Отцовство глазами психолога
Честный рассказ о радостях и трудностях первого года
Виктор Кравчук

© Виктор Кравчук, 2025

ISBN 978-5-0065-9417-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1

Когда жена рассказала мне, что беременна, я одновременно испытал страх, радость, волнение и любовь; внутри меня бушевал ураган эмоций. Я помню этот момент, как если бы он произошел вчера. После нескольких дней упорных тренировок в зале я валялся на кровати, мои мышцы болели так, что любое движение давалось с трудом. Я даже начал сомневаться, а не стоит ли мне взять паузу и отдохнуть. Но в тот момент, когда она села рядом со мной и показала мне тест на беременность, все эти мысли развеялись.

На белом фоне теста ярко выделялись две полоски, каждая из которых стала символом совершенно нового этапа в нашей жизни. Я смотрел на них как завороженный, и в голове был водоворот мыслей. Как это возможно? Мы уже готовились к этому моменту, но теперь, когда он настал, я был совершенно не готов. Меня охватило такое множество чувств, что я даже не знал, с чего начать.

Хотелось вскочить, взять ее на руки, закружить в танце и закричать от счастья на весь мир. Но вместо этого я еле-еле поднялся и обнял свою любимую жену. Я почувствовал ее сердце, бьющееся в унисон с моим, и это только усилило все эмоции, которые охватили меня. Я понимал, что больше ничего не будет как прежде; нас ждало совершенно новое приключение.

«Мы станем родителями», – думал я, и одновременно во мне начал прокрадываться страх. Страх не перед тем, что у нас будет ребенок, а перед ответственностью, которая приходила вместе с этим. Быть отцом – это огромная работа, и, если честно, я не был уверен, что готов к этому. Достаточно ли я хорош? Смогу ли я стать тем отцом, который будет поддерживать, учить и защищать? Все эти вопросы закручивались в моей голове, как вихрь.

«Я так тебя люблю», – произнесла она, и ее голос был таким нежным, что мне стало легче. Я посмотрел в ее глаза, полные надежды и волнения. В этот момент вся неопределенность и страх начали растворяться. Я понял: мы не одни. Мы есть друг у друга. Мы сможем пройти через все, что бы ни случилось.

Время пролетело незаметно, и вскоре мы оказались посреди подготовки. Мы начали собирать вещи для малыша: кроватку, игрушки, одежду. Каждый товар, который мы выбирали, становился предметом долгих обсуждений. Каждая мелочь казалась важной. Я вспомнил, как мы, смеясь, спорили о том, какие цветные стенки будут в детской. Она мечтала о светлых тонах и забавных рисунках для стен, а я хотел, чтобы все было функционально и удобно.

Со временем я начал осознавать, что эта подготовка наполняет нашу жизнь смыслом. Каждый предмет, каждая игрушка, каждый кусочек ткани, который мы выбирали, становился частью нашей новой семьи. Я представлял, как наш малыш будет играть с этими игрушками, как он будет смеяться и издавать забавные звуки, и это наполняло меня счастьем.

Беременность шла полным ходом. Мы проходили все этапы вместе: от первых уколов до радостных моментов УЗИ, когда мы могли увидеть нашего малыша. Когда на мониторе показалось его сердечко, у меня навернулись на глаза слезы. Это было невероятно. Каждый удар – это жизнь, это начало чего-то нового, это наш малыш, чудо, которое мы ждали.

Однажды, когда мы сидели на диване и смотрели фильмы, она посмотрела на меня и сказала: «Ты готов стать отцом?» Я вздохнул и ответил: «Готов, но только начиная с завтрашнего дня». Мы оба рассмеялись, понимая, что никакой подготовки не хватит, чтобы быть готовыми к родительству. Но в глубине души я знал, что стараюсь изо всех сил.

С каждым месяцем мое восхищение ей только росло. Я наблюдал, как ее тело меняется, как она становится более эмоциональной, как она с каждым днем становится еще красивее. Я всегда был рядом, поддерживая ее. Утром я готовил завтрак с учетом ее предпочтений, днем ходил с ней по магазинам, выбирал продукты, а иногда просто держал ее за руку, когда она испытывала дискомфорт.

Несмотря на все трудности, мы были счастливы. Меня не покидало чувство, что это была самая важная работа в нашей жизни, и каждая мелочь имела значение. Я помогал ей выбирать имена, записывать первые ощущения от движения малыша. Мы мечтали о том, как будем гулять по паркам, как будем читать книги, как малыш будет задавать вопросы о мире вокруг.

С того дня мои мысли были целиком поглощены вопросом: как стать хорошим отцом? Интернет стал моим главным помощником. Я часами просиживал за компьютером, погружаясь в океан информации о родительстве. Статьи о воспитании детей, советы опытных родителей, рекомендации психологов – я жадно поглощал все, что попадалось на глаза. Казалось, что чем больше я узнаю, тем больше вопросов возникает. Что нужно делать, чтобы воспитать здорового, счастливого и успешного человека? Какой подход выбрать? Что делать, если что-то пойдет не так? Неопределенность пугала, но одновременно и захватывала.

Я бродил по родительским форумам, читая истории других семей. Одни делились радостями, другие – трудностями. Были посты о бессонных ночах, о проблемах с кормлением, о детских болезнях. Все это казалось невероятно реальным и одновременно далеким, как будто я смотрел на чужую жизнь сквозь толстое стекло.

И вот случайно наткнулся на запись о том, как молодой отец описывал свою роль в воспитании детей. Он рассказывал о том, как помогает жене по ночам, как меняет подгузники, как готовит еду, как успокаивает плачущего малыша. Он делился своими эмоциями, своими трудностями, своими маленькими победами. И что-то в его рассказе зацепило меня.

Сначала я подумал: «А почему он помогает? Он что, няня?» Помогать – значит оказывать услугу, а не принимать участие в естественном процессе. Няням платят за то, что они делают, а он делает это бесплатно. И вдруг возник вопрос: а почему он считает, что оказывает помощь своей жене? Разве это не совместный труд? Разве это не естественное разделение обязанностей, когда оба родителя в равной степени участвуют в воспитании ребенка?

За этим простым вопросом стояли глубоко укоренившиеся стереотипы. Я вырос в обществе, где традиционные гендерные роли были сильны. Отец – добытчик, мать – хранительница очага. Идея, что отец может и должен активно участвовать во всех аспектах воспитания, казалась мне чем-то необычным, даже неправильным.

Но рассказ этого молодого отца заставил меня задуматься. Он описывал не просто механическое выполнение обязанностей, а настоящую эмоциональную связь с ребенком. Он не просто менял подгузники, он проводил время со своим малышом, играл с ним, пел ему песни. Он чувствовал ответственность не только за материальное обеспечение семьи, но и за эмоциональное благополучие ребенка и жены.

В его словах я увидел не «помощь», а полноценное родительство. Это был не акт благотворительности, а естественное желание участвовать в жизни своего ребенка. Его слова стали для меня своего рода откровением. Я начал понимать, что быть отцом – это не просто обеспечивать семью, это гораздо больше. Это ежедневно отдавать частичку себя, свою любовь, заботу, время, терпение. Это быть на равных со своей женой в этом сложном, но невероятно прекрасном путешествии, которое называется родительство.

Я перечитал его пост несколько раз, каждый раз находя в нем все больше смысла. Он описывал свои чувства, свои сомнения, свои страхи – все то, что я испытывал сам. Только он открыто говорил об этом, а я пытался все загнать глубоко внутрь, считая, что так и должно быть.

Его пример стал для меня настоящим уроком. Я понял, что быть хорошим отцом – это не значит соответствовать каким-то шаблонам, это значит быть настоящим, быть рядом, быть частью жизни своей семьи, принимать участие во всем, делиться ответственностью и радостями.

С этого момента я начал пересматривать свои взгляды на родительство. Я стал осознавать, что помощь жене – это не услуга, а естественное желание разделить с ней труд и радость воспитания нашего ребенка. И я принял для себя решение: я буду отцом, который участвует во всех аспектах жизни своего малыша, от смены подгузников до чтения сказок на ночь. Я буду не просто помогать, а любить, заботиться, быть рядом и принимать активное участие в жизни нашей семьи. Этот простой, но важный сдвиг в мышлении стал отправной точкой на пути к тому, чтобы стать именно таким отцом, каким я всегда мечтал быть.

Папа не помощник, а РОДИТЕЛЬ!

В наше время все больше отцов принимают активное участие в воспитании детей. Но, к сожалению, до сих пор встречается стереотип, что забота о ребенке – это исключительно женская обязанность, а папа лишь «помогает» маме. Развеем этот миф!

Папа – это полноценный родитель, который несет такую же ответственность за воспитание ребенка, как и мама.

Почему некоторые отцы самоустраняются от воспитания? Причины могут быть разные: устаревшие гендерные стереотипы, страх не справиться, личный пример, усталость.

Почему важно участие отца в воспитании?

⦁ Для ребенка: гармоничное развитие, уверенность в себе, развитие социальных навыков, лучшая успеваемость.

⦁ Для мамы: снижение нагрузки, возможность уделить время себе, положительное влияние на атмосферу в семье.

⦁ Для самого отца: огромная радость, возможность передать свой опыт и ценности, глубокая эмоциональная связь с ребенком.

Советы для мам, как мотивировать отца на воспитание ребенка:

⦁ Говорите о своих чувствах и потребностях. Спокойно и открыто расскажите мужу, как вам тяжело справляться одной и как важно для вас его участие.

⦁ Делегируйте обязанности. Не бойтесь доверять отцу заботу о ребенке. Пусть он сам научится менять подгузники, кормить, купать, укладывать спать.

⦁ Хвалите и поддерживайте. Отмечайте успехи мужа в роли отца, выражайте свою благодарность за его помощь. Даже небольшие достижения заслуживают похвалы!

⦁ Создавайте возможности для общения отца и ребенка. Организуйте совместные игры, прогулки, походы в кино или зоопарк. Пусть у них будет свое, особенное время.

⦁ Будьте терпеливы. Не ожидайте, что муж сразу станет идеальным отцом. Дайте ему время освоиться в новой роли.

⦁ Показывайте пример. Демонстрируйте заботу и любовь к ребенку. Пусть муж видит, как важно быть внимательным и чутким родителем.

⦁ Обращайтесь за помощью к специалистам. Если самостоятельно решить проблему не получается, семейный психолог может помочь наладить взаимодействие в семье.

Уважаемые папы, помните: ваше участие в жизни ребенка бесценно! Не упускайте возможность стать для него настоящим другом, наставником и примером для подражания. Мамы, поддержите своих мужей на этом пути!

На тот момент я был студентом магистратуры второго курса факультета психологии и уже проводил консультации.

После публикации этого поста мои подписчики разбились на два лагеря: на тех, кто согласился со мной, и на тех, кто категорически отказывался принимать тот факт, что отец должен принимать участие в воспитании, вопреки устоявшемуся стереотипу о том, что задача отца – прокормить семью, а воспитание целиком и полностью лежит на плечах мамы.

Тогда я задумался, каким я буду отцом и что нужно сделать, чтобы быть хорошим папой? В моем детстве не было фигуры отца, так как они с мамой были в разводе, поэтому отца я видел лишь несколько раз в год. Как и многих на моем месте, это заставило меня задуматься, как человек, выросший без отца и не видя примера счастливой и полноценной семьи, может быть хорошим отцом и мужем.

Вспоминая свое детство, я понимал, что бы я хотел видеть в своем отце, и делал для себя заметки. Я вспомнил, как, когда я был мальчишкой, мне часто хотелось поиграть с отцом в футбол, пострелять из пистолета по бутылкам или просто поговорить по душам, например о том, какая мне понравилась девочка, услышать от него совета, как с ней познакомиться, услышать историю его первой любви. Я не знал, как начать такие разговоры, все время ходил вокруг да около таких тем. Наверное, я ждал, что отец сам заговорит, но так и не дождался до сих пор. Сейчас я понимаю, как сильно мне не хватало поддержки отца в моих начинаниях в спорте.

Я вспомнил свои первые соревнования, как другие дети перед выходом на татами разговаривали с родителями, я наблюдал, как их отцы переживали за них, как они машинально подсказывали, какой нанести удар, я на это смотрел и ждал, пока меня вызовут на бой. И вот я уже иду на татами, на свой первый официальный бой, я вижу, как моего соперника подбадривает его отец, а я иду один. Как тогда мне хотелось, чтобы мой отец был рядом, услышать от него слова поддержки! Свой первый бой я выиграл, но тогда я не испытал чувство победы, я наблюдал за тем, как после поражения мой соперник разговаривал со своим отцом, как он его поддерживал, мне хотелось закричать: «Пап, я выиграл!» – но моих родителей не было рядом. После этого боя у меня было еще три соперника, одному из которых я проиграл и по итогу занял второе место. Я помню, как после поражения я опустошенно смотрел в зал, тогда я не понимал, кого я там высматриваю, а сейчас я понимаю: как и мой первый соперник, я хотел подойти к отцу и услышать от него слова поддержки.

Я вспомнил, как в деревне взрослый мужик пугал меня и гонялся за мной с криками: «Я отрежу тебе яйца!» Для него это было забавным, а я, мальчишка лет пяти, убегал от него, рассказывал про это маме, и она говорила: «Дядя Коля так шутит». Это был муж маминой подруги, что еще можно было ожидать от нее? Я искал защиты, я действительно боялся, сейчас я понимаю, что своим страхом я еще больше его раззадоривал. А что было бы, если бы в моем детстве был отец? Смог бы этот дядя Коля так шутить? И почему я при встрече с отцом никогда не рассказывал ему, почему я не доверял ему?

Для себя я понял, что, когда мой сын подрастет, я должен быть рядом в его первые соревнования, я должен быть рядом тогда, когда для него это важно, я должен научиться понимать его и говорить с ним. Как это сделать? Этот вопрос я еще только начинал исследовать.

Я начал читать много литературы о воспитании детей, отцовстве, но не находил ответов на свои вопросы. Когда я заканчивал читать книгу Виктора Франкла «Логотерапия и экзистенциальный анализ: Статьи и лекции», я вспомнил слова Льва Толстого, который сказал: «Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это – нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе».

В ожидании нашего первенца волнение и предвкушение переполняли меня. Я понимал, что жизнь вот-вот кардинально изменится, и хотел быть максимально готовым к этому важному событию. Подготовка к появлению малыша стала для меня не просто обязанностью, а настоящим ритуалом, наполненным глубоким смыслом и трепетной заботой. Одним из первых шагов на этом пути стала подготовка дома к встрече нового члена семьи. За полгода до предполагаемой даты рождения я затеял ремонт, уделяя особое внимание детской комнате. Это было не просто косметическое обновление, а создание особого пространства, наполненного светом, теплом и любовью. Вместе с женой мы часами выбирали обои нежных, пастельных тонов, которые, как нам казалось, создадут атмосферу спокойствия и уюта для нашего малыша. Мы рассматривали каталоги с детской мебелью, представляя, как наш ребенок будет играть, спать и расти в этой комнате. Выбор первых игрушек стал отдельным приключением. Мы бродили по детским магазинам, завороженно разглядывая разноцветные погремушки, мягкие игрушки, развивающие коврики. Каждая покупка сопровождалась долгими обсуждениями и фантазиями о том, как наш малыш будет радоваться этим вещам. Мы складывали крошечные распашонки и мягкие пеленки в комод, предвкушая тот момент, когда наконец-то сможем одеть в них нашего ребенка. Каждый предмет, каждое прикосновение к этим вещам наполняло меня волнением и радостным предвкушением.

С течением беременности мое отношение к жене становилось еще более трепетным и заботливым. Я видел, как меняется ее тело, как она становится более чувствительной и ранимой. Я понимал, что от ее эмоционального состояния напрямую зависит благополучие нашего малыша. Поэтому старался избегать конфликтов, с удовольствием выполнял любые ее просьбы, брал на себя большую часть домашних дел, чтобы она могла больше отдыхать и наслаждаться этим особым периодом. Я старался создать для нее атмосферу спокойствия и гармонии, окружить ее заботой и вниманием.

Узнав, что ребенок в утробе матери уже способен реагировать на голоса родителей, я начал активно общаться с ним. Это стало для меня еще одним способом проявить свою любовь и заботу о малыше. Я рассказывал ему о своих чувствах, о том, как мы ждем его появления, о мире, который его окружает. Делился своими мечтами, надеждами, включал классическую музыку. Я верил, что эти звуки и слова доходят до него, что он чувствует мою любовь и заботу. Каждый приход домой начинался с теплого приветствия малышу, а уходя, я непременно прощался с ним. Это стало для меня важным ритуалом, символом нашей связи.

Эти простые ритуалы стали для меня важной частью дня. Я верил, что такое общение поможет нашему сыну быстрее адаптироваться к новой обстановке после рождения, узнать и запомнить мой голос, чувствовать себя спокойнее в моем присутствии, когда мамы нет рядом. Ведь маме тоже необходимо время на себя, на восстановление сил и заботу о своем благополучии. Важно помнить, что ваша жена – не только мама вашего ребенка, но и женщина, которой важно чувствовать себя любимой, желанной и иметь возможность посвятить время себе – будь то поход в салон красоты, спа-процедуры или просто тихий вечер с книгой. Поддержка и понимание в этот период крайне важны для гармонии в семье и благополучия вашей жены. Это время, когда мужчина может проявить свою заботу и любовь, взяв на себя часть обязанностей и дав жене возможность отдохнуть и восстановить силы. Это инвестиция в будущее вашей семьи, в крепкие и гармоничные отношения. Не бойтесь проявлять инициативу, заботьтесь о своей жене, и она ответит вам взаимностью и благодарностью. Помните, что счастливая мама – это залог здорового и счастливого ребенка. А крепкая и любящая семья – это самая важная ценность в жизни.

Глава 2

Эту книгу я начал писать, когда моему сыну исполнился год и месяц. Казалось бы, всего лишь год, мгновение в масштабах жизни. Но этот год вместил в себя столько событий, эмоций, открытий, что хватило бы на целую эпоху. Год, который перевернул мой мир, изменил мое восприятие времени, ответственности, любви. Год, который подарил мне новый статус – отец.

Конечно, к этому событию я готовился. Или, по крайней мере, мне так казалось. Мы с женой, как и многие будущие родители, штудировали горы литературы о воспитании детей, часами обсуждали всевозможные сценарии, строили планы, мечтали. Мы представляли себе, как будем гулять с малышом в парке, как будем читать ему сказки на ночь, как будем радоваться его первым шагам и словам. Мы были уверены, что готовы ко всему. Но теория, как оказалось, это лишь бледная тень реальности. Жизнь с новорожденным ребенком – это совершенно иной мир, гораздо сложнее, непредсказуемее, интереснее и волшебнее, чем любые, даже самые смелые фантазии.

Первые дни после рождения Тимофея слились в один сплошной калейдоскоп: бессонные ночи, бесконечные кормления, смена подгузников, волнение за каждый вздох, каждый шорох. Это было время абсолютного погружения в заботу о малыше, время, когда стирались границы между днем и ночью, когда собственные потребности отходили на второй план. Помню, как в первые недели после рождения Тима я постоянно находился в состоянии легкой тревоги. Каждый плач сына отзывался во мне острой болью, каждый чих вызывал панику. Я бесконечно прислушивался к его дыханию, проверял температуру, искал в интернете ответы на тысячи вопросов, которые родились в моей голове. Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что это был совершенно нормальный этап адаптации к новой роли, к новой жизни. Этап, который проходят все родители.

Но постепенно, день за днем, неделя за неделей, мы с женой учились понимать нашего сына, угадывать его желания, расшифровывать его плач. Мы учились быть родителями. И это оказалось самым удивительным и захватывающим путешествием в нашей жизни.

Каждый новый день приносил свои открытия. Первая улыбка, первый осознанный взгляд, первая попытка перевернуться, первый слог, первый шаг – каждое из этих событий становилось для нас настоящим праздником. Мы с восторгом наблюдали за тем, как наш сын растет, развивается, познает мир. Как он учится улыбаться, смеяться, грустить, злиться. Как он учится общаться, выражать свои эмоции, отстаивать свои интересы.

Были, конечно, и трудные моменты. Бессонные ночи, прорезывание зубов – все это испытывало нашу родительскую выдержку и терпение, но мы справились. Мы поддерживали друг друга, делились опытом, искали советы у более опытных родителей, консультировались с врачами. И каждый раз, преодолевая очередную трудность, мы становились сильнее, мудрее, ближе друг к другу.

Первый год жизни Тимофея научил меня многому. Я научился терпению, ответственности, бескорыстной любви. Я понял, что быть отцом – это не просто роль, это призвание. Это непрерывный процесс обучения, развития, самосовершенствования. Это постоянная работа над собой, над своими эмоциями, над своими страхами. И это самое удивительное и захватывающее приключение в моей жизни.

Этот первый год стал для меня временем невероятных открытий. Я открыл для себя целый мир, о существовании которого раньше даже не подозревал. Мир детских эмоций, детских радостей и огорчений, детских мечтаний и фантазий. Мир, где каждый день наполнен волшебством и чудесами. Мир, который я теперь вижу глазами моего сына.

Именно этот мир я и хотел описать в этой книге. Книге о том, как я стал отцом. Книге о том, как мой сын изменил мою жизнь. Книге о любви, заботе, ответственности. Книге о том, как важно быть рядом со своим ребенком, поддерживать его, помогать ему расти и развиваться. Книге, которую я посвящаю моему сыну Тимофею.

Я надеюсь, что эта книга будет полезна другим отцам, которые только начинают свой путь в мире родительства. Я хочу поделиться своим опытом, своими мыслями, своими чувствами. Я хочу сказать, что быть отцом – это самое важное и самое прекрасное, что может быть в жизни мужчины. И я бесконечно благодарен судьбе за то, что она подарила мне это счастье.

Мой профессиональный опыт тоже сыграл свою роль. Я практикующий психолог, и это помогло мне не только справляться с трудностями первого года отцовства, но и проанализировать этот уникальный опыт. Наблюдая за Тимофеем, я видел не просто своего сына, но и маленького человечка, который каждый день совершает невероятные открытия, учится, развивается, познает мир. И это наблюдение стало для меня неиссякаемым источником профессионального и личностного роста.

Первый год отцовства – это время невероятных перемен. Меняется все: режим дня, приоритеты, отношения с женой, восприятие себя и окружающего мира. Появляется новая, непостижимая ранее ответственность. Ты больше не просто человек, ты – отец. И это звание обязывает ко многому.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.