# 50 игр для дома и детского сада на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения

Татьяна Петровна Трясорукова

В пособии представлены игры и упражнения, которые помогут детям 4–5 лет снизить психоэмоциональное, скелетно-мышечное напряжение, импульсивность, тревогу и агрессию, а также разовьют их игровые и двигательные навыки.

Пособие адресовано психологам и воспитателям, работающим в детских садах, а также будет интересно родителям, стремящимся укрепить психофизическое здоровье своего ребенка.

© Трясорукова Т. П., 2024

© Оформление: ООО «Феникс», 2024

© Shutterstock.com, ил.

## От автора

Игры и упражнения на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения широко используются в процессе обучения и развития детей дошкольного возраста. Специалисты, работающие с дошколятами, отмечают, что такие игры и упражнения очень полезны детям, которые:

– перевозбудились и не могут справиться со своими чувствами (как положительными, так и отрицательными);

– имеют повышенную тревожность или столкнулись со стрессом (например, в период адаптации к условиям детского сада);

– проявляют признаки гиперактивности;

– имеют скелетно-мышечные зажимы;

– имеют проблемы со сном.

Игры на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения также являются эффективным методом профилактики переутомления у детей в процессе образовательной деятельности и могут использоваться как игры-переменки на занятиях. Проведение данных игр является основой сохранения и восстановления психофизического здоровья детей и рекомендуется к использованию специалистами психолого-педагогической практики как эффективный и безопасный метод работы с детьми дошкольного возраста.

Игры предназначены для совместной работы взрослого и ребенка 4–5 лет, основанной на повторении слов и движений за взрослым. Игровой ритм поддерживается проговариванием авторских стихов, что позволяет регулировать психоэмоциональный и скелетно-мышечный тонус. В ходе игр дети осваивают различные телесно-ориентированные позиции, которые благотворно влияют на развитие мозговой деятельности ребенка, позволяя снять накопленное напряжение. Предлагаемые речедвигательные игровые ситуации также способствуют повышению адаптивных возможностей детей в эмоциональной, социально-личностной и психофизической сфере.

Сочетание речедвигательных упражнений с элементами игры усиливает положительный результат работы. Во время проведения таких занятий одновременное задействование движений тела, мелкой моторики и органов речи способствует нормализации психоэмоционального состояния малыша. Такая форма работы помогает ребенку «выплеснуть» скопившуюся энергию социально приемлемым способом, обеспечивая тренировку баланса активности и обращая внимание малыша на регуляцию своего психоэмоционального тонуса и поведения.