# Отношения с абьюзером: как распознать, закончить, предотвратить

Инна Литвиненко, Максим Воронкин, Таня Танк

Абьюзивные отношения могут вводить нас в заблуждение, ведь насилие в них часто прячется под маской любви. Как распознать абьюз, найти в себе силы уйти от токсичного партнера и предотвратить повторение негативного сценария?
В этой книге собраны сведения о признаках абьюзивного поведения, психологических механизмах, удерживающих людей в подобных связях, а также стратегиях выхода из них. Вы узнаете, как восстановить личные границы, обрести внутреннюю опору и построить здоровые отношения в будущем.
Надеемся, что материалы от экспертов в области психологии Максима Воронкина, Инны Литвиненко и Тани Танк помогут вам лучше понимать природу насилия и менять свою жизнь к лучшему.

## Глава 1. Как распознать

В этом отрывке из книги психолога Максима Воронкина «Выйти из абьюза и остаться в живых» вы узнаете, что такое абьюз и какие виды абьюза существуют:

Что такое абьюз

Абьюз – это насилие с подменой виновности. Абьюзер переносит вину за насилие на жертву, которую и подвергает насилию: сама виновата, спровоцировала.

Жертва винит себя в происходящем и оправдывает абьюзера: может быть, я действительно виновата, надо было вести себя иначе? Может, я заслуживаю такого обращения? Надо постараться не выводить его из себя…

Тем самым абьюзер вводит жертву в заблуждение, лишает ее воли к сопротивлению.

Возможно, вы слышали выражение: достаточно привить человеку чувство вины, и он сам взойдет на плаху.

Так и есть. Абьюзер обвиняет, чтобы держать в поВИНовении. Если мужчина делает то, что тебе не нравится, но говорит, что виновата в этом ты, – это и есть абьюз.

Чем опасен абьюз

Мы будем рассматривать абьюз со стороны мужчины, когда жертвой становится женщина.

Почему? По трем основным причинам.

Первое. Абьюз со стороны мужчин встречается чаще.

Второе. Мужской абьюз гораздо опаснее для женщины, потому что мужчина представляет большую физическую угрозу, чаще владеет оружием и идет на применение силы.

Третье. Женщина, особенно после рождения ребенка, часто находится в зависимом от мужчины положении, и ей сложнее выйти из абьюзивных отношений.

Чем же опасен абьюз?

Абьюз словно пожирает личность человека. Уходят на второй план интересы, круг общения, цели, радость жизни. Абьюз препятствует самореализации человека, раскрытию его предназначения. Разрушается здоровье жертвы – как телесное, так и психологическое.

Коварство заключается в том, что насилие нарастает постепенно. Женщина может не заметить, как от первых оскорблений, обидных шуток, внезапной холодности и ревности абьюзер переходит к грубому физическому, сексуальному насилию.

Люди, оказавшиеся в абьюзе, живут от ссоры до примирения, причем каждый конфликт заходит все дальше.

В итоге жизнь жертвы оказывается в опасности – в новостных сводках нередки сообщения, когда тот или иной мужчина перешел границу и убил женщину. Свидетелями подобных отношений выступают дети, получая тяжелейшие психологические травмы.

Женщина, оказавшаяся в абьюзе, может начать думать об уходе из жизни из-за постоянного угнетения со стороны абьюзера. К счастью, для многих такие мысли становятся поворотной точкой, и люди не заходят дальше мыслей – решают более не мириться с насилием и прекращают абьюзивные отношения. Случается, что женщина, защищаясь от абьюзера, наносит ему травмы или даже убивает. Как следствие – уголовный срок.