Путь к прозрению
Елена Цветкова

Если ты думаешь, что сможешь – ты сможешь, если думаешь, что нет – ты прав (а). Генри Форд

Идеальное время никогда не наступит.

Вы всегда слишком молоды, либо слишком стары, слишком заняты, или слишком устали. Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит. Джейсон Фрайд

Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили. Конфуций

Сделай шаг, и дорога появится сама собой. Стив Джобс

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на Земле – и одно из самых эффективных. Дейл Карнеги

Дизайнер обложки Елена Цветкова

Фотограф Елена Цветккова

© Елена Цветкова, 2025

© Елена Цветкова, дизайн обложки, 2025

© Елена Цветккова, фотографии, 2025

ISBN 978-5-0065-9200-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Добрый день дорогой читатель, хочу рассказать вам то, что познано мной. Книга включает знания о психологии и о душе. В первой книге из этой серии: «Путь к себе» вы узнаете о чувствах, как работает подсознание, реализация желаний и другое. Работа над своими чувствами и эмоциями ведёт нас к познанию, наблюдению, счастью и гармонии. В книге: «Путь к прозрению» рассмотрены техники «НЛП», таблица «Пифагора», которые не имеют научного обоснования. Психотипы личности, темы, связанные с самопознанием и саморазвитием.

Буду рада если она станет настольной для всех членов семьи. Но если она вам придётся не по душе – простите я не ваш автор. Я не стремлюсь к продаже книг, а раскрываю свои секреты жизненного пути. Тем, кому она нужна найдут её сами и без рекламы. Ненужно всё воспринимать категорично, всегда в ситуациях есть нюансы. Думаю, что книги по саморазвитию без работы над собой не принесут никаких результатов, поэтому не стоит их открывать.

Благодарю за вдохновение в написании книги родных, близких и друзей.

Путь к прозрению

Мы рождаемся чистыми, обретаем догмы!
У нас разум с Вселенной работать способен!
Но что происходит?! Мы всё забываем,
Как-будто мы раньше не видели рая!

Расслабься, войди в состояние альфы,
Тогда ты увидишь картины без фальши!
Воздух по каплям узоры рисует,
И вам неслучайно сюжет намалюет!

Вот так нам дано здесь видеть обычно,
Когда удалишь ты плохие привычки!
Нет зависти, злости, печали и гордость,
Все пакости в мире свои ты исправил!
Тогда ты увидишь, то, что зовут раем!

Расслабь ты свой разум вначале на альфе,
Потом постепенно научишься проще!
Ну если оставишь в себе ты гордыню,
Погубит тебя, так бывает и ныне!

Проблемы, происходящие с физическим телом, зависят от наших мыслей и деяний. Расширить понимание о сознании, понять причины образования проблем физического тела даёт нам возможность излечиться от болезней и развить энергетический баланс. Что приводит к исполнению намерений и гармонии.

Все люди разные и каждый принимает то, что ему удобней. Способности и методы восприятия, понимания, усваивания информации, приобретения навыков зависит от нас самих. Подойдёт книга вам или нет не знаю. Описываю свой жизненный путь. Методы опробованы и прочувствована телом, мозгом. Приятный момент заключается в прощупывание иллюзорной реальности, созданной мыслями. Для её восприятия, приводится сравнительное описание похожих ощущений в нашем теле и формирования разумом силы намерения исполнения желаемого.

Работа над собою – это основная наша задача и вы, познав себя, станете мастером исполнения намерений. Рукопись поможет людям узнать свою истинную суть. Полезный опыт для саморазвития.

Природа человека

Каждый человек при рождении имеет одинаковые способности видеть незримым глазом, у детей это проявляется до 3 —х лет. Они живут в мире с позитивным настроением. Дети не ведают страх, изучая и наблюдая за миром при этом нарабатывают опыт. Они не знают ограничений, всё любопытно, интересно. Не реагируют что можно, что нельзя, то есть на догмы, созданные обществом. Единственное воздействие на ребенка оказывает изначально его семья. Если внутри нет позитива, то и ребёнок со временем становится запуганным пессимистом. Он не понимает зачем живёт, что есть добро и зло. Ребёнок полагается на свои ощущения и чувства. Под догмами и постулатами внушения эта чувствительность теряется.

Самооценка

Самооценка от неё зависит, будет ли успешен ребёнок или завязнет в комплексах. Человек знающий себе цену и ему не нужно это доказывать окружающим.

Начинаем с себя. Если вы постоянно в депрессии, в ожидании неприятностей, вам кажется, что у вас всегда все хуже, чем у других, вы не верите в свои силы. Как вы сможете воспитать ребёнка другим? Он – ваше зеркальное отображение, ему неоткуда будет черпать позитив для своего подсознания.

Наш мозг состоит из сознания и подсознания.

1. Сознание – это наши мысли, взгляды. Подсознание – часть разума неконтролируемая человеком. Формирует самооценку именно подсознание. О чём вы думаете, то с вами и происходит. Подсознанию всё равно, что утверждать. Оно, как компьютер, получило информацию и работает! Мысли неудачника – приводят к провалу личности. Допускайте в подсознание только позитивные мысли – мысли победителя. Не допускайте негатива.

2. Ваш позитив по цепочке передается детям. Они подражают вам. Контролируя свои мысли, пытайтесь привить такой контроль и детям. Они должны усвоить на уровне подсознания, что самооценка их будет зависеть от них самих, от того, как они будут о себе думать. При этом, должны быть реальные действия по претворению в жизнь своих мыслей и желаний.

3. Замечайте даже крохотные победы малышей, здесь важен позитивный результат. Пусть это будет какое-то усилие со стороны ребёнка по преодолению незначительных преград – это будет его победа. В такие моменты похвала самых близких людей, окрылят чадо.

4. Навсегда исключите из лексикона слова, которые могут унизить ребенка, вселить в него чувство неполноценности. Слова, которые ранят его, оставляют в душе ребёнка чувство вины. Мысли, которые при этом у дитя появляются, попадая в подсознание, и строят там образ неудачника. Уважайте своих детей.

5. Каждый человек уникален, при этом неважно какой он. В чём-то ребёнок не может определиться. Дайте ему возможность найти то, что может стать целью всей его жизни.

Родители должны проявить умение и такт, чтобы направлять малыша в нужное русло. «Программируйте» детей на подсознание победителя, тогда и самооценка будет соответствующая. Искренностью, вниманием, самосознанием и любовью наполните мир ребёнка. Мамина ласка, пример папы дают возможность быть счастливым.

Существуют ситуации, которые отзеркаливает нам жизнь. Поступайте с людьми так, как вы хотите, чтобы поступали с вами – это закон.

Вдруг счастье в твою жизнь ворвётся,
И наконец, засветит солнце.

При неполной семье – одна сторона (как обычно слабая, имеющая низкое морально-культурное воспитание) напевает ребёнку о плохих надуманных качествах другого родителя, тем самым воспитывая чувства негатива, такие как: ненависть, злобу, отторжение, нелюбовь к себе и заниженную самооценку. Подсознательно заложены гены обоих родителей, и при унижении одного из них, ребёнок воспринимает всё через себя, поскольку он является часть этого родителя. Только глупцы порождают в детях негатив, не понимая, что потом это отразится и на них.

Как найти себя:

– Люби себя

– Улыбайся

– Верь в себя

– Люби окружающий себя мир

– Будь оптимистом

– Стань интересным

– Не ной

Примите и полюбите себя

– Полагаясь только на себя, избежите обиду, вину, стресс, негатив.

– Комплексы превратите в плюсы и тогда они уйдут сами собой. Ведь мы обижаемся на то, что сами в себе не приемлем.

К примеру: Толстый, мы заменяем на милый и вспоминаем: люди не собаки на кости не бросаются.

Худой – жилистый, выносливый. Кости есть —кожа нарастет.

Косолапый – значит твердо стоишь на земле.

Простите себя за все:

1) Уже ничего не изменишь.

2) Каждый раз, этот опыт будет при малейшем напоминание выбивать вас из колеи.

3) Простив – отвлекитесь и забудете.

Запомните – каждому человеку интересна только его собственная жизнь. Про вас 5 минут поговорят и забудут. Если вас обсуждают, значит, ваша жизнь интереснее, чем тех, кто обсуждает.

Признание ошибок даёт нам внутреннюю свободу. Поверьте, на тот момент, когда Вы что-то сделали это был самый лучший результат. Признание – это первый шаг к избавлению от проблемы. Признайтесь себе честно в своих недостатках, и они начнут уходить при отслеживании вами своего поведения. Восстановите тепло по отношению к себе.

Составьте таблицу из двух столбцов, в левом у вас будет негатив ваших чувств, в правом позитив и из левого переводите всё в правый столбец. Воспитывайте достоинства, забывайте недостатки. Осознайте подсознательные причины поступков и воспитывайте в себе нужные качества.

Выпишите свои положительные черты в правый столбец, отрицательный в левый и из левого преобразовывайте в правый. Не обманывай себя – бессознательное не обманешь. Любовь начните с самого себя, также как и изменение реальности, вокруг себя, начинается с вас. Люди – это ваше отражение, как вы относитесь к ним, так они к вам. Что вы от них ожидаете, то и получаете.

Ваша неуверенность в себе, говорит о боязни совершить ошибку, о недоверие к Всевышнему. Лучше сделать и жалеть, чем жалеть о не сделанном.¹

Лидерство зарождается в генах и воспитывается в полноценной любящей семье, где нет места нарушениям психики в связи с воздействием ненавистных родственников. Вы учишься – жить тут на Земле здесь и сейчас.

Формируем свой стержень:

1) ситуация (опыт)

2) вывод (правильный?)

3) ощущения (эмоции)

4) через время аналогичная ситуация

5) эмоции не изменились?

6) другой опыт

7) вы не беспокоитесь – это здорово!

Нравственность и совесть делают из животного человека. Душа состоит из наших мыслей и чувств.

Наше поведение меняет взгляды на повседневную жизнь, уводя от страданий при изменении. Негатив, который разрушает нас изнутри, – это гордость, уныние, зависть, гнев, сребролюбие (жадность), чревоугодие, блуд.

Убирайте страх, обиды, сомнения, сожаления и другие негативные эмоции. Поработай над собой и своим негативом вы достигните того, что вашу голову не будут перегружать ненужные мысли и появится спокойствие и уверенность в себе, что и является состоянием «пустой головы». «Пустая голова» – это когда в голове нет мыслей.

Спокойствие в вас приведёт к пониманию и разрушению категоричности социума и вашего мировоззрения.

Научитесь любить, прощать, благодарить и жизнь проявится во всей красе.

Влияние общества

Воздействие социума на разум человека, откладывает отпечатки на те, или иные черты, навыки и характер. Иногда человека замыкается и отстраняется от общества приобретая психологическую травму.

Каждый человек изначально предполагает, что всё, что происходит с ним, только у него одного так. Практика показывает, что людей много с одинаковыми психологическими состояниями и это надо понять. Очнутся от стыда и страха. Можно обратиться за помощью к психологам. Либо осознать, принять и простить себя. Ведь на тот момент это был самый лучший выход из ситуации.

Люди тебя обсуждают, осуждают тогда, когда в их личной жизни ничего интересного нет. Вы интересны – радуйтесь этому. В основном люди думают только о своей жизни и о себе, поэтому раз поговорят о вас и не вспомнят.

Ответственность несёт за себя каждый, не мама с папой, не общество, а вы сами. Начните действовать, возьми на себя всю ответственность за свои мысли и действия.

Отвечайте за свои действия и поступки. Не влезайте в чужую жизнь с осуждениями. Таким образом вы получаете возможность осуществить желаемое.

Осуждение приводит к тому, что проблемы тех, кого вы осуждаете перейдут на ваши плечи и помимо своих целей, вы будете решать задачи чужих людей.

Чувство вины неразрывно связано с понятиями: грехом и наказанием. Грех – поступок, выходящий за общепринятые рамки морали и права. Наказание – своеобразное напоминание, которое сопутствует нарушению общепринятых рамок. Чувство вины – стимул в следующий раз поступить правильно. Виноватым можно быть во всём, смотря как смотреть на ситуацию и с какой стороны. Будьте реалистичны. Живите здесь и сейчас!!! Даже если был проступок его можно исправить разными способами: извинением, покаянием. Если это сделать не получается в рамках настоящих событий сделайте это мысленно и вам станет легче. Не угнетайте себя бурей негативных эмоций, будьте самодостаточной личностью.

Поступать с людьми так, как вы хотите, чтобы поступали с вами.

Негативные эмоции и отклик Вселенной.

Забрали вы у кого-то добро, благо, деньги и радуетесь! Каждый имеет такое благосостояние, на которое он тратит положительную энергию. За него человек расплачивается – временем, семьёй, здоровьем, общением. То есть благосостояние приходит взамен вашим окружающим и физическим потребностям. Деньги счастья не приносят тогда, когда они не награда за труд и доставляют при получении радость. «Рублики» бумага, за которую мы приобретаем товары и услуги. Зарабатывая деньги, мы отдаем взамен свою энергию, вложенную в достижение желаемого. Отнимать и забирать себе энергию, потраченную человеком на зарабатывание энергии денег не стоит. Потому что через время твоё здоровье пошатнётся или семья разрушится. Этим вы делаете благо человеку, у которого забираете денюшку с проблемами и болезнями. Если он отпустит из мыслей данную ситуацию. Момент истины в том, что вы понимаете, что вам надо, а что нет. Право выбора за вами.

Чувства

Чувствами в отличие от эмоций мы можем управлять.

Чтобы изменить себя, нужно изменить свои действия. Как только вы поймёте это, такое изменение станет возможным.

Раздражение

Вас раздражает в людях то, что есть в вас самих и данная черта вам не нравится. Позвольте себе быть самим собой.

Полюбите себя сами и весь мир к вам повернётся. Ваше отношение к себе отражается поведением людей к вам. Если вы обидчив – вас постоянно обижают. Как вы относитесь к ситуации, так она и выглядит.

Относись ко всему проще, что нельзя изменить – примите как есть, не трать силы и энергию на негативные восприятие ситуации.

Злоба, ненависть возникают из-за обиды, эти люди перестают ценить жизнь и самого себя. Человек, не добившийся ничего и не стремившийся к свету, прожигает свою жизнь, пытаясь навредить другим. Такие действия врага вам помогают развиваться, выкручиваться, крепчать и наслаждаться собой, а ненавидящие злобные существа сгорают в своём унижении.

Эти существа, живущие в злобе, не контролируют свой разум, и их человеческий облик приближается к животному миру. За свои деяния они расплачиваются здоровьем и превращаются в животных, а порой теряют рассудок.

Избавление от раздражительности:

1. Уверенность. Это ваша значимость в ваших глазах (мораль), приятное впечатление о самом себе, любви к себе такому, какой вы есть, независимость, доброжелательность, улыбка, карьерный рост.

Давайте другим право быть собой, у каждого свои достоинства и своя точка зрения. Принимайте себя и других в независимости от своей неприязни и любви.

2. Здоровье. Повышенная раздражительность происходит от недосыпания, недоедания, моральной усталости, при планировании дел, в таком состоянии вы теряете полный контроль над ситуацией и получается всё иначе. Недостаток сна выражается в агрессии, усталости, негативе. Высыпание способствует восстановлению организма и спокойствию при бодрости. Свежий воздух, который всегда в проветриваемых помещениях и вблизи природы.

Километр ходьбы избавляет от депрессии, лишнего веса. Ровный позвонок предполагает правильное расположение органов в теле, что способствует улучшению работы и восстановлению всех функций организма. Улыбка отзеркаливаешь негатив и продлевает жизнь. При улыбке, смехе в организме вырабатывается гормон удовольствия, от которого повышается настроение.

При сочувствии и высокомерии человек берёт на себя часть кармы человека, которому относится высокомерно и сочувствует. Карма, с моей точки зрения, – это часть жизни человека, которую он получает после своих поступков.

Нарциссы страдают от высокомерия. Человек, который берёт на себя очень много и не по силам. Их высокомерие при не решении проблем ведёт за собой обиду несправедливости, понижения самооценки. Начинается агрессия, переходящая в апатию пессимизма, и недовольстве жизнью, из которой человек со временем выбирается. И поскольку нарцисс самовлюблён, то после выхода из сложившейся ситуации, одна и та же игра повторяется снова и снова. Эти качели не изменяются, а только усугубляются, алкоголем и поиском людей пиявок (тех, кто живёт без своего мнения, в подчинении находят себя).

Болезненное восприятие

Душевная боль скрыта далеко в бессознательном и всплывает при триггерах вновь раня вас, что приводит к болезням.

Триггер – символ напоминание какого-то неприятного события из прошлого. Может быть: музыка, обстоятельства, слова, обстановка.

Травмируя психологическое поле с рождения словами, мы создаем воспоминания и негативные чувства, которые влияют на наше поведение, мысли, жизнь ежедневно.

Загнать в подсознанье всё можно
и травму при этом закрыть,
раскрыть её будет сложно,
откроет она силы путь.
Тогда ты улыбнёшься
и больше не будешь грустить,
Ведь для этого она и даётся,
чтобы стержень твой укрепить.

Болезненное восприятие – это душевная боль. Чтобы от неё избавиться нужно найти причину, скрывшуюся в глубине и вновь окунуться в болезненные воспоминания для отработки ситуации. Практика принятия: осознали, простили себя и других и приняли. Вторая практика «ластик» из НЛП. Стирать эти события в голове пока они не исчезнут. Или практика ДПДГ² можете найти в интернете.

Если не лечить душевную боль появляются болезни в теле. Ослабший орган подает сигнал в мозг, тем самым просит помощи, и что мы делаем приглушаем боль таблетками, получаем хронические болезни. А нужно найти болезненную эмоцию и освободивши разум от травмы, тогда болезнь уйдёт из тела.

Относится ко всем на равных – один из способов сохранения целостности личности.

Как не реагировать на мнение других?

Возлюби себя таким, каким вы есть со всеми плюсами и минусами. Только не надо обмана, себя вы не обманете. Вы перестанете реагировать на сказанные слова в вашу сторону, когда полюбите себя искренне со всеми нюансами и примете своё тело и душу. Возлюбишь каждый свой изъян и не получите себе шрам.

Пойми то, что человек тщательно скрывает или то, что его стесняет первым делом показывается наружу и становится заметным.

Пример: Одна девушка стеснялась своей попы, считала её огромной. Это сразу мне бросилось в глаза, и я об этом подумала. Какая у неё большая попа. Когда однажды мы с ней разговорились, она это огласила в разговоре тет-а-тет. Я ей рассказала, как это выглядит со стороны и как это поправить. Уже на следующий день она забыла о своём комплексе, и все перестали обращать на это внимание. Она приняла себя такой, какая есть, и попа обычная перестала её раздражать.

Пример самовнушения на опыте примет суеверия.

В моей жизни я приходила к одному и тому же опыту, чтобы понять как на нас влияет самовнушение. Если вы верите в приметы, то всё сбывается. Когда суеверия нет приметы неосуществимы. Своей энергией мысли, вы проецируете сбывание примет.

Негативные чувства препятствуют и блокируют наши потоки энергии.

Стирать негативные эмоции помогает увлечение любимым делом, работа способствует очищению разума от навязчивых мыслей и улучшает энергетику.

Не живите в прошлом и будущем. Живите здесь и сейчас. В этом случае раскрыть скрытые возможности разума достаточно поупражнявшись.

Но стоит ступить на тропу холодных чувств, вы попадаете в былой круг и заново начинаете работать над собой. Что является для человека самым трудным, он не ведет себя со стороны и даёт себе поблажки.

Некоторые очищают разум с помощью йоги, долгие тренировки на протяжение длительного времени. Йога, помогает расслабиться каждой клеточки тела и очистить разум.

С моей точки зрения проще применить аутотренинг и самовнушение с помощью аффирмации.

Аффирмация³ – фраза или предложение, содержащее вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека.

Опустошаем негативные думы в голове способами:

1. Основные слова для фиксации в подсознании: позабыл, случайно, не было. Тогда бессознательное – внушит себе, что это показалось и забудет негативные моменты вашей жизни. Проверено на своём многолетнем опыте.

2. Практика «Ластик» в рамках НЛП. Представьте, что пишите историю на доске (в тетради) и стираете её.

3. Можно перезаписать ситуацию заново. Эта техника «Изменение личной истории».⁴

4. Можно проработать эти ситуации до момента, когда они перестанут вызывать бурные эмоции. Вспоминать до мелочей несколько раз, пока это не вызовет улыбку или безразличие.

Зачем себя мучать, притягивая отрабатывающие ситуация, когда можно понять, простить и отпустить. То есть простить себя и причастных к данной ситуации людей.

Когда вы входите в образ состояния других людей (представляете себя ими), то понимаете, что пакости творят они от того, что хотели как лучше с их точки зрения, или они слабы и повлиять на обстоятельства не могу. Это зависит от натуры.

Другие способы работы с негативом

1. Очищаем бессознательное подсознание, в котором накопилось много негативных догм. Выпишите негативные чувства, которое вы испытываете, и поработайте над ним. Подготовьте вопросы, которые помогут нам выявить причину негатива в подсознание. Возвращаемся подсознательно в изначальную причину неприятных событий несколько раз. Проговариваем что чувствуем, видим, слышим до всех подробностей и нюансов. До тех пор, пока не наступит облегчение. Самостоятельно сделать, если вы не владеете своими эмоциями, будет сложно, поэтому потребуется ещё один человек для данного процесса. После работы над ситуацией вы начнёте спокойно реагировать на данное событие. Появится смех, слезы, выброс негатива и расслабление. Если этого нет повторите снова или обратитесь к психологу.

2. Вспоминаете ситуацию до мелочей и смотрите на неё со стороны будто-то не вы, а другой человек. Оцениваете данную ситуацию, и красите её в серый цвет. Далее добавляете в неё картины, нарисованные мысленно. Чтобы данный вид со стороны заставил вас смеяться или просто стираете её ластиком⁵. Перед вами появится просто белая стена без данного события, что и означает удаление из памяти.

3. Третий способ похож на второй, только заменяете белую стену приятным воспоминаем, фиксируете его на данном моменте.

Потом проверяете реакции на слова, которые вас травмировали ранее. На действия, предшествующие травмам, которые вызывали ощущение страха. Если фобии и негатив не прошли, то повторяете, вышеуказанные, практики пока негатив не исчезнет или картинка, заменённая вами сама не станет всплывать при этом воспоминание.

О страх и фобиях

Страх – инстинкт самосохранения и без него долго не проживёшь, ведь опасность человека подстерегает на каждом шагу.

Иллюзорный страх – это отрицательное ожидание или ожидание плохого. Его нужно стереть или заменить на положительное ожидание Веру.

Способы избавления от страха

1. Вспомните фразу: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает»⁶. Так или иначе, мы будем совершать ошибки – это неотъемлемая часть деятельности человека. Кроме этого, ошибка – это способ получения нового опыта и новых знаний. Как можно узнать, что правильно, если не знаешь, что неправильно?

2. Разрешите сами себе совершать ошибки. Избавьтесь от закостенелых убеждений, что ошибаться нельзя.

3. Совершая ошибку, анализируйте её. Вы поймёте, что благодаря ей вы чему-то научились. Далеко не все получается с первого раза. Все великие открытия делались путем проб и ошибок.

4. Если вы совершили ошибку, не обвиняйте в ней других – возьмите ответственность на себя.

5. Не критикуйте ошибки других, позвольте им тоже ошибаться.

Люди идут всегда за тем человеком, который верит в свои силы, и не боится упасть и подняться. Успех – это когда человек падает каждый раз, поднимается, идёт снова.

Пустота в голове способствует быстрому восприятию информации, прозрению и саморазвитию.

Человеческая натура так создана, что каждый день появляется выбор и искушенья. Деньги испытывают человека, в зависимости от того раб вы у их власти или хозяин над ними. Благосостояние это хорошо и ничего осуждающего не предполагает.

Очистишь разум от обид – душа откроет путь к прозренью.

Ранее меня тяготили камни за пазухой, проявлялся страх, теперь от этого я быстро отстраняюсь, очищая мысли. Понимаю, что те ситуации, которые даны нам на жизненном пути, для опыта и саморазвития.

Есть энергия желания, которая формируется мыслеформами. Вы закладываете энергию от нерастраченных эмоций на намерения, всё представляете в малейших деталях, наслаждаетесь ощущениями и забываете. Это стимулирует развитие событий в жизни так, что желаемое получается. Есть подвох, страх неисполнения желаемого гасит все ваши цели и не даёт до них дойти. А также зона комфорта и бездействия.

Когда мозг находится в покое, приходит в норму организм – вы в счастье и гармонии.

Если живете здесь и сейчас не грузите разум о заслугах, мозг отдыхает, здоровье сберегая.

Морщины вам придаст тот груз,
который опытом зовётся,
если живёшь без ноши тут —
жизнь в радость —
молодость дольше даётся.

Позитивные чувства и с чего всё начинается

Любовь к себе одно из основных чувств человека, чтобы расти, наслаждаясь жизнью и собой в гармонии со всей Вселенной. Об это пишут многие авторы, такие как Лиз Бурбо, Луиза Хей и другие. Все начинается с любви к себе, но любовь – это не эгоизм. Любовь к себе порождает такое же чувство любви ко всему живому и неживому на нашей планете.

Добро исходит из любви. Любовь к Вселенной порождает гармонию – чувство наслаждения каждой минутой жизни. Безграничная легкость и радость бытия.

Гармония – это исход любви и это состояние эйфории, полёта красоты, легкости физического тела, и безоблачной радости сознания.

Придерживайтесь простых истин:

Все изменения начинаются с любви к себе, окружению, миру, Вселенной.

Улыбнитесь и на душе станет светлее.

Держите ровно позвонок и органы будут работать в правильном положении, исчезнут сбои.

Не думай ни о чём и свои награды не лягут на вас грузом морщин.

Делай добро, и оно возвратится вам многократно.

Дарите любовь и не жди ничего взамен, всё вернётся к вам достатком.

Любовь самое прекрасное чувство на Земле.

Любой человек, любя всем сердцем – познает свет.

Для духовного роста нужно очистить тело и разум. Для этого нужно следить за:

Питанием

Достатком витаминов и элементов

Поддержанием формы тела

Настроением

Управлением эмоциями

Умиротворением (спокойствием)

Целям, чтобы вы получали от них удовлетворение

Саморазвитием

Гармонией

Как избавиться от комплекса жертвы?

Человек, у которого комплекс жертвы притягивает несчастья.

Жизнь – игра. Не стоит злиться. Когда вы осознаёте, что все люди действуют, руководствуясь своими интересами и точками зрения, вы начнёте понимать, что каждый по-своему прав. Люди правы, потому что они уверены в том, что правы. Но вы также правы. И для вас важна ваша точка зрения. Когда вы поймёте, что каждый по-своему прав (прав с его точки зрения), то заметите, что вам станет трудно на кого-нибудь злиться. Вам будет особенно трудно злиться, если у вас хорошо развито чувство самоутверждения. Помните, что вы должны действовать, а не реагировать на действия других. Человек, который действует, сам себе хозяин. А человек, который реагирует на действия других, зависит от тех, на чьи действия он реагирует.

Уверенность в том, что вы правы, даёт вам возможность действовать, заявлять о себе. А знание того, что и другие уверены в своей правоте, позволяет вам заявлять о себе и своем недовольстве без злости. Предпринимая определённые действия, вы утверждаете себя не как человека, который реагирует на действия других, а как человека, который действует самостоятельно, руководствуясь своими желаниями и потребностями. Вы избавляетесь от комплекса жертвы.

Итак, чтобы освободиться от комплекса жертвы, вам нужно быть уверенным в том, что вы заслуживаете лучшего отношения, и спокойно и вежливо требовать такого отношения. Кстати, действуя так, вы будете всегда добиваться того, что вам нужно, получать удовлетворение и чувствовать уверенность в себе.

Перепрограммирование подсознания

Наша психика действует как автомат. Что-то случается с нами в первый раз, мы на это как-то реагируем, это записывается на нашу подкорку. Так создается каталог ситуаций и способов реагирования на них. Далее мы становимся биороботами.

Замечали, как часто мы реагируем раньше, чем думаем?

Почему так происходит?

Наше тело устроено так, чтобы экономить ресурсы. Если вы что-то делаете за него, то оно переводит эти в функции в щадящий режим. Так возникает атрофия мышц при лежачем режиме. Наш организм очень легко переходит в режим экономии энергии и очень неохотно обратно. Это касается и мозговой деятельности.

Часть мозга, которая отвечает за обучение и память, каждый день пополняется новыми нейронами.

Работает это так. Появляется ситуация, мозг фиксирует её и ищет аналогичную в «каталоге реакций», выбирает наиболее подходящую и выдает записанную на неё реакцию. Это занимает микросекунды. Ситуация еще происходит, а мозг уже дал команду на реакцию. Уже получили команду железы внутренней секреции: сколько выбросить в кровь адреналина, серотонина и других гормонов. У вас еще только зародилась первая мысль по этой ситуации, а в кровь уже поступил коктейль из гормонов, который заставит вас эмоционально среагировать так, как это записано в каталоге реакций.

Самое интересное, что большинство реакций записывается до 5 лет. Поэтому мы, будучи взрослыми, реагируем как дети. Обижаемся, злимся, а потом, стыдимся собственных эмоций. И говорим себе: вот сейчас я бы поступил (а) иначе. Да сейчас, когда в вашей крови нет этого гормонального коктейля, когда по нейронам не несется команда поступить именно так, вы воспринимаете мир по-другому.

Начните менять свои способы реагирования. Начните приучать мозг к новой эмоциональной реакции. Мозг нужно тренировать как мышцы.

Перепрограммирование – это просто выбор другой дороги, другого жизненного пути. Если вы не удовлетворены своей настоящей жизнью, то, возможно, идёте по неверной дороге. Если вы обнаружите, что стали получать больше удовлетворение от жизни, то это может означать, что вы находитесь на правильном пути.

Программирование

С помощью визуализации вы видите то, что не хотите делать, и стираете этот образ, а после этого вы видите то, что хотите делать.

Программируя достижение цели, вы отправляете во Вселенную послание, что вы хотите добиться чего-то или избавиться от чего-то. Теперь вам нужно на минуту задуматься и определить, чего вы хотите и к чему стремитесь. При этом нужно думать лишь про конечный результат. Представляйте, что вы достигли данный результат. Также вы можете менять негативные ощущения и чувства на положительные.

Психологические состояния и эмоциональная свобода

Когда вы вспоминаете неприятные события ваше тело целиком принимает негативное состояние и поддерживает его тонусом мускулов, позой и дыханием. Эти физически накопленные воспоминания могут испортить ваши будущие переживания. Люди, страдающие депрессией, имеют бессознательно усвоенную способность поддерживать негативное состояние в течение продолжительного времени. Другие усвоили способность изменять свое эмоциональное состояние по своему усмотрению, создав для себя эмоциональную свободу, которая преобразует их жизнь. Они также переживают взлеты и падения в жизни, но не застревают на болезненных эмоциях.

Мы можем влиять на своё состояние, а не просто реагировать на то, что происходит вокруг.

Бессознательное программирование⁷

Нейролингвистическое программирование

Нейро – определяет связь с нашей неврологической системой, то есть определяет путь использования наших органов чувств: зрения, слуха, осязания, вкуса и обоняния. Наша физиология и наше мышление функционируют как одна система.

Лингвистическое – определяет связь между языком, используемым человеком, и его жизненным опытом. Наши лексические модели являются выражением образа нашего мышления и в большей или меньшей степени отражают нашу внутреннюю сущность. К лингвистике относятся также – мимика, пантомимика, и невербальные компоненты речи – жесты, позы, выражение лица.

Программирование – позволяет исследовать и изменять переживания и опыт. Программа – это совокупность действий, предназначенных для достижения определенного результата. Достигнутые нами результаты и воздействия, которые мы оказываем на себя и других людей, являются следствием нашей личностной программы. Осознав элементы личностных программ, в какой последовательности эти элементы воспроизводятся в поведении или мышлении, мы можем управлять собственными переживаниями, состоянием и поведением.

НЛП – влияние на людей с помощью речи.

Родоначальники НЛП:

– психолог Ричард Бендлер;

– лингвист Джон Гриндер.

С моей точки зрения, учёный Иван Павлов⁸, который работал с рефлексами, изначально показал всем как можно закреплять реакции в мозговой деятельности, на которые в дальнейшем мозг реагирует автоматически.

Якорение⁹

Эмоциональные состояния оказывают сильное и глубокое воздействие на мышление и поведение.

Управление своим состоянием требует уравновешенности и мудрости. Чтобы воспроизвести эмоциональное состояние, нам необходима ассоциация в настоящем, чтобы извлечь исходное переживание. Наш мозг естественным образом связывает переживания. Например, любимая музыка, которая навевает нежные воспоминания. И каждый раз, когда вы слышите эту музыку, у вас возникают нежные ощущения. И всякий раз, когда это происходит, ассоциация усиливается.

Стимул, который связан с физиологическим состоянием и запускающим его, называется в НЛП якорем.

Якоря – это всё, что вызывает эмоциональное состояние.

Как появляются якоря? Двумя способами.

Во-первых, путём повторений. Если вы встречаетесь с повторяющимися случаями, когда красный цвет ассоциируется с опасностью, эта ассоциация закрепляется. Это принимает значение: красное означает опасность.

Во-вторых, якорь может быть установлен с первого раза, если эмоция является сильной и время выбрано правильно. Повторение требуется только тогда, когда нет эмоциональной вовлеченности.

В исключительных случаях внешний стимул может включать очень сильное отрицательное состояние. Это фобии.

Жизнь многих людей оказывается излишне ограниченной прошлыми страхами, которые еще не прошли переоценку. Наш мозг не может не создавать ассоциаций.

Сначала вы выбираете желаемое эмоциональное состояние, затем вы ассоциируете его со стимулом или якорем, так, чтобы вы могли по желанию вызвать его в любой момент.

Отступления от темы для понимания примера, описанного ниже.

Рассмотрим репрезентативную систему человека – это преимущественный способ получения человеком информации из внешнего мира. Виды системы:

Визуальная – это зрительные образы.

Аудиальная – это слух.

Кинестетическая – это обоняние, осязание.

Дискретная (дигитальная) – это субъективно-логическое осмысление человеком сигналов, полученных по трём вышеперечисленным системам.

Чтобы определить какая у вас система представьте море. Что вы первым почувствовали, увидели, услышали? Из этого примера понятно, что первая моя система кинестетическая – почувствовали, вторая – визуальная (увидели). На слух я редко реагирую. У человека одна ведущая система, вторая дополнительная. Какая у вас ведущая система? Что вы испытали первым?

Очень хорошо знание этих систем работает в браке и с детьми, а также с другими людьми. Зная, кто как лучше воспринимает информацию, вы её так и подаёте, разногласия сходят на нет.

Пример якорения:

Вы находитесь в блаженном состояние на его пике: визуал представляет шикарную розу, аудиальная – любимую песню или слово, кинестетик – берёт мизинец другой руки. Вот все эти действия, музыка и цветы у вас теперь будут ассоциироваться с отличным состоянием.

Вы можете выбрать символ, или вы можете вспомнить то, что вы видели, когда действительно чувствовали себя уверенным. Если выбранный вами образ является особенным и помогает вам вызывать ощущение уверенности, то он будет работать.

Поэтому, когда у вас плохое самочувствие, представьте эту самую розу, возьмите себя за мизинец или послушайте любимую музыку, которая участвовала в ассоциации и у вас появится вновь прекрасное самочувствие. Теперь вы знаете, как это замечательно – воссоздавать свое ресурсное состояние и сколько времени это занимает. Если этого не происходит, значит вы не застали самый пик центр своего состояния эйфории.

Важно то, что якорь должен быть уникальным и не являться частью текущего поведения. Вам необходим особый якорь, который не возникает постоянно и не ассоциируется с другими состояниями и поведениями.

Вы также должны быть предусмотрительны, выбирая якорь – что-то такое, что вы могли бы сделать, будучи незамеченным.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Иоганн Вольфганг Гёте

Вернуться

2

Десенсибилизация и переработка движением глаз – метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий

Вернуться

3

Автором понятия «аффирмация» считается французский учёный Эмиль Куэ.

Вернуться

4

Автор техники «Изменение личной истории» в рамках нейролингвистического программирования (НЛП) Ю. В. Щербатых.

Вернуться

5

Практика НЛП не доказана

Вернуться

6

Теодор Рузвельт

Вернуться

7

Ричард Бендлер и Джон Гриндер Санта-Круз, в 1960-е и 1970-е годы.

Вернуться

8

Иван Петрович Павлов (1849 – 1936) – русский учёный, физиолог, создатель физиологической школы и науки о высшей нервной деятельности.

Вернуться

9

«Якорное зацепление» Р. Бэндлер и Д. Гриндер

Вернуться