  ?        .
 


   ,  ,     ,         .      .     .     .     .   ,   .   ,   .     . .   ,  ,   .    .  .





  ?

       .



 



 ,2025



ISBN978-5-0067-2971-1

     Ridero




:   ?





 .        ,      


 ࠖ  .

   ,     , ,  -   .



.

   , , , ,  ,    ,    ,    .

    ,   , ࠖ  .

  ,   , , , ,         頖    .

     ࠫ   ,    ,   , .

  ,  ,   ,     ,  ,  ,   ,    ,   .

 ,    .

    .

     .

    .

   ,   .

    ,   .      ,  堖 .



 ࠖ .  .      ,  .

    ,   . ,   .      ,  ,  .

  ,   .   .    ,    . . .   - .



    蠖 ,   ,    젖         .

 ,     . . .    ,     .

     .

  頖   .

  ⠖     .

    ,   :     .    ⠫ ,  ,  .

    . ,    ,   .

 ,  ,  ,   .    ,  .

     ,   ,  ,   蠖  .

     ,        .        : , ,   .

      ,  .   .



 ,   ,  ,    ,  ,  ,     , , ,  .  .   .    :  .  .  .

Ƞ    .  .       ,  .

    ,    .  ,    ࠖ      .

  , , .

    :  ,  , ,  , ࠖ  ,     .  .

   .

,  .

  -  ,    . ,    ,   ,  -,   .

 .      堫.

   .  :  ?   .    .   .

    .   ,     .   ,   .

    .

  ,     ,    ,   ,    , , .

  ࠖ  .

,   , ,  .  .  .  ,      .

 .   .

  ,    : , , ,   .      .

Ƞ  ,      .  .

 ࠖ ,   . ,  -  .  .  . Ѡ. Ѡ. Ѡ.

 ,    ?   . Ƞ䠖 .




     ?





    ?


  .   .


 - ,    ,   ?      ,     ?    , , 堖    ?

 ,   ,   ?   ,  ?

   ,    .




   ,   


  ,   , , -    .


         ,     .    .

   ,     ,       ,       젖    .

  , , .

    ,  帠.

   ,    , : Ӡ   .   . Ӡ   .

 :    ,      , , ?

   ,    ?

      . .




     ?


 ,   ,  ,        .

   ,    , ,  堖    ,     .

   ,   .

   ,   .

   ,    .   .    .

    ,   .

Ƞ    젖      .




      ?


 60-               .

   -,        ,     ,   :    ,   ,     ;    , .

,   ?



 ,   ,        .      .



  .

  ,    ,   .

  , ,    .

   ,   -  ,     .

  .

  -,   , , .

  ,   .

   ,   .

  .




   ?



     ,   ,    .


     , ?

 .     :       ?

   ?  , ,   !  , ,   !   ,     . Ƞ   ,  .

 ,   ,         .    蠫.        .

?

     .  ,        .

  . , 堫.   .    ,   ,   ,    .

Ƞ      .  ,  ,  .      ,    , .

 ,   :   ?        ?




       ?


   .  .  .    ,   頖   , .

  ,   ,   .    .     ,     .    ,     .

 .

 ,  ,     ,      .    ,  ,   頖  .

 ,      ,      ? ?          .

    ?




   ,    ?


 -   ,   ?

     ?

   ,  ?

  :   .

 .

  ,    .

    ,        ,  .

   , , .  ,     .   ,     .

      ,      ? ,    ,   - ,   ?

  ,    - ?

  .

 ,     ,   .




, ,  



   ,     .


 - ,     ,    ,  ? ,    ,     ,     ,       ,    ?

     :     ?  ,      ?   :      -    酻.

    ,       .




       ?


 ࠖ     .     ,   :  ,    ,     ,     .

 ,     ,    ,      ,   ?     .     .

 ,   ?   ,    ,   ,    ,         .   ,      :      ?




:     


          2014.   ,         ,       .



  :        615,  , ,    .    .



    ,    ,   .    ,    ,     .



  :  ,     ,     䠖    -   .



:

67%  25%      ,     ,    .     , 47 .




  ?


     ,       .

    : , , .      ,   蠖    ,   .



  ,      ,   , , .

:

 ,      ,   , ,  .



      ,  ,    .   ,         .




    ?


        .    :

  

Ѡ - 

  



Ƞ  ࠖ ,       .     .




      ?


  .  .

   .  蠖  , ,  .

   .  ,   .

  .  .




       ?


    . Ƞ ,  .

     ?

   .

 .    ,   ,   ,  ,  .

 ࠖ  ,    .  , ?



   :    .

   , , , , , .

   .

   ,   , ,   .




: ߠ 


    ,      , , ,    ,   .      ,      頖    .

: 1520.   , ,   .



 1. 

   .  3  .     ,   .

   ( ):

     .   . ߠ .



 2. 

   :   .   ,   : , , , .

      ?

  ?

 .

  .   ,   .



 3.  

,      ࠖ   57.

 . . .  .

  .   .

:

   , ?

  ,    ?

    ?

  , ,   .

   .  .    .



 4. ߠ  

    :

ߠ  .    .   ,     . ߠ  .

,     .

   .

   .

 .



 5. 

  . .   .

  .

Ƞ:

   . Ƞ .    .




  


     ,  -  .

      .

Ƞ:    ,   蠖 .

        ,  ,     .    .

.

  蠖 .




 ,   



  ,  , ,    .


 -   ,    蠖     ?  ,   ,   ?   ,   ,   .     .    ?

 ,   :        ?

 ,   ,     . , ,  .  ,  ,    ,  ,  .  ,   :   .    . 堖  . Ƞ    .

,   ?   ,     .

 ,      .  ,  ,    ,    . ,   ,   :   .   .

?

,      ? ,       ,   , ?     ,    -?

  .     ?

   ?

   ?

  ,   ?

 ,     ?

 ,     .    .




     ?


  :       .     :   ,   ,    .

  ,   . ,   ,         .    ࠖ   ,     ,   .



   ,       - -,   .      ,  ,   . ,   ,     ,      ,   .

  ,    7      .     ,    , ,  ,   ,      .

  ,        ,      .

   ,  80% ,   ,    .    ,    -.

    ,   .   堖  .

,  ,   ,   , ,    .    .

  , ,   .

   ,  ,  ?

   .

    ,     .  .  ,      ,   .   ,   ,   ,    .

  ?

,.

 ,    ,    .  .   ,    , .

  :    ,   !

,    .

   .

  :  .  .  .

  ?

  ?

     ?

   .

     ,    .




 .    ,  ?


   ,  


 - ,    ?    ,   ?     ,    ?

  .

    .

   .

Ƞ   ,      : .

 .

 堫.

  ,  ,     ,    .

Ƞ, ,    .   .   .   .




 ,  


  XX       .        .       ,    .  .   .

   .

Ƞ        .

Ƞ   頖   ,      .

.

 .

 .

 .

 .



  :     ,   軠  :  ,   -.



 .

      ,  , , , , .

    ,    .

Ƞ,    , ,   ,   ,    , .

  蠖 :

   ࠖ  .

 .   .



,    , :       ,  ,  ,   ,   ,      .

     .

 ,   .

,   .

     .



Ƞ :  ,    .

     .

     ,    .

  ,   蠖    .



      - ,       , .

    , .



  ?

  ?

.



 蠖 .

Ƞ 㠖 ,    ⠖ .

 .  . .

.



 .   .  .

 젖     ,      .

 ,     :

   .

  .

   頖  .

  .

  .

  .



     .

   .

    ,   , .



Ƞ      .

    .

 .

 .

Ƞ:     ,   .



Ƞ  .

Ѡ,   :

,   .

 , .

Ƞ  .




  : , , 


    .     .   ,      ,    .

   ,      .

    .

    .     .

    ,       .

 ,          .

    .

   .

   .

Ƞ    .




,   ?



 ,  ,   ?

 ,   ,  ,    젖   , ?

?

  ?

Ѡ  ,    , ,  .

 ,   : ߠ  ,  ,  ,     ,   .

Ƞ .

 :     ?

    ?

   ,    ,    .

    , ,   ,  ,  ,  .

   ,   ?

    ?

    ,     ?



 :  ,    .

 .




   ?


   .    ,     堖 .     ,  ,    ,   .         ,      .  .   .

  ,   .

  .

  .   . ,   . ,   .

  .   :   ,   . :   ?   ,   .

 ,     ,   . Ƞ    .

 ,    ,    .  ,     , ,  .




   ,    ,   ?


   .    ,    ?     ?

-,      .

   ,     ,       .   :    ,    . :   ,    ,  .

-,     .

  ,    ,   .    .   .

 ?

  .




  :  ,   



 ,  ,  ,   .   .


Ѡ     .   , ,   :  ,   .        蠖 .   ,    .  ,   ,  ,  .  ,    蠫. -   :      ,   - ,  .




           


  ,    .   , , ,   ,  . Ƞ  :  ,   , ,   .

  !   .   - . Ÿ .    .

  ໠   . , - ,   .   .

 ,  .  (  )     .   ,      ,    .

 ,       .

  ,   ,  . ?     .   ,   ,     .       ,     ?

  ?  ?




  :    ?


     ,      ,    , ,   .

 .      ,   , ,  - .  :   !    .

  ,  .    ,   .

   ,         .

  :     ,  ,    .

  .

 ,     .

  .   .

    ,   .     , , .   , .




     


  .

    ,   ? ,    ,    ,  ,   , -   ?

 :  .

   ,  .

 ,     .  :    ,  ,  :   .

     ,   .      .       . Ƞ      .

   ,    ,   , , .   .    .

  .

     , , , .

    :     ?

Ƞ    ,   蠖 ,    .

 堫  堫 .    .  ,    .

 ,     .

Ƞ  - ?  .




  黠     



     , :    .


 - ,     , ?   ,    ,  ,        ?  .  . Ƞ ,   .




    , ?


  ,       .    :  , , !,   :  ,  ,    .        .



  ,       ,      .       .      ,     , , .



          .      ,   ,     .       .



  :   ?   頖  ?

 ,    .     ?




      ?


 ,  ,   ,        . ,     ,     ,       .



   , . Ƞ    .




    ,   ?


      -.  , ,   ,      .     ,   ,   ,  ,  .



    .    , -   .    ,   ,     .   ,  堖   .



      ,   ⠫.       ,  .  ,      ,      . ,  ,   .    .



       . ,     ,  ,       ,   .



  ,     .




 : 頖 


     


   . ,  . ,   .  ,    .     頖   -  :   ,  .

 ,     頖  .  . .    . Ƞ  , ,  -   .  .        .

  ,    . Ƞ  .  .    .   ,  :   .



 1. 

 .   .    ,    ,   .  ,   ,  .  ,  .   .  .

,     .

? ? ?    .  .  .    : ,       .

 .

  ,     .    .     . . .



 2. ,  

 .   . Ƞ 10  ,    .

   頖 :     ?

Ƞ .  ,        .

     .

 . Ƞ:  ,    . Ƞ   .

   .    .    .

   .



 3.  

,  ,   ,      ໠ . .  . Ƞ:

    .     򻠖   ࠫ.

Ƞ ࠖ  .     . , . . .  蠖      .

  ,    ,   ,     .   , .



: 



  .   . Ƞ  :

   .  ,   .   . Ƞ      .



   . Ƞ,     .      .   . Ƞ  .



  . ʠ.




    ?     



  ,    :   .


  ,    .  ,     .  ,  . ,     ,   ,  .     .  ,    - ,   .    .

  .    :      ,    .   ,       (  ).  ,    .

Ƞ      .



       ?



 ,      .     , , .   ,   ,    :   = .

,    ,      .     ,   ,    .     .

 ,      .

  ,   ,  ,  .

  : , ,  ,   .

  ? , .     :   !   !

 ,     .




     ,   


   :   .   .    .

Ƞ     .

-      .   ,   = ,     .

  .   .     ,     ,  .

   .    . Ƞ  .




    ?       



   ,      .


 ,        ?

   ,  ,  ?

      ,    - ?

    ,   ,     ?

 , ⠫ , ,   .

 堖  ,    ,     ,   .




 ,   ,   ?


      .     ,   .   , ,    ,   .

,   ,     ,  .    :   ,   .

     ,     ,  ,          .   ,    .   .   .    -  ,      廠 ,    .

   .   .   .




       ?


-       .     ,   , ,     ,      .

    ,     .   ,  .   , ,    ,  , .

 ,   ?    ,   ?   ,   ,   ?    ?

       .     ,      .    .   .

ࠖ  .  ࠖ  .




     ?


Ƞ  .    . Ƞ  ,     ,  -   .   ,   .     .

    頖    .    ,    ,             .

 ,     .  ,    .     ,   .

  .     .




   ?


堖  .  ,    .    ,     .

,    :   .   .   .  堫 .   .

   .   .    .

   .   .

Ƞ   ,     堖  ,     .     ,    ,   , ,     .

    .    ,   .

   .

,     .   .




 , !   





    


  ,  .


 - ,    :   ?

       ?

   ,    ,  ,  ?

   ,   ,     .       .  ,    ,     ,     .




  ,     ?


    .   ,  ,    .

 ,      .    ,     ,  , ,     ,  ,  .

    ,  .  ,     ,  ,  .

?   ,  ,  .   ,   .      ,      .



    ?




      


   ,      .

Ѡ   ,    ,   .  ,      , , , .    .    ,       - ,     .

    .       ,   ,        .     ,    .



 堖   .



   :    , ,  ,   ?   .    ,   ,   .



,   젖 .

,   .



,   , .

,   , .



  ,      , ࠖ .




    ?


   ,     .  ,      ,   .



Ѡ  ,     .



  ,   : ,    ?

,    ?

,    ?



 .



  ,    ,  ,  .   ,    ,   ,   .



Ƞ,   ?



,   ,   .    ,  ,  ,   ,  ,   .



    .




 ?    ?


 㠖 ,     .

   .    .     .

 .  ,       .   :    ?

Ƞ頖   ,   .

   ,    .    .



. . .




 : , , 



   ,    ,     .


 - ,   ,    ,   ,    ?

  ,     ,    ?

   ?

   ?

  ,   ?

 .




  :     !


 ,   :     ,     ?

 ,   :     ,   ?

    .   .     .  ,     ,     :    .

  ?

   .   ,     .   ,    .   ,     .

   ?

     ?

    .  :     ,    .   , ,  . Ƞ     ,  .

 堖      .   .    , .




    ?


  ? .  ,  .

      , !, ,    .

  .

  .

  .

      ,   ,   ,   .    .    ,  .

   : ,     ,      .       . Ƞ  .

  .     .

   .     ,   .    .

  ,   ,     .




 ?


  .    ,  ?    ?    ?

    .

     ,   . , ,  .



 ,   .

Ƞ  .




  軠      ?



   ,  .   ,        .


 - ,    ?

      ,  ,   ?

   .    ,      .

    .

   , , .

   ,   ?  ,   ⠫ ,    ?  .




    ?


   ,  ,   ? ,   ,     , ,    , : ,   .     ,     ,  :  , .

 ,   ࠖ   ,        .

    -    ,  ,   ࠫ, ,    .     .    ,   , ,   .

 ,     .    ,    .




    ?


    ,    ,  ,     .

  ,     ,    .



   .



   ,    .  ,  ,  .   .       :   ?.  :   ?

Ƞ  .   頖  , ,  ,  .    ࠖ .

 ,    ,   .

   - .

   ,  ,   ,    .    ,     .    .

 :      ?




     ?


 ,    ,  ,   ?    ,    - ?



 .

, .

 .

   ,   (  )   :

		  .
		.
		 .

     .      ,   . ,     ,   ,    򻠖      .



     ,  ,     ,      .    .    ,    .



.

     ,   .




  砫 ?


  ,      ?

  .

     .

  .

   .



     㠖 ,       .

 :  ?



  ,   ?

    ,   ?



Ƞ      ,   .  .



   ,   .

 ,   .



Ƞ ?     .



,  .




,    



  .

    ,    ,   ,    ?

       ,   , , ?

    , , ,    ,     - ?

     ?   ,      -,   ?

     ,    .




     ?


 , , .  ,      .

        ,  ,     :   ,   .

    ,    ,      .

        ,   , ,    .

,     ,   ,   .

?

   .

          .

  ,   ,        .  :     ,    , ,    .

 ,   ꠖ    ,   .  .




      ?


  ,   ,  ,  ,  .

   .

 ,    .

Ƞ ,     ,    , ,   .

,  ?

 ,      ,    .

 ,      .   .

 ,  ,   .

    ,     .

    ,        ,    .    .         .

   :

  ?

   ?

   ?

  :     ?

    ,  ,   .  ,    ,   .




     


  .

ࠖ     ,  .

堖     ,    .

  ,   黠   .       - .

Ƞ  ,       .

  .

   : ?

     .

  ,    .

 , , .

 :     ,    ?

    .   .    .

       ,      .




   ?


,    :    .

   .

   .

   -,     .

  .

    , , ,  .

      ,      ,      .       .

     ,   .

  ,   ,   , ,     .

 .

 ,     ,    堖 .




    ,   ?



   ,   ,    .


 - ,     ,     ?

 , , ,     ,    ,   ,     .

   .  ,  ,   .

 ?     ,  , ?

  :  ,   .

!

  .

   ,  ,    ,   .       .     .




  


    .

   ,  :

 ,

 ,

,

 , .

Ƞ .    ,   .

  , ,    . ,  ?

   .  .

      :      , ,  ,      .    ,   ,       .

    ,      .    ,     , ,         ,     .

   .       .   ,    , ,    ,   ,  .




     ?


  ,     :    ,  .

 .  򻠖    .

   .

,   - ,     .    ,     .

    ,       .

   ,   ࠫ . Ƞ, , , ,  ,    .

 ,   - ?

 ,  : ,  ,  ,   .

,   ,      ,    .

  ,       ,       .   ,         蠫 -  ,   .

,  ?     ,  ,   .

, - . , - .

Ƞ .       .    .

 :    ,   .




    


 ࠖ    .    .   ,   , ,   .   ,  ?

,     ,      .      ,        .

 ,      ,   ?    ,   ,  .   ,   :  , , .

      ,   .   ,        ,     , ,    .

   .

   ,  ,    .        ,    .




   ?


 㠖 .   ,    㠖  ,   .         .

 㠖   :     ?

  , , ?    ,   ?

 堖  .   .

 㠖   . ,     ,   .  ,   , ,    -.

  .   .

   .   ,   .




,     



   ,    :   ?


 -   ,   ,      ?  ,  ,         ?   , -  ,    .    , -     ,    ,  . Ƞ堖 ,    ,    .

  :   ,    .  , ,    ,   .      ,    . Ƞ      ,      .

  :    . Ƞ  .  ,    .




     ?


  ,       ,    .       .  ,   ,    (, , ),     ,       .



   ,      .  ,      ,  , ,   . ,       ,  (!)     .



 -     .     ,   ,     .      : 堖  ,  .



  .    ,   . Ƞ ,   .




 ,     ?


   .

 ,     , , .

    .



      .      ,     .   ,    ?



  , , ,     . ,   ,       .   ,        .



 ,    .

      :

  .     .

    .



Ƞ  :

    ?



 ࠖ  ,      ,    .



  .      ,   .     ,     .




  :    


    .      .



 ,    ,    ,    .    ,  ,   ,    ,   .



 㠖  ,   .

   ,     ,  .

    , ,   .

  ໠   ,  -  .



 㠖   :   ?



     ?

     ?

  : ,  ?

  ,    ?



 㠖 .



    ,       .

    ,    .

   .

 ,      .




:   ,  


  ?

  .

  ?

.



    ,   蠖        .

      ,     .



, , ࠖ     , .  ,     .



    .

   .    .




   ?



   ,    - .     ?


 -   ,      ?

Ѡ     : , ,  ,   ,  .

 ,    ,     ,    .

    ,  , ,     : !.

 .

     ,  :   ?   ?    ?.

  ,    ,    .

    .




  :    


     :    .

 ,    .

 ,     ,     .

     ,   - .



      .    .   ,     ,   .

   .

     .   ,     . ࠖ .  .

  :       , ,      .  , , ,    ,   ?.

Ƞ   .   .  ,    .

 ,  . Ƞ . Ƞ . Ƞ  .

?

   .  .   , , .        ,   ,  ,  .

 :   .    . .   .  .

 ,   .

 ,     .

   ,  ,  .

    , ,  .

   , , , .

 .    .  .  .

   .

  .

 ,  :  ,  ? , , 

Ƞ  .

  .

 ,   .

 ,  .

  ࠖ   .

  ,        .

       ?

     ⠫ ,        -?

  .

   .

   ,      .

Ӡ   ,   .

 .

 ,     ,     .

Ƞ    .

    .

Ƞ 堫 .

.




  


,    ,    1967       .

         ,       ,  ,        .

     ,  :



 1:  



        ,      :



 1():

   ,   .    .

 2( ):

    ,     ,    .   ,     ,   .

 3():

    ,      .  .   ,   ,  :    렖   .



 2:    



       ,     ,     .

  ,    ,    .

Ƞ   :



          .



   軠  .     .     ,    ,    .

 ,    .



       (learned helplessness).

  .

   ,   .



,   ,     ,     .

     .

,  ,    , ,   , ,    , , 蠖    :  ,  ,  .

 .



      ,  ,    .



 !



 ,      ,  ,    ,     廠 ,  ,   ,   ,   ,    .



    .

  .

  .

 ,  .



ࠖ    ,    .

 .

 .

Ƞ堖  ,   .




 :  


     , ?

      .



   .         ,  , .     ,  ,  ,  ,    . ,   ,  .



  ,  .  ,      .  ,          . Ƞ   ,    .



  ,    .

 ,    :   ?.

 :   ?.

 ,    ,     ,   .



 .  ,   .




 ,  


   .

   .

    .

   頖 .

Ƞ   ,    .   ,     ,  ,     .   ,     , ,    ,    .

  , ,   ,   .




,   





   ?


   ,   .


 - ,        ,     ?    ,     蠖  .  ,      ,   ,    ,           .



  ?

     .  ,     ,    .     ,  ,  ,    .  ?      ,         ,  .



     ,    .       젫 .



:  ,    .   ,    , ,  .   .  ?     堖       .

 ,   ,           (  ).   ,    ,   .



      ?

    ,        .    .




1. 


:  ,   ,   .   ,    ,    ,    .

     ,        . Ƞ   ,     ,    ,     .

  ,      ,      .  ,    ,     ,    .       ,     ,  .

     ?



 .

    .       . ,    :     ,     ,    .  ,      ,  .



:

      ,      .  ,   ,      .



 .

     .   ,     .   ,     ,   .



:   .       ,  :   - ,  .     .



  .

     .  ,   蠖  ,   ,   .



:  ,   .     ,   :    .     ?



  .

  ,  ,   .     ,    .



:     .    :    ,    ,    .  ,       .



˸  .

     ,  .      ,      - .



:       .  : ? ,   - .    .



 .

  ,  , , ,  .  ,  堖   ,  .      .



:

 ,      .

    ,  :    , , ,     .



    ,     ,  , .   !   :

  .  ,     .

 .     .

 .          .

 .     .



,    ,   , ,   .

    ,   ,    .

  .

  .

Ƞ:   ,  .




2.- 


:       .    . 蠖   :   ,   .

    ,        (    ).      ,   :   ,    . Ƞ    .



   ?

:  ,    : ,  .     ,  ,    .   , 蠖 .    - .

    ?

-      -.   :



 .

   ,  -    . ,  :    ,  : ?   .    ,      .  ,   ,  .



 .

        . ,      ,     .   :         ,  .



 

    ,   . ,     ,     :  .        ,     .



  

   ,    . ,   ,         ,      .  ,     ,   .



  

     . ,     ,     ,   :  ,  .      ,   .



 

  ,     . ,    ,    ,    .      ,    .      .



  ?

-    .      ,     .      ,      .



  ?

,  ,   -    .    .    .   :

  :  ,    . ,    ,  ?    ,  ? 堖    .

   :    .  :          -. :  頖  ,  .

  :    .   .   ,    .

 :     ,  .          .



,   ,  .    . ,  ,   .   :    ,   , .  ,   .  . Ƞ  .




3.- 


:   ,   ,       .    :   ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/roman-svalov-3345264/lubimaya-ili-udobnaya-kak-perestat-spasat-vseh-i-zhit-72090922/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


