Кира Домущи
Не думай

Вступление

Многие люди живут, будто мир – тяжёлое бремя. Прогулка воспринимается как тяжесть, учёба – как скука, а сама жизнь – как бесконечная рутина. Мы видим плохое в красивом, слышим тревогу там, где могла бы быть тишина, и редко задумываемся: а откуда это вообще взялось?

Я долго жила через призму негативного восприятия – пока однажды не поняла: что-то здесь не так. Почему мой мозг всё время возвращает меня в минус? Почему я слушаю каждую его мысль, словно это истина, хотя  чувствую: настоящая я – это не он, это не эти бесконечные мысли, которые пытаются загнать в угол.

С этого вопроса всё и началось. Я стала искать ответы – в книгах по психологии, в наблюдениях за собой, в практиках, которые помогают обуздать мышление. И самое важное, что я поняла: у человека есть невероятный дар, с которым он пришёл в этот мир. Это дар творить собственную жизнь. В детстве мы учились ходить, говорить, исследовать мир без мыслей вроде «я не смогу». Но многие взрослые теряют эту силу, растворяясь в страхах и установках, которые навязал им мозг.

Эта книга – не просто сборник техник или рассуждений. Это приглашение почувствовать своё истинное "Я". Ту часть, которая всегда была с вами, с рождения. Ту, которую не убить, не отнять, не затоптать никаким негативом.

Я хочу, чтобы, открывая эти страницы, вы почувствовали:

– это то, что поможет найти ответы на вопросы, которые долго мучили;

– это то, что даст вам ключ, который вы сможете передать своим детям, чтобы они не наступали на те же грабли.

Вот лишь некоторые вопросы, которые мы разберём:

* Почему в голове так много негатива, и как перестать жить через призму недовольства?

* Как понять, что тревожные мысли – это не вы, а всего лишь шум?

* Почему многие живут в иллюзиях своего мозга и редко выходят за их пределы?

* Как пробудиться в реальности и почувствовать свою силу?

* Почему кажется, что жизнь несправедлива?

  → Главное понять: в жизни нет несправедливости – есть уроки, отражения и рост.

* Как перестать быть охотничьей собакой, натасканной на минус и увидеть красоту в обыденном?

* Как действительно найти то самое единение души и мозга, о котором так много пишут, но почти никто толком не объясняет?

Эта книга – чтобы вы могли понять себя лучше, выйти из мира иллюзий, убрать предрассудки, которые блокируют жизнь, и начать видеть своё настоящее, яркое, сильное, живое Я.

Глава 1. С чего всё начинается

Чтобы начать открыто и понятно, я расскажу о своём личном опыте – о том, как я начала так называемый путь к поиску смысла, а в итоге нашла себя.

Первое, с чем я столкнулась, – это негатив. Даже мысль о том, чтобы читать какую-то литературу (которую я тогда считала «для шизофреников»), вызывала отторжение. Не хотелось – и всё. Но я переборола себя и решила хотя бы начать с малого, с того, что часто упоминалось в моём круге общения: тревога, тревожное расстройство, низкая самооценка, страх, панические атаки. Я слышала фразы вроде: «у меня триггер», «я сейчас словлю паничку», «это всё моя тревожность», и понимала, что у многих людей эти проблемы – либо тщательно скрываются (что даёт избыточный потенциал, о чём мы поговорим позже), либо наоборот выставляются напоказ, чтобы снять с себя ответственность: «это не я, это моя тревожность».

Я начала замечать, как эти черты очень часто проявляются в людях вокруг, и от этого мне становилось  не по себе. Почему так много людей сами загоняют себя в тупик? Почему всё вокруг пронизано напряжением? Почему жизнь для многих – несправедлива? И главное, что я поняла позже: в жизни нет несправедливости. Всё, что кажется несправедливым, работает по принципу, который, возможно, не очевиден с первого взгляда, но он непоколебимо справедлив, как бы там ни было. Это важно запомнить.

Я открыла интернет и начала искать ответы. Но многие советы были из разряда: «Да просто не думай», «расслабься», «не парься» – смешно, подумала я, и пошла дальше. Я поняла, что тревога – это не просто сбой в работе мозга, это некий защитный механизм, который перешёл нам от предков, но сейчас работает против нас. Тогда я искала, как избавиться от неё,и вдруг услышала очень важное: бороться с мыслями – значит их усиливать.

Пример с парнем, который боялся случайно столкнуть дедушку на рельсы, показал мне, насколько мы сами загоняем себя в ловушку. Этот парень рассказывал, что каждый раз, когда он стоял на платформе, его охватывал страх: «А вдруг я нечаянно толкну кого-нибудь под поезд? А если это случится? А что, если я не удержусь?» Эти мысли его пугали, он чувствовал себя плохим человеком просто за то, что они возникают. Но на самом деле это не означало, что он хотел кого-то столкнуть – это лишь игра разума, которая питается нашим вниманием. Чем больше он боролся с мыслями, тем сильнее они возвращались.

Но чтобы по-настоящему понять, как всё работает, мне пришлось копнуть глубже – не просто в психологию, но и в философию. Так я вышла на главное фундаментальное понятие, которое даёт ключ ко всем вопросам.

Человек думает, что его истинное „Я“ – это его мозг, тело, мысли, эмоции, чувства Нет. Абсолютно нет. Всё это – лишь оболочка, инструменты, но не суть. Да, согласна, фраза «истинное Я» может звучать пафосно или даже глупо. Но попробуйте представить себя мёртвым: что вы видите? Вероятно, как вы стоите рядом со своим телом. А теперь попробуйте представить, что умирает ваша душа. Не получится. Душа бессмертна и гораздо больше, чем материальное тело.

Мозг – это тоже лишь инструмент,который работает с перебоями. Вы хоть раз ощущали тишину в голове? Когда вы чувствуете себя настолько живым, растворенным в моменте, что наконец слышите не постоянный гул мыслей, а душу? Ведь обычно шум мыслей настолько громкий, что заглушает всё остальное. Вот почему люди часто чувствуют, что «не живут, а существуют». Они в ловушке своего мозга. А на всё – даже на поток ненужных мыслей – уходит энергия. Человек, который изо всех сил борется с этим потоком, выглядит ничтожно, и в итоге его поглощают мысли. Он словно на маленьком плотике, сражается с бушующим океаном мыслей, кричит на него, угрожает ему – а океан лишь смеётся и медленно засасывает плот на дно.

И важно понимать: это не значит, что с тобой что-то «не так». Человек, который стал марионеткой мыслительного маятника (о маятниках мы поговорим позже), может выглядеть вполне обычным, без каких-либо явных отклонений. Но по сути он уже не принадлежит себе.

Как вам осознавать, что вами кто-то управляет? Какие мысли приходят, что чувствуете? Не очень радостно, правда? А всё потому, что человек думает: мысли – это истина, тело – это его «Я», мозг – единственная опора. Но на самом деле, пока ты в этой ловушке, ты и правда не свободен.

Мы поняли, что всё плохо… а что дальше?

Супер, мы поняли, что всё плохо – тревога, мысли, зацикленность, страх. Но что нужно делать, чтобы стало хорошо? Этот вопрос встал передо мной остро.

Ну хорошо, допустим, я избавлюсь от мыслей… и что тогда? Какой в этом смысл? Что это даст? Вот этот вопрос оказался убийственным. Потому что если смотреть с этой позиции – зачем вообще что-то делать? Жизнь ведь бессмысленна…

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.