Кундалини-йога для похудения
Готовый комплекс для дома
Серафима Суворова

© Серафима Суворова, 2025

ISBN 978-5-0067-4140-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Данная книга включает в себя крийю Кундалини йоги для похудения, ускорения обмена веществ, поднятия энергии, устранения препятствий и неуверенности в себе.

Похудение – это процесс в котором упражнения составляют лишь 30 процентов от всей работы. Йога – это также не чудесная формула, где попел мантры и все произошло само по себе.

Поэтому менять питание – это обязательное условие для изменения массы тела.

Вот базовые правила, которые обязательны

Исключить сахар и сладкое

Всю продукцию из белой муки

Соки (даже натуральные свежевыжатые – это голый сахар, лучше есть фрукты целиком, но опять же ограниченно) и газировки (кроме минеральной воды)

Кофе и черный чай

Соль не более 5-ти грамм в день (любая продукция с избытком соли – сухарики, чипсы, орешки и т.д.)

Не есть после 8-ми часов вечера

Пить оптимальный объем чистой воды

Очищать организм, в первую очередь произвести любу вам доступную чистку от паразитов, после этого произвести очищение лимфы и крови.

Ввести в пищу лен запаренный, отруби и клетчатку

Следуя всем этим советам вы обязательно добьетесь результата и поставленной цели.

Также используйте материалы в книгах

Кундалини йога для гормонов

29 медитаций, которые изменят вашу жизнь

Кундалини-йога для женщин. Счастье, здоровье, благополучие

Также важно определить причины вашего лишнего веса, если это гормональные нарушения – это одно, если психологические другие. И работать соответственно с причиной и устранять ее.

Ваша схема работы

Мантра 1 – 3 раза

Мантра 2 – 3 раза

Программа работы

Мантра 3 – раза

Сколько работать с программой: каждый день без перерывов пока не получите нужный вам результат. В Кундалине йоге минимальный срок работы от 40 до 1000 дней. Все зависит от вас и ваших индивидуальных особенностей. Не делайте практик на отвали или кое как лишь бы сделать, йога – это тяжелый труд над самим собой, в первую очередь над своим умом, над своей ленью. Йога – это режим и аскеза, отказ от приятного, вредного, лишнего. Если вы на это не готовы, то йога пока вам не доступна.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.