 .    
 


     ,       ,      .        ,     .       ,      .    ,             .

     ,      .

  PDF A4   .





 

 .    


 , ,            .   ,    .   ,      ,      .


 , ,   .       .



Dr. JuanJo lpez

Hbitos para ser el n?mero 1



  , 2025

    . .  -, 2025




 


   ,     .      ,      ,   .               (    ),   ,    .

       .   ,          ,    ,     .  ,         ,  .   ?,          100%,  ,  ,  ,            .

 ,    :       ,     .         ,       . ,  ,   ,      .

      :    ,     .  ,  ,    .



 







 ,    .      (     ),          ,  .    ,           .    :    ,  ,           .

   ,      ;  ,     ,    ;      ,       .

 ?       ;     ,      .           ,    .

       ,      ,    . ,    :           ,   ,  ,  ,  ,  .   :     ,   .

      ,         .          ,      , ,    ,       .  , ,   ,     ,    ,      ,     ,     , -     .

      ?    ,   ,          .  ,    ,     ,      ,    ,            .

      ,            .   ,    ,      .

     .




    


,  .  ?

, . ,     .    ,             .

, . ,    ,       . ,       ,    .

 ?    ?   , ?  .

, ,     .  ,    .

. , !

  ,   , ,  , ,  ,        .  ,     ,    .        ---,    .    ,     .    ,          .    ,    , ,     .

  .

?    .

,  .   ,    ,       .  ?

    - .

   , .   .

   ?  .

 , ,         .

  ?   , -  . ,  ,   ,     .

  , .   ,   .   .    .

 .   ,   .

 ,     -.        .      :      .

 2008 ,     .        .          .   :    (),       (),      .      ,   ,      22:45.

      ,   .   ,    ,     .    ,       -  .    ,    ,       .  .

,     ,     .    ,  :    -   ,   ,     ,    .

  ,              [1 -  2008 ,    ,   ;       2010 . . .].          ,        .            .   ,         .    ,       .   ,    ,     ,       .

    ,    ,         .    ,        ,        .     ,           (   ,     ,     ).      23:00    ,   ,  2:00.

,    ,   ,     .  , -    ,    .    :  ,  .   .

         .        ,          (26  27),        .     ,   ,  , ,   ,      .       .   ,     ,  26- .    ,   .     ()      ,       .        ,   ,        .      ,      .

  , .  ,      ,     ,    .     ,     .      ,    .

,    , ,    .    ,        .     ,  ,   ,     .    ,  ,         .      , ,    .

   ,    ,     .        ,   .  ,   ,      .    ,      ,   .

          .    ,          ,      ,       . ,                   ,          .

      -  .    ,  ,   -  . ,     ,         ,    ,       .       ,   ,   ,    ,   ,     . ,          .            ,       ,     .  -   ,     , ,      ,     ,  .      ,   ,     .       .

 ,         .      :     (     )  ,     ,       .

    .      ,    .      ,        .   ,   ,           ,        .

        ,       -    .       ,       ,   .       ,     ,        ,      ( ,     100%   ;   ).   ,   , .         ,  , - .       , ,  ,  .

 ,      ,                  (--,   ).  ,         ,    ,    ,     ,     .     ,        ,       .     ,      .    ,      . ,        ,     .              .   ,     ,   .

   , :       ,    ,  .




  1. 


         , , ,   ,       .      ,          ,  ;  ,  .     ,  ,        ,        .  ,  ,     ,     ,        .

       .    ,     .         :   -   ,        .   ,      .

   ,  ?   ?  99%   .     ,      ,        .  90%      95%   ,   .

     ,          .   ,    ,  ,   , ,   ,         ,    ,        ,   .     .       ,     ,    ,    .

         ,     ,   ,    .   ,   ,  ,      .      ,  ,  ,       .

       :              .       .               .  ,  , ,  ,      .             .  , ,     ,     ,          ?          ?            ?

 ,     ,       .    , ,     ,  ,     .              : .

   ,       ,       ,    .    ,     ,    ,       .       ,  ?    ,              .

 ,         .    ,        -           .

  ,        .      ,    ,  .       ,     .       ,   ,       ,              (      ),    -[2 - -   ,     , -   . . .]                1012.  ,   ,       -         .     ,     .      .

      ,   :  ,    Youtube[3 -    Youtube .       *. . .],         .   ,       ,      ,      .          ,     :   ?        .

,          .          ,     , ,    (   ,   ). -  ,  .   ,   ;     ,         .    ,       , ,    ,     .

      ,  ,    :  ,  .  ,  .   ,  ,    .  ,  ,    ,        .     ,    .

            .      ,     .         ,        .    .     ,    .              .

     ,      ,         ,       .      ,       .      ,    .   ,       ,           .

  ,           ,    ;   ,   .       ,       ,    .         -     .    ,  ,          ,           ,    .      ,      ,         - .  ,   ,    . ,  , ,    ,    - ,    ,     ,       ,  -   ,   ,    ,         .

    ,  .             ( ),    ,        , .     ,      ,    .    ,       .             ,      ,       .

       .    ,  ,  .         .   ? ,     .      , ,   . ,    ,      ,       .    ,   -  .

        ,     .  ,        ( )   Twitter[4 - Twitter (X)   .       *. . .]  ,    .      ,  - ,          .   ,  ,         ,       -    .

        CORE[5 - CORE-   ,      . . .],       ,   .    ,       ,  -    ,   ,    :     .       ,       , CORE,     ,   .

       .    (   ),  ,      .       ,     :

1.    .

2.           .

  ,      ,       - .     . ,    ,   : ,       .    ,       ,    .      ,             :    ,   .

,   ,   -    .      ,    ,     .          .  ,        (   !)    ,        ,       .

           - .         ,   ,     -,    ,      ,   .     .    ,      ,      .

   ,    ,           . ,     , 5:30 ,      5:00,         21:30,      7:00.          ,       (     ,     ).

     ,          .   ,      .           .    .    -   ,   .   ,    .    ,    , ,   ,    .        ,     .   ,  ,  ,       .           ,     .    ,    .

        .   , ,   (, ,   ), ,                  .           .        ,    :   ,   .

   ,       .        ,    ,     .                ,  .      ,      ,           . ,     , ?     ( )      .          .   ,    ;     ,     - .        ,     ,         (       ).        ,    .  ,  ,    .

      ,   ,      .  ,   ,   ,   ,        ,      ,  ,     ,       -  .

 ,   ,   ,    .       ,   ,    .      ,            .           .         (   )   .           .

 ?    .  ?   .   ?    .       , , ,   -       .  !      .

 ,   ,         ,        .     ,        .            .    .       ,    ,        .

   ?    ,     .  ,       ,         .        . ,         .      ,    ,       (  ),  ,   .  ,        .  ,       .

  ,     .     ,       :        .   ,      ,  -        ,     .         ,     .   ,       ,    ,       .    ,       .     ,   ,    .      ,         ,    ,        ,            (,  ,   ).    ,             ,    : ,  ,    .     , ,     .

,       ,   ,    ,     .      ,     ,                        ,     ,      .   ,     :      ,           .        ,          .

,         ;       .    ,    :



 .   ,     -,       ,          .        .      (    ,  !).        ,        (   ),        .         ,    .

      6:45 ,     ,    (    ),         5C.

 ,  ,  ,     ,        CORE-   (    ,  ). , ,       ,      .       ,   ,       (,  ?).  ,  ,   ,         .    ,     .           ,   . ,      ,    .

 ,   ,    ,    .    2,5   ,   2025.     ,      ,     .  ,  ,  , .       -   ,  ,   ,         ,    ,      ,          . -    ?




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/huanho-lopes/privychki-pobediteley-zvezdnye-sovety-sportivnogo-vracha-71949292/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 2008 ,    ,   ;       2010 . . .




2


-   ,     , -   . . .




3


   Youtube .       *. . .




4


Twitter (X)   .       *. . .




5


CORE-   ,      . . .


