Люба Нелюба
Синдром самозванца

Глава 1. Введение: Компас в мире бизнеса

Вы держите в руках не просто книгу, а настоящий компас, который поможет вам сориентироваться в бушующем океане бизнеса. Здесь вы найдете ответы на самые важные вопросы, которые мучают каждого начинающего предпринимателя: как решиться на первый шаг? Как преодолеть страх неудачи? Как поверить в себя и свои силы? И, самое главное, как не дать синдрому самозванца разрушить вашу мечту?

По косточкам: как приручить синдром самозванца и начать свое дело

Этот авторский разбор синдрома самозванца был создан специально для одного проекта (название которого я, к сожалению, не могу раскрыть). Работа имела большой успех, и теперь я, как единственный автор, хочу поделиться своими мыслями со всеми желающими.

Эта книга – ваш личный путеводитель по миру бизнеса, где вы узнаете:

*   Как побороть страхи и сомнения, которые мешают вам начать свое дело.

*   Как приручить синдром самозванца и поверить в свои силы.

*   Как выявить чужие установки и избавиться от всего «лишнего», что мешает вам стать успешным и немного богаче.

Я разберу синдром самозванца «по косточкам», опираясь на реальные истории предпринимателей, которые смогли преодолеть свои сомнения и добиться успеха. Вы узнаете, какие ошибки они совершали, как справлялись с трудностями и какие стратегии помогли им поверить в себя. Я поделюсь с вами полезными советами и предложу выполнить конкретные практические задания (например, анализ своих сильных сторон, составление списка достижений, техники работы с негативными мыслями). Все изложено простым и понятным языком, без лишней «воды» и сложных терминов.

Книга состоит из двух частей, которые помогут вам комплексно подойти к решению проблемы:

1.  Страхи начинающего предпринимателя: В первой части мы не просто разберем самые распространенные страхи, но и научим вас превращать их в мощный двигатель для достижения ваших целей!"

2.  Синдром самозванца: здесь мы подробно рассмотрим, что такое синдром самозванца, как его распознать у себя и как с ним бороться. Вы получите конкретные инструменты и техники, которые помогут вам поверить в свои силы и перестать сомневаться в своих способностях.

Представлюсь:

Меня зовут Любовь Нелюбина. Я практикующий психолог, арт-терапевт и писатель. Но прежде всего – я такой же человек, как и вы. Я тоже когда-то боялась начинать свое дело, сомневалась в своих силах и чувствовала себя самозванкой. Поэтому я знаю, о чем говорю, и понимаю, как вам сейчас тяжело. Автор книги «Я больше не жертва» – практического пособия о том, как всерьез поработать над своим видением будущего: где вы хотите жить, кто вас окружает, какие отношения вы выбираете, чем хотите заниматься и сколько зарабатывать.

Моя основная задача – помочь вам наметить путь, увидеть цель и обрести внутреннюю опору. Как психолог, я работаю с теми, кто устал ходить по кругу, натыкаться на одни и те же «грабли» и получать от жизни «пинки» и «тумаки».

Я арт-терапевт, а это значит, что все мои методы работы связаны с творчеством и самореализацией. Особенно актуальны в наше время техники снятия стресса, повышения самооценки, осознания собственных сил и восстановления после травмирующих событий.

Итак, давайте разбираться: почему же так страшно менять свою жизнь и начинать свое дело? Что стоит за вашими страхами и сомнениями? И как сделать первый шаг к своей мечте? Ответы на эти вопросы вы найдете на страницах этой книги. Готовы начать?

Глава 2. Страхи начинающего предпринимателя

"Я боюсь начать свое дело…"

Любое начинание, особенно с возрастом, окутано страхом. И это не один страх, а целый комплекс. Страх того, что жизнь изменится, причем не всегда понятно, в лучшую или худшую сторону. Изменится привычный уклад, придется адаптироваться к новым условиям, менять привычки. Вспомните, как вы боялись идти в первый класс, поступать в институт или менять работу. Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым.

Изменится ваше окружение. Обязательно появятся новые люди, новые знакомства. А как поведут себя ваши друзья и родственники? Поддержат ли они вас или, наоборот, будут сомневаться и отговаривать? Их ведь тоже коснутся эти изменения. Страх "а вдруг ничего не получится" и даже страх успеха – а вдруг это "не мое"? Вдруг я не справлюсь с ответственностью и новыми вызовами?

Страх – это понятие обобщенное. Часто люди просто "навешивают" на себя ярлык "я боюсь" по любому поводу. И их можно понять: так безопаснее, можно не брать на себя ответственность, а тихонько "трястись" от страха в своем "уютном уголке". Но стоит только разобраться, что же на самом деле стоит за вашим страхом, и "трястись" уже не придется. Вместо этого можно смело двигаться в сторону достижения своей цели.

Сейчас это кажется смешным, но тогда страх казался огромным и непреодолимым, как высокая гора, на которую невозможно взобраться.

А если будет хуже? Неофобия и как с ней бороться

Страх перемен – неофобия – это чувство боязни перед будущим, которое испытывали практически все. Кто-то смог его успешно пережить и начал двигаться вперед, а кто-то застрял в нем, тем самым усложнив себе жизнь. Если позволить страху перемен поглотить себя, то жизнь станет пресной, скучной и наполненной проблемами. Здоровый человек стремится к новому, к развитию, а невротик – к стабильности и вечному status quo.

В данный момент вы находитесь в точке "А", где все хорошо и привычно. Ваша задача – добраться до точки "Б" без серьезных "происшествий", о которых можно было бы сказать: "Стало хуже". Важно понимать, что этот "маршрут" контролируется вами. Вы в любой момент можете "сойти с дистанции", вернуться в точку "А" и начать "путешествие" заново – либо до точки "Б", имея уже некоторый опыт, либо выбрать совершенно новое направление – точку "С". Выбор всегда за вами. Не допустить, чтобы стало хуже – это вам под силу.

И давайте сменим формулировку: "Хуже точно не будет. Будет по-другому!" Это не хорошо и не плохо, это просто новый опыт. Сюда же стоит отнести тот факт, что даже негативный опыт – это ценный урок, который помогает нам расти и развиваться.

Помните, что страх перемен – это всего лишь иллюзия, которую можно преодолеть. Начните с малого: попробуйте что-то новое каждый день, выходите из зоны комфорта, и вы увидите, что мир полон возможностей! Не бойтесь делать ошибки, ведь каждая ошибка – это ценный урок, который приближает вас к успеху!

Знакомство со своими страхами: практические задания

Теперь ставим на паузу чтение и честно отвечаем на вопрос: "Что для вас хуже всего в начале своего дела? Чего вы боитесь больше всего?" Запишите свои ответы в блокнот.

Итак, Антон Петрович, спросите себя: "Что для меня хуже всего?". Возьмите блокнот, ручку и подробно запишите свои ответы.

Помните: ваши мечты не воплотятся в реальность, если вы не начнете действовать! Не упустите свой шанс!

Это первое практическое задание, которое не стоит игнорировать. Если вы не готовы к практике, то нет смысла читать дальше.

Лирическое отступление: "Уж лучше зло известное терпеть, чем к неизвестному стремиться". Знакомая фраза, не правда ли?

Да, начинать что-то новое всегда непросто. Ведь это шаг в неизвестность, необходимость делать выборы, не будучи на 100% уверенным в их успехе, ответственность за принятые решения и зачастую длительный, плодотворный труд без быстрых и ярких результатов. Но поверьте, итог – ваша цель – обычно стоит того, чтобы за нее побороться.

Нам всем бывает страшно, и это абсолютно нормально. Страх – это часть нашей биологии. За него в нашем мозге отвечает амигдала – миндалевидное тело, своеобразная "тревожная кнопка", которая помогла выжить нашим предкам. Неизвестность – это потенциальная опасность. Шуршать в кустах мог как безобидный кролик, так и ядовитая змея. Поэтому лучше не рисковать и быстро уйти в пещеру. К счастью, сейчас мы живем в относительно безопасном мире. Шанс встретить ядовитую змею или тигра по дороге к автобусу невелик. Но сигналы "тревожной кнопки" никуда не делись. Мы по-прежнему воспринимаем риски как угрозу, считаем знакомое безопасным и больше доверяем мнениям, которые разделяет большинство.

Страх – это наши "заводские настройки". Избавляться от него бессмысленно и бесполезно. Гораздо эффективнее сделать страх своим союзником. А для этого нужно с ним познакомиться.

Итак, Антон Петрович, берем блокнот, ручку и записываем в столбик все страхи, которые "витают" вокруг вашего нового дела. Даже самые, на первый взгляд, нелепые. Будьте честны с собой, ведь вы работаете для себя.

Никто не увидит ваши записи, поэтому не бойтесь быть откровенными! Только так вы сможете по-настоящему понять свои страхи и начать с ними бороться.

Это второе практическое задание, и оно обязательно к выполнению! Важно понимать, что под понятием "страх" мы часто обобщаем самые разные чувства, связанные с неизвестностью. Если же страх парализует вас, заставляет замирать, заикаться, испытывать панические атаки или даже бояться выйти из дома, то это уже повод обратиться к психотерапевту. Такая работа требует времени, финансов и ресурсов. И это совсем другая история. Мы же здесь собрались для другого – для того, чтобы помочь вам преодолеть обычные страхи, которые испытывает каждый начинающий предприниматель.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.