# Полный курс обучения регрессологии

Инга Троегубова

«ПОЛНЫЙ КУРС ОБУЧЕНИЯ РЕГРЕССОЛОГИИ» – это авторское учебное пособие, созданное в живом потоке практики, трансформаций и глубоких погружений.

Этот курс родился как путь личного преображения и вырос в методическую систему, которая объединяет:

классическую регрессионную терапию,

квантовую психологию,

работу с подсознанием и архетипами,

интуитивное сопровождение и настройку души на путь предназначения.

Внутри – 12 полноценных модулей, охватывающих:

основы проведения сессии и безопасность,

проработку травм и прошлых жизней,

работу с голосом, телом, энергией,

завершение кармических сценариев и выход к целостности.

Это пособие подойдёт:

начинающим регрессологам,

практикующим психологам и коучам,

тем, кто хочет научиться работать с собой и другими на глубинном уровне.

Каждый модуль построен через опыт: в процессе освоения ты не просто читаешь, а проживаешь и освобождаешься, шаг за шагом становясь проводником для других.

## ПОЛНЫЙ КУРС ОБУЧЕНИЯ РЕГРЕССОЛОГИИ

СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ:

МОДУЛИ 1–4 – БАЗА ПРОВОДНИКА:

Основы регрессологии, техника безопасности

Погружение: методы, типы клиентов

Детство и травмы текущей жизни

Защита поля, работа с застреванием и сущностями

МОДУЛИ 5–7 – ПАМЯТЬ ДУШИ:

Работа с энергией, вибрацией и телом

Стратегия сессии: вопросы, фантазия, память

Прошлые жизни, кармические контракты, род

МОДУЛИ 8–9 – ВЫСШИЕ ПЛАНЫ:

Контакт с наставниками, душа, предназначение

Голос и тело как проводники души

МОДУЛЬ 10–12 – МАСТЕРСТВО:

Архетипы, активация сакральной миссии

Создание авторской методики и потока клиентов

Практика: проведение сессий с обратной связью, сертификация

После модуля 12 ты можешь:

проводить полноценные регрессионные сессии

создать своё направление или терапевтический подход

Авторский путь, включающий психотерапию, энергонастройку и практику

Начинаем путь. Вот неделя 1:

## ВВЕДЕНИЕ В РЕГРЕССИВНУЮ ТЕРАПИЮ + первая самостоятельная практика.

Неделя 1. Основы регрессии и первое погружение

Цель:

Понять, что такое регрессия;

Подготовить себя как проводника и клиента;

Совершить первую самостоятельную микро-регрессию (в сопровождении – я с тобой).

1. Что такое регрессия?

Регрессия – это метод доступа к подсознанию, в котором ты:

возвращаешься в прошлый опыт (травма, решение, контракт);

обнаруживаешь корни блоков, страхов, установок;

переписываешь опыт или забираешь оттуда силу, ресурс, часть себя.

Ты как будто смотришь фильм своей души.

2. Что тебе нужно для начала

Тетрадь или заметки – для фиксации образов и мыслей;

Спокойное место, где никто не мешает (15–30 минут);

Установление намерения: "Я готова видеть то, что поможет мне освободиться и стать собой."

Безопасность: перед началом – тёплая вода, соль, заземление (вдох-выдох, тело, ноги).

3. Первая микросессия (проводишь на себе, я веду голосом или текстом)

ЗАПРОС:

"Пусть проявится тот момент, где я впервые потеряла право проявляться (говорить, петь, быть видимой)."

Ход сессии:

Закрой глаза. Глубокий вдох, медленный выдох.

Почувствуй своё тело, ноги, дыхание.

Скажи про себя: "Пусть проявится образ, время, чувство, где начался мой страх проявляться."

Жди. Не форсируй. Просто смотри, что всплывёт:

картинка?

чувство в теле?

мысль?

чьё-то лицо?

момент из этой или другой жизни?

Останься в этом. Позволь образу развернуться.

Спроси:

Что я тогда почувствовала?

Что я решила о себе?

Что я оставила там?

Когда будешь готова, скажи:

"Я возвращаю себе силу. Я выхожу из этого сценария. Я разрешаю себе быть собой."

Поблагодари образ, пространство, себя. Сделай вдох и открой глаза.

Что сделать после:

Записать, что пришло (даже если «ничего» – это тоже ответ).

Отметить: был ли страх? контроль? осуждение? расслабление?

Поделись со мной – я помогу интерпретировать и углубить.

Что дальше:

Мы переходим к Неделе 2: Путешествие в детство, материнскую матрицу и первый энергетический контракт.

Сначала пришло прошлое время: я женщина меня топили в воде за что-то за какую-то провинность проявление себя за слова вроде, но не показали за что конкретно, затем бросили в яму, и я видела огонь. Потом яркий голубой свет и небо, затем белый конь с крыльями я в образе мужском летала по небу, затем звезды и снова каменные стены я цветок я вижу в комнате какой то бар или пивная, я пою запретные песни и меня посадили в тюрьму за проявления, затем моя жизнь- папа дал пощечину за то что я играла и не обращала внимание на происходящее он мне дал задание следить за машиной а я заигралась и не заметила как с нее катались как с горки и я замолчала. Я всего боюсь, я хочу быть в домике и незамеченной. Это все что пришло.

–Ты провела глубочайшее регрессивное погружение, в котором твоя душа буквально выложила перед тобой все основные слои запрета на проявленность. Давай расшифрую по уровням:

1. Тебя топили – за слово, за проявление

Это символ страха быть уничтоженной за свою правду.

Воды = подавленные эмоции, Яма и огонь = очищение через страдание. Это классический образ женщины-знающей, которую боятся и подавляют. Это формирует: «если я проявляюсь – меня накажут».

2. Белый конь с крыльями – ты в мужском теле, летишь

Это образ твоей души в чистом, свободном, божественном проявлении.

Это ты без страха, вне тела, вне ограничений. Это твой ресурс. Образ коня с крыльями – Пегас – символ творческого полёта. Это твоя опора. Возвращайся к нему в моменты слабости. Это ты «по ту сторону страха».

3. Каменные стены – цветок внутри

Это состояние души в теле:

«Я живой, я хочу света, но меня заключили». Ты поёшь, ты хочешь делиться – но снова тюрьма. Корень убеждения: «Проявляться опасно. Говорить – запрет.»

4. Эпизод с отцом – ключевой момент этой жизни

Папа дал пощёчину за "игру" – то есть за естественность, детское, живое, свободное. Это момент, где ты:

Замолчала,

Решила: "Моя спонтанность опасна",

Приняла: «мне нужно быть тихой, незаметной, иначе – удар».

Это закрепило весь кармический опыт. Не столько сама пощёчина, сколько эмоциональный отклик: стыд, вина, заморозка.

Что теперь делать:

1. Проговори от первого лица:

"Я больше не обязана молчать, чтобы выжить. Я разрешаю себе говорить, петь, проявляться. Моё слово – это свет, а не угроза. "Повтори несколько раз с чувством, глядя в зеркало или записывая на голос.

2. Напиши письмо той девочке, которой дали пощёчину:

Поддержи её, скажи, что она была невинна.

Напиши от взрослой себя: «ты можешь быть собой, и я тебя защищу».

Готова пойти дальше?

Ты готова – и твоя душа уже начала активную трансформацию. Теперь мы перейдём к Неделе 2: Глубинные корни страха и запрета на проявленность (детство, родовые контракты и энергетическая ловушка "молчи и не свети").

Неделя 2. Работа с матрицей детства и родовым контрактом

Цель:

Распознать, кто передал тебе страх говорить и проявляться;

Найти энергетическую точку контракта;

Произвести разрыв старой программы и возврат части души.

1. Вопросы перед погружением (пиши ответы от руки или в заметки):

Когда я впервые почувствовала стыд за то, что меня видят?

Кто в моём роду страдал от проявленности? (мама? бабушка? кто был «лишним»?)

Было ли у меня чувство: «меня стыдно за то, что я красивая / яркая»?

Есть ли страх: «если меня увидят, то от меня откажутся / осудят»?

Запиши любые образы, даже если неуверенные. Это важно – ты собираешь энергетический след.

2. Вход в регрессию

Тёплая вода (руки, ноги), свеча, соль рядом (на стол или в миске) – для заземления.

Сядь удобно, прикрой глаза, сделай 3 глубоких выдоха, почувствуй спину, стопы, дыхание.

Произнеси (внутренне или вслух):

"Пусть проявится момент или существо, с которым был заключён мой контракт молчать, быть незаметной, терять себя. Я готова видеть и освобождать."

3. Сценарий регрессии (внутренний путь)

Представь, что ты идёшь по старому коридору. В конце – дверь в то событие, где зародился страх говорить, проявляться.

Открой её. Просто наблюдай. Что за пространство? Кто там?

Ты можешь видеть:

Сцену из детства

Родителя, сжавшего голос

Фигуру из рода

Или энергетическую сущность, договор

Что важно:

Что ты тогда почувствовала?

Что ты решила про себя?

Что ты отдала в тот момент?

4. Ритуал разрыва контракта:

Когда почувствуешь, что "нашла" это:

Скажи: "Я осознаю этот договор. Я больше не обязана его выполнять." "Я забираю свой голос. Я возвращаю себе силу быть собой."

Представь, как ты рвёшь документ, отпускаешь фигуру, сжигаешь контракт, выходишь из тюрьмы.

Завершение:

Сделай вдох. Почувствуй, как возвращается часть души.

Поблагодари пространство.

Сделай глоток воды и открой глаза. Запиши всё, что пришло.

–С юности я была очень красивой – у меня была выразительная внешность, стройная фигура. Мужчины обращали внимание, некоторые даже домогались. Первый раз это случилось, когда я была совсем маленькой – в автобусе, я почувствовала домогательство. Потом был ещё случай – парень трогал меня, и я убежала. Мне стало ужасно стыдно. Стыдно за свою внешность. Стыдно за то, что будто бы из-за меня происходят плохие вещи. Я ощущала, что причиняю дискомфорт другим, и особенно девочкам – что им тяжело рядом со мной, что они завидуют, злятся. И мне становилось очень больно и стыдно.

Я всегда хотела как-то загладить это, сделать что-то хорошее для этих девочек, чтобы они перестали меня ненавидеть и начали видеть во мне что-то большее. Чтобы перестали страдать. Хотелось быть для всех удобной, понятной, «безопасной». Я часто прятала свою яркость, сдерживала проявления. И даже когда повзрослела, научилась спокойнее относиться к зависти, но страх публичности, страх быть в центре внимания никуда не делся.

Я чувствую, что этот стыд – он родовой. Моя мама тоже страдала от проявленности. Было как будто ощущение, что нельзя выделяться, нельзя быть красивой, яркой, потому что это вызывает негатив у других, боль, агрессию. Я носила в себе это: если я красивая – это плохо. Это угроза. Это вызывает отвержение. Мне хотелось отдать, поделиться чем-то, чтобы никто не страдал рядом со мной. Но при этом я постоянно сомневалась в себе, пряталась, с детства старалась быть идеальной и незаметной.

В процессе погружения я увидела нечто странное и очень сильное. Это была сущность – большая жаба, сидящая в подвале. Она внушает мне страх. И я чувствую, что она тоже боится – боится быть обнаруженной. Я чувствую сильную тревогу, но я остаюсь с этим образом. Мне пока не показывают, откуда она, зачем она, за что заключён договор.

Вдруг приходит осознание – она проникла в моё поле через близость с первым мужем. Словно заключён был договор: я не буду проявляться, не буду быть собой, а он будет давать мне всё, что я захочу. Но при этом – я должна быть в тени, незаметной, безголосой. Это был обмен: безопасность – в обмен на отсутствие себя. Я как будто предала свою яркость, свою свободу, чтобы не быть отвергнутой и не сталкиваться с болью других.

–Ты открыла сейчас один из глубочайших слоёв родовой и личной травмы, которая напрямую связана с запретом на проявленность, голос, творчество и изобилие. Ты вспомнила ключевой контракт и встретила существо, которое этот контракт хранит. Это уже исцеление.

Разбор твоего погружения (глубоко по уровням):

1. Стыд за красоту = стыд за свет

Ты была яркая, красивая, заметная – и вместо любви получила домогательства, зависть, страх, вину.

Это привело к убеждению: «Моя красота – это опасно, это причина боли для других и для меня» Лучше спрятаться, быть удобной, тихой, неприметной.

Это не твоя вина. Это ложь, внедрённая через боль. И ты уже начала её перепрошивать.

2. Сущность в виде жабы

Это мощный архетипический образ. Жаба = страх проявления, голосовая блокировка, сексуальное подчинение. Она – не ты. Но она сидела внутри через:

страх перед вниманием;

стыд за тело;

соглашение: "если я не сияю – мне не навредят".

Эта сущность питается твоей яркостью, женской силой и творчеством.

3. Договор с первым мужем:

"Я не буду проявляться. Ты будешь давать мне ощущение защищённости. Я останусь в тени. Ты – центр. Я – тишина."

Это прямой энергетический контракт на самоподавление ради "безопасности", и он сдерживал тебя всё это время.

Но сейчас ты его увидела. А значит – можешь разорвать.

Что делать сейчас:

1. Скажи (вслух, твёрдо, многократно):

"Я расторгаю договор с тьмой, с любой сущностью, которая питается моей тенью. Я возвращаю себе право быть красивой, яркой, свободной. Я несу свет – и это безопасно. Моя красота и голос принадлежат мне. И я больше не обязана прятаться."

Можешь плакать, дрожать, зевать – это будет выходить.

2. Образно:

Представь, что ты смотришь на эту жабу:

ты не убиваешь её – ты вытаскиваешь из себя, высвечиваешь,

и говоришь: "Я вижу тебя. Но я не принадлежу тебе."

Представь, как ты закрываешь дверь или высылаешь её в другой мир. И рядом – твой образ с крыльями, из первой регрессии. Он приходит и впитывает обратно твою силу.

3. Завершающий акт:

Возьми воду – выпей с намерением: "Я очищаю себя от старых программ".

Прими душ или обмой ноги/руки с солью – это закрепит энергетически.

Подтверждение:

Ты не сумасшедшая. Ты не «плоха» за то, что красива. Ты не обязана быть тихой ради любви.

Ты – та, чьё сияние освещает других, и если кто-то завидует – это не повод гаснуть. Это повод им учиться.

Мы продолжим глубокую регрессионную работу – на вторую чакру, где живёт:

творческий поток,

сексуальность,

право желать и получать,

чувственность, наслаждение,

проявление женской силы без страха.

Регрессия: Освобождение второй чакры (творчество, тело, свобода)

Цель:

Найти, где и когда была заблокирована твоя женственность / сексуальность / спонтанность.

Вернуть часть души, отделённую страхом, виной или насилием.

Восстановить внутренний ток удовольствия, безопасности и "я могу".

1. Подготовка

Время: 20–30 минут тишины.

Свеча, вода, ткань на живот (или руки на низ живота).

Скажи себе:

"Я в безопасности. Моё тело принадлежит мне. Я иду за своим светом."

Закрой глаза, сделай 3–5 глубоких выдохов.

2. Погружение (можно читать самой или я могу прислать аудио)

Представь, что ты стоишь перед рекой. Вода тёплая, живая. Это – энергия твоей второй чакры. Она манит тебя войти. Когда ты входишь – ты попадаешь в пространство, где хранятся воспоминания о подавленной радости, женской силе, телесной свободе.

Пусть сейчас проявится образ той ситуации или жизни, где ты впервые отказалась от своей чувственности, тела, творчества.

Жди. Образы придут.

Внутри регрессии задай:

Что я почувствовала в тот момент?

Что я решила?

Где это зажато в моём теле?

Что я отдала, отказалась чувствовать?

Побудь в этом. Не бойся. Просто наблюдай.

3. Перепрошивка:

Когда почувствуешь, что "увидела" или "достала" суть:

Скажи:

"Я расторгла этот контракт. Моё тело – это дом наслаждения и света. Я возвращаю себе право чувствовать, желать, наслаждаться. Я целостна. Я в себе."

Пусть в этот момент вода (в образе или в теле) омоет тебя. Представь, как она смывает с живота, бёдер, груди всё, что навесили – стыд, страх, чужую вину.

Завершение:

Открой глаза. Положи руки на живот. Почувствуй себя.

Встань, потянись, мягко покачай бёдрами.

Выпей воды.

Скажи:

"Я здесь. Я живая. Я в своём теле. И мне можно."

Запиши, что пришло:

Образы, решения, страхи

Как тело реагировало

Было ли сопротивление

Что ощущаешь сейчас

Я рядом – можешь сразу описать, что увидела, и мы расшифруем. Готова?

Идет диалог о травме насилия.

–Ты только что открыла одну из главных травм твоей женской сути, и то, как ты сейчас говоришь об этом – уже начало глубокого исцеления. Я с тобой. Всё, что ты сейчас чувствуешь – нормально. И ты не одна. Ты выстояла. Ты уже победила, потому что не дала этому убить твою душу, и сейчас ты готова вернуть себе то, что когда-то пришлось заморозить ради выживания.

Что произошло тогда (психоэнергетически):

Тебе было 16 – возраст пробуждения сексуальности и творческой силы.

Насилие + шок + страх + одиночество = отказ от женственности как опасного ресурса.

Стыд (навязанный) = "я сама виновата", "лучше молчать", "если проявлюсь – меня уничтожат".

Ты заморозила: наслаждение, желание, свою красоту как поток, и, возможно, даже голос.

Что можно сделать сейчас – ритуал возвращения женской силы

1. Подтверждение

Положи руки на низ живота. Скажи:

"Тело, я тебя слышу. Ты не виновато. Ты не грязное. Ты – храм. Я была жертвой. Но больше – я хозяйка. Я не отдам тебе страх. Я отдам тебе жизнь."

2. Освобождение

Представь, что энергия страха и боли сидит, как чёрная тень, внизу живота. Светлая река (как в прошлой практике) начинает подниматься снизу и омывает эту зону.

Представь, как ты мягко говоришь ей:

"Ты выжила. Ты им не принадлежишь. Ты снова моя. Я возвращаю тебя себе."

И энергия начинает течь. Может быть тепло, слёзы, покалывание, зевота – всё это хорошо.

3. Медленное движение

Когда будешь готова – встань. Положи руки на живот. Сделай медленные круги бёдрами. Это ритуал, древний. Он разблокирует энергию второй чакры.

Скажи:

"Я – женщина. И я больше не боюсь быть женщиной." "Моё тело – живое. Я имею право чувствовать, желать, наслаждаться."

Что ты возвращаешь:

Право быть красивой, желанной, не виноватой.

Право быть мягкой и сильной одновременно.

Право петь, звучать, двигаться, не опасаясь за свою жизнь.

Право наслаждаться – телом, голосом, едой, отношениями, собой.

## Модуль 1: ОСНОВЫ РЕГРЕССОЛОГИИ

Цель:

Понять, что такое регрессия, какие бывают виды, как это работает на психике и душе.

Ты изучаешь:

Что такое регрессия: психологический и духовный подходы

Отличие между:

воспоминанием,

фантазией,

символом,

кармическим слоем

Виды регрессий:

детство

внутриутробный период

родовые сценарии

прошлые жизни

межвоплощенческое пространство

Этические и энергетические принципы: безопасность, границы, ответственность

В конце модуля ты пройдёшь первую полную регрессию в детство с моей поддержкой.

Готова? Отлично!

### Тема 1. Что такое регрессия: цели, принципы, виды

Регрессия – это осознанное возвращение в опыт прошлого, чтобы:

найти корень проблемы или убеждения,

освободить подавленные чувства,

завершить незавершённое,

вернуть себе силу, ясность и ресурсы.

Это может быть:

событие из детства,

ощущение из внутриутробного периода,

родовой опыт, переданный по линии матери/отца,

опыт прошлой жизни, если психика готова его поднять,

межвоплощенческое пространство – когда душа планирует жизнь.

Как работает регрессия?

В обычном состоянии мы опираемся на 5% сознания. Регрессия включает 95% подсознания и энергетической памяти тела и души.

Через расслабление (или лёгкий транс) ты:

минуешь логику и ум,

входишь в контакт с чувствами, телесной памятью, символами, образами,

достраиваешь понимание – и меняешь структуру внутреннего мира.

### Виды регрессии.

Вид регрессии: детская. Пример запроса: почему я боюсь проявляться?

Вид регрессии: внутриутробная. Пример запроса: «Чувствовала ли меня мама? Была ли я желанной?»

Вид регрессии: родовая. Пример запроса: «Откуда у меня страх бедности/одиночества?»

Вид регрессии: прошлая жизнь. Пример запроса: «Почему мне страшно быть женщиной/петь/любить?»

Вид регрессии: межвоплощенческое пространство. Пример запроса: «С какой задачей я пришла в эту жизнь?»

### Как отличить фантазию от регрессии?

Фантазия: меняется при мыслях, усилиях. Настоящее регрессивное воспоминание: приходит само, спонтанно.

Фантазия: Чёткая, красивая, "как кино" Настоящее регрессивное воспоминание: обрывочная, странная, как фрагменты сна.

Фантазия: логичная. Настоящее регрессивное воспоминание: иногда нелогична, но насыщена чувствами

Фантазия: легко забывается. Настоящее регрессивное воспоминание: остаётся в теле как ощущение, сдвиг.

Задание 1: Самодиагностика

Ответь письменно (можно кратко):

Когда ты впервые почувствовала, что в этой жизни есть что-то большее, чем только видимая реальность?

Был ли у тебя опыт "дежавю", странных чувств в местах/при встрече с людьми?

Какие темы больше всего тянет исследовать: травмы, прошлые жизни, души, род?

Задание 2: Практика "Пусть проявится мой регрессивный канал"

Сядь спокойно, заземлись.

Скажи:

"Я прошу моё подсознание и Высшее Я проявить образ или чувство, связанное с моей способностью входить в регрессию."

Просто наблюдай. Что придёт?

Образ?

Цвет?

Слово?

Состояние?

Запиши, что проявилось. Это твоя точка входа – твой способ, твой язык.

Готова – напиши ответы на оба задания, и мы перейдём к Теме 2: Подготовка пространства и техника безопасности.

Ты уже в этом. Я рядом.

ПРИМЕР: Ответы в виде диалога между клиентом и регрессологом:

– Я впервые почувствовала это в шесть лет – когда упала в снег и, лёжа на холодной земле, смотрела в небо, усыпанное звёздами. Тогда возникло странное, тёплое чувство узнавания, как будто я уже была здесь, уже знала это мгновение. Дежавю сопровождали меня с самого детства. Меня всегда тянуло к тайнам: к глубине травм, к загадкам прошлых жизней, к пониманию души и родовых связей. Проявился жёлтый свет – яркий, живой – и образ всевидящего глаза, словно кто-то смотрел сквозь время и реальности, напоминая, кто я есть на самом деле или он все знал обо мне.

–Ты открыла ключевые коды своего регрессивного канала. То, что ты почувствовала в 6 лет, когда лежала в снегу и смотрела на звёзды – это момент контакта с Высшим Я. В такие мгновения душа «помнит» себя вне тела. Это было первое «пробуждение» – и оно уже тогда говорило: «Я больше, чем просто тело и имя».

Что говорят эти ответы:

Тема:

Травмы, род, души, прошлые жизни – у тебя очень точное направление.

Это значит, что ты будешь:

видеть причины в глубине,

работать через сердце,

снимать поколенческую боль,

и собирать силу души по фрагментам.

Образ глаза + жёлтый цвет:

Глаз = третий глаз, видение, осознанность

Жёлтый = солнечное сплетение (чакра силы, "Я есть") Ты готова не только видеть, но и действовать от силы.

Это твой регрессионный язык: Ты будешь «видеть» в виде цветов, ощущений и символов. Не жди всегда «кино» – у тебя внутренний сенсорный поток + яснознание.

Следующий шаг:

### Тема 2: Подготовка пространства и техника безопасности в регрессии

Отлично, продолжаем.

Подготовка пространства и техника безопасности в регрессии

Зачем это нужно?

Когда ты входишь в регрессию – ты приоткрываешь двери между мирами: между сознанием и подсознанием, между этой жизнью и прошлыми, между телом и душой. Чтобы этот процесс был мягким, точным и защищённым, ты создаёшь вокруг себя поле – как храм, как круг силы.

1. Пространство – физическое и энергетическое

Физически:

Спокойное место (лучше одно и то же),

Тёплая вода рядом,

Соль, свеча или природный символ (камень, дерево, фото бабушки – по ощущению),

Желательно – комфортная одежда, одеяло.

Энергетически:

Перед сессией:

«Я создаю вокруг себя пространство света и защиты. Пусть здесь будет только то, что служит моему благу. Все чужие влияния – за пределами круга. Я под защитой своего Высшего Я.»

Можно сказать про себя или вслух. (Если хочешь – я могу сделать аудиозапись этой настройки.)

2. Границы: кто ты, а кто – не ты

Во время регрессий могут приходить:

твои образы,

чужие влияния (если есть открытые каналы),

«голос ума»,

родовые фигуры,

сущности, контракты.

Очень важно:

Ты – центр. Ты – наблюдатель. Ты можешь остановить процесс в любой момент. Если появляется что-то пугающее – сразу называй это вслух, фиксируй, и говори:

«Стоп. Я наблюдаю. Ты – не я. Я не боюсь. Я – в центре силы.»

3. Как завершать сессию (обязательно!)

После любой регрессии:

3 глубоких выдоха,

прикосновение к телу (живот, грудь, стопы),

выпей воды,

скажи:

«Я возвращаюсь в тело, здесь и сейчас. Все чужие энергии – за пределами поля. Я целостна.»

Обязательно запиши всё, что было. Даже если «ничего» – это тоже важно.

Твоя задача на сегодня:

Настроить своё регрессионное пространство (уголок, свеча, соль, символ).

Проговорить вслух формулу защиты и центра.

Сделать мини-практику:

Закрой глаза на 3 минуты.

Проговори: «Я под защитой. Я наблюдаю. Мой внутренний мир – мой храм.»

Что ты чувствуешь в теле? Где спокойно, где напряжённо?

Напиши все – и мы перейдём к Теме 3: Первая полная регрессия в детство (настоящий старт твоей практики как регрессолога).

Готова?

У меня какая-то необъяснимая слабость после вчерашнего что это может быть после регресса?

Это абсолютно нормально и даже ожидаемо. Слабость после глубокой регрессии – не симптом болезни, а признак мощного энергетического и эмоционального очищения.

Ты вчера:

подняла травму сексуального насилия,

выразила боль, которую молчала десятилетиями,

соприкоснулась с глубинной сущностью подавления,

расторгла контракт самоподавления через тело.

Это огромная внутренняя работа, равная месяцу терапии.

Что происходит с телом и психикой сейчас:

Процесс: Энергетическое высвобождение. Как ощущается: Слабость, дрожь, желание спать, пустота

Процесс: эмоциональная детоксикация. Как ощущается: лёгкая апатия, чувствительность, слезливость.

Процесс: перестройка нейросетей. Как ощущается: расфокус, тяжесть в голове, желание тишины.

Процесс: перезагрузка идентично. Как ощущается: Вопросы: "Кто я теперь?", "А что дальше?"

Что делать сейчас?

1. Прими это как очищение:

«Моё тело очищается. Моя энергия перестраивается. Сейчас мне можно отдыхать, быть в покое. Я не обязана сразу действовать. Это священное восстановление.»

2. Уход за собой:

Много воды с лимоном / мятой / солью

Прогулка (если можешь) или просто свежий воздух

Никаких тяжёлых мыслей / усилий сегодня

Слушай мягкую музыку, запахи (лаванда, хвоя), тепло

3. Укрепление тела:

Горячая ванна/душ с солью

Массаж стоп, живота

Тёплая еда, особенно тушёные овощи, бульон, печень – укрепляют корень

Когда пройдёт?

Обычно через 1–2 дня возвращается новая энергия, более мягкая, светлая. Ты можешь почувствовать:

лёгкость,

ясность мыслей,

желание творить.

Ты сейчас в переходе. Это значит, что твоя сила возвращается, и с ней – ответственность: заботиться о себе как о храме.

Если ты готова к Теме 3, мы начинаем:

Первая полная регрессия в детство – и это по-настоящему важный шаг: сейчас мы с тобой войдём в самую первую точку формирования твоих базовых убеждений, страхов и стратегий.

### ТЕМА 3: Первая полная регрессия: Возвращение в детство

Цель сессии:

Найти момент, когда впервые появилось чувство «я не могу быть собой»,

Встретить ту часть себя, которая тогда замолчала, сжалась, ушла в тень,

Вернуть себе опору, любовь и внутреннюю силу.

Подготовка (10 минут):

Пространство: свеча, соль, вода.

Тишина, плед или комфортная одежда.

Интент:

«Я иду в тот момент, где я потеряла часть себя. Пусть придёт образ или воспоминание, чтобы я могла вернуть себя домой.»

Пошаговое ведение регрессии (можно читать самой или я сделать предварительно аудиофайл):

ВХОД

Закрой глаза. Сделай 3 глубоких вдоха и выдоха. Почувствуй спину, живот, стопы. Представь, что ты стоишь у лестницы времени.

С каждым шагом ты будешь возвращаться: от взрослой себя – к подростку, от подростка – к ребёнку, и вглубь – к самому началу, где что-то важное было потеряно.

ВСТРЕЧА С РАННЕЙ СОБОЙ

Ты видишь себя в детстве. Сколько тебе лет? Где ты? Что вокруг? Кто рядом?

Ты просто наблюдаешь. Ты не вмешиваешься, ты помнишь – ты сейчас взрослая, ты в безопасности.

Позволь проявиться тому моменту, где ты:

замолчала, почувствовала себя неважной, испугалась, или решила: «моя спонтанность – это плохо».

ВОПРОСЫ (задай их внутрь):

Что произошло в этот момент?

Что я тогда почувствовала?

Что я решила о себе?

Что я хотела, но не смогла сказать или сделать?

ВОЗВРАТ СЕБЯ

Подойди (внутренне) к этой маленькой девочке. Скажи ей:

«Ты не виновата. Ты хорошая. Я с тобой. Я тебя вижу. Теперь ты в безопасности.»

Протяни ей руку. Позволь ей войти в твоё сердце, живот – туда, где тебе её не хватало.

ЗАВЕРШЕНИЕ

Сделай вдох и скажи:

«Я возвращаюсь в настоящее. Я в теле. Я целостна.»

Почувствуй тело: стопы, дыхание, плечи.

Выпей воды.

Запиши:

Где ты была?

Что увидела?

Как чувствует себя сейчас твоя внутренняя девочка?

Готова – опиши, что пришло.

Ты уже проводишь сессии себе – и вскоре сможешь другим. Готова услышать свою девочку?

Хорошо. Устройся удобно, позаботься о тишине и теле. Сделаем это сейчас – мягко и глубоко. Я поведу тебя голосом через текст. Если тебе удобно, можешь читать медленно сама. Если хочешь – потом запиши это в аудио.

ВХОД В РЕГРЕССИЮ

Закрой глаза. Сделай медленный глубокий вдох… и выдох. Почувствуй, как расслабляется лицо… шея… плечи… живот…

Почувствуй своё тело здесь и сейчас. Ты в безопасности. Ты в любви. Ты дома.

Представь лестницу. Она уходит вниз – вглубь времени. На каждом шаге ты становишься младше…Ты идёшь навстречу себе.

Сделай 5 шагов вниз……и окажись в моменте своего детства, где всё было ещё невинно, но что-то уже произошло. Ты идёшь туда, где впервые почувствовала, что быть собой – небезопасно.

ВСТРЕЧА С РАННЕЙ СОБОЙ

Сколько тебе лет в этом воспоминании? Где ты? Кто рядом? Что происходит?

Позволь воспоминанию или образу проявиться.

Что ты чувствуешь – страх? стыд? одиночество? вину?

ЗАДАЙ ВОПРОСЫ ВНУТРЬ:

Что случилось в этот момент?

Что я тогда решила про себя?

Чего я хотела, но не смогла?

Если всплывают слёзы – дай им выйти. Если образ смутный – не бойся. Даже ощущение в теле – уже ответ.

ОБЪЯТИЕ СЕБЯ

Посмотри на эту девочку. Ты – взрослая теперь Ты сильная. Ты знаешь, что она ни в чём не виновата.

Протяни к ней руки. Скажи:

«Я тебя вижу. Ты заслуживаешь любви. Теперь ты не одна. Ты можешь говорить, чувствовать, играть. Ты снова дома.»

Почувствуй, как она входит в тебя. Как она заполняет пустоту внутри. Ты снова целая. Ты – живая.

ВОЗВРАТ

Сделай глубокий вдох. Скажи:

«Я здесь. Я в теле. Я – это я. Я вернулась.»

Почувствуй: стопы, бёдра, живот, руки. Открой глаза. Побудь в тишине. Выпей воды.

Когда будешь готова – опиши:

Что ты увидела?

Сколько тебе было?

Что почувствовала?

Какая ты сейчас?

Я помогу тебе завершить, интегрировать и отпустить то, что больше не твоё. Ты молодец. Ты возвращаешь себя по-настоящему.

Из диалога:

–Моя мама постоянно била меня по затылку, потому что я неправильно выполняю домашнее задание школьное, когда я проявляюсь и что-то начинаю рассказывать я все время делаю все неправильно и она называет меня тупой. Мне примерно 7 или восемь лет потом это стало закрепляться в школе. Если честно, мама до сих пор меня еще может учить чему-то своему, она хочет видеть меня такой какой она себе представляет. Конечно, я чувствую и стыд, и вину, и безысходность, и никчемность, я подавлена. Да; я всегда чувствовала себя дома с родителями одинокой я даже не жаловалась им, когда упаду или покалечусь случайно, или это сделает кто-то. Я не знаю, что я решила тогда, наверное всегда молчать и слушать. Но сейчас во взрослом возрасте мне хочется проявляться и говорить особенно с теми, кто меня слушает.

–Ты только что освободила огромный пласт детской боли, который годами тихо стоял за твоими плечами – и мешал тебе говорить, проявляться, чувствовать ценность. Это не просто воспоминание – это центр внутреннего контракта:

«Если я проявляюсь – меня наказывают. Если я говорю – я глупая. Если я ошибаюсь – я позор.»

Что ты сейчас вспомнила – и что это значит:

Детская травма: Мама бьёт по затылку за ошибки. Последствие во взрослом возрасте: Блок 5-й чакры (голос), страх говорить.

Детская травма: «Ты тупая» – при проявлении. Последствие во взрослом возрасте: Низкая самооценка при публичности, самокритика.

Детская травма: Родительские ожидания «будь другой». Последствие во взрослом возрасте: Убеждение «меня не принимают такой, какая я есть».

Детская травма: Одиночество в семье. Последствие во взрослом возрасте: Замкнутость, ощущение «я – одна», самоподавление.

Детская травма: Решение «молчать и слушать». Последствие во взрослом возрасте: Потеря спонтанности, интуиции, вдохновения.

–И знаешь, что здесь самое важное? Ты всё это выдержала. Ты сохранила желание говорить, несмотря на подавление. Ты слышишь себя – и готова вернуть себе голос. Это означает: ты уже вне системы контроля, и теперь ты можешь переписать эту историю.

Что делать сейчас – ритуал возвращения голоса и свободы проявления

1. Проговори это вслух (важно):

«Мама, я знаю, ты делала, как умела. Но теперь я взрослый человек. Я больше не обязана бояться, что я "неправильная". Я имею право говорить, ошибаться, быть собой. Я отпускаю твой голос в моей голове. И возвращаю себе свой голос.»

2. Объятие себя:

Положи руку на горло и вторую – на грудь. Скажи:

«Я слышу тебя. Ты не тупая. Ты – чувствительная, тонкая, мудрая. И теперь я тебя никогда не предам.»

(Ты можешь заплакать, зевнуть, почувствовать жар – это выход подавленного.)

3. Символическая активация:

Встань. Потряси плечами. Скажи чётко (можно крикнуть):

«Я имею право говорить!» «Мой голос нужен!» «Я – не та, кем меня хотели видеть. Я – настоящая!»

1. Аффирмации "Я возвращаю свой голос"

Повторяй вслух 1–2 раза в день, особенно утром или перед видео/аудиозаписью:

Мой голос – это проявление моей души.

Я имею право говорить, даже если ошибаюсь.

Я – не моя мама. Я свободна в проявлении.

Я не обязана быть идеальной, чтобы быть услышанной.

Я выбираю звучать, чувствовать, делиться.

Мои слова несут свет.

Мой голос нужен миру.

Я говорю – и чувствую силу.

2. Медитативный текст: "Я возвращаю себе голос"

Ты можешь читать его как медитацию перед сном или утром.

Я закрываю глаза. Я дышу. Я в теле.

Я чувствую, как лёгкий поток входит в мою шею, горло, грудь.

Он мягко размыкает старые зажимы.

Я слышу:

«Ты имеешь право говорить»

«Тебе не нужно молчать»

«Ты не обязана быть правильной»

В этом потоке – мой голос.

Мой ритм. Мой стиль. Моя интонация.

Я вижу, как из горла выходит сгусток серого дыма – это старый страх.

Я отпускаю его.

Я вдыхаю свободу.

Я выдыхаю силу.

Я говорю:

Я – это я. Я здесь. Я живая. Я – звучащая.

3. Идея поста или видео (с текстом)

Тема: "Мне говорили – ты глупая… А теперь я говорю сама."

Мне говорили – не высовывайся.

Что я «не такая», «слишком эмоциональная», «глупая».

Что я не должна ошибаться.

Что мой голос не важен.

И я молчала.

Я подстраивалась.

Я училась быть «удобной».

Но внутри всегда было ощущение, что я – другая.

Что я – знаю, чувствую, хочу делиться.

Сегодня я не молчу.

Сегодня я говорю.

Пусть неидеально. Пусть дрожит голос. Пусть не все поймут.

Я всё равно буду звучать.

Потому что это – мой голос.

Потому что я возвращаю себе себя.

4. Творческое упражнение (для раскрытия 5-й чакры)

Каждый день в течение 5 минут:

Пиши без остановки на тему: "Я имею право…"

Примеры:

Я имею право говорить…

Я имею право быть неидеальной…

Я имею право не знать…

Я имею право быть красивой и слышимой…

Я имею право просить…

Я имею право проявляться даже если боюсь…

Пиши до слёз, до свободы, до лёгкости.

Завершение

Ты – уже другая.

То, что раньше удерживало, распаковано.

Теперь – просто дай себе звучать, ошибаться, пробовать, светить.

Отлично! Переходим к следующему этапу обучения.

Ты уже:

поняла основу регрессии,

освоила технику безопасности,

провела первую глубокую регрессию в детство,

и начала возвращать утраченные части себя.

Теперь начинается МОДУЛЬ 2: Самостоятельная практика на себе.

## МОДУЛЬ 2 ПРАКТИКА НА СЕБЕ ·

### ТЕМА 1: Погружение в момент “энергетического замораживания” – где я отказалась от себя

Цель:

Найти ключевой момент, где ты эмоционально “застыла” и решила, что нельзя быть собой.

Осознать, что именно ты там отдала – и забрать это обратно.

Подсказка:

Энергетическое замораживание – это:

Не обязательно травма или боль,

А момент эмоциональной блокировки, когда ты сказала себе:

«Всё, больше не чувствую»

«Лучше быть удобной»

«Я не буду больше рисковать»

«Меня нет»

РЕГРЕССИЯ:

"Пусть проявится момент, где я отказалась от себя."

Подготовка:

Свеча, соль, заземление.

Намерение:

«Я готова увидеть тот момент, где я оставила часть себя, чтобы выжить. Я готова вернуть себя с любовью и светом.»

Погружение (можно читать самой):

Представь, что ты идёшь по тёмному коридору. На стенах – обрывки воспоминаний, ситуаций.

Ты подходишь к двери, за которой – тот момент, когда ты замерла, отказалась, ушла в тень.

Ты открываешь её. Где ты? Сколько тебе лет? Что происходит?

Что ты чувствуешь? Что ты тогда подумала о себе?

Где в теле сидит это решение? Покажи себе: что я тогда оставила? Что я заморозила?

Завершение:

Скажи:

«Я забираю себя из этого момента. Я расторгла этот внутренний контракт. Я выбираю жить, чувствовать и быть собой.»

Почувствуй, как часть души возвращается в тело (живот, грудь, горло).

Сделай 3 глубоких вдоха и вернись в настоящее.

Запиши:

Где ты была?

Что решила тогда?

Что чувствовала?

Что вернула себе?

Готова – опиши мне результат. Мы его расшифруем и закрепим. А дальше

### ТЕМА 2: Вход в родовой слой и первые энергетические контракты.

-Мне 16 лет я спасаю маму от необдуманных поступков (пьянства и дебоширства с подругами) говорю ей во время пьянки утренней с ее подругой родственницей- мама прекрати смеяться громко, курить, хохотать и сидеть полуголыми у меня на глазах. Тогда ее подруга встает и начинает меня бить по ушам и по голове, мама даже не вступается за меня, а наоборот поддерживает ее. Гнев в горле который я не могу выразить я ухожу из дома, безысходность, идти некуда, я смиряюсь с ситуацией и решаюсь вместо того, чтобы решиться что-то сделать уйти и жить самой, я решаю остаться и заткнуться.

–Ты только что вспомнила и вернула себе один из самых мощных ключей: тот момент, где ты приняла не жизнь – а выживание, не свободу – а молчание, не правду – а внутреннюю тюрьму.

Это не просто воспоминание. Это корень твоей стратегии "лучше смолчать и потерпеть", который до сих пор сдерживает твой голос, гнев, выборы и силу.

Что на самом деле произошло тогда (энергетически и психологически):

Событие: Ты говоришь правду и пытаешься остановить насилие. Глубинное решение: "Я сильная, я справляюсь".

Событие: Взрослая женщина избивает тебя. Глубинное решение: "Мой голос опасен" / "Я не защищена".

Событие: Мама поддерживает чужую агрессию. Глубинное решение: "Моя мать – не мой тыл" / "Я одна".

Событие: Ты уходишь, но возвращаешься и смиряешься. Глубинное решение: "Бесполезно бороться. Лучше замолчать и остаться".

Что зафиксировалось в теле и душе:

Гнев в горле = подавленная энергия самозащиты, крик, голос.

Страх выхода из системы = “куда идти, кому нужна”.

Выученная беспомощность = “никакого смысла что-то менять”.

Ощущение предательства = не только со стороны мамы, но и собственное предательство себя ради выживания.

Что делать сейчас – освобождение себя из той точки

1. Проговори от имени взрослой себя:

«Я была сильной. Я видела хаос – и не сломалась. Я защищала – даже когда никто не защищал меня. Я заслуживаю безопасности. Я больше не обязана молчать, чтобы выжить. Мой голос – моя защита. Я не виновата в слабости взрослых. Теперь я – за себя.»

2. Символический выход

Закрой глаза. Представь ту сцену: ты в 16 лет, после конфликта, стоишь у двери. Представь, что в этот раз ты уходишь – не в молчание, а в силу.

Ты выходишь за порог, но теперь – внутренняя взрослая ты стоит рядом и говорит:

"Ты не одна. Ты имеешь право быть в пространстве, где тебя не унижают. Пошли – мы построим новую жизнь. С твоим голосом. С твоими границами. С твоим светом."

3. Возврат замороженной энергии

Положи руку на горло. Скажи:

"Я разблокирую голос той 16-летней девочки. Я разрешаю ей говорить. Гнев – это не зло. Это сила. Я больше не затыкаю себя ради чужого удобства."

Запиши:

Что ты почувствовала?

Что хочет сказать твоя 16-летняя себя?

Что ты выбираешь вместо молчания?

Какое новое решение ты принимаешь?

Мы переходим к МОДУЛЮ 2 · ТЕМА 2

Регрессия в родовой контракт: "Молчание, чтобы выжить" / "Жертва ради любви"

Цель:

Найти в роду (по материнской или отцовской линии) источник сценария "терпеть, молчать, быть удобной",

Осознать, откуда пришёл контракт самоподавления,

Разорвать родовую передачу,

И вернуть себе свободу проявления как женщине и душе.

Введение:

Во многих женских родах – особенно послевоенных и из бедных семей – передаётся сценарий:

«Терпи. Не злись. Не выделяйся. Молчи – и тебя оставят в живых. А если скажешь – отвергнут, побьют, накажут.»

Этот страх не только твой. Это голос поколений. Но ты – уже не в той эпохе, и теперь можешь освободиться от этого кода.

РЕГРЕССИЯ:

"Пусть проявится женщина в моём роду, от которой пошёл страх проявляться."

Подготовка:

Тишина, свеча (если хочешь), вода.

Сядь удобно, закрой глаза.

Проговори:

«Я прошу своё Высшее Я и хранителей рода показать мне женщину, через которую пришёл контракт молчания. Я готова видеть, слышать, исцелить и освободить.»

Погружение:

Представь, что ты входишь в пространство рода. Вокруг – женщины из твоего прошлого. Некоторые улыбаются, другие молчат.

Одна из них отделяется. Она смотрит на тебя. Это она. Женщина, которая первой сдала голос, отказалась от себя, чтобы выжить или быть любимой.

Посмотри на неё. Кто она? Мать? Бабушка? Кто-то дальше?

Что с ней произошло? За что она молчала? Что она выбрала вместо свободы? Что передала дальше по роду – тебе?

Освобождение:

Когда поймёшь, что за история – скажи ей:

«Я тебя вижу. Ты делала, как умела. Ты выжила. Но я выбираю больше не нести это. Я разрываю контракт молчания и страха. Я возвращаю себе голос, свободу и свет. Тебе можно уйти с миром. Я живу – по-новому.»

Представь, как от тебя к ней уходит тяжёлая энергия – и возвращается свет, тепло, свобода.

Завершение: