Берегиня
Ты в порядке – спасибо НейроЗарядке!

Введение.

Давайте разберемся, почему забота о здоровье мозга важна в любом возрасте. Примерно с 30 до 40 лет начинается уменьшение объема серого вещества, а к 60 годам этот процесс ускоряется. Особенно быстро изменяются лобные доли и гиппокамп, которые отвечают за когнитивные функции. Также снижается выработка таких нейромедиаторов, как серотонин, дофамин, норадреналин и ацетилхолин – они играют ключевую роль в ощущении радости, памяти, умственных способностях и креативности.

С возрастом клетки мозга начинают производить бета-амилоид, что может привести к различным нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера. Однако есть хорошая новость: если заботиться о мозге на протяжении жизни, его состояние может остаться стабильным или даже улучшиться! Нейробиологи утверждают, что мозг сохраняет свою пластичность, что позволяет ему перенаправлять нейронные связи для адаптации к новым вызовам и задачам. Левое полушарие отвечает за логику и анализ, а правое – за абстрактное и творческое мышление. У большинства людей одно полушарие работает активнее другого, но многие когнитивные задачи требуют взаимодействия различных областей мозга.

Синхронизация левого и правого полушарий способствует:

– более быстрому и объективному анализу ситуации,

– рассмотрению задач с неожиданной стороны,

– принятию эффективных решений в различных сферах жизни,

– выявлению новых важных деталей,

– лучшему преодолению стресса,

– улучшению памяти и внимательности.

Собранные в этой книге простые упражнения могут помочь полушариям наладить связь, улучшить работу мозга и даже послужить профилактикой нейродегенеративных заболеваний. Здесь вы найдете действенные методы, направленные на развитие нейронных связей, их реорганизацию и самовосстановление. Эти упражнения помогут защитить мозг от возрастных изменений и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Они будут полезны как пожилым людям, так и молодежи, желающим поддерживать ясность ума и бодрость духа. Кроме того, данные упражнения помогут снять накопившийся стресс, лучше контролировать эмоции, развить креативное и творческое мышление.

Для поддержания ясности ума я предлагаю мозговой фитнес – НейроЗарядку. В этой книге вы найдете упражнения, которые развивают мозг и не требуют много времени. Я также поделюсь своими сказками и притчами, написанными в стиле СказкоТерапии. Этот метод психологии использует сказки для решения задач в воспитании, образовании, коррекции поведения, а также для профилактики психологических отклонений и оказания психотерапевтической помощи. Сочетание этих методов позволит вам более эффективно выполнять НейроЗарядку и получить значительную пользу для себя.

Второе задание каждого дня необходимо выполнять после того, как выпили стакан воды. Это обязательное условие для тех, кто хочет увидеть результат от проводимых упражнений. Потому что вода – это то, что крайне нужно мозгу для проведения нервных импульсов. Если будет в организме недостаточно жидкости, то все реакции мозга замедлятся. Я вообще рекомендую пить побольше жидкости, а перед выполнением упражнений – обязательно выпивать стакан воды.

Упражнения нужно выполнять на протяжении нескольких дней для закрепления материала. Для удобства я подобрала разные практики на 10 дней, выполнение их не займет больше 20 – 30 минут в день. Это позволит не устать, не потерять интерес и выполнять упражнения с удовольствием. Конечно, сначала техники могут показаться тяжелыми и время на их выполнение понадобится больше. Но с регулярными тренировками у вас будет получаться все лучше и лучше. И, если не получится пройти какое-то упражнение, то это не страшно. Отложите его и вернитесь к нему позже. В дальнейшем можно к ним возвращаться по мере надобности и необходимости. Например, проходить их каждые полгода, чтобы мозг всегда оставался в тонусе и был активен, создавал новые нейронные связи и выдавал креативные идеи. Кстати, когда я работала над этой книгой и практиками, я настолько прокачала свой мозг и оба полушария, что о дегенерации и застое мозговой деятельности он забыл напрочь, потому что молил меня только об одном – вторую такую книгу не создавать!

День 1.

Задание 1.

Начнем этот день с текста, который будем читать наоборот справа налево. На первый взгляд это кажется полной абракадаброй, не имеющей смысла. Но я вас уверяю – смысл здесь есть. Прочитайте мою притчу и уловите мудрость, которая в ней точно есть.

Притча о вере.

.анищнеж алширп уцердум к ,ыджандО .йешватсу и йоннеджомензи ано аледялгыВ

.ано аливломорп – ,цердум ,йувтсвардЗ –

.енм ок ябет олевирп отЧ – цератС йе литевто – ,анищнеж яарбод, йувтсвардЗ -

.аляретоп ябес в урев месвос Я .цердум, енм игомоП .угом ен ясьтарбыв ,хин в алзяргоП .ытобаз и ымелборп янем илелодО -

.йобос с адгесв оге ьтисон ьшедуБ .ьнемак нидо ебет я маД -

.анищнеж ьсалавенмосаз – ?ьчомоп енм тежом но меЧ -

.огонмен идисоп и кешемак анамрак зи ищатыв ыт ,тюелодо яиненмос ябет адгоК -

.йомод ьсаливарпто и ьнемак икур в анищнеж алязВ .кадэ и ,алитурк кат и ,алавиртамссар оге егород оП .алшан ен огонбешлов мен в огечиН .огенжерп ещуп ьсилилаван ымелборп жу мат а ,йомод ьсалунреВ .еселок в аклеб как ано ьсалитурк ьнед йылеЦ .ьнемак орп алинмопсв окьлот моречеВ .ьсаливатсу оген ан овичмудаз и кешемак анамрак зи алищатыв ,алеС .ясьтялвяорп алатс ьсипдан енмак ан ямерв еоротокен зереЧ .«!ябет в юрев Я» :аледиву и анищнеж ьсалертомсирП .ьсаливарпто ьтапс ад ,ано ьсаливидУ

.алертомсоп ьсипдан ан и алатсод ьнемак ьтяпо арту С .ясьтаминаз имиовс ималед алшоп и ебес ьсалунбылУ .еончилто олыб еинеортсан и ,хакур в есв еен у ьнед тотэ в ьсолиропс И .ьнемак аз ацердум ьтирадогалбоп анищнеж алишер и алатс ясьтавижалан ьнзиж ,ьсилидалу ымелборп угонменоП

:тировог и уцердум к ано алширП

.енм но гомоП .йынбешлов ьнемак аз ,цердум, ебет обисапС -

.цератс йе литевто – ,ларбодоп угереб ан ,йынчыбо йымас ьнемаК -

.анищнеж ьсалимузи – ,«!ябет в юрев Я» ьсипдан мен ан аледив Я -

.оген ан иртомсоп и ьнемак икур в имьзов ,ьшеяретоп илсе А .ябес в урев юовс ешьлоб йярет ен и йомод йапутс ьрепет А .алыбаз йен о отсорп ыт ,еволог в ябет у алыб анО -

.ьтуп йынтарбо в ьсаливарпто анищнеЖ .йорев йеовс ос ьнемак екур в алажред онжереб анО

Задание 2.

Второе задание первого дня – упражнение «Ухо и нос». Правой рукой возьмите себя за левое ухо, а пальцем левой руки коснитесь кончика своего носа. Убираем руки и быстро хлопаем в ладоши. Далее меняйте положение рук – левой рукой берем себя за правое ухо, а пальцем правой руки дотрагиваемся до кончика носа. С каждым разом делаем упражнение все быстрее. Повторяем 10 – 15 раз.

День 2

Задание 1.

Прочитайте нижеприведенную сказку вверх тормашками. Для этого просто переверните книгу и начните читать снизу вверх. Это позволит создать новые нейронные связи и получить очень интересный опыт чтения произведений. Кроме того, анализируя сказку, мы можем лучше понять свои жизненные обстоятельства, ведь сказка – это сжатая и концентрированная история, которая обогащается и раскрывается через наш личный опыт и переживания.

Сказка про Мартышку.

Жила-была в Африке одна маленькая мартышка. Жила себе, жила, бананы ела. И вот в один не прекрасный день царь зверей объявил, что всех зверей будут делить на две категории – умные или красивые. И попросил в течение месяца каждому зверю в Африке определиться к какой категории он относиться, а также подать письменное заявление.

И с этого дня у Мартышки начались тяжелые дни. Она не могла определиться к какой категории она относиться.

– Определенно можно сказать, что я красивая, – говорила сама себе Мартышка, всматриваясь в свое отражение в реке.

– Но я также и умная, – продолжала она дискутировать сама с собой сидя на пальме, – Писать, читать и считать умею. Так к какой категории мне себя отнести?

Подумав немного, Мартышка пошла за советом к Сове:

– Подскажи мне, умная птица, к какой категории мне себя отнести?

– Я думаю, что тебе лучше к красивым.

– Почему?

– Потому что им делать ничего не надо. Сидят себе на ветке и прихорашиваются, вот и вся их забота, – ответила птица, – Посмотри на попугаев, они красивые!

Мартышка согласилась с доводами мудрой Совы, но полностью ее сомнения не развеялись и решила она поговорить еще и со Слоном.

– Слоник, посоветуй мне, пожалуйста, к какой категории мне себя отнести – к умным или к красивым? – спросила Мартышка.

– Лучше к умным, – сказал Слон, – это дает преимущество перед красивыми. У умных всегда можно чему-то научиться. Посмотри на львов – они самые умные среди нас.

Мартышка и с этой версией была согласна. Ясности ей это не добавило и в сомнениях она побрела к льву. Решила, как скажет, так она и сделает.

– Здравствуй, царь зверей, подскажи мне как заполнить правильно заявление, – обратилась ко льву Мартышка, – К какой категории мне отнести себя – к умным или к красивым?

– А ты сама, как думаешь?

– Я не могу определиться какая я – умная или красивая? Читать, писать и считать я умею. Значит, я умная. Мордочка, ушки и лапки у меня симпатичные. Значит, я и красивая тоже.

– Ты права, – сказал ей Лев, – Ты и умная, и красивая.

– Тогда что же мне делать? – со слезами проговорила Мартышка.

– Быть и умной, и красивой. Для этого есть отдельная категория. Почитай внимательно внизу страницы мелким шрифтом написано «Для тех, кто считает себя и умным, и красивым, есть третья категория – молодцы». Эта категория для тех, кто ценит себя. Для тех, кто знает про себя правду.

– А что так можно было? – воскликнула Мартышка.

– Можно, просто надо внимательно читать все, что написано.

– Ну, тогда прими мое заявление, и я пошла. У меня много важных дел накопилось.

Вот и в жизни мы иногда забываем, что мы и умные, и красивые. И всеми силами стараемся отказаться от какой-то части себя, спрятать ее, заблокировать. А ведь без этой части мы уже не будем собой – теми, какими мы есть. Разблокируйте себя для себя.

Задание 2.

Второе задание сегодня будет такое, которое мы знаем с детства. Сидя на стуле, одновременно правой рукой начертите в воздухе круг, а левой рукой – квадрат. Меняем руки и рисуем левой рукой круг, правой – квадрат. Для усложнения упражнения можно задействовать любую ногу и начать «рисовать» ею третью фигуру (например, треугольник) одновременно с обеими руками. Повторяем упражнение 10 – 15 раз.

День 3.

Задание 1.

Прочитайте сказку с перепутанными буквами в словах. Вы сможете это прочитать, потому что первая и последняя буквы в слове стоят на своих местах. Это происходит потому, что нашему мозгу абсолютно не нужно видеть всю последовательность букв для того, чтобы понять слово целиком. Мозг считывает первую и последнюю букву, форму слова и за доли секунд достраивает сам все остальное. Для начального этапа я перепутала буквы в простых словах. Постарайтесь прочитать текст без потери смысла и мудрости, заключенной в этой волшебной сказке.

Сказка про замкнутый круг.

Жлиа – блыа в оондм зкаме – государствее Принцесса. Да что там Псирецнса – Королевишна псотро! И вот плопаа она в замкнутый кург. Поначалу нечгио ткагоо страшногоо она и не заметила – дом-ротаба-дом. Все как у весх. Но через нкосьлеко лет осточертело все по смоае не хчоу. Дмоа ондо и тжое – кюрлтсаи, дтеи, скирта, уркоба, на ртабое и пяталт млао, и удитохь нудека.

Шла она ожданды вся в тксое – плечаи с ртабоы, ткихоьно так шла, не торопилась – рнкебеа из сдакиа еще рнао блыо зтабираь, вот и ришлеа прогулятся. Улдевиа скамеечку в тченкее бшогьлоо двереа, да и присела отоднутхь. И так она в сови раздумья погрузилась, что не зилметаа, как роядм с ней приземлилась какая-то жнеищна.

–Здравствуйте, малия барышня, – поприветствовала жнеищна.

Королевишна аж подпрыгнула от неожиданности.

– Здравствуйте, – отозвалась она, но разговаривать, ни сил, ни жинелая не блыо.

– Вжиу, устала ты от сговео замкнутого кгура, – начала блыо разговор жнеищна.

– А вы одукта знаете? И, вщобое, кто Вы? – невежливо перебила ее Королевишна.

– Все меня зовут Советчица.

– Бесплатно советы раздаете? – фыркнула дкушвеа.

– Множо сказать и так, – совсем не обиделась жнеищна, – Раздаю стовеы ткьлоо тем, кто в эотм нуждается и онечь попросит. Приходиться миногх отсеивать, а то на весх миох советов не хватит.

– Я Вас ни о чем не просила и не нуждаюсь в Вишах советах, – довольно ркезо сказала Королевишна и поднялась со скамейки.

– Для тбея я сделала исключение и пришла смаа. Вжиу, не справляешься, а помощи или стовеа просить гордость не позволяет.

– Да, не позволяет! Смаа эту кшау заварила – соамй и расхлебывать!

– А елси не расхлебаешь? – Советчица улыбнулась уголками губ.

– С чего бы врудг? Выход там же, где и вохд, – проговорила Королевишна и посмотрела на жнеищну с вызовом.

– Ты присядь лшуче и даавй во весм разберемся. Не всдесга выход там же, где и вохд. Бывает по-разному. У одних там воыхд, а у других там вход.

– Вы хотите сказать, что я не тдуа смотрю. Не там ищу совй выход? – изумилась дкушвеа и плюхнулась на скамейку.

– А он тбее вообще нжеун? Выход-то?

– В ккоам смысле?

– В пормям. Может, тбее нравиться товй замкнутый кург? Ты из нгео выгоду ккуаю-то получаешь? – Советчица повернулась к Королевишне лцоим и уставилась пмряо на нее.

Дкушвеа отодвинулась от нее и принялась лихорадочно соображать: «Какую выгоду я получаю? Как мжеот нравиться замкнутый круг? Как может нравиться бег по кгруу?»

– Я не заню, что ты полезного во весм эотм нашла, – ответила жнеищна на незаданные вопросы.

– Вы утемее читать мысли?

– Тут и уметь нгичео не ндао, у тбея все на лцие написано, – рассмеялась Советчица.

– Тогда я ничего понять не мгоу, как замкнутый кург может нравиться? – Королевишна была озадачена, – Кмоу он меожт нравиться?

– Тебе он тчоно нравиться, раз ты из нгео выйти боишься.

– Я не заню, как из нгео вйтыи. И вовсе я не боюсь.

– Знаешь вхоыд, да не можешь разрешить сбее сделать тдуа шаг, – резюмировала Советчица.

– А врудг это не выход, а еще больше проблем притянет? – Королевишна блыа совсем стиба с толку.

– Отпяь двадцать пять! – Советчица развела руками, – Ты смаа сбея слышишь? Я не пойду тдуа проверять, потому что боюсь? А может ты, и жтиь боишься? А в замкнутом круге жить-то особо не ндао, иди по кгруу и все. Жалуйся подружкам на жнизь не удавшуюся – так ведь прщое. Ребенка шпыняй и говори ему, что мама устала. Он-то за что тоаке заслужил – видеть внечо уставшую мать? Мжуа дергай…

– Нет у мнея мужа, – нахмурившись, проговорила Королевишна.

– А потому и нет, что они не дураки. Не хотят мужики с боабй по замкнутому кгруу ходить, им свобода ннжуа, как воздух.

– Вот поэтому и не замужем я, что мужики свободу ляюбт и по баабм бегают.

– Да не про ту свободу ты говоришь, – вздохнула женщина, – Они любят движение, застой их пторсо убивает. Не хяотт они по кругу с тообй вместе ходить, они хотят с жнеищонй по жинзи итди. Видеть рассвет, встречать заакт, изведывать что-нибудь новенькое, радоваться каждому дню. А с тообй что? Пдриу доомй – там ты сидишь! И ничего от тбея нового. Ты ворчишь и ворчишь, что замкнутый кург, а выхода не ищешь или нашла да боишься тдуа итди.

– Получается, что это я во весм одда виновата? – решила взбунтоваться дкушвеа.

– Ну, товй же замкнутый кург? Смаа сделала? Смаа и виновата! – подвела черту Советчица.

– И что мне теперь делать?

– Ты все шгаи сговео круга знаешь?

– Какие? – не поняла Королевишна.

– Утром встаешь – ишдеь на работу, где млао платят и не устраивает многое. Вечером вымотанная идешь за ребенком в сиадк, приходите домой, ты за интернет садишься и ребенку говоришь, чтоб к тбее не лез. Поотм ребенка садишь за компьютер, потом плоы подтерли, посуду прибрали, нгои-ркуи помыли и баиньки. Так?

– Ну, примерно так.

– Мелочи зсдеь не важны, главное общий ссымл понятен. Значит, тбея не устраивает работа. Так?

– Да, – тхио ответила девушка.

– Ищи новую, – резко сказала Советчица, – Или длео сове создай.

– Но, тут стабильность ккаая-то и все ткоае…

– Значит, не хочешь, – перебила ее женщина, – Чобты ребенком не заниматься, решила его компьютером завлечь. Пкоа он там сдиит, ты подружке пожалуешься. Так?

– Да, но…

– Легче стало плосе очередной пустой болтовни?

– Нет, – Королевишна уже перестала спорить с Советчицей.

– А что ты сделала, чтобы втыйи из замкнутого курга?

– Ничего.

– Значит, боимся и не хотим выходить в мир, к лдяюм, к солнышку, к мужчинам, – подвела очередной иотг женщина, – Так всю жнизь и просидишь на веревке сеовго страха. Не кург тбея держит, а ты его!

Минут птяь Королевишна молчала, осмысливая услышанное, Советчица ее не торопила, жлдаа.

– И что мне теерпь делать? – наконец-то произнесла дкушвеа.

– Начать менять шгаи в своем кгруе и шгаи должны бтыь из круга, а не в нгео. Сначала оидн, за ним последует второй и пойдешь веперд, а не по кругу, – ответила жнеищна.

– А с чгео начать?

– С тгоо, что сильно надоело. Остальное смао отпадет за ненадобностью.

– Спасибо, я попробую, – поблагодарила Королевишна и влсата со скамейки.

– На здоровье, только не ндао пробовать, уже проа делать! – гоолс Советчицы растворился в тнишие.

Королевишна оглянулась, а на скамейке уже нгикоо не блыо. Да, и блыа ли эта саамя Советчица на самом длее? Девушка в задумчивости побрела от лавочки.

– Ндао делать маленькие шгаи, но от кгруа…, – эохм донеслось до Королевишны.

– Хорошо, я сегодня сделаю пыервй маленький шаг. Спасибо за сеовт! – крикнула в пустоту девушка.

– Обращайся…

Задание 2.

Сегодняшнее задание для рук может показаться вам простым, но это только на первый взгляд так. Упражнение улучшает умственную работоспособность и снимает эмоциональное напряжение. Правой рукой – сжимаем пальцы в кулак, большой палец вверх («лайк»). Левой рукой сжимаем все пальцы в кулак, а указательный и средний вверх (буква «V»). Меняем жесты быстро левой и правой рук. А еще попробуйте между сменой жестов положить руки на плечи скрещенными. Повторять упражнение 10 – 15 раз.

День 4.

Задание 1.

Сегодня мы будем читать текст сказки с пропущенными окончаниями слов. Это упражнение поможет улучшить память, мышление, развить когнитивные навыки восприятия и улучшить деятельность мозга. В этом задании будут работать оба полушария и произойдет значительное снижение стресса. При прочитывании этой терапевтической сказки могут посетить внезапные озарения и инсайты. Сказка показывает путь из проблемной ситуации к ее разрешению, из реальной травматичной ситуации к ее исцелению. Количество точек равно количеству пропущенных букв в слове.

Любаша, Кай и Снежная королева.

Любаша сидел. на пол., и промокал. ватк.. с йод.. сво. порез. по всем. тел., и отчаянн. плакала. Она в котор.. раз уже попыталас. расколдоват. своего Кая, но у нее опят. ничег. не вышло. Любаша прост. его любил. и хотел. быт. рядом с ним. Кажд.. раз, когд. она пыталас. растопит. его ледян.. сердц. своим свет.., теплот.. и любов.., она натыкалас. на прозрачн.. купол вокруг него. Ее свет долет.. до купола, превращался в льдинк., и, со скорост.. света, летел в обратн.. направлен.., к ней. Льдинк. больн. резал. ее тел., душ. и рвал. сердце. Любаш. отходил. подальше, чтоб. залечит. сво. раны, и вернуть.. с новы.. силами. Но, с кажд.. разом, льдинк. Бил. все больн.., а сил на очередн.. попытк. оставалось все меньш. и меньше.

– Здравств.., Любаш.! – прозвуч.. голос над ухом.

– Ой, здравствуйт.! – Любаш. вздрогнул. от неожиданност., и увидел. перед соб.. Снежную королеву.

– Не надоел. Теб. Кая расколдовыв…?

– Нет, – уверенн. Проговорил. девушка, – Я любл. его, и спас. обязательн.!

– А ты уверен., что он хочет, чтоб. ты его спасал.?

– Но он же заколдован! Он в чуж.. власти! – в отчаян.. проговорил. Любаш., и поморщил… от того, что ран. опят. начал. кровоточить, – Это Вы его заколдовал.! Отпустит. его, пожалуйст.!

– Он сам себ. должен отпустить.

– Как это? – не понял. влюбленн.. девушка.

– Дав.. я тебе расскажу все про его проклятье, а ты сам. поймешь над. ли теб. дальш. мучиться, спасат. его.

– А почем. Вы решил. сейчас мн. все рассказ…? – не понял. Любаша.

– Жалк. мне теб. стало. Пытаешься, а вс. безрезультатно. Не получит.. у теб. спаст. его, потом. что ты не мож… ничег. сделать. Тольк. себ. зря истязаешь. Не, ну, есл. Теб. это нравится, то, пожалуйст., продолж..!

– А Вы может. мне помо.. расколдов… Кая? Зачем Вы ег. заколдов…?

– Я ег. не заколдовывала. Он сам себ. Посад.. под этот купол.

– Я вообщ. ничег. не понимаю. Как сам? Раз.е это возможн.?

– Возможн., – Снежн.. королев. подошл. Поближ. к Любаше, подул. на ее ранк., и они начал. потихоньк. заживать, – Девочк. моя, пойми, так.. заклят.. тольк. сам себ. человек может сделать. Сам себ. под купол садит, чтоб. не чувствовать больш ни любв., ни ненавист., ни разочарован.., ни бол., прост. больш. ничего не чувствовать.

– Но, зач..? Зачем он так с соб..? – на глаз.. у Любаш. выступил. слез., – Вед. любов. – это же сам.. прекрасн.. чувств. межд. мужчин.. и женщин..

– Он не хочет больш. это вспомин…, он вообщ. не хочет ничего чувствовать. Его купол должен разбит… изнутр., а не снаружи. Прежд., чем отдав… любов., ее нужн. умет. получать.

– Но, я его любл.! Моя любо.. спас.. его! – Любаш. Кинул… в очередн.. раз разбив… купол Кая, но Снежн.. королев. ее остановил. за руку.

– Нич.. любов. не смож.. его спасти. Ты може.. бесконечн. Дава.. ему сво. Любов., а в ответ ты буд… получ… тольк. остр.. осколк., котор.. теб. и тво. душ. ранят.

– Но…

– Никак.. «но» не существует. Ест. тольк. его желан.. измениться, оно в нем, внутри. Есл. он захоч.., то сможет и люб…, и отдав… любовь. Ты не в сил.. что-то в нем изменить. Пойм. и прим. это. Это ег. выбор. И прекрат. сво. попытк. обогр… его сво.. любовью. Он ниче.., абсолютн. ниче.. не чувствует. И тво. ран., слез. и порез. его не трога.., он пуст.. внутри.

– И что все мо. попытк. был. напрасны? – Любаш. был. подавлен., – Я не смогл.? У мен. не получил…?

– Вот у теб., как раз вс. получилось. Ты научил… отдава.. сво. любов., свой свет и сво. тепл. друг.. людям. А сейчас ты научишь.. ещ. и приним… то, что т. не в сил.. изменить. И уход…, когд. Дума…, что следующ.. попытк. может помочь. Всегд. ест. тольк. три попытк., во всех сказк.. тольк. три! Кто-то с перв.. понима.., кто-то со втор.., а кто-то с третьей. Ну, а, есл. и с треть.. попытк. челов.. ничег. не понял, то, к сожален.., не пойм.. уж. никогда. Эт. факт.

– Снежн.. королев., но мне очен. больн., чт. он такой. Он мен. ран.., рез.., рва., – заплакал. Любаша.

– Но ты же все равн. отдавал. ем. сво. любовь. Это так.. тяжел.. урок. Он теб. нуж.. был, чтоб. идт. дальше. Когд. Тво. душу ПРЕдают, значит, ПЕРЕдают на уровен. выше. И от теб. завис.., либо ты иде.. дальш. и ран. зажива.., ран. или поздн., и позволя.. теб. жит. с этим опытом. Либ. ты остаешь.. здес. и мног. лет пытаешь.. измени.. Кая. Принос. себ. в жертв., не получ.. ничег. взамен, постоянн. ран. себ., сво. душ., сво. сердце. Выб.. за тобой.

– Я хоч. любить. Отдава… и получа.. любовь, – проговорил. Любаш, – Я так больш. не могу. Я устала.

– Ну, так ид., и буд. счастлив.! – сказал. Снежн.. королев., – Этот купол сыгра.. с ним зл.. шутку. Но это уж. не тво. забота. Ты свободна. И може.. быт. счастлив. с друг.. мужчиной, котор.. умеет и хоч.. отдава.. и принима.. любовь.

– Я пойд., попроща… с Каем, – Любаш. подошл. к куполу, но сво. свет больш. не посылал. ему, ран. еще кровоточи.. и напомина.. о ее бол., – Прощ.., Кай, я отпуск.. тебя. Я больш. не буд. теб. спасать. Я отпуска. себя. Я разреш.. себ. быт. счастлив.. без теб.! Я смог. люби.. и быт. любимой. Спасиб. теб. за тяжел.. урок. Этот опы. навсегд. останет.. со мной. Я научил… виде.. в люд.. очен. важн.. качество – уме.. ли они приним…, и отдав… любовь. Одн. без друго.. не мож.. быть. Это весы жизн., и они всегд. должн. Быт. в равновесии. Прощай.

С эти.. слова.. Любаш. развернул…, и пошл. прочь. Снежн.. королев. Улыбнул… ей в ответ, и прошепта..: «Благословл.. теб., девочк. моя! Ты усвои.. урок правильно. Тепер. ты буде.. счастлив.. и любим..!»

Задание 2.

Попробуйте развивать свое творческое мышление! Один из интересных способов – пройти привычный маршрут, например, из спальни на кухню, задом наперед. Это упражнение активизирует вашу память: вы не видите, где находятся предметы и мебель, но знаете их расположение. Ваша фантазия рисует образы интерьера, а движение спиной вперед побуждает мозг искать новые решения, развивает креативность и координацию движений. Кроме того, это может помочь найти потерянные вещи!

День 5.

Задание 1.

Сегодня терапевтическую сказку будем читать с зачеркнутыми буквами. Это не так просто, как кажется. Главное – прочитать текст без потери смысла произведения. Эти волшебные сказки обладают огромной ценностью, так как помогают восстановить связь со своими эмоциями. Когда мы теряем связь со своими инстинктами, мы рискуем утратить ощущение своей истинной сущности. Мои сказки обладают исцеляющей силой, поскольку способны вернуть к своей истинной основе. Они напоминают о том, что мы всегда знали, но, возможно, подзабыли.

Сказка про свет.

Я в очередной раз посмотрела на свое «произведение искусства» – недовязанную детскую игрушку, вздохнула и положила её на стол. То ли вдохновение по пути ко мне застряло в пробке, то ли фантазия меня безвременно покинула, то ли случился со мной кризис среднего возраста. Не понимала я почему последнее время у меня перестали получаться игрушки. Раньше они были такие интересные, с ними детки хотели играть. А сейчас не пойми что получается, то ли собачка, то ли зайчик. А некоторых вообще не доделываю, на половине работы бросаю и складываю в пакет с «недовязами». Да, есть у меня такой пакетик и, самое страшное, что он постоянно пополняется. Кто виноват и что с этим делать я пока не знала и не могла разобраться.

С такими грустными размышлениями, я отправилась на кухню испить чашку чая. В дверях кухни я застыла, как вкопанная и уставилась на большие янтарные глаза. Глаза показались мне кошачьими, висели они над столом, смотрели на меня и улыбались. Вот честно, улыбались!

– Привет, – ошарашенно проговорила я.

– Привет, – ответили глаза.

– Ты кто?

Постепенно глаза начали превращаться в большого черного кота. Он полностью материализовался на моем кухонном столе и сказал:

– Я – кот.

– Это я уже вижу, – ответила я, – Что ты делаешь на моей кухне?

– В гости к тебе пришел, – ничуть не смутившись сказал черный кот.

– Отлично, чай будешь?

– Лучше молока.

– Как скажешь, – ответила я, налила в блюдечко молоко и поставила его перед своим гостем прямо там, на кухонном столе.

Я присела на табурет напротив моего гостя. Кот вылакал всё молоко и довольно прищурился:

– Спасибо.

– Пожалуйста. А теперь рассказывай зачем пришел?

– Почему ты не падаешь в обмороки при виде разговаривающего черного кота на своей кухне? – вопросом на вопрос ответил кот.

– Потому что я верю в сказки, а в сказках все животные разговаривают и помогают. А еще я рукодельница и создаю… создавала волшебные игрушки. И дети меня уверяли, что все мои игрушки разговаривают, но слышат их только малыши. Взрослым эта функция с возрастом становиться не доступна. Мне получается, что повезло и ко мне пришел кот, который умеет разговаривать. Всё так?

– С тобой приятно иметь дело, – удивился черный кот, – Ты не только красивая, но ещё и умная. А то, что сама создаешь чудеса – это облегчает наше взаимопонимание. Я действительно пришел тебе помочь. В нашем сказочном мире очень обеспокоены, что у тебя больше не получаются волшебные игрушки.