Ольга Осипова
А что, если я выберу не то?

Вступление

«Найди свое предназначение!»

«Просто послушай сердце».

«Ты всегда знаешь, чего хочешь – просто боишься признаться себе!»

Спасибо, конечно. А еще я, например, боюсь тараканов, социальных взаимодействий по пятницам и ошибиться с выбором так, чтобы потом двадцать лет жевать локти под пиво.

Если ты держишь в руках эту книгу, скорее всего:

● 

Ты не знаешь, чего хочешь – и это раздражает.

● 

Или у тебя есть несколько «хотелок», и ты не знаешь, за какую хвататься (что, если не та?).

● 

Или ты давно ничего не хочешь, но чувствуешь: надо что-то менять.

● 

Или ты просто умеешь делать так: «Эмм… подумаю об этом в понедельник. Но не в этот».

Поздравляю: ты не безвольный овощ. Ты – человек. А человек в XXI веке живет в мире, где надо делать 1000 выборов ежедневно, и желательно – правильных. Где каждый второй блогер орет, что нашел свое призвание и теперь делает 300к в месяц, попивая матчу. А ты сидишь, смотришь на это и думаешь:

«А что, если я тоже мог бы? Но выберу не то. И все испорчу. Навсегда».

Спойлер: не испортишь.

Но мозг об этом не в курсе – он просто хочет уберечь тебя от боли.

Поэтому вместо движения он включает режим «анализ-паралич», когда ты зависаешь в мыслях, таблицах «за и против», в списках карьер, которые тебе возможно подойдут, если ты вдруг станешь другим человеком.

Эта книга – не про поиск «единственного пути». Это книга для тех, кто в тупике, на распутье или в тумане. Для тех, кто устал от попыток услышать внутренний голос, потому что там пока только: «эээээ…» Для тех, кто хочет научиться решать, а не угадывать. Без пафоса, без рецептов «как найти себя за три дня». Здесь – практики, подсказки, вопросы и легкий пинок (теплый, с заботой). Чтобы ты начал двигаться – даже если пока не очень понимаешь куда.

Поехали?

Глава 1. Выбор как паралич

Когда вариантов много, но двигаться не можешь

Ситуация:

Ты открываешь ноутбук, чтобы наконец выбрать курс, город, работу, да хоть сериал на вечер. Проходит 40 минут. Ты уже гуглил «Как понять, чего я хочу», «Есть ли у меня предназначение» и «Как не пожалеть о своем выборе». В итоге – закрыл все и пошел есть печенье.

Ты не один.

Почему мы зависаем

Мозг – не идиот. Он работает по древней схеме:

Опасность? Замри.

А выбор = потенциальная опасность. Потому что:

● 

Вдруг я ошибусь, и это будет навсегда

● 

Вдруг есть вариант получше, а я проморгаю

● 

Вдруг все уже знают, чего хотят, а я – тормоз

Это называется анализ-паралич – когда думаешь так долго, что уже не можешь пошевелиться.

Привет, прокрастинация на уровне судьбы.

FOMO, синдром отличника и другие ловушки

FOMO (fear of missing out) – страх упустить что-то важное.

Если выбрать это, а то было лучше? А если вообще нужно было не выбирать, а подождать «знак»?

Синдром отличника – идея, что нужно выбрать идеально.

Что есть какой-то правильный путь, и если ты свернешь с него – пиши пропало. (Спойлер: такого пути нет. Есть ты и твой опыт.)

Перегрузка выбора – слишком много опций = стресс.

Даже когда ты просто выбираешь между онлайн-курсами, мозг воспринимает это как «возможность изменить жизнь» → паника → откат.

Практика: «Самый плохой сценарий»

Чтобы начать двигаться, надо снять паническую пелену с глаз. И лучший способ – представить себе то, чего ты боишься.

Упражнение: «И что тогда?»

Возьми бумагу (или заметку в телефоне) и напиши:

«Я боюсь выбрать ___, потому что…»

Ответь на вопрос:

«И что тогда?»

«И что тогда?»

«И что тогда?..»

Продолжай, пока не дойдешь до: «Ну… ничего страшного, наверное».

Пример:

Я боюсь уйти с этой работы.

И что тогда?

У меня не будет стабильности.

И что тогда?

Я буду искать новую.

И что тогда?

Может, придется экономить.

И что тогда?

Придется пересмотреть траты.

И что тогда?

Да в общем, я справлюсь. Просто будет стремно.

Поздравляю. Ты снял маску апокалипсиса с обычного жизненного поворота.

Вывод

Мы не боимся выбора. Мы боимся ошибки, стыда, неопределенности, неодобрения, перемен. Поэтому сидим на месте, пока внутри все кричит «двигайся!».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.