


Именно от понимания, в каких из семи тканей (слоев) «обитают» какие первоэлементы, а говоря простыми словами, – каким тканям из семи присущи какие свойства, – и зависит наше понимание истинных причин недугов или потенциальных болезней, а также способность вылечиться и избежать их.

Аюрведа говорит, что первый слой тканей, «раса дхату» образуется из питательных веществ, поступающих из нашего рациона. Далее посредством детального механизма первый уровень тканей поставляет питательные вещества в последующие шесть уровней. Таким образом последовательно питаются все дхату до самого сакрального уровня «шукра дхату». Этот последний слой отвечает за продолжение рода и несет в себе экстракт, эссенцию нашей сущности, как физической, так и ментальной.


> Именно последняя, седьмая ткань – «шукра дхату», – определяет все аспекты нашей жизнедеятельности. Семенные и половые жидкости, из которых происходит жизнь, являются основополагающими для здоровья и благополучия человека.


Именно поэтому выражение «мы – это то, что мы едим» так часто используется в Аюрведе. И именно поэтому первое средство лечения недугов – это рацион. Ведь то, что поступает ежедневно в первый слой ткани – «раса дхату», – проходит и оставляет свой след на абсолютно каждом уровне.

Работу и состояние каждой из семи тканей определяют наши пять первоэлементов, точнее, их комбинация. Эти пять энергий в своих пропорциях «обитают» в наших органах, системах, тканях (дхату) и в сознании. Например, питта, состоящая из элементов воды и огня, регулирует жажду и голод, температуру тела и зрение, а вата – вывод шлаков и баланс электролитов. Капха делает нас тяжелыми на подъем и леноватыми, а вата – беспокойными и боязливыми.


> Первоэлементы в состоянии дисбаланса нарушают не только работу семи уровней тканей, но и «портят» дополнительные слои тканей «упа-дхатас», которые тоже будут поражены при болезни.


Как не болеть или быстро вылечиться? Все ткани и системы организма взаимосвязаны, а первый уровень – «раса дхату», – напрямую связан с теми веществами, которые мы получаем из пищи. То, что мы едим, определяет наше самочувствие, здоровье или болезненность, способность победить недуги, быстро восстановиться и «встать в строй». Кроме того, время и окружение при приеме пищи, ее количество и качество, а также ваша сила пищеварения, впитывания полезных веществ, скорость выведения шлаков и правильное преобразование пищи определяет то, насколько хорошо ткани тела строятся, «чинятся», обновляются и то, когда они когда умирают.

Отходы организма

Итак, Тридоша, то есть три основных типа комбинации пяти первоэлементов (вата, питта и капха), формируют наше тело и все его системы («шакти рупа дравьяс»). Далее, семь тканей тела, то есть его структурные и анатомические системы, получают, преобразуют, хранят и питают системы тела энергией («шакти юкта дравьяс»). Третья же составляющая – это отходы жизнедеятельности тела («шакти хиина дравьяс»), которые выводят «метаболический мусор» и энергию из тела: стул, моча и пот. Вещь хоть и не занимательная, но невероятно важная в Аюрведе. Ведь анализы, которые назначает врач при практически любой болезни, берут свои истоки именно здесь. В Аюрведе есть целый раздел, который занимается анализом отходов человеческого тела, диагностикой нарушений и недугов по ним.

Агни и пищеварение

Аюрведа говорит, что все отходы организма должны своевременно, правильно и полностью выводиться из тела, чтобы избежать болезней. В этом процессе участвуют на разных этапах все пять первоэлементов. Однако, главным «ответственным» за метаболизм в организме является Агни (в переводе с санскрита – «огонь»), тонкая «огненная» энергия, которая существует внутри нас в целых тринадцати формах. Агни также является эссенцией сознания человека, определяющим как его интеллект, так и скорость анализа, изучения и обработки информации.

Среди всех тринадцати форм Агни наиболее важную занимает пищеварительный огонь «джатарагни». Ведь эта форма тонкой энергии огня отвечает не только за переваривание пищи, но и за иммунитет: выведение шлаков и инфекций из тела. Именно укреплению и нормализации пищеварительного огня уделяет огромное и постоянное внимание Аюрведа. Ведь здоровье закладывается в тот момент, когда вы едите ту или иную пищу с теми или иными мыслями и в той или иной ситуации.


> Аюрведа говорит, что снижение и ослабление «джатарагни» лежит в корне начала любой болезни.


Однако, исправить все модными диетами, «кочующими» по просторам соцсетей, к сожалению, часто невозможно. Правильная аюрведическая диета состоит из индивидуально подобранных компонентов, которые регулируют «джатарагни» и создают условия для самовосстановления этого вида энергии. Практически это означает, что, даже если болезнь вас подкосила (от чего никто и никогда не застрахован), вы быстрее и проще встанете на ноги. В деталях о «джатарагни» и его секретах, а также доступных приемах его нормализации мы поговорим далее.

Болезни: как элементы выходят из строя

Если элементы в теле и разуме не сбалансированы, то мы болеем. Так, жар и горячая еда повышают Питту и при определенных факторах есть риск заработать гастрит и кожные раздражения. В противоположность, холод и сухой ветер, а также чувство постоянного беспокойства, усиливают Вату, которая может привести, например, к артриту, остеопорозу, сухой коже и даже нерегулярности кишечника. Жирная и сладкая еда повысят дошу Капху, и иногда может появиться риск заболеть гриппом, получить заложенную грудину или спровоцировать развитие опухолей, а также меланхолии. Все эти примеры – только маленькая часть потенциальных, сугубо индивидуальных, последствий дисбаланса.

Именно поэтому Аюрведа говорит, что причина болезней лежит в нашем неверном образе жизни, неправильной диете, в негативных мыслях и отношениях с окружающим. Ведь боль или болезнь это, по сути своей, – сигнал нашего физического тела о том, что в нашей жизни что-то происходит не так. Этот сигнал наше тело подает нам как истинный знак бедствия. На первых стадиях недомогание, недуг или болезнь вовсе не проявляются на физическом плане. Но если болезнь уже проявилась в теле, значит, «дело» зашло слишком далеко и для исправления недуга готовьтесь к экстренным мерам. К сожалению иногда, в особо сложных случаях, исправление болезни оказывается за гранью возможного.

Аюрведа говорит, что человек, у которого все Доши находятся в балансе, никогда не будет болеть. И напротив, любой дисбаланс элементов на тонком плане, где он изначально и зарождается, приведет к болезням и повлияет негативно на наши эмоции, мысли и мироощущение.

Причины болезней у всех разные

Лечение всех недугов одного и того же названия одинаковыми таблетками с точки зрения Аюрведы – самое нелепое, что можно делать. Многие врачи признают, что часто препараты просто «бьют из пушки по воробьям». Также встречается много случаев, когда вырезают или «угнетают» лечением орган, который сигнализирует о проблеме, и который сам по себе часто не является причиной конкретной болезни.

Сегодня в случае болезни часто «бегут» к ИИ или звонят подруге в поисках распространенных решений проблем («если всем помогает – поможет и мне!»). Аюрведа же говорит, что при одинаковых симптомах причины недуга у всех могут быть кардинально различными. Так, простой кашель может быть результатом нарушения элементов Капхи у одного человека, и Ваты – у другого. Именно поэтому часто современная медицина не может полностью вылечить болезнь, особенно хроническую. Аюрведический же врач примет во внимание личные особенности данного человека, его комбинацию тонких энергий, то есть конституцию, а также обстоятельства, текущий рацион и эмоциональный фон.


> Правильное лечение – это не избавление от симптомов, а восстановление равновесия и сил в организме и сознании.


Если мы лечим симптомы болезни, то есть саму боль, а не ее причину, то выздороветь мы полностью не сможем, говорит Аюрведа. Даже больше: мы можем навредить себе и вызвать дополнительные проблемы. Именно поэтому ключом успеха в Аюрведе является работа на упреждение проблем, болезней и возрастных недугов. Применяя знания, имея желание и самодисциплину, человек может застраховать себя от непредвиденных ситуаций. Тогда он сможет не только оставаться позитивным и здоровым, но и эффективно поддерживать своих близких и родных, а также успешно реализовывать свои планы и идти по жизни.

## Глава 2. Истории про Аюрведу

В мире было, есть и будет множество философий, решений и предлагаемых методов для всего. Так уж устроена жизнь. Однако, многие знания хороши только в теории и не имеют практического применения для улучшения качества жизни. Аюрведа, Васту и Санкхья – примеры древнейших наук, философию и ежедневное действие которых запросто может проверить любой.

Санкхья, которая знает все

Слово санкхья (самкхья) – производное от ведических корней «сат», то есть истина и «кхья» – познание. Происхождение науки Санкхья восходит к древнему мудрецу Капила, который жил, по оценкам, в шестом веке до нашей эры. Считается, что именно Капила – первый, кто положил основу доктринам эволюции. Работы этого мудреца дали много вводных также для греческих наук. Школа Санкхья фактически создала карту мироздания. Если мы знаем ее ориентиры и направляющие, то никогда не заблудимся. Именно философия Санкхья составляет базу науки Аюрведа.

> Главный основополагающий вывод, который сделал Капила из своего научного анализа – это то, что ничто не может произойти из ничего.

Система науки Санкхья не имеет связи с религией как мы понимаем ее сегодня. Основы ее – это научное описание строения мироздания и принципов, по которым все в нем функционирует. Эта наука помогает понимать те аспекты существования, когда становится доступно осознание истинных причин событий, а также проникновение в суть и принятие всех сторон жизни.

Капила говорит, что основа мироздания – чистое Вселенское Сознание. Для современного понимания это может быть Творец, Абсолют, Провидение или как вам больше нравится. Частица божественного Сознания существует внутри нас и внутри всех творений мироздания. Это Абсолютное Сознание проявляется через энергию мужского и женского начал.

Так, энергия, которая ассоциируется с мужским началом, называется «Пуруша». Это начало пребывает в пассивном и вечном состоянии гармонии, Саттвы и созерцания. Пуруша не имеет качеств и форм, образа и явления, и является беспричинным пространством и временем, говорит Санкхья. Это Сознание порождает все миры путем отождествления себя с Творением. Однако, Пуруша не принимает участия в проявлении этих миров.

Женское же начало, энергия «Пракрти», – это материя Творения, которая обладает формой и качествами. Она является созидательным и действенным началом. Пракрти тоже находится в состоянии гармонии, но нестабильной. Это – энергия Творца, которая порождает множественные миры и вселенные, формы, качества и проявления.

Пракрти воплощает в себе три Гуны, три качества мироздания, – Саттву, Тамас и Раджас. Эти Гуны пребывают в изначальном состоянии равновесия и идеального баланса. В процессе Творения, который осуществляет Пракрти, Гуны приходят во взаимодействие друг с другом и таким образом дают начало мирозданию.

> Пракрти порождает все многообразие форм и творений в мироздании, а Пуруша является пассивным созерцателем этого процесса. Именно это взаимодействие Пуруша и Пракрти порождает все многообразие жизни во Вселенной, говорит Санкхья.

Пракрти есть также материя. Она есть воплощение всего, причина существования мироздания. Именно Пракрти кружится во вселенском танце Творения, который часто изображается в ведической культуре для лучшего понимания как игра богини Лалиты. В то же время Пуруша (Сознание) существует как вне Творения, так и внутри его. Ведь только Сознание может занять позицию стороннего наблюдателя за всем тем, что создано.

Пуруша и Пракрти вечны, неизмеримы и вне времени. Эти две формы энергии единого Сознания присутствуют во всех творениях Вселенной, живых или неодушевленных. Почему это важно? Любой из нас ежедневно взаимодействует не только с людьми и живыми существами. Мы используем предметы, живем в помещениях, работаем в офисах, ездим на авто. И каждый из этих объектов может повлиять на нашу жизнь. Например, ведическая наука Васту анализирует то, как организовать любое пространство и приспособить его для различных целей – от жилища и офиса до театра и храма, правильно учитывая и не нарушая принципы мироздания.

В процессе Творения сначала проявляется высший разум, который на санскрите называется «махат». Это частичка единого Творца внутри каждого творения. Далее, проявляется индивидуальность человека, Эго, то есть «ахамкара». Именно «эго» формирует наше самосознание, ум и размышления, а также эмоции и отношение к миру.

Три Гуны, Саттва, Раджас и Тамас, играют свою роль в этом Творении. Эго посредством «тамаса» порождает пять первоэлементов, говорит Санкхья. Интересно, что именно Тамас, который создает первоэлементы, также является проявлением темноты и разрушения. И этот же Тамас в результате приведет к уничтожению этих «панча маха бхутани», смерти и разложению всего живого.

Тонкий аспект вселенской энергии Саттва, в свою очередь, порождает пять «джан-индрий», то есть органов восприятия и выражения эмоций и чувств, и пять «карм-индрий», органов осуществления конкретного действия. Этим всем управляет наше сознание, которое по философии Санкхья является как органом восприятия, так и действия.

Наиважнейший постулат Санкхьи говорит о следующем. В тот момент, когда чистое сознание «Пуруша» входит в состояние ассоциирования себя только с материей, то есть, когда сознание думает, что оно – это только материя, внутри которой оно обитает, и начинаются все проблемы. В «переводе» это значит, что мы есть нечто большее, чем наше физическое тело. То есть, причины происходящего, болезней и событий скрываются в нашем сознании, на тонком уровне.

Самхита и Чарака

Интересно, что наука Аюрведа представляет собой собрание множества трактатов, книг и учений, которые компилировались в течение многих сотен лет. Самые известные работы по Аюрведе, написанные на древнем языке санскрите, – это Чарака-Самхита, Сушрута-Самхита и Бхела-Самхита. Часть дошедших до наших дней трактатов была создана на берегах святой реки Ганг, около знаменитого и древнего города Варанаси (Индия).

Есть еще один древний, но более поздний текст Аюрведы, написанный учеником Чараки по имени Вагбхата в шестом столетии нашей эры. Этот трактат, Аштанга Хридая Самхита, фокусируется в основном на физических, а не духовных аспектах Аюрведы. Вагбхата создал целый город, в котором Аюрведе обучались тысячи врачей. Там также занимались сохранением древнейших записей по арийской и дравидской медицине. Именно поэтому врачи Аюрведы часто опираются именно на Аштанга Хридая Самхиту.

> Слово «аюс», от которого образовано слово «Аюрведа», на санскрите имеет множество значений. Это – не только «жизнь». «Аюс» означает также комбинацию систем тела, органов чувств, сознания и души.

Существует много историй о появлении Аюрведы. Древнейшим аюрведическим врачом и хирургом, имя которого дошло до нас, был Самхита.

Сказания древне-ведических текстов «Пуран» говорят, что сам Творец передал знания Аюрведы мудрецу Праджапати Дакша, который передал эти знания близнецам-врачевателям братьям Ашвини-кумарам. Далее, эти знания здоровья и долголетия перешли к богу Индре, который проинструктировал божественного врачевателя Дханвантари передать их человечеству. Дханвантари часто изображается с четырьмя руками, которые держат амриту (эликсир бессмертия), раковину (символ вечности), чакру (колесо, которое являлось символом бога Вишну, начала сохранения жизни и поддержания порядка), а также книгу и лечебные травы.

Считается, что врач-хирург Сушрута был учеником Дхавантари. Его имя упоминается в ведической поэме Махабхарата, где говорится, что он был внуком царя Гадхи и сыном мудреца Вишвамитры. Говорят, что Сушрута жил в третьем тысячелетии до нашей эры. В своем труде «Сушрута Самхита» этот врач выделил восемь разделов, которые по сей день считаются восемью ветвями науки Аюрведа. Одна из ветвей – это ведическая общая хирургия (то есть «шалья-тантра»). Лечение болезней разбито на отдельные части. Одна – это лечение болезней уха, носа, горла, глаз и рта («шалакья-тантра»), затем общая терапия, то есть лечение болезней туловища и конечностей («кая-чикитса»). Далее Сушрута выделил педиатрию, то есть детские болезни и их лечение, гинекологию и акушерство («каумара-бхритья», или «бала-тантра»). В этом трактате описан также способ лечения ментальных болезней и одержимости, то есть психиатрия («бхута-видья»). В собрании есть также учение о противоядиях, или, по-современному, токсикология, («виша-гара-вайродхика-прасамана», или «агада-тантра»), способы укрепления потенции, то есть афродизиаки, («ваджикарана-тантра») и наука об омоложении организма («расаяна-тантра»). Название Аштанга-Аюрведа происходит именно из-за этого разделения науки на восемь классических частей.

Есть и история о Чараке, одном из важнейших ученых, который внес множество знаний и материалов в Аюрведу, как мы ее знаем сегодня. Считают, что Чарака, придворный врач королевского двора Канишка, жил во втором веке нашей эры. Он отличался высокими ценностями: свято чтил доверие пациента и приватность отношений между врачом и больным.

Чарака применял холистические способы лечения недугов, где он рассматривал тело, сознание и душу человека как единое целое. Исходя из этого он разрабатывал системы лечения и помощи при различных состояниях. Именно такие средства всегда имеют долгосрочный эффект и помогают устранить истинную причину проблемы, а не убрать с глаз долой ее видимость, как часто делает современная медицина.

Чарака создал сборник трактатов под названием «Чарака Самхита», где обобщил созданные до него древние знания в форме дискуссий и монологов от многих ученых его древности (а нашей – пра-пра-древности). Чарака Самхита написана на языке санскрит и занимает более девяти тысяч сутр на санскрите, сто двадцать глав и восемь разделов. В этом сборнике обобщена не только анатомия человека, но возможные варианты болезней с определением их истинных причин в разных ситуациях, а также лечения. Удивительно, что описываемые лекарства были получены и составлены не только из растений, но и неорганических соединений. В их состав входили золото и серебро, медь и камни, а также животные продукты.

Главный упор книги Чарака-Самхита – это «кая-чикитса», общая терапия. Фактически, «кая-чикитса» – это лечение с помощью внутренней силы. Эта техника направлена на восстановление и поддержание внутреннего баланса между телом, душой и сознанием. Ведь именно внутренний баланс дарует нам не только эмоциональное равновесие и душевное тепло, но и сильный иммунитет. В этом трактате есть инструкции о вкусах и их комбинации, о диете, конституции и упражнениях, а также общие правила здоровой жизни. Чарака в своем сборнике также дает множество инструкций философского и психологического характера как врачам, так и самому человеку относительно того, как правильно и счастливо жить.

Сборник Чараки говорит о том, как важно «поймать» (то есть, определить и начать лечить) болезнь еще в ее зародыше. Ведь мы начинаем видеть проявление болезни в нашем теле на самых последних стадиях. И на этом этапе помогать другому человеку или себе во много раз труднее. Но если недуг определяется на самых первых его стадиях, когда еще «ничего не предвещает беды», то, при желании, абсолютно все можно исправить.

В Чарака Самхите описаны не только способы диагностировать недуг на любой из шести его стадий, но и то, как помочь себе на каждой из них. Чарака говорит о том, как различные факторы, такие как конституция человека, его образ жизни, привычки, и даже темперамент, влияют на то, какую стратегию и тактику помощи стоит выбрать на каждом этапе болезни.

В собрании также описываются свойства воды из различных мест, ведь вода из разных рек обладает абсолютно различными свойствами и применяется с разными целями. Так же, впрочем, как пользу или вред тому или иному человеку (в зависимости от его индивидуальных характеристик) могут принести продукты, выращенные в одной или другой географической зоне, или мясо животных, которые обитают в различных местах. То есть, например, людям одного типа оленина полезна, а другим этот деликатес в дорогом ресторане может принести вред. И зависит это не только от того, где вы живете, а также от вашей собственной конституции и обстоятельств жизни.

Интересно, что в трактатах Чараки дается инструкция и советы тем студентам, которые хотят стать аюрведическими врачами. Там также есть описание того, в каком месте надо строить больницу. «Хорошая больница должна быть расположена в месте, где гуляет несильный бриз, вдали от пыли и гари, от плохих посторонних запахов и шумов.», – говорится в трактате. А кроме этого, есть детальное описание абсолютно всего оборудования, от хирургических инструментов до списка щеток и метел, инструкция по поведению и квалификации персонала больницы, а также детали кухни и еды, которая должна подаваться больным. Кстати, список обязательных развлечений для пациентов также включен: туда входят уроки по пению на мотивы индийской классической музыки, распев Ведических текстов, а также практики дыхания, погружения в себя и расслабления.

Что общего у Аюрведы и современных наук?

История исследований и наук в сфере медицины, здоровья, и образа жизни насчитывает тысячи лет у народов Индии, в арабском мире, Тибете и Китае. Считается, что именно Аюрведа является прародительницей тибетских практик. Так, тибетский трактат, канон медицины Чжуд-ши датируется седьмым веком нашей эры и перекликается с Чарака-Самхитой и Сушрута-Самхитой. Ведь в основе тибетских практик также лежит учение о трех аспектах, – ветер, желчь и слизь (Доши в Аюрведе), – которые своим состоянием и комбинацией определяют все процессы и здоровье нашего тела. Труд врача и астролога Вагбхаты, Аштанга Хридая Самхита (датируется пятисотыми годами нашей эры), фокусируется в основном на физических аспектах Аюрведы и был древнейшим пособием для врачей Персии и Тибета, Китая и арабских стран.

Абу бакр Ар-рази родом из Персии (конец первого века нашей эры) и Авиценна (Ибн Сина), живший на рубеже первого и второго тысячелетий нашей эры, – одни из величайших ученых арабского мира, которые повлияли на медицину и ее развитие. Исследования и трактаты этих ученых заложили основы современных медицинских практик и понятий. Книги Авиценны «Канон медицины» и «Книга исцеления» использовались как пособия в университетах мира вплоть до семнадцатого века. Ар-рази первым ввел практику записей истории болезни и придумал гипс, а также предположил то, что многие недуги вызваны вирусной природой. Предположение о том, что болезни вызваны «мельчайшими существами» позже сделал и Авиценна. Авиценна также написал труды по психологии, где описал четыре натуры человека, по примеру сегодня использующихся четырех типов темперамента. Интересно, что так же, как и в науке Аюрведа, Древнем Китае и Древнем Риме, Авиценна выработал систему диагностики и биомаркеров по пульсу.

Авиценна и сегодня остается в статусе «отца ранней современной медицины». Так как же те, кто отрицает Аюрведу и принимает современные науки, пропустили тот факт, что современная медицина, арабские, и индийские принципы лечения имеют общие истоки? Испокон веков между арабами и жителями территории современных Индии, Тибета и Пакистана существует теснейшая культурная связь. По исследованиям арабских историков, у многих арабских слов – санскритские корни. Например, названия многих специй в Аюрведе на санскрите и в арабском языке имеют общее происхождение: сандал (названия дерева и специи, полученной из его коры), уд (название ароматической древесины дерева), наржил (кокос), кафур (камфора), миск (мускус), занжабил (имбирь).

Многие арабские источники говорят, что именно Аюрведа является тем звеном, которое связывает арабские и индийские лечебные практики. В первых столетиях нашей эры существует множество записей о том, как знаменитые медики, врачи и фармацевты из Индии переезжали и селились в арабских странах. А арабы посылали своих ученых на учебу и стажировку в Индию. Археологи даже нашли семена растений из Индии в гробницах египетских фараонов. Знания арабских ученых основываются также на трудах греческого Гиппократа и римского Галена, которые использовались как основа персидско-арабской медицины Юнани. Однако, арабские ученые и философы не только сохранили и приумножили многие концепции, но и продвинули учение дальше, проводя собственные эксперименты и наблюдения. Если присмотреться, то можно отметить невероятное сходство идей и основ того, о чем говорят Авиценна и Ар-рази, Гиппократ и Аристотель, с древнейшими идеями и принципами Аюрведы, науки, которая написана многие тысячи лет до нашей эры. Знаменитая арабская поговорка говорит: «Тот, у кого есть здоровье, обладает надеждой, а кто владеет надеждой, владеет всем».

Наука арабской медицины, Юнани, Аюрведа, китайская, египетская, римская, древнеперсидская медицина имеют общие основы. Основа всех этих наук о здоровье – целостный взгляд на тело и дух человека. Сушрута, который также является основателем пластической хирургии, говорил, что здоровый человек – это тот, который поддерживает гармонию тела, души и чувств. То есть, фактически, высказывание «в здоровом теле – здоровый дух» произошло из тех же древнейших корней. При этом Аристотель давал определение здоровью как «прекрасному состоянию тела, которое…позволяет нам использовать его максимально». Гален также говорил, что «здоровье – это когда нет страдания от боли и нет ущемления активности в жизни». Понятие здоровья, которое описывала Аюрведа еще много и много тысячелетий до нашей эры, основывается на равновесии элементов внутри тела. А древние персидские ученые мерили недуги как дисбаланс элементов, и лечение определяли как приведение всего этого в норму.

Авиценна говорил: «здоровье – это состояние динамического равновесия, где все функции тела выполняются правильно с учетом индивидуальных особенностей».В своих трудах он описал семь доктрин, которые помогут сохранить здоровье. В них входят как внутренний баланс, так и правильный выбор продуктов питания и воды, соблюдение режима отдыха и бодрствования, дыхание и способность поддерживать баланс сознания и тела. Все это почти точь-в-точь совпадает с древнейшими принципами Аюрведы по поддержанию здорового тела и духа. А трактаты китайской медицины также проводят параллели между здоровьем и диетой, эмоциями, образом жизни и окружением, в котором живет человек. Эти доктрины говорят о важности внутреннего баланса и гармонии с окружающим. Чарака Самхита, трактат по Аюрведе, также говорит, что здоровье тела, духа и души напрямую связаны друг с другом.

Список постулатов из древних наук, написанных в географически различных местах и в различное время, которые говорят об этих же принципах, можно продолжать бесконечно. Так что для тех, кто любит обсуждения и споры на тему «это наше или не наше», и «у нас это не работает» можно предложить обширнейшую библиотеку многотысячелетних трактатов из различных уголков мира, которые говорят одним и тем же языком.

В заключение хотим привести прекрасную фразу из китайской культуры: «Вы должны платить своему врачу только, когда вам хорошо, и не платить в недуге». Глубокий смысл ее заключается в том, что самое важное – профилактика. И как бы ни доказывали нам современные маркетологи чудесное действие пилюль, наверное, и ребенку должно быть понятно, что все «наработанное» годами неправильных мыслей, действий, слабой самодисциплины и потакания своим капризам невозможно убрать за один день никакими чудо-средствами. Однако, не стоит отчаиваться, ведь первое в любом деле – это желание и еще раз искреннее желание. Ведь человеческое тело – это прекраснейшая совершеннейшая система, созданная Творцом. И это тело будет обязательно помогать вам и работать на пользу, стоит только захотеть и начать прислушиваться к себе: своим мыслям и телу.

Доктора Аюрведы. Кто они как они работают?

Удивительно, что часто из-за лени, незнания, моды или по другим причинам люди попадаются в ловушку предпринимателей, называющих себя «аюрведическими врачами». Дело в том, что, если следовать доктринам Чараки, быть компетентным врачом – это призвание. Нельзя решить стать врачом из-за моды или желания заработать. На пути к тому, чтобы стать аюрведическим доктором в истинном смысле слова, надо много желания, дисциплины, терпения и самоотверженности. Важно знать главные отличия псевдо-консультантов от таких врачей по призванию.

К сожалению, далеко не всегда современная медицина может помочь при болезнях. Как говорят древние науки: «все проблемы – в голове», – и это не стоит понимать буквально. Еще многие тысячи лет назад Аюрведа разложила недуги «по полочкам» и нашла, что у болезни есть шесть стадий. И только на последних стадиях, когда недуг проявляется в физическом теле, люди обращаются к врачу. Аюрведа говорит, чтобы понять, как решить проблему, недостаточно узкой специализации, как это принято в современной медицине. Ведь человек – это не автомобиль, который можно разобрать по частям и проанализировать отдельно каждую шестеренку. К любому недугу стоит подходить целостно, оценивая не только состояние человека, но и его конституцию, текущую и прошлую диету, стиль жизни, и даже образ мышления.

> Аюрведа занимается определением и выявлением недугов на намного более ранних стадиях, чем это делает современная медицина. Человек – это живая книга, и ее следует ежедневно читать для того, чтобы понимать и поддерживать ее здоровое состояние.

Древние называли идеального доктора «вайдья» от санскритского корня «вед», то есть знать или ведать. Такой врач должен был «родиться дважды». То есть, по истечении многих лет учебы с учителем (не онлайн!) такой врач рождается второй раз, становясь доктором только после долгой практики. Когда человек прошел годы обучения и практики, и стал врачом, рожденным второй раз, его сознание трансформируется в «брахмакья», то есть становится абсолютно чистым, с божественным даром помогать людям. Идеальный врач был тот, который не только выучился и практикует в одном ключе, а тот, который понимает различные виды недугов и то, как их лечить. В дополнение, у аюрведического врача должно обязательно быть соответствующее научное образование.

У хорошего доктора должно быть не только все вышеперечисленное. Такой врач сам должен подавать пример своим поведением и ценностями, он должен уметь владеть собой и черпать знания из разных источников, говорят древние трактаты. В Аюрведе, конечно же, есть детальное описание квалификаций, знаний и практики, необходимых для врача, который помогает людям. Кстати, именно эта наука первая выделила сферу старения и помощи в связанных процессах, «джара», как самостоятельное подразделение науки.

То, как работает врач Аюрведы, в большинстве своем невероятно отличается от того, к чему мы привыкли в современной медицине. Главный принцип заключается в концепции динамического баланса. Наше тело в каждый момент времени постоянно балансирует между порядком и хаосом. На этот баланс влияет абсолютно все – от нашей конституции и диеты до того региона, где мы находимся, воды, которую пьем и даже мыслей, которые культивируем в сознании. Именно поэтому диагноз в Аюрведе ставится в динамике, где врач постоянно оценивает взаимодействие всех внутренних и внешних факторов. Врач Аюрведы делает это посредством наблюдения за пациентом и сопоставления различных факторов по меняющимся признакам в теле.

Современная медицина может увидеть недуг только на его последних, самых проблематичных для лечения, стадиях. В то же время Аюрведа может найти потенциальную проблему там, где вы ее еще не видите в теле. Ведь только тогда, когда тело израсходовало все ресурсы, удерживая динамический баланс элементов и работы всех систем, болезнь начинает «вылезать» на физический план.

> Например, часто боли в суставах могут не проходить даже от таблеток, если вы на ночь «накачиваете» себя новостями и ток-шоу из «голубого» экрана. А заложенный нос с утра может быть последствием творожка или кефира без специй-компенсаторов на ужин.

В Аюрведе есть три главных метода диагностики. Первый – это обследование тканей и частей тела, например глаз, волос, языка, ногтей и кожи. Второй метод – это прощупывание пульса в различных частях. В дополнение доктор опрашивает пациента об истории болезней и субъективных ощущениях. Например, «корявые» и желтые ногти на ногах часто свидетельствуют о плачевном состоянии позвоночника у человека. Для того, чтобы точно понять, что не так с пациентом, аюрведический доктор также оценивает конституцию пациента («тридоша»), состояние его тканей («дхату»), продуктов очищения («мала»), качество пищеварения («агни») и состояние тонких каналов тела («шротас»).

Интересно, что диагностика по пульсу называется «нади парикша» и является самостоятельной дисциплиной Аюрведы. Так, пульс пациента определяется тремя пальцами. Как мы уже говорили, каждый палец соотносится с определенным элементом, то есть аспектом энергии. То, как и под каким пальцем ощущается пульс, и является определяющим в анализе состояния элементов тела (Доши) пациента.

Как определить хорошо ли вас лечат? Чарака Самхита говорит, что для того, чтобы лечение считалось бы аюрведическим, доктор должен принимать во внимание все следующие моменты. Так, он должен понять «пракрти», то есть врожденную конституцию пациента, в деталях определить «викрти», то есть состояние элементов на данный момент. В дополнение он обязан понять «дравья гуна», то есть качества тех лекарств, которые он прописывает, а также то, как они будут взаимодействовать со всем вышеперечисленным у пациента. Именно поэтому часто в Аюрведе нет «моментальных» ответов на наши вопросы. Ведь эта наука работает комплексно, долго, зато крепко-накрепко, если так можно выразиться.

Поэтому подумайте о консультантах и врачах Аюрведы или «инструкторах», которые сегодня есть везде, и постарайтесь проанализировать, обладают ли они необходимыми качествами, которые требуются в каноне Аюрведы и ведических знаний.

Сегодня часто бывает, что никаких врачей или аюрведических средств просто нет под рукой. Тем более речь не идет о каких-либо специальных процедурах, какие часто существуют как часть лечения в канонах древних знаний. Именно поэтому имеет смысл начать практики с простого и понемногу проникаться знаниями Аюрведы не только на уровне понятий и множества концепций, но и на уровне ощущений и тонкого понимания сути. Надо начать наблюдать за собой, своим телом, рационом и эмоциями, пробовать делать практики и наблюдать за результатом. Стоит составить свою индивидуальную диету и режим дня. А если знать, как убрать «помехи», которые мешают вам понять себя и начать постоянно «жить» знаниями, то вскоре вы сможете значительно улучшить качество своей жизни. По истечении многих часов практики вы сможете очень хорошо понимать себя и «находить» проблему внутри задолго до того, как она проявит себя. Это значит, что вы сможете принимать эффективные превентивные меры для поддержания здорового и крепкого состояния тела и духа.

> Если же вы уже занимаетесь полезными практиками, составили свою индивидуальную диету, и пытаетесь давать сознанию и телу расслабиться, то вы, скорее всего, умеете прислушиваться к себе и вам будет проще применять знания Аюрведы ежедневно.

Важно помнить, что чудес и «волшебных пилюль» в Аюрведе нет. Однако, есть невероятно эффективные пособия и эластичные методы воздействия в многогранных и сложных ситуациях. Именно поэтому важно начать прислушиваться к себе и перестать верить в «магические таблетки», которые «смогут» сгладить все ваши годы неправильного образа жизни. Все вовсе не так сложно, как может показаться. Просто надо начать с малого. Лучше практиковать что-то новое хотя бы десять минут в день, но ежедневно, чем раз в год пытаться «подписать» себя на что-то суперграндиозное.

Санскрит и его роль

Аюрведа и ведические знания записаны на древнем языке санскрит, который играет важнейшую роль не только в развитии наук, но и культур многих стран. Считается, что санскрит – это древнейший из всех языков, о которых на сегодняшний день сохранились четкие сведения. В переводе название этого языка происходит от «самскрта» – то есть «утонченный», «прекрасный», «священный» или «чистый». Санскриту по крайней мере около четырех тысяч лет, так как появился он за две тысячи лет до нашей эры. Кстати, источник самого языка санскрит, говорят, еще древнее: по одной из версий, он происходит из языка, на котором говорило древнее население Индии еще пять-шесть тысячелетий до нашей эры.

Детали и подробные переводы текстов на санскрите мы имеем сегодня в том числе благодаря Сэру Уильяму Джонсу, который в конце 18-го века жил и работал в Индии. Именно он, зная множество языков Азии и историю, первым предположил, что корни у латинского, персидского, греческого языков и у санскрита одни и те же. Также говорят, что Ригведа (один из трактатов на санскрите) была записана на территории сегодняшней Сирии, и даже не Индии. На древнем санскрите говорили не только в древней Индии, как многие думают, но и на территории современного Афганистана и Ирана. По многим теориям, народы Средиземноморья, западной Европы, Балтии, Центральной, Южной и Восточной Азии стали затем носителями языков, которые уходят корнями в санскрит.

Санскрит с его сложными формами и составными словами вообще не был задуман для простых людей. На нем в основном не говорили. То есть, не говорили в простом обиходе. Это был язык высшей касты, жрецов и провидцев, язык философов и точных наук, религиозных церемоний, древних трактатов, летописей и комментариев к ним. А вот корни слов из санскрита использовались для словообразования и применения слов в быту на многих языках, которые из него произошли.

> Считается, что звуки языка санскрит настолько отточены, что в правильных сочетаниях вызывают определенные вибрации, наподобие классических раг, древней музыки, у которой современные ученые обнаружили лечебные свойства.

Именно поэтому все мантры, то есть древние тексты для молитв, медитации и прочих случаев жизни, всегда написаны только на языке санскрит. При этом выделяют разные формы санскрита: ведический и классический, но эти детали скорее для востоковеда-лингвиста, так как эти формы, в принципе, схожи в понятии простого человека.

У русского языка и санскрита есть много схожего. Так, родственна не только структура и формирование окончаний и склонений, но есть еще и множество слов с одинаковыми корнями и значениями. Например, дверь («двар»), жить («джив»), знать («джна»), знания («гйаан»), вата («ветер»), свет или чистота («швета»), дать («датта» – дающий), четыре («чатур») и так далее. Кстати, названия цифр вообще очень схожи во многих языках индоевропейской языковой семьи.

А имена в санскрите, а также языках Балтии и Руси вообще часто одинаковы. Так, есть множество имен, которые существуют в современном мире, и корнями уходят в санскрит. Например, имени Света в санскрите соответствует Швета, или Шветамбари, а в переводе «светлая, чистая». А имя Анжелика происходит от слова «анджали», то есть божественный дар. В Балтии есть имя Индра, что соответствует верховному древнему богу Индре, одному из могущественнейших в древнеиндийской мифологии. Вообще, балтийские имена, такие как Андра, Антра, Анита, Рута, и многие другие имеют корни в санскрите. Есть мнения, что литовский язык сохранил в себе больше всего родственных с древним санскритом элементов.

В санскрите есть слова длинной во много строк без пробелов. Такие длинные слова-конструкторы немного напоминают немецкий язык. Однако, в санскрите слова могут быть во многие и многие разы длиннее, чем в немецком. Если вы возьмете любое писание на санскрите, то убедитесь в этом воочию. Так, например, есть самое длинное слово на санскрите, которое попало в Книгу рекордов Гиннеса. Его скомпоновал поэт Тирумаламба в Южной Индии. Это слово состоит из 195 букв скрипта «деванагари», основы санскрита, и это слово и его транскрипцию вы можете найти полностью на просторах интернета просто «погуглив».

У слов в санскрите множество (и это действительно, много и очень много) значений. Этим объясняются как различные трактовки древних текстов, например Вед или Пуран, так и сложность в изучении этого языка. Например, всем известное слово «йога» означает не только «единение», но и «привязанность», «связь», «присоединение», «союз». Слово «гуру» означает не только «учитель», но и «тот, кто истребляет темноту», а также «старый» или «большой».

Кроме того, у многих слов на санскрите есть второй, скрытый смысл. То есть, точнее сказать, что такое разное значение одного слова – это не синонимы, а самостоятельные и совсем отдельные значения. Например, название науки Тантра, которая занимается вовсе не сексом, как думают многие, также имеет невероятное количество вариантов перевода, и все они применяются в своем нужном контексте. Так, «тантра» с санскрита может быть переведено как «порядок» или «правило», как «государственное устройство, система», но также и как «ткацкий станок, основа ткани», и даже «сущность», а также как «клятва» или «заклятие».

В дополнение, у многих слов просто не существует адекватных понятий в наших современных языках. Так, слово «читта», которое можно перевести как «подсознание», вовсе не обозначает медицинского термина в нашем понятии. «Читта» является в ведических науках самостоятельным понятием материи, которая создана из энергии. Так как для нашего понимания такое объяснение является чем-то из разряда общих понятий, нужны годы изучения ведических наук, чтобы проникнуться истинным смыслом этого слова.

> Интересно, что ведические знания, в том числе йога (но не та, которая в спортзале!) работает с тем, чтобы прояснить сознание и удалить колебания с поверхности «читты» для того, чтобы видеть истинную картину мира и осознавать суть происходящего, а также принимать правильные решения и управлять своей жизнью.

Сегодня большинство коренных жителей Индии не понимает язык санскрит. Хотя еще можно найти, хоть и с трудом, реального носителя санскрита, который учил этот язык с пеленок. Ведь именно так учат детей брахминов, жрецов высшего сословия. Такие брахмины всегда скажут, что получение знаний о скрытом смысле слов и постижение смысла текстов на санскрите может занять у вас всю жизнь. Но, говорят, это стоит того. Ведь, зная санскрит и его тонкие и двойственные значения и смыслы, вы сможете делать свои собственные выводы из первоисточника древних текстов.

## Глава 3. Первоэлементы

Аюрведа с ее сложными терминами на санскрите хороша тем, что ее основы понятны любому. Именно поэтому, чтобы успешно применять эту науку без предварительных знаний, заучивание наизусть специфических терминов вовсе не обязательно. Достаточно глубинного понимания ее основ. Важно отметить, что в долгосрочной перспективе часто встречающаяся ситуация: «нашел книгу по Аюрведе, перешел на название болезни и купил в магазине аюрведический микс», – не будет работать. Однако, благодаря детальному пониманию основ и практик, можно найти свой подход, который постоянно работает в ежедневной жизни и без предварительной подготовки.

База Аюрведы философия Санкхья говорит, что мироздание – это проявленное Вселенское Сознание, энергии которого, «тонкие» вибрации, формируют все вокруг. Эти энергии мироздания, или по-другому, природные силы, проявляются в нашем физическом мире как первоэлементы. На санскрите они называются «панч маха бхутани». Именно эти силы, то есть изначальные энергии Творения, приводят в движение все в нашей жизни. Они напрямую курируют здоровье, физический и духовный рост, достижения, дела сердечные и мироощущение человека. Эти же силы властвуют и в природе: они проявлены как пять природных стихий, – огонь, вода, воздух, земля и пространство. В каждом из нас присутствуют все «панч маха бхутани», но у каждого – в уникальных пропорциях. Эти пять видов энергий пребывают в постоянном движении: «мозаика» из них внутри и вне нас непрерывно меняется в зависимости от внутренних и внешних обстоятельств. Именно такая «мозаика» зовется «Тридоша». Дисбаланс «панч маха бхутани» является первопричиной всех проблем со здоровьем, а также негативного эмоционального состояния.

Изначальное творение, или как мы рождаемся

Все сущее в Мироздании проявляется с помощью взаимодействия пяти первоэлементов, то есть типов Вселенской Энергии. Именно они строят тело, характер и курируют жизнь человека до момента смерти. На момент зачатия фиксируется индивидуальная комбинация пяти типов энергий, которая в Аюрведе называется «деха-пракрти». С санскрита «пракрти» переводится как «пра» – изначальный, и «крти» – творение. Именно «деха-пракрти» является нашей основной конституцией. Она определяет психологический и физический тип человека. Например, на физическом плане, – это черты лица, тонкая или толстая кожа, длина пальцев и уникальный рисунок ладони. На уровне эмоций и сознания – это способ мыслить, а также характер, привычки и реакции человека. Так, кто-то по своей натуре закрыт, а кто-то активен и даже слишком, кто-то молчун, а кто-то безудержно «фонит». Однако, какова бы она ни была, комбинация первоэлементов в момент рождения у каждого из нас находится в идеальном балансе.

В Аюрведе есть понятие «викрти». Созвучно русскому – «выкрутить», не правда ли? И значение этого слова фактически такое же. Ведь «викрти» – это то, во что превращается баланс первоэлементов внутри человека в течение жизни. Именно это «выкрученное» состояние элементов служит причиной непонимания своей основной конституции, «забивает» наши естественные наклонности и вызывает многие проблемы. То есть, рождаясь каждый со своей уникальной мозаикой из тонких энергий, отражающими нашу суть и природу, мы часто уходим из жизни практически в прямом значении измененными. Это происходит под влиянием внешних факторов. Например, тяжелая работа, нелегкие условия жизни, климат и продукты, которые мы едим. А еще это эмоции, «загруженность», переживания, зависть и раздражение, и целый букет тех эмоциональных реакций, которые мы испытываем по жизни. Немалое значение в процессе изменения нашего тела имеет образ жизни: то, какую диету мы сами себе составляем, наши ежедневные мысли и привычки, а также насколько мы дисциплинированы (можем ли проснуться до рассвета и поприветствовать солнце), хватает ли у нас сил следить за тем, что, как и о ком мы думаем в каждый момент, можем ли мы понять свое предназначение в жизни и успешно выполнять его и многое другое. Все это вкупе изменяет (и практически в ста процентах случаев в неприятную сторону) тот уникальный, нам подходящий баланс элементов внутри нас. Это приводит не только к проблемам со здоровьем, старению и негативным мыслям, но и не дает успокоиться, держит человека в постоянном напряжении и боли (как физической, так и душевной). Что еще страшнее, это не позволяет нам развиваться и использовать с наслаждением каждую дарованную нам секунду жизни.


> Только с помощью Аюрведы каждый из нас может воссоздать свою «деха-пракрти», или, по крайней мере, к этому стремиться. Ведь в состоянии «пракрти», то есть фактически, тогда, когда рождаемся, мы абсолютно здоровы и сбалансированы, не болеем и ощущаем гармонию мира.


Что такое Тридоша

Первоэлементы, взаимодействуя, образуют векторы, или силы, которые обладают выраженными характеристиками и постоянно действуют на нас и нашу «деха-пракрти». Такие силы зовутся «дошами». Природные силы «дош» отвечают не только за творение, поддержание жизни и распад живых тканей, но и за жизнедеятельность, работу систем тела, обмен веществ и выведение отходов. Выделяют три основных типа таких сил, три доши: Вата, Питта и Капха (Тридоша). Эти названия говорят нам о том, какие качества преобладают во взаимодействии элементов в том или ином случае. Так, например, Вата – это вектор действия с преобладающими качествами стихий пространства и воздуха, Питта рождается при взаимодействии элементов огонь и вода, а Капха включает в себя силы энергий воды и земли.


> Интересно отметить, что на древнем языке санскрит слово «доша» также означает «дефект», «изъян», «ошибка» или «слабое место». Другими словами, это что-то, что приводит к проблемам. А в ведической астрологии Джойтиш «дошей» зовется также неблагоприятная комбинация планет в гороскопе («джанма-кундли») человека.


Увидели ли вы, что в таком названии есть скрытый смысловой аспект? Давайте попрактикуемся в разборе дополнительного смысла слова «доша». Так, Питта, Вата и Капха, три основные комбинации энергий первоэлементов, постоянно приходят в движение и таким образом создают влияния, по большей части негативные, на нашу «деха-пракрти». Означает ли это, что при любом стечении обстоятельств мы все равно будем страдать? Да, говорят древние, но каждый – в различной мере. Именно тут заложен скрытый смысл, смелость понять и принять который есть только у знающих. Смысл этот таков: через испытания (читайте – постоянное действие дош на нас) мы становимся крепче, вырабатываем антитела и вещества, которые борются с внешними влияниями.

Например, любимое занятие многих «налопаться чипсов и пива до отвала, смотреть шоу допоздна и спать до полудня» вызывает неконтролируемые изменения дош. В то время как продуманная жизненная стратегия «лечь спать с пустым желудком, проснуться до рассвета, сделать упражнения и поработать» позволит улучшить свою жизнь во всех сферах в долгосрочной перспективе.

Есть важная деталь, о которой многие не знают или забывают: у тела есть свои границы возможностей. Древние упоминают о двадцатикратном запасе прочности. При достижении этих лимитов организм начинает «ломаться». Речь здесь о результате неправильного образа жизни, потакания своим капризам, полном пренебрежении заботой о своем организме в угоду карьере, удовольствиям, и даже с благими целями. Все это обязательно послужит источником проблем, которые часто появляются во второй половине жизни, когда тело уже истощило все ресурсы прочности и поддалось на наши «провокации». Но хорошие новости заключаются в том, что есть возможность восстанавливать и поддерживать «запас прочности», применяя знания о дошах.

Что такое конституция тела

Природные силы, энергии Тридоша, присутствуют во всем сущем в определенных пропорциях. Эти же силы формируют тело и определяют нашу индивидуальную конституцию. Аюрведа делит типы конституции в зависимости от преобладающего вектора силы. Выделяют три чистых типа: Ватта, Питта и Капха, – и три комбинаторных: Вата-питта, Питта-капха и Капха-вата. Есть также смешанный тип Вата-пита-капха.


> Знать чью-то конституцию – значит знать наклонности, сильные и слабые стороны этого человека.


Большое количество людей имеют именно комбинаторный или смешанный тип конституции, который не так просто определить. Для того, чтобы узнать свою конституцию, важно изначально «натренировать» понимание первоэлементов и их свойств, а также векторов их совместного влияния. Важно не просто заучить названия и комбинации дош, а динамически ощущать и чувствовать элементы внутри себя и в своем окружении каждую секунду.

Надо помнить, что первоэлементы так названы только для нашего понимания и удобства. Такое кажущееся простым описание помогает нам не зубрить свойства каждого элемента, а понять и прочувствовать их на интуитивном уровне. Если вы изначально не углубились и не ощутили «поведение» первоэлементов, то далее, изучая свойства и проявления энергии, качества продуктов, специй, а также окружающей среды, самому прийти к правильным и эффективным выводам, «жонглируя» последующими знаниями, не получится.


> Аюрведа – это наука в динамике. Поэтому без понимания конституции тела и без способности оценивать влияние на нас дош во времени невозможно применять эту науку правильно.


В Аюрведе нет однозначных ответов на одинаковые вопросы. Однако, она предлагает нам множество вариантов решения на каждый случай жизни, и для каждой определенной конституции. Научиться понимать, какой вариант решения в какой момент использовать, – это высшее искусство. Именно поэтому найти в справочнике Аюрведы название своей проблемы и список предлагаемых препаратов вовсе недостаточно. Чтобы эффективно применять Аюрведу на практике, надо научиться в динамике, а не статике, управлять элементами своего тела и приводить их в баланс.

Элемент Пространства

Начнем с самого главного, но, наверное, самого непонятного, первоэлемента из всех, – «акаша». «Акаша» с санскрита – элемент пространства, который иногда переводят как эфир. При Творении Акаша проявляется первым и олицетворяет собой сосуд, в котором появляются и существуют все остальные первоэлементы. Считается, что элемент Пространства, или «эфир», появился от первоначального звука при Творении. Именно эта первая вибрация положила начало всей жизни во Вселенной, говорят Веды. Первичная вибрация и пространство неделимы и являют собой Акаша. Далее, в пространстве в строго определенной последовательности проявляются прочие первоэлементы: Воздух, Огонь, Вода и Земля. Когда нет пространства, нет места и другим «панч маха бхутани». Именно поэтому элемент Акаша самый важный. Если внутри человека этот первоэлемент присутствует в необходимом количестве, то первоэлементы получают достаточно пространства для нормального взаимодействия, а значит, все системы тела будут хорошо работать.

Интересно, что в отличие от прочих элементов, у которых очень просто определить и запомнить свойства им присущие, Пространство обладает особенными характеристиками. Оно тонко для восприятия, так как у него нет качеств прочих элементов. Акаша холодное и легкое, потому что у него нет тепла как у огня, и нет тяжести земли и воды. Оно также статично, потому что у него нет подвижности воздуха. Пространство обладает саттвическими свойствами. Как вы помните, Саттва – это постоянство, свет и чистота, а также баланс. Одна из основ ведических практик – это контролируемое увеличение и нормализация Акаша внутри человека. Это является основой для настройки жизни в резонансе с саттвической Гуной, то есть Гуной здоровья и блаженства.

Во время формирования ребенка в утробе именно элемент Пространства отвечает за рост и развитие.Говоря же про пять органов чувств, каждый из первоэлементов является как бы «проводником» внешней среды для человека. Так, Акаша в наиболее выраженной степени присутствует в органах слуха (звук и пространство неделимы). Рот, в свою очередь, является органом воспроизведения звука и тоже ассоциируется с элементом Пространства. Например, потеря слуха или проблемы с речью часто связаны с нарушениями в Акаша. По этому же принципу сознание является «пристанищем» элемента Пространства. Как и эфир, сознание бесформенно, может расширяться до неограниченных пределов, и именно внутри него появляются мысли и решения. Отсюда выражение, что наши мысли и эмоции как волны на поверхности воды, за которыми часто трудно увидеть истину. Акаша, элемент Пространства, – это именно такой водоем, но только без «волн» на поверхности.

Внутри нашего тела все органы и системы, в которых содержится пустота, либо которые являются сосудом для чего-либо, – вены, пищеварительная система, легкие и даже каждая клетка, – ассоциируются с элементом Пространства. Брюшная полость и грудная клетка, лимфатические сосуды, нос и рот, а также ткани тела являют собой пространства для органов и процессов. Если Акаша приходит в нестабильное состояние, это может привести к увеличению «пустот» и уменьшению материи. Так, например, уменьшение клеточной структуры и нарушения структур мозга, а также «пустоты» в костях (остеопороз) – это часто результат проблем с элементом Пространства. На ментальном уровне этот первоэлемент курирует нашу интуицию и мудрость, ощущение свободы и спокойствия. Именно благодаря Акаша мы можем развивать и расширять свое сознание и понимание мира.

Элемент Пространства сложен для понимания, но важен для контроля абсолютно за всеми элементами. Именно поэтому надо знать, что делать при нарушениях в теле, связанных с Акаша. Дисбаланс Акаша на психологическом уровне приводит к постоянному беспокойству и ощущению внутренней пустоты, «зажатости» и даже изоляции. При этом человек может начать постоянно бояться за все без повода и изводить себя ощущением нестабильности. Неконтролируемое расширение элемента Пространства приводит к состоянию отрешенности от мира. Ведические знания говорят, что необходимо управлять своими эмоциями, ощущениями и мировосприятием, и не подпадать под влияние внешних обстоятельств. Только те, кто «тренирован», то есть ежедневно выполняет практики и живет ведическими техниками, сможет выстоять позитивно при любых внешних обстоятельствах.


> Еще древнегреческие стоики говорили: «не зацикливайтесь на тех проблемах и событиях, которые от вас не зависят, а обращайте взор внутрь себя и работайте над самосовершенствованием».


На физическом плане многие проблемы также могут быть вызваны элементом Пространства, который чувствует себя плохо. Например, недуги, которые встречаются на третьем этапе жизни, и которые связаны с костями, венами или сосудами мозга, могут иметь начало именно в нестабильном элементе Пространства. При этом нарушения Акаша могут послужить причиной ослабления многих структур тела и иммунитета. Недостаток Акаша приводит к сокращению полостей в теле. Вздутие живота, нерегулярность цикла у женщин, запоры, сухость слизистых, а также упрямство и «упертость» как раз могут быть следствием такого дисбаланса. Нарушения слуха и речи также связаны с проблемами в состоянии элемента Пространства. Интересно, что один из важных первоэлементов, регулирующих работу щитовидной железы, – это также Акаша.

На тонком уровне наши энергетические каналы «нади», и центральный – «сушумна», которые отвечают за то, как внутри нас движется Вселенская энергия жизни, прана, также напрямую курируются элементом Пространства. Именно поэтому блоки в тонких каналах часто не только приводят к проблемам со здоровьем, но и к отсутствию мудрости и понимания вещей.

Так как «проекцией» энергии пространства является слух, многие недуги, связанные с нарушениями Акаша лечатся специальной древней классической музыкой «раги». Об этой музыке мы будем говорить в деталях в других книгах. Логика такого процесса лечения понятна: ведь любая болезнь зарождается в нашем сознании, и этот момент кроме нас никто не может уловить. Далее, она проникает во все остальные уровни физического тела, ткани и на последних из шести стадий проявляется в теле. Музыка же проникает внутрь нас посредством слуха и на этом уровне взаимодействует с «сосудом», элементом Пространства, внутри которого существуют все остальные первоэлементы. Таким образом влияние правильно выстроенных вибраций музыки «раги» способствует нормализации элементов и состояния человека.

Упражнение для ощущения элемента Пространства

Для того, чтобы ощутить элемент Пространства внутри себя, не стоит сразу бросаться к сложным практикам. Ведь Акаша хоть и проявляется первым в Творении, но является последним, истинное понимание которого мы приобретаем. Дело в том, что любые техники развития, достижения гармонии и генерирования «саттвических» вибраций будут эффективны только тогда, когда вы освободите для них место в сознании. То есть, надо начинать работать над собой в порядке, обратном возникновению первоэлементов, оставляя «акаша» на последние этапы.

Однако, давайте все же попробуем начать с нескольких первых шагов. При прогулке понаблюдайте за разными «сосудами» и их составляющими. Деревья и река, птицы и трава, строения и авто. Далее, берем что-то посложнее: какие эмоции вы испытываете сегодня с утра, днем и вечером? Выпишите все эмоции, которые вы ощущаете в течение дня, на лист бумаги или в заметки. Какие из ваших сегодняшних эмоций более всего насыщены проявлением «саттвического» элемента Акаша? Сделайте отметку «П» на листике напротив них. Помогают ли эти эмоции вам в саморазвитии и осознания себя? Листик этот нам еще пригодится, так что пока его не выкидывайте.

Теперь попробуйте лечь на спину или сесть в удобной позе, расслабиться и закрыть глаза. Выключите телефон и попросите вас не беспокоить какое-то время. Поочередно сфокусируйтесь на некоторых органах и системах тела. Постарайтесь проникнуться ощущением полостей внутри тела, содержащих органы. Затем переключите внимание на свои мысли и эмоции. Чтобы ощутить элемент «акаша» в своем сознании, «отделите» эмоции от мыслей. Затем проследите за мыслями. Какова их сцена? Подумайте, разве мысли и эмоции – это все мы? Нет, мы – это что-то большее. Постарайтесь расслабиться и осознать, что все эмоции, интуиция, рассуждения и логические цепочки существуют внутри вас в «сосуде» пространства, Акаша, их содержащем. А теперь попробуйте представить себя со стороны как те сосуды, которые вы рассматривали при прогулке. Ощутите, что вы – это что-то больше, чем просто этот наполненный впечатлениями, мыслями и чувствами, сосуд. В этот момент понаблюдайте за своими ощущениями. Запишите свой опыт этой первой практики. Далее вы сможете проследить по своим заметкам свой прогресс. Если вам не нравится записывать, надиктуйте голосовую заметку, или запишите короткое видео самому себе о своих впечатлениях. Такую практику постарайтесь выполнять ежедневно, лучше с утра, натощак, хотя бы пять-пятнадцать минут. Затем в течение дня вспоминайте об элементе Пространства и постарайтесь делать эти упражнения для лучшего проникновения в его суть, то есть понимания его качеств. Такое понимание на уровне ощущений в дальнейшем поможет вам отслеживать свое состояние, составлять диету и практиковать все то, что является основой Аюрведы.

Элемент Воздуха

Элемент Воздуха, ветра (на санскрите «вайю») – это не воздух вокруг нас. Это стихия движения, второй элемент проявления Вселенского Сознания в нашем материальном мире. Первоэлемент Вайю рождается внутри пространства из скрытого его потенциала, который приходит в движение в процессе Творения. Воздух олицетворяет собой любое движение и все те силы, которые заставляют двигаться все обменные процессы в организме, создает течение мыслей и курирует работу сознания. Проникновение веществ вовнутрь и исторжение их из организма, любое движение внутри тела, его систем, органов и клеток, движение конечностей, стенок ЖКТ, легких при дыхании и биение сердца, – все это контролирует элемент тонкой энергии Вайю. Воздух, или ветер, – это также все, что связано с течением жизни, общением, желанием и направленным вектором мыслей.

Ветер приводит воздух в движение. Он может быть легким и ласкающим, а может быть резким ураганом. Однако воздух всегда остается сухим, бесформенным и супер-мобильным. Наша кожа первая почувствует дующий ветерок. Именно поэтому все, что относится к прикосновению, ощущению, курируется элементом Воздуха. Конечно же, логично, что дыхание и его системы являются первейшей «станцией обитания» элемента Воздух внутри нас. Идем дальше. Давайте задумаемся над тем, где еще внутри тела есть системы, напрямую зависящие от движения чего-либо? Это все суставы, движение мыслей и даже нервы. Ведь по ним передаются импульсы, которые в буквальном смысле слова «двигаются». Интересно, что уровень кровеносного давления также зависит от состояния элемента Воздуха в теле.

Воздух – элемент творчества и общения. В своем позитивном проявлении этот первоэлемент помогает быстро думать и действовать без промедления, предлагать неординарные решения проблем и быть общительными в компании. Вайю дает радость, свежесть и легкость в общении. На уровне физического тела Воздух, который чувствует себя хорошо, помогает всем процессам протекать как часы: от пищеварения и дыхания до движения мышц и их нормального расслабления, успокоения и сна. Этот элемент великой силы как бы берет шефство над всеми ритмами жизни. Если же Воздух «объявил вам протест» и пришел в дисбаланс, он может не только создать проблемы на физическом плане, но и буквально «вторгнуться» в вашу жизнь и ментальное состояние.

Из всех дисбалансов пяти элементов внутри тела дисгармония элемента Воздуха, наверное, одна из самых неприятных. Ведь, являясь двигателем любого процесса, пришедший в ярость, Воздух тянет за собой «в пучину» и все остальные элементы. Именно проявление дисбаланса элемента Воздух становится главной причиной сбоя прочих элементов. Например, глубинной причиной большого веса иногда может быть вовсе не сбой элементов Земли и Воды (Капха). Также, не все люди с излишним весом имеют конституцию «капха», как часто думают.

Воздух, который «рассердился» и вышел из равновесия, может доставить множество хлопот. На физическом плане это может быть все от элементарных газов в животе и плохого пищеварения до хронических болей, артрита, сухости кожи, связок, слизистых и бессонницы. Проблемы с дыханием, ПМС, а также тяжесть и закостенелость тела и ума (что не так очевидно на первый взгляд) также могут быть напрямую связаны с элементом Воздуха внутри нас. На эмоциональном плане в состоянии дисбаланса энергия этого первоэлемента может сделать вас слишком легко перепрыгивающими от одного к другому, непостоянными. Люди, которые часто лгут, также с большой вероятностью могут иметь проблемы с Вайю. Если мы перенапрягаемся, делаем сто дел одновременно, слишком много тренируемся, а также долгие часы проводим перед любым экраном, то элемент Воздуха неконтролируемо усиливается. Осенняя депрессия может иметь причиной тот же неуловимый Воздух. Ведь начало осени, холодные ветра и осыпающиеся листья как раз приводятся в существование этим элементом.

Упражнение для ощущения элемента Воздуха

Давайте подумаем о качествах воздуха. Это первоначально легкость и движение, динамика и сухость (помним: Пространство порождает Ветер). Давайте достанем тот лист или файл, который мы использовали для записи эмоций в течение дня, и отметим значком «В» те их них, которые, по вашему мнению, соответствуют элементу Воздух, исходя из описания выше и наших с вами рассуждений. Сейчас в дополнение к этой практике предлагаем каждый день взять отдельный лист или сделать заметки на телефоне, в котором выделить две колонки. В одной записывайте свое меню в определенный день, также напитки и перекусы, а рядом – эмоции, которые в тот или иной день вы испытывали. Комплексный анализ этих записей вы очень скоро сможете сделать самостоятельно.

Второе задание – это понаблюдать за вашими коллегами, друзьями и родственниками, или теми, с кем вам в течение дня довелось взаимодействовать. Откиньте свои мысли и сфокусируйтесь на других хотя бы ненадолго. Постарайтесь составить мнение о том, в каком эмоциональном состоянии находится тот или иной человек. Какие эмоции соотносятся с элементами Пространства и Воздуха, качества которых вы изучили? По вашему мнению, находятся ли эти элементы в балансе или дисбалансе у этого человека? Постарайтесь ежедневно выполнять такие наблюдения за собой и теми, кого встречаете, и определять те первоэлементы, которые руководят на тонком уровне эмоциями этих людей. Не забывайте выполнять также предыдущие практики, о которых мы говорили при разборе уже пройденных элементов. Чем больше и чаще вы будете их выполнять, тем раньше к вам придет истинное понимание основ Аюрведы.

Элемент Огня

Третьим элементом, который рождается при проявлении Вселенской Энергии на нашем уровне, является Огонь, то есть «агни». Огонь – элемент, которым интересовались науки и философии испокон веков. Ведь Агни – это всегда трансформация, превращение. Так, внутри нас ежедневно проходит процесс преобразования пищи в питательные вещества, веществ в отходы, жизни в смерть и смерти в новую жизнь. А еще, когда вы читаете новости или воспринимаете новую информацию, именно элемент Огня и его состояние определит, поймете ли вы истинный смысл, разберетесь ли в новом деле и сможете ли «переварить» те эмоции, которые «потребили». Ведь именно Агни курирует сознание человека, а также его интеллект.

На первоначальном этапе Творения воздух приходит в движение и взаимодействует с пространством. Так рождается элемент Агни, огонь. Огонь – это лучащаяся энергия. Элемент огня постоянно перемещается, ведь Вайю приводит его в непрестанное движение. Огонь в нашем теле – это источник энергии и преобразования, так же как Солнце – очаг энергии в нашей Системе. Агни имеет силу трансформации любых субстанций и поэтому лежит в основе нашего метаболизма. Ведь жизнь – это непрерывное преобразование и трансформация: веществ внутри клеток, пищи в животе, мыслей в сознании. Именно поэтому жизненно важно поддерживать элемент Огня в равновесии и балансе.

Элемент Огня – проникающий, яркий, горячий, быстро распространяющийся. Перечислить его свойства может практически каждый, если задумается и представит себе огонь как природную стихию. Внутри систем нашего тела первоэлемент Огонь руководит зрением, одним из органов восприятия. А еще Агни ассоциируется с острым умом, силой сознания, волей, способностью обрабатывать информацию и преобразовывать мысли в решения.

Как и у прочих пяти элементов, у элемента Огня есть множество форм. У Агни их тринадцать. Одна из важнейших форм этого первоэлемента называется «джатарагни». Этот вид Агни отвечает за самую, пожалуй, важную функцию нашего тела, – пищеварение, от которой на сто процентов зависит наша жизнь. Сила пищеварения не только помогает отлично усваивать пищу, но и отвечает за сопротивляемость нашего тела внешним влияниям, то есть иммунитет. Если Джатарагни затухает, человек умирает. Таким же образом любая болезнь всегда развивается только при снижении нашего Джатарагни. Сильный Джатарагни поможет переварить пищу без остатков вредной «аамы», которая является причиной недугов и старения. Он также обеспечит отличное зрение, хорошую кожу и прекрасный обмен веществ. Надо помнить, что сильный пищеварительный огонь – это не тот, который быстро переваривает еду или постоянно «требует поесть». Это такой Агни, который сбалансирован и трансформирует пищу, эмоции и мысли с максимальной для вас пользой.

Элемент Огня в состоянии гармонии дарит нам отличные способности быстрее понимать информацию, истинное положение вещей и не «зацикливаться» ментально на одном месте. Тех, кто умеет его поддерживать в гармоничном состоянии, Агни наделяет страстью, мотивацией, внимательностью, жертвенностью, амбициями и желанием двигаться вперед, дает волю к переменам и хороший интеллект. В процессе учебы Джатарагни помогает схватывать материал «на лету». Он также наделяет нас харизмой, чувственностью и даже яростью. На состояние дисбаланса Огня может указывать множество неприятных эмоций начиная от злости и бешенства до зависти, беспричинной ревности, вспыльчивости, постоянной критики и неправильной оценки ситуации.

На физическом уровне проблемы с Агни проявляются во многих аспектах. Так, если вы ощущаете, что упала четкость зрения, кожа стала чувствительной, покраснела или появились раздражения, повысилась кислотность или наоборот, пища толком не переваривается, то велика вероятность того, что ваш элемент Огня утратил свое гармоничное состояние. Избыточное потоотделение, кстати, также часто может появляться из-за нарушений элемента Огня в теле.

В понимании того, как «вернуть» Огонь в прежнее нормальное состояние есть важный нюанс: элементы постоянно взаимодействуют. Поэтому сам по себе Огонь, который слишком сильно «разгорелся» или «затух» часто бывает невиновен в таком своем «поведении». Другие элементы могут быть «соучастниками» этого сбоя.

Упражнение для ощущения элемента Огня

Давайте продолжим наш «дневник» элементов. Сегодня не забудьте отметить то, какую пищу вы ели и какие напитки пили в течение дня. Затем предлагаем отметить напротив тех эмоций, которые вы записали по примеру предыдущих практик, букву «О» в случае, если вы считаете, что эта эмоция представляет собой проявление первоэлемента Огонь. Отметьте «О» с плюсом, если, на ваш взгляд, такая эмоция характеризует Агни в состоянии гармонии и «О» с минусом, если это негативная или деструктивная эмоция. Проделайте такое же упражнение с эмоциями относительно предыдущих первоэлементов Пространства и Воздуха. Сколько у вас отметок с плюсом? А сколько с минусом? Какую из выписанных и минусом отмеченных эмоций вам труднее контролировать?

Почему мы анализируем пока только эмоции? На это есть практические причины. При анализе свойств личности и поведения человека (в том числе эмоций) вам будет проще всего проникнуться свойствами элементов. Кроме этого, есть и другой важный аспект: в ежедневной жизни человеку, который не является аюрведическим врачом и специализируется в совсем другой сфере, трудно и зачастую просто невозможно «набить руку» на определении недугов и проблем по физическим признакам, которым много внимания уделяет Аюрведа. Ведь для того, чтобы правильно уметь применять знания именно в таком ключе, необходимы годы практики и сотни примеров тех, чьи физические признаки вы анализируете. Наше сознание и эмоции же являются первым уровнем зарождения всех недугов. В дополнение, поведение, характер и эмоции можно анализировать не только у себя, но и всех тех, с кем вы общаетесь ежедневно. Часто научиться определять преобладающие в человеке первоэлементы и его конституцию можно именно по анализу внешних признаков и психологического фона, качеств сознания и мышления.

Элемент Воды

Элемент Воды, «апас», четвертый из пяти первоэлементов, образуется из взаимодействия пространства с элементами Воздуха и Огня. Фигурально проявление элемента Воды описывается следующим образом. Пространство дает воде место течь и двигаться, Воздух приводит Воду в движение, а Огонь во взаимодействии с Пространством образует трение, и таким образом придает Воде свойства текучести и жидкости. Вода – это то, что поддерживает жизнь, это всегда энергия, которая что-то смазывает, помогает проникновению, распространению, росту и сцепке. Вода – это энергия текучести: плотная, жидкая и струящаяся. Она может охладить и смягчить. Однако, надо помнить, что вода в то же время – холодная, тяжелая и достаточно инертная (то есть стабильная). Вода может помочь «приземлить» нас, если мы «улетели» мыслями и поведением, а также придать сил. Считается, что элемент Воды – страж нашего тела. Он питает тело и смягчает жесткость Воздуха, пустоту Пространства и жар Огня в нашем организме. То есть, в своем нормальном состоянии, Вода помогает поддерживать баланс прочих элементов.

Элемент Воды холоден и тяжел, однако он прекрасно питает ткани тела и помогает веществам из пищи проникать в клетки. На физическом уровне первоэлемент Апас связан с органом вкуса, языком. Ведь только в присутствии «смазки» водой мы можем ощутить вкус. Интересно, что половые органы в Аюрведе приравнены к языку и считаются такими же связанными с водой системами, только нижними. Плазма, спинномозговая жидкость, секреция желез, в том числе половых, моча, пот, все выделения, – это примеры физического проявления элемента Апас в нашем теле. Этот первоэлемент курирует множество жизненно важных процессов: слюноотделение, секрецию жидкостей, пищеварение, а также состояние слизистых, защищающих стенки желудка и кишечника. Интересно, что Апас также обеспечивает смазку для всех суставов тела, поддерживает эластичность тканей и предохраняет системы от хрупкости и «поломок».

На тонком уровне энергия первоэлемента Апас отвечает за все эмоции. Как пример – это любовь, чувство удовлетворения, сострадания. Однако, элемент Воды, которому «не по себе», может стать причиной тяжести и угнетенного состояния, невозможности проснуться и мрачного настроения, а также излишней эмоциональности. Жажда, жесткость, низкая самооценка, а также раздражительность и черствость – все это результат плохого состояния Апас. На физическом уровне при этом нарушается пищеварение (вода тушит огонь) и это тянет за собой другие множественные, часто серьезные, проблемы. Есть еще один важный момент: на третьем этапе жизни, когда в «лидеры» выходит элемент Ветра (Воздуха), легкий, быстрый и сушащий, то элемент Воды часто «страдает». Это может стать причиной сухости кожи и слизистых, проблем с суставами и костями, запоров, а также хрупкости стенок сосудов.

Упражнение для ощущения элемента Воды

Продолжаем выписывать в заметках или на листе свои эмоции и рацион, и в нашей табличке отмечать буквой «А» (Апас, буква «В» уже занята) с плюсом или минусом те их них, которые соответствуют гармоничному или, наоборот, дисбалансированному элементу Воды. Как часто вы ощущаете тяжесть, излишнюю мрачность и подавленность? И как часто – любовь и сострадание? А сейчас давайте «подключим» наши знания остальных элементов. Кто из ваших знакомых обладает более выраженными свойствами характера, которые курирует Воздух? Кто, на ваш взгляд, больше всего имеет в себе проявления Огня? У кого элемент Воды выглядит недостаточно сбалансированным?

Второе задание связано с еще одним аспектом самоанализа. Отведите минут десять или больше и проанализируйте свои сильные и слабые стороны. Выпишите пять-семь таких черт. Постарайтесь в дополнение выписать факторы, работающие на физическом уровне. Какие системы, органы у вас сильны, а с какими обычно есть проблемы? Если вы уже можете определить, какие элементы курируют вами выписанные системы и черты характера, сделайте это. Если что-то еще осталось за кадром, не волнуйтесь, скоро мы дойдем также и до прочих деталей. Сохраните свои записи и не забудьте поставить дату, чтобы позже не пришлось бы ломать голову, когда и что вы отметили!

Элемент Земли

Последний первоэлемент «притхви», элемент Земли, содержит внутри себя проявления и аспекты всех четырех предыдущих элементов, – Пространства, Воздуха, Огня и Воды. Образно выражаясь, в процессе Творения и проявления первоэлементов из Вселенской энергии, тонкое движение Воздуха (Вайю) в Пространстве (Акаша) вызывает движение мельчайших частиц, Огонь (Агни) производит трансформацию энергий, чтобы удерживать эту материю, частицы, вместе. Вода же (Апас) обеспечивает сцепку и связку материи. Понятно, что это образное описание не по канонам современных наук. Однако, оно невероятно точно и служит для того, чтобы мы могли бы прочувствовать свойства энергий, которые ассоциируются с элементом Притхви, Земля.

Аюрведа говорит, что элемент Земли – это твердое проявление Сознания, принцип формы, олицетворяющий стабильность. На уровне природы земля олицетворяет собой твердую материю и все, что связано с нашей материальной жизнью на планете в физическом теле. По этому подобию именно элемент Земли облекает наше тело в форму, создает прочих живых существ и структурирует Вселенную так, как мы ее воспринимаем. От того, как мы понимаем качества элемента Земли, зависит, можем ли мы помочь сами себе в ситуациях, когда надо откорректировать баланс всех элементов.

Земля, как нетрудно догадаться, холодная, стабильная, тяжелая и инертная. Она также обладает сухими и грубыми качествами, имеет плотность больше, чем у прочих элементов, и тенденцию все затормаживать.

На уровне нашего тела элемент Земли стоит за всеми «твердыми» тканями. Например, это твердые части костей, зубы, ногти и волосы. Все, что отвечает в нашем теле за опору и поддержку также связано с элементом Земли, например, это мышечные и жировые ткани. Конечно же, Притхви присутствует и во всех остальных клетках и органах. Ведь именно Земля и ее энергия позволяет тканям и системам тела поддерживать свою форму. Наша способность ощущать запахи напрямую курируется Притхви. На эмоциональном уровне этот элемент дает человеку стабильность и выносливость. Люди, у которых с этим элементом все в порядке, будут надежными, участливыми и несломимыми.

Элемент земли проникает в наше тело с едой. После получения питательных веществ тело выбрасывает то количество Притхви, которое ему не требуется, посредством опорожнения кишечника. Именно так поддерживается динамический баланс первоэлемента Земля.

Интересно, что элемент Земли ассоциируется с развитием ребенка в утробе матери, когда формируются части тела и становятся процессы организма. Притхви в буквальном смысле слова дарит нам приземленность, что невероятно важно для нормальной жизни на Земле. Этот элемент отвечает за формирование структуры, плотность и твердость. У людей, обладающих красивыми здоровыми ногтями, густыми и толстыми волосами, искрящейся кожей и хорошей мышечной массой, с элементом земли все в порядке. На тонком уровне энергия первоэлемента Притхви дает нам уверенность в себе и позитив, способность долго сохранять отношения и стабильность. Часто при проблемах с этим элементом, у человека может быть плохое обоняние и несвежее дыхание. В дисбалансе энергия Притхви наделяет нас завистливым умом, привязывает к вещам и людям, а также привычкам или образу мышления, и даже может повергнуть нас в депрессию.

Упражнение для ощущения элемента Земли

Наше последнее упражнение в понимании первоэлементов начинается так же с записи важных качеств характера и поведения на сегодня. Качества каких элементов в каждой своей привычке и реакции на обстоятельства вы угадали? Выпишите их со знаками плюс или минус в зависимости от того, в балансе ли, по вашему мнению, находится соответствующий первоэлемент. Не забудьте про диету и то, что вы ели и пили в течение дня, – отметьте это в соседней колонке. Проанализируйте качества характера, поведения и реакции тех, с кем вы взаимодействовали сегодня.

Так как мы рассмотрели с вами все пять первоэлементов, в заключение давайте попробуем сделать упражнение для их полного осознания настолько, насколько это у вас получится. Сядьте ровно на стул или ложитесь на коврик, отключите телефон, попросите, чтобы вам не мешали. Закройте глаза и постарайтесь успокоить мысли. Иногда помогает концентрация на дыхании, а иногда – на чем-либо другом, обязательно нейтральном объекте. Начните с образного представления рождения первоэлементов одного за другим, и того, как из их взаимодействия рождается каждый последующий. Затем переведите внимание на свое тело. Расслабьтесь и дышите ровно. Ваши твердые ткани, все опорные системы – это Земля. Почувствуйте связь с землей от тела через точки соприкосновения с полом, стабильность и твердость, силу и рост. Затем задумайтесь о ваших эмоциях и всех жидкостях тела, об элементе, который дает течение и смазку всем системам, о Воде. Ощутите течение энергии воды внутри вас, сгенерируйте внутри чувства любви, спокойствия, представляйте спокойную безмятежную поверхность воды. Ощутите, как Вода дает вам силы и является основой и поддерживающим жизнь фактором. Далее, переместите внимание на солнечное сплетение. Там «живет» самый важный вид элемента Огня, Джатарагни, поддерживающий нашу жизнь и дарующий нам ум и интеллект. Ощутите тепло, которое распространяется по всему телу от солнечного сплетения. Теперь представьте Солнце. Это тоже Агни. Ощутите его энергию, силу и яркое свечение, которое выявляет истину, «зажигает» искру жизни и греет нас в любых обстоятельствах. Сейчас задумайтесь о Ветре, который приводит в движение Воздух, почувствуйте его легкость и неуловимость, постоянное движение и переменчивость. Ощутите себя легким и невесомым, уловите, как ветер существует вовне и внутри вас. Теперь представьте Мироздание, первичную вибрацию, которая проявляется при Творении. Это тонкая энергия пространства, Акаша. Это сосуд, вмещающий все остальные первоэлементы, без которого не было бы ничего. При вдохе поднимайте и опускайте диафрагму (если вы не умеете дышать диафрагмой, то без напряжения подышите пока так, как умеете, а далее мы расскажем технику дыхания диафрагмой) и ощутите полость внутри вас, она расширяется и сужается. Переключите внимание на свое сознание. Сколько всего оно вмещает! Мысли, эмоции, рассуждения и впечатления. Эластично ли оно? Готово ли к новым открытиям и представлениям? Готово ли расширяться и объять бесконечность? А сейчас мысленно поблагодарите все пять первоэлементов – Пространство, Воздух, Огонь, Воду и Землю – за «службу» вам на этой планете, а также Творца за предоставленную вам возможность не только существовать в этом мире, но и изучать знания, которые помогут вам на пути саморазвития и самосовершенствования. Медленно откройте глаза и проведите следующие пять минут в спокойной рефлексии об этой практике. Запишите свои ощущения и размышления на листе, в файле, в аудио заметках или в видео для себя будущего. По мере изучения знаний, вы сможете возвращаться к таким записям, чтобы лучше понимать себя и поддерживать понимание основ.

Анализируйте себя и свои физические и эмоциональные реакции постоянно, постарайтесь чаще вспоминать об этом. Это не только поможет проникнуться пониманием концепций, но и наделит вас полезными навыками созерцания, независимого наблюдения и беспристрастной оценки событий. Например, вспомните, какую пищу вы с детства любили, а какая вызывала отвращение. Что вы едите сейчас и почему именно это? А теперь поменяйте хотя бы несколько составляющих своей диеты и понаблюдайте за изменениями в теле и эмоциях.

Делайте анализ не только себя, но и тех, с кем вы взаимодействуете в течение дня. Затем сравнивайте выводы о себе с выводами о своих домашних, соседях, друзьях. Со временем вы сможете, например, понимать преобладающие элементы и истинные причины, которые стоят за реакциями вашего ребенка в школе, за своими переживаниями на работе или за агрессивным поведением продавца в магазине. Эти практические навыки помогут вам понимать свои эмоции, мысли и корректировать их. Вы сможете выделять свои продуктовые предпочтения и научитесь предотвращать болезни, «узнавая» их на ранней стадии зародыша и моментально принимая меры на физическом и эмоциональном планах.

## Глава 4. Тридоша и конституция тела

Для того, чтобы уметь определить свою конституцию, надо понимать не только свойства самих первоэлементов, но и те силы, которые образуют их комбинации, доши. Ведь если во внешней среде на макроуровне нашу жизнь координируют «панч маха бхутани» и Тригуна, то в нашем микрокосме на нас непосредственно влияют доши, векторы совместного влияния элементов. От четкого и ясного понимания дош зависит прогресс в практическом применении Аюрведы в ежедневной жизни.

Вата доша

Вата является концепцией и сущностью движения. Главная задача проявления вектора энергии Ваты – поддерживать наше тело. Эта Доша образуется при взаимодействии двух типов энергий первоэлементов: Пространства (эфира) и Воздуха. Это тонкая энергия (ветер, или Вайю), приводящая в действие на биологическом уровне механизмы тела и всех его систем. Все изменения в метаболизме, функция дыхания, перемещение любых веществ по организму, трансформация тканей, а также все выделения и секреция, ощущения и любое движение самого тела регулируется тонкой энергией Вата. Моргание, движение мышц и век, движение сигналов на уровне нейронов, биение сердца и диафрагмы, спазмы и боль – это примеры работы доши Вата. Эта энергия зовется «тантра-янтра дхара», то есть то, что поддерживает в форме все системы нашего тела и его составляющие.

Вата направляет и контролирует функционирование двух других дош, – капхи и питты, – так же, как ветер в небе управляет направлением, в котором движутся облака. Именно поэтому Вата – это движущая сила. Она не только движет другими дошами, но и вызывает все изменения в жизни: ситуации, общение, перемену мест и смену работы, смену здоровья болезнями и выздоровление. Вата курирует абсолютно все движение, не только физическое, но и ментальное. Движение мыслей или, напротив, «застой» в сознании, появление чувств или отсутствие их, смена эмоций, – все это определяется состоянием Ваты.


> Именно гармоничное состояние этой доши в значительной степени влияет на остальные доши. Ведь если Вата находится в состоянии дисбаланса, это вносит в буквальном смысле слова хаос во все процессы в теле, сознании и эмоциях.


Доша Вата состоит из первоэлемента Вайю (Воздух), заключенного в сосуд Акаша (Пространство). Тридошавидья, наука о трех дошах, говорит, что вектор каждой доши первоначально определяется не сосудом, а содержимым. Содержимое Ваты – это Вайю, то есть динамика и движение. Как мы говорили, такими же качествами обладает Гуна Раджас. Запомнить эти качества просто, ведь они схожи с природными свойствами стихий. Так, сочетание «воздух и пространство» уже наводит нас на ощущение чего-то динамичного, тонкого, грубого, чистого и подвижного. Другие качества Ваты – это легкость, сухость, холод и чистота. Она мобильна и быстро распространяется. Понимание этих качеств позволяют нам легко определять преобладающую дошу не только в себе, но и в реакциях близких и коллег, в пище, в событиях и во всем остальном окружающем мире. Так, везде, где есть сухость во всех ее проявлениях, – сухая кожа, сухой ветер, сухой ответ и даже в сухаре, который мы грызем, – преобладает Вата. Подвижность Ваты может вызвать в нашем сознании охоту к перемене мест и изменчивость в отношениях. Важно помнить, что силы внешних факторов влияния «наслаиваются» на преобладающий внутри нас в определенный момент вектор Дош. Например, Вата холодная, и если нарушить ее баланс в тот момент, когда преобладает холодная погода, то, суммируясь и без компенсации, эффект такого дисбаланса заложит «бомбу замедленного действия» в вашем теле. Это может привести к проблемам, которые проявляются многие годы спустя.


> Важно понимать, что причинно-следственная связь Дош и их влияния не всегда моментальна и линейна.


На уровне психологии Вата управляет нашими эмоциями. В состоянии баланса это эмпатия, творчество, энтузиазм, бодрость и ощущение легкости. Если же эта доша приходит в дисбаланс, то это появляется как беспокойство, неконтролируемый поток размышлений, неспособность концентрироваться, перепады настроения, нервозность, бессонница и переживания.

Аюрведа выделяет области организма, где преимущественно «обитает» Вата. Это не значит, что в других частях тела нет вектора действия Ваты. При нарушениях именно в этих местах Вата скапливается в избытке и уже оттуда распространяет свое влияние дальше по организму. Это уши, кожа, кости, бедра, тазовая область и толстый кишечник. Важно всегда помнить, что Вата – это самая чувствительная из всех дош. Однако, она в то же время обладает наибольшей способностью к самовосстановлению. Эти свойства ее логично вытекают из качеств вайю (воздуха) – мобильность, распространение, легкость.

Вата курирует процесс дыхания в теле. Дыхание – это, фактически, жизнь. Характер и качество дыхания определяет все в существовании человека. Например, при возбуждении, обиде и горе, наше дыхание становится частым и прерывистым именно потому, что доша Вата внутри нас приходит в возбуждение. Поэтому управление процессом дыхания – основополагающий фактор для стабилизации доши Вата.


> Веды говорят, что каждому на жизнь отведено определенное количество циклов дыхания, а также объема пищи. Когда человек использует эти объемы сполна, наступает смерть. Именно поэтому в ведических практиках есть много упражнений для тренировки замедления скорости дыхания.


Вектор сил энергий Ваты курирует химические процессы внутри тела и нашу нервную систему. Чем больше дисбаланс Ваты на постоянной основе, тем более нервозный и беспокойный человек. В дополнение, чем хуже Вата себя чувствует, тем хуже обменные процессы всего организма. Нарушения Ваты часто могут привести к хроническим проблемам избыточного веса и ожирения. Ожирение детей и подростков во многих регионах мира имеет свои корни именно в состоянии Ваты. Ее неконтролируемое расширение происходит из-за неправильного образа жизни: «залипание» в экранах, отсутствие физической активности, увлечение чипсами, сухарями, перекусами и нестабильный эмоциональный фон людей и их окружения.

Поддерживать Вату в той уникальной пропорции, которая присуща только вам, важно для людей любой конституции. Ведь, как мы помним, эта Доша при дисбалансе всегда тянет за собой в «хаос» все остальные доши и элементы. Если не принять мер по стабилизации состояния заранее, то ко второй половине жизни можно прийти уже с «букетом» скрытых болячек, а к концу жизни не иметь возможности думать ни о чем другом, как собственные проблемы, критика всего и вся и пребывать в постоянном негативном состоянии. Такого качества жизни не хочет, конечно же, никто. Чем раньше вы начнете действовать, тем качественнее будут все ваши будущие годы жизни.

Питта

Питта – это принцип тепла, трансформации и метаболизма. Дословно «питта» переводится как «желчь», однако часто эту дошу называют огненной и вот почему. Питта образуется в результате совместного действия тонких элементов Огня и Воды, где сосудом является Апас, а содержимым Агни. Именно Агни придает Питте ее огненные свойства. Однако, надо помнить, что Питта – это еще и вода (сосуд для огня), которая придает Агни свойства желчи. Поэтому качества Питты – это едкость, текучесть, влажность, маслянистость, проникновение и распространение, легкость, жар и кислотная среда. Легкость этой доши также говорит нам, что вода ее образующая, «течет легко» в отличие, например, от доши Капха. Подвижность Питты более плавная: в то время как доша Вата может резко менять направление движения, Питта перемещается сродни плавному течению воды. Эти качества важно понимать и принимать во внимание при определении конституции, оценке действия на нас продуктов и специй, анализе реакций организма, и лечении недугов, вызванных действием той или иной доши.

Питта курирует все биологические изменения, то есть трансформации, в нашем теле. Это переваривание пищи, впитывание питательных веществ и их доставка в важные структуры тела. Питта регулирует биохимические процессы в организме посредством управления температурой тела. Она также курирует четкость зрения и визуального восприятия, и все теплоемкие и тепло производящие процессы в теле. Эта доша определяет скорость «переваривания» информации, интеллект и внимание, амбиции и остроту ума. Она отвечает за страсть, ревность, агрессию и гнев. Именно Питтой курируются самые глубокие эмоции, например страсть, горе, отчаяние, – ведь она обладает качеством глубокого проникновения.

Питта, как и Вата доша, имеет определенное «место жительства» внутри тела. При нарушении баланса Питта наиболее интенсивно накапливается в определенных органах и системах, говорит Аюрведа. Это глаза, кровь, лимфа, потовые железы, желудок и тонкий кишечник.

Зная свойства Питты легко понять, что состояние пищеварения и уровень ума человека неразрывно связаны. Есть и обратная связь: улучшая работу ЖКТ и балансируя Питту, мы открываем себе возможности лучше запоминать факты, учиться, воспринимать новую информацию, проникать в суть вещей. Питта также отвечает за способность человека вылечиться от любых болезней, включая инфекционные, так как это зависит от силы и крепости пищеварения. Однако, важно отметить, что даже при повышенном векторе Питты пищеварение может оставаться слабым. Это происходит из-за нарушений в работе организма под влиянием других дош, а также из-за загрязнения тела «аамой», отходами переработки пищи. Аама появляется всегда при приеме пищи, и в огромном количестве при неправильной и неподходящей вам диете. Ее невероятно трудно вывести из тела, и фактически она приводит к недугам и преждевременному старению. В деталях о пищеварении и вредной Ааме мы поговорим чуть ниже.

Капха

Природная сила Капха образуется как комбинация двух векторов энергий, – первоэлементов Воды и Земли, – где сосудом является Притхви, а содержимым – Апас. В переводе «капха» означает «слизь», то есть «биологическая вода» («шлешма» на санскрите). Однако, часто можно встретить перевод доши Капха как «земля». Это не совсем точно и вот почему. Ключ к пониманию любой доши заключается в знании того, что основным, но не единственным определяющим, является содержимое сосуда. В доше Капха определяющее влияние – у элемента Апас. Конечно же, важно помнить, что роль сосуда ни в коем случае нельзя преуменьшать. Так же, как свойства и влияние элемента Земля важны для полного понимания вектора действия Капхи, Акаша (Пространство) важен для многогранного осознания действия Ваты, элемент Апас (Вода) играет свою роль в коррекции и направлении основного влияния силы Питты. Действие «сосуда» как бы придает действию «содержимого» определенные тона и оттенки, а также наделяет это действие дополнительными качествами. Так, например, Вода, которая формирует Капху, обладает тяжелыми качествами именно потому, что она заключена в сосуд Притхви.

Доша Капха – это тонкая энергия, сила, которая скрепляет материю и составляющие части тела, образуя его системы и органы. Капха придает форму всему сущему, включая все твердые объекты на Планете. Эта доша отвечает за состояние всех клеток в организме. Капха придает стабильность и структуру плотным системам и органам тела, например, мышечным и жировым тканям. Она также отвечает за питание тела, иммунитет, крепость и сопротивляемость клеток организма.