Курро Каньете
Ничего не бойся! Искусство исполнять свои мечты

– Нет смысла пытаться, – сказала Алиса. – Нельзя верить в небылицы.

– Я бы сказала, что у тебя мало опыта, – ответила Королева. – Я в юности этим занималась каждый день по полчаса. Я часто ещё до завтрака успевала поверить в штук шесть небылиц.

«Алиса в Стране Чудес»

Льюис Кэрролл

У меня только одна жизнь. И я хочу, чтобы она была счастливой.

Фильм «В шоу только девушки»

Посреди зимы я наконец узнал, что во мне живёт неукротимое лето.

«Изнанка и лицо. Лето. Брачный пир»

Альбер Камю [1]

Тем, кто верит в любовь

Curro Cañete

NO TENGAS MIEDO A NADA

Copyright © Curro Cañete Leyva, 2022

Copyright © Editorial Planeta, S. A., 2022

Av. Diagonal, 662 664, 08034 Barcelona

www.editorial.planeta.es

www.planetadelibros.com

Перевод с испанского Г. Е. Илюшина

© Илюшин Г.Е., перевод на русский язык, 2025

© Селедцова А.А., иллюстрации, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Сила быть счастливым

У меня нет цели с помощью этой книги кому‑то что‑то доказывать. Я просто нашёл способ спасти себя, восстановить собственное здоровье и вернуть себе жизнь, когда казалось, что всё уже кончено. Когда я делюсь своим открытием, я хочу объяснить тем, кто считает, что жизнь пошла под откос, как снова найти свой путь, исцелить себя и продолжить движение вперёд.

С помощью этой книги я хочу протянуть руку тем, кто потерял надежду, и показать, что они могут спасти себя сами.

Людям, у которых всё и так в порядке, может показаться, что я рассказываю очевидные вещи. Страждущих могут понять только те, кто сам страдал. Нужно приложить усилия, чтобы понять, что каждый сбившийся с пути человек нуждается в том, чтобы исцелить себя.

Даже если у вас всё хорошо, эта книга будет вам полезна. Она поможет не только глубже понять тех, кому сейчас плохо, но и найти что‑то для себя, чтобы сделать жизнь ещё лучше и приумножить свой успех. Вы удивитесь, как много известных людей: актёров, спортсменов, бизнесменов, – пишут мне письма благодарности. Они рассказывают, как мои книги («Верить в себя. Верить себе», «Твоя очередь быть счастливым»), прочитанные ими, помогают держать себя в тонусе.

В большинстве случаев (и мой собственный не исключение) работа по исцелению должна быть постоянной, ежедневной. Либо так, либо мы неизбежно отвлекаемся от цели. Или мы сознательно работаем над собой изо дня в день, или идём ко дну.

Я годами отказывался принять эту мысль. Почему так? Почему я должен работать над собой, если никто вокруг этого не делает? Почему жизнь такая? Почему, почему, почему? В какой‑то момент я просто перестал задавать себе эти вопросы и смирился.

Я стал работать над собой постоянно, и результаты с каждым разом становились всё лучше, какую бы сферу жизни я ни брал. Однако со временем я стал расслабляться, думая, что уже дошёл до высокого уровня и теперь необязательно работать над собой каждый день. Так я и начал откатываться назад. Сначала понемногу, не замечая этого. Потом случилась пандемия, которая ускорила моё падение, и летом 2020 года я уже летел без тормозов в направлении пропасти.

Когда я вышел из больницы (ещё и в чужой стране) и вернулся к себе в квартиру, помнится, посмотрел на фотографию мальчика, которым я когда‑то был. Я долго говорил с этим ребёнком, успокаивал его, выслушивал. Попросил у него прощения за то, что я его бросил. Я попросил прощения у самого себя.

«Ни разу не упасть – не самая большая заслуга в жизни. Главное – каждый раз подниматься».

Нельсон Мандела [2]

Кризисы меняют нас. Я уверен, что каждый раз, когда мы переживаем один из них, мы становимся мудрее. Вся та боль, которую мы пережили, двигает нас вперёд и открывает глаза на важные вещи. После очередного кризиса жизнь уже не будет прежней. Опыт меняет нас. Появляется возможность взять всё в свои руки, переродиться и впредь перестать довольствоваться малым.

Многие вещи, которые раньше лишали нас спокойствия, теперь кажутся несущественными. И это хорошо. Нам нужно оставлять только то, что по-настоящему важно. Можно быть уверенным только в одной вещи: нельзя быть уверенным ни в чём. Пандемия помогла мне ещё яснее осознать хрупкость нашей жизни.

«Вчера – история, завтра – тайна, а сегодня – подарок», – говорит мудрая черепаха в мультфильме «Кунг-фу Панда». Давайте продолжим ценить настоящее день за днём. Это наше вечное «здесь и сейчас».

Когда я снова смог исцелить себя, то многое понял и осознал. Читатели и люди, которые приходят ко мне на консультации, задают новые вопросы. Поэтому я решил написать эту книгу, чтобы помочь как можно большему количеству людей.

Я не принадлежу ни к какой политической партии, не придерживаюсь никакой религии и не являюсь ни последователем духовных учителей, ни адептом каких‑либо направлений в психологии или саморазвитии. Конечно, я себя им и не противопоставляю. Никогда не спорю с другими и не пытаюсь доказать, что мои методы лучшие или единственно верные. Я не говорю, что моя правда – это единственная правда, ничего подобного. Повторюсь: я всего лишь нашёл эффективный метод, с помощью которого любой желающий может улучшить свою жизнь. К тому же этот метод очень прост.

Я работал с известными актёрами и актрисами, с видными политиками, с домохозяйками, с молодыми студентами, с руководителями крупнейших компаний… Кстати, теперь я также провожу сессии на английском языке со своими читателями-иностранцами. Я помог русскому парню и обнаружил, что у него были точь-в‑точь такие же эмоциональные проблемы, как и у одного моего друга! Жизнь этих людей улучшилась. И они сделали это с помощью именно того метода, с которым вы познакомитесь в этой книге.

Все люди, применяющие мой метод, испытывают не только постоянное улучшение, но и большее счастье в настоящем. И многие из них также переживают то, что я называю магическими моментами. Это такие моменты, когда вы сосредотачиваетесь на том, чего вы действительно хотите в течение необходимого времени, а затем с вами происходят чудесные события, которых вы не ожидали.

Единственное, чего я пытаюсь добиться своей работой, – это помочь тем, кто действительно желает исцелиться и стать лучше. Я нашёл способ быть полезным другим, и этому я посвящаю своё время и к этому прилагаю усилия.

Мой метод всегда помогает стать лучше. Помните: пока мы улучшаемся, мы счастливее и внутри у нас больше гармонии.

Первая часть этой книги поможет вам не только открыться невозможному и пойти навстречу мечтам, но и защитить ваше душевное равновесие. Мы должны очень серьёзно относиться к гармонии внутри.

Когда наши мысли выходят из-под контроля, они могут причинить нам много вреда, поэтому нужны конкретные и простые инструменты, чтобы оставаться сосредоточенными и спокойными. Таким образом, мы сможем наслаждаться жизнью, мечтами, отношениями и всем тем, что мы создаём.

Когда тебе покажется, что всё потеряно, вспомни, что у тебя ещё есть будущее, голова и две руки, чтобы поменять твою судьбу.

Вы увидите, что в некоторых главах я буду говорить о высшей силе, которая также находится внутри нас самих. Иногда я называю её внутренней сущностью, разумом или Богом; в других случаях – внутренней мудростью, Вселенной или Высшим Разумом. Название не так важно. Всё, на чём строится мой метод, никак не противоречит ни одной религии. Скорее наоборот, этот метод уважает все верования, хотя и не требует быть религиозным человеком для того, чтобы его применять и получать пользу.

Когда я говорю о высшей силе, находящейся над нашими собственными силами, я делаю это для того, чтобы помочь вам жить с большей энергией и надеждой. Вера в высшее существо и, прежде всего, понимание того, что мы видим не всю реальность, помогает жить в большей гармонии и подталкивает нас к воплощению желаний и достижению целей.

Однако если вы очень рациональный человек и чувствуете, что всё это вам не подходит, что эти идеи кажутся неуместными, тогда игнорируйте их и оставляйте только то, что исключительно рационально и логично. Эта книга на 90 процентов построена именно на таких вещах.

Бог как идея должен делать нас счастливее, а не ставить преграды или вызывать боль.

«Благотворны были для меня продвижения к самому себе, растущее доверие к собственным снам, мыслям, догадкам и растущее знание о силе, которую я носил в себе».

«Демиан», Герман Гессе [3]

Метод, который я вам предлагаю, работает и для верующих, и для неверующих, религиозных и нерелигиозных, богатых и бедных, наёмных работников и бизнесменов, тех, кто состоялся в жизни, и тех, кто пока ещё не нашёл свой путь, для счастливых и несчастных. И если вы попробуете этот метод, то сможете на себе убедиться в его эффективности.

Мои предыдущие книги помогли тысячам человек улучшить свою жизнь. Я это знаю, потому что мне постоянно приходят письма и слова благодарности. Однако с книгой «Ничего не бойся» мы сделаем ещё один шаг – поймём, где именно найти ключ к успеху и как он работает. У нас будет план, которого нужно придерживаться, и так мы сможем удержать себя от падения в пропасть.

Представляете себе простой план, которому можете следовать и вы, и все ваши родные? Можете представить, что он не только гарантирует вам счастье, успех и удачу, но и обеспечит рост в разных сферах жизни, который отныне будет сопровождать вас всегда?

Понимаю, что сложно такое вообразить, но этот метод существует, и во второй части книги мы разберёмся с ним шаг за шагом. Если вы будете честно следовать всем советам, будете расти всегда. Вы увидите, как сбываются ваши мечты. И вы будете счастливее, чем могли когда‑либо пожелать.

И теперь, без лишних слов, начинаем новое приключение!

Часть первая
Живи в гармонии с собой, пока идёшь к своим мечтам

1. Для того, кто верит, нет ничего невозможного

«Если ты можешь мечтать, то можешь и воплотить свои мечты в жизнь», – сказал величайший мечтатель в истории. Кто‑то скажет, что это просто заезженная фраза. Однако я после всего того, что пережил, теперь в это верю. И нельзя поспорить с тем, что именно благодаря вере Уолта Диснея в свои мечты миллионы детей наслаждаются парками развлечений и прекрасными мультфильмами, которые он смог создать.

Наверняка даже ему самому вначале эти мечты казались немного безумными, но потом они понемногу стали обретать форму – и наконец стали реальностью.

Когда ваши мечты, которые казались несбыточными, вдруг воплощаются в жизнь у вас на глазах, вы чувствуете небывалое возбуждение и счастье. Ваш разум расширяется, ваши возможности увеличиваются, а ограничения, существующие для других, перестают существовать для вас.

Представьте на мгновение, что в детстве вам объяснили самое главное, что у вас есть сила. Представьте, что вы точно знаете, что можете в любой момент соединиться с этой силой, если только захотите. Вы знаете, что для этого нужно только закрыть глаза, сделать глубокий вдох и успокоиться. И тогда ответы на любые вопросы сами придут откуда‑то из глубины сознания.

Представьте, что у вас полная и абсолютная вера в эту силу и что, когда вы соединяетесь с ней, не только чувствуете счастье и спокойствие, но и можете воплотить в реальность все истинные желания вашего сердца. Никто не может у вас отнять эту силу, никто не может помешать достичь желаемого. И вы тоже не можете отнять ни у кого то, чего они хотят всем сердцем.

Внешние обстоятельства влияют на ваше счастье, но последнее слово никогда не бывает за ними. Последнее слово в вопросе твоего счастья за тобой.

Представьте себе, что вы никогда не сомневаетесь в этой силе. Какой тогда будет ваша жизнь? Как вы будете идти по ней? Что произошло бы со всеми страхами, которые мешают вам быть счастливым?

Жизнь показала мне, что эта сила действительно существует. Она внутри нас. Её нельзя увидеть глазами, но она абсолютно реальна. И, доверившись этой силе, мы можем делать поистине волшебные вещи. Мы можем творить жизнь, которую хотим, и делать это с радостью!

Это невозможно, только если ты так считаешь

Нужно отметить, что у каждого человека своё представление о понятии «невозможное». Ко мне на консультации ходила одна прекрасная девушка, которая жила с массой комплексов и ужасно низкой самооценкой. Для неё «невозможно» было найти истинную любовь, то есть встретить такого мужчину, который бы ей нравился, который любил бы её всегда и был бы с ней нежен. В прошлом её так сильно ранили, что она замкнулась в себе и вот уже более пяти лет не ходила на свидания. Поскольку влюбиться для неё было «невозможно», также «невозможно» было и стать матерью, потому что она не хотела растить детей одна. Она считала «невозможным» то, что есть у миллионов людей вокруг!

Мне удалось показать ей, что её мечта осуществима. Я объяснил ей, что, сколько бы страданий ни принесли ей какие‑то мужчины в прошлом, не было никаких причин, чтобы они повторялись вновь. Как только это желание стало возможным в её сознании, она открылась новому потенциалу. Я рассказываю эту историю, потому что она прекрасна. Потому что шаг за шагом, освобождаясь от невозможностей в своём сознании, эта девушка смогла сделать мечты реальностью. На то, чтобы научиться любить себя, у неё ушло около года. День, когда она отправила мне фотографию своего новорождённого ребёнка, стал для меня очень счастливым.

Когда всемирно известный певец Алехандро Санс был маленьким, он рассказал своей маме, что хочет стать певцом (для него это было возможно). Она же считала это «невозможным» и ответила: «Сынок, но ведь в музыке успеха добивается один из миллиона». На что Алехандро ответил: «Я и есть этот один из миллиона».

«Никогда не позволяй никому говорить, что ты чего‑то не можешь. Даже мне. Если у тебя есть мечта, ты должен её беречь. Люди, которые сами на что‑то не способны, скажут тебе, что и ты не сможешь. Хочешь чего‑то? Иди за этим – и точка».

Американский фильм «В поисках счастья», режиссёр Марк Карлини

Ваше желание подобно семени. Если за ним правильно ухаживать, оно прорастёт и даст плоды. Желание станет видимым и осязаемым, и вы сможете его увидеть своими глазами, если будете взращивать. Питайте его своим вниманием, умом, концентрацией и действиями. Когда вы поливаете его страхами, вы разрушаете его.

В жизни нет ничего невозможного.

Как вам кажется, сложно ли создать человека? Я думаю, очень. Однако Вселенной эта задача оказалась по силам.

С вами бывало такое, что вы считали что‑то «невозможным», а потом оно всё‑таки происходило? Значит, оно всё‑таки не было невозможным.

То, что сегодня наш ум считает невозможным, вероятно, станет возможным завтра.

Вывод можно сделать следующий: иногда наш ум нас обманывает. Ничего страшного, если это проявляется в мелочах. Проблемы начинаются, если он отнимает мечты у нашего сердца и мешает нам двигаться вперёд и наслаждаться счастьем, которое положено нам по праву. У некоторых людей ум прямо‑таки очень упрямый, не поспоришь. Но любой ум можно воспитывать и тренировать.

Как?

Научитесь не верить всему, что он вам рассказывает. Многие из тех вещей, которые ваш разум порождает несознательно, вам совершенно не нужны. Это просто автоматические реакции, которые возникают в голове по множеству причин, и они не так уж и важны. Может, вы когда‑то унаследовали эти мысли от родителей, может, услышали от друзей, может, их внушили учителя… Может, они просто заложены в вашей культуре.

Нам и не нужно разбираться, откуда они все взялись. На это просто нет времени. Что нам действительно нужно, так это начать работать над качеством своей жизни, чтобы использовать отведённое время по максимуму.

Вы когда‑нибудь страдали из-за чего‑то?

Не сомневаюсь, что да. Я сам много страдал на протяжении жизни, и сейчас, когда я пишу эти строки, я всё ещё работаю над собой, чтобы освободиться от груза прошлого. Внутри всегда есть места, где нужно навести порядок.

Жизнь – это школа. И мы должны стремиться к тому, чтобы учиться без страданий. Но страданий не нужно бояться. Когда вам тяжело, вместо того чтобы хвататься за голову, жалеть себя, рассказывать всем о своих несчастьях, вы можете сказать: «Ну ладно, всё не так уж плохо! Я не хотел страдать, но раз уж так вышло, я могу утешить себя тем, что я вырос, чему‑то научился. Теперь я смогу стать счастливее. В следующий раз постараюсь учиться без страданий!»

Как прошлые страдания могут вам помочь

Мы не хотим страдать, это бесспорно. Своим методом я стараюсь добиться того, чтобы с этого момента и на протяжении всей жизни, что вам отведена, страданий было всё меньше. Мы на правильном пути. Однако всё, что вы когда‑то пережили, может принести пользу. И ещё какую. Хоть что‑то! Я всегда рассуждаю так: «Я не хочу страдать, но я уже пострадал. Что из этого опыта я могу извлечь?»

1. Ваши прежние пережитые страдания сделали вас сильнее и помогли узнать себя поглубже.

2. Благодаря этим переживаниям вы сделали важные выводы – узнали, чего вам не хотелось бы повторять в жизни.

3. Вы лучше поняли свои желания. Всякий раз, когда мы переживаем что‑то, что нам не нравится, мы лучше понимаем, чего же мы хотим.

4. Теперь вы можете отгородиться от страдания стеной, чтобы никогда не возвращаться в это состояние.

В мире есть два типа людей: одни знают, что любое истинное желание можно воплотить, другие же никогда в свои мечты не верят. Я всегда обращаю внимание на первых – на тех, кто знает, что их мечты реальны, и добивается удивительных результатов благодаря умению фокусироваться, намерению и вере.

Цени всё хорошее, что у тебя есть

Чтобы исполнить своё предназначение и реализовать свои искренние мечты, вам необходимо расширить свой кругозор и сфокусироваться на своей жизни. Но нет никакого смысла осуществлять свои мечты, если вы не цените настоящее и людей, которые разделяют с вами жизнь, если вы не цените то, что имеете, и не наслаждаетесь сегодняшним днём. Ещё важнее быть благодарными и ценить всё хорошее, что у вас есть сейчас. Многие люди исполняют свои желания, однако забывают по-настоящему дорожить тем, чего достигли, и вскоре они опять становятся несчастными.

Горшочек счастливых моментов

Одна моя замечательная читательница по имени Исабель написала мне такое электронное письмо:

«Дорогой Курро!

Тот момент, когда моя сестра подарила мне твою книгу, попал в мой горшочек счастливых моментов. Это было нечто волшебное. Я завела себе этот горшочек, когда умер мой брат. Я тогда подумала, что выдался кошмарный год. Однако потом я поняла, что это был кошмарный момент этого года и моей жизни, но была и масса других моментов, ради которых стоит жить. С этого дня я записываю все вещи, важные и не такие существенные, которые делают меня счастливой день ото дня, и кладу эти записки в горшочек. Каждый год 31 декабря я его опустошаю и начинаю заново. Сейчас только июль, и посмотри, сколько в нём уже всего. Огромное спасибо за то, что помогаешь нам быть счастливее. Желаю тебе всего самого хорошего».

Этими словами Исабель вдохновила меня придумать упражнение, которое я теперь предлагаю вам. Купите горшочек или коробочку (чтобы можно было украсить так, как вам захочется). Можете сделать табличку с надписью «Копилка хороших моментов». Каждое приятное событие, каждое достижение, каждый позитивный опыт описывайте на бумажке. Кладите их в копилку и в этот момент говорите «спасибо». Можете написать вещи, за которые вы благодарны судьбе. Например:

• Спасибо за то, что я здоров.

• Спасибо за такого прекрасного партнёра.

• Спасибо, что наша любовь растёт день за днём.

• Спасибо, что моя подруга отправила мне такое милое аудиосообщение.

• Спасибо за то, что у меня есть деньги на то, в чём я нуждаюсь.

• Спасибо за то, что мне удалось сдать на права.

• Спасибо за такой прекрасный разговор с папой о моих мечтах.

• Спасибо за человека, с которым мы познакомились и так хорошо пообщались.

• Спасибо за то, что у меня всегда есть еда на столе.

• Спасибо за прекрасный фильм. Мне он очень понравился!

• Спасибо за то, что моё путешествие с друзьями прошло хорошо.

• Спасибо за такого классного тренера по кроссфиту.

Вместо того чтобы открывать свою копилку 31 декабря, открывайте её в конце каждого месяца. Так вы сможете осознавать, сколько хорошего происходит в жизни каждый месяц. Посвятите час своего времени тому, чтобы прочитать всё, что оказалось в вашей копилке, – бумажку за бумажкой. Доставая очередную записку, закрывайте глаза на мгновение. Если вы верите в Бога, скажите: «Господи, спасибо за то, что ты сделал всё это возможным!» – и почувствуйте, как благодарность разливается по сердцу. Можете просто сказать: «Спасибо за это большое достижение…» Говорите своими словами. А можете и вовсе ничего не говорить – просто почувствуйте благодарность. Если делать это упражнение каждый месяц, вспоминая каждое своё достижение и удачу, мы научимся ценить всё то хорошее, что есть у нас сейчас, и замечать все прекрасные вещи, которые с нами происходят. Если не записать, то можно упустить момент и не прочувствовать его в полной мере!

В настоящем всегда есть что‑то хорошее. Всегда есть маленькие и большие подарки, которыми нас награждает жизнь.

Если чувствовать благодарность и ценить все эти вещи, то их будет становиться только больше.

Жизнь любит благодарных людей. Когда мы говорим «спасибо», с нами происходят ещё более хорошие события.

Когда вас переполняет благодарность, вы открыты и восприимчивы к осуществлению новых желаний.

У счастья нет потолка

Когда‑то ко мне на сессии ходила чудесная женщина Глория Санчес, которая пережила много страданий. Она нашла меня в соцсети и в отчаянии написала: «Я хочу снова стать собой». Она рассказала мне историю о своей тяжёлой жизни. Её муж, которого она любила до беспамятства, умер после семи лет страданий от тяжелейшего рака. Глория осталась одна с тремя детьми, у неё было разбито сердце. К тому же она принимала кучу таблеток, которые ей назначил врач, и чувствовала себя совершенно потерянной. Однако уже в день первой нашей встречи я увидел исходивший от неё свет, который прятался за испуганными глазами. Я понял, что она готова к тому, чтобы работать над прошлым и открыться всему хорошему, что готовила для неё жизнь.

Она очень много работала над собой. Два года спустя её жизнь полностью изменилась. Глория вернулась к нормальной жизни, перестала пить таблетки, стала каждый день заниматься спортом и снова стала счастливой и сияющей. Она часто пишет мне, чтобы поблагодарить, и повторяет то, что узнала на наших занятиях: «Курро, ты был прав, у счастья нет потолка! Никакого потолка не существует!»

Сила хороших привычек

Я обнаружил, что, чем лучше становится человек, тем он успешнее. Я разработал медитацию и создал метод, который может помочь людям становиться лучше. Мы подробно будем рассматривать его во второй части книги, однако позвольте сразу дать вам такой совет:

Чтобы быть счастливым, нужно осознавать, что ты растёшь как человек.

Самый простой способ этого добиться заключается в том, чтобы ставить себе конкретные задачи, соответствующие желаниям, которые вы хотите воплотить.

Чтобы успешно проделать этот путь, вам нужно будет поменять свои нынешние привычки в конкретной сфере. Этого можно добиться, только если поменять образ мышления. Другими словами, если вы хотите развить полезную привычку, думайте как человек, у которого она уже есть. Так у вас получится начать её придерживаться.

В этот самый момент вы делаете шаг навстречу своей идентичности. Вы ближе к тому человеку, которым хотите быть. Вы ближе к своему идеальному «Я».

Секрет в том, чтобы делать такой маленький шажок каждый день. Так, постепенно меняя небольшие привычки, вы будете улучшать свою жизнь и продвигаться всё дальше и дальше вперёд.

Вам нужно понимать, что своё будущее вы творите уже сейчас. Вся сила в настоящем моменте. Если сегодня вы решите не переедать, вы начнёте создавать здоровое будущее. Если сегодня вы решите заниматься спортом, вы начнёте создавать крепкое и сильное тело. Если сегодня вы начнёте лучше обращаться со своей второй половинкой, вы начнёте строить будущее, полное любви. Своё завтра можно творить, только находясь в настоящем. А всё, что вы создаёте для своего будущего, определяется тем, что и как вы об этом думаете. Мысли очень важны. Именно они создают и определяют реальность.

Насколько дней назад Глория написала мне такое письмо:

«Столько времени прошло с нашей предыдущей сессии. У меня всё хорошо. Я счастлива. Я свободна. Три года назад мне это показалось бы невозможным. Я не принимаю никаких лекарств из тех, которые пила, когда мы познакомились. Спорт стал частью моей ежедневной рутины. Я занимаюсь йогой дважды в неделю, когда открыт спортзал. Ещё я прохожу 5–7 километров каждый день на свежем воздухе, часто вдоль моря, мне это очень нравится. Что касается питания, я за ним слежу, обращаю внимание на ультраобработанные продукты и гораздо меньше их употребляю, но не впадаю в крайности. Я забочусь о своём внутреннем спокойствии, ни с кем не торгуюсь за свои желания. У меня есть партнёр Рамон, мы вместе живём. Раньше это было невозможно! Хочу сказать, что каждый день благодарю судьбу за то, что мы с тобой встретились. Я обязана тебе своей новой жизнью. Я гораздо счастливее, чем могла себе представить, и я проживаю именно такую жизнь, какую хочу, – в окружении друзей, в любви. Многие говорят мне, что я выгляжу лучше, чем когда‑либо. У счастья нет потолка, Курро!»

Представьте себе, что вы поднимаетесь по лестнице, у которой нет конца. Вы видите всё новые этажи, можете войти в новые двери. За каждой дверью, которую вы открываете, вас встречает новый мир, ещё более прекрасный, чем предыдущие. И там вы проводите время, радуетесь, наслаждаетесь, пока не поймёте, что пришло время закончить эту главу, начать новую и повысить уровень. И вот вы поднимаетесь на следующий этаж, ступенька за ступенькой, спокойно, уверенно. И вот снова видите дверь, за которой вас ждёт новая реальность. «Где же раньше была эта реальность? Я ведь никогда не видел её своими глазами», – спрашиваете вы себя. Вы не могли её увидеть, потому что для этого нужно было повысить любовь к самому себе и к другим – иными словами, достичь определённого уровня осознанности и ответственности.

Чтобы подниматься по ступенькам этой воображаемой лестницы, нужно культивировать любовь. И когда любви становится больше, вы приумножаете свою силу и становитесь лучше. Всякий раз, когда вы воплощаете очередную мечту или достигаете новой цели, вы растёте. Ваш внутренний мир становится шире. Ваш внутренний голос просит вас воплощать в реальность новые вещи, ставить более смелые цели. И вы становитесь лучшей версией себя. Именно в этом важность постоянного роста. Но, подчеркну, расти нужно с радостью, оптимизмом, счастьем, используя силу концентрации. Многие люди перестают работать над собой, потому что отвлекаются, забрасывают хорошие привычки и вновь возвращаются в прежнее русло.

Ты можешь достичь того, чего по-настоящему желаешь.

В этот момент границы вашего разума расширяются, вера укрепляется и вы становитесь более могущественной версией самого себя. Внешние обстоятельства теперь имеют меньше шансов сбить вас с пути. В вашей жизни меньше страха, и поэтому вы растёте.

«Но бывают плохие дни, Курро. Иногда мы терпим поражения. Не всегда получается двигаться только вверх», – сказал мне на днях друг.

Это правда. Плохие дни бывают. Может даже наступить пандемия и временно парализовать некоторые из наших мечтаний. В жизни мы иногда поднимаемся, а иногда немного опускаемся.

– Знаете, бывают такие дни, когда всё видишь в красном свете.

– В красном? Может быть, в чёрном цвете?

– Нет. В чёрном – это когда ты поправилась или, может быть, дождь никак не закончится, тебе просто грустно и всё. А вот красные – это ужасно. Вдруг тебе становится страшно, и ты не понимаешь почему. <…> Когда это со мной случается, единственное, что помогает, – это поехать в Tiffany’s. Там со мной точно не случится ничего плохого.

Героиня Одри Хепбёрн в фильме «Завтрак у Тиффани»

Но нужно стараться, чтобы на протяжении всей жизни понемногу двигаться вверх. Оцените разницу!

Отгородиться от страданий

Один из способов, который помогает не пятиться назад, подобно крабу, – это оставить за спиной страдания из прошлого. Этому нас научил один из самых успешных в мире людей – Дуэйн Джонсон, известный голливудский актёр по прозвищу Скала. Сегодня у него более 200 миллионов подписчиков в соцсетях, хотя когда‑то он был настолько бедным, что однажды просто оказался на улице с семью долларами в кармане и не знал, что делать. Он впал в депрессию и утратил смысл жизни. Однако, не потеряв веру в мечту, Джонсон начал путь к изменениям. Сегодня он богат, продолжает сниматься в кино и у него прекрасная семья.

Конечно, Дуэйн не даёт другим советы по самопомощи, чтобы заработать себе на жизнь. Тем не менее на одной конференции, призванной помочь людям раскрыть свой потенциал, он поделился своей историей. Он рассказал, как добился того, что уже 20 лет становится всё успешнее и успешнее.

Его секрет заключается в том, чтобы всегда помнить о тяжёлых моментах, которые он пережил. Думая о том, как тяжело ему было, он осознаёт, что никогда не хочет возвращаться в те времена. И знает, что единственный способ не вернуться – это двигаться вперёд. Он создал стену между прошлыми страданиями и своей нынешней жизнью, и эту стену он оставил позади.

«Вот что работает для меня: я вспоминаю тяжёлые моменты из прошлого. Перед премьерой нового фильма или каким‑то другим значимым событием в моей жизни я всегда нахожу минутку и вспоминаю, как нас выселили из дома, в котором мы жили, когда мне было 14 лет. Нам было негде жить. Это помогает мне ценить всё, что у меня есть сейчас, осознавать, что то, что есть в моей жизни сегодня, – это то, о чем я когда‑то мечтал… Благодаря трудным моментам, которые я держу в своей голове, я начинаю работать как сумасшедший, чтобы не вернуться к прежней жизни. Я отгородился стеной от прошлых страданий и иду, оставляя эту стену за спиной. Каждый день. Потому что, когда эта стена у меня за спиной, я могу идти только вперёд, другого пути нет. Это не значит, что я не буду улыбаться или шутить. Конечно, буду. Я счастливый человек. Но когда приходит время действовать, я твёрдо стою на ногах, помня о стене за спиной. Я должен идти вперёд. И мне всё равно, кто стоит на моём пути, меня не остановят. Эта стена всегда была моей точкой опоры».

Слова Дуэйна «Скалы» Джонсона очень помогли мне прошлым летом, когда я едва приехал в Лондон и со мной произошло нечто очень неприятное, что навсегда изменило мою жизнь.

Дайте себе толчок для движения вперёд

Подумайте о самых трудных моментах своей жизни, выпишите то, что вы не хотите повторять снова. Представьте себе всё это и превратите это в стену, от которой вы будете отталкиваться, чтобы двигаться вперёд. Помните об этой стене, когда чувствуете, что вот-вот попадёте в ловушку лени. Используйте эти моменты как толчок и трамплин, ведущий ко всему, чего вы хотите достичь.

Если вы верите в свои мечты, мечты поверят в вас

Есть очень печальный момент в «Алисе в Зазеркалье», второй части «Алисы в Стране чудес». Шляпник говорит Алисе, что он верит, что сможет снова увидеть свою семью (а семья была для него важнее всего).

– Твоя семья умерла много лет назад. Ты сам мне это рассказал, – говорит Алиса.

– Ты – это не ты, – отвечает Шляпник.

– Мне жаль. Это невозможно, – повторяет Алиса.

Шляпник в ужасе и печали, потому что его подруга, которую он так любил, перестала верить в него:

– Я не знаю, кто ты. Ты не моя Алиса. Моя Алиса верит в меня!

И Шляпник попросил её уйти. Его подруга перешла на другую сторону – на сторону обычных людей, которые верят только в возможное и рациональное, к тем, у кого нет веры и кто не знает, что с верой нет ничего невозможного.

Однажды я очень хорошо понял Шляпника. Как‑то я пригласил на обед студентку, с которой когда‑то работал на консультациях и к которой относился с большим теплом. Я очень помог ей, вложив в наши сессии всё своё сердце и весь опыт. Она тоже работала с большим энтузиазмом, вошла в мир невозможного, смогла добиться больших целей и стать счастливее, чем когда‑либо. С тех пор мы давно не виделись. Я с радостью рассказывал ей обо всех волшебных вещах, которые произошли со мной в прошлом году, рассказал, на что мы способны, когда стараемся достичь наших мечтаний… Вдруг она очень посерьёзнела и перебила меня: «Думаю, ты не прав, Курро. Есть желания, которые невозможно исполнить, и я могу тебе это доказать».

У меня просто упало сердце. Я замер и только молча кивнул. Атмосфера тут же переменилась, и мне стало плохо. Я пошёл в уборную, и у меня из глаз покатились слёзы. Только что она сказала прямо мне в лицо, что больше не верила в то, чему я её когда‑то научил. Я решил больше ничего не говорить и сменить тему, с уважением приняв её выбор. Я знал, что она ходила на другие курсы и слушала других наставников, которые не верят в невозможное, но не думал, что она могла забыть то, что однажды так ей помогло.

Она изменилась. В какой‑то момент за год, пока мы не общались, она перестала верить в невозможное.

Я понял, почему Шляпнику так горько было увидеть, что его подруга перестала верить.

«Не доверяйся тем, кто потерял веру».

Уильям Шекспир

Моя ученица хотела доказать мне, что осуществить некоторые мечты невозможно, но единственное, что было на самом деле невозможно, – так это убедить меня в этом. Верить, что невозможное возможно, – это решение, которое я принял на всю жизнь.

Когда тебе говорят, что другие не смогли чего‑то добиться, помни, что история других – это не твоя история. Если хочешь воплотить свои мечты, смотри на тех, кто смог добиться.

Я бы с удовольствием объяснил ей всё это, но в этом не было бы смысла. Она уже перестала верить в свои мечты.

Многие люди в какой‑то момент перестают верить в свои мечты и начинают верить в собственные оправдания. Другие боятся мечтать, потому что страшатся, что загаданное не сбудется. И тогда они приходят к выводу, что мечты приносят им боль. Хотя что им вредит на самом деле, так это недостаток веры и уверенности, но никак не мечты, которые исходят из самого сердца.

Час спустя я с большим теплом попрощался со своей собеседницей. Я крепко обнял её на прощание. И я дальше пошёл по своему пути – помогать тем, кто верит, что их желания осуществимы.

Мне в своё время очень помогли другие мечтатели, в том числе из прошлых эпох. Это такие же люди, как и мы с вами, только с особой жизненной миссией: показать другим, что воплотить свои мечты – реально.

Благодаря таким людям я поверил в собственные желания. И они, даже самые смелые, стали реальностью. Таким образом, я обязан этим людям всей своей жизнью. Потому что они помогли мне поверить.

«Я не могу дать тебе ничего, чего бы уже не было в тебе. Я не могу предложить тебе никакого образа, который бы не был твоим. Я лишь помогаю сделать видимой твою собственную вселенную».

«Степной волк», Герман Гессе

Никто и ничто не помогли мне сильнее, чем те, кто помогал мне верить. Есть две вещи, которые помогают мне в жизни больше всего, – это любовь и вера. И лучшая помощь, которую я могу предложить другим, – это научить их жить с любовью и верой.

2. Умножь свою веру в мечты и в себя самого

Два главных ингредиента счастья – это любовь и вера. И поскольку эти две категории из бесконечного мира, счастье тоже бесконечно. Наука не поможет отыскать любовь, веру, счастье. Если хирург залезет в человеческий мозг, сколько бы он ни искал любовь и веру с помощью хитроумных инструментов, он ничего не найдёт.

Тем не менее это важнейшие вещи в жизни! Поэтому крайне необходимо выйти за рамки рационального мышления. Пока вы находитесь в этом плену своего разума, который считает возможным только то, что можно обосновать, вы не сможете жить той жизнью, которой жаждет ваша душа.

Звучит красиво, и так оно и есть. Жизнь прекрасна. Однако иногда всё не так просто. В этой книге вы не найдёте простых решений. Лёгкие пути – это часто хорошо, но это вовсе не то, к чему я стремлюсь. На самом деле, ни одну свою мечту я не выбирал на основании сложности. Если вы ищете простых решений, вам придётся искать их в другом месте. Я давно перестал доверять наставникам, проповедующим простоту.

«Жизнь не легка ни для кого из нас, но что из этого? Нужно настойчиво идти вперёд и, самое главное, верить в себя. Нужно чувствовать, что ты способен сделать что‑то важное, и этой цели необходимо достичь, чего бы это ни стоило».

Мария Кюри [4]

Мои наставники, научившие меня всему тому, чему теперь обучаю я и что изменило мою жизнь, продолжают следовать по пути, по которому должны. Этот путь для каждого человека разный. И строится он не на том, что легко или что сложно, а на мечтах, которые у каждого из нас в сердце.

«Когда ты знаешь нечто другое, ты уже не можешь выбрать путь большинства. Синклер, путь большинства лёгок, а наш труден. Пойдём».

«Демиан», Герман Гессе

Конечно, если вы уже знаете свою мечту, выбирайте простейший путь к ней. Если бы я мечтал посетить Барселону, не было бы смысла идти туда пешком из Мадрида, пока ноги не отвалятся, вместо того чтобы сесть на поезд или самолёт. Выбирайте такой путь, на котором вы встретите меньше сопротивления.

«Самое удивительное в каплях воды заключается в том, что они всегда скользят туда, где встречают меньше сопротивления <…>, в отличие от людей».

Фильм «Невероятное путешествие мистера Спивета», режиссёр Жан-Пьер Жене

Иметь веру – это значит верить во что‑то такое, что вы ещё не видели своими глазами. Во что‑то такое, чего вы ещё не испытывали. Выходить за рамки того, что сейчас может понять и принять ваш разум. Возможно, вы не верите ни в какую силу, которая есть над вами. Но я прошу вас хотя бы поверить в самого себя. Это нужно, чтобы осуществлять изменение к лучшему (иногда большие и радикальные, иногда менее значительные) на протяжении всей жизни.

Самое сложное в достижении мечтаний – это поверить в них. Но, если поверить по-настоящему, это даст вам силу. Когда это удаётся, сама жизнь вдохновляет на то, чтобы делать шаги навстречу своему желанию. И так у нас получается достичь цели. Вот и вся магия.

Многие скажут: «Будь реалистом». В такой момент следует помнить, что ваша реальность не обязана быть такой же, как у других людей.

Я сам реалист, потому что верю, что чудеса существуют в реальности. Если мы не верим в чудеса, мы не реалисты. Раз в мире так много необъяснимых вещей, магия существует. Магия – это то, что пока нельзя доказать. Верить в магию – значит верить в бесконечные возможности. Я реалист и поэтому верю в чудеса.

Как укрепить веру в свои мечты

В рамках любой религии люди рассуждают о вере, но никто не давал практического и действенного метода, который мог бы понять каждый и с помощью которого укрепил бы свою веру.

Мои родители – католики, и я многие годы ходил на церковные службы. И хотя в этой среде я встретил отличных учителей и множество священников, казалось, живущих с большой верой, ни один из них так и не научил меня тому, что вы узнаете сейчас: вера – это эмоция, которой можно научиться и которую можно укрепить с помощью осознанных аффирмаций.

В мире есть многие миллионы людей, которые до сих пор думают, что вера – это вопрос удачи: либо она у тебя есть, либо нет.

Но на самом деле мы можем сделать выбор и жить с верой, укрепляя её самостоятельно через силу молитв, аффирмаций и мантр.

То есть мы можем самостоятельно внушить себе веру. Мы способны убедить наш ум в том, чего мы хотим.

Если вы понимаете, насколько жизнь с верой отличается от жизни без неё, вы захотите использовать этот метод для её укрепления. Если же вы знаете, что вера может свернуть горы и что с ней в жизни нет ничего невозможного, вы ощутите ещё большую мотивацию. Вера и любовь – это эмоции с самой высокой частотой, которые больше всего заряжают нас энергией и заставляют двигаться вперёд и наслаждаться жизнью.

Сила мантр

Мантры – это мощный инструмент. Нет и не будет лучшего способа настроить наш мозг на хорошую волну, чем сказать ему, намеренно и сознательно, чёткие и понятные фразы о том, что мы хотим получить в жизни, или о качествах, которые мы хотим развить в самих себе.

Я уже больше 10 лет исследую силу аффирмаций и мантр. Поскольку я много и усердно использовал эти практики, они уже стали частью моей жизни и теперь сами приходят ко мне естественным путём. Однако не один год я писал их или повторял вслух.

Вы должны понять, почему сила самовнушения настолько велика.

Все рекламные средства пытаются воздействовать на ваш разум, чтобы побудить купить тот или иной продукт. С силой самовнушения вы можете убедить себя самого иметь больше веры.

Несложно понять, что, если повторять себе что‑то много раз с намерением попытаться убедить себя, рано или поздно начинаешь в это верить. Когда вы начинаете верить, для вас это становится правдой. И когда это происходит, вы можете испытать в своей жизни все преимущества этой правды.

«Раз нет её, займите добродетель».

Уильям Шекспир

Если вы поверите в свою смелость, так и будет. Это будет вашей правдой. И вы будете действовать как смелый человек.

Таким образом, правду можно выбирать.

И вы можете выбрать такую правду, в которой вы больше верите в себя и в свои мечты.

Поскольку вера и страх – это несовместимые вещи, когда вы больше доверяетесь течению жизни, вы живёте без страха.

Мантры могут помочь вам в достижении любых целей, начиная с концентрации на успешной сдаче экзаменов, обретения любви всей вашей жизни или развития внутренней гармонии, заканчивая укреплением веры, о чём мы сейчас и говорим.

Вам нужно понять, что этот метод не самообман. Это свобода. Это выбор. Возможно, вы обманывали себя, когда выбрали жить в страхе. Возможно, страх был ложью. Я безоговорочно верю в Бога, и я не обманываю себя. Сначала я не верил в Него. Я решил поверить. И когда я начал верить, начал чувствовать Его каждый день. Я знаю, что Он мне часто помогает, что мои молитвы услышаны, и я чувствую, что меня сопровождает сила, которая выше меня, с которой я чувствую связь и которая существует для меня. Я действительно могу её почувствовать. Когда я не верил в это, данное ощущение было невозможно. Вы можете укрепить свою веру с помощью воли, донося до себя снова и снова сообщения о вере и доверии. А как это делать? С помощью визуализации, творческой медитации и аффирмаций.

Аффирмации вы можете практиковать в любом месте и в любое время, даже пока стоите в очереди в супермаркете. Часто, вместо того чтобы раздражаться, я достаю мобильный из кармана, открываю заметку и начинаю писать своё видение жизни, свои мантры. Иногда, когда нахожусь на природе, сажусь, закрываю глаза, глубоко дышу и произношу про себя свои любимые аффирмации. Например, этой зимой я часто сидел на скамейке, с которой открывается вид на Темзу и освещённый огнями город. Именно там я практикую свои визуализации и благодарности. Я чувствую глубокую гармонию, сливаясь со своими собственными мечтами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

 Альбер Камю – французский писатель и философ-экзистенциалист.

Вернуться

2

 Нельсон Мандела – первый президент ЮАР, лауреат Нобелевской премии.

Вернуться

3

 Герман Гессе – немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии.

Вернуться

4

 Мария Кюри – учёный-экспериментатор в области физики и химии, лауреат Нобелевской премии.

Вернуться