# Вибрационная частота, на которой я живу…

Рустам Зиганшин

Вибрационная чистота, на которой я живу» – это путешествие к гармонии через хаос. Андрей, герой книги, делится своим опытом поиска внутреннего света. Лиричные образы природы и города, переплетенные с практиками осознанности, помогут тебе услышать себя. Эта книга – твой шаг к жизни в чистоте и равновесии.

## Введение

Вибрационная чистота: путь к истинной гармонии

Каждый из нас – это не просто тело и разум, но и энергия, которая вибрирует на определенной частоте. Эти вибрации определяют, как мы чувствуем себя, как взаимодействуем с миром и какую реальность создаем вокруг. Когда я впервые осознал, что могу влиять на свои вибрации, моя жизнь изменилась. Хаос уступил место ясности, страх – любви, а сомнения – уверенности. Я начал жить в состоянии, которое называю вибрационной чистотой – это не просто отсутствие негатива, но активное состояние гармонии, где каждая мысль, эмоция и действие излучают свет.

Эта книга – не о том, как стать идеальным или отречься от мира. Она о том, как вернуться к своей истинной природе, очищая себя от всего, что мешает сиять. Вибрационная чистота – это не конечная цель, а путь, который мы выбираем каждый день. В этой книге я делюсь своим опытом, практическими инструментами и вдохновением, чтобы вы тоже могли настроиться на высокие частоты и жить в гармонии с собой и Вселенной.


## Глава 1: Энергия Вселенной: основы вибраций

От далёких звезд до наших мыслей, всё вибрирует на определенной частоте. Физики подтверждают: на квантовом уровне нет ничего статичного, всё находится в движении. Но что это значит для нас, обычных людей, живущих в мире счетов, работы и повседневных забот?

Вибрации – это язык Вселенной. Низкие вибрации, такие как страх, гнев или чувство вины, создают тяжесть, хаос и дисгармонию. Высокие вибрации – любовь, благодарность, радость – приносят легкость, ясность и возможности. Когда я впервые задумался о своих вибрациях, я заметил, как часто мои мысли и эмоции тянули меня вниз. Я злился на пробки, переживал из-за мелочей, завидовал чужим успехам. Это было как радиостанция, настроенная на помехи.

Первый шаг к вибрационной чистоте – осознание. Начните замечать, какие эмоции и мысли доминируют в вашем дне. Задайте себе вопрос: "На какой частоте я вибрирую прямо сейчас?" Если вы чувствуете тяжесть, это сигнал, что ваши вибрации низкие. Если вы ощущаете легкость и вдохновение – вы на правильном пути.

Практика: Журнал вибраций

Возьмите тетрадь и в течение недели записывайте свои эмоции и мысли в разные моменты дня. Например:

Утро: "Чувствую тревогу из-за работы – низкая вибрация".


День: "Радовался солнцу и кофе – высокая вибрация".

Через неделю вы увидите паттерны. Это станет вашей картой для очищения.


Вибрационная чистота начинается с понимания, что вы – не жертва обстоятельств, а создатель своей реальности. Ваши вибрации формируют ваш мир. Когда я начал сознательно выбирать высокие частоты – улыбаться вместо раздражения, благодарить вместо жалоб, – мир вокруг меня стал отражать эту чистоту. Люди становились добрее, возможности появлялись, а внутренний покой рос.

Упражнение: Дыхание света

Сядьте в тихом месте, закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, представляя, как золотой свет наполняет ваше тело, очищая его от тяжести. На выдохе отпускайте всё, что вас тревожит. Повторите 10 раз. Это простая, но мощная практика для поднятия вибраций.


## Глава 2: Очищение разума: освобождение от ментального шума

Наш разум – это как радиоприемник, который постоянно ловит сигналы: мысли, воспоминания, тревоги, планы. Но что, если этот приемник настроен на хаотичные станции, полные шума? Ментальный шум – это бесконечный поток ненужных мыслей, которые заглушают голос нашей истинной природы. Чтобы жить в вибрационной чистоте, нужно научиться очищать разум, освобождая его от всего, что мешает слышать высокие частоты любви, ясности и вдохновения.

Когда я начал свой путь к вибрационной чистоте, я был поражен, насколько перегружен мой разум. Я мог одновременно думать о дедлайнах, переживать из-за вчерашнего разговора и прокручивать в голове список дел. Это было похоже на рынок, где сотни голосов кричат одновременно. Я понял: если я хочу жить в гармонии, мне нужно научиться выключать этот шум.


Почему разум перегружен?

Наш разум не создан для того, чтобы быть в постоянной суете. В древности люди жили в ритме природы, их мысли были сосредоточены на выживании, общении, созерцании. Сегодня мы живем в мире информационного потока: новости, социальные сети, реклама, уведомления. Каждую минуту наш мозг получает сотни сигналов, и большинство из них – это низкие вибрации страха, сравнения или нехватки. Добавьте к этому внутренние диалоги: самокритику, сомнения, обиды. Неудивительно, что мы чувствуем усталость, даже не делая ничего физически.

Ментальный шум не только крадет нашу энергию, но и понижает наши вибрации. Каждая тревожная мысль, каждый момент зависти или гнева – это как помехи, которые мешают нам настроиться на частоту гармонии. Очищение разума – это процесс возвращения к простоте, где есть место только для того, что действительно важно.


Шаг 1: Осознание своих мыслей

Первый шаг к очищению разума – это наблюдение. Мы не можем очистить то, чего не видим. Попробуйте в течение дня замечать, о чем вы думаете. Не осуждайте себя, просто наблюдайте. Когда я начал это делать, я был шокирован, как часто мои мысли были негативными. Я мог поймать себя на том, что злюсь на коллегу, переживаю о будущем или сравниваю себя с кем-то в социальных сетях. Эти мысли были автоматическими, как фоновая музыка, которую я даже не замечал.

Практика: Инвентаризация мыслей

Возьмите блокнот или заметки в телефоне. В течение дня, каждые 2–3 часа, записывайте, о чем вы думали в последние минуты. Например:

"Думал о счете за квартиру – тревога".


"Вспоминал вчерашний закат – радость".


"Критиковал себя за ошибку на работе – низкая вибрация".

Через пару дней вы начнете видеть, какие мысли доминируют и как они влияют на ваше состояние.


Шаг 2: Отпускание ненужного

Осознание – это только начало. Следующий шаг – научиться отпускать мысли, которые не служат вам. Это не значит подавлять их или притворяться, что их нет. Отпускание – это как уборка в доме: вы не боретесь с пылью, вы просто убираете ее.

Одна из самых мощных практик, которые помогли мне, – это медитация осознанности. Она учит быть в моменте, не цепляясь за мысли. Когда я впервые попробовал медитировать, мой разум был как обезьяна, прыгающая с ветки на ветку. Но со временем я научился замечать мысли и отпускать их, не позволяя им захватить меня.


Упражнение: Медитация "Облака мыслей"

Найдите тихое место, сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что ваш разум – это ясное голубое небо, а мысли – облака, которые проплывают по нему. Когда появляется мысль, просто отметьте ее ("тревога", "план", "воспоминание") и позвольте ей уплыть, как облаку. Не пытайтесь анализировать или удерживать. Если вы отвлекаетесь, мягко возвращайтесь к образу неба. Начните с 5 минут в день, постепенно увеличивая время до 10–15 минут.


Шаг 3: Наполнение разума светом

Очищение разума – это не только удаление шума, но и наполнение его высокими вибрациями. Когда вы освобождаете место от негативных мыслей, важно заменить их чем-то вдохновляющим. Для меня это были аффирмации, визуализации и благодарность.

Аффирмации – это простые утверждения, которые помогают перепрограммировать разум. Например, я каждое утро повторял: "Мой разум чист и ясен, я выбираю мысли, которые поднимают меня". Это может звучать банально, но со временем эти слова стали частью моего мышления, и я начал автоматически выбирать позитивные мысли.


Практика: Аффирмации для чистоты разума

Выберите 2–3 аффирмации, которые резонируют с вами. Например:

"Я отпускаю всё, что мешает моей ясности".


"Мои мысли наполнены светом и любовью".


"Я выбираю гармонию в каждой мысли".

Повторяйте их утром и вечером, стоя перед зеркалом, или записывайте в дневник. Произносите их с чувством, как будто они уже реальность.


Благодарность – еще один мощный инструмент. Когда вы фокусируетесь на том, за что благодарны, ваш разум автоматически настраивается на высокие вибрации. Я начал вести дневник благодарности, записывая каждый вечер три вещи, которые сделали мой день лучше. Это могли быть мелочи: вкусный кофе, улыбка прохожего, теплый вечер. Со временем я заметил, что мой разум стал искать хорошее даже в трудные моменты.


Упражнение: Дневник благодарности

Каждый вечер перед сном запишите 3–5 вещей, за которые вы благодарны. Это могут быть события, люди, чувства или даже качества в вас самих. Например: "Я благодарен за тишину утра, за поддержку друга, за свою способность улыбаться". Если сложно начать, просто вспомните одну маленькую радость дня.


Жизнь с чистым разумом

Очищение разума – это не разовое событие, а ежедневная практика. Со временем вы заметите, что ваш внутренний диалог становится тише, а мысли – яснее. Вы начнете быстрее распознавать, когда разум пытается утянуть вас в низкие вибрации, и сможете мягко возвращать его к свету.

Когда я научился очищать свой разум, я почувствовал, будто снял тяжелый рюкзак, который носил годами. Я стал замечать красоту в мелочах: пение птиц, тепло солнца, ритм своего дыхания. Мой разум стал не источником хаоса, а инструментом созидания. Это и есть вибрационная чистота – состояние, где ваш разум становится вашим союзником на пути к гармонии.


## Глава 3: Эмоциональная чистота: исцеление сердца

Если разум – это радиоприемник, то сердце – это компас, который указывает нам путь к нашей истинной сути. Но часто этот компас покрыт пылью непрощенных обид, подавленных эмоций и старых ран. Эмоциональная чистота – это процесс освобождения сердца от всего, что мешает ему биться в ритме любви, радости и благодарности. Это не значит, что вы никогда не будете чувствовать грусть или гнев. Это значит, что вы позволяете эмоциям течь, не застревая в них, и выбираете возвращаться к состоянию гармонии.

Когда я начал свой путь к вибрационной чистоте, я думал, что очищение разума – это главное. Но вскоре я понял, что мой разум может быть ясным, а сердце – тяжелым. Я носил в себе старые обиды на родителей, чувство вины за прошлые ошибки и страх быть отвергнутым. Эти эмоции были как камни, которые я таскал в рюкзаке, даже не осознавая, насколько они меня тормозят. Исцеление сердца стало ключом к тому, чтобы мои вибрации стали по-настоящему высокими.


Почему сердце нуждается в очищении?

Эмоции – это энергия, и они влияют на наши вибрации сильнее, чем мы думаем. Психологи говорят, что подавленные эмоции могут проявляться в виде стресса, тревоги и даже физических болезней. С эзотерической точки зрения, каждая непрожитая эмоция оседает в нашем энергетическом поле, создавая блоки, которые мешают потоку любви и света. Например, обида на кого-то не только отравляет ваши мысли, но и понижает вашу частоту, притягивая больше ситуаций, которые вызывают боль.