 .   
 


     ޻    -   ,     , ,      .         .         .

     , ,      .   ,       ,           .

?         .    ,   .

   ,           .





 

 .   



Preface



         .   .    .          ,   .

         .

 ,            .    .      .   .  .   .    fitness.  protein.  .  .  natural, healthy, bio, low fat, high protein.   ,    .

       .         .     .      ,   .      ,     .        ,    .       ,    ,        .

    .

     .

           .    , , ,  ,    , , , , ,       .        .       .      ,      .

    .

    .

      .

  ,  .         .   ,    .

      .

    ,       .

    ,            -  ?   ,   ,    healthy     ?

      ,     ?       .       .                 .

            ,   ,        .

  .

 ,      .

  ,       .

  ,    ,  - .

      ,      .   .   .   ,   ,  ,        .

        .

  .

      .     ,               , (        ),          .

      ,          .

               .  .  .   .    .

    ,   ,      ,           ,      ,        .

          .

        .

      .










 1      

   ,      .  ,   ,                 .



 1.   :      

                ,       .   ,   ,  ,  , ,    .       ,    ,      , , , ,    .         fitness, natural, organic, protein, bio, low fat, sugar free,  :    !.

  ,     .         ,     .

                    ,    .             .     ,    ,     .   ,     ,         .                 ,     .

 , ,  ,           .       ,    ,     .    ,      ,    . ,         ,          ,        .

 ,        ,   .       :    ,      , ,    . ,              .          .

 , ,     .         ,     .       ,   , ,           .

     :     ,   ,   .     ,         .    ,     ,       ,   .         ,        .

     ,                  ,  , ,  ,     .       ,     ,  .

 ,   ,       ,     .              ,   .        ,   .

    .        ,           .      ,       ,      ,    ,   ,     .

 -           .        :      ,    ,   ,              .

 ,       .    ,         .           ,       ,    .

  .         ;       .        ,       .    ,  ,  ,   ,   ,      .

         ,              .     ,     .     ,    ,         .

         .  ,  ,     . ,   ,       ,    ,         .

       ,      ,        .          ,          .










 2.    

 ,       .         ? , ,    ,       .      ,  ,   ,  .        ,        .

          ,     ,         . ,        ,   :        .     ,     .

,     ,     ,    .           ,         .  ,       ,    . ?       ,   .

     ,     .         ,  .     ,     .    ,           ,  ,      ,       .

  ,    ,     .   ,    .      . , ,          .       ,        ,   .

-                 .    ,     ,      .        ,   ,         .

      ,           ,       .  ,     :    ,        .

        .     ,     ,   .   ,   ,      ,        ,       . , ,            .

        ,         .           ,     ,        .    :  ! !    !    ,          .

        .    , ,  ,  ,   . ,          .

       .     ,          ,        ,   .           .      .

 ,   decision fatigue     .      .   ,      ,     :  ,      .

  ,    ,   ,             .    ,        .      ,         .  ,        ,      .

,     ,      ,      ,   ,       ,     .

 ,     ,             .        ,          .

      ,      .        ,          .

     . ,   ,        .       ,          .      ,     .    :         .      ,        .

      : ,    ,      ,    . ,       ,      .

   ,      .     ,      . ,    :

-    

-  

-    

-    

-    

        .   ,     .         .

          :

-    

-    

-      

-     

-     

             .      .        ,       .     ,     ,      .

      ,   ,      .      ,       .

  ,       ,    . ,  ,    ,              .       .

  ,        ,       ,     .            ,     .      ;     .

       ,   ,    .            .

 ,        ,      ,     .     .       ,   , ,   .

,   ,       .          .  ,  ,           :      ?

   - , , , , ,   .        . ,       ,       .

       .         ,     ,        , , ,        .

  ,  ,              ,         .  ,          ,   ,    .










 3.      

      .    ,   ,       .       ,   ,   ,   ,      .            .

  ,       ,           .        ,     . ,      ,      ,        .      fitness   light , ,   ,     .

 ,            ,        .       .   ,            .         .

 ,       ,        .   ,    ,         .          ,          .

 ,   ,    .     ,        ,             . ,    , ,   ,  ,     .

       .       ,      . ,       fitness-, ,    . ,      ,  ,          .

       .    , ,  ,      .             ,        ?        ;          .

  ,   ,               .           ,     .    :   ,     ,     .

  ,          . ?   ,    .    ,      .        , , ,    ,  ,    , ,   .

      ,   ,      ,          : .        ,      , ,  ,         .           ,        ,    .

 ,        ,   .    -,        .                  ,         .

,           ,      .   ,   ,       ,           .  ,  ,        .  ,       .

 ,     ,     ,      .       ,         .

      ,    .  ,        ,     .           ,     ?    ,          .

,     ,     .           .   ,              . ,  ,    .

            .      ,      ,      ,        .

         .         ,    ,          ,    .

 ,         .    ,     .    ,          .  ,     ,      ;   ,         .

           ,    .    ,       .    ,          .       ,   ,      .

,       ,         .         ,          .        ,       ,       ,   .

,   ,         ,      .  ,       ,       ,              .










 4.     



         ,      ?   ,      ,        .  ,      ,   ,  ,   . ,        ,  ,           .

         .      ,       ,    ,  .        ,   ,       .

     ,                .              ,      ,     ,    . ,    ,     ,     :       ,         ?

 ,       .   ,     .          ,     .       ,    . ,      ,    ,    .       ,          .

,        .     ,    ,       ,             .

 ,    ,         ,     .        ,     .  ,       .    ,        ,     ,    .

  ,         .         ,     .       :          ,   .   .

   :    ,             .  ?   !,   !,    !,   !         .         ,    ,    ,   t  ,  ,     .

  -            ,        -    .     ,     .    ,         .

   .      ,   ,   ,       ,     .            .      ,    .           .

     ,  ,    ,     ,     .      .         .     ,    :      .  ,  ,            .

  ,        ,   ,        .         .

   ,     .  ,          .   ,   ,           .  ,     ,   ,   ,           .       ,       .

  ,       .    . ,       100 , ,     ,    ,    .    ,         .        ,   ,       .

 ,        .    ,   ,  ,     .    :            .     ,      ,     ,        ,      ,     .

,     :     ,     ,   ,     ,        ,    . ,       .          .

            .         : , , , , , ,    .        ,      .           ,   .

       ,        ,   .  .      .   ,    ,      ,      ,       ,      .

          , , , , , .        ,     . ,        , ,      ,      :        ?

        ,       ,     ,  ,          .










 5.    

 ,      ,       , ,     . -   , -     ,       , ,     .      ,       , ,       ?    ,    ,    ,    .      ,      .

     ,    ,      ,   .     ,  ,      ,     ,           .        ,      .

   ,   ,      . ,            .   ,       ,     ,         ,       .

,   ,          ,      .  ,    ,        ,  ,  ,   .          :

-    ,

-     ,

-   -,

-    ,

-  ,

-   ,

-     ,

-    ,

-    ,  ,      .

        .     ,       .

     ,   :     .   ,  ,    ,      .            .       ,          .

  :    ,    , ,      ,          .    :    , :    , :     ,    .    ,   ,  ,      .

       .       ,   .          ,        .         ,          .      .      ?   ,   ,      .

 ,        ,       ,   ,      ?      . ,   :  ,   ,            :         !

    ,      .          ,           ,     .         ,     .    ,   ,      , ,   ,         .

        .         ,     ,    ,      .     ,   ,           .         :      ,      .   ,     .

,           ,    ,      ,      .     confirmation bias,       ,     .       -. ,    ,     ,    ,   .          ,        .

           .    ,      .       , ,  ,    ,     .               .

    .    ,        .        ,    .

     ,      ?   ,        ,          ,  ,     .        : ,    -,    .     ,      ,  ,       .

   .         .       ,  , , ,  ,   ..     ,           .          ,        .

   ,         ,       .       ,         .      ,    ?       ,   . ,  !

           . ,       ,         ,            .

     -.     :     , :    .       , ,    ,      .

   -     .     :   ,    ,        : ,    .    ,        .

,  ,       .          .       ,    , ,  ,      .   :

-      .

-   .

-    .

-     .

-    .

, ,    ,     .

      .        ,        ,    ,  ,    .

   ,       .     ,        .

  ,        - ,   ,      .      ,     .

, ,  ,      ,     .    ,              ,     ,       ,        .










 6.    

 ,     , ,  ,     .            ,         .      ,            ,    ,  -      .        ,     .          ,      , ,     .

    ,   -     .    ,   , ,   ,         .            ,    .               ,   ,      .

       :        ?  ,   ,            ,         .

,    ,         ,           .       ,      : ,         ,    .

  ,       .         ,     .   ,   ,       .         ,              .

     ,         .    .       , ,  ,   : ,  , ,           .  ,        .  ,          .

    ,    ,  ,      ,      ,     .         ,           .

 ,         .   10 ,       ,     ,       .  ,  ,      ,        .  ,     ,   ,  .

, ,   ,     .       ,  ,     .  ,         ,    ,       ,      .         ,      .

  ?   ,        ,   ?    .

      .        ,         .   ,     ,      ,    .     ,       .

        ,        .      ,   ,  ,        ,  ,    .

 ,     ,    ,   ,   ,    , ,   .       , ,    ,    .

  ,                .   ,       .         ,        .

 ,        ,      .      ,      .   ,   .   ,     ,       ,      ,   .

  ,        ,         .  ,          ,          ,     .       ,                  .










 7.        

   ,         .           ,      :   ,         .    .       ,   ,      ,      ,    .

         ,          .             ,     ,         .

     :            ,      .            .

    , ,   .         .       .          .      ,       ,  ,       .      ,  ,    ,      .     ,     .

   ,         .       ,    ,      .     ,           .        .     , ,      ,    .

      .

       ,     .   .     .    .     .      ,        , ,    .

    ,    ,     ,            .        ,   ,    ,       ,    .   , , , , ,           ,     ,        .  ,  ,   :        ?

   ,          .   :      ,      ,    ,    .        .

         , ,   .       .        .       .

 , , ,        . ?     .      ,         .   ,  ,        .

,        .       ,    ,    ,    ,          .  ,  , ,      .

       .

         . ,   ,  , :      ,     !    .   : ,       ,   ,       ?  ,          ,    ,           ,   ?

 ,   ,  .         .       ,   -        .  ,       ,         .   ,   ,   .          ,      ,       .

      ,      . Ƹ ,    ,           .        ,      ,         .

 ,   ,         ,   -  .

 ,       .    ,    .          ,   ,     .

       ,     .      ,     .      ,      ,  ,           .

        .    , ,      ,         .    ,     .      :   ?    ?

    ,          .        .         .      ,       ,        .

   ,        . ,        . ,      . ,      . ,   ,       ,      .

          .   .         ,      .

              .        .        , , , , ,        .         ,       .

     .

          ,    .           ,         .       .

  :      ,   .     ,     .

     ,    - ,          .

 .  .   .     .

  , ,   .

 ,       .                   .    ,       ,       .










 8.    ,     

        ,     .   -   ,      ,      ,      ?       ,        ,    ,       .

           ,   :  ,     ,    ,    .   ,  , , ,  ,       ,  .  ,        ,        .

     ?  , ,   ,     ,         ,    ,    .     ,          .

  ,       ,      .         : ,  ,   ,   ,         .   ,     ,        ,   .

 -    .  ,   ,      ,       .             ,     .          ,   ,        ,  -  -    .

         .           ,     .  ,         ,           .                  ,  ,            .

 ,        ,       . , ,      , ,         ,       , ,   ,  ,    .

     ?  ,     ,       .      ,        .         ,   ,    .        ,      .

    , ,     ,        ,   .      :      ,     ,       .       ,       .

  ,   ,        .       ,       .     ,   ,   .

    ,        ,    .         . ,   ,      ,   ,        ,    .

           .   ,             ,      .   ,      ,        .       ?          ?

      , ,   ,              ,   .      :                ,    .

   ,     ,     . ,        , :    .       ,    .        ,     ,   .       ,  ,     .

           ,       ,     .      .          .  ,   ,         ,   .  ,      ,       .










       

   .      ,         .  ,       ,             ,     .



 9.      

   ,           - ,  , , .       ,     ,   ,  ,         . ,  ,      ,   ,   .

      .

 ,    ,       ?   ,      ,  ,      . ,  ,     .   ?   ?   ?       ?    ,  ,  ,   ,   ,   ?       ?     ?   ,   ? , ,       ?

            .

          .

         ,         .   ,         ,      .       .

    :            ,     .    ,    ,        ,     .   , ,          ,    ,   .

     ,      :     ,      . ,  ,        ,   ,      .

,       ,         ,       .   , ,      .     ,       .

   ,         .      ,      .     ,     .     , ,  ,         .  ,        ,    .

 ,       .     ,     ,      ,       . ,       ,      ,   .

      ,     ,      .            .

      ,             ,     .     :      .           .

,       ,         .        ,  ,    ,          .      ,    ,  ,   ,  .

,         ,      ,      .    :       .

    ,         ,     .         ,        .     , ,     .    ,           .

                  .      .

             . ,      .     .         .

-,      :  ,  ,   ,       . -,    ,   . , ,          ,  .

  ,      .     ,      ,    .      :   ,   ,        ,       .

 ,  ,             ,     .

   ,    ,       .      ,        . Organic-,  ,        ,     .

       ,   ,  .        .    ,            .         .

     ,        .       ,  ,         .  ,            .        .

 ,    ,        .          ,        .

      ,       .         ,     ,     .       .

       ,        .             .        ,    :         ,    .       ,   ,        .

            .  -     .     ,     ,   ,       .

    ,   .

        ,         .       ,      .        ,       ,     .

         ,   :           ?

   .     ?,       ?       .            .

       .            ,            .   ,          ,         .










 10. ,     

     -         ,  ,            .         . ,    ,    ?

 ,     .   ,  ,        ,    ,     ,       .   ,   ,     ,       .                   .

  ?      ,   ,            .  ,         .         ,    ,     .

 .             .    ,          .        .   .           ,     ,     .

      ,       .       ,      .              .    ,    ,  ,  ,     .         .

          .       ,     ,    ,   .    ,     ,     .     , ,   ,     .

        ,              .     - ,       . ,      ,       ,         .

        ,   ,        .  ,  ,     : , ,    ,    ,   .        ,      .

    .        .        , ,  ,    .          .     ,   -     ,      .

 ?      ,       ,   .     :      ,      .           .

 ,            ,     ,      .  ,     ,       ,   .          .

 ,       ,  :  .   .          .    ,    .    ,   .

        ,     .    ,      ,      , , ,  .   ,         ,       ,     .

 ,           .               .    ,      . ,       ,    .

  ,              .        ,   ,         .

       ,         .        mempertahankan  .         ,              .

   ,        ,         ,     . ,       ,  ,    ,         .

                .     ,  ,  ,   .    ,   ,     ,   .

,   ,          ,   .    ,     ,  .           ,      ,   ,     .










 11.  :  ,   

 ,     ,          ,            ,    ,     .       ,    ,             .   ,      ,      :  ,    .

,        ,   ,        .

  ,        .   ,               .          , , ,     .      :        ,   ,   ,   .

 -          ,       .   ,         ,     , , , , ,    ,         ,      .

     fertile ground.     ,       ,   ,       . ,       ,    :   ,          .

, ,      (     instagram  facebook),  ,         . ,  ,   ,       .     ,      . ,    ,            ,     .

   ,         ,     :  ,  ,        .     ,             ? ,   ,      ,      .

   : -          ,    .            ,        .         ,       .

,    ,                .   ,        ,     .       - ,       ,   .

     ,     . , ,  ,    organic-,   .          .      :  ,  ,  ,    ,   , ,  .

       ,     organic-,      .         :    .    ,     ,     ,     .

  ,               .   ,  ,  ,    .

         :           .    organic-   ,      .   ,        ,     .  ,         .

  :     ,    ?  :    .         ,    .    ,   ,                 .

      .  ,   . ,          ,       .      ,       :  ,       .

,   .     ,           . Organic-       ,       ,   ,     .

    :   ,     ,       . ,    ,   ,       ,  ,         . Organic- -  ,  organic-  .

    ,    .    ,          ,   .     , ,    .

  ,     ,       .        ,   .   ,           ,    ,   ,    .

      :    ,  . ,      ,           .         .

        ,     ,      .

 ,  ,      ,      ,    ,        ,      ,        .

  :

 ,

 ,

  ,

 ,

   .

           .       ,       ,            ,  ,   ,   ,      .










 12.      

           ,            .            ,               ,     ,    .        ,     .   ,          ,    ,      .

     .

     .

  ,  ,  .         :   .       - ,     ,      .

 ,   :   .   ,   .             , ,    ,       ,      .             .

  ,     .      ,           .     ,   ,   .       .

    .     ,    .  ,  ,    ,    .     ,        ,    .

 ,    ,    ,   ,   ,   ,            .

   .

   ,             .         . , ,     ,   ,    ,          .

  ,   ,      .            .

       ??  .

           .

      ,      .        ,         .

        .

          ,           ,       ,    .

    ,     .         .

      .

  ,         .         ,  ,    .     ,    ,   .

,               .       .   ,       .

     .

           ,        .

   .

     .

    ,    .

,  ,  :

-  ,

-    ,

-   ,

-   ,

-   ,

           .

       .

             ,      .

  ,       .

              .

       ,       .                  .

,       ,  ,   .

    .

      ,     .        .     :      .

      ,        .

    .

    ,  ,       .    . , ,          ,        .

  ,     .

   .  ,   ,      .       ,     .

 ,       .

    .

    .

   .

,  :

-    ,

-    ,

-   ,

-   ,

-  ,

-        ,

        ,     .

      ,          .     .  ,          .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/aleksandr-vladimirovich-babinec/pravil-noe-pitanie-kluch-k-zdorov-u-72007564/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


