Осознанная Русская Баня
Артеман Яценко

Редактор Елена Валерьевна Яценко

© Артеман Яценко, 2025

ISBN 978-5-0059-3840-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Письменное руководство для тех, кто хочет научиться грамотно париться в русской бане

Введение

Что такое баня? Всё просто – изба, где горячо. Туда приходят потеть и бить себя веником. Да при температуре, чтоб не меньше ста градусов. Да парку побольше, чтоб уши заворачивались. Это там, где обязательно должно быть невмоготу и чтоб выползти.

Было время и так думал.

Эта книга посвящена всем, кто любит баню, а если ты её не любишь, значит, в бане ты и не бывал. Я человек простой, одинаково парю и губернаторов, и дворников, привык в бане общаться на «ты». Предлагаю так и сделать.

Помню, как сидел под полком и встать не мог, а дед наверху, лёжа на полке, прикрикивал: «Поддай ещё! Маловато!»

Я тогда думал: «Ну дед даёт жару». И кое-как поднимался в жутко обжигающий пар, брал ковшом воду, плескал на камни и сразу вниз. Мне было лет пять.

Пар с устрашающим грохотом вырывался из печи, что сильно пугало меня, а дед, издавая довольный возглас, продолжал вколачивать в себя веник.

Ты спросишь меня: «Правильно ли так париться?».

И я отвечу: «Очень даже ДА, ведь каждому своё».

Теперь, когда мне за сорок, я и сам так парюсь. Так парюсь, что и у пятерых профессиональных пар-мастеров не хватает силушки, чтоб выдать мне всё, чего я хочу.

Правильно ли это? Конечно, ведь первое правило в бане – каждому своё!

Баня, как мама, окутает тебя заботой и лаской.

Банька она всё про тебя знает и подарит тебе здоровье и новую жизнь. Как заново родишься. Каждому своё – первое правило бани. Запомни это крепко. Кто перед тобой?

Ребёнок, женщина, мужчина, старик, болеющий или здоровый, спортсмен или доходяга, опытный пар-мастер или начинающий любитель бани.

Сколько людей на свете, столько и методик, ведь каждое парение уникально, как отпечаток пальца на руке. Двух одинаковых парений не бывает, как нет двух одинаковых людей на этой земле.

Каждому своё! Это и есть творчество, это и есть первое и главное правило Банщика, запомни его, как дважды два. И станешь специалистом, будешь здорово парить свою семью и друзей.

Или сделаешь баню своим ремеслом. Банное ремесло – да, это называется так.

Всё зависит от того, кто перед тобой, ведь исходя из этого и нужно действовать определённым образом. Каждого надо парить так, как нужно ему, а не тебе. Ведь он парится, а паришь ты. Он доверился тебе, доверил тебе самое дорогое, что у него есть – своё здоровье! Здоровье – вот истинная ценность для человека. Есть здоровье, есть и всё остальное.

Что нужно твоему подопечному! Именно так мне больше всего нравится называть того, кто пришёл ко мне на парение. Подопечный, то есть тот, кто находится под твоей опекой и ты несёшь ответственность за этого человека.

Едем дальше. Как понять, что дать человеку, который лежит перед тобой на полке. На мой взгляд, это и есть наивысший уровень банщика: сперва понять, что нужно, а потом дать, что нужно человеку, которого ты паришь.

Допустим, перед тобой твоя жена, близкий тебе человек, уж про неё ты всё знаешь. Тогда скажи мне, почему ко мне и по сей день приходят женщины и говорят: «Помогите, я хочу в баню, но боюсь!»

– «Почему?»

– «Муж загнал в баню, наподдавал пару и избил меня веником, а когда я визжала и пыталась удрать, он меня не выпускал.»

Помнишь? Каждому своё.

Перед тобой женщина и, скорее всего, она любит нежности и ласку, хотя бывают и такие, которые любят, чтоб отдубасили веником похлеще мужиков. Но всё индивидуально. Так вот, любит ласку и нежности, так и парить её нужно также. Парок мягкий, взмахи веником неторопливые, прикосновения ласкающие. Веничек порхает и ложится мягко, нежно на ножки, на ручки, на спинку.

Представь, что перед тобой грудной ребёнок, только большой, уже вырос, но всё равно ребёнок. Будешь грудничка бить веником и обжигать паром? Нет, конечно. И здесь также. Это твоя любимая супруга, так если не знаешь, что ей нужно, спроси. Просто спроси у неё, как ей нужно, поговори с ней, задай вопросы, пущай расскажет о своих желаниях, а ты послушай внимательно. Это ведь так просто.

Спроси, что нужно человеку! Это второе правило банщика.

Прежде чем начать, спроси, поговори, выслушай. А что спрашивать? Простой вопрос: «Как любишь париться?»

Обычно после этого человек всё тебе расскажет. Вариантов ответов будет немного.

«Мне совсем легко („по лайту“)».

Или, «люблю хорошо попариться, но без фанатизма».

А может, «люблю по-настоящему, но в пределах разумного».

А бывают и такие, которые скажут: «Я банщик со стажем и люблю потерпеть, чтоб было погорячее». Таких мы называем «сталевары». Это что касается взрослых людей: мужчин и женщин. Детей и стариков разберём позже. Можно ещё задать наводящие вопросы, которые помогут тебе понять человека и составить образ парения.

Например: «Сколько раз в неделю посещаете баню, как долго любите находиться в парной, любите ли контрасты, массаж, какие веники больше нравятся, какие ароматы любите, как относитесь к солевому выкатыванию?» И так далее и тому подобные вопросы.

На такое общение уходит времени не много, 2—7 минут, не больше. Это ещё и весело, а пользы от этого вагон и маленькая тележка.

Образ парения. Как это? Очень просто. Современным языком – программа парения, которая проявляется в твоей голове в момент общения с гостем.

Гость. Так пар-мастера называют клиентов, которые пришли на парение. Представь, что твоя жена или друг – это гость, которого нужно хорошо попарить. Думаю, так будет интереснее.

Образ парения – это план действий, который возникает в твоей голове, задолго до того, как ты зашёл в парную и приступил к парению. Иногда этот план начинает зреть за несколько месяцев до захода твоего гостя в парную. Бывает и такое, но об этом позже.

Для того, чтобы становиться супер-банщиком, сделай простое упражнение. Перед тем, как пойдешь в баню, побеседуй с человеком, которого планируешь парить, проведи опрос, составь психологический портрет своего будущего подопечного, выведай, что ему нужно, чего он ждёт от бани. А затем составь Образ (программу) похода в баню на бумаге. Это важно. Сделай именно так, записав всё на бумаге.

Как это сделать? Сейчас объясню. Возьми листок и карандаш. Пиши то, что выделено жирным.

Подготовка парной и иже с ней

1. Температура в парной должна быть не выше 60 градусов.

Я начинаю при 50, ты можешь также.

Нет смысла разогревать воздух в парной выше 50 градусов, потому как париться мы будем Водяным паром, а не воздухом. Воздухом мы будем дышать, и если он слишком горячий, то он будет обжигать и сушить наши лёгкие, это очень неприятно и вредно для здоровья.

Водяной пар всегда выше 100 градусов Цельсия, намного выше. На выходе из каменки температура пара близка к температуре камней.

Вот им то родимым мы и будем греться. Формировать правильную среду для прогрева нужно только при помощи пара.

Всё зависит от его температуры и количества. Чем больше сгенерируешь пара, тем жарче.

Можно и даже нужно перед заходом в парную полностью её проветрить и затем отрегулировать жар при помощи пара.

2. Влажность должна быть хотя бы 30 процентов.

Если нет влагомера, смотри, чтобы в парной не было сухо, это чувствуется органами осязания – сушит язык, першит в горле.

Русская баня – это влажность. Если печь жарит горячо и сухо, нам это не пойдёт. Открой двери и окна, успокой баньку, мы это так называем. Полей водой на стены и пол, поддай воду на каменку, остуди (успокой) её. Также при подаче пара влажность начнёт повышаться, а температура падать. Идеальный микроклимат для первого захода в парную – температура 45—50С, влажность 20—30%.

Можно, конечно, и больше пару поддать, есть те, кто любит погорячее зайти. Особенно если замёрз в лютый холод.

Есть мнение в банном мире, что Русская баня – это «60 на 60». То есть 60С температура и 60% влажность. При таких условиях далеко не каждый человек сможет париться, это очень горячо. Поэтому эти цифры весьма условны и больше мода.

Есть, конечно же, и те, кто и при больших значениях парятся. Но есть и те, кому такие условия покажутся ужасными. Поэтому научись чувствовать микроклимат в парной самостоятельно, без приборов. Баня, она всё-таки живая.

3. Приготовить веники.

Ох уж эти венички! В них-то всё и спрятано, вся суть Русской бани – это веник. Только в нашей баньке парятся вениками.

Обычно банщики веники покупают в специализированных магазинах, редко сами готовят. Качество веников в продаже сильно отличается. Нужно искать, выбирать. В каждом регионе свои производители. Цена также разная: есть обычный, а есть премиум.

Простой способ выбрать хороший веник для парения. Найди поблизости продавца, созвонись, задай вопросы: «Есть ли веник банщика, есть ли премиум класс?». Затем, когда пойдёшь покупать, попроси, чтоб продавец всё разъяснил, чем один лучше другого. Возьми разных образцов, попробуй в работе. Всё станет ясно.

Веников бывает разнообразное множество, но сейчас возьми пять: два дубовых, два берёзовых и один пихтовый. Для начала хватит.

По правде, веники для парения нужно готовить заранее. Как же это сделать?

Подготовка веников – это целый обряд. Банщики разговаривают с ними, просят благословения и удачи. Да, и такое бывает. Веники можно запаривать, а можно замачивать. Если веник сырой, свежий, то есть не сухой, его не нужно мочить и запаривать, от этого он станет непригодным для парения.

Сухие веники можно смочить в тёплой воде и поместить в полиэтиленовый пакет на час или два, оставить мешок с вениками в парной, там жарко и веники хорошо запарятся. Но мне этот способ не нравится. Как правило, его применяют профессиональные пар-мастера в коммерческой бане, когда всё набегу и нужно действовать быстро.

Пластик содержит множество вредных веществ и активно выделяет их при нагревании и, конечно же, все эти фенолы и т. п. впитываются в веник, ведь он сухой и стремительно всасывает в себя воду и всё, что в ней есть. А затем все эти химические вещества попадают в человека. По-моему, так себе затея.

В кипяток веники также лучше не совать. Они будут варёные, всё полезное из них выйдет в воду, и получится древесный чай: дубовый или берёзовый, его можно пить, очень полезно, но веник придёт в негодность.

Веники хорошо замачивать в прохладной воде, но для кондиции понадобится часа два. Если время есть, то хорошо. Но тут главное не передержать, иначе веник вберёт в себя много воды и станет тяжёлый и неудобный в работе.

Можно замочить веники минут на тридцать в тёплой воде, а затем составить их в ведро с тёплой водой, рукоятями вниз, как цветы в вазу. А сверху накрыть плотной мокрой тканью и оставить в парной на час-два. Веник будет всасывать воду через рукоять, и доходить до кондиции. Только нужно будет периодически приходить и поливать ткань водой, чтобы не высохла, и веники вместе с ней. Это не очень удобно, но мне нравится, это такой обряд – оживление веника называется.

Тут главное следить, чтоб не перемочить, но и сухие веники не пойдут в дело, будет осыпаться листва и неприятно шкрябать по телу.

Тут всё на опыте приходит, методом проб и ошибок, пробуй и получится. Веник должен быть лёгким и мягким, «порхать как бабочка и жалить как пчела», если это, конечно, нужно.

Веник – брат, он есть продолжение твоих рук, со временем начнёшь замечать, что он и есть ты, как бы часть тебя. У веника есть рукоять, она должна быть не длинной, как раз в аккурат под твою ладонь. Рукоять лучше обмотать тканью и льняной нитью для безопасности, ибо в пылу парения можно поцарапать тонкими веточками веника кожу гостя.

У веника есть тело. Это, собственно, всё то, что с листьями. Тело веника состоит из двух плашмей и трёх рёбер: два боковых ребра и одно верхнее.

И для чего такая анатомия веника? А для того, что все эти части по-своему участвуют в процессе парения. И рукоять, и плашми, и рёбра. Это зависит от уровня твоего мастерства махания вениками. Это целое искусство. Есть специальные семинары только по этой теме, целыми днями машут, оттачивая мастерство.

Я за сложные техники парения вениками, такой стиль всегда нравится гостю, так как создаёт очень приятные ощущения за счёт скорости и вибраций. Чем выше скорость и сложность, тем больше довольных возгласов от того, кто на полке и рядом.

Венички готовы, едем дальше.

4. Приготовить горячую воду для удобной подачи пара и прохладную воду для контраста.

Именно прохладную, температура 20С, такая вода будет приятно охлаждать, не вызывая острых ощущений. Научись сначала всё делать плавно. Чем выше будешь развиваться как банщик, тем более сложные и экстремальные парения будешь делать. Всё постепенно.

Также не советую работать с кипятком, не держи в парной воду, которой можно обжечь, сделать ожог. В пылу парения ты можешь случайно полить своего гостя кипяточком, бывали случаи.

Всегда нужно быть бдительным, баня – это место, где горячо. Поэтому рекомендую работать с водой горяче-тёплой, но это решать тебе.

Наперёд скажу: «Наработай привычку перед тем, как полить на человека воду, всегда проверь её температуру, сунув в неё руку. Даже если ты на тысячу процентов уверен, что вода нормальная, всё равно сделай это, доведи это до автоматизма, такой навык выручит тебя и не раз».

5. Подготовить положок (полог).

Каким он будет у тебя? Может мягким, тогда на него нужно положить специальный банный матрас, коих великое множество. Купить такой можно в специализированном банном магазине. Или можно сделать самостоятельно, сшить и набить его сеном, например.

Можно просто сено или пихтовые ветки положить на полог и накрыть сверху простынёй или полотенцем, всё зависит, как больше любит твой будущий подопечный. Ты ведь у него спросил?

6. Приготовь шапку банную для себя и для гостя.

И запомни! В парную ты сам, а также и твои гости теперь всегда и навсегда заходите только с покрытой головой. Это правило с давних времён от дедов: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Только так и никак иначе. Голова быстро нагревается, особенно, когда она вверху, там, где весь пар. Самое страшное – это перегреть голову и мозг. Может произойти тепловой удар, мозг закипит и всё тут. Потом головные боли и неприятное впечатление от бани, а всего-то и нужно было – шапку надеть. Шапка – это целая культура, у заядлых банщиков и шапки необычные, у каждого своя, она отражает внутренний мир банщика или просто для веселья.

Для меня шапка банщика – это больше, чем головной убор, это обрядовый элемент, характеризует личность человека, его отношение к бани и банному ремеслу.

Вообще всё в человеке говорит о его внутреннем мире и мире банщика. Показывает кто он, какого уровня посвящения он достиг. Шапка – важный элемент. Прожжённый банщик её никому не даст носить, а если дал, то это говорит о высоком уровне лояльности и доверия. Это как благословение свыше, но не все об этом знают.

7. Приготовь валик под ножки.

Чтоб удобно возлежать было на положке подопечному твоему.

8. Приготовь покрывало, полотенца, простыни, кошму, шкуры и подушки под голову.

Всё, чтоб было удобно полежать и чем накрыться.

9. Готовим питьевую воду, завариваем травяной чай, готовим мёд и лёгкую еду: яблоки, орехи, арбуз, фрукты, сухофрукты, ягоды.

Что предпочитает твой гость? Ты ведь уже знаешь, разговаривал с ним.

Ну, и пока хватит. Сила в простоте, для начала самоё оно.

Далее пишем план процедуры.

Подготовка гостя

1. Принять тёплый душ.

Смыть всё, что сверху. Париться будет приятнее, проверено.

2. Можно почистить зубы.

Но это на ваше усмотрение.

3. Провести ознакомительную беседу.

4. Можно погреть ножки в тазу с тёплой водой и отваром трав.

План программы парения

1. Первый заход. В парную, которую ты подготовил, температура 50—60С и влажность 20—30%, заводим гостя, сопровождаем и объясняем ему, что делать.

Усаживаем гостя на полог и подаём ему желательно в деревянной или берестяной кружке тёплый чай. Именно тёплый.

Тут два варианта. Чай можно испить перед заходом в парную. Если так, то гостя в парной на полог сразу укладываешь.

Но я предпочитаю поить чаем в парной, так интереснее, на мой взгляд, а также начинается обильное потоотделение, что нам и нужно.

2. Попили чай, погрелись, на это уходит 5—15 минут. Затем выходим и принимаем очень, очень тёплый душ или обливаемся тёплой водой из ведра.

Почему тёплой, потому как мы только начали греться, пошёл первый пот, он грязный, его нужно смыть тёплой водой, чтобы поры не закрылись, это важно.

3. Одеть гостя в тёплый халат, на ноги надеть тёплые тапочки или валенки, или тёплые носки. Уложить отдыхать. Минут 15—20.

4. Второй заход. Укладываем гостя на положок, помогаем ему во всём, контролируем процесс.

В бане всякое может быть, твой подопечный уже в состоянии банной неги.

Это значит, что он уже начал потихоньку отключаться от мира явного: может быть расслаблен и не всё контролировать, это за него делаешь ты.

Как положить в первый раз: на спину или на живот? А ты его спроси, как он захочет? На голове шапка, под лицо – свежий, прохладный, ароматный веник. Берёзка или пихта подойдут идеально.

Под ножки – валик. Если человек на животе, то под стопы, если на спине, то под колени.

5. Осуществляем первое парение. Лёгкое, спокойное, греющее. Помнишь, никаких резких движений, всё постепенно.

Образ (схема) парения

Ну вот и подошли мы к самому главному. Перед тобой на полке человек, которого нужно хорошо попарить, но по-лёгкому, потому как только пришёл, ещё не прогрелся. Что ты будешь делать?

Всё в этом мире подчинено системе. И в таком, на первый взгляд, творческом деле, как баня, есть алгоритмы, всё начинается с них.

То есть схема парения, которая понятна всем и, освоив её, ты в дальнейшем сможешь создавать уникальные программы парения, которые будут считаться твоим стилем.

Но прежде, чем начать парить человека, нужно освоить техники движения вениками, ведь парить ты будешь вениками, а веник – это продолжение твоих рук.

Скажу честно, что для того, чтобы хорошо попарить человека, нужно одно движение. Да, всего одно, оно так и называется – «однёрка». Ритмичное похлопывание одновременно двумя вениками по телу.

Я сам люблю разные техники и парю технично, разнообразно, сложно. Так, что мой подопечный испытывает наслаждение от каждого взмаха и звука. Да, можно попарить одним движением, но это неинтересно, поэтому нужно учиться и оттачивать мастерство всю жизнь.

Как мастер боевых искусств машет руками, всю жизнь оттачивая удары, так и ты маши вениками, совершенствуй своё мастерство, ударяя по пустому полку, когда есть свободная минутка, я так делаю сейчас и буду делать всю жизнь.

Обмахивания, однёрки, двойки, тройки, четвёрки, восьмёрки, протирки, припарки – всё это нужно тебе изучить. И это только минимум, самое интересное впереди.

Как же это учить? Где посмотреть?

У меня для тебя есть сюрприз. Это ссылка на медиа ресурс в интернете, где я подробно показываю техники парения вениками. Поэтому, как раз, время отложить книгу и начать практиковать техники парения. Отсканируй этот QR-код и посмотри видео.

После того, как научишься махать вениками, возвращайся сюда, продолжим. Или можешь читать дальше, тоже хорошо. Повторение – мать учения. Давай продолжим.

Возьми листок с программой банного дня, который ты уже делал, в самом низу пункт 5. Осуществляем первое парение. Лёгкое спокойное, греющее. Помнишь, никаких резких движений, всё постепенно.

Первое парение

Парим со спины

Человек на положке лежит на животе. На голове шапка, под ногами валик. Возьми пихтовый веник, окуни его в холодную воду и аккуратно положи твоему гостю под лицо.

В дальнейшем ты научишься это делать в процессе укладывания гостя на полог, за несколько секунд до того, как человек улёгся. Если веник, который под лицо, положить заранее, то он нагреется, но кого-то это не смущает.

Затем поддай немного воды на каменку, возьми в каждую руку по дубовому венику, стряхни с них воду на пол, только смотри, чтоб капли воды не попадали на гостя. И плавными движениями подними веники вверх, начни спокойно перемешивать пар.

Как перемешал, теперь спокойными обмахивающими движениями опусти пар на стопы гостю, прогревай стопы как следует, в них вся суть и холод. Хорошо прогреть стопы, вот в чём секрет.

Самые холодные части тела – стопы и ладони, их то и нужно парить как следует, с них и нужно начинать. Прогреваем стопы, можно сделать три или десять движений. Затем двигаемся от ног к голове, набрасывая пар на каждый участок тела равномерно. Стопы, икры, бёдра, ягодицы, поясница, спина, плечи, дальняя от тебя рука, ближняя к тебе рука.

Движения плавные, неторопливые, медитативные. В область шеи пар нагнетать не нужно, это вредно для здоровья, и голова будет болеть у гостя на следующей день, тогда-то он тебя и помянет добрым словом.

Голову, как и шею, лучше прикрыть прохладными вениками, можно взять берёзку, те два веника, что ты приготовил. Заранее держи их в ведре с ледяной водой.

Пройдя путь от стоп к голове, вернись обратно, также согревая и слегка касаясь листиками веничка тела твоего гостя, пройди этот путь ещё раз.

Это называется «мало контакт» или «знакомим гостя с вениками». Они ведь ещё не знакомы, вот и познакомь аккуратненько, пощекочи листиками по ножкам, по спине.

От ног к голове и обратно к стопам. В завершение этого движения подними веники над собой и мягко положи на стопы, сделай припарку. Очень приятно. Это движение можно повторить несколько раз. Затем, после очередного припаривания стоп, оставь веники на ножках, пусть лежат греют.

А ты поддай ещё парку, только потихоньку, сразу много не надо, со временем начнёшь понимать, сколько нужно. Всё зависит от того, кто у тебя на положке.

Пар стремится вверх, красиво шумит. Бери веники, только осторожно, резко не сдёргивай с ног, это чувствует гость. Поднимай над собой, перемешивай пар, ещё раз опускай пар на гостя и начинай парить стопы: «однёрка», «двойка», «четверка», как можешь, как хочешь.

Чем более разнообразней у тебя техники, тем интересней и тем более яркие ощущения испытывает гость. Стопы парим хорошо, основательно, особое внимание удели пальчикам, они самые холодные, их можно и нужно парить отдельно, сконцентрировав на них внимание и удары веником. Вот только там, где ноготки, там не парь, а то «поплавятся», может быть неприятно. Парь пальчики хорошо и будут к тебе ходить очередями.

Пальчики – вот в чём секрет! Хорошо погрей, можно приподнять ножку, прихватить веничком снизу, помять через листики, сделать дополнительно припарки. Ступни способны выдерживать очень высокую температуру, мы ведь по углям ходим на Купало и всем только весело. Но без фанатизма, особенно в начале.

Прогрел стопы, движемся далее, двумя ногами на верх, до ягодиц и обратно, только не торопись, не рви темп. Каждый участок тела, каждую зону прогревай равномерно, окутывай паром, касайся вениками. Можно считать про себя, например, до десяти, тогда движение будет неторопливым.

Парение на счёт до десяти – это значит, что за десять тактов ты проходишь расстояние от стоп до поясницы, а потом ещё за десять тактов, от поясницы обратно до стоп.

Такты могут быть разные, на четыре, на шесть, на восемь и т. д. Любое число, которое тебе нравится. Чем больше число, тем медленнее ты будешь двигаться и сильнее прогревать.

Чем горячее пар, тем меньше число бери, ведь чем жарче, тем быстрее нужно совершать проход по телу. Или будет обжигать. Уточню, что прохождение по телу и скорость взмаха веником – это разные вещи. Можно махать вениками не быстро, а двигаться по телу быстро и наоборот. Понимание этого придёт через опыт, поэтому практика, практика и ещё раз практика.

Продолжим. Вернулись к стопам, теперь переходим на дальнюю от тебя ножку и парим её, двигаясь по ней вверх, от стоп к пояснице и затем обратно. Как пришли вниз, переходим на ближнюю к тебе ножку и делаем тоже самое, вверх к пояснице и обратно.

Теперь парим обе стопы и двигаемся двумя ногами вверх к пояснице, в завершении этого этапа поднимаем венички вверх, нагреваем и укладываем на ягодицы с двух сторон. Можно ещё прижать руками и промять, сделать короткое массажное движение.

Вот здесь нужно решить, хорошо ли мы прогрели ножки, ведь как говорится: «ног много не бывает». Если считаешь, что нужно погреть ещё, то поддаёшь парку и повторяешь весь алгоритм ещё раз. И это можно делать столько, сколько нужно, сам решай. Завершили мы парить ножки, венички лежат на ягодицах.

Поддаём парку, аккуратно берём венички, поднимаем над собой, плавно перемешиваем пар, набрасываем его на гостя, начинаем парить спину.

Техникой, которой владеешь, парим крестец, двигаемся вверх к голове по центру спины, по позвоночнику, дошли до шеи, она закрыта веничками, которые ты вновь смочил холодной водичкой после того, как поддал парку или перед этим, сам решай, творчество уже началось.

Шея закрыта, парить её не нужно, но пар летит в разные стороны, в том числе и добирается до неё, может нагреть, ты и сам не заметишь, поэтому мы её прикрыли, положили укрывные венички на голову, да так, чтоб и шею закрывали.

Дошли до шеи, двигаемся обратно также по позвоночнику ко крестцу. Теперь одновременно двумя вениками парим дальний от тебя бочок, движемся от ягодицы вверх к плечу. Попутно захватываем одним веником ручку, если, конечно, она лежит здесь же, вдоль тела.

Дошли до плеча, вернулись обратно вниз, по пояснице перешли на ближний к тебе бочок, делаем тоже самое, парим бочок до плеча. Вернулись вниз, двигаемся и парим по центру, вверх и вниз, затем опять один бочок и второй.

И так можно делать до безконечности, этого в целом хватает, чтоб хорошо прогреть и спину, и руки.

Можно делать остановку и, положив венички на спину, дав тем самым понять гостю, что процесс парения продолжается, обновлять холодной водой веники на голове и поддавать пару.

После того, как наша первая часть парения окончена, длится она обычно 10—20 минут. Откладываем рабочие веники в сторону, убираем укрывные веники с головы, убираем валик из под ног.

Помогаем нашему подопечному перевернуться, контролируем процесс. Укладываем гостя на спину, под голову подкладываем подушечку или венички, чтобы было удобно. Под коленки подкладываем валик. Ножки делаем пошире, так удобнее. На пах укладываем прохладный веник. Паховый веник необходимо укладывать всем без исключения: и мужчинам, и женщинам.

Во-первых, это эстетика, сразу лучше вид.

Во-вторых, это удобство для гостя, люди не очень любят лежать в полуобморочном состоянии голыми и с раздвинутыми ногами.

В-третьих, это безопасность. Так как горячий пар сильно обжигает половые органы человека и это неприятно. Пах очень тактильно чувствительная зона, будь внимателен.

Бывает, конечно, что человек парится в одежде, купальнике и плавках. Это не есть хорошо, лучше всего париться без одежды. Бывают стесняются, но это временно. Старайся всегда раздеть гостя, объяснить, что это для его же блага, синтетика вредна при нагреве и сжимает тело, могут появиться синяки в местах сжатия.

И, в-четвертых, держи паховый веник отдельно в особом месте, а то в пылу парений он может оказаться на лице твоего гостя.

Человек на спине, руки вдоль тела, лежит, наслаждается жизнью.

Вот здесь нужно решить – может, «дадим ему подышать», вдруг ему уже тяжело. Это решать тебе и гостю, конечно, все люди разные. Каждому своё, помнишь?

Да и тебе тоже будет приятно вдохнуть свежего воздуха, я думаю. Если решение по поводу «подышать» принято, то открываем окно, если оно есть, если нет, то дверь. Если есть окно и дверь, то открываем их вместе, с опытом всё поймёшь. Запускаем свежий воздух, можно при помощи рабочих веничков обмахивать вкусным свежим воздухом твоего гостя, это очень приятно!

Освежили парную, закрываем двери и окна. Поддаём пар. И вот здесь есть интересный момент. Бывает так, что в процессе парения банщик устаёт и хочет выйти, охладиться. Так вот, это тоже нужно делать мастерски. Момент после проветривания парной и подачи пара – самый подходящий для этого.

Смотри. Ты провёл этап парения, перевернул гостя, проветрил и поддал пар, гость лежит отдыхает, время для него течёт медленно и приятно.

Положи сверху на него веники и выйди из парной на минутку-другую, сходи под холодное обливное ведро, сбрось жар. Пока ты ходишь, пар, который ты поддал, распространиться по парной, начнёт греть гостя, он будет в полной уверенности, что парение продолжается. Венички лежат на нём, контакт сохраняется.

Ты охладишься, отдохнешь, а когда вернёшься, пар уже будет равномерный и нужной кондиции. Ты спокойно заходишь, берёшь веники и продолжаешь своё парение.

Только запомни, когда находишься в бане, перемещайся медленно, не торопясь. Баня не любит суеты и беготни. Все движения неторопливые. Спокойно вышел, охладился, вернулся обратно. И всё неторопливым шагом. Это важно.

Парим с живота

Гость лежит на спине, веники лежат на животе, все вместе они ждут тебя. Берём аккуратненько венички, поднимаем, делаем обмахивания, окутываем тёплым паром гостя. Начинаем с ног, движемся к голове: ноги, живот, грудь, лицо. Направляем вкусный тёплый пар в лицо человеку.

ДЕЛАЕТСЯ ЭТО АККУРАТНО.

Но если честно, лицо – самая терпеливая часть тела, оно всегда открыто – и в жару, и в лютый холод. Ко всему привыкшее, поэтому его, то есть лицо, можно парить смело, а некоторые и я в том числе, парят своё собственное лицо жёстко. Но сейчас мы просто слегка окутываем его тёплым паром и всё на этом. Также можно укрыть лицо прохладными вениками, положив их домиком прямо сверху. Это вам с гостем решать, не все любят веники на лице, поэтому сами договаривайтесь.

После опахальных движений, если гость у нас из парной не выходил и ноги не охлаждал, то можно сразу приступить к парению рук. Самый простой способ – поднять обе руки вверх, гость сам их держит, а ты паришь. Но мне этот способ не нравится, потому как гостю нужно напрягаться, держа руки вверху, это не есть хорошо.

Поэтому я делаю ещё проще. Кладу на живот веник рукоятью к ногам. Беру обе руки и ладонями укладываю на веник сверху, руки лежат на животе, им деваться некуда, человек расслаблен.

Двумя рабочими вениками парю обе руки одновременно, от кистей до плеч и обратно. Можно это делать по одной ручке. Сначала одну попарил, положил вниз на полог вдоль тела, потом взял другую, положил на живот, попарил и убрал вниз на полог. Очень удобно. После того, как попарил руки, веник с живота необходимо убрать.

Далее можно поддать ещё парку, перемешать. И парим ноги, начиная со стоп. Двигаемся по двум ногам вверх к животу, затем также по двум ногам вниз к стопам, затем переходим на дальнюю от себя ножку, парим её, двигаясь вверх к животу и обратно, больше внимания уделяем боковой части ноги, она самая дальняя от нас.

По пути можно время от времени делать припарки, например, на голеностоп, колено, тазобедренный сустав. Тоже самое проделываем со второй ножкой.

Завершаем этот элемент прохождением по двум ногам снизу вверх и делаем припарку на живот. Оставляем веники на животе, поддаём пар, берём веники. Перемешиваем пар, парим живот: по центру, по бокам, по центру, по бокам, чередуем с припарками.

Затем парим грудь, если перед тобой женщина, грудь парим осторожно, мягко. Парить грудь женщине или нет, это вы с ней предварительно решите сами. Есть банщики, которые считают, что парить женскую грудь нельзя. Я думаю, что можно, только аккуратно.

После хорошего прогрева живота и груди убираем рабочие веники, убираем веники с головы, убираем валик из под колен. Помогаем гостю подняться с положка, это лучше делать с положения сбоку. То есть сначала поворачиваем гостя на бок, который ближе к тебе. И затем, прихватывая за шею и ноги, помогаем подняться. Сопровождаем гостя из парной, придерживаем за руку. Есть такие люди, которые не любят, чтоб их придерживали. Всё это личное, нужно или спросить, или прочувствовать этот момент.

После первого парения обливаем человека тёплой водой из ведра или душа. Холодные контрасты будут позже, пока рано.

Отправляем гостя отдыхать, лучше всего в лежачем положении, укрыв его одеялом и закрыв глаза специальным полотенцем или шапочкой, чтобы свет не мешал.

Это начало начал, базовый алгоритм, Альфа и Омега.

Дорогу осилит идущий. Это маленький шаг для человечества, но огромный лично для тебя. Едем дальше.

Второе парение

После того, как наш любимый подопечный отдохнул 20—30 минут, ведём его на второе парение. Это парение уже более основательное и прогревает намного сильнее, чем первое.

Теперь, владея базовым алгоритмом, можно начать творить и создавать твои собственные программы парения. Если ты пока не готов к этому, можно сделать тоже самое, только в более жарком пару. Добавить больше припарок, чередуя их с техниками парения вениками. Припарка – это когда поднимем веник над собой, он нагревается, и опускаем на определённое место, тем самым греем его. Припарки прогревают очень сильно, ведь тепло от горячего веника передается интенсивно и напрямую в тело человека.

Также добавляем протирки от головы к стопам, снимаем пот, стряхиваем его на пол, можно протирать от стоп к голове, с более сильным нажатием, это активирует лимфатическую систему.

Протирки очень сильно прогревают, только одними протирками можно прогреть и упарить человека, даже ни разу не взмахнув веником. Опытные банщики делают много припарок и протирок, особенно во время парения «сталеваров».

После полного прохода, ноги плюс спина, можно сделать контраст – обливание прохладной водой, это добавит приятных эмоций твоему гостю. Вода для контрастов на втором заходе в парную должна быть не ниже 20С. Слишком холодную не бери, это может вызвать неприятные ощущения. Обычно парение длится от 15 до 40 минут, всё зависит от человека, который перед тобой. После окончания можно сделать обливание холодной водой, я бы посоветовал не ледяной.

И опять дать гостю отдых в положении лёжа. Если попросит попить водички, предложи не холодную воду, лучше тёплую, которую ты приготовил заранее. После отдыха и восстановления сил можно посидеть за столом, попить тёплого травяного чаю, осуществить дружескую беседу.

Банный день

Банный день продолжается по отработанной схеме: поход в парную, прогрев, контраст, отдых. Всё просто, в процессе совершенствования твоих навыков будут приходить новые идеи, которые ты сможешь реализовывать в бане, добавлять или убирать, пробовать, предлагать. Банный день бывает разный: от часа до нескольких суток. Главное не забыть, что есть три основных этапа.

Зачин, т. е. начало программы, подготовка

Это всё, что связанно с первичными действиями: от идеи о походе в баню, подготовки всего необходимого и готовности гостя проследовать в парную, и первые лёгкие прогревы. Также в Зачине предусмотрены обрядовые дела, совместная молитва Баннику, славление стихий природы, обряд первого пара.

Обряд первого пара.

Действие, связанное с мистификацией банных процессов, получившее широкое распространение в банной среде. Этот обряд прост и понятен каждому человеку. За редким исключением.

И об этом стоит сказать. В моей профессиональной практике бывали случаи, когда люди уходили из бани, слишком близко к сердцу восприняв происходящее, всему причина их религиозность. Поэтому будь внимателен.

Суть обряда предельно проста. Дело происходит в парной, банщик стоит перед гостями, держит в руках ковш с тёплой водой. Произносит вдохновенную речь о пользе бани, рассказывает про природные стихии и про Банника.

Предлагает людям по очереди опустить пальцы руки в ковш, коснуться воды и загадать желание. Вода «запоминает» желания. После того, как все участники проделали это, банщик резюмирует и говорит, что сейчас эта заговорённая вода отправляется на каменку, и будет вызван банный дух – это пар. Пар будет согревать всех нас и исполнять наши желания.

Затем можно совершить коллективный прогрев гостей, используя веники или флаг.

Основа. Непосредственно парения

Это всё, что связано с основным происходящим в парной и за её пределами, основная программа, так сказать. Она может длиться долго, а может и нет. Самая активная часть банного дня.

Хорошие нагрузки и контрасты, массаж и душевные разговоры за столом.

Завершение. После разгона и нагрузки нужно всё успокоить: и гостя, и баню, и себя

Как это сделать.

После окончания всех процедур можно и нужно в завершении зайти в парную, погреться в мягком пару, можно поласкать нашего подопечного вениками, смоченными в тёплой воде. Это завершение. Всё в мире гармонично. Есть Старт, есть Путь и есть Завершение Пути. Это нужно, чтобы человек спокойно начал банный день и спокойно завершил, без стрессов. Как у спортсменов: есть разминка, есть тренировка, а есть заминка.

Опосля нужно дать гостю время прийти в себя, перевести дух, обсохнуть, попить чай. Если хочется есть, то можно накормить человека. Для этого существует банная кухня. Об этом будет позже.

Вот и поздравляю, это твоё первое осознанное парение! Всё просто. Но есть нюансы. Это тонкие моменты, на первый взгляд, невидимые, не ощутимые, они приходят в процессе практики и опыта, как и в любом деле. Это также можно и нужно изучать, тогда легче будет развиваться. Нюансы – вот, что делает тебя супер-банщиком, из тонких «мелочей» и созидается та баня, которая способна поражать до глубины души, оставлять впечатления даже у тех, кто «видал виды».

Мастер – это человек, который довёл до совершенства тонкие моменты. Всё важно, всё до единого движения, вплоть до того, как двигаешься и дышишь, какие звуки генерируешь во время парения. Как поддаёшь пар, как закрываешь или открываешь дверь, как говоришь, как смотришь, какое поле на ментальном и психическом уровне создаёшь и как управляешь процессом парения, почти не говоря ни слова. Но всё по порядку.

Восприятие банных процессов

У человека есть пять чувств, именно с них всё и начинается. Все пять чувств активны в бане. Человек чувствует баню, то есть всё, что в ней происходит, в первую очередь, своими органами чувств.

Ощущения в бане всегда яркие. Ярче, чем в обычной жизни. Оно и понятно, здесь всё активнее. Температура выше, влажность выше, всё активно воздействует на человека. И этим опытный банщик успешно пользуется. Первое, что влияет на человека, когда он пришёл в баню, – это виды.

Зрение

Через зрение человек получает 90% всей информации. Человек пришёл в баню и видит, что творится вокруг. Если в бане грязь и безпорядок, из такой бани хочется уйти. В бане всё должно радовать глаз.

Вариантов убранства бани великое множество: от природно-языческого до хайтек. И всё имеет право на существование. Как созидать убранство, решать тебе. Главное правило – должно быть чисто и красиво, гармонично и, чтоб ласкало глаз. Лучше использовать мягкие тёплые цвета: жёлтый, зелёный, молочный, и т. п. Такие цвета успокаивают. Есть предметы декора, а есть вещи для практического использования. Всё это должно быть в гармонии и создавать стилистику твоей бани. Обрати на это внимание и озадачься этим вопросом всерьёз.

Далее второе по важности – Это запахи

Запахи – вот на что стоит обратить внимание. Русская баня – это запахи, благоухания, благовония.

Ароматы создают правильную атмосферу. Запахи – это важная составляющая успеха.

Палитра вариантов огромна. Лучше всего использовать природные ароматы: полынь, пихта, берёза, можжевельник, мята, эвкалипт. Главное, выяснить у гостя, что он любит, а может, он ко всему готов. Иногда бывает аллергия на какие-то травы, об этом нужно узнать заранее. Есть ещё момент: не стоит нагромождать много ароматов в одну кучу. Важно понимать, как разные ароматы сочетаются между собой. Например, пихта и полынь – это яркие ароматы и перебивают друг друга, лучше их использовать раздельно. То есть на один заход используешь один аромат, на другой – второй и т. д.

А вот аромат сена очень даже хорош, и его можно сочетать с другими запахами. Сено нейтрально, ко всему подойдёт. Есть сено сухое, а есть свежескошенное. И у них разные ароматы, но и то, и другое отлично сочетается, например, с полынью, а также каждый аромат хорош сам по себе.

Допустим, я сам люблю застелить положок ароматным сеном, когда сено свеже-застеленное, оно источает прекрасные благоухания, которые очень нравятся человеку, когда он заходит в парную.

По истечении времени сено намокает и уже меньше источает запах. Также перед заходом в парную поставь в угол или любое удобное место хороший пучок полыни, желательно побольше. Полынь, попадая во влажную жаркую среду, начинает источать дивный аромат, который, во-первых, производит впечатление на гостя, когда он попадает в парную, а во-вторых, полынь очень полезна. Полынь можно заготавливать впрок, набирая её в снопы и высушивая. Обожаю полынь.

Пихта. Моя любимая. У нас на Урале её много. Вечнозелёное дерево. Резкий, но приятный аромат. Суперполезная. Дезинфицирует пространство. Даже если занести в парную пихтовые венички, пространство наполнится пихтовым благоуханием. Часто мы стелим мягкие веточки пихты на полог, тогда запахи насыщенные и стойкие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.