Кундалини-йога для преодоления препятствий и исполнения желаний
3 мощные практики
Серафима Суворова

© Серафима Суворова, 2025

ISBN 978-5-0067-1260-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кундалини йога для преодоления препятствий и исполнения желаний

В данном сборнике представлены 3 мощные практики, которые могут изменить вашу жизнь.

1 практика. Ганапати крийа.

Данная практика делает невозможное возможным, ее рекомендуется выполнять длительное время без перерыва от 120 и далее, пока не получите то, что вам требуется. Это фундаментальная практика, которую рекомендуют выполнять на протяжении всей жизни.

2 практика. Тершула крийа.

Данная практика помогает исцелять духовные, психические, физические заболевания и полностью перестраивает энергетику человека, подключает к хроникам Акаши, дает силы изменять реальность и судьбу.

3 практика. Медитация для исполнения желания с мантрой Ардас Бхаи

Эта практика отклик на ваши молитвы, тот кто верит в Высшие силы и не теряет надежду обязательно получит результат этой практики, вы получаете объединение ума, тела и души и находите ответы на все свои вопросы, если вы проходите кризис или ваша жизнь вам больше не понятна и не видна истина, то эта практика для вас.

Положение тела

Самая доступная асана сидя для медитаций и пранаям – сукхасана – удобная поза. Но многие ее делают неправильно, из-за этого она становится неудобной и соответственно непригодной для практик.

Обычно люди садятся и поджимают ноги под себя, таким образом спина автоматически скрючивается и практика превращается в пытку и в целом в таком положении бесполезна.

Чтобы поза стала удобно необходимо подогнутые ноги выдвинуть вперед, таким образом, чтобы ступни были под коленями или близко к этому, в зависимости от вашей растяжки.

Центр тяжести перемещается вперед, спина выпрямляется. Если и в этом положении трудно сидеть используйте под таз свернутое одеяло, плед или спец. подушечку для медитации.

Также стоит отдельное внимание уделить положению шеи и голове. Часто люди произвольно закидывают голову вверх. Но необходимо обратное движение, приняв положение сидя, голову слегка наклоните, а подбородок втяните, как бы делая его двойным – это легкая джаландхара бандха (горловой замок). Для того, чтобы проверить правильность выполнения проведите рукой по шее, она должна быть прямой, продолжением позвоночника.

Прямая спина в любых практиках йоги необходимое условие, энергия по каналам должна идти ровно, если в спине есть искажения, энергия идет неровно, неполноценно. Но и не нужно сильно прижимать подбородок и опускать голову – это будет уже полная джаландхара бандха, она нужна будет в другом случае, описанном ниже.

сукхасана

намо мудра исходное положение для пения мантр и настройки

частичная джаландхара

полная джаландхара

Теперь когда вы приняли удобное положение сидя сделайте легкую джаландхару бандху.

Спина должна быть прямой, макушка смотрит вверх, можно попробовать у зеркала, чтобы понять. С практикой вы привыкните. Если во время практики вы будете по привычки изгибать шею, то просто возвращайте ее в нужно положение.

Ниже будет описана полная джаландхара бандха и вы поймете разницу.

неполная джаландхара

полная джаландхара

Сделайте 3 положения головы.

– Просто сядьте с прямой спиной и смотрите вперед.

– Сядьте с прямой спиной и слегка наклонив голову прижмите подбородок

– Сядьте с прямой спиной и наклонив голову одновременно прижмите подбородок к ключице. Спина остается при это прямой, а у шеи появляется наклон – это полная джаландхара бандха.

Бандхи

Бандха – это в переводе с санскрита – замок. Это такие специально принимаемые положения тела, которые помогают удерживать и распределять энергию, прану полученную в процессе практик. Без бандх практики бесполезны, потому как если их не делать, то все, что мы заработали во практики просто рассеется, а цель сохранить прану и накапливать ее, поэтому бандхи необходимы. Это одна из баз йоги.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.