Джоанна Форчун
15 минут вместе. Простые и эффективные игры для укрепления теплых отношений с ребенком. 8-12 лет

Часто родители наиболее обеспокоены воспитанием и развитием ребенка в его ранние и подростковые годы. Сначала мамам и папам важно, чтобы малыш получил от них как можно больше внимания в силу его беспомощности и зависимости от взрослых, потом – необходимость быть ближе и принимать активное участие в жизни ребенка диктуют тревога за его будущее и неизбежные изменения в поведении, связанные с пубертатом. А возраст с 8 до 12 лет считают самым спокойным. И ошибаются.

Да, кажется, что ребенок уже многое умеет: одеться, поесть, помыться, дойти до школы, сделать уроки он вполне способен сам. Вместе с тем он еще послушен, выполняет родительские требования, не претендует на особое личное мнение и свободу. Но именно в эти годы семья закладывает фундамент его отношений с социумом и собой. Как он встретит подростковый возраст, какие эмоции будет испытывать, насколько сможет доверять близким – все это зависит от родителей, которые должны быть рядом и правильно выстраивать отношения в предподростковый период жизни сына или дочки.

Поэтому пользу книги, которую вы держите в руках, трудно переоценить. Понимая современные реалии, связанные прежде всего с занятостью родителей, автор очень толково объясняет, как благодаря 15 минутам вместе не потерять связь с ребенком и стать для него самой крепкой опорой – сейчас и навсегда. Поверьте, это бесценные знания, и не упустите возможности приобщиться к ним.

Марина Солотова, педагог, член Национальной родительской ассоциации, автор книги «Как стать ребенку другом, оставаясь его родителем»

Детям, которые не побоялись разделить свой внутренний мир со мной и у которых я многому научилась.

Об авторе

Джоанна Форчун (MICP; MIFPP; Reg Pract APPI; CTTTS; ApSup PTI) – аккредитованный клинический психотерапевт и специалист по привязанности. В 2010 году основала в Дублине клинику взаимоотношений родителей и детей Solamh (www.solamh.com), где консультирует семьи по самым разным вопросам. Джоанна признанный супервизор, тренер и докладчик на форумах в своей области. В 2017 году выступила на конференции TEDx с докладом на тему «Социальные сети – главная игра в стыд?». Ранее она вела колонку о воспитании детей в газете The Sunday Times (ирландское издание) и продолжает писать статьи о развитии и воспитании детей в различных печатных изданиях. Джоанна также регулярно участвует в разнообразных национальных радио- и телепередачах. Выступает консультантом по воспитанию детей в еженедельной передаче о воспитании детей на Newstalk FM Moncrieff Show, получившей множество наград.

Введение
Небольшие шаги – большие результаты

Если вы не читали первую книгу из серии, немного расскажу о своей 15-минутной модели воспитания с помощью игры. Конечно, просто воспитывать ребенка по 15 минут каждый день – не единственное, что нужно делать. Разве это было бы чем-то особенным? Но если вы каждый день будете уделять столько времени именно игре с ребенком, ваши отношения заметно улучшатся. В них станет меньше слез и больше смеха. Небольшие шаги действительно ведут к большим результатам.

Меня зовут Джоанна Форчун. Я – психотерапевт. Специализируюсь на отношениях между родителями и детьми всех возрастов – от младенцев до юношей и девушек. Частной клинической практикой занимаюсь 10 лет, а до этого 12 лет работала в медицинских центрах Ирландии. За все время практики помогла сотням семей, а затем стала супервизором и обучала других терапевтов. 15-минутная модель воспитания в игровой форме – результат всей моей работы. Ко мне обращались семьи из самых разных слоев общества. По опыту могу сказать: большинство родителей искренне пытаются сделать все, что в их силах (исключения крайне редки). И опять же, за очень редким исключением, каждый может научиться применять игры как метод воспитания. Вот самая распространенная фраза, которую за 20 лет работы я слышала от родителей: «После работы заехали в детский сад, потом домой, приготовили ужин. У нас и остается-то от силы минут 15 на ребенка, а потом надо укладывать его спать». И спрашивают: «Что можно успеть сделать за эти 15 минут?» А я отвечаю, что сделать на самом деле можно очень и очень много.

У некоторых родителей совсем не получается наладить отношения с ребенком. Тогда одна моя методика не поможет, нужно обратиться к специалисту, чтобы вместе проработать трудности. Однако чаще всего в отношениях с ребенком родители сталкиваются даже не с трудностями, а с небольшими загвоздками, которые не требуют помощи психолога или психотерапевта. Дети растут – и вместе с тем совершенствуется наш подход к воспитанию. Именно здесь моя модель «Развитие ребенка за 15 минут» наиболее эффективна. Даже если у вас нет проблем в отношениях с ребенком, игр никогда не бывает много. Игра полезна в любых отношениях, даже с самим собой. Моя модель основана на идее о том, что игра – это не просто набор действий и активностей, а образ жизни и состояние души. Она благотворно влияет на психическое здоровье. Поэтому так важно выделять время на игры с ребенком!

В первой книге серии я рассказываю о теории раннего развития ребенка и о том, как применять 15-минутную модель воспитания в работе с детьми от 0 до 7 лет. Эта книга о периоде среднего детства – от 8 до 12 лет, а третья будет посвящена подростковому периоду. Во всех трех книгах вы найдете подробное руководство по воспитанию в игровой форме. Они научат вас общаться с ребенком на языке игры, вы сможете без труда наладить с ним отношения и укрепить их.

Я покажу, как можно совместить терапию и игру. Вы узнаете о техниках, которые можно применять в воспитании, даже если вы не имеете никакого отношения к психологии и психотерапии. Эти методики помогут лучше понять, как меняются отношения с ребенком по мере его взросления и развития, убедиться в том, что ваши навыки воспитания развиваются вместе с ним.

На среднее детство – период от 8 до 12 лет – очень редко обращают внимание. Мы постоянно говорим о том, как важен правильный подход к воспитанию в ранние годы жизни ребенка. Ведем много споров о том, как сложно воспитывать подростка. Мы понимаем, насколько важны эти два периода, а вот о среднем детстве молчим. Это большое упущение. Понимание того, что происходит с ребенком в этот период, помогает заложить прочный фундамент и лучше подготовиться к подростковому возрасту.

Для ребенка среднее детство – время развития когнитивных, социальных, эмоциональных и физических способностей. Мозг активно развивается и совершенствуется. Делает он это с помощью «синаптической обрезки» – процесса, при котором избавляется от лишних синапсов, чтобы обеспечить более эффективную умственную работу. Этот процесс позволяет мозгу загружать и обрабатывать все более сложную информацию по мере того, как ребенок взрослеет. Синаптическая обрезка – важнейший этап развития мозга ребенка в среднем детстве. Она напрямую зависит от социальной среды. Среднее детство – особенный этап взросления ребенка, поскольку окружающий мир (физическое окружение, психосоциальная и эмоциональная среда) оказывает большое влияние. Мозг ребенка в период от 8 до 12 лет находится в постоянной работе. Ежедневный опыт выступает как стимул для его развития.

В первой книге, рассчитанной на детей от 0 до 7 лет, я рассказываю о роли игрового процесса в воспитании ребенка в раннем возрасте, а эта книга поможет убедиться в том, что игра остается неотъемлемой частью развития и в среднем детстве. Игра создает ежедневный опыт, без которого мозгу было бы сложнее развиваться. Именно в процессе игры ребенок познает мир и учится взаимодействовать с другими людьми. Для ребенка игровой процесс важен на всех этапах взросления. Он благотворно влияет на развитие психики, развивает воображение и пробуждает творческий потенциал. Во время игры дети совершенствуют эмоциональную устойчивость, учатся осознавать свои желания, узнают, что у них есть свобода выбора. Так они развивают ловкость, гибкость и самоконтроль, которые помогают формироваться мышлению.

В среднем детстве игра по-прежнему сильно влияет на развитие ребенка на эмоциональном уровне. Если вы поощряете ребенка чаще играть в игры на смекалку или вовлекаете его в физическую активность, он заинтересуется какой-нибудь головоломкой или прятками точно так же, как это обычно происходит с гаджетами. Когда дети играют в спортивные или творческие игры (в том числе на свежем воздухе), у них появляется взаимосвязь между игровым процессом и яркими положительными эмоциями. Если же ребенку не дают играть в такие игры, у него возможны негативные эмоции вплоть до тревоги.

Однако в этом возрасте родители чаще всего вообще перестают играть со своими детьми. Считается, что игры нужны только маленьким детям, а десятилетние ребята уже переросли их. Мы уже не предлагаем им поиграть, не говорим о воображении и волшебстве. Обычно в этом возрасте от активных игр дети переходят к более спокойным – играют молча, сидя целыми днями с гаджетом или за компьютером. В следующих главах я расскажу о неврологическом, физическом и эмоциональном развитии детей в возрасте от 8 до 12 лет. Вы узнаете о том, как и во что играть с ребенком, чтобы не потерять с ним связь в этот непростой период и сохранить хорошие отношения.

Но почему, почему, почему?

В 8 лет у детей резкий скачок в развитии – как на физиологическом, так и на эмоциональном и когнитивном уровне. В этом возрасте они засыпают родителей бесконечными вопросами. И каждый раз, когда ребенок узнает что-то новое, он задает вам кучу вопросов, на некоторые из которых даже вы сами не знаете ответа. Но не пугайтесь. Ребенок не пытается подловить вас на слове, а просто хочет собрать как можно больше информации, чтобы сделать собственные выводы о новом для него предмете или явлении. Не оставляйте вопросы и любознательность без внимания – для ребенка это всего лишь новый способ познания мира вокруг. Необязательно на все отвечать серьезно, а если вы не знаете ответа, так и говорите. Сделайте паузу и скажите: «Какой интересный вопрос. Не знаю, как на него ответить, давай попробуем вместе разобраться». Поищите ответ в книгах, интернете, подумайте над ним вместе – это поможет вам обоим расширить свой кругозор. Попробуйте сами озадачить ребенка, чтобы вызвать эмоциональный отклик и стремление к знаниям. Например, скажите: «Я смотрю, тебя очень зацепил этот вопрос. А что именно тебя так заинтересовало?» Переспрашивая, вы запускаете мыслительный процесс ребенка. В 8 лет дети переходят на новый этап взросления. Это постепенный процесс, на него нужно время. Но именно он и делает этот возраст уникальным как для родителей, так и для детей.

Подавайте пример

В этом возрасте происходят физические изменения: дети постепенно теряют облик маленького ребенка и внешне становятся более похожими на подростков, хотя до полового созревания еще далеко. В этом возрасте ребенок начинает присматриваться к спорту. Не оставляйте это без внимания.

Регулярные занятия спортом приносят большую пользу, потому что благотворно влияют как на физическое, так и на психическое развитие. Спорт развивает уверенность.

Ребенка не придется заставлять поддерживать физическую активность, если родители сами ведут активный образ жизни и занимаются спортом. Показать на своем примере всегда лучше, чем рассказать.

Примерно в 8 лет ребенок начинает все чаще задавать вопросы о своей фигуре. Вы можете заметить, что он больше приглядывается к ней, потому что от формы, размера и веса тела будет сильно зависеть его уверенность.

Примерно в 8 лет ребенок начнет колебаться от излишней самоуверенности до беспочвенных сомнений в себе. Подробнее об этом я расскажу в главе 6.

Поощряйте в ребенке занятия спортом – так вы поможете ему переключить внимание с того, как выглядит его тело, на то, как его можно использовать и развивать.

Взросление – рост внутренний

В 8 лет ребенок начинает более чутко прислушиваться к чувствам других людей. Если родственники купили в подарок одежду, он улыбнется и скажет «спасибо», даже если она ему не понравилась. Ребенок будет просить и даже требовать от вас во всем ему доверять. То, что вы даете ему больше личной свободы, прав, возможностей, не означает, что вы соглашаетесь на все требования. Это лишь показывает ваше понимание того, что на данном этапе взросления ребенок все больше отдаляется от родителей. Свободу давать нужно – но в рамках родительских ограничений.

Меняется и телесный контакт родителя с ребенком. Ребенок может перестать брать вас за руки на людях или целовать в щеку на прощание, но если он расстроен или обеспокоен, то сам даст понять, что ему нужна ваша ласка. Ребенок может сам броситься к вам в объятия, но при этом отказываться от вашего физического проявления теплых чувств, если вы первыми идете на контакт. Это совершенно здоровое и нормальное явление, один из этапов психосоциального развития. Мой совет родителям: будьте всегда открыты для объятий и поцелуев и первыми идите на контакт, даже если ребенок от всего отказывается. Так вы показываете, что он всегда может прийти к вам за утешением, когда ему нужна поддержка.

Приблизительно в 8–9 лет начнется более заметный переход в сторону пубертатного периода. У некоторых детей это происходит в течение года. У девочек половое созревание может начаться в возрасте от 8 до 12 лет, у мальчиков обычно в промежутке от 9 до 14 лет.

В 9 лет ребенок захочет иметь более весомое слово в обсуждении семейных дел. Поощряйте вовлеченность и желание считаться с его мнением, но не забывайте, что не нужно оставлять за сыном или дочерью последнее слово. Выберите тему, которую часто обсуждаете на семейных сборах (и по которой ребенок сможет высказываться – в пределах разумного, конечно). Пример: «На праздниках мы всей семьей идем в поход. Выбираем, какой лагерь лучше. Тебе какой из этих больше нравится?» При этом вы уже заранее предлагаете равнозначные варианты, которые понравились вам самим. В 9 лет можно постепенно начинать учить ребенка независимости. Расширьте круг его обязанностей. Например, предложите самостоятельно озвучивать заказ официанту, когда вы приходите в кафе. Или попросите купить что-то в магазине.

Даже если ребенок утверждает, что знает гораздо больше, чем вы в этом же возрасте, именно вы по-прежнему остаетесь его главным авторитетом. Не скупитесь на похвалу, когда ребенок старается, при этом ненавязчиво сохраняйте границы, даже если он закатывает глаза и вздыхает в ответ.

В этот период взросления для ребенка важно вписаться в группу сверстников и стать ее частью, поэтому он становится более восприимчивым к чужому давлению. Подробнее об этом будем говорить в главе 2. Главная задача родителей в этом возрасте – развить эмоциональную устойчивость ребенка и способность противостоять воздействиям окружения. Будьте в курсе того, в каких социальных сетях сидит и с кем общается ваш ребенок. Поинтересуйтесь, чем он увлекается. Тут важно не перегнуть и не превратить расспрос в допрос. Чем раньше вы научитесь видеть тонкую грань между этими двумя явлениями, тем проще будет общаться с ребенком в подростковом возрасте.

Девятилетний ребенок способен здраво рассуждать. Это не значит, что он всегда поступает рационально, но когда он в чем-то неправ или выходит из себя (обычно у детей злость проявляется на словах, а не в физической агрессии), то сможет сам проанализировать свои поступки, понести ответственность за свои действия и извиниться, если поступил неправильно. Нужно продолжать закладывать в ребенке этот фундамент – направлять, подталкивать и побуждать формировать именно такое поведение. Примерно в 9 лет дети сами начинают проявлять склонность к рефлексии.

Как правило, в этом возрасте дети предпочитают играть со сверстниками своего пола. Вы также можете заметить, что вовлеченность в творческие игры падает и появляется интерес к когнитивным играм (например, настольным). Советую вам играть вместе с ребенком по 15 минут в день – это укрепит вашу связь. Дальше я расскажу, какие игры и активности подойдут для совместного времяпрепровождения.

Предподростковый возраст

Среднее детство – сложный и не слишком хорошо изученный период. Я обычно обращаю внимание не на то, сколько ребенку лет, а на его уровень психического развития, чтобы вам было понятней, как воспитывать его на том или ином этапе. Так что имейте в виду, что дети одного возраста развиваются по-разному. Если ребенок ведет себя так, как будто ему 8, а не 10 лет, воспитывайте его как восьмилетнего. Среднее детство само по себе также делится на два периода. Период от 10 до 12 лет называют предподростковым возрастом. Он предшествует пубертатному периоду.

Термин tween, который переводится как «подросток», на самом деле происходит от английского предлога between («между»). Предподростковый возраст – относительно новый для родителей термин. Он пришел из маркетинга, где целевую аудиторию делят по возрасту, а определенная категория товаров направлена именно на детей от 10 до 12 лет (в основном девочек), которых выделяют в отдельную группу. Так что даже если у вас не было проблем с воспитанием ребенка, они могут появиться в этот период.

Эмоциональные изменения в этом возрасте – обычное явление как для мальчиков, так и для девочек, но больше они выражены у девочек, потому что из-за гормональных особенностей у женщин чаще случаются перепады настроения. Одни дети резко переходят на этот этап взросления, а другие все еще играют в игрушки и только готовятся к переходу на новый возрастной этап. Это нормально, что дети растут в разном темпе, просто у одних гормональная перестройка начинается раньше, чем у других.

С одной стороны, ребенок в этом возрасте начинает лучше понимать свое эмоциональное состояние и учится управлять им, а с другой – у него появляются резкие перепады настроения, которые могут выбить из колеи. Помимо повседневных переживаний, у ребенка появляются (или не появляются) физические и психологические изменения, которые тоже вызывают стресс, с которым ему приходится справляться.

Вы также заметите, что он выбирает в себе в друзья детей постарше или подражает лидерам мнений и блогерам. Поэтому не удивляйтесь, если ребенок поменяет стиль одежды, сделает новую стрижку и начнет слушать странную музыку. По мере возможности поощряйте самовыражение и любознательность вашего ребенка в этом возрасте. Если он хочет себе фиолетовые волосы, а вы не хотите, чтобы он в таком виде появлялся в школе, пойдите на компромисс и предложите на время покраситься во время каникул. Так же можно поступить, если ребенок хочет одеваться не так, как это принято в школе и во время семейных мероприятий. Предложите ему одеваться как он хочет, но только в свободное от занятий время или в выходные. Так вы уйдете от ненужных конфликтов, но сохраните границы. Это как раз тот случай, когда вместо строгого «нет» лучше сказать «не сейчас».

В предподростковый период ребенок все еще сильно зависит от вас – то сопротивляется вашему авторитету, то, наоборот, признает, что вы за него отвечаете. Что касается мышления, дети в этот период развивают способность мыслить более глубоко и более развернуто выражать свое мнение о различных вещах. Это время, когда ребенок формирует свою личность. Если собираетесь обсудить события в мире, вашем городе или сообществе, пригласите поучаствовать ребенка. В игровой форме расспросите его, какие решения он бы принял, если бы был президентом страны, о которой рассказывают в новостях. Узнавайте его мнение по всем вопросам и поощряйте сразу обосновывать точку зрения, мягко подталкивая лишний раз подумать и прочувствовать ситуацию. Можно сказать примерно такую фразу: «Как интересно ты развиваешь мысль! А почему ты считаешь, что это было бы правильное решение? Правильный они способ выбрали для решения этой проблемы? Может, нужно было предпринять что-то другое?»

Школьный материал, который дают ребенку в этом возрасте, тоже становится сложнее, поэтому с некоторыми предметами могут возникнуть трудности. Хвалите ребенка за старания, а не оценки. Вместо того чтобы ругать за неудачи или разочарования, проявляйте сочувствие и понимание, отмечайте усилия, которые он приложил для достижения результата. Преподносите каждую неудачу как урок, из которого нужно извлечь пользу.

Из-за возрастных особенностей 10-летние дети по-прежнему проявляют живой интерес к игре, любят командные виды спорта, а также склонны к индивидуальным активностям, таким как катание на велосипеде, коньках, роликах, самокатах, – к спортивным занятиям, которые требуют определенных навыков и усилий для достижения необходимого уровня мастерства.

Конечно, в этом возрасте дети все больше начинают смотреть в сторону мобильных и компьютерных игр. Не нужно совсем убирать гаджеты из жизни ребенка, просто разбавляйте их другими активностями. Если ребенку нравится экспериментировать с цифровыми устройствами и проводить время в соцсети, пойдите ему навстречу. Разрешите использовать камеру на вашем телефоне. Предложите выбрать тему (или сами назначьте ее) и скажите, что вы будете оба снимать видео и фотографироваться по этой тематике одну или две недели подряд, а потом сделаете коллаж и поделитесь друг с другом, дополнив фото классным постом.

Игры на сближение

Чтобы каждый раз не изобретать велосипед, я подготовила для вас примерный список игр, которые подойдут в период среднего детства.

Игры по типу «Мы идем на пикник», в которых каждый игрок по очереди говорит: «Мы собрались на пикник и взяли с собой…» (какую-нибудь еду или предмет – например, сыр, яйца, фрисби, пляжный мяч и т. д.). Каждый игрок повторяет предыдущие предметы и предлагает еще один. Играть можно до бесконечности. Если вы видите, что ребенку стало трудно, дайте подсказку, но не произносите слово, которое он пытается вспомнить. Здесь важно, чтобы он натренировался играть и легко выполнял все правила. Если видите, что ребенку тяжело, предложите закончить игру. Старайтесь составлять как можно более длинный список с предметами прямо по ходу игры. Это усложнит задачу и позволит вам проводить больше времени вместе. Во время игры вместо «я» лучше говорить «мы». Например, в конце игры у вас может получиться такая цепочка: «Мы отправились на пикник и взяли с собой бутерброды, вареные яйца, чипсы, шоколад, воду, одеяло, коврик, мяч, пончики, фрукты, крем для загара и купальники». Когда вместо «я» вы говорите «мы», то лишний раз подчеркиваете, что вы в одной команде с ребенком, вместе делаете одно дело. Это работает как с одним ребенком, так и с несколькими детьми. Можно играть в эту игру, когда обедаете или едете вместе куда-то на машине.

Игры, где нужно объединяться, активируют участки развивающегося мозга, которые отвечают за управление эмоциями. Вот почему они так эффективны, когда дело доходит до отношений между родителями и детьми. В это время мозг ребенка сильно меняется, так что вы можете стать свидетелем регулярных перепадов настроения. Игры, о которых мы сейчас говорим, также помогают вернуть увлеченность и любознательность – важные составляющие ваших отношений на этом переходном этапе взросления.

Попробуйте поиграть с ребенком в игры с хлопками. Хорошо подойдут песенки «Аты-баты, шли солдаты», «Черти бегали по школе», «Дон-дон-дери» и подобные. В игры можно играть парами как в маленькой, так и в большой компании (по вашему выбору). Они представляют собой последовательности хлопков. Каждая новая последовательность обычно сложнее, чем предыдущая. «Крестики-нолики» – игра на последовательность хлопков в ладоши, в которой игроки часто прикасаются к друг к другу, что делает ее особенно приятной и полезной. «Назови предмет» – словесная игра на хлопки. Вы выбираете тему, далее каждый игрок должен назвать предметы в рамках этой темы, не повторяясь. После того как кто-то называет предмет, он хлопает в ладоши сидящему рядом игроку. Некоторые из этих игр могут вызвать у вас теплые воспоминания. Если вспомните какие-то игры, которые я здесь не указываю, обязательно расскажите про них своему ребенку. Примеры других игр с хлопками можно найти в интеренете.

Когда наловчитесь играть в игры на развитие чувства ритма и синхронность, попробуйте разработать более сложную схему хлопков, основанную на способности вашего ребенка (и вашей собственной) сохранять ритм в течение определенного периода. Точно так же можно упростить ритм хлопков, чтобы ребенку было легко его поддерживать еще дольше. Но не пугайтесь, если вдруг запутаетесь в хлопках. Можно просто играть в своем ритме. Путаница во время игры только поднимет настроение, и вы вдоволь посмеетесь.

В 11 лет дают о себе знать физические изменения. Этот процесс начинается примерно в одно и то же время и у мальчиков, и у девочек. В это время полезны воспитательные игры, основанные на заботе друг о друге. Например, во время игры один участник ухаживает за другим. В этом возрасте ребенок уже должен сам следить за гигиеной, но, скорее всего, ему все еще нужна ваша помощь.

15 МИНУТ ВОСПИТАТЕЛЬНЫХ ИГР

Уход за собой (например, маникюр или педикюр) можно провести в игровой форме. Вот игра «салон красоты». Налейте в тазик теплой мыльной воды. Можно добавить туда аромамасло или морскую соль для укрепления ногтей. Вместе с ребенком погрузите туда руки или ноги. А чтобы не было скучно, можно делать из пены пузырьки и по очереди гонять их по тазику туда-обратно. Также можно сравнивать, чья ладонь или ступня больше: ребенок увлечется, и рутинное занятие станет увлекательной игрой. Затем промокните руки и ноги мягким полотенцем, слегка надавливая. Возьмите какой-нибудь приятный лосьон или масло, вотрите в кожу, надавливая мягко, но достаточно сильно. Разотрите кисти и пальцы рук или вотрите крем в кожу ступней и пальцев ног. На ногти можно тонким слоем нанести немного лака. Если в школе запрещают ходить с яркими ногтями, можно использовать прозрачный лак. Слегка подуйте на ногти, чтобы лак быстрее высох. Делайте это, поддерживая руку или ступню другой рукой. Так вы совместите уход с воспитанием. Здесь важен именно сам процесс надавливания на кожу. Его называют проприоцептивным ощущением. За него отвечают рецепторы движения и равновесия. Проприоцепция – ощущение, которое вырабатывают кожные рецепторы. Благодаря ему мозг и тело понимают, где мы находимся в пространстве относительно других предметов и людей. Проприоцепция помогает нам ощущать положение частей тела относительно друг друга и ориентироваться в пространстве. Во время игры надавливание на кожу должно быть ощутимым, но не надо давить слишком сильно, до боли. Проприоцепция вселяет чувство безопасности и помогает ребенку осознавать, что ему помогают и что о нем заботятся.

Есть и другие игры, которые помогают мозгу ребенка развиваться с помощью проприоцептивного ощущения. Например, прогноз погоды. Ребенок поворачивается к вам спиной. Либо на голой спине, либо через футболку, если ему так удобнее, вы руками изображаете погоду. Можно изобразить, что идет дождь (слегка побарабаньте по спине кончиками пальцев), гремит гром (ребрами ладоней потрите спину), облачно (обеими руками ущипните несколько раз), легкий ветерок перерастает в ураган (сначала слегка подуйте на спину или затылок ребенка, а затем подуйте сильно, поглаживая ребенка по спине), выглянуло солнце (ладонью нарисуйте большие круги на спине). Таким же образом можно поиграть в игру «готовим пиццу». Руками сделайте из «теста» на спине большой круг и добавьте разные ингредиенты, каждый раз меняя силу нажатия и называя то, что вы добавляете. Предоставьте ребенку самому выбирать, какую погоду или начинку пиццы он хотел бы добавить или поменять в конце.

Может показаться, что эти игры очень «детские» и не совсем подходят для детей от 8 до 12 лет, но за всю свою практику я ни разу не встречалась с тем, чтобы хотя бы один ребенок или подросток возразил против таких активностей. Иногда мы считаем какое-то занятие слишком глупым или детским для своего ребенка. Но на самом деле мы сами не хотим играть в то, что кажется нам глупым, а вот ребенку, наоборот, может быть очень даже интересно. Так что попробуйте поиграть во все и посмотрите, как реагирует ребенок на ту или иную игру. Если ему что-то не понравилось один раз, это не повод не попробовать позже.

С точки зрения развития возраст от 8 до 12 лет хорошо подходит для того, чтобы заранее вкладываться в укрепление доверия в ваших отношениях. Это сыграет вам на руку, когда у ребенка наступит трудный подростковый период. Чтобы показать ребенку свое доверие, предоставьте ему больше возможностей для независимости. Об этом я уже упоминала выше, а подробнее буду рассказывать в главе 6. Это тоже можно делать в игровой форме. Следующая 15-минутная игра поможет укрепить доверие между вами и ребенком. Разбросайте по комнате препятствия (подушки, игрушки, погремушки) и наденьте ребенку повязку на глаза. Скажите ему, чтобы слушал вас и шел на голос. Так он будет внимательно прислушиваться к тому, что вы говорите, и доверять – знать, что вы ведете его по правильному пути (и что он не споткнется об игрушки). Это отличная игра для развития основанных на доверии отношений.

Примерно в этом же возрасте ребенок начинает проявлять повышенный интерес к риску. Появление склонности к риску – ключевая веха в подростковом возрасте. Вместо того чтобы отговаривать ребенка от подобного, нужно найти такие занятия, в которых будет риск, но в здоровом виде. В главе 1 мы будем подробнее говорить о риске. Возросшая независимость и самостоятельность могут обернуться для ребенка как успехом, так и неудачей, без которых не обходится ни один процесс воспитания. Добро и зло, правда и ложь, успех и неудачи – вот что важно в этом возрасте, поэтому развитие здорового взгляда на риск жизненно важно для ребенка.

По мере того как ребенок все больше окунается в рисковое поведение, вы можете обнаружить, что он все чаще спорит с вами по многим вопросам, хотя по-прежнему воспринимает ваш авторитет. Такое поведение может показаться вам вызывающим и непристойным, но даже если оно вас очень задевает и провоцирует, на самом деле это просто еще одно проявление рискового поведения, которого становится больше на этой стадии развития. Вы можете справиться с этим поведением, если дадите ребенку возможность самостоятельно принимать решения в рамках ваших ограничений. Не критикуйте выбор ребенка, даже если знаете, что он поступает неправильно. Позволяйте ему делать ошибки, чтобы он сам учился на них. Речь идет, конечно, не о решениях, которые могут навредить его здоровью или психике.

Одиннадцатилетние дети понимают, что есть множество взглядов на один и тот же вопрос. При каждом удобном случае они не упустят возможности напомнить вам об этом. Это значит, что споров в семье станет больше, потому что ребенок будет пытаться показать свой возросший авторитет. Он будет говорить не так, как принято выражаться в вашей семье, будет ссылаться на сверстников и интернет, влиянию которого сильно подвержен. Этот возраст идеально подходит для того, чтобы начать практиковаться в жизненно важном навыке, о котором должен знать каждый родитель будущего подростка: уметь из двух зол выбирать меньшее.

Игровые интересы меняются: с игр на развитие воображения дети переходят к более конкретным увлечениям, которые теперь им нравятся больше. Позвольте ребенку найти его хобби и сосредоточьтесь на нем, даже если вы в отчаянии, что ребенок выбрал не фортепиано, а регби или просит записать его в морские скауты. Самое главное – чтобы ребенок как можно дольше поддерживал интерес к чему-то одному. Также очень важно выбрать такое хобби, через которое ребенок мог бы самовыражаться. Играть для подростка – то же самое, что тусоваться где-то. Поэтому какое-то занятие на первый взгляд может быть совсем не похоже на хобби, но это, скорее всего, будет тот вид активности, который включает в себя много действий. Например, походы в торговые центры или в кино с друзьями.

Лучше не составлять слишком жесткий распорядок дня для ребенка, а поддерживать его увлечения и прислушаться к его желаниям. Стоит даже разрешить посвящать меньше времени занятиям и больше – расслабленному отдыху с друзьями. Предложите ребенку пригласить друзей к вам домой. Пусть они, например, вместе приготовят на кухне пиццу, а затем разрешите им поесть ее в комнате ребенка за просмотром фильма или болтовней. Оставьте дверь в комнату закрытой. Так ребенок может быть одновременно с вами и отдельно от вас. Это хорошая привычка, которую стоит поощрять уже сейчас. Так вы показываете, что сын или дочь может вам доверять. В следующий раз, когда ребенок пригласит друзей домой, он будет знать, что сможет побыть с ними наедине, даже если вы находитесь рядом.

Несмотря на то что в 11 лет ребенок проявляет гораздо больше интереса к себе, своей жизни и друзьям, он все еще не избегает случая побыть с семьей. Используйте эту постепенно ускользающую возможность, чтобы с пользой ежедневно провести совместные 15 минут.

Паутинка благодарности. Все игроки садятся в круг на полу. Возьмите клубок шерсти (пряжи или просто прочной веревки) и мяч. Начните первым. Поблагодарите близкого за помощь. Например, можно сказать: «Хочу поблагодарить Ваню. Он сегодня помыл посуду, хотя я его об этом не просил. Ваня, ты меня очень выручил, спасибо тебе!» Намотав веревку на палец, передайте или киньте ему мяч. Затем Ваня называет по имени другого члена семьи, сидящего напротив, благодарит его за то, что тот сделал что-то полезное, наматывает веревку на палец. И так по кругу. Игра заканчивается, когда все игроки поблагодарят друг друга. Когда последний игрок вернет вам моток веревки, отрежьте конец и намотайте его на другой палец. Все вместе вытяните руки вперед. У вас получится паутинка благодарности, которую вы сплели вместе!

Можно разнообразить эту игру воздушным шаром. С помощью паутины игроки смогут подбрасывать и ловить воздушный шар по вашему сигналу. Когда закончите, аккуратно положите паутину на пол и помогите друг другу выбраться из нее. Из нити получится паутинка общей благодарности и признательности. Эта игра показывает, насколько сильно каждый в семье зависит друг от друга, подтверждает, что вместе вы – единое целое. Паутинка – прекрасное занятие для большой семьи. Она поможет объединить всех.

Добавим в игру элементы обучения. В качестве приятного дополнения к игре можно взять получившуюся шерстяную паутинку и сделать из нее помпон. Для начала из плотной бумаги нужно вырезать лекало. Возьмите два одинаковых круглых кусочка картона и вырежьте из них центр. Совместите получившиеся лекала друг с другом и равномерно оберните вокруг них шерсть с одинаковой натяжкой на заготовку. Затем аккуратно разрежьте шерсть между двумя кружочками. Протяните нить внутрь заготовки, а затем плотно завяжите ее. Снимите лекала и распушите помпон. (Посмотрите видео по этой поделке – так будет понятнее.) Прикрепите к нему шерстяную петельку, чтобы можно было его куда-нибудь повесить. Эта игра-поделка – отличный способ поддерживать связь. Вы даже можете использовать этот помпон повторно в играх вместо ватных шариков, с которыми нужно выполнять различные действия. Подробнее об этих играх я рассказываю в первой книге (щекотка и массаж лица ватными шариками, игра на угадывание, сдувание).

Передай импульс. Все игроки становятся в круг и берутся за руки. Водящий пожимает руку соседу – и так по кругу. Импульс передается по цепочке в одну, а затем в другую сторону. Цель в том, чтобы передать пожатие с одинаковой силой по всему кругу, не двигаясь и не открывая глаза. Можно поделиться на две команды и играть на скорость. Выигрывает команда, которая быстрее и точнее передала импульс.

Сделайте несколько попыток. Не упускайте случая посмеяться над ошибками (например, когда вы получаете один или несколько импульсов в ответ). Главное в этой игре – то, что вы собираетесь вместе, беретесь за руки и сплоченно достигаете цели. Это всегда весело!

Передай сообщение (а – прикосновением, б – шепотом). Есть два способа сделать это. Я предлагаю использовать оба, чтобы с максимальной пользой провести 15 минут. Начните с сенсорного подхода. Встаньте или сядьте в круг. Пусть все повернутся направо, причем игрок, сидящий перед вами, должен сесть к вам спиной. Все игроки смотрят прямо перед собой. Для большей достоверности можно закрыть глаза. Сначала нарисуйте простое сообщение (букву, цифру, форму) на спине впереди сидящего игрока. Затем этот игрок пытается повторить сообщение, которое он получил. Когда все игроки передадут сообщение, сравните, насколько сильно оно исказилось. Главное – не точность, а веселье, смех и сплоченность. Теперь повторите игру по-другому, прошептав что-нибудь на ухо человеку сбоку от вас. Попросите его повторить то, что вы сказали. Игра заканчивается, когда вы получаете сообщение обратно. Очень интересно посмотреть, как исказят изначальную фразу.

Совет: Не забывайте отправлять каждое сообщение в обе стороны по кругу (если вы сначала отправили его направо, сыграйте еще один круг налево). Когда играете с небольшой группой или семьей, всем будет особенно приятно, если у каждого будет возможность запустить и передать сообщение друг от друга.

Лучшее – враг хорошего

Для здоровых отношений в семье очень важно почаще собираться и играть в общие игры. Трудно уделять по 15 минут в день каждому ребенку по отдельности, поэтому иногда можно поиграть всей семьей в одну игру – это тоже принесет немалую пользу. К тому же в период среднего детства игры начинают казаться ребенку слишком детскими. Чем ближе он к подростковому периоду, тем больше будет отдаляться от вас. Однако такие семейные мероприятия, как игры в узком кругу, ни к чему не обязывают и проводятся не каждый день. Стало быть, ребенок будет охотнее в них участвовать. Такие игры также полезны, если у вас несколько детей. Младшие братья или сестры часто надоедают старшим детям в этом возрасте, а в компании взрослых подростку может быть даже комфортнее. Мы живем в цифровую эпоху и четко различаем настоящее общение и дружбу между нами и нашими детьми от имитации общения (когда вы пытаетесь достучаться до ребенка, а он «в своем гаджете»). То же самое понимает и ребенок. Он знает, когда мы вправду хотим пообщаться, а когда делаем это из чувства долга или вины. Семейные игры – источник радости. Они дают возможность укрепить друг с другом связь, на установление которой обычно не хватает времени в течение дня.

В этом возрасте дети обычно меняют себе друзей, и группа оказывает на них все больше влияния. Старайтесь поощрять ребенка проводить время с семьей, чтобы он смог правильно поставить себя в компании сверстников. Подробнее я расскажу об этом в главе 2.

Переломный момент

В 12 лет физические и эмоциональные изменения достигают своего пика как у мальчиков, так и у девочек. Дети заново открывают для себя мир и переосмысляют, кто они на самом деле и как им нужно строить отношения с окружающими.

Ребенок будет бунтовать и пытаться быть независимым, но мне больше нравится называть этот период не бунтарством, а временем проявления и развития лидерских качеств. Ребенок начнет сопереживать другим людям и поймет, что далеко не все они живут в социальном, финансовом или душевном благополучии. В это время полезно привлекать его к благотворительности. Вместе с другими членами семьи составьте краткий список благотворительных организаций, позвольте ребенку выбрать одну и договоритесь поддерживать ее всей семьей весь год. Когда у ребенка сходятся воедино бунтарство, стремление к независимости и лидерству, как никогда важно мягко придерживаться границ. Установите границы дозволенного и проговорите, какие правила в семье нельзя нарушать и какие будут последствия в случае непослушания. Имейте в виду, что ребенок обязательно проверит, насколько строгие у вас правила, и будет пытаться всячески их обойти.

В среднем детстве ребенок все больше предпочитает играть в смартфоне и на компьютере и зависать на тусовках с друзьями. В 12 лет все так же важно оставаться на одной волне с ним, но что делать, если обычные игры он теперь воспринимает как детские? Предлагаю вам в этом возрасте перейти к сложным играм, чтобы не только побыть 15 минут вместе, но и получить от этого времени максимальную пользу.

Непростое время – непростые решения

Игра, основанная на вызове, – это игра, которая помогает самооценке ребенка развиваться быстрее, а мозгу – лучше соображать. Такая игра показывает ребенку, на что он способен, а также учит следующему: чтобы победить, нужно выйти из зоны комфорта. Я всегда выступаю за сложные игры, где к победе можно прийти совместными усилиями. При выборе игр учитывайте, что они должны соответствовать возможностям вашего ребенка на данном этапе развития, поскольку он должен овладеть навыками выполнения. Так что делитесь на две команды – чтобы каждая работала сообща и соперничество было именно между командами, а не отдельными игроками. Также подумайте о том, чтобы включить соперничество и испытание в другие виды деятельности, которыми можно заниматься вместе с ребенком. Повышение уровня сложности в игре также способствует вовлечению вашего ребенка в саму игру и увеличивает интерес к ней.

ПРАКТИКА

Зеркала (усложненная версия). Встаньте лицом к лицу с ребенком. Вы можете встать на коленки, если ребенку так удобнее и если вам не больно в таком положении. Молча покажите движение, а ребенок должен точно повторить за вами. Можно усложнить игру. Пусть ребенок стоит на двух или трех подушках и пытается удержать равновесие, пока повторяет за вами движения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.