# Кундалини-йога для преодоления препятствий и исполнения желаний. 3 мощные практики

Серафима Суворова

1 практика. Ганапати крийа.Данная практика делает невозможное возможным.2 практика. Тершула крийа.Данная практика помогает исцелять духовные, психические, физические заболевания и полностью перестраивает энергетику человека.3 практика. Медитация для исполнения желания с мантрой Ардас Бхаи.

© Серафима Суворова, 2025


ISBN 978-5-0067-1260-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

## Кундалини йога для преодоления препятствий и исполнения желаний

В данном сборнике представлены 3 мощные практики, которые могут изменить вашу жизнь.

1 практика. Ганапати крийа.

Данная практика делает невозможное возможным, ее рекомендуется выполнять длительное время без перерыва от 120 и далее, пока не получите то, что вам требуется. Это фундаментальная практика, которую рекомендуют выполнять на протяжении всей жизни.

2 практика. Тершула крийа.

Данная практика помогает исцелять духовные, психические, физические заболевания и полностью перестраивает энергетику человека, подключает к хроникам Акаши, дает силы изменять реальность и судьбу.

3 практика. Медитация для исполнения желания с мантрой Ардас Бхаи

Эта практика отклик на ваши молитвы, тот кто верит в Высшие силы и не теряет надежду обязательно получит результат этой практики, вы получаете объединение ума, тела и души и находите ответы на все свои вопросы, если вы проходите кризис или ваша жизнь вам больше не понятна и не видна истина, то эта практика для вас.

## Положение тела

Самая доступная асана сидя для медитаций и пранаям – сукхасана – удобная поза. Но многие ее делают неправильно, из-за этого она становится неудобной и соответственно непригодной для практик.


Обычно люди садятся и поджимают ноги под себя, таким образом спина автоматически скрючивается и практика превращается в пытку и в целом в таком положении бесполезна.


Чтобы поза стала удобно необходимо подогнутые ноги выдвинуть вперед, таким образом, чтобы ступни были под коленями или близко к этому, в зависимости от вашей растяжки.


Центр тяжести перемещается вперед, спина выпрямляется. Если и в этом положении трудно сидеть используйте под таз свернутое одеяло, плед или спец. подушечку для медитации.


Также стоит отдельное внимание уделить положению шеи и голове. Часто люди произвольно закидывают голову вверх. Но необходимо обратное движение, приняв положение сидя, голову слегка наклоните, а подбородок втяните, как бы делая его двойным – это легкая джаландхара бандха (горловой замок). Для того, чтобы проверить правильность выполнения проведите рукой по шее, она должна быть прямой, продолжением позвоночника.


Прямая спина в любых практиках йоги необходимое условие, энергия по каналам должна идти ровно, если в спине есть искажения, энергия идет неровно, неполноценно. Но и не нужно сильно прижимать подбородок и опускать голову – это будет уже полная джаландхара бандха, она нужна будет в другом случае, описанном ниже.

сукхасана


намо мудра исходное положение для пения мантр и настройки


частичная джаландхара

полная джаландхара


Теперь когда вы приняли удобное положение сидя сделайте легкую джаландхару бандху.


Спина должна быть прямой, макушка смотрит вверх, можно попробовать у зеркала, чтобы понять. С практикой вы привыкните. Если во время практики вы будете по привычки изгибать шею, то просто возвращайте ее в нужно положение.


Ниже будет описана полная джаландхара бандха и вы поймете разницу.


неполная джаландхара


полная джаландхара


Сделайте 3 положения головы.


– Просто сядьте с прямой спиной и смотрите вперед.


– Сядьте с прямой спиной и слегка наклонив голову прижмите подбородок


– Сядьте с прямой спиной и наклонив голову одновременно прижмите подбородок к ключице. Спина остается при это прямой, а у шеи появляется наклон – это полная джаландхара бандха.

## Бандхи

Бандха – это в переводе с санскрита – замок. Это такие специально принимаемые положения тела, которые помогают удерживать и распределять энергию, прану полученную в процессе практик. Без бандх практики бесполезны, потому как если их не делать, то все, что мы заработали во практики просто рассеется, а цель сохранить прану и накапливать ее, поэтому бандхи необходимы. Это одна из баз йоги.