Романова Виктория
Йогурты с пробиотиками, ягодами и орехами

Йогурт с голубикой и грецким орехом

Ингредиенты:

Натуральный йогурт с пробиотиками – 200 мл

Голубика свежая или замороженная – 100 г

Грецкие орехи – 30 г

Мед – 1 ч. л. (по желанию)

Приготовление:

Орехи слегка обжарьте на сухой сковороде до появления аромата, затем остудите и крупно порубите.

Выложите йогурт в глубокую миску или банку.

Добавьте ягоды и орехи сверху.

Полейте медом, если хотите добавить сладости.

Подавайте сразу или закройте крышкой и уберите в холодильник на пару часов.

Йогурт с клубникой, миндалем и семенами чиа

Ингредиенты:

Йогурт с пробиотиками – 250 мл

Клубника – 100 г

Миндаль – 20 г

Семена чиа – 1 ч. л.

Кленовый сироп – 1 ч. л. (по вкусу)

Приготовление:

Клубнику нарежьте ломтиками.

Миндаль измельчите или используйте лепестки.

В йогурт вмешайте семена чиа и дайте настояться 5 минут.

Добавьте клубнику и посыпьте миндалем.

Полейте сверху сиропом и подавайте.

Йогурт с малиной и фундуком

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Малина – 80–100 г

Фундук – 25 г

Сахар кокосовый – по вкусу

Приготовление:

Фундук поджарьте, очистите от шелухи и разрежьте пополам.

Выложите йогурт в порционную чашу.

Сверху добавьте малину и фундук.

При желании посыпьте кокосовым сахаром.

Подавайте сразу или охладите.

Йогурт с черникой, фисташками и мёдом

Ингредиенты:

Йогурт – 200–250 мл

Черника – 100 г

Фисташки очищенные – 30 г

Мёд—1ч.л.

Приготовление:

Фисташки грубо нарежьте.

Смешайте йогурт с черникой.

Сверху посыпьте фисташками и полейте мёдом.

Подавайте охлаждённым.

Йогурт с бананом и грецким орехом

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Спелый банан – 1 шт.

Грецкие орехи – 20 г

Корица – щепотка

Приготовление:

Банан нарежьте кружочками.

Выложите йогурт в чашу, сверху – банан.

Посыпьте орехами и корицей.

При желании добавьте немного мёда.

Подавайте сразу.

Йогурт с инжиром и пеканом

Ингредиенты:

Йогурт – 250 мл

Свежий инжир – 2–3 шт.

Орехи пекан – 20 г

Мёд или сироп топинамбура – 1 ч. л.

Приготовление:

Инжир нарежьте дольками.

Пекан поджарьте, порубите.

Выложите йогурт, сверху добавьте инжир и орехи.

Полейте сладким сиропом.

Подайте немедленно.

Йогурт с вишней и тёмным шоколадом

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Вишня без косточек – 80 г

Орехи кешью – 20 г

Тёртый тёмный шоколад – 1 ч. л.

Приготовление:

Кешью обжарьте и порубите.

Смешайте йогурт с вишней.

Сверху добавьте орехи и посыпьте шоколадом.

Подавайте сразу.

Йогурт с киви и семечками тыквы

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Киви – 1–2 шт.

Тыквенные семечки – 1 ст. л.

Сироп агавы – по вкусу

Приготовление:

Киви очистите и нарежьте кубиками.

Семечки слегка поджарьте на сковороде.

Смешайте йогурт с киви, добавьте семечки.

Полейте сиропом и подавайте.

Йогурт с морошкой и кедровыми орешками

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Морошка – 80 г

Кедровые орехи – 1 ст. л.

Мёд—1ч.л.

Приготовление:

Кедровые орехи слегка обжарьте.

Смешайте йогурт с морошкой.

Добавьте орехи и мёд.

Подавайте охлаждённым.

Йогурт с ананасом и кокосовой стружкой

Ингредиенты:

Йогурт – 200 мл

Свежий или консервированный ананас – 100 г

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.