 .        ,      5- . -
 '


        .

      .           ,     60  5-    :

         

       

,      

     

       

     

      

     

    : , , .      ,   .





 '

 .        ,      5- . -





.      


,       ,     ,     . ,  25  ,  ,         ,     ,         .

     - .            ,      ,       .

" ?"  .

" ,"  ,  .

","  ,     , " .     .   ."

     ,        (   ,  ?),     .    ,  ,       ,      .

     .    .   .  .      .

        ,            .  ,     20  ?     . ,   -: "       ."

 ,  "  ",       , 30-     ,    :    ,  ,   .

    ,    , ,          ,     .   : "  ,    . ,     ,  ."

          ,        .      ,      . ,             .

  :      .    :          ,      .

    ,     .

    




:   



        35               . ","    , "    '  ?',  '     ?'"

   .   ,           .  ,    ,    .

       .     ,     ,          ,        .

   " "   ?  ,   :   ,   .




  


                .    " 1" ,    ,    95%   .

      ,              ,    "  ".    ,      ,       ,   ""  ,      .




 


      ""  " ".   ,   ,      " 2"  ,    .

,      2018 , ,   5-        ( )  .        ,       8         ,    .




 


     ,    " " ,  ",   ,  ".     ,  ,   : "   ."

 ,    ,    ,       .                ,    ,    .

              : " ,        ,       ."




 ",  "


     ,      , ,  ,       ,  ,   .

  ,       : ,    5   ,   ,  ,       .

  .. ,    : "  ,   ,   ,       ."

   

              ,       .    ,      .

             ,        : , ,    .

      ,      ,      ,  : " ,     .      ,   ."

      - ,    .

     :     .

              .




 1.  

 1.   



     ,        ,       ,     : ",       ,      .             ."

   ,  " "  .  ,      ,    ,    .




 1:     


"      ,"   , -       .       ,     .

"    ?"  .

"."

"          ?"

 : ",  20-30,    ."

".     .  .  ,       ."

     ,   .   ,   ,   .

 ,   ,           ,        .    5 ,     .

  : "  ,   ,       .  ,      ,  ,   ,  ."




 2:    


,  ,   ,        ,     .   .

",     ,  ?"  .

" ,  ,  ."

".  ,       ,   3-4    ."

 .   ,    ""      .

     ,        70%,   ""   .

     : "  ,     ,     ."




 3:   


"     ,"   ,   ,    .     ,    .

  : "5        ,      ."

         .      ,    (",   ")  91%   ,   .

   : "   ,      ,        ."




 4:   


   ,    -  ,  ,   .       .

,  ,    ,    .    :           1  10           .

          (       3    ),    ,      .

    : " ,   ."




 5:   


    : "  ,      ,       ."       .

,   ,      5    ,        .             ,   .

    ,           ,      .      .

 ,       ,       ,      .

,  , : "  ,   -  ,   ,  ,   ,    ."




 6: ,   


"    . ,    ,"  ,       .

     ,    "   '  '".      ,       - ,      .

       : "     ,       BMW   .    : '  -    ?      ?'       ,    ."

    ,  ,        (,    "  "),       .

    : "    ,  ."




 7:   


 , ,            ,     .

,   ,     ,              .

","   , "       ,    ,  ,            ,  ?"

 ,   .

       ,     ,        .

 ,    ,    "": "   .     ,    ,    ,     ,       -    ."

         ,          .  :   ,    ,         .




 2.      



      ,   ,   : " , ,    ,   ." ,   .    ,  ""   ""      6      ,    .

                ,  "" ,   ,  "" .             .




 1:  " "


,     300 ,  : ",        ."          . ,   ? 42  " "     ,   ,   ,     .

" "   ,       ,      .       .

     ,      2     " "     .

 : "   ,    ,   ,      ."




 2:  " "


   :    ,    ,     .     ,      .

, ,    ,  5-       . "           ,"  .

           .          ,   .   " "    ,        .




 3:     


    ,         ?   ,    ""      .

  ,  ,    ,         ,       ,      .

,      , ,         80%,      .




 4:  " "


           .       .

,  ,     ,   90     5- . ,     ,            ,    ,     .

   " "    ,    .  ,           300%.




 5:   


     ,           ,    .

,   ,      ,     ,   5- . "     ,"  .

       ,       ,        .

      : "            ."        .




 6:   


     ,          ,     .  ,       .

,     ,            ,     . "  ,    ,              ,    ,"  .

    " "        ,      .  ,          65%.

 ,   - ,     ,             . "       ,"  .

 7:  " "

     ,    ,  ,     " "    ,      .

,   15- ,  ,         : "      ,            ,  ,  .    ,      ."

   ,               "  ".

    ,    ""       .   : "  ,    ,    ."

:  

    : " ,      "  "    ,    ."    ,           : "   ."

 ,  ,       .               ,     .

 .  .  ,     ,  5   ,      .         .

    : "   ."     ,   .     ,      ,  ,        ,    .




 3.    



   ,          .  ,   .         ,   ,      ,     .            ,     .

              ,       .         .




 1:    


"    ,"        . "  ."

"  ,"  . "    ?"

 10-  ,        :    ,        .

  .        ,        ,  .    ,    ,      .

     ,         .        1  10,  10    . , ,        (, , ).

   : "  ,    ;   ."             .




 2:      


   ,    ,       .

  , ,       . ,   ,       . ,  ,       .

        :

    

     

        

    ,  3-5   ,    .   :

  (  )

 

  (  )

    

    

  

   

 : " "    ,     .              .




 3:      


,   ,   ,   ,     .

             .     ,   :

  :

5-  

 "" (,  ,   , )

 " "

  :

5-4-3-2-1  

  

  

  :

 " "

"  "    

 " , "

  :

 -

5-  

  

 : "  ,    ."   ,    ,    ,       .




 4:   


,      ,   ,         .

    ,    "    " ,     ,  ,    .

:

  ? 5-   ,    

  ? 1-     

   ?  ,     

    ? 5-    

  - : "   ,   ."                  .




 5:     


      ,   ,         .           .

         :

   

      

      

      ,            . "             ,"  . "    ."

 ,     .    ,    ,     .

   ,  : "     ."     ,       .




 6:    


  ,         . ,     ,      ,     .

         " "     ,   ,  ,   ,    .

   : "     ,"    .        ,      .

:   ,  

"     ,"       . "     ,    ,    "

   : ",         ,   ,    ,     , ,    ,    ?"

". , ,     ,"  .

".     .     . ,    ,    ."

        ,       ,       , ,    .

  : "       ."          ,          .

            ,        .  :      ,    .   ,  ,      .




 2.   ( )

 4. 5-   



  : "  ."       ,     ,    .     ,       .

   ,             ,       .         .  ,        5-   .




    ?


  ,        .            -    -.           .

  ,     , : "    ,   ,     ,    ."

  , ,     , : "  ,         .        ,       '',  ,     ,        ."

 ,    -,     ,     .   ""  : "   :     ,  , , , , .            ."

            .     ,   , ,        .




: 5-   


  5-  ,      :

 (30 )

  ,      ,       .

    ,    .

     .

  (2 )

    .    ,  .

 ,        ,       .

    (   ),     .    .

  (1 )

    .        .

    , , , .

    ,   .

  (1 )

 : "       ?" (   , , ,   . .)

,       .

  , : "    "  "     ."

 (30 )

    .

     ,    .

        ,    .




   :    


 :     

,     ,          , ,   . "   ,"  .

     5-  .   : "   .     ."

"           ?"  .

     : "       .       .    . ,    ,      ."

       . "  ,    ,"  . " ,       ."

 :  

,     ,   " " ,   " "    .

 ,      ,     : "     ,   ,         ,    .           ."

   .  ,        ,      .  ,    ""  ,    ,      .




  


"   "

   ,   .    : "-     : '   ?    !'       ."

:   "" 5    .  ,      ,                 .

"   "

   "  ,   ."     ,      .   ,          .

     : "  ,     ,      .        ,     ."

"  ,     "

    ""  .   ,    ,  ,     ,    "".

,      .        ,   .    ,    .

 :  5   

     : "     ?"

 ,        :

    ,  5-     8     ( )  16%.

     ,           ,      .

,      , ,   4-          .

    : "       ,          .     ,   ,         ."




  


  ,  5-    ,        .   :

  .     ,        (10-20        ).

  .   ,      ,      .       .

 .     ,     .  ,          .      ,     .

  .     ,  ,      ,    .     -    .




:  ,  


      ,     . "   ,"   . "  ,   ."         ,       .

  .          ,         .

      ,  ,      .  : "       ."

        ""  ,      .                 .

  : "      .      ."

    ,        .




 5.       



     ,       .  ,     ,    ,         . "  ,   ,"  .

 ,  ,  ,      ,    "  "  ,      ,       .

     ,             5 .




    ?


,        ,  ,  .  ?             ,    .

     ,      ,      " ."       ,    ,    .

         " ,"      .         .

  : "   ,      ,        ."




 1:   (5 )


      ,          " "  .

 :

  ,     (   ).

  5       ,    ,    .

    ,   ,  .

 -   ,   ,   .

  ,  ,     ,        : "     .  ,       ,   ,        ."

 ,       ,      .   ""  ,           .

  : "  "  ,     ,          .




 2:   (3 )


          - .          .

 :

          :

"" (     ?)

"" (    ?)

"" (     ?)



      . :

: "      ."

: "      15   ."

: "      ."



     ,       .

  ,       ,    : "  ,       ,    ,          .       ,        ."

 : "  ,    ."      ,      ,       .




 3:    (5 )


      ,    ,       .

 :

      .

   ,   .

,     ,      .

    ,     :

   ?

    ?

    ?

      ?



,       .

    ,        ,  .       ,      ,    " ."

  , ,       : "     .   ,     ,     ,     ,    ,       ."

 ,     , : "     ,    ."          .




 4:  "  " (2 )


            .

 :

     . :

"      ?"

"      ?"

"      ?"

"        ,    ?"



    .

 2       .

    ,    .

           .

   ,       ,        ,      .         " "  ,        .

  , ,        ,    : "     .     ,     ,       ."

 : "    ,  ."  "  "  -   ,        .




 5: "  " (3 )


 ,     " ",       .

 :

   .

 : "        ,     ?"

   .

  ""    ,   .

   ,        .

,     , ,         .      " ",       ,   ,         .

  ,   ,   ,  " "  , : "             .       ,      .  ,    ,   ."

 ,   "7   ",     : "        ,        ."  "  "      .




 :     


 :    

,   HR       ,     "    ."   ,     ,         .

       .   3   ,  ,     ,         .

     : " - ,       ,   .    ,          ."

  ,         .   ,         . " ,"  , " ,       ,       ."

 :    

,   ,       . "   ,      ,"  . "     ,    ."

    "  ."      : "        ?"

  . "      ,"     . "     ,   ,    ,   .  ,         ,    ."

        ,    ,      . " ,"  , "       30-45    ,  .   ,      ,   ."




:     ,   


   ,    :         .          .

       .          ,     .

    : "         ,    ."      ,      .

   ,    ,     . ,        .     : "       ."

        .    ,   ,       .




 6.       



  ,            ? ,     ,       ,      .     ,    ,       .

"     , ,"  . "      ,      ."

 ,      .   ,              ,    .

     5-  ,     ,      .




   :  


"        ?"    ,   ,  ,        .

     : "   ,  ,   ,       ."      ,     .         .

   ,        :         .   ,       , ,       ,      .

       "Mens sana in corpore sano" "    ."   ,     ,          ,      .




 1:   (2 )


            .                  .

 :

 ,    ,     .

    ,     .

      1-2 ,   .

    ,   "!",     .

 10 ,     .

  ,   ,     : "  ''    .  ,     ,       '  '.         ."

           ,      .       ,      .




 2: 5-   (5 )


           .             .

 :

  (30 ): ,    ,   ,    .

  (30 ): ,    ,   .        ,      .

- (1 ):   30   " I"   ,       .

 (1 ): ,   , ,      ,     .  .

     (1 ):  ,  ,   ,  5   .

  (1 ):     ,      ,      .

  , ,    " "     ,    : "     .  ,  -     .           ."

 ,    " "        2   .        .




 3: -   (3 )


          -      .

 :

  (1 ): ,        ,      .  20 ,   .

  (1 ): ,        .     ,       ,   .  20 ,   .

  (1 ):   ( ),        .   -     ,         .

     ,      .      " ", ,  ,     ,     ,     .

  , ,    " "     , : "     ,  -     ,     .      ''  ."




 4: 2-  


        ,       ,    ,     .

 :

- (30 ):   ,    ,  , 5    .       , 5    .

  (30 ):   ,        , , ,    .

  (1 ): ,   ,     ,  ,      .  10 ,    .

 ,          .             .

  ,  ,   , ,     : "    ,      '   '.        ,    ."




 5: -  (5 )


        ,        .           .

 :

- (1 ):    ,    ,    .   ,     ,      .  30 ,    .

  (1 ):      ,  ,  10 ,  .  6 .

  (1 ): ,      .    ,     .  15 ,  .  4 .

  (1 ):   ,   ,     .  15 ,  .  4 .

  (1 ): ,    ,   ,   ,  .  3 .

    ,         ,     .  ,       ,       .

  ,  ,        , : "  -      ,    .              ,    ."




     


   : "     ?"            .

 :    5-  .     ,        .

  :        14:00  16:00.        -  .

  :  2-          .   ""       .

 :       , -              .

  , ,    ,    " "     ,        . :

    ? 5-  

   ?  

   ? -  

   ?  




 :      


 :  ,  

,     58 ,      " "  .        ,   . "  ,     ,"  .

     5-      2-    .

     : "  ,   ,     ,      .     ,    .     ,    !"

          BDNF (  )  ,         .  ,      ""   .

 :    

,      ,     ,   . "      ,      ,"  .

     ,      :

    

-  

-     

"  ,      - ,"  . "    .  ,   ,     ,       ,        ."

    ,    ,  ,   , . "    ,     .       ,    ''.  ,   ,     ."

:      

   ,    : ",    ,  ."          .    ,                 .

     ,   ,            .      ""    "peripatetikos",  "  ".

     .  ,   5-   :

   ( )

   (   " ")

     

  

  

      ",  "  : "     ."

                     ,          .

  - : "     ;       ."      "",        .

     5       ,        .      : "    ."




 3.   ( )

 7.     


   ,    ,   ,            .             .

       .     ,     ,             .

       ,          ""   ,          5   .




  :     


" ,"    ,   , "    ?    ,  '' ,       ?"

  .         ,      .   ,    ,           ,    .

     ""      ,         .

  ,     ,     ,    ,    " "   ,            "  ".

     ,         :

  :      ,    ()  .

   :      ,     - (, )   - ( )   - ( ).

  :        ,        .

    ,  " ": "            ."




 1:   (4 )


 ,    "  ",    ,         ,        .

 :

 ,  .    .

   ,   4, ,         .

 ,   4,      .

   ,   4,       .

 ,   4,      ,  .

  4  (4 ).

  , ,       : "     .    ,     ,    ,      ."

 ,     ,       ,       .  ,     ,       .




 2:  4-7-8 (3 )


 ,    ,   "     ".         .

 :

     .

              .

   ,   .

      ,   4.

 ,   7.

     "",   8.

  3-4  ( 3 ).

  ,   ,         , : " 4-7-8   .      ,  ,       .        -      ."

       ,     . ,     (   4-7-8),       .




 3:    (5 )


   ,   " ",      ,    .

 :

 ,   .

    ,      ,      (           ).

          .

       ,      .

   ,       .

   . ,         .

 5-10  ( 5 ).

,    -, ,           ,    .

  ,  ,       : "      '' ,      .     ,       ,    ,   ."

  ,      ("")  ,      ("").        ,    .




 4: " "     (1 )


    ,   " ",      ,    ,   .

 :

     .

     ,   .

    .

    ,         ,       "--"   .

         .

 2-3 .

       (    !),      .

  ,  ,       : " ,           . ' '               ."

        ,      .  ,          .




 5: " " (2 )


       ,         .

 :

     .

      (    ),       .

   ,    ,   .

 4-5  ( 2 ).

   ,       " ",       .

  ,  ,        , : "      ,     ''  . ' '              ."

      

    ,          ,   ( " "!),       .

       :

 :          ""       .

 :  ,      ,        .

 :          ,     .  ,    ,       .

   :

   :      . ,     ,  ,   ,   4-7-8  ,    .

 :       ,       90-120  (    ).




 :   


 :     

,    -,     ,        . "    ,"  . " ,     ."

      4-7-8,        ,    .  ,         .

      : "       ,   ,     .    ,     ' '  ,  ,           ."

    :         ,      ( )    ,    .

 :    

, -    ,       . "   ,"  . "     ,     ."

     " "           (   ,    ),          " "    .

"      ,"     . "      ,  .           ,       ,  ."

     ,  : "     .         .         ."




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/patrik-o-konnor/vnutrenyaya-opora-nauchites-bystro-vosstanavlivat-energiu-71797366/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


